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大田

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珍味の料理
滿額折
出版日:2012/01/05 作者:大田忠道  出版社:瑞昇文化  裝訂:平裝
食指大動!充滿遊逸心情的美食 所謂「珍味」,是將魚鮮水產經過鹽漬燻製加工後烹調,可延長其保存性,以供直接食用,是佐餐下酒的良伴!本書所談到的「珍味料理」並非僅止於介紹「珍味」,也會進一步談到利用「珍味食材」而發揮出來的各種搭配方式。正如前面所言,珍味食材的主要目的是延長保存性,鹽分的含量當然就相對增高。然而每個人都知道現代飲食講究低鹽低油,珍味食材似乎跟這股潮流背道而行。其實只要在作法上稍做改變,
優惠價:79 356
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稻盛和夫創造奇蹟的15個處世智囊:貼身30年,「親信中的親信」才會目擊的私房故事
滿額折
出版日:2024/03/29 作者:大田嘉仁  出版社:樂金文化  裝訂:平裝
稻盛和夫「親信中的親信」首度公開鍛鍊90年,日本經營之神的思維原型開解困惑X決斷正確X突破逆境X成就目標 稻盛和夫,京瓷、第二電電(日本三大電信之一KDDI前身)創辦人,也是日本航空前董事長。最令人津津樂道的,就是他讓破產的日本航空起死回生,短短一年公司便脫胎換骨,創下超過兩千億日元的營收新高,成就自己「經營之神」的美名。這樣一位企業家哲人典範,自然有許多人向他討教經營管理的祕訣、以及他所奉行的成功方程式,稻盛和夫也總是毫不藏私的傾囊相授。 |經營之神的力量,在於「一句話」!|本書作者大田嘉仁,是稻盛和夫最信得過的副手。30年來,他長期擔任稻盛和夫的祕書,被稱為是「親信中的親信」,接觸稻盛和夫的時間比誰都還要長,距離比誰都還要近,更常常直接接受稻盛和夫的指導或斥責。他近身耳聞、目睹五花八門的環境和現場,以及稻盛和夫形形色色的風采和觀念,深知稻盛和夫的「言詞」具有打動人心、扭轉劣勢的力量,不論京瓷或日本航空,都是在稻盛先生的言詞激勵下,創造奇蹟般的變化。他將這些話儘量一字不漏的記在筆記本上;不只記錄,還會一一重讀,並且試著活用在自己的人生中。光是這些筆記本,就已經足足超過五十冊!作者從稻盛和夫的貼身祕書,成為稻盛和夫的人生弟子,並以這些寶貴經驗為基礎,寫出只有「自己人」才有幸聽聞的稻盛名言錄,分別以15個激勵人心的小故事來介紹。「為什麼沒把七味粉遞給我!」「你為什麼沒幫藝妓斟酒?」「這間工廠的生產線很出色,不過,明年要給我變成完全不同的東西。」……書中有些話,乍聽之下令人納悶或感到不對勁,但了解「稻盛流」的人生觀和工作觀以後就能體會,好的工作成果源於「好話」。 |世界千變萬化,如何果敢前行?|不同於以往稻盛和夫的個人著作主要針對經營者而寫,本書力求更貼近第一線的工作者,提出淺顯易懂、一句見效的至理名言。遇到以下情況,特別適合讀者翻閱本書:ü 遭遇逆境,需要重開機的時候;ü 力求表現,卻感到迷茫的時候;ü 做傑出領導者應有的決斷的時候;ü 想點燃工作熱情、重拾工作意義的時候;ü 重振現場士氣、再創事業高峰的時候。 讀完本書不僅能貼近一代經營之神的思維,讓工作表現更好,遭逢逆境時也能重獲「明天上班時可以一試」的勇氣。例如:˙重開機的「稻盛流.自戒」儀式犯錯後,比挨罵更糟糕的事是對錯誤充耳不聞;如果只說一句「以後我會小心」,更讓身為專
優惠價:79 268
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貓與下僕(全)
79 折
出版日:2025/10/27 作者:大田優一  出版社:青文  裝訂:平裝
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金錢舞動的東海:貨幣與奢侈的15-16世紀(簡體書)
滿額折
出版日:2025/11/01 作者:(日)大田由紀夫  出版社:東方出版中心  裝訂:精裝
優惠價:87 407
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花的實用圖鑑:嚴選327款花卉植物、850款相近品種,從購買、插花到照顧,優雅享受有花的日子
滿額折
出版日:2022/05/19 作者:深野俊幸; 大田花卉  出版社:墨刻  裝訂:平裝
輕鬆了解植物的魅力!讓有花的生活擁有更多快樂 由日本最大花卉市場和專業花店監修一本結合花朵頼鼷、葉子頼鼿、果實頼鼰知識和使用方法的詳細圖鑑 頼鼸花名資訊&花的身世故事、特色通通告訴你你認識多少種花兒呢? 你知道有些植物的葉子也很美可以拿來妝點空間嗎?原來植物們的果實也千姿百樣、可愛又充滿造型,而且認識更多你不太熟悉的花材後,相信對於空間裝飾或是想送人花禮時,你的眼光與品味,絕對比別人更獨特! 頼鼼同一種花竟然品種百百種同一種花竟然有這麼多不同的花形!單瓣、複瓣、圓形、變異型、單輪花、叢開花…等,除了花形不同,更有許多很棒的品種選擇、顏色等,多知道一些,讓下次家居插花裝飾空間時,即使每次都只想選同一種花,但透過不同品種,也能次次都充滿新鮮感呢! 頼鼸買花也要精挑細選健康的花兒怎麼挑才能增長瓶插賞花期限壽命?從葉子、從花瓣、從花苞…,花店老闆不告訴你的辨別秘密,本書一一教你怎麼挑選。 頼鼼精美花卉照片、不同角度通通拍給你看看植物冊最怕圖片模糊不清、拍攝角度又奇異到讓人即使到了花市,也找不到他們本人!本書冊照片拍攝精美、印刷清晰,每一種花材都附有在花市所見完整花材全身照供參考,讓你從花莖樣態、葉子與花型等,對於花材大小與搭配裝飾有概念,在出門採購前就有初步配置藍圖與花材清單,更拍攝花材細部與背面等照片,以及令人驚豔的不同品種,讓你掌握細節。 頼鼸花材面貌百科,你家就是超大型花店每一種花材的介紹頁中,都會附上插花前的花材如何整理、插花裝飾運用重點、花材大小(Cm)、花莖高度、瓶插壽命時間、切花上市期間、換水頻率建議與是否適合做成乾燥花等,相關你需要的各式各樣花材運用知識與資料通通整理成表格給你,清楚易懂也方便簡易查詢。 頼鼼識花不能一知半解每種植物都有科屬種的分別,本書就紹的花材、葉材、果實植物等詳細提供科屬與英文名、中文名、中文別名、原產地,甚至花本身是否具有香氣、自然花期通通都格式化整理,方便查詢與閱讀。 頼鼸實用分享,花店老闆沒告訴你的事花瓶材質也很重要!你知道菊花不喜歡金屬瓶子嗎?凡此種種在花市裡老闆不一定會告訴你的小眉角,很重要卻很常被忽略的秘密,一起來學學。 頼鼼插花再也不困難不想花時間去學插花,只要1分鐘,透過本書也能簡單掌握每種花的瓶插美麗TIPS與簡單搭配原則
優惠價:79 537
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以法為教:閩中尤溪、大田與永安三縣為主的調查研究
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出版日:2024/08/01 作者:謝聰輝  出版社:新文豐  裝訂:平裝
《以法為教》專書賅其總文約二十餘萬字,是作者第二部結合道教歷史、經典、田野、科儀與圖像而以道壇道法為核心的學術著作。本書以「閭山與瑜珈法教」貫通研究為經,以「閩中尤溪、大田與永安三縣為主兼及永春州」地理空間為緯,主要探討福建區域道法的傳承與演變意義,深入涉及閭山與瑜珈法教神譜來源的內涵特質,「開法場」傳度儀式的淵源、功能與闡行,以及地方香火、祖廟與保生大帝作為醫療法主等等面向。其學術成果貢獻可統整為四方面的創新突破:一是新區域道法的調查、二是新研究主題的開展、三是新論證資料的提出、四是新傳承制度的考證。(博雅集林.宗教13)
優惠價:95 730
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驚奇昆蟲大百科:會自爆的爆炸平頭蟻X能隱形的紅暈綃眼蝶X把青蛙當鉺食的狄氏大田鱉,真實存在、令人大感驚奇的昆蟲大集合!
