劉秀香（白象）

26個動作＋2個呼吸式＝最適合台灣民情的熱瑜珈動作系列！ ◎不需要花俏的招式，有建設性的指令，最適合初學者以及一般大眾學習。 ◎循序漸進地在體能和體位上求進步，進而改善身、心、靈的健康與美感。 ◎彩色示範圖片附簡要解說，精美詳細，易懂易學，一次就上手。 熱瑜珈是在加溫的環境中練習瑜珈的體位法和呼吸式，可使筋肉柔軟度、心肺功能、體態緊實進步得更快，也喚醒身體發汗的記憶，提高活動效能，改善身體的疾病。 瑜珈操練不僅是肢體上的運動，也是在建立心靈與身體的溝通，熱瑜珈藉由熱溫磨練人的專注力，因此在練習時更容易進入禪定境界，向內去重拾本我。 持有Bikram yoga熱瑜珈教師執照的Antonie Liu老師，除了把正宗的熱瑜珈帶到台灣，而且根據十多年來周遊列國的教學經驗及對各個動作的認知，把指令適當地轉化成適合華人，特別是台灣民情的26+2模式，因而更加適合您的學習。 練習熱瑜珈是一天中最快樂的時光，簡單的動作讓人健康自信，而且當在練習一套有系統的瑜珈動作過程中，就已經不知不覺地在冥想或禪定的境界中，內心處於和諧快樂的狀態。 26+2熱瑜珈不需要花俏的高難度動作，透過有系統、循序漸進、平實卻有效果的動作，讓忙碌的生活有一個熟悉的港口靠岸，課程動作統一，任何熱瑜珈教室都能持續練習， 充個電，再出發。

本冊包括卷二十二朱景王杜馬劉傅堅馬列傳到卷三十三。全冊涉及東漢初年的史事，有光武帝劉秀得天下的成功經驗，以及其治理天下的用人政策，與讖緯迷信在東漢初年的政治舞臺上所發揮的作用。卷首記述東漢開國光武帝劉秀取得天下，推心置腹任用綠林軍，是其最為關鍵的策略。馬武原本為綠林軍之將，在其歸順光武之後，深得重用，明帝時列名雲臺二十八將之一。劉秀將本只可能為一個亭長的人，塑造成了威風八面的將軍。由此略見，作者用

《東西漢演義》在高度尊重史實的基礎上，演述了劉邦、項羽、張良、范增、韓信、班超、蘇武、劉秀等英雄人物的傳奇，以及鴻門之宴、築壇拜將、四面楚歌、王莽篡漢、光武中興等膾炙人口的故事。透過這本歷史演義，可以清晰地了解兩漢重要史實，並從中感知藝術之美，它既是一本通俗的歷史讀物，也是優秀的文學作品，值得您玩味欣賞。本書以三種清刊本互校精刊，生難詞語並摘出注釋，讓這部精彩的歷史演義小說以完善面目重新問世。

本冊主要是東漢的帝王紀，內容包括卷一光武帝紀到卷九孝獻帝紀。本紀按年月日順序、以帝王個人活動為中心敘事，同時兼記其在位時期的歷史大事，所以本紀又具有「大事記」的功能。它備見一代歷史梗概，實為全書的綱領。卷首記述光武帝劉秀在王莽末年，他與其兄劉縯聚眾起兵，加入綠林軍。經歷千難萬險，於西元二十五年建立東漢政權，逐漸削平各地割據勢力，統一了全國。之後歷經明、章二帝清明政治，社會尚持穩定發展。到了和帝時候

本冊內容包括卷三十四梁統列傳到卷四十四。其中記述涉及三個重點：外戚與宦官勢力的消長、東漢制作新的禮樂制度，以及當時學術文化的發展。東漢長期影響政治的外戚家族，有鄧氏、竇氏、馬氏、梁氏，其興起均與東漢開國皇帝劉秀的政治布局有關。東漢是在王莽引發的巨大社會動盪之後建立的，而王莽以外戚身分篡取了西漢政權，這使得光武帝有意識地消弱外戚干政的可能性。當梁翼大攬其權時，是東漢外戚專權的頂峰，同時也是外戚干政的

本書合刊《南海觀音全傳》與《達磨出身傳燈傳》兩部與佛教人物有關的小說，它們對佛教信仰的普及與世俗化具有一定的影響。《南海觀音全傳》內容大致可分為兩部分，前半部寫妙善潛心修行，不畏艱難險阻，終於證道的過程；後半部寫觀音點化善才、龍女以及與青獅、白象鬥法的驚險情節。《達磨出身傳燈傳》敘述達磨出身得道，渡海至中土傳教的經歷，其後在少林面壁九年，傳法於慧可，被公認是中國禪宗的初祖。本書正文依善本詳細校正，

