烏烏醫師

孕婦要「做自己」從來就不容易，有意識的了解孕期身體變化，就能不困惑、不焦慮、不設限。★驗到兩條線之後，就該收藏的孕期知識指南。★★孕婦，只需要過好自己的生活就可以了！★聽到「做自己」三個字，很膩了嗎？你所不知道的是，孕婦要做自己從來就不容易。關於女性身體的迷思，經常在碰上懷孕、生產後又有更多解讀空間跟框架；關於孕期身體的變化，也讓準媽媽們有更多困惑與限制，更甚者，還隱藏著焦慮和壓力。本書以女醫師角度看女性從備孕、懷孕到生產的各種改變；也分享懷孕的各種樣貌和孕婦的多樣性。告訴妳或許可以怎麼想、或者怎麼做，才能在懷孕生產期間，有意識的了解身體，並主導自己最想要的狀態。孕期，從來就不是單一的歷程，充滿各種可能性，別預設立場、畫地自限，因為妳的名字也不只是孕婦，妳還是妳，也值得擁有屬於自己特別又愉悅的孕程。孕婦真的只需要過好自己的生活就夠了！◇本書特色◇☆編排按照孕期進程，每個時期該了解的知識一目了然！☆篇章安排「Q&A」，肌肉系神力女醫烏烏幫妳破解關於懷孕生產的各種困惑和迷思！ ☆「給隊友的話」，寫給孕婦和產婦身邊的最佳隊友，教你們更理解女性身體和懷孕過程。

☆☆☆ 「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話， 因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師 ☆☆☆ 從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。 而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。 所以，愛自己，要從懂身體開始。 ☆☆☆ 妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍生出各式對女性身體的迷思和禁忌。 △　外陰要亮白又香，才值得被喜歡？ △　流產了，是不是子宮不好？身體差？ △　經痛比別人痛，是不是因為偷喝冰水？止痛藥吃太多？ 還有還有更多疑問…… △　妳的血量跟別人不一樣，是不是月經失調？ △　打COVID-19疫苗會影響月經？ △　生育率低和少子化，讓妳的身體不是妳的身體？不生小孩就是人生失敗？ △　吃避孕藥和止痛藥會傷身體？ △　月經來為什麼還要運動？ △　妳該養卵和養子宮？真有這回事？ △　婦產科看診都在看什麼？我真搞不懂 雖然很多說法都以「我是為妳好」為出發，雖然「妳就是ＯＯＯ，所以才會ＸＸＸ」的說法好懂又親民，但仔細想想，這些理論基礎不踏實，又隱藏著許多不友善，讓女人漸漸失去身體的掌控、自主，感覺被困在身體裡，甚至懷疑或批評、厭惡自己。妳有沒有時候也想大聲吶喊： 「我不在乎你對我好不好，請你別來告訴我怎麼做。」 「我自己的身體、感覺、情緒我自己懂，可不可以讓我自己決定？」 那從懂自己的身體開始吧！本書是以專業婦產科醫師角度寫給妳的身體指南，破除性別限制與生育迷思大小事，陪妳一起愛自己！當妳了解月經週期的奧秘、賀爾蒙的波浪，就懂得靈活地運用各種資源緩解疼痛、不適，就可以溫柔地找回身體主導權，大膽擁抱無框的身體，勇敢做出屬於自己的決定。 ☆☆☆做自己、愛自己，妳，應該是有選擇的。☆☆☆ ★專序推薦★ 「烏烏醫師是個色彩鮮明的人物，細膩溫柔的文字，顯示出她對女性議題的關切，精準有據的論述，展現出學術兼備的專家素養。如果你認識她的話，會發現她偶爾長眉一軒，還會露出精悍的霸氣，這幾年來，她在破除迷思方面的努力，簡直像在行俠仗義。」 ――怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安 「醫療的本質，既是經驗，也是文化。身體上的不適，總有程度上的差異，所謂『有是證，則用是藥』，不應該套上一個無形的枷鎖，一體適用地框住每一個獨立的個體。這些年來我和

☆☆☆「我不是很喜歡『妳歡喜做，甘願受』這句話，因為很多女人在做之前，以為自己是沒得選的。」――烏烏醫師☆☆☆從初經開始，關於女性身體的迷思就一條龍的展開。而「為妳好」，有時會讓妳陷入不友善的限制與框架中。所以，愛自己，要從懂身體開始。☆☆☆妳知道嗎？賀爾蒙細緻變化讓每個女人的身體如此與眾不同。但醫學的問題有時不是非黑即白，灰色地帶總是有許多空間，為了解釋這些不同，就衍伸出各式對女性身體的迷思和禁

