久正

將你的潛意識，逐漸調整為變色龍模式， 喚醒「靈魂之座」松果體，就能真正地「做自己」！ 第三脈輪，意味著強化並鞏固自我存在價值與自我存在意義，而產於地球第三脈輪馬達加斯加島的變色龍，就是世上唯一活在「當下」、全身布滿松果體、能量最強的生物。 變色龍不浪費能量、左右腦分開思考、不被欲望束縛，具有超群的適應力、平衡力和爆發力等特徵。面對紛擾多變、訊息爆炸的時代，現在正是人類向這個高次元生物學習的時刻。 本書從變色龍的行為著眼，延伸到我們的思考與行動，協助喚醒你的松果體，以變色龍的方式生活。你將如同變色龍般融入各種狀態，無入而不自得，擁有全新的人生觀！ ★【本書使用方式】 ‧從變色龍身上學習：從變色龍的五大高次元因子，習得內心安定和沉著面對各種狀況的智慧。 ‧和變色龍能量共鳴：仔細端詳變色龍的美麗照片，感受地球最高次元生物傳達給你的高能量。 ‧變色龍指數測驗：依據指數高低，檢視自己是為各種煩惱所苦的人，還是活在當下的自由人。 ‧化身變色龍的練習：模擬變色龍進行靜心冥想、鍛鍊左右腦獨立思考、培養爆發力和平衡力。 ‧變色龍的色彩療癒：自由自在的著色練習，對比喚醒松果體前後，反映在畫上的驚人成果！ ★能量滿滿推薦 艾波│作家、身心靈YouTuber 高瑞希│作家 ★讀者高次元大力推薦 ‧有別於地球其他物種，最高次元生物變色龍天生愛自己，不需要高喊口號！其保有自我本色的特性，正是被人類遺忘已久應有的特質。（艾波） ‧我之前讀過無數本關於大腦的書籍，但這本把思想和變色龍連結的書，真是讓我大開眼界！雖然寫得非常淺顯易懂，內容卻非常有深度。 ‧看完本書，發現我原來認為生活中的某些「好事」，其實是我執、焦慮、算計之下最終變成的模樣。謝謝海豚醫師解開了我的盲點。 ‧常在不知不覺中感到惱怒或壓力，在讀本書時，竟然自然地有一種如釋重負的感覺。 ‧來自高次元生物變色龍的建議，充滿值得學習的內容。整本書很可愛，卻又讓我獲益良多，很過癮！ ‧我常常將自己的能量錯用在不必要的地方，或是太把注意力放在別人身上，搞得很累、失去了自我。看到變色龍充滿能量卻活得如此舒適安寧，感謝海豚醫師給我的當頭棒喝。 ‧我人生中第一次將注意力放在變色龍身上，這本與眾不同的書讓我驚豔。希望很多人都能看見這本書，閱讀它，並以變色龍型態過著無敵的生活！

【本書特色】★暢銷書《松果體的奇蹟》作者、「松果體覺醒醫學」創始人最新力作！★為你送上重要無比卻鮮為人知的新能量——變色龍的高次元能量！★附「變色龍療癒著色本」：為自己進行色彩療法，從指尖到大腦，全面提升心靈的次元等級！【內容簡介】將你的潛意識，逐漸調整為變色龍模式，喚醒「靈魂之座」松果體，就能真正地「做自己」！第三脈輪，意味著強化並鞏固自我存在價值與自我存在意義，而產於地球第三脈輪馬達加斯加島的變色龍，就是世上唯一活在「當下」、全身布滿松果體、能量最強的生物。變色龍不浪費能量、左右腦分開思考、不被欲望束縛，具有超群的適應力、平衡力和爆發力等特徵。面對紛擾多變、訊息爆炸的時代，現在正是人類向這個高次元生物學習的時刻。本書從變色龍的行為著眼，延伸到我們的思考與行動，協助喚醒你的松果體，以變色龍的方式生活。你將如同變色龍般融入各種狀態，無入而不自得，擁有全新的人生觀！本書使用方式‧從變色龍身上學習：從變色龍的五大高次元因子，習得內心安定和沉著面對各種狀況的智慧。‧和變色龍能量共鳴：仔細端詳變色龍的美麗照片，感受地球最高次元生物傳達給你的高能量。‧變色龍指數測驗：依據指數高低，檢視自己是為各種煩惱所苦的人，還是活在當下的自由人。‧化身變色龍的練習：模擬變色龍進行靜心冥想、鍛鍊左右腦獨立思考、培養爆發力和平衡力。‧變色龍的色彩療癒：自由自在的著色練習，對比喚醒松果體前後，反映在畫上的驚人成果！