滿額折
出版日:2019/02/20 作者:岡島秀治  出版社:西北國際  裝訂:平裝
原來牠們真的存在!寫實的插畫搭配驚心動魄的真實照片,令人驚奇不已的昆蟲大集合!會振動胸部肌肉自爆,藉此退敵示警的「爆炸平頭蟻」、能挖洞土遁、入水泅泳甚至展翅飛行、堪稱昆蟲界變形金剛的「螻蛄」、有著透明翅膀,可完美融入叢林中隱形的「紅暈綃眼蝶」,想不到這個世界上居然有這麼多厲害的昆蟲!本書精選80種奇特、罕見,或習性怪異得讓人忍不住睜大雙眼的昆蟲,以高度寫實的插畫,稀少、難得一見的真實照片,介紹牠們
優惠價:79 221
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插畫散步:從零開始的繪畫之路
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出版日:2021/06/12 作者:黃本蕊  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
或許,你要懷疑,童書創作這條路究竟將把你帶向何處?你為何不先問問自己,你想往何處去呢?__黃本蕊以初生之犢的傻勁隻身前往紐約,黃本蕊有一個夢想要落實,她立志成為「童書插畫家」。抱著作品穿梭在曼哈頓高樓之間,昏天暗地的趕稿日,書桌和冰箱只有五步之遙,不讓創意瞬間即逝,抓緊每一次合作的機會,從台北到紐約,畫畫就像呼吸。很多人問如何選擇故事?為什麼喜歡童詩?插畫工作最困難的是什麼?當出版社交給你一個故事
優惠價:9 342
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寄物櫃的嬰孩(新裝封面版)
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出版日:2024/09/12 作者:村上龍  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
\ 出版40週年.20世紀重量級逸品.新裝封面版 /\ 村上龍寫作生涯代表作 /\破壞與解放的青春小說 /在黑暗的寄物櫃中,我呈現假死狀態……那是從母親子宮出世的76小時之後。在這悶熱的小箱裡,我全身冒汗,極其難受,張開嘴巴,爆哭出聲……有沒有人會發現── 我.在這裡 ?甘耀明 宇文正 吳鈞堯 紀大偉 查拉 孫梓評陳雪 楊佳嫻 駱以軍 聯手推薦(依姓氏筆畫順序)我一直都不被需要。所以我想我應該要成為不需要其他人的人。但這樣實在是太寂寞了,所以我生病了……究竟什麼才是我真正渴望的?只有那個聲音吧,「Datura」、「Datura」……那個從心室傳來,穿透羊水,曾經讓我安心的聲音吧……「Datura」、「Datura」、「Datura」……它彷彿說著:即使是孤身一人,也要活下去……本書特色1.以當時日本寄物櫃棄嬰事件為發想,故事中隱含村上龍對社會的批判。2.本書獲 第三屆野間文藝新人獎,奠定村上龍文壇大師地位。
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黃秋葵標準化生產(簡體書)
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出版日:2018/03/01 作者:俞庚戌; 張仁傑  出版社:中國農業科學技術出版社  裝訂:平裝
《黃秋葵標準化生產》作者長期在基層從事農技推廣工作,本著發展食藥兩用蔬菜,推進蔬菜產業轉型升級、提質增效的願景.搜集整理了大量相關文獻資料,結合本地生產經驗,將近年來蔬菜生產上正在推廣的塑盤和壓縮型基質缽育苗,微灌、滴灌水肥一體化,二氧化碳氣肥應用,病蟲害綠色防控和高效茬口布局等新技術、新肥藥進行了推介。 《黃秋葵標準化生產》共9章,概述了黃秋葵的起源與分布、營養與保健價值、產業現狀與發展,簡介了黃秋葵生物學特性及環境條件要求、開發應用研究,重點敘述了品種選擇、育苗、大田管理、病蟲害防治、質量安全與標準化生產技術。適宜相關專業戶和技術人員學習參考。
優惠價:87 209
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為自己做對的決定:影響一生的抉擇力
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出版日:2023/05/01 作者:艾蜜莉・P・佛里曼  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
做對下一件事成就不後悔的人生輔仁大學醫學院職能治療學系教授暨系主任 施以諾閱讀人社群主編 鄭俊德 專文推薦台北復興堂主任牧師/暢銷作家 柳子駿 強力推薦我們不需要定義自己,我們只要成為自己,做出下一步對的決定。一個成人每天需要做超過3500個決定!康乃爾大學更研究指出,一個美國人光是每天在食物上做的決定就超過200個!我要不要接受這份工作?我要不要進行一對一的教練課?我要不要參加檢定考?我的保險要不要續約?我要不要繼續這段感情?我要不要結束這段婚姻?如果我的選擇是錯的,怎麼辦……未做的決定,猶豫不決為我們帶來恐懼,讓我們徹夜未眠,如果我們能夠知道什麼是對的決定就好了。作者提出24個「為自己做對的決定」的方向與操練,這些練習跳脫屬世的價值觀,不但富有活潑的思考力,更從裡到外整頓組織我們的生活與自信心。▲你可以為敘事取個名字:花時間來為內在那些仍然無以名狀的事物―恐懼、孤獨、心碎、夢想,或悔恨―取個名字,把它帶到神面前。▲你可以列出最重要的東西:拒絕用正反兩面優缺點消去法來衡量,找出你的生命能量清單,判斷什麼在消耗你的生命,什麼會為你帶來生命?▲你可以停止收集大師:做決定缺乏安全感一定會詢問許多人的意見,但現在你不需要如此。▲你可以向拒絕導師學習:那個最了解你的人是誰?那個人使你有信心對不是你真正想做的事情說「不」。▲穿更好的褲子:我們為什麼沒有變得更好、更強壯?因為我們總是把自己塞進(有時甚至是強迫自己進入)各種不合適的關係中。就像塞進一條不適合的褲子一樣。任何一個選擇與決定,有優先次序、有目標要達成、有願望要考慮。任何一個選擇與決定,都關係到未來的人生。這是一本關於做決定的書,也是一本關於如何開創人生的書。當你的生活中處在需要選擇,做決定的時候,讓這本書成為你的禮物,一份愛的生命指標。★本書閱讀使用法中文版編輯特別為讀者將內容做出四大分類,讓讀者可以一目了然,從裡到外,深化「為自己做對的決定」的操練。二十四個章節其實都是一個「做決定」的方法,而分類是讓讀者可以更清楚,透過「裝備、問自己、找答案、成長」四大主題循序漸進,得到本書作者所要傳達的「在愛中做決定」的核心。第1步:裝備→創造靈魂空間第2步:問自己→知道自己更想要什麼第3步:找答案→找到你的安全感與自信心第4步:成長→在愛中看清你正確的下一步
優惠價:9 378
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為什麼總是感到很受傷:五個精神分析的真實故事,帶你找到不斷逃跑的自己(有隻兔子封面版)
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出版日:2021/06/12 作者:腦內探險隊-作; 有隻兔子-繪  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
如果不願正視自己受了什麼傷,不願解讀自己的不安,就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣?明明寫作很順利,截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇,每次要有「結果」,就開始「逃避」,不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽,慌張打了孩子,一直想成為完美大人的情緒埋得太深,以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷,聚會中突然恐慌發作的
優惠價:9 342
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中國傳奇人物100
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出版日:2006/08/15 作者:黃晨淳  出版社:晨星(大田)  裝訂:平裝
【傳奇人生】人類的壽命,同樣只有短短數十年,為什麼有人可以活的精彩,活的轟轟烈烈?看這些人如何掌握契機,在中國的歷史舞台上,演繹出自己的一片天。【精彩內容】「倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭。」 想聆聽西施腳著木屐,於「響屐廊」跳舞的清脆滴答聲;欣賞趙飛燕「掌上舞」的曼妙風姿嗎?「商鞅變法」為秦朝奠立了強盛的基礎,但為何商鞅最後卻被秦惠王施以車裂酷刑,不得善終?孫子又是如何寫出讓西方軍事統帥們一致推崇
優惠價:9 179
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我們與台灣的距離:寫給美麗之島的七封情書
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出版日:2020/01/21 作者:新井一二三  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
我長期都想,有朝一日要用日語寫以台灣為主題的一本書,為的是讓日本人多一點﹑深一點認識美麗島台灣……__新井一二三 台灣就是台灣人的台灣 ★作家米果:身為台灣人的我,卻從這本書中讀到了即使是台灣人也容易忽略……卻不慎遺忘的各種酸甜甘苦。 ★立法委員候選人陳柏惟:透過作者的眼,從另一方的角度,去思考我們自己是誰﹗★吳叡人__中央研究院台灣史研究所副研究員 全心推薦你以為知道,但原來你並不知道;你以為了
優惠價:9 342
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開始一個人去旅行:學會安排行程的第一本書
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出版日:2015/05/01 作者:森井由佳 作; 森井久壽生 繪  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
成為自己最佳的旅伴與導遊,就從一個人的旅行計畫開始!萬事起頭難,自助旅行經驗超過30多國的作者森井由佳教你最實用好學的旅行祕笈! 想要自助旅行卻不敢?英文不好,不能一個人出國?安排行程總是漫無章法?森井由佳專屬的旅行祕笈,透過自身的旅行經驗,教你安排行程、訂機票、找飯店,為自己量身打造獨一的旅行主題,變成自己最棒的導遊。 獨家收錄 ※出國一定要會的英語會話※想印幾張就印幾張的行前計畫表※什麼都不遺
優惠價:9 243
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臺灣為何教我哭?
