新谷弘實

【本書特色】★救人無數，備受推崇！健康書第一選擇！美國總統╳日本皇室和政要╳奧斯卡影帝……無數名人指定醫師，200年來醫學史上最具影響力的人之一！★作者是大腸內視鏡息肉切除術發明人，看過30多萬人的腸胃實況。他同時也是世界級的權威醫生，從醫以來不曾出具死亡證明書，卻造福億萬人免於胃腸癌。★無價的禮物！竹科、內湖科學園區、職工福利委員會、蔬果產銷班、生機飲食、國中小老師、大學研究所……持續團購中新谷醫師：「我給日本皇室的養生建議跟給一般人的沒什麼兩樣。」他在本書中公開的「新谷飲食健康法」，讓這些年持續實踐的人都過著不生病的生活，讓無數糖尿病、高血壓、胃食道逆流、便祕病人，不藥而癒！這是每個家庭都應該有一本的書，改變生活習慣，從現在開始！史上第一位不開腹切除大腸息肉先鋒，受到美日名人、政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，他所自創的「新谷飲食健康法」，暢銷近20年，深受世人推崇。人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。

現代人的飲食內容不斷地在減弱我們的腸道健康，日常的飲食只是最基本的養生方法。便秘、浮腫、失眠、脾氣暴躁，這些亞健康的問題經常困擾著我們。本書不同于以往只注重飲食的書籍，新谷醫師和腸按摩專家砂澤佚枝，利用圖像教導讀者每天按摩大腸、小腸等部位，徹底改善了多名患者的身體健康，書中列舉了許多成功的實際案例。透過本書的學習，你可以自行在家DIY，只要每天花上五分鐘按摩你的腸道，不僅可以幫助你恢復體力，還具有

為什麼總是瘦不下來又容易生病？因為你體內的細胞排毒力已經出了大問題！ 百萬暢銷書作者?新谷醫師最完整的免疫新常識！拯救衰弱的細胞、多病的身體，就要靠酵素的力量！ 檢查過美日35萬人的胃腸，世界胃腸內視鏡外科權威?新谷弘實發現，不良腸相的腸壁表面既硬又凹凸不平，還隨處可見宿便！擁有這種不良腸相的人，通常生活習慣都很紊亂，也大多有肥胖或高血壓、糖尿病、高血脂症、動脈硬化等問題，或是有提不起勁、無法

本書特色 圖文解說，條列式教學，搭配小測驗和插畫，簡明易懂。 內容介紹 你知道牛奶喝多了會消化不良甚至導致骨質疏鬆嗎？白米飯脂肪多過於營養成分、咀嚼食物次數愈多愈有助減肥、多喝水補充礦物質但千萬別囤積礦泉水、運動過度易促使癌細胞生成、深呼吸能提高免疫力、午間小睡是健康良方、咖啡灌腸法可清宿便……以「不生病」名號響亮世界的腸胃權威醫師新谷弘實提出多樣健康新觀念，只要服膺這些法則，人人都可以健康長壽。

照著做可以改變你的人生！ 健康法不是嚴苛的戒律。如果你的生活環境不易實行「新谷飲食健康法」，而你正為此感到焦慮，本書將指引你找到適合自己的健康法，指導你如何在身體能夠處理的範圍內，做到一方面享受美食之樂，同時持續「正確的飲食」和「正確的生活習慣」。 前著《不生病的生活》中，新谷醫師將他累積了近五十年的研究精髓，用最能夠為大眾接受的語彙言簡意賅地傳達正確的健康知識。該書發行後，許多讀者在

這本《元氣的免疫力量》是新谷式飲食健康法的集大成，這次新谷醫師告訴我們想讓細胞恢復年輕有元氣，就要先挖掘出潛藏在我們體內的能力。只要能喚醒體內的元氣力量，就能讓細胞恢復年輕，自體的免疫力自然就會提升，不管是新型流感H1N1、新陳代謝症候群或是癌症，就一點也不可怕了！ 不論你有多忙，大部分的時間都被工作佔去，本書所介紹的方法，很實際、很簡單，隨時可行。請你一定要好好解放自己的觀念，不要再受以往的

