悅知

╲早上多睡一小時！輕鬆預約美好的早餐時光∕ 史上最完整的麵包機食譜！ 前晚將材料放入麵包機→定時預約行程→早晨享用剛出爐麵包！ 44萬粉絲，齊聲按讚！ 集結辣媽十年豐富經驗，擁有這本夢幻的系統化食譜， 從此不再擔心烤出來的麵包總是與想像中不一樣！ 睽違已久的麵包機，再度引爆熱潮！ 無添加的美味配方，完美複製高級麵包名店的口感！ 鬆軟綿密的手撕麵包、奶香濃郁的生吐司、扎實嚼勁的貝果…… 中西式應有盡有，上百款麵包一次全收錄！ 「為什麼我的一鍵到底吐司會失敗？」 「為什麼更換麵粉就不對了？」 「為什麼烤好的吐司有凹陷？」 「鮮奶與水的比例如何調整？」 ──關於麵包機的問題，都可以在書中找到解答。 本書特色 ●超強圖解、詳細步驟說明，跟著做就能輕鬆完成第一條自製吐司。 ●獨家收錄68道食譜影音教學，線上即時跟著做！ ●從一鍵到底吐司到整形吐司，由簡單到複雜的食譜慢慢學！ ●粉絲們最想知道關於麵包機的大小問。

──全球暢銷突破100萬冊《執行長日記》── 作者史蒂文．巴列特，問市首作！ ★★★《星期日泰晤士報》暢銷書★★★ ★★★Amazon直逼5星好評，讀者熱烈回響★★★ 「如果你願意，這本書將改變你的一生。」 ──湯姆?比劉，Impact Theory共同創辦人暨執行長 ★ 歐洲下載次數TOP1！ 商業類Podcast排名前列「The Diary Of A CEO」主持人 ★ 入選《富比士》30歲以下傑出青年榜 ★ 累計市值超過10億美元，四家業界頂尖企業的首席執行長及創辦人 ★ Y世代執行長──史蒂文．巴列特 徹底顛覆成功的定義 有朝一日，當你達成所有目標之後， 究竟還有什麼，值得你繼續追尋與珍惜？ 來自破產家庭的18歲史蒂文在日記上寫下，希望25歲時能成為坐擁名車、擁有伴侶的百萬富翁。他確實做到了，25歲的他，已是一家上市公司的創辦人暨執行長，公司市?近2億美元，他甚至成為了千萬富翁。然而諷刺的是，夢想成真的那刻，他卻發現自己幾乎全都搞錯了，永不止息的快樂，並未隨之而來…… 這個世界誤導我們：只要你賺到大把金錢、擁有光鮮亮麗的外表，就會成為世上最快樂的人。然而，事實是一旦盲目遵循既定框架，注定將被帶往空虛的危險道路。 《執行長日記》談的是卓越成就和提升自我的長遠核心法則，而《快樂性感的百萬富翁》則更注重人生的滿足遠大於事業，兩本書分別以理性與感性兩個象限，交織詮釋關於追求成功的觀點及盲點── 「在成為讓人欽羨的範本之外，對你而言，什麼才是最重要的事？」 作者在本書中，無私分享過去十年徹底改變他思維的一切體悟，揭露那些我們深信不疑的幸福謊言，並以一套實證科學支持、非常規卻實用的觀念，替代那些虛假信念，幫助你真正過上充實、有愛、具成就感的人生。 【本書特色】 ★「對你而言，成功是什麼？」──思考成功的本質 本書為史蒂文．巴列特首部作品，作為《執行長日記》前作，它探討更為核心的議題──與其問：「成功是什麼？」不如問：「對你而言，成功是什麼？」作者結合自身經驗、科學文獻、哲學智慧，發現人生的快樂及滿足，在於找到真正渴望並願意投入的目標。不僅重新定義成功，也帶領我們尋找自身熱情所在。 ★具體可行的思維工具──打造屬於你的成功 作者提出邏輯清晰的思維架構，可供你在面對人生重大決策時，找出屬於自己的答案。如何創造熱情？如何累積職涯資本？如何與混亂及不確定性為伍？如何在失序中

★ 鍾肇政文學獎副獎ｘ聯合文學雜誌小說新人賞ｘ林語堂文學獎首獎 ★ ★ 九歌 115 年度小說選錄 ★ ★ 自由副刊篇篇爆文 ★ ★「禮拜四為鄰人寫故事」張原通　首部短篇小說集 ★ ✧ 名為親情的網，是如何束縛、吞噬人心？ 我們又怎樣以愛為名，變成自己都不認識的怪物？ 大量反轉、後勁強烈！！ 家庭x世代衝突x死亡 三篇短篇小說、十五篇微小說， 從村落到城市，張原通輕巧遊走於文字之間， 寫下衝突與失去，也寫下感情最難以辨認的樣子。 千萬種不同的愛，便是千萬種不同的恨，千萬種不同的咒。 作家擅於描繪複雜而真實的人性， 讓幻想成為當下的延伸，幽默諷刺社會的習慣成自然。 故事看似日常，卻總藏入出人意料的轉折，反射庸常中的荒謬。 而那些說不出口的、無法理解的、來不及挽回的， 最終都只能成為一縷無法消散的幽魂，久久不去。 故事拖著未完的尾巴，解答要你用一生來尋。 女孩偷吃了要給弟弟的早餐，嘗到自由與平等的滋味之後，也離故鄉那間老房子越來越遠……　──〈我媽是如何遇見我爸的〉 金星阿嬤不見了。阿棟伯為了揭開她的祕密，拚命收集村裡的八卦流言，卻在回憶迷霧中越陷越深。　──〈金星〉 上班族曠班被公司開除，才發現老婆竟是吸他精氣的貓妖，道士要他下載除妖APP，現在還可以免費試用三十天。　──〈照妖記〉 整個家庭陷入爭吵與混亂，小玟卻更在意媽媽的烤肉只分給弟弟，沒有分給她。　──〈烤肉〉 【書衣設計理念】 作者所描寫的家庭議題，充滿著黑色幽默，令人回味無窮。因此，設計師以手繪塗鴉的方式繪製出代表親情與家的網、不知名的怪物、吃得到的油條與吃不到的烤肉……第一眼看起來，貌似天然純真的筆觸下，其實帶著更深更深的內在與故事，等待讀者去一一挖掘。