滿額折
出版日:2011/03/30 作者:新井一二三  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
這本書要感謝魏德聖導演,因為他不僅給大家帶來了一部好棒的電影,而且給了我勇氣出版一本關於台灣的專書。──新井一二三 我不是一開始就對台灣一見鍾情的。 因為台灣太像日本,但又不是日本! 舊式的日本房子、溫泉旅館、榻榻米房間、多桑、便當、壽司、八格野鹿…… 打開電視有專播日本節目的頻道、書店的日本雜誌、小說、動漫…… 忠孝東路的咖啡館好像直接從東京搬移過來…… 對於「親日」的台灣人,我
優惠價:9 225
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時尚的誕生Coloring Book:比逛街更有活力的穿搭著色書【隨書贈送復古紙娃娃】
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出版日:2015/09/14 作者:姜旻枝  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
上至時尚史上永垂不朽的傳奇服飾,下至巴黎的最新款時裝系列, 讓真正的服裝,藉由我的指尖,如同魔法般重獲新生的造型著色! 是否曾經想像過呢?奧黛麗赫本在〈龍鳳配〉(Sabrina)中,穿著紀梵希的優雅洋裝、傳奇名模崔姬身上的直線條紋與幾何圖案迷你裙、Burberry的風衣、香奈兒的2.55經典包款以及菲拉格慕繫著蝴蝶結的Vara鞋……通通都能隨我心所欲地替它們上色。雖然現在沒有辦法立刻買下要價數百
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語言是活的:吳鳳寫給你的第一堂外語課
滿額折
出版日:2023/01/01 作者:吳鳳  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
如何打開天窗說外語?吳鳳創造一個新鮮的學習概念:語言是活的!像鍛鍊肌肉一樣,像訓練核心一樣,語言之神自然降臨「一個語言一個人生,兩個語言兩個人生。」因為爸爸的一句話,吳鳳同時擁有操作四國語言的能力,母語土耳其語,英語,德語,華語。他不死背、不怕講錯,就算講錯了也不是世界末日,從錯誤中學得更快。16歲去飯店、郵輪實習,他完全投入自己的興趣,選擇最喜歡的旅遊業,一邊工作一邊磨練外語實力,樂觀開朗和世界各地的外國人交朋友,越陌生的環境,他越勇敢去闖,去挑戰。他養成自律的習慣,讓學習效果加倍奉還。一天練習九個小時都不無聊,看英文童話書、讀包裝上的英文說明、用英文寫日記、製作自己專屬字典,不在乎分數,只在乎越學越開心。這一堂課是改變吳鳳生命的魔法師,因為外語能力讓他實現獨特的自我價值;現在他已經進入第四個「中文人生」,如果你還在自卑自己的外語能力,這一堂課會不知不覺點燃你的學習動力,創造你的自信之路,GO!不管我教你多少,最後的決定在你的手上。你的努力,對語言的好奇心跟不斷的學習態度,才是你成功的關鍵。【Let’s Start!】吳鳳學習四種外語的主要成功關鍵:★我不怕出錯:語言永遠是活的,要用才會進步。★我實際將語言運用在工作中:只要語言能力夠好,好的工作機會就會出現。★我用語言交朋友:簡單的話,也要勇敢說。★我學語言先融入文化:When in Rome, do as Rome DO!★我認真學習:快樂享受學習過程。【吳鳳獨創跟任何外國人都聊得來的學習法】★講笑話學習法★共鳴點學習法★「找出自己的特色」學習法★「你是你的國家大使」學習法★品牌介紹學習法★熱門新聞學習法【特別收錄】★學英文最常犯的8個盲點★12個學習疑惑解答,讓學習之路更加順利★吳鳳示範朗讀全書實例,QR Code隨掃隨聽★不管基礎如何,都可以從任何一頁開始學習
優惠價:9 315
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屏東管理學首部曲
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出版日:2021/02/28 作者:賴碧瑩-主編  出版社:巨流圖書  裝訂:平裝
屏東,雖位處南台灣,但在台灣與國際的產業發展舞台上從未缺席,甚至佔有一席之地。屏東管理學一書介紹的企業包括:深厚文化底蘊藏在甕裡的中洲建設公司;朝向亞洲最大服飾品牌發展的秀軒事業;沉水泵浦銷售到歐美亞的河見電機;台灣掛鎖龍頭的安得烈公司;強調天然清潔用品的芙玉寶;榮獲各項大獎的大田精密機械公司;台灣畜牧先進的國興畜產;辦公椅產品佼佼者的金皇企業;苦幹實作的印象建設。這些企業從建立至今,企業領導人與
優惠價:93 419
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每個瞬間都是你
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出版日:2018/12/12 作者:河泰完  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
★讀者留言說,在艱困又疲憊的日子裡,為我帶來安慰......★撫慰40萬讀者的心靈★韓國最大連鎖書店教保文庫綜合排名TOP1★YES24/阿拉丁網路書店綜合排名TOP1 ★偶像劇「金祕書為何那樣」劇中朗讀 網路粉絲跪求最想閱讀Top1每個瞬間能產生多龐大的情感?作者在序裡面說「原本,所謂的瞬間,其實是由當下心中所產生的情感堆疊而成。所以記憶裡的每一個瞬間所想起的人、所感受到的情緒,都各不相同。或許
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冬小麥:夏玉米水氮耦合理論與實踐(簡體書)
77 折
出版日:2018/08/01 作者:張經廷; 賈秀領; 梁雙波  出版社:中國農業出版社  裝訂:平裝
本書創新豐富了水氮耦合理論,發明了一種基於作物相對產量的水氮耦合具體類型的評定方法。基於創新的水氮耦合理論進行了十年大田定位試驗研究,形成了一系列水肥高效利用技術,集成各項單項技術並吸取現有先進成熟技術形成了“冬小麥-夏玉米節水減氮穩產高效栽培技術”。此技術在不同生態區進行了示範驗證推廣,被證實具有廣泛的生態適應性和有效性,節水省肥穩產增效效果顯著,產生巨大的經濟效益和生態效益。
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為什麼總是感到很受傷【有隻兔子燙金版】:五個精神分析的真實故事,帶你找到不斷逃跑的自己
滿額折
出版日:2023/12/12 作者:腦內探險隊  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
