植木桃子

升活力╳補氣血╳養體質配合體況和情緒，天天適用的63道補身養心食譜。朝10分Only！★只要一罐，不用煮配菜，簡單快速又經濟。★準備只需10分鐘，靠時間慢慢燜出美味與營養。★藉由保溫烹調，讓食物的精華和療效溶入湯汁中。★僅需結合3種常見食材，便能充分獲得療效。輕鬆╳快速╳省時╳節能帶著熱呼呼的健康便當輕鬆養身早上將材料切好後稍微煮一下，再倒入燜燒罐中就完成了，讓湯在罐中藉由餘熱和保溫效果慢慢進行烹調。保溫烹調神器燜燒出來的料理更入味、更軟嫩！到了中午只要打開罐蓋，就能享用熱呼呼的午餐，吸收釋放在湯中的營養成分，輕鬆補充元氣與活力。Part 1ˍ食材分類 用常見食材製作營養均衡湯Part 2ˍ季節分類 對應季節和體況的食療湯Part 3ˍ湯飯 份量飽足滿點的湯飯湯是種不易造成身體負擔、容易消化吸收的料理，喝湯，能完整吃下食材全部的營養。對於初次接觸食療料理的人，製作燜燒罐湯既簡單又不會失敗。只要配合配合個人體質、體況及季節，運用食物本身含有的特性和功效組合出料多味美的健康湯，光靠著每天一罐湯便當，就能調節身體平衡，讓身體自然地健康起來。

本書以圖解方式詳細介紹了四季鮮果的品質、營養價值，果飲的調制器具和各種配料以及百種時尚化經典果汁飲品的調制方法。全書深入淺出境出、方便易學。 沒有比果汁更為健康的時尚飲品了。讓我們在鮮果的香甜芬芳中汲取營養，在果飲的五光十色中品味時尚。 鮮榨果汁針對美容、瘦身、排毒等具有不錯的療效，是對健康極為關心人群的夏季必備飲品。本書除了介紹鮮榨果汁之外，還介紹了使用豆乳和黑醋等製作的美味健康飲料。例如蘋果

零失敗！保證很想做，很想天天做！ ◎吃膩外食、有點嘴饞、或有點累、想要好好寵愛自己……這時候，你只需要一碗湯：‧不需熬高湯、不用調理機， 就能做出鮮美法式南瓜濃湯、濃郁湯咖哩‧選用當季食材煮湯， 一個鍋子就能煮出泰式酸辣湯、補氣養生雞翅湯，滋補身心，營養不流失‧沒喝完的湯， 變身美味醬汁，燉飯、焗烤通心麵、炒麵、燴飯，美味無限。 ◎湯的厲害，你不能不知道：‧可以

酵素是人體進行生命活動時必不可少的營養素，也是保持身體健康、抗衰老的關鍵所在。每個人體內都能產生一定量的

酵素是健康年輕的主要關鍵，每天1杯，減齡10歲！ 從古至今都有「醫食同源」的說法，食材被認為也和醫藥一樣，具有治療的效果。在平常的飲食中，若能「挑選自己身體適合的食材，均衡且充分攝取」，就能從體內調整改善，進而幫助身體健康。「酵素」的營養素牽動著生命體的全部運作，是維持健康與抗老化的主要關鍵。體內的酵素每天都會被消耗，若沒有每天補充的話，將影響身體的代謝力。蔬菜和水果在補充體內酵素上，是最有效的食

【內容簡介】 日本最夯的魔法燜燒罐隆重登場囉！ 具有自動燜熟食物的魔法功能， 讓烹調變得簡單無比，是燜燒罐成為當紅商品的原因！ 燜燒罐的獨特魅力，在本書展露無遺！ 燜燒罐採真空斷熱層構造能防止熱氣外洩，因此能夠在約6小時內，使內容物保溫60度以上，此外，保冷效果也極佳，在經過長時間後，依舊讓食物維持其新鮮度。 但燜燒罐的功能不止於保溫保冷喔！只要利用五分鐘，先將新鮮食材前置處理，再放入燜燒罐並

只要大口暢飲適合體質的美味湯品就能輕鬆瘦身！特色1提高代謝！喝湯享瘦的機制特色2藥膳減重！附有肥胖類型檢測表特色3先進行1個禮拜！不同類型 瘦身湯減重計畫特色4如果要再持續下去！不同類型推薦食材＆湯品食譜特色5虛冷和肌膚粗糙等也可獲得改善！ 不同症狀湯品食譜

你還在喝冷冰冰的蔬果汁嗎？過度飲用冰冷的蔬果汁，不只會刺激腸胃，降低腸胃機能，更是造成寒性體質的主因！坊間第一本熱蔬果汁專門食譜！讓中醫營養師教你最正確、最安心的健康新喝法。◎ 生食風險高，簡單汆燙一下更能吃的安心又健康雖然一般觀念都認為蔬果生食最好，事實上未經烹調手續的蔬果，農藥、細菌、寄生蟲殘留多，即使清洗也未必能夠清除乾淨；此外，生蔬果汁中也常含有會引發腸胃不適的消化酶，飲用後容易