╲不只是旅行，是送給自己二次成年禮！╱ 臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品 執行『人生最大專案』 ↓ ❝ 把100萬花完再回家 ❞ ★ 看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區， 插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈…… ★ 宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目， 起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作， 於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！ ▊ 封面的創意巧思 封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！ ▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己 在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。 跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。 40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。 ▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言 給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。 給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。 給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。 給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……

╲ 從 5 億歸零，到重新再戰 ╱ 教你如何設計自己的財富！ ★ 67 萬人訂閱、觀看破億的財經 YouTuber ★ 從失敗出發，拆解努力X金錢X選擇的盲點 ── 韓國年輕世代高度共鳴的「現實成長」書 ── 月薪是拿人生交換來的錢， 累積財富，你需要打造能夠持續進化的「系統」！ 「不要追著錢跑」這種說法，只適用於擁有底氣的有錢人。 對資源有限的我們來說，人生本就該勇敢追錢。 只靠月薪，是永遠無法累積財富的，為了改變人生，你應該學習如何理財。 人生的改變，不在於投入更多時間與精力去拚搏，而在於培養出一套讓自己有機會「含著金湯匙」的體質和思維。 書中作者分享從挫折中重建的歷程，直面「為何努力不等於成功？」「如何把失敗變成資產？」「如何重新建立自我習慣與目標？」並提出實際可執行的策略，進而重塑讓金錢持續運作的核心邏輯。 ▍ 從金錢出發，重新理解人生 不講投資技巧，而是看清你是否具備為選擇負責、為未來承擔的能力。 ▍ 從失敗經驗，拆解真正問題 跳脫成功者的光鮮亮麗，從失敗經驗中，梳理出可行的行動與思考模式。 ▍ 顛覆「背景決定一切」的迷思 所謂的金湯匙不是出身，而在於能否打造一個即使跌倒也能再站起來的狀態。 【書中金句】 「薪水交換的，不只是你的辛勞，更是你『生命』的一部分。不以為意地花掉薪水，就代表把自己整整一個月的人生輕易揮霍掉了。」──薪水，是用人生換來的報酬 「倘若無法在競爭中贏過那些卓越之人，那麼，想至少與他們並駕齊驅，方法只有一個。那就是：無條件地持續下去。這是我所選擇的，唯一的策略。」──沒天賦，照樣能成功 「在現實生活中，那些真正感到幸福、也擁有成就感的人，拿來比較的對象其實完全不同。他們不與他人較勁，而是把目光放在自己身上。比較的是昨天的自己，和今天的自己。」──你打算跟他人比較到何時 「遭遇失敗時，若將過去一筆勾銷，人生中累積的一切成果都會歸零。反之，即使失敗了，只要從中篩選出尚可使用的部分，我們便能站在既有的基礎上重新出發。」──失敗也是一種資產

☆在咖啡冷掉之前 6☆ 全世界熱銷860萬冊！ 橫掃歐美亞等41國各大排行榜！ 榮獲國際權威獎項一致肯定！ 有村架純主演電影原著小說、 《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！ ✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮ ✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮ ✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮ ✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮ ✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮ ✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮ ✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮ ✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮ ✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮ 沒有眼淚，無法讀完結局！ 一旦翻開，就再也無法回頭。 ******************************************************** 「無論被說有多麼不可能， 仍想貫徹自己所相信的事。 我希望，能夠以這樣的方式活著。」 -------------------------川口俊和 ******************************************************** 明明近在咫尺，卻依然錯過彼此！ 總以為，有一天能夠坦率地說出口…… 闔上書頁後，將更加深刻地感受到─── 那一瞬間，自己從一個只渴望被愛的人， 轉變為終於覺察到自己是一直被愛著的人。 ﹝纜車之行咖啡店﹞ 一間能回到過去的咖啡店， 一連串奇蹟般的際遇！ 「回到過去的時間，只到咖啡冷卻為止！ 據說，只要坐上那個座位， 就能移動到任何你想回去的時間點。 只不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。 一、這家咖啡店，有一位身穿白色洋裝的幽靈。 二、當幽靈離開座位時，只要坐上那個座位，就能回到過去。 三、即使回到過去，無論付出多少努力，現實也不會改變。 四、即使回到過去，也不能從座位上離開。 五、回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。 即便如此，今天仍然有聽聞都市傳說的客人，來到這家咖啡館。 想挽回某個瞬間的人、想問卻沒能說出口的人、 想把埋藏在內心話語傳達出來的人…… 四位懷抱著「眷戀」與「希望」的男女， 在失去後才察覺的愛意，究竟是什麼？ 在那些笨拙的沉默之中，流淌著最深邃的愛！ 故事發生在《在咖啡冷掉之前》的3年後…… 如果是你，倘若真能回到過去， 也有想見的人嗎？