\有隻兔子燙金版/五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷,安慰你:「痛苦是正常的,沒關係」如果不願正視自己受了什麼傷,不願解讀自己的不安,就無法看見自己最真實的一面。每種不安都有原因 每個傷口都有幫助我為什麼會變成這樣?明明寫作很順利,截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇,每次要有「結果」,就開始「逃避」,不管是工作或談戀愛……對孩子暴怒的新手媽媽,慌張打了孩子,一直想成為完美大人的情緒埋得太深,以至於態度已經變了形卻完全不知道。別人的幾句話或幾個表情就感到受傷,聚會中突然恐慌發作的失業青年,光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑,「放棄」是最常使用的詞……已經大學畢業三年,卻一直沒有像樣工作,開始暴飲暴食否定自我的漫畫家,只想找一個安全躲藏的地方,找同一國的人,找自信和未來。受失眠所苦的整形外科醫師,凡事一定安排與計畫,只要超出自己掌控的目標,便失落生氣,甚至習慣性控制一切……你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼?怕在團體中不受歡迎而不安?想獲得認同卻得不到讚美?想要表達卻常常受到挫折?最後乾脆若無其事躲起來?假裝自己很堅強?越是壓抑,創傷就會越嚴重;越是逃避,不安就會更加強烈,最後反撲吞噬逃跑的你。每個人其實都有逃跑的潛意識,本書從精神分析針對每個情緒問題,以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣,讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙,接受自己,改變自己。你最想逃避的內心不安與創傷,恰好造就了現在的自己,只要察覺到這點,我們就能夠獲得認同真實自我的力量。【你是個怎樣的人?】◆越是重要的事就越愛拖,老是在摸魚。◆從來不覺得什麼事都要做到最好。◆經常突然生氣,但過段時間後又感到後悔。◆對小時候的事情難以啟齒。◆因為覺得自己被忽視,所以無法和人維持長久關係。◆明知道自己過度在意別人的視線,但卻無法改變。◆害怕權威,稍微有一點組織階級的上下之分,就會讓你想逃跑。◆覺得人們對我有過度的要求。◆不太擅長表達情緒。◆無法忍受別人跟我有不一樣的想法。如果你符合以上任何一項,請打開本書!本書特色原來痛苦來自不斷逃避的自己★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜★累積點閱數突破500萬次,2萬5千人訂閱
優惠價:9 342
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貓咪不要哭(增修版)
滿額折
出版日:2022/03/01 作者:蒂‧瑞迪-作; 亞瑟潘-繪  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
【增修版 全新封面設計】特別收錄 牽絆二十五年的承諾遇見生命中的另一半陪我歡笑、陪我哭泣謝謝你,成為我的家人與最珍貴的盟友我和「我的人」毫無保留的交換了彼此的愛。生命中曾經的點點滴滴,全印記在她心田深處。我永遠在那兒,永遠愛著她……那一天,「我的人」走到幼小的我面前,她選擇了我,我也選擇了她。十七年歲月裡,我們分擔孤寂與哀傷,分享快樂與幸福,我們是最相惜的朋友,最親密的家人。我一刻都不想離開「我的人」。但歲月催折了我的身體,我漸漸越來越累,越來越聽不見了,而「我的人」的淚水,更模糊了我的眼睛……我真希望能回到最後還聽得見聲音的那一天,好讓我仔細的聆聽「我的人」的聲音,我要永遠記住她那溫柔、充滿愛意的聲音,對我說:「謝謝你,達西,謝謝你……」本書特色催淚又療癒的毛小孩故事◎中文版於2004年在台發行,至今已17年,一直以來深受許多讀者愛戴,以貓咪的視角,勾勒出人與貓的獨特情感、深厚的愛,感動許多讀者。◎本次增修版除了全新設計的封面,更特別收錄牽絆二十五年的承諾,值得典藏回味!
優惠價:9 315
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大腔戲(簡體書)
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出版日:2023/06/01 作者:葉明生  出版社:福建教育出版社  裝訂:平裝
大腔戲,為福建地方劇種,屬￿我國高腔劇種之一,其源為宋元南戲四大聲腔之一的弋陽腔。弋陽腔約于元末明初形成于江西弋陽縣,明初開始流行於贛、蘇、皖等地,明中葉在南方各地廣為流傳,並在福建北部山區流行。清初廣泛流行於全國各地漢人居住區。其在福建主要流行於閩北與閩中的永安、大田、尤溪、南平、沙縣等地。其聲腔、音樂並為閩西、閩北的提線傀儡戲所沿用。清中葉間,亂彈腔盛行各地,以皮黃與吹腔為主調的小腔戲盛行,大腔戲開始衰落,或改調歌之,或趨於消亡,至20世紀80年代大多班社僅餘一些遺跡,大腔戲作為地方劇種完整的戲劇形態多已不存,現僅剩永安一班及殘存于大田、尤溪、南平等地的民間少數坐唱式唱曲班。2006年6月,永安市青水鄉豐田村大腔戲被正式列入首批國家級非物質文化遺產項目名錄。
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東京散步:和新井一二三一起認識日本傳奇與岡本太郎
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出版日:2023/09/01 作者:新井一二三  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
隱藏版的東京女子圖鑑讓新井一二三成為你的專屬導遊帶你認識文化藝術地標背後的故事作家 洪愛珠 封面設計/專文推薦不知走過多少次,還能發現過去沒有發現的;原以為不會消失的,從此換了新的面貌;再走一趟,你我未曾相識的東京。東京青山,離繁華的表參道十字路口不遠,古董街拐進去有棟小房子,輕輕打開岡本太郎紀念館的門,等於打開二十世紀日本傳奇的一頁,川端康成稱之為「藝術聖家族」的愛恨癡迷都在這裡。新宿站東口的紀伊國屋書店、高野水果店、伊勢丹百貨、武藏野館電影院、中村屋麵包店……曾是早大學生青春啟蒙的聖地,深深埋藏大正摩登文化沙龍的魅力,一走進才驚覺從未發現的傳說。上野公園的國立博物館、柯比意設計列入世界文化遺產的國立西洋美術館……日本藝術文化殿堂最集中的地方,也是東京的中心,從這裡出發去哪裡都方便。銀座、吉祥寺、奧澀谷……熟悉的東京地名,熟悉的東京地鐵路線,但還有你不認識的東京精神、文學、藝術。由資深東京人新井一二三領路,去東京散步,你可以從一個點擴大到一條線,再到一個面,而那個面,即使已經消失的東京地標,但永遠有不會消失的氣氛:絢爛、驚奇、讚嘆與不可思議。【編輯告白】|與新井一二三的東京饗宴翻開《東京散步:和新井一二三一起認識日本傳奇與岡本太郎》,即是展開一場精神上的文化之旅。與新井一起穿越時空,來到東京華美摩登的文化場域,恍若親見岡本加乃子等藝術女神的自由與撩亂,為她們那份超越時代與性別的風華所折服。作者序中新井一二三言及自己與女兒疫情間的文化散步,美術大學的女兒學習扎實,與母親分享諸多東京地標的藝術故事,使作者不禁感慨,養大一個女兒就如同再走一趟人生旅途。而母女二人的成長背景,也始終以東京這絢爛、驚奇、不可思議與令人讚嘆的城市為背景。如同書中女神一般,東京與她孕育的女子們映照在彼此身上的光華,蘊藏在字裡行間,讀來使人著迷。此外,書中不只有東京女子之傳奇,亦暗藏令人動容的親子關係,在愛情與事業中作為傳奇的女子們,面對親生骨血的牽掛與柔軟,有十足可看性,將人物形塑得飽滿立體。以上皆有待讀者親自翻開書頁、挖掘礦脈,發現書中情感洶湧的寶藏。闔上《東京散步》,總有旅行完的恍惚。靈魂已經遠征,飽覽東京藝術地標與一時風流人物,使人流連忘返,咀嚼其中滋味,齒頰留香。本書特色1.深入探索日本藝文地標。2.娓娓道來「藝術聖」家族岡本太郎與父母的跌宕起伏。3.展現東京藝術女神們的人生故事。4.
