台灣運動生理暨體能學會

第十屆華人運動生理及體適能學者學會/2011台灣運動生理暨體能學會年會暨學術研討會，內容分為： 一、口頭發表論文‧杜樂：不同速度離心力訓練後急性肌肉酸痛的差異‧黃詩文、沙部．魯比、張芝雁　等：缺血預處理對遞增負荷運動 %HRR 和 %VO2R 的影響‧謝雨珊、沙部．魯比、張芝雁　等：重複短時間缺血再灌注對有氧運動代謝能力的影響‧王人衛、羅圓、陳會蘭　等：步行對原發性高血壓患者血壓、脂代謝及相關激

台灣第一本兼含運動生理學 (Exercise Physiology)與競技運動生理學(Sports Physiology)理論與實務之巨作，圖文並茂，譯文流暢，淺顯易讀。本書原作者北川薰博士為日本以體育運動著稱的中京大學現任校長，亦為國際知名運動生理學者，尤以身體組成研究著名。中譯者為留日台灣運動生理學耆老，以日文翻譯與口譯著名的黃彬彬教授及留日運動生理學者郭志輝教授。本書分為五章，分別對體能概念、運動競技運動、體能測量、訓練與效果及高齡者的營養攝取等做完整之介紹，內容充實，深入淺出，圖文豐茂，為難得一見之好書。適用於醫學、復健、體育運動、休閒管理、營養等方面之專業領域，及愛好運動人士。

身體總是僵硬、受傷久久未癒，問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。學會卸力，才能更好地施力！★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法★28則圖解+影片QR code，完整示範訓練動作★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！專業推薦李翰暄｜Akebono曙光跑步學校創辦人林頌凱｜台灣運動醫學醫學會理事長林世奇｜物理治療師林嘉志｜臺灣運動生理暨體能學會理事長侯鐘堡｜台北原力復健科院長陳盛琦｜好運跑班總教練黃毓軒｜Garmin Running Club 總教練褚衍強｜台北市中醫師公會理事劉馥榕（豆姐）｜國家級競技運動員潛能開發訓練師鄭匡寓｜博威運動科技《動一動》總編輯鄭子健｜adidas AR 總教練

[推薦序]台灣運動生理暨體能學會理事長／林正常博士國立體育大學中長跑教練／張永政高雄市仁武高中長跑教練／簡招旺臺南市新化國中田徑隊教練／胡文瑜2016里約奧運馬拉松國手／謝千鶴[從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據]科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只

本書共15章，適合運動、物理治療相關等科系之大學生及研究生，修習和閱讀本書需具備相關基礎知識（解剖學、生物化學、生理學等）。 內容架構首先由運動生理學之定義、相關歷史貢獻及我國之發展概況做介紹，進而討論現代運動生理學研究新範圍與發展趨勢。接著進入運動生理學之專業領域內容，藉由相關之生物化學、生理學、解剖學等基礎醫學內容，詳細說明運動時身體各系統之生理機轉與能量代謝，包含能量代謝系統及能量之測量、

本書邀集了多位國內多所大學、科大、技術學院的資深運動生理學教師共同編寫，作者們參考國內外運動生理學教科書，再依國內教學需求加以調整，擬定本書各章架構。編撰時力求以簡明易懂的文字，搭配清楚扼要的插圖，由淺入深地引導初學者輕鬆進入運動生理學的領域。 各章在章末編有「課後練習」，包含選擇題及問答題，可提供同學課後複習之用，並快速掌握該章重點。書中提供習題解答，讓讀者可即時檢視，方便讀者自學。 運動生理學不僅是運動科學、動作科學、人體肌動學(kinesiology)、物理治療學、食品營養等學科的重要課程，對於運動休閒相關科系學生、運動教練、體育教師來說，也是很重要的背景知識。但目前國內運動生理學的中文教材大部分翻譯自國外書籍，內容通常較為艱澀，超出了許多科系的教學需求，對學生造成負擔。本書於2011年第一版出版發行後，受到許多學校教師採用為課程指定教科書，廣受好評，是一本適合國內課程的教材。 第四版除勘正疏誤、更新統計數據與圖片外，更新增「運動與新冠併發重症」一節，並穿插核心肌群、運動與腦部健康、升糖負荷、市售運動飲料、肌少症等專欄，以增加本書活用的深度及廣度。