義旗初舉×勢力交疊×版圖重編 沉穩整合軍政資源，引領天下從碎裂回歸一體 生於亂世的平凡少年，如何在崩離時局中走到風暴中心？ 一代傳奇帝王，不以霸氣奪天下，而以穩健與節制成就霸業 ▎動盪時代中的奇蹟命運 東漢開國皇帝劉秀並非含著帝王光環出生，他誕生於王莽篡漢、天下板蕩的年代，家道平凡，甚至遭逢父親早逝。然而正是這樣的混亂與壓力，塑造出他寬厚沉靜的性格。當群雄爭起、民心惶惶，他沒有急著投入權力角逐，而是在鄉間耕讀，養成遠超同輩的視野與心性。這部作品以宏觀史觀切入，呈現一位從亂世中被逼迫前行的凡人，如何一步步走向歷史舞臺中央。 ▎從家國崩解到義旗高舉 本書著重描繪劉秀青年時的抉擇──求學長安後返鄉，他親眼見到新朝政治崩壞、民怨沸騰。在一次次起義浪潮夾擊下，他既非最激進的反抗者，也不是袖手旁觀者，而是被命運推向前線。舂陵義軍的興起、兄弟的兵敗與再起，都讓他更深刻理解「天下非一人之私，乃百姓之命」的真諦。書中並非逐事羅列，而是從社會脈動切入，展現劉秀為何能在動盪局勢中脫穎而出。 ▎昆陽奇勝後的深謀遠慮 昆陽之戰往往被視為劉秀的「一役成名」，但本書更強調他在勝利之後的格局判斷。面對各地義軍自建政權、河北另立王郎的局勢，他選擇謹慎不躁進，在信都吸納人才、重整軍心，並以最小代價擊敗河北割據勢力。此段敘事勾勒的不只是戰爭，更是劉秀看準時勢、化解盟友疑忌與割據混戰的能力。這不是英雄冒險，而是深知得失、能忍且能放的成熟領導。 ▎中興基業的真正核心 劉秀登基後的治理，遠比他在戰場上的光芒更值得書寫。本書以制度視角解析他如何整合各路將領、重塑兵制、安撫地方豪族，並在經濟凋敝的後漢初年推動農業復甦與商業振興。當時的扶助邊地政策、儒學復興與行政整併，不是單純的「恢復漢制」，而是因應民力疲乏的務實改革。作者強調：劉秀之所以能成就「光武中興」，不是靠神跡，而是靠一套冷靜務實的國家重建工程。 ▎一位以「穩」定天下的皇帝 在群雄並起的時代，劉秀的形象從不張揚。他不以威權壓制功臣，而以信任建立新政權的根基。他善於用人、克制權力欲望，又能在關鍵時刻精準決斷。泰山封禪固然象徵皇權，但更象徵他完成了從亂世到秩序的過渡。本書最後將劉秀置回歷史長河，指出他是少數以「穩健」和「節制」成就帝業的創業皇帝，也讓我們思考：真正的英雄，或許並非最耀眼者，而是能在風暴中守住方向的人。 〔本書特色〕 劉秀生於