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訣離記
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出版日:2023/04/01 作者:鍾文音  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
走過懺悔,走過哀悼這回,走到了堅定的溫柔承諾……鍾文音在本書第一頁如此寫下:我一生中唯一經歷不變的愛.情是母親其次,才是文學鍾文音的《訣離記》是相思、是懷念、是比永遠多一天,是一首拋擲悲傷的安魂曲。我們都將啟程,而永生的愛,慈悲、榮耀。
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媽媽其實是皇后的毒蘋果?:新井一二三逃出母語的陰影
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出版日:2018/02/01 作者:新井一二三  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
白雪公主繼母般的母親不僅屬於我孩提的記憶庫裡,而且是永恆的存在。或者說,我變了,但是她沒有變,仍然隨時都會發動攻擊。「那天,我一個人坐在床邊,心裡舉行一場儀式,送走了我心中的母親,花大約十五分鐘,我跟心中的母親永別。」──新井一二三母親,是安全感的堡壘?還是傷人的武器?母語,是被剝奪的痛楚?還是受折磨的難堪?小時候母親說的話是鐵律,不可違逆和辯駁,但卻不明白為什麼那麼說?妳是小騙子,討厭的小聰明,
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拋掉書本上街去
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出版日:2022/10/01 作者:寺山修司  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
當太宰治成為青春的標籤寺山修司則撕掉了所有標籤你是否對人生感到厭倦?是否有想逃到某個遠方的渴望?七O年代的疲憊感,抑鬱吶喊,憤怒……蔓延至此刻,但時代的攪拌器無法磨碎的是人的想像與意志。家庭劇去死吧/把家像內褲一樣丟掉/裸體也是一種造反/你也可以當黑道/離家出走入門……顛覆的話語,只是想挑釁你的僵化;惡的變裝,只想煽動你的感知;寺山修司唯一關鍵字:拋掉書本上街去。
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昨日,無人接聽
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出版日:2023/11/01 作者:陳繁齊  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
陳繁齊詩作品第4號想要撥一通電話給昨天。或是,更遙遠的某一天。希望接起來的人是自己,並且讓我確認,我真的在那裡嗎?__陳繁齊睽違四年,陳繁齊推出第四本詩集《昨日,無人接聽》。在踏入三十歲,詩人所觸動的是關於「記憶」的對話:「記憶開始慢慢褪色,鏡頭放遠,我看見每一場事件的輪廓,場景像一個個透視的方格體。燈光、氣氛、布景、情節。進行了一些對話。也就有一些對話永遠不會發生。那些話語似乎也慢慢從創作裡隱去,剩下一個動作、一個僅剩的時刻、一種純粹的感受或情緒。」一場世紀疫情世界自轉大亂,但記憶可能在縫隙中,直到回頭察覺時,內心深深被擊發才恍然。陳繁齊同樣字句潔白,同樣傷情不悔,但更多是詩人試圖尋找你和我之間的訊號,慢慢調頻,慢慢在詩中求得一些辯證。把所有快樂押在同一個人的身上不是不怕輸只是沒想過他會讓自己貧窮__〈涉險〉和你在一起的那段時間曾是整座城市營業的原因__〈異地〉回憶時常寄來罐頭訊息我卻每則都傷心__〈通知I〉天亮時我會先醒孤單睡飽了會自己跟上來__〈我們也有過道盡話語的夜晚〉把路上的每一個人都認錯就能忘記正確的你__〈覆蓋〉記憶是階梯而悲傷不過是一種連續動作選好你要住的樓層就別再下樓__〈固定〉【編輯告白】:如果時間的度量衡失序沉澱四年,陳繁齊終於再次帶著全新詩集與讀者見面。一千多個日子裡,橫渡疫情的長河,迎來而立之年,他認為當視野抽離拉遠,記憶的分母愈發巨大,一切都將更為渺小。時間正以截然的面貌注視生活。面對時間,陳繁齊說,那是他慣用於標記事件的水位標示,決定他行走生活的深淺。然而,如今的時間卻凝固成子彈,回首與否,槍口始終對準著自己,等待擊發。當時間停止流動,昨日凝滯成不清的迷霧,記憶褪色,線索失蹤,我們如何指認往昔?如何確認,那時的我們,是真正的存在?陳繁齊以溫柔筆觸爬梳稀薄線索,試圖觸摸僅存的感受與情緒,沿著摸索穿越漫長迴廊,回到現場,撿拾只有自己能辨識的證物,作為銘記當時的紀念品。詩集中,也偶爾掉落沒有篇名的囈語,像是夢醒後就遺忘的呢喃,也像雲間縫隙乍現天光,或電話線那頭纏繞不清的雜訊,與詩作交織成柔密細網,承接每個墜落不安的我們。《昨日,無人接聽》是陳繁齊內心趨於最終的一次辯證,面對昨日與錯誤,我們終究無法將它完全撥亂反正,至多是些微改善。撥一通電話給昨日吧,不必有人接聽,只為明白那樣的我們,也曾經存在。
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這一天,也許會不一樣
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出版日:2024/07/12 作者:雷內.梅里諾  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
\堪稱《罪與罰》的幽默圖文版/★IG 42.8萬人追蹤★★系列作品榮獲2023年度 最佳少年兒童讀物獎★★系列作品入圍2023年度 Openbook好書獎★▍別怕,事情永遠無法預期。▍這一天,糟,可能更糟?這一天,好,可能更好?每天,我們循規蹈矩,力求安穩生活;每天,我們尋尋覓覓,想擺脫內心恐懼。而,這一天,你永遠不可能得到全部。也永遠不可能失去全部。老是燙不平整的衣服、調節不準的水溫、嗡嗡作響的蚊子、做出糟糕的決定、過於同理的性格、脫口而出的蠢話……這一天,會是完美的日常?還是無法掌握的惱人日常?雷內.梅里諾的120個極短篇,每一篇,讓你有脫韁野馬般的認同。他把腦袋中幽默的哲理進行濃縮再濃縮,描繪我們內心荒謬、可笑、矛盾的心思意念,我們所在意的一切,有時好像如此微不足道,有時又是生命的轉折點。如果是你,會用什麼角度,來發現這一天呢?
