大好書屋

給小寶貝的第一本雙語分類字典，一定要認識的最基礎100單字！‧最精選 蒐羅生活中最常用、最重要的學習主題‧最完整 字彙分門別類，讓孩子系統性的建立基礎概念‧最繽紛 明亮清晰的實物照片，幫助孩子學習與記憶‧最貼心 搭配唱讀CD，聽說讀唱一起來‧最實用 一書多用，認識常見物品，學習英文單字，中英文都UP！-------------------

✧✧✧ 台灣首度引進！韓國暢銷兒童橋梁書 ✧✧✧綜合暢銷榜第4位，童書暢銷榜第2位！入選韓國20大好書7週＼一本為孩子準備的「情感表達辭典」／畫風超可愛、內容真有趣、編排很好懂！為想要表達自己內心的孩子準備的情緒辭典！80個常用情感表達詞彙Ｘ80幅充滿童趣插畫，幫助孩子大量充實詞彙庫，建立高EQ，展開情感交流與人際溝通！一書在手，同步提升理解力、寫作力、認知力、表達力！★描繪80種心理情境：取材自6～10歲孩子的家庭與校園生活，場景親切不陌生★介紹80個情緒詞彙：在理解他人與表達自我時，可以傳達得既精準又漂亮★收錄240則延伸例句：懂得舉一反三，徹底學會生詞的用法，提升寫作力❤孩子願意說出心裡話→就從「累積詞彙、理解詞意」開始！思念、慌張、好奇、無聊、內疚、孤單……是什麼感覺呢？對大人來說，這感覺再清楚不過，但對於還在摸索詞語意義且詞彙庫有限的孩子而言，也許只會反覆使用單一或相似的語言，比如，在表現負面情緒時，只會用一句「煩死了」來表達所有的情緒，但真正細微的心情：「難受」、「不愉快」、「傷心」、「委屈」等多樣性的詞彙，卻說不出口。因此，要讓孩子說出內心話，就從學習更多情感詞彙開始！❤擁有「情緒表達力＋理解力」→使用精準語言傳情達意！喜怒哀樂的情緒人人都有，每天也會隨著生活事件心情有所起落。要幫助小學低年級的孩子理解各種情感詞彙的意義及用法，可透過這本編排活潑生動的書來學習。書中以簡潔文字結合超強現實感的圖畫，讓孩子們對書中描繪的場景產生共鳴，自然衍生出各種情感和情緒，以此學習在特定情境中恰當表達情感並活用詞彙的方法。本書作者朴城佑以簡潔童趣的文筆，生動捕捉孩子與人交流時的心情寫照和當下反應，從「感動」到「滿足」收錄了80個情感表達詞彙，以6～10歲兒童為對象，延伸孩子日常熟悉的角色、空間、場景、對話，搭配畫風溫暖和諧的色鉛筆插畫，以圖文結合日常情境，親切地解說，幫助孩子在各種生活事件中，精準傳達自己的心意，也建立正確的應對態度。✎ 「感動」：就是因為滿足或快樂而心情激動。．埋在花盆裡的種子發芽了。．賽跑時原本一直是最後一名，這次終於拿到第三名的心情。　✎「 難受」：就是感到痛苦、難過。．關起房門，還是聽得到爸爸媽媽的吵架聲。．媽媽沒發現我說謊還稱讚了我的心情。✎ 「好奇」：就是忍不住想知道不懂的事。．和姊姊吵架那天，想偷翻她的日記。．把生菜裡的蝸牛放到陽台花盆後，

──Yes24網路書店讀者9.9顆星大好評，插畫散文類書第17名！────日本系列暢銷15萬冊──《我不是懶，而是在充電中》、《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《不要只顧著努力，也要過得幸福》⋯⋯韓國暢銷人氣插畫家&藝術治療師──跳舞蝸牛，經過歲月沉澱的療癒之作，獻給迷惘不安卻一直努力前進的你！你是否感到焦慮不已，被生活壓得喘不過氣？或是對複雜的人際關係感到疲憊無力，希望找回心靈的平靜？身為藝術治療師，且作品深受台、日、韓讀者喜愛的跳舞蝸牛，擅長以細膩的筆觸和溫暖的文字，陪伴我們度過低潮時刻。這一次，她分享關於工作、人際關係、自我成長的思考和體悟，願我們能轉化焦慮，找回內心的從容與自由，像散步一樣，輕鬆自在地踏出每一天。▍在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福！跳舞蝸牛犀利直白的生活哲學×溫柔共感插畫，陪你走過倦怠，找回內心的餘裕從倦怠感到小確幸等主題，跳舞蝸牛自帶療癒感的圖文，撫慰了許多人的心。本書將焦點放在「關愛真實的自我」，以日常小插曲搭配情境插圖，細膩描繪出學習接納真實自我的成長過程。書中承載了作者走在人生旅途上的各種心聲與努力，也探討現代人對工作的焦慮、人際關係的困擾及自我成長的迷茫，鼓勵我們為人生開啟更多的可能性；在感到徬徨或迷惘時，也能帶著勇氣，毫不猶豫地迎向明天！▍內向、敏感、慢熟又如何？你依然可以漫步在你的每一天！不被焦慮與不安吞噬，以溫暖從容的態度調適自我跳舞蝸牛以精彩圖文，結合生活化的例子和思考，分享自己的經驗和感悟，讓人從中找到共鳴、獲得啟發，使內心感到平靜和充實。★接納不完美，以更彈性的態度面對生活・凡事做到80%就好：不要追求完美，懂得適時放鬆，才能走得更長遠。・就算沒有歷經磨難，我們還是會成長：面對困境時，無須一味地逼迫自己，允許自己偶爾脆弱和休息，才能走得更穩健。★在人際關係中少一點努力，多一點自在・降低對他人的期待：不要對他人抱有過高的期望，才能減少失望和傷害。・學習拒絕不必要的社交：把時間和精力留給真正重要的人，不要勉強自己去迎合不喜歡的人。★從日常生活中尋找小確幸，坦然面對負面情緒・享受獨處時光，用心感受生活中的美好：例如泡泡浴、看劇、畫畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的活動中，從中發現微小但確切的幸福。・面臨負面情緒來襲，就暫時關閉內心的情感開關吧：讓情緒僅止於情緒，不要影響到生活和工作。本書充滿對生活的細膩觀察和真誠反思，搭配可

★美國暢銷小說作家艾瑪．史卓伯的首部兒童繪本★美國亞馬遜2023年1月最佳好書★躋身全美暢銷榜、蟬聯6周美國獨立書店暢銷童書榜★《紐約時報書評》《柯克斯書評》《出版者周刊》《學校圖書館期刊》星級推薦及盛讚★一本歡快而富有創意、趣味的美麗繪本★激發孩子們以豐富想像力，看待生活中的任何事物！你知道帽子是什麼嗎？我猜，你以為你知道帽子是什麼。但只要你相信，任何東西都可以是一頂帽子，一起在生活中找一找吧！橡實、覆盆子、嚼過的口香糖、餃子和洋娃娃鞋，可以是你手指的舒適帽子；空布丁杯是絨毛熊的好帽子；睡褲可以做成懸垂的帽子；書本可以變成引人注目的帽子；屋頂是房子的帽子；蓋子是鍋子的帽子……只要你打開想像力，會發現：原來任何東西都可以做成帽子啊！這本色彩繽紛、生動活潑的繪本，讓我們大開眼界！全書以富有想像力的文字和插畫，鼓勵孩子們以新穎的眼光看待生活事物，泡泡、雲朵、落葉、鍋子、毛巾……從身邊熟悉的場景、物件展開對帽子的想像， 一邊激發想像力，一邊提升創造性思維。邀請大朋友小朋友一起展開熱烈狂想……還有哪些意想不到的東西，其實也是一頂帽子喔！

★首爾大學開課秒殺超人氣教授，寫給中、小學生的讀書祕笈★ ★韓綜《劉QUIZ》網路觀看人次超過48萬，「首爾大學學習法」完整版★ 韓國爸媽感動好評，YES 24青少年圖書TOP 20蟬聯兩週 「類似的話從爸媽口中說出來像嘮叨，這本書的內容卻能讓孩子聽進去！」 「這本書打破了『頭腦好才能讀好書』的偏見！」 # 對讀書興趣缺缺，不懂為何人生必須努力讀書 # 覺得自己天生不擅長學習，這輩子跟讀書無緣了 # 明明已經很努力念書，成績卻一點起色也沒有 # 考前做足了準備，實戰時卻因為時間管理不佳而搞砸 這是你家孩子的寫照嗎？ 首爾大學教育系教授申宗昊說：「想解決學習上的煩惱，就要先解決心理和方法上的問題！」要讓孩子重新愛上學習、從讀書獲得成就感，不是鼓吹成績至上的好勝心，也不是比誰在書桌前坐得最久！而是要整頓孩子的學習心態，並且找到真正有效的學習方法。 【即戰力特訓】韓國第一學府教授開課 提問力 × 思考力 × 複習法 × 筆記術，一本全通 申宗昊從20年來的研究，以及長期接觸頂尖學生的實務經驗中，整理出事半功倍的聰明讀書法。以平易近人的文字，結合圖表、摘要、問卷、科學驗證等豐富形式，介紹有效利用時間、培養深入思考、應對考試、複習和筆記等方面的具體學習技巧。此外，在每個章節最後，設計實戰練習，強化記憶與活用，一邊閱讀就能一邊實踐高效學習法。 ⦁ 為何每一位學霸都懂得提問？ ⦁ 如何利用「挑戰21日」與「66日法則」培養讀書習慣？ ⦁ 快速重讀一遍 vs 直接寫習題，哪種複習法更有效率？ ⦁ 為什麼考試的黃金準備時間是「考前3週」？ ⦁ 考試「開始前6分鐘」與「結束前6分鐘」，會決定成績高低？ ⦁ 什麼樣的參考書最加分？ ⦁ 怎麼做筆記才有用？ ⦁ 最有效率的週末＆假期學習計畫怎麼制定？ 【長期學習之道】全方位打造「會讀書的體質」 善用學習技能為人生加分 身為教育心理學博士，申宗昊提出的論點宏觀，除了傳授正確有效的讀書方法，也著重「學習動機」與「自主學習」的養成。以不說教的方式，引導孩子建立心理韌性、耐力與課業外的學習力，從核心開始打造「會讀書的體質」，成績自然水到渠成！ 藉由這本書，孩子將可建立短期＆長期的學習之道：  點燃消失的學習熱情，重新找回讀書的動力和目標  培養長期的學習習慣，擺脫三天打魚、兩天曬網的惰性  鞏固堅強的學習耐力，克服障礙與誘惑  制定聰明的學

──Yes24網路書店讀者9.6顆星大好評── ──TOP 20進榜2週！── 《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《我不是懶，而是在充電中》 暢銷人氣插畫家&藝術治療師， 獻給每一位認真生活卻仍茫然不安、疲憊無力的你， 58則從心出發的幸福清單。 □總是為了未來忍耐，卻忽略自己把今日活得「暫時」？ □執著於人生的CP值，生活充滿負面情緒，現實與夢想逐漸失衡？ □為了「必須更努力」的不安，陷入承受慢性壓力的狀態，覺得好倦怠？ □陷在「忙碌無力感」的情境，覺得一事無成、時間永遠不夠用？ ◎明明已經夠努力了，卻還是擔憂、迷惘，被低潮情緒襲捲？ 停止虛假的自我開發！聚焦當下、安頓身心，累積一點一滴的幸福 「只要努力就能幸福！」、「幸福，就是不與他人比較」、 「珍惜擁有就是幸福」、「一定要愛自己」?? 即使大腦都熟悉關於幸福的諸多哲學，為什麼我們仍感到焦慮、空虛， 覺得快樂遙不可及？ 曾飽受憂鬱、倦怠之苦的跳舞蝸牛，接受過諮商、輔導，進而攻讀藝術治療， 也遍尋關於幸福與內心的書籍，逐一實踐其中的方法。 她在本書中結合自身經歷、創作與藝術心理的專業， 細膩描繪關於自我、生活與社會的困境與迷惘， 獻給總是埋頭努力、想感受幸福卻不知該如何改變的你。 ◎生命不是等待暴風雨過去，而是要學會在雨中跳舞！ 為心靈加一匙積極正面，讓明天更閃耀的58個轉念之方 痛苦，是所有人的必然經歷，但造成你我真正不幸的， 往往不是痛苦本身，而是一味迴避、否認導致的焦慮不安。 在這本書中，作者提出「轉念」思考，以簡約清新的插圖、短文， 在安慰受傷畏縮的心靈時也直指盲點，理性地看待你我日常的情境與情緒， 進而取得「自我價值」與「適應人生」的平衡，感受正面＆積極的情緒： ★越懂得友善對待自己的人，越能將錯誤視為成長的機會 ★只要創造了比昨天稍好的一天，你的一切努力就已足夠 ★即使不是個完美的人也無妨，只要是個「夠好的人」就好 ★支撐你我每一天的，正是那些「有點沒用」的時光 ★使用積極、正面的「自我合理化」，將嘗試的想法轉化為實際行動 針對人生中的自我、關係、成長、夢想與現實等議題，跳舞蝸牛提供許多平易近人的溫暖解方。你我都是第一次活在今天，第一次度過今年，第一次的這輩子──而尋找自我的旅程本身，就是我們的人生；與其苦苦追求達到什麼結果，不如享受體驗的過程，培育專屬自己的色彩與香氣，活出獨特的模樣！ 【幸