◎推薦者：無毒的家國際連鎖創辦人／王康裕新谷式咖啡排毒法 用花草與咖啡灌腸法，讓腸道變乾淨。 擁有45年美、日腸相診斷經驗的新谷醫師，首次公開他健康年輕的秘密。 「腸道」是健康的中心，改善腸道的健康狀態，也就等於改變人生。 現代人往往飲食過量，攝取過多的動物性食物（肉類、牛奶、乳製品），導致近來罹患大腸癌、大腸息肉的病患日益增加。 新谷醫師將透過內視鏡觀察到的腸內健康狀態稱為「腸相」，想要擁有

想要實踐「新谷飲食健康法」卻又不知從何著手嗎？本書徹底公開新谷式照顧全家胃腸的不生病食譜！新谷醫師夫婦聯手教你做「不生病幸福餐」，讓全家吃得健康、吃得美味健康的根本在於飲食現在就開始動手做「不生病幸福餐」！　新谷醫師的妻子，也是本書的共同作者新谷尚子女士，配合新谷醫師的理念，研究出新谷飲食健康法的具體做法，獻上既營養又美味的「不生病食譜集錦」。希望能有更多的人實踐書中的飲食法，改善個人和全家人的胃

以內視鏡看過30萬人的胃腸相，提出世界最具權威的健康法 不生病的醫師Dr.新谷弘實的 成名作一本讓你免於疾病恐懼的書 有50%以上的癌症來自於胃腸疾病，你知道嗎？ 現代人不可不知的健康理論胃腸會隨著飲食習慣的變化，而產生不同的面貌……跟臉部有面相一樣；胃腸也有「胃相」、「腸相」。而且觀看胃相、腸相，即可得知一個人的身體狀況。本書告訴你各種癌症與胃腸之間的關係，除了診斷原因、治療過程，更教你預防的方

疾病早預見，健康活百年，如果人體內沒有黴的活動，人將一秒都無法生存。 醫生在進步，為何病人卻在增加？你知道日常生活中如何最大程度地減少體內黴的過分消耗嗎？健康的人腸胃狀況良好，不健康的人腸胃狀況不好。你能識別自己的“腸相”和“胃相”嗎？大家在真正理解保持健康的意義的基礎上，堅持這種健康養生法，可將再患癌癥的幾率幾乎減少至零。美國總統、日本首相、歐美及日本多位影星都曾接受過作者的健康飲食療法，而且

在這個禁不起生病的時代，值得信賴的新谷醫師，給你最誠懇的飲食及生活建議！美日政、商、藝界名流，歐、美、亞洲上百萬讀者 一致推薦 結合30萬名臨床案例，證實「胃腸健康是一切的根本」！醫學科技昌明的現代，真正健康的人卻越來越少，所謂「半健康」的人幾乎占全體人口的九成！ 而在半健康狀態下如何防止成為真正的疾病？答案就是，徹底照顧好胃腸，因為胃腸健康是一切的基本。 食物和水、排泄、運動、

《不生病的活法》將健康長壽的詳細的實踐方法分為七個部分，我對「正確的飲食」、「喝好水」、「排泄」、「暢快的呼吸」、「適度的運動」、「良好的休息和睡眠」、「微笑和幸福感」都作了具體的描述。這些健康法則，每一項都能預防消耗生物?，增加生物?的生成以及使生物?活性化。人的身體本來是可以不生病的，雖然如此，仍然有很多人為病痛纏身，這是因為體內的免疫系統不能很好運作的關係。相反，那些實踐我所提倡的「生物?療

享瘦，也要健康！ 高齡78歲的新谷醫師維持20幾歲完美肌膚與充滿活力健康體態的秘密 美國首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師‧新谷弘實，高齡78歲卻擁有一般人所不及的健康體態與源源不絕的活力！更令人稱羨的是，他的肌膚年齡，還停留在20餘歲的完美狀態！讓新谷醫師來告訴你，甚麼才是最健康最有效率的瘦身法！ ◇各種流行瘦身法大剖析時下最流行的「限制卡路里瘦身法」，到哪裡都要斤斤計較熱量問題，怕吃太多熱量高

