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量子習慣力:輕鬆改變習慣A,自然改變命運B(電子書)
70 折
出版日:2021/01/01 作者:速溶綜合研究所  出版社:大喜文化有限公司  裝訂:電子書
好習慣救你命 壞習慣要你命 養成好習慣一點都不費力,只要懂得讓潛意識輕鬆替你工作 原書名: 好習慣不用刻意練習 每次輕鬆提前1秒鐘剎車,可以增加28公尺的生命距離,10次之後你就是安全駕駛。 每次遇事給自己1分鐘靜思,可以避免釀成大錯的遺憾,10次之後你就是決策大師。 很多人對習慣養成的誤解: 一、是需要堅強的意志才能實現; 二、是會給人帶來負擔; 三、是覺得只有特定的人才會具備習慣。 習慣不是只有特定表現,才會影響新習慣的養成。其實拋開誤解,習慣有以下三個表現: (1) 在無意識下進行: 習慣都是在無意識下進行的,比如你每天早上起來先洗臉再刷牙,這些雞毛蒜皮的小事,可能使你在無意識的情況下形成了某一種規律。 (2) 無壓力和負擔: 因為是在無意識的情況下進行的,你不需要強迫自己去做這件事情,所以你的壓力和負擔就會比較小。 (3) 誰都可以進行: 不是說習慣越多,你的習慣力就越強,其實,就算每天堅持睡前看兩頁書也是一種習慣力,所以不論男女老少都可以進行。 習慣力乍看下很像習慣,但其實二者有一定的區別。一旦你瞭解了習慣力對於生活和工作的影響後,如何培養習慣力就成了重要的問題。 讓潛意識輕鬆替你工作: 習慣是一種潛在意識 習慣是在長時間裡逐漸養成、一時不容易改變的行為、傾向或者社會風尚,而這些習慣其實是從我們的潛意識裡培養出來的,它無聲無息,等到形成了習慣之後你才會發現—原來自己有這樣的習慣,所以習慣其實是一種潛意識。接下來,我們舉個簡單的例子來說明一下「意識論」: 小廣因為非常怕狗,所以不論是看到狗還是聽到狗的叫聲都會渾身顫抖、感到害怕;而小步則不同,她不但不怕狗,反而很喜歡和狗玩耍。 當兩人經過某地同時聽見狗的叫聲時,小廣下意識的表現就是害怕得撒腿就跑,即使只是一條體積很小且很溫順的寵物狗;而小步則不同,聽到狗叫聲的同時,她就開始尋找聲音的來源,想找到這條正在叫的小狗。 因為「怕狗」在小廣的潛意識裡存在了,所以他聽到任何狗的聲音時就會習慣性地表現出逃跑的本能;而小步潛意識裡喜歡狗,所以在聽到狗的叫聲以後,她反而下意識地開始尋找聲音的來源。 直接改變命運的方程式 知識→觀念→行動力 →習慣→性格→命運
優惠價:7 196
好習慣不用刻意練習:每天只要多做一點點,輕鬆製造慣性,就能簡單改寫人生(電子書)
70 折
出版日:2018/12/01 作者:速溶綜合研究所  出版社:大喜文化有限公司  裝訂:電子書
一次只取代一種習慣,每天只要五分鐘,就能改寫人生。用簡單易懂的圖表,掌握改變的進度!本書教你重新定義習慣的養成方式,其實,好習慣並不需要刻意練習,只要將習慣拆解成行為,每天多做一點點,就能逐步汰換原有的壞習慣,改寫自己的人生方向。
優惠價:7 196
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