──Yes24網路書店讀者9.5顆星大好評── ──TOP 100進榜6週！── 內心的不安與混亂，需要一點日常心理學！ 「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行，卻還是拖拖拉拉」…… 韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家， 精選最有共鳴主題、提供超有感解方，讓你懂一點心理學， 理解自我狀態＆提升心理自癒力，生活、工作、人際更輕鬆！ －覺得事情必須做好、一定要完美，深陷焦慮之中…… －太在意他人的眼光，遲遲無法邁出步伐…… －雖然認同「自己很珍貴」，卻莫名地感到空虛與孤獨 －看到比自己優秀的人，總是變得畏縮怯懦 －倦怠提不起勁，擔憂人生停滯不前 那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵，只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感，就能以健康的方式改善，成為改變的起點！ ◎15個精選共感主題 × 8個Check List，讓你探索內心的不適，更理解自己！ 拋棄無用的心靈雞湯，聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習 心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」，兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學，懂了就釋懷了》，暢聊困擾你我的各種心理學話題；過程中，體會到只要「懂一點心理學」，很多時候就能減少不安與擔憂，輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎，從一百多集的內容中，精選深獲聽眾共鳴的15個主題，包含惱人的情緒問題、僵化的思考模式、自我職涯與生命探索、無法拒絕他人、過度擔憂……等，深度講述各種生活中困擾的情況與脈絡，並融合腦科學、心理學等知識，明確提示讀者可採取何種態度和行動，條列出多樣解決方案。 此外，書中提供8個簡易量表，可自我檢核是否有拖延症、完美主義、自卑感作祟、陷入憂鬱或定型心態⋯⋯等，讓你在面對困境時，能夠探索內心，思考並尋找活出自我的方法。 ◎心理症狀是潛意識拋出的求救信號！ 想活得自由又貼近自我，從探索內心的微小行動開始吧！ 你害怕自己一事無成，總是陷入負面情緒嗎？要切斷損害自我＆人際關係的惡性循環，不再自我否定和指責，你需要懂一點日常心理學！ ➤關於難以改善的拖延症 ✔為了準備工作而坐在電腦前，但光是瀏覽網路新聞就浪費半小時 ✔明明決定回家就要整理家務，但不知不覺又躺在沙發上滑手機 ◎你總是責怪自己太懶惰或意志力薄弱？從制定簡單的目標和計畫開始吧，透過小小的成就，能

✧✧✧韓國暢銷80萬冊！《我是說話高手》系列最強續作✧✧✧ 符合SDGs永續發展目標X實踐核心理念！ 第一本結合「環境教育」X「詞彙表達」的小學生必讀之作！ 一次提升：✔表達力✔寫作力✔環境素養！ ❤ 80個培養環境感受力的表達詞彙，拓展視野，強化詞彙應用力！ 新聞中經常出現的乾旱、暴雨、森林火災、細塵、海洋垃圾等環境問題，沒有人能置身事外，孩子們當然也不例外！本書是啟發6～10歲孩子關心環境與建立環境素養的最佳讀本，收錄80個與環境相關、培養生態意識的表達詞彙，皆取材自孩子的家庭與校園生活，涵蓋了對環境現況、人類行為的觀察與感受及實用知識的傳遞。每個詞彙皆有簡潔明確的定義，結合生態觀點延伸例句，並搭配活潑生動的插圖，幫助孩子從生活情境中探索生態保育、尊重自然、資源耗竭等各種議題，學會用精準的語言表達想法。此外，書中深具人文與自然關懷的論述，還能培養孩子對生命的尊重、感恩與同理的能力。 ✎ 「體貼」就是： ．和爸爸、媽媽爬山發現松鼠時，悄悄經過避免嚇到牠。 ．採柿子的時候，留一些給喜鵲過冬。 ✎「尊重」就是： ．打開窗戶，讓不小心跑到教室的昆蟲回到大自然。 ．不破壞在上學途中遇見的蜘蛛網。 ✎「澄澈」就是： ．一大清早，看見泉水在陽光下閃閃發亮的心情。 ．望著雨停的天空時，發現「一朵雲都沒有呢！」 ✎「鬱悶」就是： ．原本很期待的校外教學，因為空汙太嚴重而突然取消的心情。 ．看見遊樂場到處都是垃圾的感覺。 ✎「不捨」就是： ．在新聞上看到被廢棄漁網纏住而痛苦的海狗。 ．看到暴雨導致農作物泡水的新聞時所產生的心情。 ✎「同理心」就是： ．看到用保麗龍和塑膠繩築成的鳥巢，內心覺得很難過。 ．看見草鴞因為草原大火失去棲地的新聞，我感到很難過。 ❤把SDGs變成「生活用詞」！用最有趣的方式，理解詞意與知識 翻開這本書，每一頁都充滿樂趣與新發現！作者朴城佑活潑又充滿詩意的筆觸，搭配畫家金曉恩溫暖的插圖，細膩捕捉了孩子的情感和日常生活。書中以四格漫畫和大幅情境插圖展現各種生活場景，加深閱讀的沉浸感，孩子能輕鬆理解「氣候變遷」、「生態系」、「碳足跡」、「動物權」、「可持續能源」等永續概念，奠定愛護地球的知識與素養。 ＃環境友善：和爸爸在超市挑選了醜醜的蔬果。 ＃反省：營養午餐時，只盛吃得下的分量。 ＃變化：感受到夏天好像來得比以前更早了。 ＃決定：得知海龜的鼻子裡有吸管，決定不再

每個孩子心中都有一個超人爸爸！ 一個趣味溫暖且想像力爆發的超萌故事， 揭開爸爸不為人知的祕密…… 孩子眼中的爸爸是什麼模樣？ 有沒有可能是一隻看似笨拙卻溫暖樂觀的大貓熊？ 或者，是一個危急時刻勇敢挺身而出的超級英雄？ 我的爸爸是貓熊， 貓熊爸爸每天早上都打著領帶去上班， 我不知道他在做什麼工作。 他總是冒冒失失的，做事還經常失敗。 但無論如何，他總是笑咪咪的。 有時貓熊爸爸會慌慌張張地衝出去， 他究竟去了哪裡？做了什麼呢？ 我決定要偷偷找出貓熊爸爸的祕密…… 貓熊爸爸的祕密究竟是什麼呢？ 跟著故事中的小主角一起跟蹤冒冒失失的貓熊爸爸， 一一探索他謎樣的雙重生活。 這本可愛趣味的童書，描繪孩子對父親的好奇與依戀， 以孩童的視角展開探索，揭開那些隱藏在平凡生活中的父親模樣。 獻給所有想像力奔放的孩子與勇敢迎向生活挑戰的爸爸！ 〔本書特色〕 ★幽默趣味的故事：貓熊爸爸笨拙又謎樣的形象，充滿令人驚奇的反差萌；趣味生動的插圖，暗示了主角可能擁有一個不為人知的英雄或冒險家身分。 ★溫馨且寓教於樂：貓熊爸爸被描繪成「非常笨拙」、「總是失敗」，但他總是面帶微笑，藉此傳達即使在混亂和挫折中，也要保持樂觀和韌性的精神。 ★適合親子共讀：全書圖文精彩詼諧，透過孩童視角，更加展現父子間的親密情感。親子共讀時，跟孩子聊聊他對父母生活細節的觀察與想像，以及爸媽在孩子心中的模樣。

★改編自250萬父母選擇的兒童教育平臺原創內容★ ★韓國性教育權威審訂╱百萬訂閱YouTuber精心編製 >>> 漫畫圖解6大主題 ＆ 48個性教育觀念 身體發育、生育知識、身心照顧、性別尊重、性暴力預防、網路安全 數位世代必知的「性與安全知識」，一本完備！ ▎用「漫畫」解答孩子關於「性」的48個「為什麼」 有點害羞的知識該怎麼說出口？性觀念該教到什麼程度？孩子既好奇又不敢提問的各種「性煩惱」，爸媽想教又不知該怎麼教的「性知識」，這本書通通有解答！ ❤媽媽是大人，為什麼要包尿布？ ❤寶寶是怎麼跑進媽媽的肚子裡？ ❤爸爸的身體怎麼會長毛？ ❤早上起床時，雞雞怎麼硬硬的？ ❤為什麼撫摸生殖器官會有奇妙的感覺？ ❤女生也可以站著尿尿嗎？ 本書從孩子的好奇心出發，藉由鮮明可愛、好奇心爆棚的卡通角色，用「漫畫」貼近日常情境，以「圖解」傳遞性教育觀念，一起解答孩子對「性」的各種疑問！ 【性教育6大主題】 #身體發育 #生命的誕生 #差異與尊重 #性與生活 #防止性暴力 #網路媒體安全 全書結合兒童發育階段的特點，從身體、認知、情感、社會等多方面探討「性」的問題，不只滿足孩子對於身體的好奇，也探討關於性別的刻板印象、個體的表現差異、身體界線等議題，全面揭開「身體與性別」的謎團，讓孩子學會尊重差異、建立界線。 【從孩子熟悉的場景切入】 ．逛超市時發現媽媽買了衛生棉 ．與爸爸上澡堂看到大人的身體特徵 ．得知同學要當哥哥而疑惑小寶寶怎麼誕生 ．看到穿背心的阿姨露出腋毛 ．在公園看到留長髮的男子 【爸爸媽媽，請問一下～】 ．為什麼媽媽的胸部會鼓鼓的？ ．為什麼男生和女生的身體不一樣？ ．為什麼一定要穿內褲？ ．可以偷窺同學上廁所嗎？ ．玩醫生遊戲可以脫別人的褲子嗎？ ．男生一定喜歡玩積木，女生一定要玩娃娃嗎？ ．男生就要用藍色，女生就要用粉紅色嗎？ 每個疑問皆以漫畫呈現充滿趣味的情節，再用問答、測驗、書信、圖表、條列等豐富的形式解說正確的知識與觀念，引導孩子從不同角度思考「性」。 ▎數位世代必備：辨別「性暴力」與「網路媒體安全」 隨著兒童的性犯罪增加，以及接觸媒體的年齡提前，孩子不只要認識身體，更要正確了解性暴力，才能守護自己的安全。本書從孩子的生活中取材，藉由問答與豐富的情境舉例，帶領孩子辨別： ．什麼是性暴力？什麼是網路性誘拐？ ．性暴力會在哪些地方發生？ ．壞人會怎麼假裝成認識的人

★SEL社會情緒學習繪本 ★德國Amazon平均4.8 顆星╱835個評分 ★書末附「情感導讀」、「高情緒張力檢測」及「安撫情緒的小詩」 ★扉頁附「情緒臉譜圖」，引導孩子認識喜怒哀樂情緒 ★故事中有大量情緒詞彙，幫助孩子辨識自己的強烈情緒，學習精確表達 一個鼓勵孩子勇敢展現情緒、父母溫柔接住孩子的故事！ 專為家有「情緒小地雷」孩子設計的安撫指南， 獻給所有「高敏感、高情緒張力、情感豐富、表達力奔放」的孩子！ 孩子總是討厭出門嗎？前一刻還開心笑著，一轉身就放聲大哭或大怒？ 天氣太冷、太熱，外面的世界太亮、太吵、太擠，都讓他覺得不舒服？ 情緒猶如搭上雲霄飛車，高低起伏劇烈，連帶引發強烈的不適與挫折感…… 這樣動不動就情緒失控或情緒震盪的孩子，德國知名育兒專家稱為「高情緒兒童」。 故事中的小袋鼠，就是個情緒強烈、敏感、在極端情緒間快速轉換的高情緒孩子。 我是袋鼠奎林，我有好多好多的感覺──你有什麼感覺呢？ 我一大早就用力跳下床，興沖沖把大家吵醒： 我弄亂媽媽的頭髮，在爸爸的腳底搔癢， 親了妹妹一下，然後衝去尿尿。 「嘿，大人們！嘿，小孩們！ 現在趕快起床，不然我就要哭了！」 我哭起來就完蛋了：我的房間會淹水。 我哭到全身的力氣都沒了，整個城市變成一大片眼淚海。 小袋鼠奎林，不論是街上太吵、夏天太熱、內褲太緊、內衣刺刺的， 或吃到美味的可可和玉米片，只要讓他覺得不舒服或超級開心， 一瞬間就會變得沮喪、發怒、大哭，或快樂地要跳了起來！ 這隻小袋鼠的情緒感知特別強烈，喜怒哀樂快速地轉換並同時存在著。 幸好，爸爸媽媽總是陪在身旁，專注地傾聽他，給他一個緊緊的擁抱或微笑， 就能帶來足夠的親密感和安全感，幫助小袋鼠度過情緒動盪的「雲霄飛車時刻」。 ★溫柔陪伴「高敏感╱情緒強烈」孩子度過巨大情緒浪潮 親愛的爸媽，你家有高情緒張力的孩子嗎？你是否了解他的內心世界？ 小袋鼠奎林的故事是許多孩子的縮影， 這些複雜的情緒猶如一隻隻小蟲，在孩子身上鑽來鑽去， 因此，他們總是表現得敏感、躁動、不安，甚至是莽撞、衝動。 該如何陪伴「高情緒兒童」挺過情緒風暴，安撫他們平靜或放鬆下來呢？ 這個故事給了很棒的指引，告訴父母和師長們： 高情緒張力的孩子看似情感奔放，內心比誰都敏感、害怕、孤單， 這些表現並非「問題行為」，而是孩子「感知世界的獨特方式」。 情緒沒有對錯，能表達出來並且被好好接住，才是最重要的。

焦慮、易怒、疲乏、工作效率低落…… 你的時間、情緒與效能，正陷入無止境的內耗！ 結合「醫學實證」與「禪修精神」的1分鐘安定處方， 獻給被多工任務、破碎資訊綁架，渴望找回安定節奏的你。 ◎「再努力一下就好⋯⋯」你也在崩潰邊緣硬撐嗎？ 結合「科學」與「禪」的1分鐘身心重置術！ 你是否無時無刻不在後悔過去、擔憂未來？ 哈佛研究證實，這種「心的迷走」狀態， 會燒掉大腦近50％的能量，造成慢性疲勞── 這就是你「明明在放空，大腦卻比誰都累」的科學真相！ 擁有「精神科醫師」與「禪寺住持」雙重身分的川野泰周指出，現代人疲憊不堪的關鍵，在於大腦失去了「關機與切換」的能力。他結合東方禪宗的千年智慧與西方精神醫學的科學實證，歸納出一套「極簡身心重置儀式」──無須特定場域，只要短短60秒，就能重整超載的大腦，終結焦慮內耗。 ◎與其在原地硬撐， 不如「暫時繞個路」清空大腦垃圾 為什麼你什麼都沒做，卻還是覺得腦袋好累？禪僧醫師揪出大腦的「耗能元兇」，提供最可靠、可實踐的心理調節術，教你用「1分鐘」關掉大腦的耗能空轉，清除煩惱與不安！ ★「1分鐘就能完成」的微小實踐：安定亂飛的思緒 藉由呼吸，按下短短的「暫停鍵」，把寶貴的能量從心神漫遊中回收，讓大腦重新整理歸位，找回從容不迫的清明感。 ★ 42項「正念工具」：隨處可用的心理急救法 書中提供融入日常的42項「正念」小技巧，無論是在通勤路上、休息空檔或睡前時刻，都能立刻清空腦中超載的垃圾訊息，轉換視角和心境。 ・三三七拍子激勵：配合呼吸節奏喊出鼓舞口訣，在意志消沉時注入行動動能。 ・止步觀察練習：在移動中刻意停下30秒，純粹觀察環境音，切換大腦的緊繃模式。 ・身體掃描微練習：察覺肩膀或眉心緊繃感並刻意放鬆，透過釋放生理張力來舒緩壓力。 ★ 告別「過度專注」的倦怠：讓大腦不疲勞的高效切換術 本書提倡的是「剛剛好的『禪』集中」，這是一種更輕鬆、讓大腦不易疲勞、可持續的專注模式。結合「正念」練習，讓「思考與行動最佳化」，在清晰覺察內在狀態的同時，依然保有心靈的餘裕。 ◎掃描120項心靈焦慮×對應6大情境，奪回「覺察當下」的身心主控權 書中設計120項「心靈SOS」檢查表，就像是一場全方位的身心斷層掃描，逐一指認出潛藏在生活縫隙中的不安源頭，並透過「覺察當下」的工具，協助你在6大生活情境中重新掌握節奏： ★ 總是為別人的情緒負責？──用「社交界線」守護心

