●坐月子吃什么好●如何科學合理安排產后膳食●聊聊月子里的食物禁忌●如何通過飲食“補氣血”●觀察寶寶，規避敏感食物●“月子病”可以飲食調理嗎●真的存在“回奶”的食物嗎●吃什么才能更“催奶”根據產后不同階段女性的身體情況及需求，書中提供了月子期間每日三餐及兩次加餐的整體膳食方案，入選的80余道食譜均取材常見、做法簡單、營養均衡，讓媽媽吃得營養，過得輕松

優惠價：87 256

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減脂控糖飽腹餐：輕鬆享瘦（簡體書）

出版日：2025/02/01 作者：李融融; 段佳麗 出版社：中國輕工業出版社 裝訂：平裝

本書圍繞減脂控糖展開，介紹了一些減脂的營養知識，以及近150道飽腹營養的減脂控糖食譜，包括容易踩坑的主食，豐富多樣的涼菜沙拉、熱菜和湯粥。為了方便讀者厘清減脂控糖的邏輯，書中還對常見的一些認知誤區進行瞭解讀。

優惠價：87 260

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快樂空腹：從斷食到複食（簡體書）

出版日：2025/06/01 作者：李融融; 黃梨煜; 黃付敏 出版社：中國輕工業出版社 裝訂：平裝

本書結合兩位諾貝爾獎得主的研究成果，深入探討空腹的生物學基礎及對人體的健康作用，旨在為希望安全、有效進行空腹的讀者提供科學指導，給出實用的斷食和複食飲食方案。書中還特別提到空腹對情緒和專注力的影響，幫助讀者在空腹期間保持內心平靜，指導讀者更好地執行從斷食到複食的飲食計劃。

優惠價：87 303

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抗炎減糖飲食：吃出自癒力（簡體書）

出版日：2025/05/01 作者：李融融; 段佳麗; 黃梨煜; 顧凱辰 出版社：中國輕工業出版社 裝訂：平裝

本書以21種國際權威期刊的科學論證為基石，深度解析炎症與健康之間的關係，揭示抗炎減糖飲食的修復奧秘。全書精選全穀物、健康脂肪、深色綠葉蔬菜、莓類及香辛料五大“超級”抗炎食物，搭配43款抗炎減糖美食，還有睡眠—情緒—運動三維協同療愈方案。無須刻意節食，在享受薑黃肉桂時蔬燜飯、三文魚牛油果三明治等抗炎美味的同時，激活身體自愈基因，重建晝夜節律平衡，讓細胞在深度修復中煥發新生。

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食愈力重塑健康態（簡體書）

出版日：2025/09/01 作者：李融融; 黃梨煜; 黃付敏; 鞏俐彤; 張彥 出版社：中國輕工業出版社 裝訂：平裝

本書薈萃超過100份高質量醫學研究報告、揭示了飲食與健康之間的深層聯繫、通過抗炎、提升免疫力、改善消化、養護心腦血管及延緩衰老五大黃金策略、系統解析天然食物的療愈力量。每章結合天然食物與營養成分、如深色抗炎食物、橙色免疫食物、紅色護心食物等

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共 6筆

第 1 頁

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李融融

吃對日常！抗炎減糖飲食法

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