臺灣書市第一本！揭開潛能開發領域與心靈圈熱門主題――「松果體」的祕密！松果體，影響著人的睡與醒，是人體中最重要的「靈魂之座」！「松果體覺醒醫學」創始人，為我們揭開這個長期被忽視、被弱化的腦中鑽石的神奇力量！喚醒沉睡的松果體，改寫人生與身體劇本！活出理想中的自己，進階為超級人類！★知名作家李欣頻、日本NHK「華麗工房」講師更家公爵一致推薦！在科學及醫學上，松果體是充滿神祕色彩的腦內器官。在生理層次，

松果體，影響著人的睡與醒，是人體中最重要的「靈魂之座」！ 「松果體覺醒醫學」創始人，為我們揭開這個長期被忽視、被弱化的腦中鑽石的神奇力量！ 喚醒沉睡的松果體，改寫人生與身體劇本！ 活出理想中的自己，進階為超級人類！ 在科學及醫學上，松果體是充滿神祕色彩的腦內器官。 在生理層次，松果體會分泌睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，調節人體生理時鐘；在靈性層次，松果體被視為「靈魂之座」，是物質與靈性世界之間的橋梁。松果體一旦覺醒／活化，你就能自由選擇理想中的自己所在的那個平行自我宇宙，提升創造力、注意力、直覺力、洞察力、超感應能力，創造出健康的身體與喜悅的人生。 這樣一個具備驚人力量的器官，現代人卻對它幾乎一無所知，也不重視，任憑普遍常理、僵化思想與集體意識，以及生活環境中的氟和汞封印了松果體的力量，讓它變弱、鈣化了。 本書作者兼具正統醫學與自然醫學專長，獨創「松果體覺醒醫學」，到他診所掛號等待看診的時間長達6年！在書中，他除了以平實易懂的文字揭開松果體的奧祕，提供許多新穎見解，最重要的是，他還提供了喚醒松果體的8大訣竅，在日常生活中就能輕鬆執行。 松果體活化之後，你將得以自由地化身為理想中的自己，成為超級人類！ ★解開封印！你進化的關鍵，就在腦內的松果體！ ‧為什麼松果會出現在埃及法老祭拜神的壁畫、希臘神話中的商業之神荷米斯的權杖上，連梵蒂岡聖彼得大教堂的中庭都有松果的巨型雕塑？ ‧松果體為何被稱為第三隻眼、被稱為靈魂之座？ ‧疲勞、身體恢復能力不佳、畏寒、過敏症、氣喘、關節炎、結締組織疾病、癌症等問題，都跟松果體鈣化有關？ ‧松果體促成了「吸引力法則」？ ‧身體療癒、不吃不睡也能活著、活出理想中的自己、自由往來於多次元平行宇宙……這些都是松果體被喚醒之後會出現的奇蹟！ ★松果體覺醒的奇蹟見證！ ◎沒自信、提不起精神工作的50多歲女性，甚至出現頭暈目眩的症狀，晚上總是睡不著 →松果體活化之後，越來越能接受自己，找到新工作，也不再頭暈目眩。 ◎患有關節炎、和母親感情不好的30多歲女性。 →對母親的恨意漸漸消失，關節不再疼痛。 ◎乳癌細胞擴散到全身，被醫生宣布剩下兩個月壽命的30多歲女性藝術家 →腫瘤漸漸變小，擴散到全身的癌細胞越來越少，不出三個月就幾乎康復了。 ◎兒時遭受父母虐待