一年有四季，你的情緒也有季節性！ 日子在走，每個人都該有一本「心靈月曆」指點迷津！ 12個月的心境 × 心理學觀點，陪你走過每一季的心情擺盪， 在流轉的季節中，找回安穩與幸福的節奏！ 今年，就用心理學把生活過得還不錯！ ★特別收錄．韓國藝術家Makitoy療癒插畫★ 你是否也發現，某些心靈問題總在特定時節反覆出現── 開春的二、三月，總有一股說不出口的焦慮與恐懼？ 暑氣高漲的六月底，總是如此令人疲憊又煩躁？ 九月一到，憂鬱感就如期而至；年終時，又每每陷入空虛感？ 每一天、每個月、每個季節，我們都會迎來不同的課題與挑戰，這些情緒與感覺，很多時候是受到天氣的影響。面對週而復始的情緒關卡與心靈困境，該如何找到安適之道？社會心理學家Shin Go Eun邀你一起在心理學中找答案，借助心理學的智慧來守護自己！ ▎12個月的心靈流動，用每月專屬的心理學來治癒 有感於季節長期對情緒的影響，Shin Go Eun決定展開一整年的心理學療癒計畫。全書用月分和季節為切點，以細膩、抒情的文字，記下這12個月經歷的獨特情感、挑戰與生活事件。在這一年裡，她觀察自己與身旁人們在不同月分的心境：一月，想重新設定目標，但意志力沒跟上而沮喪；三月，立志改變生活環境與習慣，卻陷入掙扎；四月，受不穩定的天氣影響，萌生逃避的心情；六月，沉降的熱氣讓人只想好好躺平；八月，內心隨著高溫飆升，與自己的怒氣搏鬥；十月，伴隨年終將至的預感而憂鬱；最後，在安心和混亂感之中度過十二月，再次迎來新年⋯⋯ 面對一年四季輪番上演的煩惱、喜悅或惆悵，Shin Go Eun以社會心理學家的立場，援引心理學觀點，解開情緒管理、家庭與人際關係的糾結，以及人生抉擇、心靈成長等生活議題： ✧ 一年之初，從「沉沒成本」與「稟賦效應」，談為什麼我們渴望改變又捨不得放手。 ✧ 溽暑時節，帶我們釐清憤怒的來源，並向烏賊學習情緒調節之道。 ✧ 夜色漸長的秋日，用「體化認知」、日照與荷爾蒙的關係，揭開秋日低潮的面紗。 ✧ 寒冬時刻，以「節日憂鬱」、「蔡加尼克效應」，找到年底總是特別情緒化的根據。 ▎從日常小事守護心靈，遇見更強韌的自己 全書文字平實易懂，沒有晦澀的學術用語，既有心理學專業知識、具體的應對方式，也有作者對人生的哲學思考。你將揭開日常情緒與生活現象背後的心理狀態，重新思索人生的節點，進而從中理解自己、接納自己、善待自己。 ✦ 為什麼有人

熱銷日、韓、中、越、俄、土、沙烏地阿拉伯⋯⋯等8國，來自「英國首相光點獎」得主的獻禮！獻給「慢性倦怠者」與「上進的憂鬱者」的快樂實踐手冊！最懂「大腦」的心理學家艾瑪．赫本，教你用55個圖解練習，破解幸福的迷思，打造專屬心理工具箱，終結壓力與無效內耗，找回生活輕盈感！◎用「視覺筆記」打破負面慣性＆練習情緒轉念，為生活設計幸福迴路．你是否常感覺快樂總是稍縱即逝，焦慮卻如影隨形？．明明今天過得還不錯，為何睡前只想著那個微不足道的小失誤？．壓力大到想尖叫，卻什麼事都做不了，只會癱在沙發上滑手機？．總覺得「等我有錢╱升遷╱結婚後，我就會快樂了」？別急著苛責自己！大腦天生內建的「生存機制」，加上社會總愛強調「抵達某個目標才會快樂」的迷思，雙重夾擊，讓我們卡在無止境的「享樂跑步機」上，越追越心累。好消息是，快樂並非一處固定的「幸福之地」，也不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！榮獲英國首相「光點獎」肯定的臨床心理學家艾瑪・赫本博士，將深奧的神經科學轉化為超好懂的「視覺筆記」。她透過筆下可愛的角色「大腦布萊恩」，帶領我們打破大腦的慣性，不需要理解太過艱深的知識，只要跟著書中可愛的圖解，就能為自己打造專屬的心理急救包，溫柔馴服內心的焦慮怪獸！◎55個具體微練習，解決內心困境＆破解大腦焦慮陷阱，為壓力找到出口快樂不是與生俱來的幸運，而是可以透過後天練習解鎖的「技能」！本書帶你展開六階段的快樂實踐：從理解、調製快樂配方到感知快樂，教你找回心靈的餘裕；再透過日常微行動保護並建立好習慣。就算心情偶爾低落沮喪，也能穩穩接住陷入低谷的自己。在這趟旅程中，作者設計了大量客製、實用的圖解工具，將「壓力水桶」、「擔憂樹」、「心理健康山丘」等複雜概念視覺化，教你如何應對困難情緒、培養同理心與好習慣。可愛又一針見血的插圖，讓你一看就懂，輕鬆上手！◆幫大腦緊急洩洪的「壓力水桶」生活鳥事像海鷗般揮之不去？透過「壓力水桶」練習，找到真正的洩壓閥（如微放空、散步），揪出無效的逃避行為，讓壓力水位自然下降。◆終結內耗的「擔憂樹」流程圖面對充滿不確定性的生活，別讓大腦自己嚇自己！透過決策流程圖，一步步釐清「這件事我現在能控制嗎？」讓無謂的擔憂隨風吹走，只把精力留給真正能改變的事情。◆接住低潮期的「心理健康山丘」總是習慣硬撐，直到徹底崩潰才發現自己生病了？透過這張視覺圖，讓你隨時定位目前的心理狀態，在

★SEL社會情緒學習繪本★★德國Amazon平均4.9 顆星／逾400則評分★書末附「情感導讀」、「高敏感度檢測」、「親子問答練習」及「安撫情緒的小詩」德國知名育兒專家、暢銷作家與插畫家聯手創作，告訴所有情感細膩的孩子：「即使流淚看起來悲傷，但也能讓人變得堅強！」哭泣，不為了操控，只因為孩子內心的感受太多、情緒太過強烈！一個關於孩子需求與感受的療癒故事，為所有敏感、脆弱的孩子提供支持與鼓勵！孩子哭泣，只是想吸引大人的注意，很快就沒事了嗎？當然不！當生活中遭遇不知所措、悲傷、挫折的事，或衝擊情緒的時刻，哭，是一種訊息、一種宣洩，同時也是一種自我保護。哭跟笑一樣重要，不必做些什麼來阻止它，只要專注地感受情緒，眼淚想流下來就流下來吧！ 「我是鱷魚尤莉，我愛笑，大聲笑，常常笑。但只要事情不如我意，我就會臉色發白，靜靜不說話。我的眼睛會充滿淚水……然後我就哭了。比如說我在幼兒園想玩，可是我得等到每個人都吃完飯。但我就是會等到不耐煩！這時，我的喉嚨發癢，胃刺痛，心怦怦跳，……然後我就哭了。或者，當我早上衝進浴室時，毛巾被我的尾巴扯下來，掉進馬桶，這當然不是故意的。我尖叫起來……然後我就哭了。」★溫柔接納淚水，陪伴高敏感孩子挺過情緒風暴小鱷魚尤利是個敏感、脆弱且情緒豐富的孩子，生活中許多觸動情感的瞬間，他會哭了起來……˙挫折與不耐：想玩卻必須等待。˙意外與驚嚇：不小心把毛巾掃到馬桶裡。˙社交焦慮：在魚市場排隊時，輪到自己就躲起來，不敢開口。˙不公平與憤怒：在沙灘上被朋友搶走鏟子，還被嘲笑。˙同理心過盛：看到河馬阿姨的購物袋破裂，東西掉滿地而難過哭泣。˙開心與興奮：因為太過開心而唱歌、跳進水坑時，也會哭。這個小鱷魚的故事揭開孩子內心的小劇場，在他們內心感到慌亂、無助時，最最需要的，就是一個舒服的小窩，還有父母溫暖的擁抱、柔軟包容的心，以及靜靜的陪伴守候。故事中提供許多溫柔守護孩子的方法，引導父母師長進一步理解並接納孩子的情緒。情感細膩的小鱷魚是所有高敏感孩子的寫照，當孩子的世界感覺崩塌時，只需要有人抱住他、理解他，讓他痛快地哭，讓內心所有的感受都宣洩出來，孩子就能繼續快樂地玩耍。藉由這個故事，讓父母和孩子一同理解：感受強烈不是弱點，而是一種天賦。能隨心所欲地流淚，不僅是小鱷魚的權利，也是大人們的權利！盡情哭過之後，我們就會變得更堅強！〔本書特色〕★獻給情感細膩的孩子！引導孩子理解並

TikTok 和 Instagram 擁有160萬追隨者、全美暢銷35萬冊How to Keep House While Drowning《低潮整理術》作者最新力作！生命中的創傷不是你的錯，但療癒自己，是你的責任！當某人帶給你痛苦時，該如何處理這段關係？你該留下，還是離開？你的「界線」在哪裡？你的「脆弱」給對人了嗎？如果你曾經心碎、孤單、絕望或自我懷疑，這本書就是為你而寫的。這是一本教你不再受他人情感牽絆、重新拿回生命主導權的行動指南。無論你被困在童年的成長陰影裡，或在愛情中屢屢遭遇背叛，抑或是在友情中挫折受傷，今天起，療癒自己的責任落在你身上了。走過童年的暗黑憂傷，心理治療師KC．戴維斯首度深情告白，揭開成長過程中不為人知的傷痛，對於情感關係中的掙扎、愛與選擇，展開一場開創性的探索……如果你曾在心裡自問：「是我要求太多，還是他真是個混蛋？」如果你總是將受傷或被拒絕的經驗解讀為「是我不夠好」，如果有人跟你在一起，你會欣喜若狂，但有人生你的氣，你就感覺世界末日到來，眼前的一切瞬間崩塌…… 戴維斯告訴你：這樣的人際關係猶如一座紙牌屋，隨時可能倒塌！★每個人都值得被愛，但沒有人「理所當然」能夠得到你的愛！愛，有條件嗎？所有關係，無論是友誼、戀愛、家庭或職場關係，都有好與壞的一面，但問題是：․關係中的「好」夠好到值得留下嗎？․關係中的「壞」糟糕到應該離開嗎？戴維斯邀請你，現在開始，看清身邊的「毒性關係」，終止脆弱循環，擺脫情感糾結，活出自在的人生。本書以溫情和洞察力，深度探討人際關係中的情感動態、決策過程與界線設立，幫助你提升自我認識，發展更健康的關係。★把溫柔和善意，留給值得愛的人！適用於所有的關係──親情、愛情、友誼、職場本書以簡潔清晰的文字和圖表等視覺工具，透過心理學觀點與真實案例，引領你深度瞭解愛情、親情、友情等複雜的人際關係，並提供一些工具，幫助你分辨誰真正值得你去愛。˙診斷關係毒性→區分「可修復的疏失」、「慢性虐待」與「真正的虐待」，避免在一段錯誤的關係中浪費時間與精力。˙做出不再後悔的決定→應用「關係決策樹」六步驟，提供一套邏輯化、價值觀驅動的決策流程，幫助你在「留下」或「抽離」複雜關係時，不再被情緒或焦慮綁架。˙升級你的「界線」認知→真正的界線是內在的認知，明確知道自己的責任到哪裡為止，他人的責任從哪裡開始。˙終結取悅症→揭示取悅症的真相，你不是在幫助別人，

