林菁菁

恩格斯說過，「生活條件的狹隘造成了眼界的狹隘，所以人必須有很大的智慧和精力才能超出身邊的事物而看得更遠一些才能看見世界大事的巨大聯繫，才不致於陷入自滿自足的「客觀性」。這種「客觀性」不能看得比自己的鼻子更遠。讓平凡的生活不平庸，你就會改變你的處世心態，改變你的做事方針，對生活不是迷惘，掌舵屬於我們自己的人生。人的一生不會一帆風順，大大小小的失敗挫折也許會使你受阻於工作，無奈於生活，迷茫於感情。面對

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老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？你缺的不是理智，而是「界線」。情緒化不是壞事，而是內心渴望被看見、被理解的訊號。學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明——不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。你是不是也常問自己——「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」答案藏在你從未整理過的情緒裡。作者以多年心理學研究與輔導經驗，帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。書中結合理論、實務與EQ練習，幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，讓你能在職場、親密關係與家庭中，都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸，也不壓抑。懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。本書將帶你做到：✦ 拆解情緒勒索、修復親密關係✦ 找出情緒原點、練習自我覺察✦ 建立清晰界線，不再被綁架期待✦ 訓練情緒自癒力，讓自己更穩定

學習自我治癒，擺脫情緒困境，傾聽內在療癒師的聲音，找回那個最真實的自己。每個人偶爾都會有焦慮的經驗――但對某些人而言，焦慮是長期的磨耗。在《焦慮是禮物》中，作者教你如何看穿焦慮的表面，去發現它從潛意識捎來的重要訊息。你將學到如何轉向，而不是逃避焦慮，並挖掘你不適感的起源，以在其中尋得豐沛的自知。焦慮不是敵人，而是一場邀請，讓我們走進內在、靠近自己。全球有超過2.6億人被診斷為焦慮症患者，還有更多人從未被發現。焦慮，是我們這個時代的共同語言。你是否常在深夜問自己：「我是不是撐不下去了？」「如果我永遠無法好起來呢？」――這些你心裡常常響起的問題，其實很多人也正在經歷，你不是一個人。本書以24個溫和實用的練習，引導你認識、接納、並與焦慮和平共處。這是一趟無需靠藥物、也不需要壓抑或逃避的療癒旅程。當你願意轉身擁抱它，焦慮就會成為通往內在力量的禮物。・不靠藥物，也能跨越焦慮暗夜・從轉折中的不安，找回自己的路・24個練習，溫柔陪伴你走過情緒風暴，走向平靜與韌性