◎藏鋒於鈍，以仁德與謀略書寫王朝輝煌◎平凡之身，以智慧與毅力開創千秋偉業◎從農田到皇位，漢光武帝的逆襲傳奇！以寡敵眾力挽狂瀾，十二年平定天下亂局見證劉秀如何改寫王朝更迭的歷史走向！【平凡起點與家族崛起】劉秀雖然出身漢室宗親，但是祖上已淪為普通地方官僚，到劉秀這一輩更是家道中落。少年劉秀在父親早逝後被叔父收養，過著平凡的農民生活，與熱血張揚的長兄劉縯形成鮮明對比。然而，隨著王莽篡漢，天下動盪，家族逐漸被捲入一場恢復漢室的命運洪流中。劉縯率先響應，四處招兵買馬，胸懷雄心壯志；劉秀則以低調內斂的姿態，默默成為推動家族興起的關鍵角色。【群雄割據與步步為營】劉秀兄弟雖以恢復漢室為目標，但在初期屢屢受挫，甚至劉縯也因內亂身死，使劉秀承擔起家族的所有重擔。在這段跌宕起伏的歷史中，劉秀的智慧、隱忍和謀略逐漸顯現。他並未急於稱帝，而是選擇接受別人的擁立，借助名義與勢力逐步鞏固基礎。本書闡述劉秀在群雄環伺的時代如何審時度勢，化解困境，並逐漸成為天下共主的最有力候選人。【龍爭虎鬥與天下一統】隨著勢力的擴大，劉秀終於在眾人推戴下稱帝，但這並未意味著結束，而是開啟了更為漫長而艱苦的統一之路。與劉邦「擊敗項羽即定天下」不同，劉秀所面對的是群雄並存、局勢複雜的車輪戰。割據勢力此起彼伏，劉秀憑藉精妙戰術，逐一化解敵對勢力，終於平定天下。書中還生動呈現了謀臣與武將的忠勇與智慧，並描繪劉秀以仁德治天下的統治理念。【明君仁德與低調人生】劉秀平定天下後，開創了東漢王朝，他的統治風格與前朝的秦皇漢武截然不同。他推行偃武修文，注重民生休養，將內耗不止的亂世逐漸帶入和平穩定之中。與同為開國皇帝的嬴政、劉邦、朱元璋相比，劉秀極具個人魅力與仁德精神，既有卓越的軍事才能，也展現出謙遜低調的性格，塑造了「光武中興」的輝煌局面。本書特色：本書以東漢開國皇帝劉秀為核心，重新審視這位歷史上低調而卓越的明君，還原他從平凡農民逆襲成天下共主的傳奇人生。全書兼具史實考據與故事敘述，既忠於史料，又充滿戲劇張力。結構脈絡清晰，從家族崛起到群雄逐鹿，再到統一天下，層層遞進，節奏緊湊。語言通俗易懂，又不失歷史厚重感，將英雄史詩與人性描摹完美結合。

禍變至斯猶未悟，惡人到底不回頭粉身碎骨有誰憐，死後還教臭萬年亂世英雄，復興漢室英雄崛起，忠義長存【王莽篡漢後的動盪亂世】本書第一部分主要描繪王莽篡漢後，中原陷入動盪，群雄並起的時代背景。故事從劉秀的初次登場開始，他在家族和士人的支持下，選擇舉旗反莽，並逐步走上歷史的舞臺。書中詳細描述劉秀的早期經歷，包括他如何被迫走上反抗王莽之路。這一段落展示劉秀的謙遜和隱忍，為後來他逐步崛起埋下了伏筆。同時，隨著各地起義軍的興起，政治局勢日益複雜，書中對於朝廷內部的奸佞陰謀，以及各路義軍的策略部署，都有詳細的描寫，反映了當時的混亂景象。【劉秀的崛起與新朝的覆滅】第二部分主要描述劉秀如何在逆境中逐漸成長為一位真正的領袖。在面對外敵內亂的雙重壓力下，劉秀一步一步展現出其領導能力。他先是在昆陽之戰中以少勝多，大敗王莽的軍隊，為後來的東漢建立奠定基礎。隨後，他與群臣密謀，透過謀略和勇氣，一步步消滅各路割據勢力，誅殺王莽這一主要敵人。這一階段的劉秀從一個年輕的貴族逐漸成為一位能夠掌控局勢的英雄，書中不僅描繪了他在戰場上的英勇表現，還凸出他在政治鬥爭中的沉著與智慧。【整肅內部，平定外敵】第三部分則著重描寫劉秀登基稱帝後的內外挑戰和艱難抉擇。劉秀登基後，面對的是一個受內憂外患困擾的帝國，他不得不在內部進行整肅，誅除叛亂，懲治奸臣，安撫民心；同時，他還要應對外敵的入侵，平定各地的叛亂。這一部分展現了劉秀作為皇帝的決斷力和智慧，他不僅要面對來自舊勢力的反撲，還要解決朝廷內部的派系鬥爭，並且要在不斷的戰爭中維護國家的統一和穩定。在這段過程中，他的忠臣如馬援、馮異等人的忠誠與勇氣，為他的統治提供堅實的支持。【長治久安，內憂外患中的堅韌】本書的最後一部分講述劉秀在穩固東漢的基業後，如何處理內政與外交，維護漢室的長治久安。他注重恢復社會秩序，推行仁政，讓百姓得以安居樂業；同時，他重視儒家思想的推廣和文化的重建，試圖透過文化的力量鞏固自己的統治。儘管如此，內部的腐敗和外部的威脅仍然不斷挑戰著劉秀的統治。這一部分展現劉秀晚年的思索和憂慮，他不僅要面對內部的矛盾，還要處理與各方勢力的複雜關係。透過一系列的事件，書中塑造劉秀的形象，讓讀者感受到他的堅韌與智慧，也感受到他作為一位帝王的責任。本書特色：本書是一部充滿史詩氣息的文學作品，透過生動的敘述以及詳細的描寫，重現東漢建立的過程。全書圍繞光武帝劉秀的崛起展開，描繪