──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──首刷限量贈送「給自己的處方箋」暖心書籤（3張一組）獻給每天努力生活，卻在某個瞬間突然感到倦怠與無力的你！這次，金兔子要陪你在電力耗盡的日子裡，一起躲進棉被裡充電：面對內心的脆弱，我們需要的不是鞭子，而是胡蘿蔔。翻開這本書，填滿你今天所需的溫暖！◎你好，這裡是為你準備的「今日份溫暖充電站」～跟著金兔子、大熊與貓咪娜夢，找回日常生活中那些閃閃發光的瞬間！面對日復一日的忙碌與未知的焦慮，你是否也曾冒出這些想法？□沒來由地精神萎靡，全身倦怠且無力，什麼都不想做？□明明想做好，卻總是被害怕搞砸的焦慮怪獸纏身，懷疑自己江郎才盡？□總是羨慕別人擁有的一切，內心壓抑著憤怒、自卑與嫉妒？□正在努力吃沙拉減肥，腦中卻瘋狂想著美味的辣炒年糕？□一到週五晚上，就覺得這是本週唯一的救贖，必須用影集和零食來填滿？□覺得自己還不夠完美，所以遲遲不敢踏出第一步？如果上述有一項說中你的心聲，那麼這本書就是為你而寫！圖文作家金志洙回顧那些平凡卻珍貴的日子，透過招牌角色「金兔子」展現出人們日常最真實的模樣──會偷懶、會嘴饞、會嫉妒，也會在深夜裡焦慮。她用溫暖的筆觸告訴我們：人生難免碰到這樣的日子，這時候需要的不是鞭策，而是那一杯清涼的水、一次暢快的懶腰，和一份「今日份的溫暖」。◎不用過度正向，焦慮的時候就躲進棉被裡吧！練習「對自己好一點」的日常清單，找回內心的平靜感到疲憊或自我懷疑時，請試著用溫暖的目光凝視周圍。你會發現，支持的力量一直都在你的身邊。讓金兔子陪你重新定義什麼是「幸福」與「成功」，卸下心頭的重擔！＃與其用憤怒燃燒自己，不如用「愛」作為燃料憤怒與自卑雖然能成為動力，卻會讓人變得瘋狂且忐忑。試著用美味的胡蘿蔔與愛來填滿燃料倉庫，這樣的動力才能走得長久。＃成功的祕訣只有一個，就是「提高頻率」，堅持下去運氣無法掌控，我們唯一能做的就是繼續堅持。熬過無數個平凡的日子與低潮期，總有一天會迎來屬於你的時刻。＃即使只是等待一頓美味的辣炒年糕，也是幸福的祕訣幸福藏在「等待」之中。刻意延遲滿足所換來的快樂，是人間極品！＃當焦慮徘徊逗留，就用專屬的「寶物清單」把負面思緒趕出去！貓咪、冰咖啡，還有那張軟綿綿的床⋯⋯事先準備好自己的寶物清單，就能及時幫我們斬斷思緒，成為最舒心的人！當你覺得世界運轉太快、自己跟不上時，不妨翻開這本書，與金兔子一起練習「暫停」的藝術。允許

最活潑、實用的SEL社會情緒工具包， 給孩子一套建立友誼、化解衝突、自我保護的社交指南！ 英國Quarto熱銷策劃 × 心理專家聯手， 精心設計「20張對話互動卡牌＋親子共讀指南」套組， 讓孩子在遊戲中培養「社交韌性」，玩出高EQ！ ◎「今天沒人跟我玩……」聽到這句話，你的心是否也揪了一下？ 其實，交朋友不是靠運氣，而是可以練習的技能！ 面對孩子落寞的眼神、對新環境的焦慮害怕，甚或是遭遇同儕排擠與霸凌的退縮，身為父母，我們往往既心疼又不知所措──該如何開口引導，才不會變成討人厭的「說教」，又能真正教會孩子保護自己、迎來友誼？ 資深學校適應輔導員、表達藝術治療師凱西與心理諮商師金聯手設計，將專業的SEL社會情緒學習與輔導室的社交技巧，結合「共讀指南」與「對話互動卡牌」，打破傳統教養書的單向閱讀，轉化為一場場輕鬆的家庭遊戲。你將不再憑空說理，只需抽出一張卡片，就能幫助孩子： ・啟動社交雷達：練習讀懂別人的臉色與肢體語言。 ・按下衝突修復鍵：學會「道歉三部曲」，把吵架變成溝通的機會。 ・打造心靈防護罩：引導孩子說出「說不出口」的困擾，設立界線，拒絕霸凌。 ◎ 把輔導室的專業社交技巧，變成家裡最好玩的20個生活遊戲！ 解決孩子的害羞退縮、同儕衝突與霸凌焦慮 本書將20個關鍵社交情境轉化為趣味遊戲，讓父母像教練一樣，透過卡牌陪孩子實際演練： ★戒掉「插嘴」壞習慣：迴紋針對話挑戰 孩子總是只顧講自己的？準備一把迴紋針，當孩子能針對對方的話題回應，才能串上一枚迴紋針──讓「傾聽」具象化，看誰的迴紋針串得最長！ ★不再當「白目」隊友：情緒你來比 看不懂別人在生氣還一直鬧？來玩一場演技大考驗！用肢體動作表演出「拒絕」、「害怕」或「憤怒」，讓孩子在模仿中學會觀察非語言訊號，避開人際地雷。 ★讓友誼越吵越好的祕密：道歉三部曲 只說對不起是不夠的！給孩子一套具體的「道歉劇本」：1.解釋行為（對不起，我⋯⋯）→ 2.提出改變（下次我會⋯⋯）→ 3.彌補行動（我可以做什麼讓事情變好嗎？）。讓道歉變成負責任的帥氣表現。 ★面對霸凌的勇氣：挺起胸膛的自畫像 當遭遇惡意對待時，畫出身體輪廓，填滿自己的強項與愛你的人。時刻提醒孩子：「我的價值由我決定」，建立足以抵擋惡意的心理防護罩。 ★ 建立數位社交的防火牆：網路安全檢核 透過書中的「安全守則」與孩子進行是非題挑戰：「朋友跟我要密碼可以給嗎？」、「線

今年最棒的探險～跟著兔子一家去野餐！ 一段勇敢冒險、家人相伴和精心準備食物的美好時光， 獻給每個熱愛大自然且溫暖、善良、熱情的你！ 春暖花開，適合野餐的季節來臨囉！ 歡迎來到美麗森林，這是個充滿魔法、溫馨可愛的世界！ 美麗森林裡有冒險、有勇氣、有分享， 還有美妙的風景和驚喜的朋友等著你…… 說不定，這會是今年最棒的野餐呢！ 兔子家今天好忙碌！洞穴窩裡，大家蹦蹦跳跳，跑來跑去。 原來，他們正在準備豐盛的野餐。 兔爸爸拌麵糊，兔媽媽切蘿蔔，兔奶奶守著烤爐， 他們的籃子裡裝滿了各種美味的食物，準備好享受一場豐盛的野餐。 ★在不期而遇的挑戰和驚喜中，互助友愛 帶上所有美味的食物，兔子一家蹦蹦跳跳上路囉！ 然而，一路上遇到了一些阻礙，全家一起動動腦、想想辦法吧！ 「唉呀！唉呀！」有棵倒塌的大樹擋住了他們的路，這下該怎麼過去呀？ 「糟糕，糟糕，」這條河沒有橋，不擅長跳石頭的小兔子該怎麼辦呢？ 小兔子一家互相鼓勵、發揮創意、齊心協力，一一克服了難關…… 沒想到，才剛坐下準備野餐，雷聲轟轟，狂風襲來， 一陣暴風雨捲走了他們所有的食物。 兔子一家期待的野餐盛宴就這麼泡湯了嗎？ ★期待落空時，學習換個方式看待吧！ 生活中，孩子也常有類似的經驗， 期待已久的完美計畫有時不一定能完美如願， 就像故事裡的兔子一家，原本精心準備的野餐， 卻被一場突如其來的暴風雨給破壞。 藉由這個故事，引導孩子學習「應對挫折」和「接受意料之外」的強大心態。 而不論遇到什麼事，都要懷抱善意、展現熱情、互相合作， 在變動中找到安適、自在與快樂！ ★一份春天的禮物，邀你投入大自然的懷抱 這本法式繪本，畫風細膩溫馨、色彩甜美柔和，展現療癒迷人的氛圍。 跟著兔子一家走進美麗森林， 在情意生動且充滿戲劇性的圖文中，感受和樂融融的家庭氛圍， 以及分享、互助的美好情誼，沉浸大自然的美妙之中。 〔本書特色〕 ˙豐富的情感教育：這是一則關於愛、友誼、分享、互助、勇氣和接納不完美的溫馨故事，為父母和師長提供了一個絕佳機會，與孩子討論面對挫折和計畫失敗時，如何調整心態，從中找到新的樂趣和價值。 ˙接受意外與轉變：故事情節充滿戲劇性，兔子一家雖然經歷了挑戰、冒險和困難，但沿途也感受到美好的心意和情誼，只要家人齊心相伴，都能設法度過難關。適合親子共讀。

為熟齡大人準備的關係修復指南！寫給一路走來，強撐著、委屈著的你，現在開始，不接受「有毒關係」，也不須忍受孤寂，學會「自我款待」，找到舒適的「心理距離」，就能擁有簡單而美好的人際關係。中年以後，子女離巢、父母老去、職場漸退，人生的局面有所轉變，該怎麼看待自己的價值？如何重新調整家人之間的距離？又該怎麼分配社交能量？或者，一個人生活也沒問題嗎？這個看似熱鬧卻孤獨感強烈的時代，下半場人生，除了累積健康和財富退休金，你更需要準備能支撐下半生幸福的「情感退休金」！▎與其中斷關係，不如學會管理關係「中年以後，真正撐住我們的是人際關係！」專精熟齡人際關係的李湖仙教授，從心理學與諮商經驗中驗證了這個道理。當餘生變長且可能伴隨著漫長的孤獨感時，人際關係不是快速清理了斷，而是一門修復、重塑的課題。本書透過心理學檢測工具與能量分配法，指引你在邁入中老年的過程中，直面複雜的人際處境，並建立更深刻且有意義的人際連結，以消除年齡增長帶來的各種不安。▎中年人際煩惱解惑，重新調整幸福頻率李湖仙教授結合心理學、社會學和溝通技巧，從「自我對待」到「關係重塑」，探討與自己、家人、朋友及社會的四重關係。用深入淺出的語言，娓娓道來邁入中年後會觸及的關係變化與心境轉變，包括：重新面對青春不再的自己、子女成年離巢、父母老去、中年夫妻的情感拉扯、新舊朋友的友誼維繫、新世代溝通等問題，涵蓋了情緒調節、心理韌性、家庭情感等層面。✦與自我的關係# 如何與過去和解，將人生重心從他人移回自己？# 你有多尊重自己？自尊感診斷，你得幾分？✦與家人的關係# 為什麼最親密的家人往往造成最大的傷害？又該如何修復？# 該怎麼拿捏與家人間的距離感？共依存症診斷，你中了幾項？✦與朋友的關係# 如何不勉強地拓展社交，建立支撐幸福感的友誼之網？# 怎麼分辨真朋友與假朋友？你對朋友曾有哪些誤解？✦與社會的關係# 如何在保持個人空間的同時，維持適度的社交節奏？# 喜歡獨處的人，必須了解哪些事？維持適當人際關係數量的訣竅？▎實用的「關係急救包」，讀完能馬上實踐！本書融入專業心理諮商經驗，探討中年以後健康的心理距離，藉由真實案例、檢測量表和具體方法，提供自我照顧、解決衝突、面對孤獨、設定界線、維護友誼、識別毒性關係與逃離策略等方面的實用建議。★提升自尊，從日常小習慣開始：每天吃一顆蘋果、為自己留30分鐘獨處時間、設定3～7天內能完成的小目標、每天讀書

情緒卡住了怎麼辦？別讓內心的焦慮、擔憂成為祕密── 給孩子一把「說出來」的鑰匙！ Quarto全球暢銷卡牌 × CBT心理專家解方， 精心設計「20張互動卡牌＋親子共讀指南」套組， 用遊戲引導孩子表達真實情緒，聊出內心話！ ◎對話，是療癒的第一步！ 以「專業×互動」解鎖不知道怎麼說的困境，用20張卡片搭建通往孩子內心的橋樑 當孩子皺起眉頭、抗拒上學，或是因為莫名的擔憂而瑟縮時，父母往往心疼又無助──該如何開口，才不會像在說教，又能真正安撫受傷的心？ 資深臨床諮詢師夏倫・賽爾比打破傳統教養書的單向閱讀，結合「共讀指南」與「互動對話卡」，將嚴肅的「焦慮」話題，轉化為一場場輕鬆的家庭遊戲。你不再需要憑空猜測，只需抽出一張卡片，就能創造安全的空間，讓孩子願意說出那些「說不出口」的擔憂。 ◎25個專業&充滿童趣的心理遊戲── 將諮商室的專業CBT療法，變成家裡最好玩的情緒解方！ 對焦慮的孩子說「不要怕」往往無效，因為這是大腦警報系統在作祟。要幫助孩子走出迴圈，我們需要給他們「攻防策略」！本書將專業的「認知行為治療」（CBT）與「腦科學」，轉化為25個一聽就懂、隨時能玩的趣味遊戲，全方位提升孩子的心理韌性！ 〔策略1〕12 個大腦轉念練習，學會與焦慮怪獸「頂嘴」 焦慮很擅長說謊，它會把小事放大成災難！透過趣味的思維遊戲，訓練孩子的邏輯思考，拆解大腦的「假警報」，學會將「恐懼」與「自我」分開。 ★創造你的「擔憂小怪獸」 焦慮看不見、摸不著，所以才可怕？沒關係，我們把它畫出來！只要幫腦袋裡的聲音取個名字，孩子就能瞬間從「受害者」變成「掌控者」：「這是怪獸在胡說八道，才不是我！」 ★「什麼是真的？」變身偵探遊戲 當孩子陷入「萬一…怎麼辦」的無限迴圈時，別急著安撫。教他像偵探一樣找證據：「這件事以前發生過嗎？」用事實戳破焦慮怪獸的謊言，停止災難化的想像。 〔策略2〕6 個身體急救遊戲，按下情緒的「暫停鍵」 當大腦當機、講道理沒用時，讓身體來幫忙！運用直覺的身體調節法，透過呼吸與感官，繞過大腦的恐慌迴路，迅速平復失控的生理反應。 ★生日蠟燭呼吸法 叫緊張的孩子「深呼吸」通常沒用？試試更有趣的方法：想像眼前有五根蠟燭，專心地把它們一根根吹熄。這是有趣又有效的鎮靜劑，能不知不覺讓心跳慢下來。 ★5-4-3-2-1感官急救術 當焦慮來襲時，陪孩子立刻找出環境中看得到、摸得到的東西。這是