☆ 在咖啡冷掉之前 5 ☆ 全世界熱銷860萬冊！ 橫掃歐美亞等41國各大排行榜！ 榮獲國際權威獎項一致肯定！ 有村架純主演電影原著小說、 《在咖啡冷掉之前》作者之催淚新作！ 好萊塢即將電影化！ ✮2017 台灣「年度總榜TOP5」✮ ✮2017 日本「本屋大賞TOP10」✮ ✮2024美國「Audible.com總榜TOP1」✮ ✮2020英國「Indie Book Awards入圍」✮ ✮2023法國「歐洲有聲書大賞」✮ ✮2022義大利「蟬聯暢書榜161週」✮ ✮2023波蘭「年度讀者票選最佳圖書」✮ ✮2023波蘭「年度最美書籍大賞」✮ ✮2023紐西蘭「Unity Books總榜TOP2✮ ******************************************************** 「不能將一個人的消逝，視為他不幸的原因。 那麼所有人都會變成為了不幸而活。 絕對不是這樣！因為，人活著一定是為了變得幸福。」 -------------------------川口俊和 ******************************************************** 早知道不要等到某一天的到來， 應該立刻就去見你── 人生很難毫無悔恨，但至少盡力活得不後悔。 就算回到過去，現實也不會改變，只要心能改變， 「這個座位」就一定有它存在的意義。 習以為常的幸福日常， 或許並非真的理所當然── 聽說在不知名的小徑上，有間不可思議咖啡店﹝纜車之行﹞， 只要坐上那個座位，就能移動到任何你想去的時間點。 不過，囉唆的是……有著非常麻煩的規矩。 今天也有客人，為了想讓凍結的「現在」繼續朝未來轉動， 而鼓起勇氣選擇回到過去與去到未來。 希望離婚的父母能幸福、 讓摯愛的丈夫看看剛出生的孩子、 渴望得到父親的諒解與認可、 送不出情人節巧克力的遺憾…… 他們是否都能找到自己的溫柔歸屬呢？ 故事發生在《在咖啡冷掉之前》的2年後……

──提升人生品質與自我效能的「休養」及「修養」指南── ★ 銷量突破20萬冊 ★ ★ 2026讀者票選商業書大獎第2名 ★ ★ 2025年度暢銷商業書第8名 ★ 提高收入 × 培養熱情 × 強化人際 × 活化大腦 × 心理重整 許多人認為週末只要「單純放鬆」就能消除疲勞， 然而在上班日到來後，倦怠感與壓力卻依然揮之不去…… 曾任美國微軟執行董事的作者， 在長期觀察了各界高階主管們的生活方式後，發現一個共通點── 他們不把休假當作「無所事事」的空白時間， 而是享受興趣、充實自我、創造工作原動力的策略性資源，並且區分為： 積極充電（休養）、累積知識及文化（修養）的時間。 ▶ 揭密世界頂尖人士的假日習慣！ 「必做」和「絕對不做」的事情是什麼？ 他們不但懂得在放鬆的時刻積極思考未來， 也絕不自我否定，更能有效運用有限的時間，其中的祕訣為何？ ● 將週六視為「挑戰日」；週日為「恢復日」。 ● 從週五下午3點開始規劃週末行程。 ● 放假前，工作「刻意不做完」。 ● 為自己創造辦公室與家庭以外的「第三空間」。 ▶ 為何有些人能一直保持活力？ ● 微軟如何實踐「用更少的資源做更多事」？ ● 提升「自我效能感」比「自我肯定」還重要？ ● 比起工作與生活的平衡，更該追求兩者間的和諧？ 書中分享了一流菁英們如何安排他們的休假計畫， 還介紹了立刻可實踐的「能量配置法」、每日7分鐘的休息新習慣， 助你重新審視如何更有效的運用「工作以外的時間」， 為日常增添色彩。 【佳評如潮】 劉奕酉╱鉑澈行銷顧問策略長 吳家德╱NU PASTA總經理、職場作家 蔡宇哲╱哇賽心理學創辦人兼總編輯 胡展誥╱諮商心理師 ──從容推薦 「魔鬼藏在細節裡」，是我推薦這本書的關鍵理由。一般職場工作者，只知道在上班時間認真努力，卻忘記或忽略了如何在休假時光儲存能量，讓自己可以持續更好。當看到作者對於休假所提出的各項建議時，我點頭如搗蒜，也覺得很適合分享給上班憂鬱的朋友。 職涯是一條漫長的馬拉松賽道。選擇熱愛的職業是工作不累的首要法則。但隨著年紀增長、生活雜事變多，知道如何選擇與排序人生的大小事，便是讓自己不累的第二法則。「好好工作，也好好休息」，這是大家都懂得道理，但是如何做，怎麼做，卻沒有人教我們。 這本書提供了最佳指南，值得大家好好參閱。──吳家德╱NU PASTA總經理、職場作家