我們的腸胃會因不同的飲食習慣和攝入的食物而呈現出不同的面貌，也就是腸相和胃相。腸相、胃相是健康的晴雨表，腸相、胃相好的人精力充沛，健康長壽；腸相、胃相較差的人容易患生活方式病，甚至是癌癥。 本書作者新谷弘實是世界腸胃內窺鏡領域的首席權威，是世界上首位在不開腹的情況下，利用內窺鏡切除腫瘤的專家，迄今已經用內窺鏡診斷了25萬名患者，為8萬余名患者成功實施了腫瘤切除手術，沒有出現1例并發癥。新谷弘實的

《腸胃好才能身體好》，本書介紹了在亞健康狀態下有效預防各種疾病的方法。比如，體內的?對于身體吸收維生素、礦物質的作用，腸內細菌對身體免疫功能的影響，各種疾病的患病機理和預防方法等，能幫助讀者養成正確的飲食習慣，從而遠離疾病。

你的身體刻著你的生活形態！讓達斯汀霍夫曼、史汀、洛赫遜、中曾根康弘、渡邊恒雄、江崎玲於奈、野村克也、牛尾治朗、竹下景子、津川雅彥……信賴的醫生，幫助你擁有好肌膚、好身體！75歲的新谷醫師，肌膚光滑有彈性，看起來只有55歲，他究竟做了什麼？！◎全美首席胃腸外科醫師親身實證，治本的「無齡肌養生法」◎不花大錢、不藉助美容儀器，守住「七大健康原則」，人人都能滿足變年輕的欲望。◎撼動人心的百萬暢銷著作《不生

讓自己的腸部變清潔的重點就在于“怎麼吃”和“怎麼排泄”。一切奧妙就集中在這兩點上，忽略其中任何一環，體內的循環都不會通順。而體內循環—旦堵塞就不可避免會出現便秘。 這本書旨在教給你用30天的時間令自己體內的循環變通暢的方法。如果你能夠遵守本書介紹的那些小規則，就一定能夠發現身體的變化。只要你的腸部狀況得到好轉，無論是心理還是身體都會“活”起來。這樣令人驚豔的變化—定要親身嘗試哦！

暢銷200萬冊《不生病生活》：果汁篇登場！坊間唯一由新谷弘實親自教你打果汁明天起早餐改喝蔬果汁，身體就會出現驚人改變！5天後，目視看得出，瘦了！10天後，腸道乾乾淨淨；3個月後，變成強健體質！從現在開始喝，喝多久就能活多久！【蔬果汁三大妙用，連醫學博士都提倡每早飲用】 1.充分補充酵素「酵素」是我們體內進行消化與代謝作用時，不可或缺的一種物質。據說人體內有五千多種酵素，每一種都有不同的

新谷醫師完整歸納生涯健康概念的一本書！你享受每天的生活嗎？還是你總覺得身體不太舒服、不管做什麼事情，都有種提不起勁的感覺、抑或是整天昏昏沈沈的、胃腸不舒服、黑斑和青春痘越長越多……如果你也有上述狀況的話，那你的生活可根本談不上是健康或快樂。而且這些症狀可都是引發生活習慣病的徵兆！行醫40多年來，看過30萬例以上的腸胃相的新谷醫師表示：「不好的腸胃相，來自於錯誤的飲食、生活習慣，且會急速消耗體內酵素