行為科學家說：人類的專注力甚至不如一隻金魚！ 我們活在注意力嚴重缺乏的時代！ 當前，人們最寶貴的資源不是「時間」，而是「專注力」！ ▎提倡「多工處理」的社會下，我們的專注力急速銳減 # 25年內，我們的注意力驟減到只剩8秒，比金魚短1秒 # 想看的影片2秒內沒開播，我們就會轉向另一部 # 事情被打斷後，需要平均23分15秒的時間才能回到正軌 # 只有2.5%的人能夠同時有效處理多項任務 # 我們花了46.9%的清醒時間，在思考未來或與手邊任務無關的事 在這個充滿「通知」、「推播」與生活雜訊的世界裡， 「永遠在線」的狀態，接踵而來的干擾與分心， 讓焦慮、憂鬱、拖延、孤獨、空虛感等身心壓力悄悄找上門！ 長期投入心理健康與復原力研究的行為科學家齊蘭娜．蒙特米尼博士說，永無止境的分心與切換，侵蝕了我們的專注力，把思緒搞得支離破碎，人生也失去了方向。所幸，「專注力是每個人與生俱來的權利，你隨時可以找回來！」 ▎找回專注力，挽救精疲力竭的人生！ 蒙特米尼博士傾注畢生心力與研究撰寫這本書，結合科學實證、理論與技巧、個案與親身經歷，提出全方位的專注策略，教你從生活、飲食、睡眠、活動與工作上調整習慣，一步步改寫大腦的神經迴路，為自己打造強大的專注力。 ✦ 揪出你的「專注力小偷」 # 為什麼我們如此容易分心？ # 哪些事情奪走了我們的注意力？ ✦ 精準制定個人化的專注計畫 # 如何找出對自己真正重要的事情？什麼樣的願景才會推動專注力？ # 如何利用「時間區塊」來分配正事與雜事？ # 怎麼根據「超晝夜節律」來安排任務？ ✦ 優化大腦「活在當下」的功能 # 提升專注力與記憶力的食物有哪些？午餐後吃黑巧克力勝過喝咖啡？ # 如何活用大腦專注週期進入「心流」狀態？ # 怎麼睡，才能越睡越健康？ ✦ 強化說「不」的能力 # 如何判斷事情是「真緊急」或「假緊急」？怎麼緩解緊急性？ # 如何利用「是的！不！可是呢？」句型來拒絕他人的請求？ ✦ 悠遊數位世界而不被吞噬 # 如何安排收發電子郵件的時間，減少頻繁切換造成的效率低落與壓力？ # 善用哪些工具可將數位干擾降到最低？ ✦ 培養平靜與覺知 # 如何辨別「忙亂陷阱」？ # 怎麼做才能體現「活在當下」？ # 面對壓力時該怎麼做出深思熟慮的回應？ # 如何安排「擔憂時間」？ ✦ 加強人際關係及與自己的連結 # 如何不仰賴3C結交朋友？ # 如何在生活中

──AMAZON讀者星評滿分── 一本給大人的焦慮和解之書！ 你失控的焦慮，其實是隻求關注的地獄萌寵！ 牠刷爆你的卡、搞砸你的約會，在你深夜時分胡言亂語⋯⋯ 獻給每個被內心小怪獸搞到精疲力盡的你──別怕！你並不孤單！ 你也是這樣嗎？ ✔ 傳出訊息後，不斷重看對話、懊悔自己說錯話了 ✔ 腦中總有小劇場，反覆預演還沒發生的災難 ✔ 社交場合後電力耗盡，需要獨處好幾天才能回血 ✔ 習慣性拖延，直到死線前一刻才被焦慮追著跑 ✔ 總是追求完美，一個小瑕疵就足以讓你整天心情不好 ───這樣的你，絕對需要這本書！ ◎給每個「想太多」的你，溫柔理解、陪伴內心的地獄萌寵 你的腦中是否三不五時有個聲音跳出來大聲嚷嚷？那是你內心的搗蛋鬼──「焦慮」在作祟。牠可愛卻磨人，在你緊張時把一切搞砸、在你疲憊時擅自吃光所有食物、在你需要冷靜時刷爆你的信用卡⋯⋯ 別急！你不必消滅牠，而是要學會如何「馴養」牠。好比說，帶牠去散步、教牠冥想，甚至給牠一本專屬的日記⋯⋯你會發現，這隻失控的地獄萌寵，將成為你最獨特的夥伴。 ◎不只是療癒，更是你隨身的情緒馴獸師！ 焦慮不是敵人，牠只是隻還沒被馴服的小怪獸。本書將抽象的情緒化為具體圖像，提供一套完整的「馴養指南」，讓你從今天起，拿回人生的主導權！ ◆STEP 1：認識內心的小怪獸──焦慮行為辨識 牠是不是把你的生活搞得一團亂？讓你緊盯著手機發出後悔莫及的訊息？在重要場合腦袋一片空白？本書生動的插圖讓你一眼認出焦慮的各種化身，完成自我覺察的第一步。 ◆STEP 2：學習餵養與引導──情緒引導SOP 別再跟這隻焦慮搗蛋鬼硬碰硬！書中提供一套清晰的「調教」策略，你可以立刻上手： ✦重塑思維：餵牠吃正向的思維零食。 ✦身體活動：帶牠出門跑跑步、散散步，消耗多餘精力。 ✦靜心練習：教牠深呼吸與冥想，找回平靜。 ✦情緒疏導：給牠一本專屬日記，讓牠把所有壞情緒一吐為快。 ✦自我關懷：在牠崩潰後，給自己和牠一個安靜的復原空間。 ◆STEP 3：成為焦慮搗蛋鬼的靈魂隊友──從「對抗」到「共存」 記住，這隻寵物有自己的生命，硬是關住牠只會讓牠更具破壞力！學會將焦慮搗蛋鬼視為自己的一部分來培育，理解「我們都只是在盡自己最大的努力」。當你不再是失控的飼主，而是懂得引導的隊友時，你就真正與自己和解了。 這是一份溫柔的理解，一個告訴你「我們都一樣，都正在努力」的溫暖擁抱；也是一份充滿關懷

獲兒童文學最高榮譽「安徒生大獎」作家＆深受宮崎駿啟發之義大利插畫家 攜手創作深情細緻的繪本，獻給每一個充滿愛的家庭！ 一本溫柔、優美且無比動人的繪本， 歌頌媽媽和孩子之間濃得化不開的愛。 每一句「我愛你」，都是媽媽柔軟的心， 穩穩接住孩子情緒浮動或面臨困難的時刻…… 在孩子孤單、沮喪或犯錯、任性的時候，一句簡單卻動人的「我愛你」， 訴說著父母無條件的包容與守候，也讓孩子脆弱的心靈有了安穩的倚靠。 一隻頑皮的小松鼠說： 「我就想把自己搞得髒兮兮的，就想調皮搗蛋， 就想跑來跑去，把東西通通弄壞，搞得一團亂。」 媽媽總是溫柔傾聽，問他：「為什麼呢？」 原來，小松鼠覺得孤單，想當全世界最孤單的怪獸王。 媽媽堅定地告訴他：「你想當怪獸王，就去當吧…… 可是你並不孤單，因為我會一直陪著你。」 故事藉由一隻可愛的小松鼠和溫柔的松鼠媽媽之間的對話展開…… 小松鼠向媽媽提出了一連串的問題： 「如果我髒到沒有人認得出來呢？」 「如果我還沒學會游泳，就掉進湖裡……」 「如果我變成很兇的大野貓，還一直喊著肚子餓呢？」 「如果我又哭又鬧，亂發脾氣……」 每一個回答都是：「因為我愛你。」 每一則回應背後，都伴隨著一個勇敢的行動、一份溫暖的支持與堅定的守護！ 全書以親子相處的日常展開，插畫優美細緻，洋溢著溫馨喜悅的情感。 這種無條件包容、體諒的恆久之愛，是父母給予孩子最有力的支持， 可以穩穩陪著孩子克服成長中的挑戰，建立內心踏實的安全感。 〔本書特色〕 ❤故事溫柔、深刻且溫暖，在一次又一次的深情對話中，藏著滿滿的關愛與包容，描繪緊密的親子連結，也歌頌母親對孩子堅定無私的愛。 ❤以母子問答的敘事方式展開，活潑生動，適合親子共讀，引導孩子感受愛的力量，並相信這份愛，能夠幫助他克服生活中的挫折。 ❤插畫家保羅．伯耶蒂創作靈感來自日本宮崎駿大師的作品，在繪圖中展現細膩、富有想像力且溫暖的風格，值得收藏。

──首刷限量贈送{收藏四季的溫柔}薛慧瑩插畫年曆卡── 幸福並不遙遠，而是藏在應時而生的事物裡⋯⋯ 將平凡的一年轉化為24次機會，重新感受因時令而生的幸福！ 獻給在快轉生活中感到茫然的你── 讓我們既有「享受當下」的勇氣，也能預約「明日份的快樂」。 這本慢活指南，陪伴你走過四季，找回簡單純粹的喜悅。 ◎來自大自然的邀請，用「24節氣」重新定義四季 帶你用更細膩、更深刻的眼光體會一年的流轉 「生活總是讓人疲憊，我迫切地渴望心靈有所歸依。」 曾經，作者金信志也和我們一樣，在高速運轉的都市中被消磨殆盡。厭倦了追趕時間的生活後，她按下暫停鍵，重新學習「如何度過自己嚮往的時光」。 金信志不尋求深奧的哲學，而是轉身走入最熟悉卻也最容易被忽略的四季之中。她開始主動為生活埋下「期待的種子」，把一年一度的櫻花、夏夜的電影節、秋日的宮苑漫步，都變成專屬於自己的年度約定。這才發現，當我們願意主動將眼光從「該做的事」轉向「想做的事」，幸福便會如約而至。 ✦能為我騰出空檔、安排出生活節奏的人，從來就只有我自己。 ✦比起印在日曆上的節日，我更喜歡以花開的日子作為紀念。 ✦真正支撐生活的，不是什麼盛大的活動，而是藏在日常裡的點滴喜悅。那些看似微不足道的事，其實從來都不平凡。 金信志說：「提早種下這份『時令幸福』，是我與那個『等有空再說』的自己徹底道別後，才慢慢養成的習慣。」這本書，就是她主動走出茫然、與自然重新校準的溫柔記錄。在字裡行間引導你，不再被時間追趕，學會凝視當下，並在季節的細微處，找到安頓自己的力量。 ◎將平凡的日常，轉化為期待與喜悅 72項時令提案，打造專屬於你的「節氣行事曆」 本書以72項時令提案回應人們對「慢活」與「儀式感」的深切渴望，不僅提供心靈慰藉，更是一本實用的生活指南，引導你為自己播下「期待的種子」，在每個平凡的日子裡，收穫獨一無二的時令幸福。 書中每一章節末的「時令課題」，正是這份生活提案的具體實踐。這些溫柔的提醒，邀請你打開感官，展現行動，在季節的流轉中創造屬於自己的美好回憶。 ★春，在雨中甦醒・播下溫柔的期待 ✦ 祕密行善：在立春這天，像古人一樣「偷偷地」為某人做一件善事，體會不為人知的溫暖。 ✦ 認領一棵樹：在清明時節，於巷弄或步道上選定一棵「我的樹」，並在未來一年持續觀察它的細微變化。 ★夏，在豔陽下成長・練習舒展與休憩 ✦ 執行「晴日休假」：在立夏時節，挑一個

～～每個急於探索世界的孩子，都是好奇小偵探～～ 當孩子跑跳衝撞＆漫遊網路世界＆擴展人際關係時， 光是提醒一句「小心點！」肯定不夠！ 學會察覺危機、避開傷害、正確應對、保護自己， 是孩子平安成長必備的能力！ ⚡耳朵進水了，正確做法是什麼？ ⚡吹蠟燭不小心讓衣服著火了該怎麼辦？ ⚡衣服捲進腳踏車的鏈條該怎麼辦？ ⚡在野外遇到蜜蜂該怎麼辦？ ⚡回家時被怪人跟蹤了該怎麼辦？ ⚡如何拒絕網友的見面邀約？ ★從兒童視角出發，貼近生活的安全小百科 孩子平凡的日常中，處處隱藏著危險！許多看似微不足道的小事，一不小心就可能變成巨大的傷害。多年來致力於「打造兒童安心生活環境」的韓國兒童安全機構「Safe Kids Korea」，邀請學者專家依兒童發展的階段特性，共同企劃、編寫這本書，全面盤點生活中的大小危機，從「知識」到「價值觀」，為孩子建構全方位的安全教育。 全書以漫畫形式展現兒童可能會遭遇的日常危機，搭配生動活潑的角色——好奇心爆棚的主角「星星姊弟」、守規矩的乖乖女「夏妮」、愛耍帥逞英雄的「屁峰」，以及總能用豐富知識為星星姊弟解答疑問的「智多星」與「小黃狗」，藉由這些角色面臨的危機狀況與趣味故事，帶領孩子身歷其境，體認到潛藏在生活中的危險。 ★全彩「漫畫」＋「圖解」，傳遞豐富的安全知識 本書分為「生活安全」、「緊急處置」、「交通安全」、「災難安全」、「暴力防治與人身安全保護」、「預防藥物與網路成癮」六大主題，從身體、認知、情感、社會等多種角度，深入講解57個孩子在日常中可能遭遇的危機情境，以及114個突發狀況的提醒，並以豐富的圖文傳授安全知識與正確做法，不只保護孩子，還要讓孩子懂得解決問題！ ◎日常生活的意外→【預防最常發生卻容易忽略的危險】 在浴室滑倒、撞到桌角、耳朵進水、濕手觸摸插座、喝到變質牛奶、吃零食過敏、口香糖黏到頭髮、被球打到臉等。 ◎戶外與公共場所的安全→【謹記在外活動危機四伏】 受困電梯、在擁擠人群中呼吸困難、鞋子被溪水沖走、游泳踩不到底、穿涼鞋爬山扭傷、騎滑板車下坡跌倒、在人多的地方迷路等。 ◎動物相關的危險→【接觸野生動物該有的安全意識】 被蜜蜂蜇傷、在野外遇到蛇、遇到野狗、被寵物狗咬傷等。 ◎交通安全→【了解隱藏在海、陸、空的危險】 走路看手機撞到電線桿、衣服捲入自行車鏈條、搭公車沒抓緊而跌倒等。 ◎災難應對→【掌握分秒必爭的急救知識】 如何使用滅火器、身體突

