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了不起的睡眠力:青春期科學睡眠指南(簡體書)
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出版日:2023/06/01 作者:(美)麗莎‧路易斯  出版社:電子工業出版社  裝訂:平裝
本書是美國教育領域的記者和撰稿人麗莎·路易斯為家長們提供的切實有效的可操作指南,旨在幫助青少年獲得更充足、高質量的睡眠,以提升學習力、健康力、幸福力。本書適用於那些想幫助疲憊的青少年睡好覺的家長、教育工作者和教育政策制定者。本書分析了為什麼青少年的睡眠如此重要,以及睡眠在青少年時期如何變化的科學知識,並運用科學研究的技巧和策略,告訴家長如何培養孩子健康的睡眠習慣,幫助青少年避免不良的睡眠模式。最後,作者結合自己的真實經歷概述了在美國加利福尼亞州通過社區和學校宣傳使青少年更健康、睡得更好的路線圖。
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