就連發明王愛迪生也渴望想要的「發明」，它的真面目究竟是!?人類史上最危險的存在，被喻為「永遠的火種」的發明竟隱藏在美利堅合眾國的最深處!!這發明也讓潛入調查的莉莉與薩巴塔看得目瞪口呆!!!究竟他們能否阻止這場跨世紀的大陰謀呢!!?

有翼之蛇將莉莉跟史塔巴克給懸空吊起，並且逼迫薩巴塔抉擇救其中一人！薩巴塔有辦法做出二選一終極抉擇嗎？！伊夫之城會再次面臨失去同伴的傷痛嗎？！而操縱莫比狄克的幕後藏鏡人又會如何以氣味來操控牠攻擊伊夫之城的人呢？

★諾貝爾經濟獎得主讓．梯若爾巨作，中文版隆重問世★ 台北大學經濟學系副教授邱敬淵╱審訂 台大經濟系特聘教授林明仁╱導讀 諾貝爾經濟學獎得主讓．梯若爾 在市場與政府雙重失靈， 個體利益與群眾集體福祉難以調和的時代， 深思謹言：我們為什麼應該讀經濟學？ 自2008年金融危機爆發後，經濟學家受到信賴的程度似乎逐步降低。經濟學家察覺到大眾對經濟學的理解與信任都每況愈下，而這更是直接連結到國家政策上。所得分配不均、資源不平等種種問題，如今在每個國家都愈演愈烈。 人們在憤怒和沮喪的時候，更容易放棄當前的政府，也不再採信專家的言論。他們轉而尋求天翻地覆的改變，而這正是杜撰童話故事與錯誤政策民粹主義者所能提供的。於是，人們試圖緊抓住可以帶來希望的東西。 諾貝爾經濟學獎得主讓．梯若爾認為，政府端不出真正有長久正面影響的經濟政策，正是因為人們不理解經濟學。他認為：「有這樣的經濟政策，都是我們自找的，因為一般大眾欠缺對經濟學的理解，使得政治人物要做出好的政策抉擇，變成一件需要莫大政治勇氣的事。」 他又說：「與專家和政府溝通很有用，但如果大眾因為先前沒有相關教育背景，而不懂得我們在說什麼，那麼政治人物便難以推動正確的政策。因為政治人物跟一般人一樣，會根據得到的刺激做出反應，而選舉就是他們的刺激。」 當市場邏輯滲透一切，政府監管卻步步受限，個人與群體、效率與公平之間的矛盾愈發尖銳。面對氣候變遷、財富集中、數位平台壟斷等當代難題，我們需要怎樣的制度來重新分配風險與責任？ 梯若爾在本書中，以制度設計、行為經濟學與賽局理論為基礎，深入探討自由市場的極限與公共干預的必要，並提出在自由與監管之間求取平衡的新思路。 這不僅是一本關於經濟學的書，更是一堂如何重建公共利益、設計永續社會的公開課。