★德國《明鏡周刊》暢銷書 ★德國亞馬遜網路書店暢銷勵志書╱平均4.7顆星╱逾200則好評 有些事就會在對的時間出現！ 好比說：遇見一隻象！ 在一個神奇的夏天，一隻靈性睿智的「小象」來到幸福學專家安雅娜．吉爾身邊， 他們展開了一連串關於平靜、快樂、豐足與渴望的對談…… 每一個寓意生動的故事中，都藏著一把通往「幸福」的鑰匙。 今天起，感受真實而深刻的美好，打從心底真正快樂起來！ 人們總是拚命追求，有無窮無盡的渴望，看似擁有了許多，內心的空洞卻不斷擴大。 我們不禁要問：幸福是什麼模樣？快樂如何定義？平靜如何擁有？ 本書帶你認識一隻溫暖有智慧的「幸福小象」， 他遊歷世界各地，從印度、中國、西藏、不丹到美洲、歐洲， 遇見了不同文化背景的人們，對人性和世事有深刻的洞察。 小象告訴你：關於幸福、快樂、平靜，無法「尋找」，只能去「發現」！ ★跟著「小象之眼」探尋美好生活的本質 安雅娜．吉兒是暢銷書作家，二十多年來致力於探討實現願望與個人幸福等主題。本書藉由「幸福小象」引路，以擬人化的生動方式賦予小象智慧、靈性和魅力，透過洞悉人性的「小象之眼」，揭示51則深刻且饒富智慧的人生哲理，指引我們傾聽內在、回歸自然、探尋意義和看見美好生活的本質。 ⏺關於快樂 ✦快樂的潛在障礙是：人們過於關注外在的世界。 ✦最快樂的人，是那些有時能當小孩的人。 ⏺關於渴望 ✦你的渴望，是一種邀請，邀請你跟隨它，它會帶你去你的歸屬之處。 ✦你的心會指引你正確的道路。沒有方向指引就到不了目的地。 ⏺︎關於奢華 ✦沒有人能夠買到真正的奢華。真正的奢華發自內心，意味著更深刻、更充實。 ✦最大的奢華是幸福，是與家人、工作和自己幸福地相處。 ⏺︎關於無所事事 ✦幸福的可能障礙是：人們總是忙碌不已，不讓自己有足夠的時間無所事事。 ✦按下暫停鍵：停一下，只要一下子就好。 ✦無所事事和鬆弛和其他任何事情一樣重要，甚至還更重要！ ⏺︎關於思維 ✦每個想法都是一塊磁鐵，去吸引相同能量的東西進入我們的生活。 ✦負面想法比糖還糟糕；正面想法為細胞鍍金。 ✦告訴自己：所有負面的東西都會從我身上滑落，正如蓮葉上的水一般。 ⏺︎關於焦慮與憂慮 ✦焦慮影片關上了通往幸福的大門。關掉我們的焦慮影片吧，每個人都應該這麼做。 ✦憂慮就是陷阱。憂慮就像蒼蠅，很煩人，你要把它們趕走。 ⏺︎關於匱乏感 ✦匱乏感會吸引匱乏感。每一個匱乏感都會阻礙快樂。 ✦

Amazon讀者星評4.8顆星，蒙特梭利教師的親身實證！ 繼《0～5歲蒙特梭利魔法小任務》後，以蒙特梭利結合發展心理學， 深入孩子內心世界、處理真實情緒衝突的「心靈進階指南」！ 看懂孩子在失控行為背後，最需要被協助的脆弱與渴望。 ◎從「生活實踐」深化至「內在情緒」， 把孩子的失控時刻，變成強化內心的10個黃金轉機！ 你是否發現，當孩子學會了生活自理，真正的挑戰才正要開始？ 面對挫折時的崩潰大哭、開始出現的謊言與手足爭執，是否讓你理智線瀕臨斷裂？ 身兼蒙特梭利教師與母親的丘山亞未，融合了自身從崩潰媽媽到育兒專家的心路歷程，溫柔而堅定地提出：「孩子最令人頭痛的失控時刻，正是強化他內心的黃金時機！」在本書中，她運用蒙特梭利的「情緒工具箱」，聚焦於孩子成長中三大類、10個最需要協助的關鍵時刻： ◆面對高張力的情緒風暴 失控的哭鬧與脾氣 ＆ 因挫折而暴怒、甚至動手 ＆ 被糾正時的叛逆與頂嘴 ◆處理內在的品格挑戰 為了逃避而產生的謊言 ＆ 輕易放棄、無法堅持的無助 ＆ 任性且無法忍耐的時刻 ◆人際與獨立的難題 抗拒上學的分離焦慮 ＆ 過度撒嬌與凡事依賴的行為 ＆ 與朋友、手足間的爭執與糾紛 本書將陪伴父母化身孩子心靈成長的「協助者」，在這些關鍵時刻，從「問題行為」的表象看見孩子內在的渴望與脆弱，進而培養出健全而強大的內心，為親子關係帶來深刻、正向的改變。 ◎告別無效管教！蒙特梭利4大互動核心，贏得孩子信任，化解每日情緒風暴 作者丘山亞未認為，想培養孩子堅強的內心，關鍵不在於「管」，而在於「懂」。只要在孩子最需要你的時刻，掌握正確的互動核心──尊重、接納、不否定與讓他撒嬌，就能建立穩固的信賴關係，引導他發展出健全、能自我調適的情緒力。 本書不談抽象理論，而是將這套核心心法落實在日常的教養情境中。透過蒙特梭利的溫柔解方，你會發現，那些過往因傳統管教而錯過的連結時機，將轉變為深化親子關係的黃金時刻： ◆化解情緒風暴與信任危機──當孩子失控、說謊時 × 傳統無效應對 ．喝斥「不准哭！」或用條件交換來安撫、妥協。 ．嚴厲質問「為什麼說謊！」，施加威脅懲罰，導致孩子因害怕而隱瞞更多。 ⇨蒙特梭利解方 ．理解這是大腦發展的必經之路，協助孩子將情緒化為語言。 ．同理說謊背後的動機（害怕、想像），以溫和「教導」取代嚴厲「責罵」。 ◆回應依賴需求，加速真正自立──孩子黏人討抱、動作慢、催不

英國亞馬遜暢銷總榜No.1！英國媒體與讀者盛讚的現象級之書，席捲全球的療癒浪潮一頁溫柔插畫，一句雋永短語，重新點亮愛、勇氣與希望一份送給自己與所愛之人的心靈贈禮！★英國亞馬遜繪畫藝術類、心理勵志類、大眾心理學類Top 1★《星期日泰晤士報》（Sunday Times）暢銷書No.5 ★已授權英、美、法、義、德、挪威、波蘭⋯⋯等國★英國知名談話節目《洛林・凱莉秀》推薦：「給所愛之人的完美禮物！」，專訪一小時銷售五千本！◆嘿，我知道你很努力了！獻給每一個疲憊卻善良的靈魂，撐不住的時候，讓這本書輕輕接住你你是不是覺得，有時候光是「撐下去」，就用盡了所有力氣？在那些感到疲憊、迷惘，甚至懷疑自己的夜裡，你是否也渴望一個溫柔的擁抱？這本書，就是為這樣努力的你而生。作者露西．克萊兒．鄧芭曾走過失明幽谷，在重見光明後，她將這份失而復得的奇蹟，化為一頁頁的溫柔圖文。透過這本書，她想輕聲地提醒：「你撐了過來，這樣就夠棒了。」「你付出了那麼多愛，記得留一點給自己。」「在最黑暗的風暴之後，總會有光。」◆獻給當代的溫柔之書，為世界帶來溫暖與希望這是一本關於生命中各種「禮物」的書，告訴我們，愛治癒破碎的心，修補疲憊的靈魂；鼓勵我們，就算在最黑暗的時刻，希望仍與我們同在。透過愛、友情、感謝、勇氣、記憶、善意、自愛與希望八個主題，引導我們深化與他人的連結，並在轉化心態的同時，凝聚出屬於自己的強大力量。♥ 溫暖的羈絆：關於愛、友情與永恆的思念✦懂得去愛，是生命的一份厚禮。✦真正的朋友就像星辰。雖然有時看不到，但他們一直都在。✦在時間長河裡，我們不過是微光一閃，但我們留下的愛，卻將輝映永恆。♥ 奇蹟的漣漪：關於善意、感謝與微小的奇蹟✦那些黑暗的時刻，讓我們得以見到星辰。✦最微小的善舉，也能激起一波波愛的漣漪。✦別讓明日的擔憂，害你錯過今天的禮物。♥ 溫柔的盔甲：關於勇氣、自愛與不滅的希望✦堅持不放棄，就是勇敢的極致表現。✦就算是斷掉的蠟筆，也能為世界增添美麗色彩。✦明天是嶄新的一天，像一張空白畫布，又是全新的開始。這是一份心靈的處方箋，當你感到迷惘，它為你點亮歸途的燈；當你覺得孤單，它讓你聽見內心的鼓聲；當你想要放棄，它輕聲說：「世界並未放棄你。」透過露西．克萊兒．鄧芭的文字與繪畫，提醒我們擁抱生命中最珍貴的禮物──愛、勇氣、希望與善意。【本書特色】1. 暖心英文×優雅譯文，中英雙語對照的詩意呈現兩種

★一本趣味生動的情緒ｘ品格ｘ教育繪本！ ★提升孩子的「社會情緒學習」（SEL）核心能力！ 如果孩子無意中犯了錯，內心的小劇場又多到演不完時， 這個小豪豬搞丟毛衣的可愛故事， 可以引導孩子接納情緒、坦承錯誤、解決問題並練習自我關懷。 身為大人的你，在這個充滿愛且強烈情感共鳴的故事中， 也學會了更用心去理解孩子、創造支持環境， 並看見孩子真正的需求和渴望。 ★特別收錄【心理學博士撰寫「給父母師長的話」】★ ．理解孩子的內心小劇場．激盪多元思考 ．提供精闢實用的建議．引導親子情境對話練習 小豪豬喜歡奔跑、跳躍，還有啃樹皮， 是的，大多時候他是隻快樂的囓齒動物！ 但是今天不一樣，他是一隻傷心的小豪豬。 你看到他悲傷的眼睛和耳朵了嗎？ 還有，你發現了嗎？他連身上的刺也看得出來很悲傷…… 究竟發生了什麼事？ 今天，小豪豬搞丟了那件可以溫暖他、保護他，還讓他特別討人喜歡的毛茸茸毛衣。 小豪豬搞丟了最心愛的毛茸茸毛衣，他能找得回來嗎？或者，你能幫他找到嗎？ 跟著小豪豬遺失毛衣的故事情節走，可以看見最真誠動人的內心獨白，藉機鼓勵孩子勇敢說實話、表達真實情感，進而幫助他們學習面對生活中的小挫折，接納自己的情緒，並尋找解決問題的方法。 生活中，孩子總有面臨挑戰或犯錯的時候，當不小心遺失物品、感到悲傷難過，或掙扎著是否說實話時，這個故事可以帶給孩子深刻的啟發和教育意義。 ◆孩子犯錯時，心理學家的專業建議 ✩引導孩子理解情緒： 「我覺得你說得很有道理。我想，許多人都會擔心辜負了自己心愛的人，就像故事裡的小豪豬一樣！」 「謝謝你願意與我分享心情，那種既悲傷又尷尬的感覺一定很不好受。」 ✩引導孩子一起討論： 「如果故事中的小豪豬沒有鼓起勇氣跟奶奶坦白他把毛衣搞丟了，你覺得可能會發生什麼情況？」 「如果小豪豬早一點讓奶奶知道他把毛衣搞丟了，你覺得事情會變得怎麼樣？」 ✩引導孩子自我對話： 「只要是人，難免都有犯錯的時候。」 「我很遺憾發生了這樣的事，但我可以處理。」 ✩不要對孩子這樣說： 「我早就說過了！」 「不然你以為會怎樣？」 〔本書特色〕 ★情感表達細膩：描繪了小豪豬面對毛衣遺失時的各種情緒，從最初的悲傷和焦慮、嘗試自己解決問題，到考慮離家出走，最終鼓起勇氣說出真相，這有助於孩子們認識和理解自己的情緒。 ★教育意義深刻：這是一個孩子們很容易產生共鳴的經歷，觸及了常見的兒童情緒和困境，提供

日本超人氣療癒系圖文作家Naonyan， 最新「軟爛幸福生活指南」登場！ 不擅長與人交往沒關係，坦率面對自己的感情也不錯， 就算外面晴空萬里，如果只想待在家，就哪兒都不去！ 人生在世，半徑5公尺內感到舒心，這樣就夠了！ 令人心跳漏拍的「軟爛系」發言，將適時拯救努力過頭而不自知的你 ✦如果你容易感到沮喪，就不要對自己有過高的期待 ✦不適合自己的，就早點放棄 ✦「不知道」也是一種努力；「逃離」也是一種自我保護 ✦父母是父母，自己是自己 ✦不想看的東西，那就不要看；不需要知道的事，那就不用知道！ ✦自己的直覺比周遭的意見更重要 ✦可以留到明天做的事，明天再做就好了 ✦與其戰戰兢兢與他人相處，不如一個人放空還比較幸福 日本圖文作家Naonyan有著高敏感特質和社交恐懼，曾因無法適應職場環境而罹患憂鬱症，對整天不出門的自己感到不安、發現被討厭而驚慌失措、覺得比不過別人而陷入沮喪⋯⋯這樣的她，將脆弱又倔強的自己化身成一隻粉紅兔，用帶有樸拙感的可愛插畫，搭配真誠坦率的文字，呈現日常生活中的糾結和沒自信，並在轉念後練就「擊退世俗標準」的心靈技能！ 「放過自己」的生存指南，人人都能打造半徑5公尺的舒適圈 全書以輕鬆的圖文形式講述「高敏感」、「低自尊」、「社交恐懼」特質的人們會面臨的心靈困境，以及勇於拋下世俗眼光後的突破與成長。Naonyan從職場、人際、家庭、個人價值觀等面向，分享自己面對各種心靈困境與情緒風暴的逃脫對策。 ✦總是不自覺與他人比較，該怎麼調適？ ✦如何克服害怕被討厭的心情，勇敢做自己？ ✦放棄不擅長的事情，能帶來什麼樣的收穫？ ✦感到厭倦時，下一步可以怎麼做？ ✦如何看待父母給自己的期待？ ✦無法與同事相處，怎麼做才不會內耗？ ✦如何善用社群平台打造自己的祕密基地？ ✦無法抉擇時，怎麼做才是最佳選項？ 跟著書中可愛的粉紅兔，經歷抑鬱、自卑到走出陰霾的過程，你就能一同體會擺脫世俗眼光的輕鬆與舒適感！此外，本書特別聘請精神科醫師監修，在每篇文章附上幽默又不失專業的讀後感言，帶你跳出思緒小圈圈，減輕肩膀上的重擔！ 寫給想太多、超級Ｉ人的你，在最小限度內「做自己」一點也不難！ 本書沒有「高高在上」的視角，也沒有深奧的大道理，更不會熱血地要你永不放棄堅持到最後，而是藉由Naonyan自身經驗，提供不同的思考模式，為疲憊的你帶來「如果這樣做，感覺會更好」的啟發。 這本書是寫給：