●本書蒐集了大量運動科學文獻，並結合教學與研究的寶貴經驗，全面性建構運動生理學內容。●各章依重點的不同，從細胞至系統層面、從基礎到臨床實證，深入淺出並完整地結合理論基礎與實務應用。●本書內容涵蓋廣泛，適合做為運動生理學相關領域的教學用書，藉以增進讀者對運動生理學的了解並培養相關的學識素養，以供日後加以應用於醫學、運動或其他相關領域。

本書《彩色圖解運動生理學導論》以深入淺出的方式，帶領讀者理解運動生理學的科學觀念。其中將生理學的概念應用至運動計畫的設計上，藉此協助個人訓練師、肌力與體能調節訓練專家，以及其他健康與體適能專業人士，在教導各級學員和運動員時，能有容易取得的教學依據。本書圖文並茂，說明醫理細節時，佐以豐富插圖，使讀者一目了然複雜的人體系統運作。實務應用上，則針對特定人體機制，說明可用以改善的運動方式，同時帶領讀者搭配

第12版《Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance》是專為「運動生理學」、「臨床運動生理學」、「人體表現」、「運動學/運動科學」、「物理治療」和「體育」感興趣的學生而規劃。本書經過重大修訂，內容分為：(1)運動生理學；(2)健康與體適能生理學；(3)運動表現生理學。中譯本（第三版）定名為《運動生理學：體適能與運動表現的理論與應用》，特色如下：• 納入最新運動生理學的研究。• 所有章節均增加新的推薦讀物與參考文獻。• 增加三個聚焦在「運動是良藥」（Exercise is Medicine, EIM）的新章節。• 為了改進本書的其餘章節，每一章都包含新的及延伸的討論、新的文字方框，以及增加100多張新的圖示。• 回顧研究及大量使用臨床應用，清楚呈現運動生理學的最新發展。• 本書是綜合性教材，適用於一學期、二學期、高年級大學生或研究所的運動生理學課程，教師可以自由選擇最重要的課程內容進行教學。

美國運動醫學會(ACSM)及美國醫學會(AMA)2007年發起「運動就是良藥」(Exercise is Medicine, EIM)的非營利計畫，係源自大量研究資料證實危害身體健康的重要因子之一是「身體活動量不足」，而且是全球性的共同問題，因此獲得其他國家共同響應與遵循。　本書論述架構，概以運動生理學的刺激反應與適應機制為主軸，透過「身體活動與運動」、「運動與體適能」、「運動與生理」、「運動與健康」、「運動與訓練原理」、「運動與訓練實務」及「生活化的運動」等七項議題，依循身體活動、運動及訓練等實證策略，導向提升體適能與增進健康效益的目標。內文特色則是將艱澀不易理解的運動生理學理論，透過系統邏輯的編排，以淺顯易懂的文字，揭示有關身體活動與生理功能之間的關聯性，以及論述運動與訓練對於健康及疾病預防的效益，更證諸於居家環境或運動場域隨處可「動」，就是促進身體健康或減少危險因子的良藥。　《運動與健康促進》的出版，不僅呼應當前全球性的議題，更是具體提供民眾從做中學，養成規律動態生活的指引，包含系統評估、諮詢建議、運動處方及資源轉介等，都可以在本書中學習到。

由一群傑出研究人員撰寫（同為美國運動醫學會前任主席），新版《運動生理學》得以繼續作為高級生理學教科書，以及教師與學生喜愛的寶貴資源。　與之前的版本一樣，本書著重可讀性與易懂性，再加上獨特的學習輔助工具，包括各段落間的「重點回顧」專欄，幫助學生彙整相關的主要概念；每章後面的「問題討論鄉街　，亦提供複習與自我評估的機會。可供運動科學家、運動醫學專家、醫生、運動教練、私人教練、物理治療師、體育教育工作者、健身專家和運動科學研究生參考。　本書延續詳細圖解及醫學插圖兼備的編排方式，新版更是補充了以下內容：．有關細胞訊號傳導與分子適應。．擴充關於肥胖與運動營養的內容。．重新編排與擴增能量消耗及運動處方的章節，使學生更容易理解內容。．廣泛更新包括生物資訊學與大數據、增加蛋白質合成的分子機轉、肌肉痙孿與粒線體氧化領域中的重要議題。