中國渴望的偉大民族復興，必以取代美國、稱霸世界為目標。從鄧小平囑咐「韜光養晦」、胡錦濤主張「積極有所作為」，到習近平的全球擴張，中共不變的是以美國為敵。先求削弱美國，進而建立亞洲霸權，最後領導世界新秩序。★中共領導高層如何看待國際局勢變化？蘇聯解體、天安門事件、波斯灣戰爭、南斯拉夫戰爭、2008金融危機、英國脫歐、川普當選、新冠疫情，在中共戰略專家眼中有何意義？★中共高層如何規劃其戰略部署？解放軍的建軍思想依循哪些原則？為何中國早在1980年代就有能力打造航空母艦，卻寧願先投資重金發展全球最大的水雷庫、反艦彈道飛彈，與全球最大的潛艦艦隊？★為何中共常積極參加名不見經傳、影響力薄弱的國際組織？這些組織在今天中國的全球擴張中扮演什麼角色？★面對中國的戰狼外交與巨大的經濟與軍事力量，美國該放棄台灣、退出西太平洋嗎？如果答案是否定的，美國該如何反制中國的擴張？1989年7月1日，天安門事件的血腥鎮壓後不到一個月，美國國家安全顧問史考克羅銜老布希總統之命秘密訪問中國，向鄧小平保證美國的譴責只是表面上的舉動，實質上仍然會致力美中關係的穩定發展。此舉不僅延續了蘇聯解體前的美中軍事合作，更奠定了往後近三十年美國與中國的「交往政策」的基調：開放大學接受中國學生、允許美國資金與技術轉移至中國，促進中國加入WTO、賦予中國永久正常貿易關係，在各國與中國的領土爭議問題上保持中立，甚至隱晦反對台灣獨立。歷屆美國總統也都公開表示樂見中國更強大。然而，這都無法阻止中國將美國視為政治上、經濟上、軍事上的敵人。隨著中國整體國力的不斷提升，如今其GDP與軍事支出都超過全亞洲的一半，中國對外戰略的野心亦逐漸擴大。從鄧小平的四字箴言「韜光養晦」，到胡錦濤主張的「積極有所作為」，再到習近平一般被稱為「戰狼外交」的擴張策略，後冷戰時代中國的「大戰略」始終以美國為敵。中共領導高層、解放軍將領、國際關係學者，莫不認為美國是繼蘇聯之後對中國生存的最大威脅，美國領導的自由主義世界秩序沒有賦予中國應有的大國地位，美國對台灣的承諾更阻礙了中國的統一大業。然而，2016年的英國脫歐以及川普當選，形同當今全球秩序的領導人的主動退位，這在中國人眼裡形成了國際體系中「百年未有之大變局」。在2017年的十九大中，習近平自信滿滿的表示，「國際格局日益均衡，國際潮流大勢不可逆轉」，「中華民族的偉大復興展現出前所未有的光明前景」，中國要

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎ 專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。 ◎ 美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式1.肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與需求，訓練採取重量相對輕，但扎實訓練次數增多的方式。簡單易記的關鍵公式如下：2－3：每次訓練二到三個主要肌群8－10：每組扎實組做八到十次9－15：每次訓練做九到十五組的扎實組2.體格雕塑鍛鍊公式女生主要鍛鍊七大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿、臀部。因身體組成不同，不同於男生只需鍛鍊六大肌群，女生需特別需要加強鍛鍊臀部肌群。◎ 3種飲食×3階段重訓計劃，訓練菜單美國第一健身強人以多年累積的經驗，設定最適合女性的飲食與重訓計劃，並帶你了解，制定個人的飲食與訓練菜單的方法。1. 3種飲食計劃可依書中提供的體脂標準，檢視自己需減脂或增肌，再選擇適合自己現況的飲食菜單。並破除市面上常見錯誤訊息，比如一定要維持「乾淨飲食」、必須吃營養品等健身飲食迷思，建立永久正確飲食思維。2、3階段重訓計劃提供一套高效訓練模組，並有三種不同強度的訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。健身老手也可以加強訓練，更有效提高運動機能。◎ 本書實證分享本書方法，依據女性身體組成設計，不論年齡、基因，都可以在三個月內減重、降低體脂肪，雕塑理想身型。【案例分享1】錢德樂在55歲時，開始鍛鍊計畫，在短短的三個月內，減重6公斤，體脂肪下降6%，從前不敢穿合身的衣服，現在都能自信展現。【案例分享2】38歲的卡珊卓，在12週內減掉11公斤，小腹也縮小了一大圈，現在他充滿自信，精神與體力也明顯提升。◎ 本書特色1、結合科學文獻與實戰經驗2、破除女性健身者的常見迷思3、圖解示範訓練重點4、專為女生設計的健身菜單