╲線上課也找不到‧試過無數次的滿意配方！╱ 逾 10 年實作經驗、反覆驗證， 帶你看懂吐司組織與切面狀態，新手必學的吐司科學！ ♢ 100,000 粉絲口碑推薦、絕對要收藏！♢ ☑ 低糖低油，健康美味　☑ 詳細精準的烘焙比例 ☑ 美味依舊的復熱技巧　☑ 清楚易懂的整形手法 最完整的吐司專書，深入分析製作吐司的基礎流程、發酵判斷到保存與再加熱的方法，解決新手最容易失敗的每一個關鍵環節。 ▌ 建立穩定成功的三大核心公式 「烘焙比例 × 麵團終溫 × 發酵時間」 以科學數據取代模糊手感，不再憑感覺猜測發酵程度，只要掌握比例與溫度，就能複製出穩定成果。 ▌ 大量切面圖與組織狀態對照 清楚呈現各種吐司的外觀，即使沒有豐富經驗，也能逐漸培養判斷力，補足多數烘焙書較少說明的盲點。 ▌ 常見烘焙問題排除指南 針對塌陷、過度發酵、組織粗糙、體積不足等常見狀況，說明原因，讓每一次出爐，都更接近理想的柔軟與彈性。 ▌ 增加吐司的日常變化 分享各式鹹甜吐司的延伸作法，直接化身日常早餐、下午茶與創意甜點，征服大人與小孩的胃。 這本書適合── ● 烘焙新手＆反覆失敗者：參照網路食譜做過吐司，但總是發不起來、口感乾硬，不知問題出在哪。 ● 生活忙碌的人：不再擔心沒時間，製作免基礎發酵吐司也可以很從容。 ● 追求儀式感的人：早餐就用自製白吐司煎一片法式吐司，淋點蜂蜜擺上水果，拿起刀叉，優雅、放鬆地享用。

德國亞馬遜讀者5星好評：「強烈推薦給所有想要更了解自己的人」 ★★★★★★ 如果我們能夠放下，不再追求完美， 就能在此刻做出比想像中更大的改變。 ★★★★★★ 人們常說要傾聽自己內心的聲音， 但，究竟是哪個聲音？ 我們每個人都是由多個「內在小部分」組成的複雜系統，可能同時擁有渴望改變的自由靈魂、追求穩定的守護者、恐懼不安的膽小鬼……但到底誰能代表「我」？ ◆ 「我」想成為什麼樣的人？ ◆ 「我」活出什麼樣的人生？ ◆ 「我」的天職究竟在哪裡？ 當父母的期望、社會的標籤、社群媒體上的光鮮亮麗不斷堆疊，更加令人焦慮。原本以為，人生定位是一個定錨，必須在眾多面向中做出選擇。然而，沒有一種人生規畫、一種職業，一個人或是一個夢想，能保證我們永遠幸福。 本書融合「系統心理學」概念，能幫助讀者――  探索內在多重面向：覺察真正需求，不再自我內耗。  在矛盾中找到平衡：清晰辨識方向，做出契合內心的決定。  從微小步伐開始：勇敢走上人生道路，在行動中長出信心。 既是女兒、也是母親的作者，以她身為心理治療師兼具理性與感性的文字，穿插真實案例與互動練習，提供實用、溫柔且不帶批判的建議，鼓勵我們帶著自己所有內在小部分前行。 是一本關於勇氣、情感，以及在多元自我中找到和諧的陪伴之書。 【關於封面設計】 書中將我們較不喜歡的內在小部分稱為山怪（Troll），而山怪其實是過往經驗中形成的「自我保護機制」，它們需要被理解，而不是被消滅。 借用此形象作為封面的主角，跟著迷惘的小山怪開啟屬於你的深度自我覺察之旅吧！ 【讀者專屬小禮】 歡迎讀者自行下載【金句手機桌布】，共有4款。 將內在小部分化為生動角色，溫柔陪伴你的日常，也提醒你時刻傾聽這些小夥伴的聲音。 ▌ 下載網址→https://cutt.ly/ltRnTboB 【本書特色】 1. 心理學×德式哲學的獨特視角：融合理性與感性，不帶批判的溫柔陪伴。 2. 國家級認證專業背景：融合系統療法、心理學研究、個案及自我經驗。 3. 直指世代痛點：破解比較焦慮、選擇障礙、完美主義、自我批評、倦怠的心理困境。