修訂五版的運動生理學，進行大幅整併，剩下12章，更適合一學期學生的學習。書本容易閱讀，重視本土研究，強調應用性，專有名詞中英對照，是筆者一向抱持的編書理念。新增內容包括：運動與腦部健康、核心肌群、肌少症、肌肉也是內分泌器官、運動誘發型支氣管收縮、新冠肺炎與運動免疫、一氧化氮、升糖負荷、市售飲料成分、根據5大目標運動項目的選擇等。其他如國外運動處方有更新內容時，亦已盡量更新。

本書特色 《心血管運動生理學》利用最新的科學和醫學研究,針對心血管系統在有氧運動和阻力運動訓練的反應和適應進行了引人入勝的討論。本書強調心血管系統各組成部分在休息和運動期間的複雜相互作用。特別關注運動的有益效果以及定期運動促進心臟保護的機制。本書特別關注: ▶新增了有關心室適應、内皮功能和中心血壓及其測量的訊息 ▶擴大了有關動脈僵硬度的病理生理學和相關測量技術的内容 ▶有關運動期間血壓及其臨床重要性的内容更新 ▶關於長時間劇烈運動對心臟動脈和止血功能影響 ▶個案研究幫助讀者在專業環境中應用內容 本書以豐富的插圖和更新的圖片來說明生理機制、運動反應和訓練適應。提供了一個框架來理解心血管系統的組成並合作支持身體運動,以及這些組成部分如何適應系統的運動訓練計畫並從中受益。

社會運動匯集眾人力量，推動社會變遷，追求一個更美好生活的願景。一旦這樣的願景感召人民，促發了行動的意志，即能形成一股能夠扭轉不利局勢的社會力量。臺灣告別長期威權統治，邁向自由民主，逐步落實勞動保護、族群正義、性別平等、非核家園、婚姻平權等理想，都是由社會運動所推動的。 這本《社會運動與臺灣社會》大幅改寫自作者在2005年出版的《社會運動概論》。在這17年間，臺灣與臺灣以外的社會運動及相關研究作品，風貌已急遽改變，需要重新梳理。本書期待提供一種知識性的引導，透過既有的國外與本土研究作品之梳理，協助讀者發展出剖析與洞察社會運動現象之能力。 新版大幅精簡、刪除過時的研究文獻與個案，新加入關於無領導者運動、社群媒體影響、保守派運動、社運的經濟影響等新興議題，盡可能引用臺灣的相關研究成果。本書內容深入淺出、論證紮實，是一本確切反映世界潮流、根植於本土經驗的社會運動導論書籍。

◭邀集國內從事運動領域教學具豐富經驗的學者，以淺顯易懂方式 介紹運動與科學基本相關概念，讓讀者了解運動生理學、運動 營養學、運動生物力學、運動醫學、體適能與健康促進、運動 心理學，最後呈現運動資訊學與運動管理學等基礎概念，配合 讀者進階學習之課程需求與應用。 ◭內文強調本土化資料，提供國內相關網站、學會、雜誌等資訊， 將廣泛的運動科學議題以應用層面來介紹，並於每章前呈現 「重要字彙」；於文章中配合

運動生理學教你安全有效率的科學登山術 ◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ ◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術配合體力訂出適合的登山計畫用省力的步法登山登山時的飲食菜單如何在登山過程中補充能量，恢復體力增強體力的間歇式快步走 【密技】科學登山小撇步！‧

‧本書以解剖生理學為綱，加入基礎運動生理學之概念，符合運動休閒相關科系學生修習解剖生理學之需　求，也可做為修習進階運動生理學之準備。‧各章圖、表豐富，可協助學生簡單扼要統整相關概念；各章內容中加入「生活應用小視窗」點綴介紹其　他新知或相關議題。

本書包含五大部分。首先是大專體育學刊的14篇主編的話，內容焦點集中於雜誌與大專體育事務，另外，還有一些其他在運動生理學暨體能學報以及運動生理學會通訊的序言。第二篇為省思與展望，主要是對於體育運動界相關事務、運動生理學領域、研究所教育以及運動教練的一些言論。第三篇，則主要為運動生理學網站的週訊文章，都屬於運動生理學與運動醫學或教學研究的短文。第四篇，為參加學術研討會的後記與報告書，算是學術之旅的交代