為了讓恐龍復辟，『有翼之蛇』組織利用痛恨恐龍的安格雷其名下財產，製造出準備毀滅巴黎的巨大砲管！好不容易追上『有翼之蛇』的薩巴塔一行人，卻被「人牆」給擋住…!?而薩巴塔和莉莉將與負責美國地區的特務．史塔巴克一同調查連續襲擊貨船的「白鯨」!!

倫敦陸續發生娼妓被割喉且開膛剖肚的連環慘案，兇手署名為「開膛手傑克」，而且案件疑似與迅猛龍脫不了關係。於是莉莉再次回到了英國進行調查，但是卻在快要揭開膛手傑克的真實身分之際，遇上了遭自己父親出賣而無法行走的英國特務南丁格爾！莉莉會因此身陷險境嗎!?

莉莉與薩巴塔奉命保護考古學家．謝里曼，並從他口中得知特洛伊遺址隱藏的重大秘密，而這個秘密更足以動搖聖經的地位!!因為沒有遵照美國政府命令處理掉從特洛伊出土的文物，讓謝里曼遭到美國平克頓偵探社的追殺！莉莉與薩巴塔能順利保護謝里曼逃過這場危機嗎!?

計畫大量屠殺人類的「學院」，完成了人體自燃裝置，目的是為了把其當作武器，賣給世界各國。就在薩巴塔解開密碼，要前往開羅阻止屠殺時，但是莉莉卻有不一樣的看法…!?另一頭的中國，清朝龍族皇室因為預言而打算對人類小孩趕盡殺絕，他們真正的目標到底是……!?

俄國皇室承繼多年的寶珠被偷了！為了找回寶珠，俄國政府聘請了英國情報部人員．艾璞卡來殺掉偷取寶珠的人，並且將寶珠給尋回。但是當艾璞卡深入敵營之際，才發現目標周遭的護衛竟然不是人類，而是恐龍!?而她所搜尋的「寶珠」，竟然是一顆蛋，而且還是「王子」!?

清朝末年上海，老道士李麟鳩與妓女珂琳不斷地與殭屍作戰。這次他們所面對的，是個計劃性地量產殭屍的組織。這個組織的目的是什麼？他們要如何因應？而這似乎也和珂琳的身世有所關聯……？2005年10月已經上市。

清朝末年，在上海的妓女‧珂琳，她是一位吸取男人的「精髓」，並且成為亢奮狀態來跟殭屍戰鬥的道士。她與妓院主人─老道士˙李麟鳩共同奮戰……除此之外，還要面對西洋的吸血鬼以及非人類殭屍……！2005年10月已經上市。

人人都是大客戶銷售，跟企業都是買賣合作的關係。80%的銷售經理，都是匆忙上陣，缺乏系統培訓。解釋問題，不如解決問題，解決問題需要系統、全面、周到。沒有正確的方向和方法，就沒有持久正確的結果。阻礙你成功的，不是環境、不是客戶、不是對手，是你自己主動放棄了夢想！

《男人的一半是女人》是著名作家張賢亮的長篇小說代表作，記錄了“我”從勞改農場放出來後，在一個曾被稱為“鬼門關”的農場裏，遇到了八年前還在勞改農場時有過兩面之緣的女人黃香久。雖然此前，只曾見了兩面，而第二面只是匆匆路過時遇到，但是這個叫黃香久的女人，卻給我留下了難以磨滅的深刻印象。第一次見到黃香久，是在勞改農場水稻田間的排水溝裏：黃香久正在洗澡！黃香久仿佛忘記了一切，全神貫注地享受著洗澡的快樂，她忘