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我不是最耀眼的但可以是最努力的:許傑輝的管家心理自學法
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出版日:2022/01/01 作者:許傑輝  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
這本書不是告訴你如何成功,而是如何面對失敗也讓我們開始懂得,在挫敗中要溫柔對待自己暢銷書《你好,我是接體員》《火來了,快跑》作者 大師兄、暢銷書《每道人生的坎,都是一道加分題》作者 莎莉夫人――專文共感推薦別人放棄你沒關係,你不能放棄你自己。「讓我永不放棄的最重要原因是熱情。你的生命中有沒有哪件事是隱藏著這股熱血?」__許傑輝許傑輝從小愛幻想喜歡模仿,注意的地方和一般小孩不一樣。他想要把十二生肖的聲音統統學起來,蹺課苦守動物園,從白天等到黃昏,就是要聽到大象的叫聲。考卷分數總是把媽媽氣得發抖,但阿輝卻幻想成不及格的紅色數字在跳探戈!10歲竟然敢一個人去報名招考天才童星,九九乘法表背得二二六六,課本的字飄來飄去,閱讀有障礙,可是劇本一拿到手,又可以一目十行、過目不忘?表演工作收入不穩定,為了生計只好再回去飯店打工端盤子,卻被客人譏笑羞辱⋯⋯一個神祕的牛皮紙袋,成功化解主人的尷尬。可是他從來沒有忘記,表演是一輩子的信仰。為了效果逼真,投資自己,撒重金去日本客製了七頂魔髮;為了模仿技巧更精進,阿輝竟研究起解剖學!他想知道臉皮底下的每一塊肌肉要如何牽動才能讓表情千變萬化。管家工作的磨練,讓他知道「服務」可以是最高的禮貌與智慧。跌跌撞撞的諧星星路,不是最耀眼的但可以是最努力的。許傑輝的故事不是說人要如何成功,而是分享人怎麼面對失敗。從學校到職場不是一遇到挫折就看衰否定自己,而是要溫柔對待自己,養成自學習慣才可以永遠保有熱情。你跑得慢,跑得不夠好都沒關係,最重要的是不要放棄,找到自己的特質,努力往前跑一定會達到目標。真實人生獨創的――許傑輝「管家心理自學法」★自學法1→想像與堅持,是學習用不同角度思考,才可以打開視野,賦予自我的工作價值,跳脫所謂「傭人」「下屬」「不重要職位」的卑微心理。★自學法2→管家服務充滿魔鬼細節,養成敏銳觀察力,不斷改進才能避免不必要的錯誤。開啟敏銳的天線,服務的本質才能真正做到心坎裡。★自學法3→主人對管家的信任如同公司對員工的信任,無關階級,謹守禮貌和分寸,才能贏得深厚的,屬於人的情誼。★自學法4→明智的主管帶領團隊的精神和默契,管家不是集功臣於一身,而是懂得照顧團隊和同事的福利。★自學法5→再小的事,都樂在其中,這種態度一旦感染別人,對的員工與對的老闆彼此激勵,同步成長,人與人之間才能產生互動的正能量。許傑輝這樣鼓勵自己,你也可以―――我跑得比較慢
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今天,我只想演自己:鍾欣凌的幽默與轉念
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出版日:2023/12/01 作者:鍾欣凌  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
管他雨天晴天陰天, 那些過不去的某一天總會過去, 最終學會撥撥頭髮,繼續往前!★★★怎麼那麼可愛的婆婆推薦★★★婆婆偶今天要來推薦這本《今天,我只想演自己》~咦,啊明天咧?阿後天咧?啊大後天咧?啊大大大大後天咧……啊忘記了,偶是來推薦的~這本不錯看喔,謝謝大家!鍾欣凌剛出道時天不怕地不怕,靠著舞台劇的磨練,沒有什麼難得倒她的問題,但因為要訪談來賓沒做功課,馬上踢到鐵板,結果一秒鐘都扯不下去,破綻百出。直播時,講錯台詞,明明不是沒有準備,但錯誤還是發生了。接到拍零食廣告,廣告商以為反作用方式來打廣告,結果拍完後卻遲遲未播,原因是怕鍾欣凌的身材會讓觀眾誤會是吃了會胖的零食。演出《雨後驕陽》小甜甜的中年角色,結果網路一片負評:浮誇、好難看……以為自己是好演員,難道十幾年的磨練難道都白費了?鍾欣凌在獲得54屆金鐘獎女主角獎時說:我是諧星,我會演戲。這句感言不但贏得台下熱烈掌聲,也為自己的演藝工作做了「幽默與轉念」的註解。她說:「一直以來,身為諧星很習慣用幽默化解情緒,看事情的角度不要太鑽牛角尖,負面情緒就降低了。」「就像小時候被講大摳呆會很受傷,好像整個世界只剩下這件事,但長大後發現沒什麼大不了,攤開自己的缺點、調侃自己,別人就不會繼續在這個點上作文章。」在角色中遊走,點點滴滴呷苦當呷補,鍾欣凌領悟死要面子,只是鳥事。她慢慢找到幽默是自己情緒的停損點,轉念是壓力解鎖良藥。如果逗人笑是最舒服的表達方式,那麼天生我材必有用。她從諧星出發,當演員的日子,懂得自嘲、放下包袱、抓準節奏……當女兒的日子,來不及問爸爸,為什麼那天下午要送好吃的點心來學校?當媽媽的日子,見招拆招,兔寶和二寶是幽默版鍾欣凌2.0,是愛的寶藏……幽默讓人轉念,思考更多層面,不是練肖話、插科打諢而已。幽默讓人從挫敗的絕境中,找到一條出路。人生這齣戲,不管酸甜苦辣,就是要百分百努力揮灑,有哭有笑才精采。編輯告白|【那些組成自己的時刻】 在觀眾眼中,演員鍾欣凌是怎麼樣的人?她是妙語如珠的金鐘獎主持人;是帶來歡聲笑語的快樂粉紅豬;是最討人喜愛,怎麼那麼可愛的婆婆。出道二十多年來,鍾欣凌靈活遊走於螢幕與舞台間,扮演各式讓人印象深刻的角色,成為無數大人與孩子的快樂泉源,戲服與面具脫了又穿、換了又換。然而,鏡頭與聚光燈外的她,又是如何扮演「鍾欣凌」?那些豐沛而充滿感染力的情緒與感受,是從何而來?今天,鍾欣凌只想演自己,帶來
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有一天,就這麼發生了:迷你極短篇
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出版日:2024/03/01 作者:雷內.梅里諾  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
\IG 42萬人追蹤 ★ 作品曾入圍2023openbook好書獎 ★ 獲選第85梯次好書大家讀/有一天,就這麼發生了。童話故事的結局可能完全不一樣?月亮與太陽互換光芒?只有小孩看得見怪物的心?有一天,就這麼發生了。笑變成眼淚?沙漠中的石頭學會唱歌?蝸牛跑贏獵豹?下雨之後就是天晴,天晴之後還是會下雨。生命的定律、心裡的執著、趴在地上的憂鬱……有一天,竟然成為一個意外的想像、一個安慰、一個莫名的出口。圖文作家雷內.梅里諾透過簡潔的文字、恰到好處的幽默圖感,60個迷你極短篇,僅僅只是一幅單格,卻容納了我們完整的內心宇宙,60篇詩意般的飛馳,彷彿是我們心靈的自由時刻,一再想要擁有。♥ 編輯告白|有一天,就這麼愛上了♥ 雷內.梅里諾(René Merino)的說故事功力,從來不可小覷。而在這本書中,可見他的厚積薄發。60篇極短篇,像沉浸其中的閱讀,卻轉瞬即逝的時間刻度,故事極短,極精煉濃縮,極玲瓏剔透。雷內會說、可以說,懂得如何說的精彩動人,但他更懂得如何不說。如詩的言語,將哲理與思辯摺疊進小巧的童話裡,將社會與現實,自我與世界,裹以令人會心一笑的圖文糖霜,翻過一頁又一頁,讓人忍不住一口接一口的嗜讀,直到闔上書頁,還意猶未盡的吸吮手指,回味無窮。遇到伯樂之手前,我們也許都是一塊平凡無奇的頑石?公主與勇士從此過著幸福快樂的日子,究竟是故事的結局還是開始?沒有時間駐足的銀行家,與原地等待施捨的乞丐,誰真正的一無所有?小紅帽是否完全純真善良?大野狼是否絕對罪不可赦?雷內拋出大量問題,映照人心,洞悉人性,十足可愛,但筆勁鋒利,故事飽滿,又予以讀者適量空白,足夠我們擁有自己的一千個哈姆雷特。在每一個全劇終前,寥寥數語,已在心裡峰迴路轉。全書可見雷內的日常所思,沉澱如佳釀,暢飲痛快,慢品細膩,既適合深夜獨酌,反覆推敲書中言淺意深的圖文;也適合與人對飲,杯盞來回間見彼此異同。故事有始亦有終,但想像與思維將無限蔓延開展。有一天,若你與這本書相遇,相信它將為你的世界擦亮一支柴火,驅動你的想像,點亮每個渺小但精采非常的瞬間。那些珍貴的片刻,將讓你更深愛自己的每一天。
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重訓前的肌肉常識:費雪曼式高效能核心,寫給健身小白的第一本運動筆記
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出版日:2022/07/01 作者:費雪曼  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