★日本山岳會「秩父宮記念山岳賞」得主代表作★新手到高手、9到99歲山友都適用長銷逾20年，最適合東方人體能的登山體能寶典登山前一定要知道的事──認識自己的身體狀況，是安全登山的第一步。想要登山更輕鬆、不疲累？＼＼常見問題及迷思‧入門新手的須知重點‧老練好手的進階學習／／40年專業資歷的運動生理學專家，一次全部說明！本書由榮獲「秩父宮記念山岳賞」之運動生理學專家所寫，滿載深入淺出的解說和詳細圖表，內容循序漸進，全面提升你的體力、肌力、耐力，遠離抽筋、肩膀僵硬、膝關節痛和腰痛等常見疲勞疼痛。登山能力與年齡和性別無關，不論是誰，只要掌握體能，都能一輩子享受登山活動的趣味。登山是極佳的有氧運動，登山體力就是健康體力。重要的是，學會理解身體的組成，具備在每個情境下該如何讓身體運作的判斷和應用能力。本書引導你發展體力，學會掌握自身當下體能狀態，更安全健康地登山，充分享受身心的豐足喜悅，你就是登山時最了解自身體能的專家！▍給登山新手的須知重點：9到99歲都適用的正確觀念與日常訓練‧有效避免4種常見疲勞的方法：上、下坡的步行技巧，飲水、進食的關鍵方式‧輕鬆強化體力的6種日常訓練：耐力、肌力、柔軟度、平衡感、減脂、防衛體力‧針對不同族群的專業建議：因應中老年人、女性、孩童的狀態，提供實用指引▍給中高階好手的進階學習：攀岩、高地登山所需的科學化解析與訓練‧攀岩：所需的體力特性不同於步行登山，針對前臂肌肉疲勞與恢復力提供進階訓練‧高地登山： 針對3000、甚至6000公尺以上高山的適應力、體力及技巧，提供登山計畫▍更多精彩內容‧15則常見問題及迷思解析：登山時怎麼補充水分和養分才對？怎樣的呼吸法最適合？‧實用的身體狀況自我評量表：該休息了嗎？現在的體力適合再出發嗎？‧不僅是登山體能必備書，也是運動生理學、健康科學、運動醫學、訓練科學的入門書※本書舊版書名為《登山前一定要知道的事》＃審訂＃李再立／國立體育大學體育推廣學系教授＃誠摯推薦＃「《登山體能訓練必備百科》以科學佐證與實務應用貫穿整本書，內容涵蓋生理、營養、訓練、高海拔等登山需要知道的所有範圍，當登山之路上能獲得如此完整清晰的指南，那麼更卓越的登山世代，就要來臨。」──張洊豪 「本書以科學的方式重新檢驗許多登山的謬論，紮實的數據與實驗去除盲點，什麼時候該進食、該喝多少水，提出具有論點的訓練方法，讓我重新思考更有效率的健康登山！」──山

大健康是一個高速發展的領域，健身和運動人群呈指數級增長，如何是掌握一定的專業知識，得到科學的指導是一個現實問題。一本好的運動生理學基礎讀物可以深入淺出的幫助健身者。目前市場上的一些運動生理學讀物，內容枯燥晦澀，沒有基礎的人很難讀懂；通俗讀物又基本沒有，網絡知識錯誤太多且嚴重的碎片化，如果有一本兼顧專業、通俗、實操應用的運動生理學基礎讀物作為指導，一定可以惠及你的身體，強壯你的體魄！

推薦國立臺灣體育運動大學 林華韋校長 中華奧會教育委員會 彭臺臨主委 臺灣身體文化學會 李坤培理事長臺灣運動教育學會 潘義祥理事長金車文教基金會 曾清芸總幹事2012倫敦奧運會馬拉松 張嘉哲選手奧林匹克素養教育所重視的不僅僅是頂尖運動員在場上追求卓越的成就表現，更期望體育行政人員、教練、家長乃至與一般大眾皆能透過學習奧林匹克活動相關的理念，能夠具備國際觀點、多元文化價值、和平、倫理、與美學的概念。