未出版，就在社群平台掀起共鳴旋風！ 一上市即突破萬冊！ ── 你心中是否也有「那個人」， 他就算走開了，還是忘不了？ ↓↓↓ 無禮的那個人╱傲慢的那個人 控制欲強的那個人╱總是挑剔的那個人 愛嚼舌根的那個人╱自以為是的那個人 講話帶刺的那個人╱邋遢的那個人 喜歡炫耀的那個人╱曾經愛過的那個人 ↑↑↑ 這是一本幫助你忘記一個人，從此過上無壓力生活的書 人們常說，最好遠離你不喜歡的人， 但如果那個人是你的家人、上司、同事或伴侶時，談何容易？ 正因如此，你至少應該在他們不在眼前時， 試著將那個人從你的腦中抹去。 這本開創性的著作從腦神經科學的角度，解釋如何忘記一個人。 其實，我們的大腦比起「記住」，更不擅長「忘記」。 因為大腦中的「杏仁核」，會把讓你不舒服的那個人判定為： 「這是個危險人物，要小心！」 並且長期處於警戒狀態。正因如此，那個人才會長住你的大腦，揮之不去。 如果想要把那個人「抹去」，最有效的方法就是傳遞訊號給杏仁核： 「已經沒必要再警戒了喔。」 ▇　本書特色 ⏹︎ 以腦科學切入，理性剖析因人際衝突所衍生的情緒問題，既然無法改變別人，不妨從自己開始。 ⏹︎ 出自診療室的實際案例故事，作者也曾經歷過情緒低潮，充分能理解，莫名的頭痛、暈眩、失眠，都有最根本的原因。 ⏹︎ 來自研究報告，給出的解決方法：7 種解決內耗的技巧、打造沒有那個人的大腦的 3 大重點、5 種大腦不再煩躁訓練。 ▇　本書使用方法 Step01：請先打開「杏仁核過度反應檢查清單」，確認你的杏仁核狀態。 Step02：接著，翻到讓「那個人」從腦袋裡消失的七個技巧。 Step03：依照你的狀態，選擇可用技巧。 ▇　書中介紹了任何人都能實踐的七大技巧  電影化技巧  書寫技巧  重新框架技巧  時間限制技巧  專注於當下技巧  身體技巧  語言化技巧 「一回神，那個人已經不在腦中了」—— 希望你也能親身體驗到那種釋放與自由。 ▇　蘇益賢．臨床心理師 專文導讀 當你愈用力地驅逐那些念頭或畫面，它們往往會停留得愈久。你盡力、努力地「趕走」，反而讓那些討厭的人事物與感受，能在你腦海中變得更鮮明、更具威脅感。 真正的「刪除」，其實重點並非是要去改變、移除那些讓你煩惱的「內容」，而是去改變你與這些感受之間的「關係」

★ 給自己一個重新校準人生的契機！ ★ 來到人生中場，你感到自己正全速運轉， 職場與家庭的責任一肩攬起。 回過神才發現，你為身旁的人付出一切， 卻唯獨沒有為自己而活…… 資深精神科醫師──蔡佳芬醫師，執業超過20年， 不僅親身走過中年危機，也陪伴上萬名身陷低谷的個案。 她將在本書中，一一拆解中年最常見的心魔，帶你活得從容又自在。 ───── 勇敢告別對標準答案的依賴，駛向自己定義的第二航路 ───── 別等到失眠、情緒低落變成習慣， 才驚覺已站在憂鬱的邊緣。 40+的你，現在就該開始練習愛上漸漸變老的自己！ 【本書特色】 ★ 結合最新論文、真實個案與自身經歷，理解中年的心理變化與修復路徑。 ★ 包括職場倦怠、照護焦慮、比失智更可怕的老年憂鬱等主題，直擊核心世代痛點。 ★ 篇幅設計適合於通勤、育兒、睡前等忙碌生活裡的空檔隨時翻閱。 ▍ 面對中年危機，你有除了硬撐外的選擇 外在世界的期望，與內在自我之間的衝突， 通常在人生的中期達到高峰。 這是因為行到中年，我們肩負多重社會角色， 課題變多，更容易混淆自己與他人的選擇、責任。 要打破困局，必須從混亂的情緒和複雜的現實中抽離出來， ▍ 放下「非你不可」的執念 長久以來得到的成果與頭銜，像光榮的武士鎧甲，佈滿汗水和血淚。 被高度推動的感覺，固然能成為生存的燃料，卻也是身心俱疲的肇因。 疲憊時，試著放下執念，誠實聆聽內心的聲音。 世界上，只存在一件「非你不可」的事情──那便是活出自己。 沒有人能代替我們承擔靈魂的枯竭， 也沒有人能代替我們覺察並感受生命。 ▍ 一位資深精神科醫師的實戰筆記 本書作者從臨床經驗與生命洞察，梳理壓力、焦慮與耗竭從何而來， 進而歸納出進入「第二成年期」後， 我們可以如何整理健康、心態、財務與關係， 給自己一個重新校準人生的契機。