◎◎◎繼暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後，又一孕婦、產婦必備健康好身材養成書◎◎◎★健康瘦是為了自己，也是為了孩子和家人。★有人說當夫妻其中一人在減肥時，另一半躺著都會瘦。親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子，更是為了自己。即便過了孕期，甚至產後，都應該持續健康的生活習慣跟運動，這是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。

★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後，又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★ 進入孕期的妳，是不是往往陷入一場混沌？明明該認真補充營養，卻總是噁心想吐，喝不下、吃不下；不是被嫌肚子太小寶寶不健康，就是被恐嚇太大生不出來；總是被警告孕期就是要多休息、少活動，但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦；最後生產完了，別人再補一句：「蛤！不是生完了肚子怎麼還那麼大。」簡直就是壓垮媽媽們的最後一根稻草。 我們懂妳，一個女人，卻乘載著兩個生命，要考量和顧慮的總是比較多。孕婦看似病人，本質卻不是病人，面對世俗的流言蜚語和傳統光怪陸離的迷思，婦產科醫師除了守護母嬰安全，還肩負起傳遞健康概念的責任，是守在孕婦前的第一道防線。 孕期的女人往往因為新生命，有更多的動力過得更健康一點，所以說，懷孕到產後是改變生活型態和飲食的最佳時機。均衡飲食健康生活不單純只是為了更美好的自己，更多一點是為了妳的孩子，在孕前、產前就把正確的飲食與運動的習慣「內化」，面對新生命、新生活的挑戰相信妳會更得心應手。從快樂「孕動」到產後「剷肉」，就讓專業婦產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉吧！ ★★★不只養胎，妳該養成健康的飲食習慣。★★★ 我們常聽到夫妻其中一人在減肥時，另一半也會跟著瘦。延伸得更廣一些，當媽媽吃得健康，小孩就能從小養成良好的飲食習慣。從女孩女人變成一位母親，妳的餐盤不僅是妳的餐盤，妳的餐盤能撐起一個健康的家，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！ 所以，親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，即便過了孕期，甚至產後，持續健康的飲食和生活習慣都將是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。畢竟，妳要的絕對不是瘦一陣子，而是好身材一輩子，對吧！ ★★★孕期和產後「可以」也「該」運動！★★★ 「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」 妳知道嗎？懷孕又不是生病，過去認為孕婦能躺不要坐、能坐不要站的觀念，早就不適用了。其實在正常的情況下，本來就該動起來！規律的運動對於胎兒不僅沒有任何不良的影響，更對於孕期中母親和孩子的健康有莫大的助益。而且，運動也是療癒孕期大小疑難雜症和身體不適最天然的處方籤，除了產後瘦身，孕期「孕動」當然沒問題！ ★本書特別收錄★ ☆「醫師我有問題QA專欄」：肌肉系神力女醫

在選擇之前，她面臨怎樣的限制、偏見與掙扎？在選擇之後，她又是如何看待自己的人生？命運的詮釋有很多種，我們想送給她，讓她成全自己的那一種。「人工流產」是全世界數百萬女人共有的經驗，保守估計，台灣每年亦有數萬名女性進行人工流產；然而，或因為罪惡感、羞恥感、傳統文化既定的汙名或禁忌，我們鮮少聽到女性願意公開談論自己的人工流產經驗。「不說，不代表不存在。」《以為無人傾聽的她們》即是聚焦於此一女性經驗的跨領域文集，由作家吳曉樂擔任主編，廣邀多位活躍於當代文壇與學術領域的女性聲音，透過小說、詩歌、劇本、訪談、論文等多元形式，橫跨文學、法律、歷史、醫療等範疇，細膩描繪女性在面臨生育選擇時，自身的思索與感受，讓長久以來被忽略的經驗得以訴說，也重新思考女性的生育自主權議題。本書分為兩輯，輯一收錄小說、詩歌、劇本。運用文學的各種體裁，或書寫墮胎經驗，或嘗試在不相通的經驗中，找尋最小公倍數；亦著眼於人工流產議題，開展出關於以前、以後的想像，還有關乎身體、他者的感受與思考；並建構場景，展開一場橫跨三代的對話與辯證。輯二收錄十三位受訪者的真實故事，她們來自不同社會背景，但都曾在人生的不同處境下做出抉擇。也論及法律、歷史，既討論墮胎入罪、嬰靈興盛潮等近代台灣墮胎史的各種面向，並從法規制定和性別政治的角度切入，討論刑法墮胎罪與優生保健法的演變和爭點，思考更健全的法律修訂之可能。亦收錄了醫療實務者提供的專業意見，說明人工流產的實務細節，以及考慮進行人工流產的妳可能會想知道的問題。「世上有聆聽禁忌的樹洞，但若不相信自己說的話有去處，人們將澈底停止訴說。我期待這本文集作為一個引子，召喚更多樂意傾聽的心情。」——吳曉樂（本書主編／採訪）【本書特色】★胡淑雯、張嘉真，強強聯手，以小說帶來議題的不同切角；徐珮芬以詩歌探索身體感受與多元的生命經驗；鄧九雲打造戲劇舞台，在對白間進行思辨；吳曉樂歷時一年採訪十三位受訪者，記錄下當代人工流產經驗者的故事。★學者陳宜倩從女性主義法學角度探討墮胎法規之爭點；吳燕秋、梁秋虹爬梳整理近代台灣墮胎史的各種面向；烏烏醫師回答關於人工流產妳必須知道的各種問題。