《運動文化研究》秉持「身體」為探索之原點，接受刊登國内外運動人文研究論文。期能透過哲學、史學、教育學、及社會學等多元取徑，探討體育、運動、舞蹈、休憩及身體文化等相關議題，整合「運動文化」之霣務與學理，以頂尖之學術水準為標竿，結合海内外相關學者的共同努力，為臺灣運動人文研究建構永續發展的基礎。劉一民臺灣運動現象學研究底蘊探源-一哲學、方法與生存霣踐的導入 游添燈施密茨身體現象學與太極拳的氣能美學施密

天天玩美瑜伽提斯 纖腰‧翹臀‧消腹‧瘦臂‧塑腿美國運動管理碩士 台灣第一位瑜伽提斯老師 唐幼馨 著風行全球、身心靈健康的美身運動，結合瑜伽與彼拉提斯，舒壓、美體，一次運動，多重效果！玩出美麗，完美曲線！台灣運動生理暨體能學會理事長 林正常 文化大學舞蹈系系主任 伍曼麗 資深音樂人 林秋離 健康推薦隨書放送 舒壓‧美形VCD舒緩壓力操→排解毒素操→提振活力操→雕塑曲線操融合了東西方優點，最完美的軟性

★從155幅人體肌肉功能解構，搭配107項練習動作技巧，破解38種常見運動傷害！★讓科學實證有效的組合式訓練計畫，為你打造強韌健康體態：全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力！本書特色 ․訓練動作＋肌群動作全圖解，專業知識輕鬆理解頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝，各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明，讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理，並透過科學化的動作練習，有效提升體能與運動效能。․收錄常見運動傷害＋專項運動，找出疼痛原因有效改善不論跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車或是壺鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等各項運動或體能訓練，都有可能造成前十字韌帶、踝關節扭傷、手腕韌帶扭拉傷、膕旁肌拉傷、肩關節夾擠、髕骨肌腱病變、髖部屈肌拉傷、腦震盪……等各種傷害，只有從傷害造成原因正確理解，才能有效預防與降低身體受損。․科學化訓練課表，打造適合自己的運動計畫以傷害預防計畫三大關鍵：相關肌群、動作拆解、預防重點，幫助使用者設計自己的運動計畫：需求分析、運動選擇、訓練頻率、強度與訓練量，透過科學化的訓練課表菜單，循序漸進提升身體最佳表現。專文推薦｜審定 信誠徒手物理治療師 陳盈彤專業推薦 ￭ 物理治療師 啾c￭ 台灣運動傷害防護學會理事長 李恆儒￭ HiBODY嗨健康創辦人 黃琳玲￭ 前東京奧運鞍馬銀牌李智凱專屬防護員 王瑞翔￭ Vamos Sports翊起運動共同創辦人 徐裴翊￭ 超愛動創辦人 超人教練￭ 運動插畫家 傑洛米￭ 健身教練 Choco郭翰丞

本書為介紹運動生物力學之專門用書，《運動生物力學》第二版採用獨特的方法來引導讀者進入競技與健身運動生物力學的世界。本書使用簡單的術語，介紹了官能解剖學之前的力學，幫助學生首先瞭解外力及其對運動的影響；然後探索肌肉骨骼系統如何反應，進而產生自身的內力來維持或改變姿勢；最後展示了如何應用生物力學來分析動作表現並達到提高其效能的終極目標。　本書提供易於理解的自我實驗範例與例題專欄，使學生能夠更加容易探索生物力學原理。除了全書的各項數據更新外，新版中的其他新增內容還包括：新增內容介紹了教練、運動員和大眾可使用來測量運動各方面表現的多項技術與設備。對公式使用的說明，使學生更容易理解內容。新的「觀念應用」專欄提供了對生物力學實際應用更深入的分析。　《運動生物力學》第二版以清晰簡潔的方式介紹了人體運動的生物力學，同時融入積極參與的學習體驗。學生將可以更親近的探索力學原理，從而對主題有深刻的理解。

暸解影響運動技能學習的各項因素，可供體育教師、運動教練及愛好運動的人更有效率地達到目的。本書從運動學習學術研究的歷史演進開始，將探討運動技能學習的入門知識，循序漸進的分章呈現。 本書的主要目的，為提供一本以華語文為主的初級大學教科書，但對於非主修運動行為的運動同好，亦可作為一本幫助妳學習運動技能、享受運動樂趣的輔助讀物。 本書由本土學者共同操刀，以各人在運動技能學習領域之所學，提供一本以淺