PTT百萬人氣作家．讀墨華文大獎．多部作品入圍影視改編 ── 路邊攤　全新創作 ── ▂ ▂小心，你的評論每一個字，每一句話，都是有重量的！▂ ▂ ★★★★★ ▊ 一款看得見鬼的地圖上架了，你敢下載嗎？ 走進一家店時，你會優先打開Google評論嗎？ 如果是的話，那你一定要下載『GhostMap』了！ 它除了可以看到美食評價、住宿評論，還能讓你確認這間店是否有『鬼』。 針對敏感體質的顧客所設計，防止身體不適的最佳解方。 ▊ 畫面感十足 5顆星！洋蔥味 5顆星！ ▊ 試讀篇章，讀者熱烈回應──── 「如果有這種app我一定會下載，可能之後會因為驚嚇而卸載，但還是會好奇下載來看看。」 「好看的故事，會引導人一直想要去追後續」 「好看好看，期待新書～」 ★★★★★ ──曾經是被人厭惡的能力，現在卻能幫助到人，實在是太好了！── 聖裕從小因為陰陽眼，在求學過程中吃盡苦頭，一直被歸類在「怪胎」，畢業後擔心被人發現，只能靠著打零工賺取生活費。 所幸獲得軍中的學長幫助，拿到一張徵人啟事─── 「GhostMap科技｜徵求靈異體質者」 這個APP將各個知名景點、餐廳、飯店等地，標示出是否有靈體出沒，並依照「危險程度」給予星級評價，而聖裕的工作便是負責確認靈體狀況的GhostMap評論員。 認真的聖裕十分盡責地留下誠實的字句─── 「星空義式餐館，有一名舊客人的靈體默默坐在靠窗的座位，似乎是懷念這間店的餐點才無法離開。危險程度：★☆☆☆☆，判定為低風險，可安心前往。」 沒想到卻被同事映紫投訴，說他的評論有誤，「哪來的善良靈體，明明就是凶惡危險的靈體！」 於是，聖裕緊急跟著映紫到現場，發現原本的善良靈體變成一坨巨大的爛泥巴，店內沉重的空氣中飄浮著黑色細屑……，靈體怎麼會變異呢！？ 更令人驚訝的是，學長也被牽扯其中，到底是發生什麼事？ 【編輯推薦】 為什麼鬼會留在原地？是背後有什麼故事、什麼樣的情感，讓他捨不得離開，這也是我在讀完這本書後遲遲走不出來的情緒。 如果我有了這個APP，會怎麼運用呢？想要看看已經登出人生的好友是否會去之前常聚餐的店家，很想對他說出：「好久不見。」這時的評論，像是記錄過往的美好回憶吧。 突然想起書中的一句話：「我知道他不是人，但是坐在他旁邊的時候，我不但不會害怕，反而有一種終於不再寂寞的感覺。」那是一種陪伴的重量。

★★博客來、誠品、金石堂一致推薦必讀選書★★ ★★啟發BTS專輯作品《BE》，日本、韓國暢銷中★★ ★★美國國寶級詩人，作品首度在臺出版★★ 一個又一個的十年接連過去── 三十歲很可怕，四十歲我毫無印象，因為一直酒醉， 五十歲最棒了，因為我的人生徹底改頭換面， 六十歲延續五十歲的精彩──然後我罹癌，珍過世， 接下來幾年，我走進另一個宇宙。 ◆紐約時報：「富於抒情，又有趣得令人笑出聲來。」◆ ◆專文推薦──知名編劇╱作家 袁瓊瓊◆ ◆感動推薦──作家 蔣亞妮、詩人╱作家 廖偉棠、寫作者╱編輯 蕭詒徽、詩人 吳俞萱◆ 本作寫於唐納．霍爾的「最後一本詩集」之後， 切身描述自身面對老年的心境。 在十四篇主題各異的散文中， 獲獎無數的詩人褪去大師光環， 以幽默而不自憐的文字， 向讀者喁喁道出緩步於生命盡頭的最後風景。 書中對於終老的坦然， 啟發BTS專輯作品《BE》中「對於時間無所畏懼」的概念， 因JIMIN在概念會議上引用此書， 旋即登上文學書排行榜。 「新的詩不再降臨，隱喻與聲韻的奇蹟不再發生，散文倒是繼續一直來。 我感覺到圈子不斷縮小，遲暮是一場慶祝失去的典禮。」

★ 出版一個月，銷量突破6萬冊 ★ ★ 媒體爭相報道，引爆熱烈討論 ★ ★ 絕賛書評接連不斷 ★ ★ 絕賛書評接連不斷！書店店員熱情評論 ★ ◆ 《蝸牛食堂》銷量突破92萬冊！ 以「吃」，探討「活」 。 《獅子的點心》2020本屋大賞TOP2，銷量突破50萬冊！ 以「面對死亡」，探討「活」 。 小川糸這次要以「愛」來凝視「活」。 ◆ 在不斷轉錯扭蛋的人生中， 是要往下望向絕望？還是往上探索希望？ 人生，能夠笑到最後就算贏！ 即使『投胎扭蛋』失敗或人生充滿苦難， 人類仍擁有扭轉一切的力量 【作者的一句話】 小川糸所描繪的愛── 「為了避免背負沒必要的傷害」 這幾年透過簽名會，得知有不少小學生、國中生接觸我的作品，其中有許多人甚至上了大學或出了社會之後，依然會以讀者的身分來參加我的簽書會。 這些年輕人真是可愛得不得了，光是站在那裡就閃閃發光。 一想到，倘若這些孩子受到不合理傷害，實在是天理不容。 於此同時，又從許多的讀者來信中得知，不少人背負著不為人知的傷痕過著內心煎熬的日子。 希望盡可能避免讀者受到這樣的傷！ 希望已經受傷的人能夠擺脫這些傷痕！ 【故事簡介】 在讓人幾乎要放棄的艱困與殘酷人生中， 美食，會慢慢滲入傷口，並帶來希望…… 既無家人庇護，也沒有生活技能的小鳥， 由於過往的經驗，抗拒與他人交流。 從18歲起，開始照護自稱是她父親的小島先生， 隨著他因病衰弱，連溝通也變得越發困難。 然而，兩人之間的心意卻在沉默中逐漸相通。 直到某天，小島先生靜靜離開了人世， 小鳥再度變回孤身一人。 那天傍晚，小鳥照例騎著腳踏車， 經過一間總是飄著溫暖香氣的便當店， 而她每天小小的樂趣，就是嗅聞那股讓人安心的味道。 這次，她終於停下腳步， 推開了那扇一直不敢打開的門── 【本作亮點】 1、描繪人生重生的感動旅程 透過作品希望傳達「在多麼黑暗的地方，都能重新找到光」。書中也隱藏著相信自身感受、珍惜自我，並深刻體會人生滋味的各種提示。 2、溫暖角色交織出的深刻人性 故事中的角色，皆個性鮮明且富有層次。每一個角色的存在，都為主角小鳥的人生注入溫度，也為故事增添情感厚度。 3、食物與香氣帶來的療癒力量 作品中反覆出現「食物」與「香氣」的元素。而這些細節都在提醒讀者：「生活中的小小事物，也能成為治癒心靈的入口」。 4、像「護身符」般陪伴讀者的人生之書 不僅是一個故事，更像是一個陪伴。對身處