"人工流產文集套書【台灣版 ╳全球版】►► 台灣版 《以為無人傾聽的她們：台灣首部人工流產文集》主編／採訪｜吳曉樂短篇小說｜胡淑雯、張嘉真　詩｜徐珮芬　劇本｜鄧九雲墮胎史｜吳燕秋、梁秋虹　法律｜陳宜倩　醫療｜烏烏醫師在選擇之前，她面臨怎樣的限制、偏見與掙扎？在選擇之後，她又是如何看待自己的人生？命運的詮釋有很多種，我們想送給她，讓她成全自己的那一種。「人工流產」是全世界數百萬女人共有的經驗，保守估計，台灣每年亦有數萬名女性進行人工流產；然而，或因為罪惡感、羞恥感、傳統文化既定的汙名或禁忌，我們鮮少聽到女性願意公開談論自己的人工流產經驗。「不說，不代表不存在。」《以為無人傾聽的她們》即是聚焦於此一女性經驗的跨領域文集，由作家吳曉樂擔任主編，廣邀多位活躍於當代文壇與學術領域的女性聲音，透過小說、詩歌、劇本、訪談、論文等多元形式，橫跨文學、法律、歷史、醫療等範疇，細膩描繪女性在面臨生育選擇時，自身的思索與感受，讓長久以來被忽略的經驗得以訴說，也重新思考女性的生育自主權議題。本書分為兩輯，輯一收錄小說、詩歌、劇本。運用文學的各種體裁，或書寫墮胎經驗，或嘗試在不相通的經驗中，找尋最小公倍數；亦著眼於人工流產議題，開展出關於以前、以後的想像，還有關乎身體、他者的感受與思考；並建構場景，展開一場橫跨三代的對話與辯證。輯二收錄十三位受訪者的真實故事，她們來自不同社會背景，但都曾在人生的不同處境下做出抉擇。也論及法律、歷史，既討論墮胎入罪、嬰靈興盛潮等近代台灣墮胎史的各種面向，並從法規制定和性別政治的角度切入，討論刑法墮胎罪與優生保健法的演變和爭點，思考更健全的法律修訂之可能。亦收錄了醫療實務者提供的專業意見，說明人工流產的實務細節，以及考慮進行人工流產的妳可能會想知道的問題。「世上有聆聽禁忌的樹洞，但若不相信自己說的話有去處，人們將澈底停止訴說。我期待這本文集作為一個引子，召喚更多樂意傾聽的心情。」——吳曉樂（本書主編／採訪）【本書特色】★ 胡淑雯、張嘉真，強強聯手，以小說帶來議題的不同切角；徐珮芬以詩歌探索身體感受與多元的生命經驗；鄧九雲打造戲劇舞台，在對白間進行思辨；吳曉樂歷時一年採訪十三位受訪者，記錄下當代人工流產經驗者的故事。★ 學者陳宜倩從女性主義法學角度探討墮胎法規之爭點；吳燕秋、梁秋虹爬梳整理近代台灣墮胎史的各種面向；烏烏醫師回答關於人工流產妳必須知道的各種問題。►►