建築物理是一門應用性學科，探討建築環境的各種物理現象與問題。本書以建築相關科系學生為對象，著重於建築實務應用，作者融匯本身在建築物理教學與研究上的心得及國內外相關文獻，並以實用活潑的圖表方式呈現，故能兼具深度與廣度。 本書將建築物理環境分為音、光、熱、空氣與水環境作探討。首先闡述地球自然環境與建築之關係，及臺灣本土地區特有的自然氣候現象，並導入環境共生之概念。而後以音、光、熱、空氣、水等主要物理

本書所收五篇論文，每一篇都和九０年代以來大眾傳播理論的最新發展有關，其中包括了議題建講、議題傳散、框架理論、消息來源及消息來源策略研究。彌足珍貴的是，每篇論文除了相關理論文獻的詳細整理之外，還有理論的 本土驗證。五位作者所挑選的研究議題，涵括了八０年代以來臺灣重要的社會運動：婦女運動、環保運動、政治反對運動以及媒體改造運動。閱讀本書，等於親眼見證了臺灣的媒體如何建構臺灣的社會運動。

本書所收五篇論文，每一篇都和九０年代以來大眾傳播理論的最新發展有關，其中包括了議題建講、議題傳散、框架理論、消息來源及消息來源策略研究。彌足珍貴的是，每篇論文除了相關理論文獻的詳細整理之外，還有理論的 本土驗證。五位作者所挑選的研究議題，涵括了八０年代以來臺灣重要的社會運動：婦女運動、環保運動、政治反對運動以及媒體改造運動。閱讀本書，等於親眼見證了臺灣的媒體如何建構臺灣的社會運動。

五月」與「東方」是興起於戰後臺灣畫壇的兩個繪畫團體，其主要活動時間，起自一九五六、五七年之交，終於一九七○年前後；其成員係以出生於戰爭前夕，成長於戰爭期間，戰後流亡來臺的大陸青年為核心。「現代繪畫」是他們積極倡導的藝術理想與追求目標。他們堅毅、明確的言論與行動，成為戰後臺灣第一個具有鮮明主張的美術運動。論者對此二畫會在戰後臺灣美術發展史上的關鍵性地位，看法頗為一致；但對其成就評價，卻有相當歧異的觀

《立足臺灣﹐關懷大陸》有兩個重點：（一）兩岸民主問題。臺灣方面﹐知識分子必須重視推廣民主教育與發展民主文化﹐並由此養成人民的民主習慣﹐這樣民主政治方能順利推展。大陸方面﹐即使經濟改革有成效﹐知識分子可 以著力的工作﹐仍將是思想啟蒙與教育民眾﹐要使體制走向民主改革﹐在目前還很難想像。（二）就思想的層面反省「臺灣經驗」。其中包括儒家倫理、「五四」運動、臺灣文化主體性問題等﹐使「臺灣經驗」經由批判性的反

《立足臺灣﹐關懷大陸》有兩個重點：（一）兩岸民主問題。臺灣方面﹐知識分子必須重視推廣民主教育與發展民主文化﹐並由此養成人民的民主習慣﹐這樣民主政治方能順利推展。大陸方面﹐即使經濟改革有成效﹐知識分子可 以著力的工作﹐仍將是思想啟蒙與教育民眾﹐要使體制走向民主改革﹐在目前還很難想像。（二）就思想的層面反省「臺灣經驗」。其中包括儒家倫理、「五四」運動、臺灣文化主體性問題等﹐使「臺灣經驗」經由批判性的反

運動生理學實驗及體能測試指導手冊 第 2版 由美國國家體能協會主 席G.格雷戈裡·哈夫與蒙大拿大學教授查爾斯·杜姆克博士合力打造，是一本關於運動生理學實驗及體能測試的詳細資料。書中內容涵蓋了各種在運動生理學實驗課中常用的評估測試方法。本書從基礎的運動生理指標數據的收集與分析講起，重點講解了柔韌性測試、血壓測量、靜息代謝率測定、缺氧量和EPOC評估、次極量運動測試、有氧動力現場測試、高強度體能測試、zui大耗氧量測量、血乳酸閾值評估、肌肉適能測量等十四項測試的基礎理論、測試方法及應用方法，將有效幫助讀者明確指標，理解測試原理與分析方法，並以此為重要基礎設計合理的運動方案。適合體育院校師生、運動愛好者及體能教練員、運動員閱讀。