★★★ 《紐約時報》暢銷書！ ★★★ ★★★ 全球銷量突破190萬冊！ ★★★ 「即使不夠完美，想要的東西很可恥， 我們也能活過每一天。」 ╲ 年度話題書！佳績不斷 ╱ ★ 美國亞馬遜年度最佳書籍 ★ ★ 美國書評網站Goodreads年度小說NO.1 ★ ★ 《時代雜誌》年度百大選書 ★ ★ 「與珍娜共讀」讀書俱樂部選書 ★ ★ 已售出35國版權 ★ ★ Goodreads超過100萬讀者共鳴推薦！ ★ ★ 獨立書商協會當月選書 ★ ★ 《衛報》、《芝加哥論壇報》、《赫芬頓郵報》、《Elle》年度最佳選書 ★ ★ People Magazine、Bustle、Star Tribune、LitHub夏季最佳圖書 ★ 重點完全在於往前走。 向你曾經以為是你的那個人道別， 向你曾經以為會成為的那個人道別。 菲比一如往常地早起，她穿上絲質長禮服，腳踩金色高跟鞋，獨自前往奢華酒店。她難得如此盛裝打扮，不是去度假，而是一心想結束生命。沒想到抵達時，酒店竟被包場正準備舉辦一整週的盛大婚禮。新娘萊拉為了這場婚禮可能的突發狀況做足準備，唯獨沒料到菲比的出現。 於是萊拉千方百計想阻撓菲比的計畫，原本互看不順眼的兩人，卻在過程中不知不覺向彼此互訴心事。菲比誤打誤撞成了萊拉的「婚禮賓客」，一連串的意外，也讓她們開始思考，自己究竟想要什麼樣的人生…… 以時而輕快幽默、時而溫柔感傷的筆法，寫生命中無可避免的失落及缺憾，以及我們如何透過那些微小的時刻，慢慢學會重新生活，找回真實的自己，追逐真正渴望的人生。 ★ 這個故事，圍繞著一場盛大的婚禮展開。書名「婚禮之徒」，指的是這群婚禮賓客，他們都不是完美的人，有各自的缺陷、也會犯錯，每個人卻仍有可愛的一面，讓人忍不住喜歡上他們，因為，他們就好像我們，有難以啟齒的祕密、總是擔心真實的自己不被接受，但也為自己勇敢踏出改變的一步。 於是，我們為他們所做的選擇流淚及歡呼，也和他們一起面對自身的討厭與美好之處。我們也是「婚禮之徒」的一分子，跟隨著突然闖進婚禮的菲比，慢慢體悟儘管人生有時看似前景黑暗、徒勞無功，我們仍永遠能開啟新的每一天。 【動人金句】 ★ 或許人生走到這個階段，她終於可以開始暢所欲言，無論是好是壞。因為無論有再多令人難過的真實，也比不上她逃避真實多年之後的那種感受。 ★ 有所渴望確實是好事，即使想要的東西很可恥也一樣。 ★ 人不可能永遠是自己希