《做人不能太死板》內容簡介：古人說：“天下的道理沒有永久正確的，心前的用的，現在可能要丟棄，現在丟棄的，將來或許要用它，關鍵在于投合時宜，如果一成不變，即便像孔丘那樣博學，像呂尚那樣善謀，也可能會落個窮困潦倒的下場。”所以說，執著與變通二者是要兼顧的。《做人不能太死板》就是從如何激發死腦筋的角度出發，教你學會變通地做人做事，讓你在危難關頭化險為夷，在職場中如魚得水，在人際交往中處于不敗之地。

本專書涵蓋了三個面向—中美經貿關係、戰略關係、以及美國支持我參與世界衛生組織，藉此深入剖析一九九八年至二○○○年中美關係之發展。 中美經貿關係之文章包括台大法律系教授羅昌發與本所副研究員洪德欽執筆的〈我國加入WTO後與美國經貿互動關係再檢視〉、以及本所研究員裘兆琳撰寫的〈柯林頓爭取國會給予中共『永久正常貿易關係』之策略分析〉。一九九七年江澤民訪美及隨後柯林頓訪問中國大陸，雙方建立「建設性

本專書涵蓋了三個面向—中美經貿關係、戰略關係、以及美國支持我參與世界衛生組織，藉此深入剖析一九九八年至二○○○年中美關係之發展。 中美經貿關係之文章包括台大法律系教授羅昌發與本所副研究員洪德欽執筆的〈我國加入WTO後與美國經貿互動關係再檢視〉、以及本所研究員裘兆琳撰寫的〈柯林頓爭取國會給予中共『永久正常貿易關係』之策略分析〉。一九九七年江澤民訪美及隨後柯林頓訪問中國大陸，雙方建立「建設性

★ 諾貝爾經濟獎得主讓．梯若爾巨作，中文版隆重問世 ★ 台北大學經濟學系副教授邱敬淵／審訂 台大經濟系特聘教授林明仁／導讀 諾貝爾經濟學獎得主讓．梯若爾 在市場與政府雙重失靈， 個體利益與群眾集體福祉難以調和的時代， 深思謹言：我們為什麼應該讀經濟學？ 自2008年金融危機爆發後，經濟學家受到信賴的程度似乎逐步降低。經濟學家察覺到大眾對經濟學的理解與信任都每況愈下，而這更是直接連結到國家政策上。所得分配不均、資源不平等種種問題，如今在每個國家都愈演愈烈。 人們在憤怒和沮喪的時候，更容易放棄當前的政府，也不再採信專家的言論。他們轉而尋求天翻地覆的改變，而這正是杜撰童話故事與錯誤政策民粹主義者所能提供的。於是，人們試圖緊抓住可以帶來希望的東西。 諾貝爾經濟學獎得主讓．梯若爾認為，政府端不出真正有長久正面影響的經濟政策，正是因為人們不理解經濟學。他認為：「有這樣的經濟政策，都是我們自找的，因為一般大眾欠缺對經濟學的理解，使得政治人物要做出好的政策抉擇，變成一件需要莫大政治勇氣的事。」 他又說：「與專家和政府溝通很有用，但如果大眾因為先前沒有相關教育背景，而不懂得我們在說什麼，那麼政治人物便難以推動正確的政策。因為政治人物跟一般人一樣，會根據得到的刺激做出反應，而選舉就是他們的刺激。」 當市場邏輯滲透一切，政府監管卻步步受限，個人與群體、效率與公平之間的矛盾愈發尖銳。面對氣候變遷、財富集中、數位平台壟斷等當代難題，我們需要怎樣的制度來重新分配風險與責任？ 梯若爾在本書中，以制度設計、行為經濟學與賽局理論為基礎，深入探討自由市場的極限與公共干預的必要，並提出在自由與監管之間求取平衡的新思路。 這不僅是一本關於經濟學的書，更是一堂如何重建公共利益、設計永續社會的公開課。 ▍ 各界讚譽 「我預言，這本書將與托瑪‧皮凱提的《二十一世紀資本論》齊名，成為本世紀最重要、最廣為閱讀的經濟學書籍。這本充滿智慧的精彩著作，將讓世界變得更美好。」——格倫．洛里（Glenn Loury），美國經濟學家 「讓‧梯若爾是一位願意清楚說明非經濟學家所關心議題的諾貝爾獎得主，這樣的存在十分罕見。這本非凡的書展現出嚴謹經濟思維在各種重要議題上的價值，包括從失業到全球暖化等。對所有想理解今日經濟運作的人來說，都是必讀之作。」——奧利維耶．布朗夏（Olivier Blanc

