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學會吃飯(簡體書)
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出版日:2019/06/01 作者:(美)珍‧克里斯特勒; 艾麗莎‧鮑曼  出版社:中國友誼出版公司  裝訂:平裝
想像一下,如果你可以不必經過掙扎、不必放棄蕞喜愛的食物、不必經歷渴望與意志之間所產生的拉扯,享受美味的甜點卻不必感到罪惡、不必擔心一旦開始吃就停不下來,就能成功減重,這會有多自在? 正念飲食法會引導你達成這個境界。 正念指出,生命許多的掙扎及痛苦,源於過度執著於想要的事物,對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。 本書通過一套實證有效的方法,幫讀者通過書中的33個飲食訓練
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