英國BREATHE編輯部

如果把一個人的生活“光投影”一下，大致應該如此：少量的高光時刻，很多的混沌，伴著不少的微光，還有一些暗影。 高光時刻誰不愛？那多半是核心的能力、特別的成就或者際遇，但混沌、平淡或許才是常態，才是生活的日常。微光非常重要，因為它們代表著自我和生活的小美好。不斷看見和創造小美好，是讓日常可親、讓自我可愛、常生歡喜之心和感恩之心的正途。 而暗影，是生命的不完美和我們的接納：因為暗的存在，光才可貴。甚至，它們也可能是光的來源。 當我們忙著追求更高更強更好而卻達不到預期時，當我們陷入不開心或者壞情緒時，當我們自我懷疑和否定時，不妨停下來，看看自己的光。 本書通過幸福、生活、正念、創造力、逃離五大部分的內容，讓你重新發現：你的存在，有光。――內容包含• 主題文章 | 聽心理學家@李松蔚、閱讀類自媒體主理人@焦尾Tyler、暫停實驗室創始人@郭婷婷 聊聊日常微光哲學，分享私人“呼吸”清單• 呼吸問答 | 建築師@戚山山、好好住創始人@馮老闆、第1整理術主理人@週一妍、作家@曾焱冰、服裝設計師@郭則焓、脫口秀演員@小鹿受訪• 幸福 | 走出自我懷疑的泥沼；在自然中尋求自我的療愈• 生活 | 為舊物賦予新生；與老友保持聯絡；發現日常的壯舉• 正念 | 在“這樣就很好”的心態中找到幸福；做真實的自己，人生意義便會顯現出來；• 創造力| 用幾何圖形塑造你的家；綻放的創意；• 逃離 | 聆聽曠野的聲音；在林蔭中感恩自然的饋贈……

探尋自我價值是關於心靈的藝術。“我做得還好嗎？”“我說對了嗎？”“我看起來專業嗎？”在工作場所常見的這些問題暗示著自我懷疑，暗示著對安慰和外部驗證的需要。這種過度依賴外部肯定可能是低自尊和缺乏自我價值的跡象。尋求反饋本身是積極的，但是，一旦我們的工作夥伴從一位溫和得體的溝通者換成了一個吹毛求疵的人，誰來提供安慰？也許我們可以從家人、朋友那裡尋求認可，但更重要的是，自我肯定，找到真正的自我價值感。堅