從「正向教養」認識阿德勒心理學的你， 這次可以輕鬆看漫畫， 在趣味又貼近生活情境的圖文中實踐「阿德勒式育兒法」！ 重點摘要ｘ簡單易懂ｘ高度共鳴ｘ有效實行 20萬個家庭見證溫和堅定的阿德勒式育兒法， 以「鼓勵」取代責備，用「勇氣」趕走焦慮， 今天起，展開「孩子聽得進去的溝通」，徹底改變親子相處模式！ 陪伴孩子成長的路上充滿挑戰，感到心累、煩躁，或不管怎麼做，總是對自己、對孩子不滿意，是身為父母共同的心聲。許多爸媽不禁要問：在生活壓力之下，有沒有更簡易可行的教養方法讓人一目瞭然，快速擺脫育兒的焦慮？擁有四十多年諮商經歷的作家岩井俊憲告訴你：育兒的煩惱，可以透過「阿德勒心理學」輕鬆找到解方。 ◆以漫畫展現家庭教養實況，汲取「正向教養」精華 岩井俊憲是阿德勒心理諮商講師及暢銷作家，數十年來，將阿德勒心理學應用在經營管理、教育及生活各個層面，受惠者逾二十萬人。本書暢談阿德勒式育兒法，結合輕鬆有趣的漫畫，搭配生活情境的短文解析、圖表、重點摘要、具體步驟和方法，為父母釐清育兒觀念、瞭解孩子的行為、培養潛能與獨立性、掌握親子相處與溝通要訣，一看就懂，簡單明瞭！ ◆閱讀本書，輕鬆掌握2大教養重點：  探討傳統育兒4大問題VS全新育兒4大方式：以清晰、易讀的方式，讓你避開教養盲點，不再重蹈覆轍。  提出「阿德勒式育兒」教養法：以「鼓勵」概念為核心，讓你不責備、不處罰，輕鬆實踐「正向教養」，精準掌握育兒策略。 ◆從理解孩子的行為開始，展開有效的溝通和傾聽 孩子的每一個行為背後都隱藏著目的，父母深入理解和傾聽，才能做出對孩子有幫助的適切回應。 ．孩子吵著要人理他時，以「正確」方式回應，孩子才會覺得自己被重視。 ．釐清「正面關懷」和「負面關懷」有哪些差異。 ．瞭解孩子在什麼情況下會出現「錯誤行為」。 ．應用9大傾聽技巧，孩子更願意分享真實心情。 ．深入理解孩子的想法，學習不帶批判、理性地表達意見和感受。 ◆多「鼓勵」孩子，讓孩子擁有「勇氣」 在阿德勒心理學中，失敗是「挑戰的證明」，也是「成長的機會」。為人父母應該在孩子失敗時給予鼓勵，藉此幫助他建立自信和自立的能力。 ．釐清「獎勵」與「鼓勵」有何不同？「鼓勵」會帶來什麼效果？ ．彙整許多賦予孩子勇氣的「話語」，這麼說就對了！ ．對孩子說出鼓勵的話語時，牢記9大準則，效果加倍。 ．以溝通取代責備：整理出命令、諷刺、請託等各種語句，讓父母清

──溫柔陪伴生命中所有季節，一本撫慰心靈低谷的療癒詩文集── 你是否在生活的風暴中感到迷茫，渴望一隅寧靜？ 是否在黑暗的日子裡感到疲憊、無助，甚至失去方向？ 百萬讀者追隨的《星期日泰晤士報》暢銷詩人唐娜‧阿什沃特 獻給你的靈魂療癒處方，陪伴你在混亂中尋得生命寧靜！ ★英國2023＆2024年最暢銷詩集Top 1，《星期日泰晤士報》Top 10 蟬聯10週！ ★蟬聯亞馬遜網路書店情感自助、女性詩歌等暢銷榜No.1！ ★出版當月首刷3萬冊完銷，系列著作銷售逾50萬冊，再刷不斷！ ★英、美、義、法、澳、韓、波蘭、捷克、土耳其、塞爾維亞⋯⋯全球讀者強力推薦！ 「激勵人心且美麗，充滿光明！」──出版平台Waterstones 「詩句淺顯易懂，卻深刻體會我們時常經歷的困難與憂慮。」──Portobello Book Blog 「這是一本如此美麗且充滿希望的書，深刻的詩句點亮心靈，幫助我們走出黑暗……」──DG Kaye’s Sunday Book Review五星評價 ◆遇見你的心靈嚮導！讓閃閃發亮的療癒話語，幫助你在黑暗裡找到光明 英國最暢銷詩人唐娜‧阿什沃特，擅長將其筆下的溫暖與同理心，凝結成人們渴望已久的靈魂慰藉。她的話語在每一頁都閃爍著良善、感恩和自我接納的光芒，宛如一位睿智朋友給予溫暖擁抱，將撫慰你的靈魂，幫助你找到自己獨特的聲音，擁抱希望。 ◆即使萬物沉寂，希望也會發芽──內在力量覺醒，在混亂中尋得生命寧靜 生命有高潮，有低谷；有光明，也有黑暗。這不是一本提倡永遠正向的圖文詩集，作者以充滿關愛的輕柔筆觸，編織出一句又一句動人暖心的詩作，記錄下人生的起伏時刻。從想要回望孩子，卻迎來一位成熟大人的〈轉瞬數年〉，到以第一人稱視角描寫老化症狀，對所愛之人做出承諾的〈記憶〉；從萬物復甦的〈春〉、活力滿點的〈夏〉，到豐收、感激、無懼的〈秋〉，以及提醒我們順應自然而息的〈冬眠〉。唐娜擷取生活中的大小片段，揭示其蘊藏的深刻意涵，指引我們珍視記憶裡的愛與美麗，重拾面對生命黑暗與憂愁的力量。 ▍「無須再偽裝，這是一處心靈可以敞開的地方，讓你的傷痕坦然展現，我身上也有同樣的疤，我們不必，為破碎而羞愧。」──〈且歇息吧〉 ▍「試著照亮內心深處，無光的角落吧。再仔細瞧瞧，你畏懼踏入的角落，當光灑落其上，其實並不可怕。當你釋放熾烈的光芒，那些暗影，再也無法施加任何力量。」──〈暗影〉 ▍「失去

東京理科大學老師＋STEAM教育專家授課！以科學解開童話故事裡不可思議的50道謎題，帶領孩子一邊閱讀，一邊動手實驗，培養觀察力與邏輯思維力！一本讓孩子從「為什麼」出發，愛上科學與閱讀的故事書！◎15則經典童話×8個趣味實驗×50道科學啟蒙，讓孩子從好奇出發、進入科學世界的一場閱讀探險！你家孩子是不是也曾發出這樣的疑問：「星星離我們有多遠？」「人類在水裡可以呼吸嗎？」「鳥類是怎麼飛行的？」這些問題看似是好奇，其實是打開孩子知識探索的一把鑰匙！本書由東京理科大學教授川村康文、教育專家小林尚美與兒童文藝獎得主北川千春共同設計，以經典童話為起點，引導孩子解開多元謎題、探索背後的知識，搭配在家就可操作的小實驗，讓閱讀故事不只有品格教養，還能啟發孩子的科學邏輯力，讓學習變得更生動有趣！◎涵蓋聲音、天氣、動植物、宇宙、建築等自然核心領域，結合想像、理性與實作的STEAM跨界讀物！本書收錄《拇指姑娘》《不來梅樂隊》、《白鶴報恩》、《輝夜姬》、《浦島太郎》、《龜兔賽跑》⋯⋯等經典童話，每個故事都能引出許多有趣的「為什麼」：・鳥的羽毛真的可以織布嗎？・雲到底在多高的地方？・金蛋如果是真的，一顆值多少錢？・魚游得這麼快，靠的是什麼本領？這些看似童話裡的奇想，其實都可以用科學一一解答！透過每則童話激發出的問答，孩子不再只是聽故事，而是開始參與故事，從聲音的震動、雲層的高度、植物的生長、星星的位置、房屋的結構等主題切入，對應自然科學核心領域：聲音、天氣、動植物、宇宙、建築⋯⋯幫助孩子將「知識」轉化為「生活理解」：・原來「魔豆」真的有可能長得很高，只是還碰不到雲；・北風真的那麼冷嗎？那是因為風的生成有一套複雜的能量機制；・不來梅樂隊的樂器其實可以自己做，用橡皮筋、面紙盒就能發出聲音！無論你是孩子、家長還是老師，這本書都將顛覆你對童話與科學的印象──原來，那些我們熟悉的故事，藏有這麼多細節與答案等著我們去發現！這是一場從閱讀出發的科學素養訓練，也是讓孩子在日常中養成思辨力的遊戲。孩子「敢提問、會查找、能解釋」──這正是迎向未來世界最關鍵的能力：跨領域的理解力＋以好奇驅動的自學力。讓孩子在故事的餘韻中，自然而然學會觀察、思考與推理，展開一場驚喜又有趣的科學探索之旅！【本書特色】1. 每篇童話皆搭配科學延伸Q&A，讓孩子在閱讀中主動提問，適合作為自然課補充教材、閱讀課主題書單、綜合課延伸活動

～著作暢銷破250萬冊、總能把故事說到心坎裡的作家李起周～ 讓人重新感受語言魅力，最新療癒作品問世！ ★繁體中文版獨家收錄：作者特別獻給台灣讀者的話★ 你有沒有被一個詞彙拯救過？ 當你思念某人或情緒過不去的時候， 有沒有那麼一句話，成了你的心靈支柱？ ▎那些習以為常的光景，都是修復人生的契機 ．當你遇到難以獨自承擔的困難時，你是否想起誰說過的哪句話？ ．當你對明天感到無力時，是哪些話語與詞彙，賦予你最後一絲力氣向前走？ 用文字撫慰過數百萬讀者的李起周說，每個人都需要一個心靈能依靠的地方，而在生活搖擺不定的時刻裡，支撐心靈的不是華麗的陌生風景，而是平凡且熟悉的事物。那些日常中不經意說出的話，經常閱讀、書寫和想起的詞彙，就是當你脆弱無比時，能穩穩撐住你不倒下的支柱。 本書從61個日常詞彙出發，結合李起周從電影、書籍、他人對話、與家人相處、往事回憶等得到的感悟，從中揭示人生的本質與價值。跟著他充滿靈思的文字，你將一同思索生活中經常面臨的疑問與情感，為自己騰出一個重新整理思緒、安定心神的片刻。 ✦ 熟悉的生活遭逢變故時⋯⋯怎麼做才有勇氣面對？ ✦ 與親密的家人陷入情感拉扯⋯⋯解開心結有可能嗎？ ✦ 復合的戀情再度失敗收場⋯⋯問題究竟出在哪裡？ ✦ 為了生活東奔西跑⋯⋯為什麼每天還是活得很迷惘？ ✦ 全力以赴卻不如己願⋯⋯還要繼續堅持下去嗎？ ✦ 遭遇他人自以為是的指教⋯⋯怎麼看待這些「善意」？ ✦ 被陌生人無禮對待⋯⋯如何不讓怒氣壞了一整天的心情？ ▎一本寫給大人的解憂詞典，找出守護你心靈的生命詞彙 李起周擅長以細膩的視角，重新解讀生活中的平凡事物，具有情感指引力量的文字，每每帶給人們深刻的共鳴。在本書中，他深入挖掘日常中經常使用的詞彙，用敏銳而不失溫柔的眼光、精準而帶有詩意的語言，逐一展開關於「平凡與崇高」、「愛與恨」、「幸福與不幸」、「希望與遺憾」、「生與死」等人生議題的反芻與探問。跟著李起周爬梳這些詞彙的新定義，你將重新認識到支撐自己的價值觀是什麼，並且能以嶄新的眼光，看見過去與現在的人生風景。 ✦ 日常：不幸的反面 ✦ 平凡：渴望和其他人一樣的生活 ✦ 心情：像薄紙一樣容易撕裂的東西 ✦ 逃避：最強大的生活動力 ✦ 思考：在心靈田野上生長的東西 ✦ 評價：像是放在砧板上的魚 ✦ 無力：不是懶惰，更近似挫敗 ✦ 安慰：減輕痛苦的行為 ✦ 親密：因為最親近所以最容易被輕