練出來的肌肉,是最強的抗老術,也是一輩子的財產。超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記 對於「重訓」,很多人充滿誤解跟一知半解:以為是年輕人才需要,上了年紀,老大不小了,還有必要練嗎?以為要每天上健身房,實在缺乏耐性,很難持之以恆……以為要增加肌肉,就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。以為要強制節食,才可以長肌肉。以為初學者使用機器,啞鈴是高階的人使用……堪稱重訓傳教士的費雪曼(Fisherman)他將理論與實務並行,重新釐清關於重訓的迷思,指引超過13萬同好者,別成為迷失目標的「重訓教徒」。重訓小白再問,如果要進入重訓的練習,要做哪一種項目比較好?一星期要做幾次?一次要做幾回?為了增加肌肉,卡路里如何攝取?除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼?費雪曼式訓練箴言,不能光埋頭苦練,要先了解肌肉知識再練。★為了滿足重訓小白的問題,本書包含不可或缺的基礎內容,從科學角度輕鬆理解重訓理論,解開重訓迷思。★初學者只要掌握要點,按照「套路」,善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童,快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤,樂在其中的15項重訓效能機制。★重訓小白練習菜單,包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係,只要持續下去你就贏了。★肌肉會適應環境,採取「漸進式超負荷原則」,重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。★與重訓同等重要的飲食控制金字塔,讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑,才不會受廣告宣傳之詞隨便買。學一種新的語言,要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書,讓你事半功倍,展開抗老化重訓人生第一步。
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30歲前一定要搞懂的自己
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出版日:2021/05/12 作者:金惠男  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
\送給30歲未滿或已經30歲的你/★台灣長銷10年,影響50萬人身心健康的書★★長踞誠品、博客來心理勵志排行榜★★國會議員閱讀率 第一高★★媒體爭相報導 第一讚美推薦★30歲前與自己面對面,30歲後就能為自己做對的決定!※站在30歲前後路途上的你,請先做以下測驗檢測自己:■你是否愛耍酷,避免和他人建立親密關係?1.外表裝作毫不在乎,但內心卻期待受到他人喜愛。2.喜歡用冷靜、沉著、優雅的微笑來武裝自
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請對自己好一點:平息內在風暴的善待之書
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出版日:2021/12/12 作者:蘿拉‧希爾伯斯坦-蒂奇  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
從今天開始,好好疼愛自己!和你的情緒直球對決,打造一本獨一無二的「自我關懷計畫書」。工作上有失誤,你會先怪罪自己?還是先想解決辦法?與人相處接觸,你只想遠遠躲開?還是盡量保持距離?無法達到預定的目標,你先否定自己的能力,還是乾脆放棄?明明知道要放過自己,對自己好一點,你卻找不到方法,反而讓自己壓力越來越大,結果情緒爆發,與自己爭戰,苦毒心靈……心理學博士蘿拉.希爾伯斯坦─蒂奇認為我們個性最大的痛苦來源,是我們心裡揮之不去的否定感。克服否定感的方式,就是要與自己的感受和需求站在同一陣線,也就是對自己產生「同情心」。同情自己,是關懷自己的感受,關懷自己的情緒,關懷自己的行為,但不是自憐。我們必須注意自己的壓力來自哪裡?不舒服的感受和想法從哪裡來的?不去抵抗情緒也不要緊抓不放。專業心理治療師以特定的練習,一步一步幫助你學會平息內在風暴的各種技巧與策略:√關鍵技巧──以「感受」「思緒」「行為」三管齊下,聚焦在個人經歷的探索,挖掘藏在情緒深處的真實自我,讓你知道如何留在「情緒現場」,正面對決。√有效的練習策略──本書的技巧與概念皆環環相扣,你會在整本書裡看見好幾則標示為「試試看」的自我關懷練習。這是心理師特別整理出來的問題,讓你循序漸近透過問答,把對自己的同情心立體化。√馬上運用──你的主要責任就是好好照顧自己,並且照自己的配速前進。透過可以運用在日常生活的練習活動,將自我關懷融入思緒、感受和行動之中。逃避、拒絕或壓抑情緒,都可能造成更嚴重的自我批評和內心掙扎。長期下來你的體溫,你的肌肉,你的身體,你的心靈在負面的世界一點一滴被侵蝕而受傷,請停止批判你的情緒,停止漠視你的感受,從控訴自我的泥沼中爬出來,請對自己好一點,願這本書帶給你新生的力量。心理學博士 專業規劃 給每個人的自我關懷指南★★★亞馬遜4.4顆星 讀者強烈好評★★★「不用故作堅強,不再委屈,接納你的個人特質。」──諮商心理師 蘇絢慧
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獨處,遇見更好的自己:好好安排你的專屬時間,重新設定人生的力量
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出版日:2023/06/01 作者:金有真-著; 有隻兔子-繪  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
送給想要獨處,需要獨處,不知如何獨處的你~~你沒有不好。你已經很好了,甚至太好太好了;你所需要的,只是透過練習獨處時的自我對話,讓你的心慢慢印證這件事。__音樂故事人‧《瓦力唱片行》作者 瓦力 強烈同感推薦自己就是最好的領跑人、溫暖的同伴,我們不是要超越他人,而是要超越自己!建構獨處的能力,讓你的時間變得有價值。當我們認識自己,就能抓住人生的重心,當我們傾聽內在的聲音,就會找到愛自己的方式。自己的專屬時間,不是把自己邊緣化,而是為人生創造另一個機會。作者金有真引領4點30分晨型人風潮,她找到自己最擅長的事,為這件事自動早起,熱情是燃料,自律是模具,她知道自己什麼時候需要對話?何時需要獨處?也能明白自己對獨處的需求與安放。無法和自己獨處,就會被寂寞和恐懼緊緊困住,光是原地踏步也會磨壞鞋底。身為律師身分的她,實踐獨處的能力,把「時間」動詞化,她重新定義和練習如何把時間「送給自己」:★任何人都需要自己的專屬時間,任何人都可以有自己的專屬時間。★不要用零碎的時間來拼湊,而是固定安排寫進行事曆。★「自己一個人」不是與世隔絕的意思,而是把自己擺在第一位。★你是你人生的觀察者,對自己坦白,擺脫別人的評價,看見問題所在。★你是你人生專案的執行者,這些專案都是為自己量身訂做,不需要任何人評分。現在,你確定你的目標是自己真心想達成的?現在,你探索自己的潛力,感受自己正在改變?現在,遇到挫折和四處撞牆徬徨,你負面情緒大爆發,六神無主……那個「更好」的自己在哪裡?那個「自信」的自己在哪裡?現在,練習獨處,找回遺失的自己,找回煥然一新的自己。【重點劃線精華】__什麼是自己的時間?◆當我們過著忙碌的日常生活,難免會遇到迷路和四處撞牆的時候,而自己的專屬時間能讓自己暫時擺脫那些混亂,專注於自己,把自己擺在優先的位置。◆不論你如何使用這段時間,比起讓自己一味向前衝,更應該向內探索自己。◆如果我不下定決心規劃出照顧自己的時間、把自己擺在第一位的時間、更加了解自己的時間,那麼我就等於沒有自己的專屬時間。__獨處時,我才看見自己漂亮的一面◆通常比起讓變得脆弱的自己復元,我們反而忙著指責自己。◆自我認同感下降的原因並非能力不足,而是不願意了解自己是多麼不錯的人才會發生的現象。◆當我遠離這世界所定義的漂亮的人、成功的人、不錯的人的條件,就能把自己的情緒看得更清楚。◆藉由自己的專屬時間,我選擇成為自己想成為的
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最溫暖的減肥課:改變人生的飲食奇蹟
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出版日:2023/02/15 作者:金南喜  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
我們不是一輩子為了減肥而活著的人,如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟,那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你,這是獻給你的最溫暖減肥課。減肥毀了我!這是作者金南喜29歲前的肺腑之言。從小胖嘟嘟很可愛,但長大後,胖嘟嘟卻變成一件「丟臉的事」。15歲開始,她會先吃再催吐,結果卻種下殘害身體的後遺症。外貌至上的社會風氣,161公分53公斤的她第一份工作卻被說,減肥吧,再瘦一點吧。已經一天只吃一餐了,減肥強迫症讓她困在自己打造的地獄中……25歲,因為那個男人說了一句說「現在這樣也很好」,她睽違十年,吃了一頓唯一沒有催吐的晚餐。但幸福從此降臨嗎?為什麼努力減肥,卻對自己越來越沒有自信?為什麼努力運動,卻陷入瘦身地獄無法快樂?13歲到29歲的盲從減肥,搞壞了身體也擊潰了自我形象。作者重新研究自己最需要的四組關鍵字:循環、代謝、消化能力、穩定荷爾蒙。她與身體「溝通」,停止高強度運動與不適合自己的減肥菜單,從最簡單的好好吃飯,到控制假性食慾的一日一點心;從喝水迷思到虛假卡路里,靠著改變飲食,兩年內減掉20公斤,更成功懷上雙胞胎。過去,為了讓外表得到認可,明明身體已經不堪負荷卻執拗相信一切會變好;現在,跌倒與痛苦的自身經驗轉化成飲食指導師,幫助3000位以上因為不同狀況減重而迷惘的人。減肥,不是減去自信:節食,不是抹煞自我形象,運動和飲食,如果不適合自己的身體,就是毒。獻給正在努力找到受用一輩子健康管理法的你!本書特色走過自己創造的減肥地獄,作者金南喜接住在減肥路上團團轉的我們,我們將學會如何與自己的身體溝通──★作者分享減肥路上幾乎可說是撞得頭破血流的經驗──專注自己的身體,便能正確讀懂身體發出的訊號,聆聽身體最真實的聲音。★特別附錄「Nami 老師的日常料理35」,如果今天不知道要吃什麼,就從這裡面選擇!★不只是減肥,一起解決月經失調、水腫、不孕、四肢發冷的身體問題,開始踏上健康道路!