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關於朕，你有所不知！ 馳騁沙場、起兵叛亂、求賢任能、引發暴動、統一天下， 身為最高統治者，他們的一舉一動便是歷史── 讓你相見恨晚的歷代帝王史，看見君主隱藏的另一面 ▎「世襲君主」啟──注意！打仗前，必須要先威脅一波！ 曾有個部落不肯忍氣吞聲，要和變更「老傳統」的啟鬥一鬥！於是，啟親自統帥六軍討伐，舉行誓師大會時，啟發表了一場演說： 「我要向大家聲明！這個有扈氏不敬天地，不遵王命，是天帝命令我來剿滅他的！我現在替天行道，你們都要服從我的命令，奮力出擊，不許懈怠。誰服從我的命令，我要重重地獎賞他，誰要是違抗我的命令，我就要處死統帥，把他的部落都變成奴隸！」 聽了這番「義正辭嚴」的訓戒，誰還敢違抗命令？果然，有扈氏被滅了國，全部人馬被當作戰利品分給了功臣。這氏族本就善於畜牧，從此便成了替人放牛牧馬的奴隸…… ▎「自焚暴君」帝辛──委屈！雖然荒淫，但我還是有點魅力的！ 據說，紂身材高大、長得好看又很聰明，甚至力氣還大得驚人！他能徒手跟猛獸格鬥，還能把鐵鉤拉直、把鐵條擰成麻花……有一次，王宮的一根頂梁柱朽壞了，木匠要搭架子把房梁頂住，然後換上新柱子。紂王說：「別麻煩了，把柱子拿來，我用手托著房梁，你們換上就可以了。」古書中的這種描述可能有些誇張，但紂王即位之初，確實表現出超凡脫俗的英雄氣概，大破東夷便是其絕佳的表現。 ▎「盛世之君」劉秀──沒事！肚皮算什麼？你舒服就好！ 劉秀惜才，他當上皇帝後便滿天下找昔日老同學嚴光。找到後，連請了三次才把他請來。劉秀馬上跑去看他，嚴光卻很傲慢地躺在床上不起來。劉秀便坐在床邊勸他出仕，嚴光仍執意不肯，劉秀很無奈，但每次去看他時就只談舊日往事，不提做官的事。嚴光在劉秀面前很隨便，有時兩人同床共臥，他竟把腳伸到劉秀的肚皮上，劉秀也絲毫不介意。後來，劉秀見嚴光心意已決，便索性成全他，嚴光離開了洛陽，但他們的故事卻流傳了下來。 ▎「妒婦丈夫」楊堅──好氣！我擁有天下，卻沒有自由！ 隋文帝之妻是北周大司馬獨孤信之女，開皇之初，曾提出過許多有益時政的忠告，與文帝並稱「二聖」。但在私生活方面，獨孤氏生性奇妒，文帝對她既倚重又畏懼。一次，竟氣得文帝單騎衝出御苑，依山狂奔二十餘里，仰天長嘆道：「吾貴為天子，不得自由。」 ▎「亡國之君」楊廣──拜託！殺我沒關係，留全屍就好！ 李淵攻下長安，立楊廣的孫子楊侑為傀儡皇帝，見大勢已去的隋煬帝感到末日來臨了，只好天天飲

★本書作者曾獲一九六四年安徒生大獎作者獎。★本書作者曾榮獲法國神祕文學最高榮譽之法國冒險小說獎。★細膩描寫人類與動物之間的情誼，以具象事物象徵幸福。★由台灣新銳插畫家繪製十張生動插圖，增加閱讀樂趣。★內附九頁「指導手冊」和「故事賞析」，培養獨立思考。晨光陛下纏綿病榻已久，而他深愛著的大象也奄奄一息。眾人為了使晨光陛下能早日康復，他們尋來一頭名為「洪莫」的白象，整個王國也因此找回了幸福。然而有一天，洪莫卻永遠地離開了晨光陛下，但牠留下一件信物，以另一種形式讓幸福陪伴於晨光陛下身邊、縈繞在整個王國之中。讀後指導手冊：本社秉持教育責任與出版熱忱，特為「閱讀橋叢書」製作「讀後指導手冊」，並於本冊書末附上網址與QR Code。各位讀者可自行下載，作為讀後思考、練習之用。期許各位大小朋友能透過趣味的題目，更深入理解每本書的內容，培養自我尋找答案、主動挖掘問題的習慣。