新谷醫師：「我給日本皇室的養生建議跟給一般人的沒什麼兩樣。」 他在本書中公開的「新谷飲食健康法」，讓這些年持續實踐的人都過著不生病的生活，讓無數糖尿病、高血壓、胃食道逆流、便祕病人，不藥而癒！ 這是每個家庭都應該有一本的書，改變生活習慣，從現在開始！ 史上第一位不開腹切除大腸息肉先鋒，受到美日名人、政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，他所自創的「新谷飲食健康法」，暢銷近20年，深受世人推崇。 新谷醫師根據長年在臨床現場的所見所聞，整理出一套真正有效的「不生病生活」，有些與一般大眾已知的「飲食常識」或「健康法常識」背道而馳，但都是經過他本人親身驗證，且有不少病人實踐有效，能使眾人獲得長壽幸福人生的正確飲食健康法。 人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。 精采內容 ˙新谷飲食健康法能防治癌症復發 ˙抗癌劑無法治癒癌症 ˙天天喝大量綠茶的人，有不少患有胃癌前驅症＝萎縮性胃炎 ˙攝取過多動物性蛋白質會加速老化 ˙四大酪農國：美、瑞、丹、芬，罹患骨關節骨折和骨質疏鬆的比率最高 ˙藥效越強，毒性也越強、越吃胃藥越傷胃 ˙正確的喝水、喝好水，有助於瘦身 ˙精製米是死的食物 ˙體內酵素耗盡了，人就會死亡 ˙喜歡咖啡、乳製品和肉食的人，容易罹患乳腺炎和乳癌 ˙勉強吃不好吃的食物不會健康 ˙捨「今夜的烤肉」，選「十年後的健康」 【專業推薦】 「不生病的生活」非人人可得，但如何在「不生病」的黃金時期用心去預防疾病的發生，還有相當大的努力空間，這也是本書最吸引人的地方！ 雖然從「實證醫學」的立場，新谷教授的理論還需更有力的證明，但至少讓我們從「不違反大自然的法則」做起吧！ ──韓良誠　成大醫學院臨床醫學教授、臺灣老年醫療重要推手 細嚼此書，頗有同感，特此，我願意提出一些感想與看法與讀者分享，也期待讀者看了本書，能夠落實於日常生活中。 ──張金堅　台大醫學院教授、乳癌防治基金會董事長 我在嘉義新港鄉下開業41年，深信健康的生活習慣，比造成健保即將破產的現行醫療體系，更能維護個人健康。聞名美、日的新谷弘實醫師，根據醫治30萬病患40多年的臨床經驗，所發展出的飲食健康法，值得我們反省深思，並且身體力行。 ──陳錦煌　新港文教基金會創會董事長、新港陳錦煌診所負責人 這是一本與健康息息相關的著作非常值得花時間閱讀，我深許此書能成為健康教科書中必學的

清腸美人--腸道潔淨決定你的美麗指數 專為愛美女性特別設計百萬暢銷書作者、腸胃內視鏡外科世界級權威新谷弘實以專業實證，青春美麗的關鍵在腸道！‧20項檢測＋30天清腸程序‧不用計算卡路里、不用計較營養高低‧35萬人的腸道潔淨見證最有效的變美實踐法 ●Dr.新谷教你徹底清除體內廚餘！打破虛有其表的保養迷思！腸子潔淨，就能改善頭痛、生理痛、皮膚粗糙等症狀?為了保護腸道，即使生病也不吃藥，身體就會自動

全美首席胃腸科醫師 新谷弘實 醫師1萬3個體驗者共鳴的腸按摩的專家 砂澤佚枝給你內外兼具的健康法五分鐘腸道按摩的幸福革命「腸」是人體的中心，也是活得健康，最重要的一個器官。本書藉由腸世界的權威以及一萬三千個體驗者的共鳴。告訴你如何腸子維持在健康狀態，就能同時擁有健康、美容、減肥，活到120歲的生活。一天只要五分鐘，就能讓你重返年輕，變漂亮，有元氣！不生病的醫生教您：‧改善與調養腸道的方法‧每天五分

誰都能立刻做到的基本要領，獲得不生病的力量想要提升自然免疫力利用酵素是第一選擇美日首屈一指的胃腸內視鏡外科醫師．新谷弘實博士，再次暢談健康長壽的秘訣：只要提升自然免疫力、過著不浪費酵素的生活，就可以隨時保持青春活力。免疫力是指對疾病的抵抗力，亦即我們身體所具備的不生病的機制。只要這種不生病的機制運作如常，稍微過勞也不會生病。我們體內的每一個細胞中，都含有「自然免疫力」，如同預先設定了兩、三道避免生

每天只要10 ～15分鐘咖啡灌腸搭配調整飲食生活，就能輕鬆做到體內環保，永保青春與健康。 ◆腸道乾淨就是身體健康的關鍵現代人大都有便秘的問題，又以女性占多數，而便秘所產生的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡甚至會食慾不振，也有可能罹患大腸息肉或癌症。本書除了介紹便秘、腸道與身體健康的關係，並由腸道界專家新谷弘實監修，在書中回答常見問題，提出許多的真實案例，教你以咖啡來淨化腸道，減輕肝臟解毒的負