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人生最難整理術:其實是最動人的整理術
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出版日:2024/09/01 作者:米果  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
是現在的自己與過去的自己,進行一場又一場的對話與爭辯……✦✧✦特別收錄 ✦✧✦米果×徐玫怡 深度對談物件與人的關係、物件與記憶的關係,越整理越成熟,越整理越自由。不管是收拾打包的體力,還是記憶回擊的不捨,都是冗長的心靈戰役。可以開心揮手告別,是人生下半場必須學會的本事。__米果那個唯一買的球隊周邊小時鐘,跟著搬家好幾次,已經有革命情感,本來一度決定丟棄,想了一晚又撿回來,但留著其實也派不上用場。那年在新宿東口的日本語學校上課,每天傍晚經過丸井百貨看著櫥窗裡的藍色大衣,猶豫好久才買下來陪伴十幾年寒冬,當年二十代青春光澤的我,穿時美麗心情的我,要慢慢說再見了。曾經也是郵購網購的重度使用者,購物的時候,單純只想到錯過的遺憾。開始整理後,掃貨的激昂熱情跟購物慾望如潮水慢慢退去,現在的自己要前進的道路,有時淚光閃閃。每次打開「整理」的黑洞,是一場心力交瘁的戰鬥,是自己與自己的對峙。在無限的時間河道上,每個人都必須面對人生登出的殘酷現實。那些寫著「青春」的證據,無法復返的「回憶」,藏書藏物的興致趣味,曾經滿懷溫度的時光……斷物即斷情,偏偏內心情感,總是打著一場又一場的延長賽。▌人生最難整理術_精采對談:兩個五年級生,面對「人生」「父母家人」「身外之物」「自己的房間」提出對整理的方法或概念,對於兩位而言,整理是情感面的抽絲剝繭,她們率性而真摯的回答,向我們展現,越整理越成熟,越整理越自由。◆整理收納的方法百百種。兩位整理時,有什麼特別的優先順序嗎?米果:因為是持續進行的事情,要或不要、留或不留的決斷,經由練習,會變得熟練。我喜歡快速做出決定的自己。徐玫怡:我的櫥櫃不喜歡被塞滿,冰箱也是,至少都要保持百分之三十空餘空間。這是慢慢調整出來的生活習慣,覺得這樣的生活比較優雅。◆請問目前最艱難的「整理挑戰」是什麼呢?徐玫怡:其實我的電腦檔案全是一團糟,版稅、酬勞都不知散在哪一個銀行……我每次想整理就只會越來越亂,然後我就撒手不管。反正上帝會養活我……米果:與其說最艱難的整理挑戰,倒不如說,整理過後,如何維持,那才是大魔王等級的挑戰。本書特色1.作者透過自身經歷,深入剖析個人與雜物間的複雜連結。本書不只是關於物件整理的實用指南,更是重新梳理情感與記憶的心靈之作。2.每個人家中都有的「雜物黑洞」、愛書人常面臨的藏書量取捨……書中包含許多現代人會遇到的整理困境,作者提供一連串的整理與捨棄建議,
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從兩個人到一個人:只因想和美好的人一直走下去
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出版日:2024/01/01 作者:崔唯娜  出版社:大田出版社  裝訂:平裝
韓國教保文庫9.9顆星/IG追蹤數超過25萬擁抱傷痛和疲憊的「愛與關係方法學」「別再一人默默付出,把努力的接力棒傳給對方吧。」本書作者,韓國離別與關係的專家崔唯娜 第一本心靈療癒散文集、出演《劉QUIZ ON THE BLOCK》等各大韓綜 被稱為「女版劉在錫」「這本書或許能改變我的人生也說不定!」暢銷作家――王蘭芬Podcast《只能喝酒的圖書館》主持人 Ting、作家/編劇/講師 劉中薇 專文推薦GAS口語魅力培訓®創辦人/廣播主持人 王介安、唯品風尚集團執行長 周品均 專業推薦期盼能為拚命努力過後,仍決心結束關係的人;為傷痕累累卻一次次希望對方後悔的人,帶來渺小卻強悍的慰藉。我們都忘了,從來沒有一段關係是理所當然的。時而覺得厭煩卻又時而帶來滿滿幸福的關係,隨時都有可能消逝得彷彿從未存在過一樣。在友情裡,我們有時忘記多問候一句「近來可好」;在愛情裡,我們常常忽略對方所做的「雞毛蒜皮的小事」;在親情裡,我們好像吝於和摯愛的家人說聲「我愛你」;甚至,我們從未和認真活過每一天的自己說,「辛苦了」。一段關係能帶來多少幸福,往往伴隨著多少痛苦。明明想當初因為了解而結合,竟走到沒發生任何事卻必須結束婚姻的結局:不倫和外遇在法院的辯護台詞裡,成了讓人驚訝的邏輯;經濟條件的窘境,讓剛硬的自尊心演化為互相猜忌怨懟的導火線;情感倦怠了,只要一溝通,觸動的是無止無盡的疼痛傷口……有人隱忍無愛關係,維持假性婚姻:有人自由快樂單飛,成為一個人。在12年的律師工作歷程中,作者崔唯娜將自己定位為「離別與關係」專家,她與個案一起思考做決定之前與做決定之後。每一次專業諮商的底層,她記得教會她離別的父親、她記得不再連絡的朋友、她深刻理解努力改變,無論是從一個人到兩個人,或從兩個人到一個人,每段關係的故事,是面對自己、搞定自己。當兩個人總是吵吵鬧鬧感到疲憊的時候,一個人獨自受傷痛苦的時候,不想要輕易放棄關係的時候,讓作者崔唯娜陪伴你跨越關卡,一起走下去。【編輯告白】翻開本書,一同踏上疼愛自己的旅程人與人的關係,隨時都可能「離別」……只要清楚這一點,我們就能更珍惜人與人的相遇。作者崔唯娜身為離婚律師,將自己定位成「既能協助離婚,也能阻止離婚」的人。而對前來諮詢婚姻的人們來說,她就像是諮商師一樣,體貼、善解人意、溫柔而富有同理心。看著沒有發生任何事,卻結束關係的夫妻,她說,應該明確地詢問對方想要什麼,而
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