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎ 專為女性打造的增肌減脂健身書 女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。 ◎ 美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式 1.肌力訓練公式 獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與需求，訓練採取重量相對輕，但扎實訓練次數增多的方式。簡單易記的關鍵公式如下： 2－3：每次訓練二到三個主要肌群 8－10：每組扎實組做八到十次 9－15：每次訓練做九到十五組的扎實組 2.體格雕塑鍛鍊公式 女生主要鍛鍊七大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿、臀部。因身體組成不同，不同於男生只需鍛鍊六大肌群，女生需特別需要加強鍛鍊臀部肌群。 ◎ 3種飲食×3階段重訓計劃，訓練菜單 美國第一健身強人以多年累積的經驗，設定最適合女性的飲食與重訓計劃，並帶你了解，制定個人的飲食與訓練菜單的方法。 1. 3種飲食計劃 可依書中提供的體脂標準，檢視自己需減脂或增肌，再選擇適合自己現況的飲食菜單。並破除市面上常見錯誤訊息，比如一定要維持「乾淨飲食」、必須吃營養品等健身飲食迷思，建立永久正確飲食思維。 2、3階段重訓計劃 提供一套高效訓練模組，並有三種不同強度的訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。健身老手也可以加強訓練，更有效提高運動機能。 ◎ 本書實證分享 本書方法，依據女性身體組成設計，不論年齡、基因，都可以在三個月內減重、降低體脂肪，雕塑理想身型。 【案例分享1】 錢德樂在55歲時，開始鍛鍊計畫，在短短的三個月內，減重6公斤，體脂肪下降6%，從前不敢穿合身的衣服，現在都能自信展現。 【案例分享2】 38歲的卡珊卓，在12週內減掉11公斤，小腹也縮小了一大圈，現在他充滿自信，精神與體力也明顯提升。 ◎ 本書特色 1、結合科學文獻與實戰經驗 2、破除女性健身者的常見迷思 3、圖解示範訓練重點 4、專為女生設計的健身菜單

「吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 紐約時報暢銷排行榜第一名．授權30國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 你握在手上的這本書匯集強大的思維力量，揭開成功致富的祕笈 金錢財富、身體健康、功成名就等各種充滿喜樂的體驗， 都可以透過強大的吸引力法則來達成！ 你想要成功，也盡了全力，別人告訴你該怎麼做，你都照著做了，可是你所追尋的成功卻遲遲未到？ 你想要財富，費盡心思也用盡體力，任何管道你都嘗試了，卻只能眼巴巴看著別人坐享其成？ 在本書中，希克斯夫婦直接切入縈繞多數人心頭的問題：金錢富足和健康圓滿。你不需要含著金湯匙出生，不需要在學校裡拚得好成績，也不需要認識高官權貴或住在高堂大廈，體型、膚色、性別、宗教等等因素更沒有關係……你只要學會轉換思考，訴說美好的人生故事。 不論你想什麼、訴說什麼樣的故事，都會得到吸引力法則的回應，帶來種種構成你生命體驗的元素。當你將意念專注於正面思維，在吸引力法則的效力下，生命一定會變得愈來愈美好。財富、健康、圓滿會不斷朝向你匯聚而來。 本書提供實際指引與方法，內容包括：‧轉換思考與正向思維‧吸引財富，彰顯富足‧如何保持身體健康‧職業生涯是快樂的源泉。 ■這是一個由吸引力法則掌管的世界，強大的吸引力法則站在所有體驗的基礎上；這項法則永遠不變且恆久正確的前提是：同頻共振，同質相吸。 你想什麼，你就吸引到什麼。 ■金錢財富、身體健康、工作待遇、職涯發展和投資報酬，這些生命體驗之所以會發生，都來自你所訴說的故事。 你必須先相信，然後才能看見。 ■不論你覺得生活有多糟或多好，你都可以讓它變得更美好。改善生命經驗的選擇和力量就掌握在你手中。本書提供實用的思維工具，只要你持續實踐，將能體驗到幸福圓滿的人生。 你有強大的能力，可以控制自己的財富、健康和喜樂。 ■本書目的是要讓你更清楚瞭解你所擁有的力量，教導你以更好的方法表達你的想法。 當你明白你想要的事物，專心想著這些事物，永恆的滿足和喜悅會在你眼前開展。

吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 《吸引力漩渦》襲捲全世界，把所有你想要的關係吸向自己 長踞紐約時報暢銷榜．Amazon心靈類冠軍．授權26國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 或許你正面臨人際困境，所以才選擇閱讀這本書，那麼答案就在這裡面！ 希克斯夫婦將告訴你，在每段令人不愉快的關係中，主要都是由一個錯誤的前提所造成，唯有當你放下這個錯誤前提，才能吸引到你真正想要的體驗。希克斯夫婦將幫助你看清目前所涉入的各種關係，以及曾經經歷過的各種關係，進而瞭解自己的本質，明白自己扮演的角色，感受到自己的價值和幸福。生命中的種種關係是匯聚而來的，當你明白吸引力法則的運用，你將宛若磁鐵，把所有你想要的關係吸向自己，外在的振動頻率將逐漸吻合內心的期望！ 如果在閱讀本書時，你覺得自己的生活不錯了，那麼活用書中的資訊，生活將持續提升。然而，如果你覺得自己不怎麼好過，甚至跌落到了谷底，這本書能夠讓你的生活慢慢改善，轉換你的思維，讓你脫離長久以來的無力感。 ■這是一個由吸引力法則掌管的世界，強大的吸引力法則站在所有體驗的基礎上；這項法則永遠不變且恆久正確的前提是：同頻共振，同質相吸。 你想什麼，你就吸引到什麼。 ■生命的基礎是自由，生命的結果是擴展，生命的目的是喜悅。人生應該要覺得快樂。人人想要快樂，卻都找錯了地方。快樂一直在那裡等著你，你必須先瞭解自己的引導系統，與內在力量協調一致。 你必須先相信，然後才能看見。 ■當下每一分每一秒的體驗，都涉及某種關係。在你生命中出現的每個人，不論朋友或敵人，愛人或陌生人，都是因為你的振動頻率提出要求才來到這裡。 你有強大的能力，控制自己的喜樂悲歡。 ■本書目的是要讓你清楚察覺到廣大的人際網絡，同時讓你知道， 採取好的想法，就能得到深遠的力量；認清錯誤的思想，就能產生無比的價值。

古人說：“天下的道理沒有永久正確的，以前所用的，現在或許要丟棄；現在拋棄的，將來或許要用它，關鍵在于投合時宜。如果一成不變，即便像孔丘那樣博學，像呂尚那樣善謀。也要落得個窮困潦倒的下場。所以，聰明人做事，先觀察土地，然后決定使用什么工具；先觀察民情，然后決定事業目標；先綜合大家的意見，然后制訂具體措施。”因此，執著與變通二者是要兼顧的。 本書主要從如何激活死腦筋的角度出發，教你做人的時候要學會如