※全台第一本矯正運動型重訓指引※融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧，達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識，加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。* 健身教練考照必備教材* 健身老手進階訓練指南* 一般健身安全練習指引 【5大核心內容】重量訓練/阻力訓練之：1. 基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等2. 先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、生物力學、運動生理學3. 原則和考量：12大原則&健身目標/體能評估&能力分階/訓練節奏4. 訓練動作詳解：基本起始位置、一般民眾訓練、健身房常見動作5. 課程設計和執行：訓練變項考量、各種訓練法比較、運動後恢復 【專文推薦】（*依姓名筆畫排序）邱子恩 運動營養師許芃成 輔仁大學體育室講師陳渝仁 仁生復健科診所院長

1.本書以普通型高級中學選修物理Ⅱ課本內容，設計章節相關的單選、多選題型，提供學生額外練習。 2.本書為大考導向，力求結合生活情境引導學生理解。 3.書末附上習題的詳解，方便學生自學。

1.本書以普通型高級中學選修物理Ⅲ課本內容，設計章節相關的單選、多選題型，提供學生額外練習。 2.本書為大考導向，力求結合生活情境引導學生理解。 3.書末附上習題的詳解，方便學生自學。

運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！ 「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢，創新被動式運動，突破年齡與體能限制，透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！【誰適合這本書？】‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動，突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」，無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受，不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！要活就要動：懶惰真的會短命！‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」...今日運動處方，明日疾病預防！‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人讓運動不再是負擔，而是享受！‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？把握5關鍵，動了不會白動！‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口…‧肥胖讓住院率增4倍‧肌力下降是最常見的後遺症‧WHO認證5種居家運動【專文推薦】 王明勇 生機食療專家呂紹睿 慈濟大學醫學系教授李紹誠 臺灣復健醫學會理事長李宏昇 家妍診所院長邱炳坤 國立體育大學校長周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長郭旭崧 前國立陽明大學校長郭博昭 前國立陽明大學研發長郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長張博論 國立陽明交通大學教授張財銘 AiCity數位總經理黃啟彰 國立體育大學

內容簡介本書由尹軍教授牽頭，組織了全國21個單位的40位專家、學者和國家隊身體運動功能訓練的教練員承擔本書的撰寫工作，作者們較好地將運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等多學科融為一體，構建了以功能性動作篩查為邏輯起點，以動作模式練習為主體，以提高動力鏈傳遞效能為目標的新型身體運動功能教學與訓練體系，是一部科學性和實用性較強的教材。本教材試圖通過教會學生掌握科學、合理的「動作模式」來提高調神經系統對肌肉的控制能力，其優選的教學內容體系和方法體系可以幫助讀者獲得更多的啟發，並激發讀者產生「練一練」的運動動機。值得介紹的是，本書不僅詳細介紹了各種功能性動作測試和評價方法，還詳細介紹了肌肉動員、神經系統激活、快速伸縮復合練習、軀幹支柱力量、速度與多方向移動、力量與旋轉爆發力、再生與恢復等新穎、實效的練習方法。

1.本書以普通型高級中學選修物理Ⅰ課本內容，設計章節相關的單選、多選題型，提供學生額外練習。 2.本書為大考導向，力求結合生活情境引導學生理解。 3.書末附上習題的詳解，方便學生自學。

本書是「彩券、博彩與公益」一系列叢書之一，出版本書主要目的是希望把作者多年來鑽研和參與台灣運動彩券的規劃和研究成果做一完成的綜整，畢竟在台灣從事此項彩券專業領域研究的人員非常稀少，作者算是最早也是最長時間研究運動彩券的台灣學者，舉凡所有關於政府部門在運動彩券發行的政策規劃和建議、國外運動彩券的參訪與交流、各類型國內外運動彩券研討會的發表、國內外媒體的採訪、多次運動彩券發行機構的遴選、運動彩券文章的