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別讓痠痛限制你的飛翔…面對痠痛，我們要從「根源」找尋「真相」！◎代理經銷：白象文化

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人要作惡，總能給自己找到理由。想當官，就必須將良心和道義拋擲到一邊。否則，要麼沉淪於低等小吏，一輩子無法出頭；要麼死於官場傾軋，稀裡糊塗化作一堆枯骨。誰謂河廣？一葦杭之。誰謂宋遠？跂予望之。誰謂河廣？曾不容刀。誰謂宋遠？曾不崇朝。《詩經‧魏風‧河廣》陰麗華的貼身婢女小荷拿著玉簪求見劉秀並代為相約城西柳林處相會，劉秀色令智昏不疑有他，便藉故支開眾人隻身前往，未料竟是陰家與王家為求聯姻順利想拔除眼中釘

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◎身處孤寂的谷底，才窺見了自己內心凹凸的靈魂。◎藝術創作的畫筆下，壓抑的情慾，如日日夜夜潮起潮落。◎世事無完美，我仍然堅持做自己，走自己選擇的路。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263648395.pdf

盛世崩壞、權臣篡國！霍光專權×王莽篡漢×飛燕亂宮×赤眉揭竿……漢祚斷裂，從太平之治走向帝國傾覆▎權臣專政：從霍光到王莽 本卷承接上冊，從霍光輔政開篇，揭示漢朝由盛轉衰的關鍵。霍光以穩健手腕鎮壓上官家族政變，鞏固了朝廷穩定，但他的獨斷也埋下權臣專政的種子。隨後，外戚勢力再起，王莽憑藉假仁假義與政治表演步步高升，從太后倚重的侄子變為掌權的攝政大臣。書中以辛辣筆觸刻畫王莽的「作秀政治」──假清廉、假謙退、假仁義，卻一步步奪取實權。他假借改革名義推行新政，卻令民不聊生，終使天下陷入動亂。▎盛世幻象：帝王與嬪妃的迷局 漢成帝一朝，後宮爭寵與政治頹敗交織。作者以輕鬆筆調重現趙飛燕、趙合德姐妹的風華與奢靡，也揭示「色衰愛弛」後的宮廷虛空。成帝沉溺於美色與逸樂，朝政由宦官與外戚操縱，帝國榮景不再。接續的哀帝更為軟弱，政治黑暗、權力爭奪不斷。蕭望之、石顯等人間的鬥爭，體現了權力場的荒謬與人性的卑微。書中透過對這些歷史人物的生動描寫，揭示了漢室由盛轉衰的社會心理與政治氛圍。▎改制與崩壞：王莽的新政 王莽稱帝後建立新朝，自詡「托古改制」，推行一系列自以為理想的政策，如土地國有化、均田制與貨幣改革。然而這些脫離現實的措施，讓民間經濟全面崩潰，百姓苦不堪言。他甚至挖掘丁、傅二后墳墓、以彰顯絕對權力，暴露其虛偽與殘忍。作者以諷刺筆法呈現王莽的「理想政治」如何淪為災難，讓人既哭且笑。隨著饑荒與暴政並起，赤眉軍、綠林軍相繼揭竿而起，天下再度陷入動盪。▎帝國重生：光武崛起 在王莽暴政與新朝覆滅之後，故事轉向東漢的奠基者劉秀。從舂陵起兵到河北再戰，劉秀以沉著與智謀化解內訌、平定亂世。他不僅是武力強者，更以柔治天下，以仁義收人心。作者描寫劉秀返鄉時對父老鄉親的謙和態度，象徵漢室精神的再生。最終，隨著更始政權腐敗、劉秀在河北重整旗鼓，新的大漢王朝再度崛起。【本書特色】：本書為中卷，以幽默與犀利兼具的筆調，描繪從霍光輔政到光武中興之間漢室盛衰的轉折。書中揭開王莽篡漢的政治鬧劇，刻畫宮廷權力與人性欲望的荒謬交纏。作者不僅重現王朝崩壞的歷史現場，也讓霍光、趙飛燕、劉秀等人物躍然紙上。全書結合史實與敘事節奏，既有歷史的厚度，又有戲劇的張力。

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◎綜述義理，舉出佛教行法。◎結合事願，具陳方廣道次。◎持大明咒，成就相應本尊。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647619.pdf

◎本書五德：正明書道、正知結構、正寫心經、正解般若、正修養性。◎從心解經：心經的全文核心鑰解；本書頓開您身心靈的空性智慧與無垠觀照的能量。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647329.pdf