自然而然幸福起來的生命心法，你也做得到。23個寫作技巧，活化腦神經，形成自動的正向迴路！作者歸納多年助人心得，自行研發出「讚美日記」，融入她所教授的啟發課程中；沒想到竟出現驚人效果，許多人因此走出生命低谷，重獲幸福。在好奇之中，她研讀了許多腦科學書籍，發現原來「讚美」能活化大腦，形成「讚美迴路」。為了印證「讚美日記」的效用，她在日本到處演講，每週舉辦八次以上的講座，場場爆滿；靠著口耳相傳，不知不覺

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讓你幸福起來的讚美日記（簡體書）

出版日：2014/11/01 作者：手塚千砂子 出版社：機械工業出版社 裝訂：精裝

給想要改變自己的你本書介紹的，只是一件簡單的小事，“自我讚賞”，僅此而已。每天3分鐘，誰都能閃亮變身，扭轉人生。這也討厭，那也不順，又或者被誰惡語相向，情緒沮喪…… 最近時運不濟，顧慮他人的想法，常常焦躁不安…… 你正為此心情晦暗嗎？你正煩惱，懷疑自己性格不好嗎？現在，無論你被消極情緒困擾有多深，現在，無論你有多討厭自己，沒關係。借助讚美日記搜尋你的優點，養成自贊自賞的習慣吧。如此一

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愛孩子之前的預備課程：開始寫讚美日記吧！

出版日：2013/06/24 作者：手塚千砂子 出版社：方智 裝訂：平裝

直接面對面拯救6000位媽媽的魔法！開始讚美自己之後，孩子竟然也跟著改變了！提高媽媽的「自我尊重感」，就能影響孩子，甚至改變全家人！王宏哲、邱寶慧、陳安儀溫馨推薦一天3分鐘、短短2個星期，就能輕鬆提升你的育兒能力！本書的主角並不是孩子，而是正在教養孩子的媽媽！不是為了「孩子」，而是為了「自己的幸福與療癒」，請翻開這本書吧！為什麼孩子總是不聽自己的話？責備孩子後，自己又感到後悔、沮喪？原來愛孩子之

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電子書

讚美日記：日本最受歡迎的生命課程(電子書)

出版日：2012/11/01 作者：手塚千砂子 出版社：方智 裝訂：電子書

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如何不對小事耿耿於懷

出版日：2015/08/07 作者：手塚千砂子作; 高橋美起繪 出版社：稻田 裝訂：平裝

本書特色 ★ 日本最受歡迎的生命課程講師與暢銷書《讚美日記》作者──手塚千砂子又一力作！★ 有趣、易懂的圖文方式，讓你閱讀輕鬆、理解容易。★ 最生活化的實用案例，對「耿耿於懷」的矯正法則，簡單就能上手★ 養成重視自我的意識，每天都能自在快樂、充滿正能量。內容簡介美佳至今仍難以忘記，三年前一位媽媽對她說的一句話：「妳好像

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為工作寫讚美日記：每天這樣寫每天進步一點點

出版日：2016/05/01 作者：手塚千砂子著; 高橋美起繪 出版社：大田出版社 裝訂：平裝

送給希望樂在工作的你為人際關係感到困擾時，寫讚美日記；對將來感到不安時，寫讚美日記；失去對工作的衝勁，寫讚美日記。光是寫就好。只要這麼做，自己的能力就會不斷甦醒！希望有好的工作表現，希望獲得上司肯定，希望得到後輩景仰，希望找到工作好感覺，希望可以更有自信一點…… 現在開始，停止尋找自己的缺點，為自己寫讚美日記吧！只要準備一支筆、一本筆記本，就能當自己的最佳啦啦隊！步驟1每天一定要讚美自己。從生活

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寫給自己的讚美日記【圖解應用版】

出版日：2013/11/13 作者：手塚千砂子作; 高橋美起繪 出版社：大田出版社 裝訂：平裝

只要自己讚美自己紀錄「讚美日記」就能變得幸福！~~獻給想要改變的你！考取美甲執照師成功減重交到男朋友全都因為一本神奇日記本 34歲的岡繪美小姐從小個性內向，小時候父母都拿她來跟同年齡的小孩比較，久而久之她越來越沒有自信，長大之後成為上班族，個性依然沒有改變，與同事之間的相處也是戰戰兢兢，深怕得罪身邊的人，一有小挫折，第一個責備就是自己不夠好。29歲的鐮田綠小姐單身六年，

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