你是否在愛情裡跌跌撞撞，真心付出卻換來傷痕累累？ 你渴望擁有一段穩定而幸福的關係，卻總是遇到錯的人？ 終究，愛情不是童話，而是需要聰明經營的關係。 韓國最受矚目的新生代兩性作家，獻給94萬讀者的犀利愛情箴言！ 陪你找回那個曾在愛裡迷失，卻值得被溫柔對待的自己。 ★韓國網路書店散文類暢銷榜No.1、蟬聯Top 20五週 ★出版至今超過25刷，銷售逾4萬本 ★YouTube頻道累計觀看數超過4億，揭開愛情裡那些痛苦卻無人可說的真相 ◎人間清醒的暖心建言×兼具理性與感性的戀愛技巧， 一本解答愛情迷航的「戀愛法則」和「關係聖經」！ 為什麼我們總在愛裡痛苦？因為我們從來沒好好學過： ♡ 如何經營關係又保有自我？ ♡ 面對爭執，該溝通還是轉身就走？ ♡ 被分手後，如何走出失戀泥淖？ 韓國暢銷作家金月以其深刻的洞察力與對兩性關係的精闢見解，在YouTube累積近百萬粉絲追隨。本書深度解析在愛情中感到困擾的種種問題，並破除許多常見的迷思： ▎不斷付出，就能獲得幸福嗎？ 過度討好對方反而會降低自身的魅力，懂得保留自我，才能在愛情中保持平衡。學習掌握關係的主導權，讓對方忍不住對你感到好奇、心癢難耐！ ▎愛情，是人生的全部嗎？ 在愛情之外，我們還有許多值得追求的事物；保持多元的生活，才能讓愛情成為滋養人生的養分，而非吞噬一切的漩渦。 ▎寂寞，是戀愛的理由嗎？ 請拋下「和某人在一起，就能擺脫孤單」的期待。因為身邊的那個人，可能是讓你加倍孤單的變數。 ◎適用於各階段戀情的戀愛全攻略， 撥開情感迷霧、看清關係脈絡，掌握通往幸福的鑰匙！ 金月告訴你，雖然愛情很重要，但在戀愛和人際關係中，保持清醒的理性思考同樣不可或缺。無論你正處於曖昧期、熱戀期、穩定交往期，或是面臨情感的困境，這本書都將帶你看清每一段關係的癥結點，不再反覆受傷、委屈自己。 金月的語氣像一位溫柔而坦率的朋友，他既安慰你「你沒錯，只是你太在意」，也會毫不留情地提醒你「不要再為不愛你的人浪費時間」。這不僅是一本教你戀愛技巧的工具書，更是一本引導你自我成長的心靈指南，幫助你認清自己的需求，建立健康的愛情觀： ──別讓對方察覺你極度渴望維持這段關係，因為那不叫愛，是失衡。 ──愛情不是讓你犧牲自己去成就別人，而是一起成為更好的人。 ──婚姻不是尋找伴侶，而是創造伴侶。 ──關係的答案，其實早就存在你的聊天視窗裡。 把自己活好，才能在愛裡走

超級可愛的河馬啵啵與動物村好朋友又跟大家見面了！ 今年夏天，動物村的伙伴們要大展身手，參與一場力拔山河的相撲比賽！ 緊跟而來的，還有豐盛豪華的壽司饗宴等著你喔！ 從一場相撲比賽到迎來澎湃美味的壽司派對，這一切是怎麼開始的？ 星期天，小鎮廣場上將舉辦一場熱鬧的相撲比賽， 誰能打敗厲害的橫綱力士，將會得到一大袋白米！ 河馬啵啵和動物好朋友們決定去參加這場比賽。 不過，面對身材魁梧的橫綱，靠啵啵單獨上場是無法獲勝的。 他們開始討論作戰計畫…… 決定派出奇形怪狀的動物村山力士對決橫綱力士！ 雙方使出最大力氣拚搏，歷經一番砰～摔～滑～趴…… 勝負揭曉，動物村山力士贏得比賽！ 啵啵這邊獲勝了，贏得一大袋白米作為獎賞。 靈機一動，他們想到了一個好點子：大家一起做壽司！ 首先，製作醋飯── 拌入鮪魚、鰹、紅魽、鰤魚、鯖魚、水針魚， 好吃的醋飯完成了！ 接著，做握壽司── 加入海鰻、竹筴魚、比目魚、鯛魚、鳥貝、扇貝， 再放進一些芥末如何呢？ 將油炸豆腐放入甜鹹醬汁中燉煮── 可以做成滋味甜甜的豆皮壽司，快來試看看！ 啵啵和動物朋友們費了好大一番力氣， 做出五花八門的美味壽司，教人垂涎三尺！ 大伙兒忍不住想偷吃一口，但還有一個工作沒完成， 你知道啵啵他們最後的「工作」是什麼嗎？ 一場充滿山珍海味的壽司派對在小山丘上開動了！ 猜猜看，啵啵他們還會邀請誰來參加呢？ 還有，你猜到了嗎？奇形怪狀的動物村山力士究竟是誰呢？ 親愛的孩子，你喜歡吃壽司嗎？ 看似平淡無奇的白飯，只要用點巧思， 拌入大海的鮮蝦魚貝和山林的野蔬鮮菇，滋味瞬開變得豐盛鮮美！ 跟著河馬啵啵和動物村的好朋友們一起發揮創意， 從挑選食材開始，試試各種組合搭配，可以做出意想不到的驚喜風味呢！ 〔本書特色〕 ★這是一本精彩的食育繪本，故事中的主角們展現源源不絕的創意，一起做出各種滋味鮮美的壽司。親子共讀時，可一邊嘗試製作壽司，一邊認識各種海鮮貝類食材，讓人大開眼界，寓教於樂！ ★全書充滿精彩圖文，引發孩子從生活中尋找靈感：想想什麼食材適合拿來做壽司？又能變化出什麼造型和美味？ ★河馬啵啵和動物村的好朋友們齊心協力贏得比賽，印證了，一個人的力量有限，但一群人的力量無窮！團結合作力量大！ ★美味推薦 白振財╱生命中充滿無限可能 李玫翎╱社團法人台灣兒童食育協會創會理事長 彥如姐姐╱《童話夢想家》兒童節目主持人 盧方方╱後青春繪本館主編

當生活過得只剩下煩惱，不是你不努力，而是你活得太用力了！ 放下你的「沒辦法」、「我不行」，從思維拯救自己的人生。 有時候，一個好想法、一句好話，就是改變的開始！ 日本NLP（神經語言程式學）人氣講師藤本梨惠子說， 你的未來是「自我設限」或「拓展無限可能」，關鍵就在你的「心理習慣」！ ．你用什麼態度看待自己與眼前的煩惱？ ．面對困難時，你如何跟自己溝通？ ．你怎麼認定問題的本質？ ．你習慣相信自己，還是唱衰自己？ ▎學會輕鬆生活的思維習慣，將人生從停滯、混沌中拉出來 走過原生家庭的創傷，以及因為過勞而斷牙、罹癌等一連串折磨的藤本梨惠子，以親身經歷證實，善用心理學改變自己的思維方式與行為，就能拯救痛苦不堪的人生！在本書中，藤本梨惠子整理出50個心理習慣，導入NLP、溝通分析、教練領導學等心理學觀點和技巧，帶你省視自己的思考模式，進而重建內在的思維習慣： ✦ 所有事情都是無色透明的，要用什麼樣的信念與價值觀去看一件事，這取決於你個人的感覺。 ✦ 你主觀認為的「總是失敗」、「大家都討厭我」、「絕對不行」，難道沒有例外嗎？善用提問來打破偏見，消除自我束縛，增加思考的選項。 ✦ 人的「認知」與「現實世界」並不相同，但我們經常把自己的想法，當作是這個世界的真實。 ✦ 困難不會出現在配角面前，只會出現在主角眼前。遇到困難就代表你是以主角的身分活在英雄旅程中，是人生即將揚帆的證據。 ▎匯集心理學 × 名人格言：汲取前人智慧，解自己的人生難題 正確的「心理習慣」與「語言」，能改變你的一生！全書從「自我心態」、「溝通」、「目標與夢想」、「工作」、「愛情」、「健康」與「金錢」等人生七個面向切入，談論生活中那些容易讓人焦慮與煩惱的大小事。從實用心理學知識出發，結合個案故事與時事話題，引導你從煩惱中覺察自己的情緒，進而消除不安、寂寞、嫉妒、糾結、恐懼等思緒，為內在清理出空間。每篇文章更精挑細選一則名人格言，將之轉化成人生道路的靈感，以及解決問題的指引。 ➤ 關於「自我心態」 ✦ 人類犯下的滔天大罪，就是讓自己不開心。（歌德） ✦ 壓迫別人的同時，自己也會被困在原地動彈不得。（華盛頓） → 保持心情愉悅才能發揮真正的實力，並且打造良好的人際關係。 ➤ 關於「溝通」 ✦ 如果說成功有祕訣，那就是理解他人的觀點。（福特） ✦ 盡可能比別人聰明，但不要讓人知道。（切斯特菲爾伯爵） → 每個人都不一樣，

──強勢蟬聯韓國YES 24網路書店Top 100 14週，讀者近乎滿分盛讚！── 人生卡關？壓力爆表？心累提不起勁？ 不是你不夠努力，而是你被自動化負面思考困住了！ 找到戰勝逆境的關鍵，就從培養「正向核心思維」出發， 現在開始，鍛鍊心靈肌耐力，讓你的心更加堅韌強大！ 你是否曾經對自己說： 「我真的很沒用，我的人生沒有意義。」 「我的想法和感受根本不重要。」 「我總是格格不入，不屬於任何地方。」 在這個科技發達的世界裡， 為什麼我們擁有更多資源，卻感覺比以往更孤單、更痛苦？ 韓國人氣心智科教授池羅英認為， 這是因為我們缺乏一套真正有效、深入人心的「心靈導航系統」！ 池羅英是頂尖的精神科醫師兼教授，一場突如其來的不治之症，讓她只顧著往前衝的人生瞬間停擺，卻也深刻體悟「內在力量」才是戰勝逆境的關鍵！ 「在歷經自身病痛的艱苦鬥爭後，我才真正體會到人類所經歷的痛苦究竟有多深。」池羅英以親身體驗結合精神科醫師的專業告訴你：要擺脫負面情緒雖不容易，但你可以控制「引起情緒的想法」。即使面對生活中殘酷的挑戰，只要練對「核心思維」，就能重新掌握方向： ✔ 擺脫自我懷疑與負面信念 ✔ 建立自信與穩定的內在力量 ✔ 重建健康人際與親密連結 ✔ 找回屬於你的人生意義與方向 ◎簡單可行、溫柔強大的心理學百寶箱！激發潛能×管理情緒，找回設計人生的主導權！ 池羅英從生命的痛苦和心靈的煎熬中尋找解脫方法，並提出核心心態為解答，幫助人們以堅韌又靈活的態度生活。書中沒有艱澀難懂的心理學理論，而是提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧，幫助我們在日常生活中管理情緒、調整心態，從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。 ★探索內在、平靜身心，找回自我價值＆強化心靈肌耐力 ・運用蘇格拉底式提問法，層層深入內心，並透過獨特的「剝核桃技巧」，肯定自身價值，不再自我否定。 ・學習海豹特種部隊也在使用的4-2-4、4-7-8等強效呼吸法，透過深呼吸向身心發送強大的安定訊號。 ★擺脫焦慮、情緒失控，建立界線＆守護自我 ・學習平息怒氣的「西瓜技巧」，以及緩解焦慮的「計程車技巧」，讓你快速冷靜、轉化負能量。 ・學習「線距技巧」，劃清界線與保持距離，在自我與他人、情緒與想法的混亂中保護自己，建立更健康的關係。 ★打造正向思維，培養復原力＆積極心態 ・運用「完美主義者的犯錯遊戲技巧」與「米袋技巧」，擺脫內心的創傷監獄，變得更

超級可愛的河馬啵啵與動物村好朋友又跟大家見面了！ 今年夏天，邀請大小朋友一起動動手、動動腦做樂器！ 一個破掉的鼓，一次令人驚喜的發現，展開了一場熱熱鬧鬧的音樂派對♪♪♪ 音樂和月光相伴的夜裡，大伙兒在悠揚的樂聲中陶醉了～～ 小鎮上噠噠～咚咚咚～啵囉～啵囉～響起了美妙音樂♪♪♪ 各種悅耳的、奇妙的、意想不到的創新樂器，究竟是怎麼做出來的？ 跟著河馬啵啵與動物村好朋友們，一起尋找素材、激盪靈感、發揮想像， 在月亮彎彎的夜裡，大家齊聲歡奏，拍手、踏步、轉圈圈， 開心地手舞足蹈，感受音樂環繞的美妙！ 星期六下午，河馬啵啵正在敲鼓，噠噠～咚咚咚～嗒嗒嗒～ 可是啵啵一不小心敲太用力，鼓壞掉了！ 他趕緊帶去鎮上的樂器行修理，但招牌上卻寫著「本日公休」！ 「這麼這樣，我的鼓該怎麼辦呢？」 啵啵無精打采地往回走，突然看到地上有閃閃發光的東西： 「啊！找到漂亮的石頭！把石頭放進鼓裡帶回家吧！」 這時，鼓裡面發出美妙的聲音～啵囉～啵囉囉～啵囉啵囉～～ 「哇啊，好棒喔，破掉的鼓，變成新的樂器了！」 動物村的朋友們紛紛聞「聲」而來，好奇這是什麼樂器呀？ 這個從沒聽過的聲音和節奏，給了他們靈感：「嗨～大家也一起來做樂器吧！」 不一會兒，大家帶來令人意想不到的東西：有樹枝、貝殼、種子…… 沙啦啦～沙啦～好像來到了海邊； 沙咖沙咖～種子彷彿在跳舞呢！ 啵啵和動物朋友們還會做出什麼樣的樂器呢？ 一起動動腦，想一想！ 音樂派對就在大家的創意與合奏中熱鬧展開！ 突然，噹啷～噠噠噠～啵咚～啵噠啵噠～一陣劇烈聲響起， 咦？這個彈奏樂器的不速之客是誰呢？大家一起猜一猜！ 〔本書特色〕 ★河馬啵啵和朋友們以豐富的想像力創造各種生活中的「樂器」，全書充滿精彩圖文和各式各樣的聲音，引發孩子從生活中展開聯想，隨時汲取創新靈感，也藉機學習各種擬聲詞彙。 ★親愛的孩子，你也可以跟著河馬啵啵一起做樂器哦！找找身邊隨手可得的小物件：杯子、水桶、鈴鐺、木棒、彈珠……激發創意點子，靈機一動，就能做出獨一無二專屬於你的美妙樂器。 ❤河馬啵啵系列繪本～陪孩子快樂成長！ ❤日本暢銷逾90,000冊！ 《河馬啵啵的果汁派對》《河馬啵啵的祕密基地》 《河馬啵啵的剉冰派對》《河馬啵啵的妖怪麵包派對》《河馬啵啵的南瓜咖哩派對》 《河馬啵啵的音樂派對》《河馬啵啵的壽司派對》（7月出版） 跟著河馬啵啵與動物村好朋友學習合作、互助、友愛， 從