誠品、博客來、金石堂 心理勵志暢銷作家──艾莉全新作品 給即將走向中年的你最真摯的提醒 ────『既然滿足不了所有人，不如成為最喜歡自己的人。』──── 以40篇犀利點出成為中年大人所遇到的「麻煩」，那些關於對自我的認定、界線的維護、職場的權力拉鋸、難解的情感關係……以更聰明的方法來面對嶄新的人生。 ▊ 走過20的天真，30的世故，來到下個階段，該注意些什麼？ 不再是初出茅廬的孩子，而是收穫各種被人生洗滌過的技能：辨別人際的惡意、解決工作的方法、感情的取捨，只不過還是有被打敗的時候…..或許就由艾莉以過來人的身分慢慢說。 ■ 善良不用多，45%就好──── 不期待自己夠善良到一定要幫助別人，只求做到最低限度的不加害他人。 ■ 拉出最舒服的距離──── 把內心那個委屈的小孩照顧好，任何要求只要感覺討厭就不再勉強自己去接受。 ■ 沒有人不委屈──── 職場不光是一個賺取金錢的場所，也同時是個讓我們邊承受磨練，邊學習疼痛的學校。 ■ 情緒必須抒發，而非活埋──── 當情緒的載體，而不是容器。適當表達出自己的底線和立場，卸載之後，就繼續日子該有的平穩節奏。 ■ 不再執著「你很棒」的稱讚──── 對於親情，不要以為持續努力，總有一天就能獲得該有的溫暖，但有些東西是永遠等不到的。 ■ 哭是最好的慰藉──── 如果不知道痛苦何時可以遠離，那就哭吧。只要搞懂這個世界不會陪你一起落淚，天還是藍的，樹依然鮮綠。 ▊ 睽違三年，以人生前輩之姿給予最誠懇的建議 有時到了這個年紀，要的不是解法，而是抒發，艾莉整理了自己的過往、歷經他人的故事，想要將這個階段難以對他人傾訴的事情，以同理之心陪伴每個正在面臨難關的你。放棄，是改變的選項之一；成功，也沒有唯一的樣板，只要不停止相信自己，每個當下都是最好的起點。 絕望，總是突如其來地長出希望，老天爺的算計永遠超乎我們的以為，未知的發生才能讓人如此欣喜，生命中的遇見，都是天地間的處心積慮…… 【書封設計花絮】 ■ 用意：由知名書封設計師Dinner Illustration所繪製，女孩的仰頭、輕飄髮絲，代表著對於自己的肯定，是一定要喜歡自己的堅決，不論面對什麼難題，都能昂首闊步。而銀杏葉的黃，則是對未來依舊抱持著希望的黃光，因為女孩而更加閃爍。 ■ 加工：特地在銀杏葉上珍珠箔，圓潤的珍珠光澤，閃閃發亮。 這次挑戰捨棄書腰，讓讀者可以直面書封插畫所帶來的

母親能給的愛，就是一次又一次 得體地退出我的生命。 ◆ 上市5天即再刷，萬人流淚！ ◆ ★故事大爆炸2023年度首獎★ ★豆瓣當年年度圖書小說類TOP 3★ ★已售出法國、俄羅斯、越南、印尼等海外版權★ ★累計銷售突破60,000冊★ ◆ 【特別收錄】給臺灣讀者的話 【燙金書衣】緋紅燙金工藝，高雅地呈現出山脈稜線 【裝幀設計】以8幅全彩插畫，刻畫動人的母女情 「我的女兒，她要過跟我相反的生活。」 「媽媽還繼續著多年以來的習慣，對我的一切都不滿意。」 ╱從孕育生命那一刻起， 我們之間就長出了永恆的誤解與羈絆。╱ 媽媽獨自來到異國，與定居於此的待產女兒重啟久違的同居生活，在狹小的公寓裡，兩人因語言、文化、價值觀等差異而摩擦不斷，也在相處的過程毫不留情地揭開彼此生命中的傷口。母親為女兒隱忍一生的羞辱與心碎；女兒想逃離母親的愛，卻不得不面對童年陰影與婚姻危機…… 人心裡隱祕、柔軟卻堅韌的東西被層層剖出，兩人也在生活的對峙中，無聲和解。本書巧妙地在母女視角之間輪流切換，以極具電影感的細節，描述女性成長過程的焦慮與自卑，以及親緣裡節制卻濃郁的情感。 她們橫隔著母女之間的山、時代之間的山、文化之間的山， 在不可避免的交鋒、爭吵、埋怨之中， 母親和女兒究竟要走過多久，才能真正理解對方？ 「血脈相連的親近的人，卻在同一空間分享著不同的記憶。這種隔閡、誤解，該談的閉口不談，能談的只是日常皮毛事，用真心去猜真心、用真心去碰撞真心，甚至碰撞到傷痕累累……真心和真心之間的距離，有時很遠有時很近，但好在真心不會變，真心永遠是真心，即便有痛苦，但仍然是我心裡美好的事。 ──作者 李停 【本書特色】 ◆ 描繪最難解的矛盾與純粹的愛，她們時而是女兒，時而是母親，時而是自己。 ◆ 從每個人都能切身體會的情感出發，精準捕捉現代東亞家庭的縮影。 【佳評如潮】 李欣倫（作家╱中央大學中國文學系副教授） 宋文郁（寫作者） 張嘉真（作家） 毛尖（作家、影評人） 鄭執（作家、編劇） ──潸然推薦 ◆ 李欣倫（作家╱中央大學中國文學系副教授）── 本書說出了當代眾女性的心聲，文化差異、性別角力、代間差距等議題，全都在這本小說中精彩演繹。 ◆ 宋文郁（寫作者）── 山與山之間的距離究竟有多遠？母與女之間，也如山一般──那些愛恨鑿出的溝渠，原本幾乎無法跨越。直到有一天，你也終於成為了山；在逐漸成為的過程中，才有了靠近的

★作品銷量突破2,500,000冊★ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明， 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ ★★★★★★ ★2023-2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★ ★★★★★★ 2025誠品【年度總銷量人文社科】TOP 1 2025博客來【年度總榜】TOP 10 2025博客來【年度心理勵志】TOP 4 2025 金石堂【新書榜】TOP 7 2025 momo【中文書榜】 2024誠品【年度人文社科】TOP 5 2024博客來【年度總榜】TOP 5 2024博客來【年度心理勵志】TOP 3 2023誠品【年度暢銷中文書】TOP 3 2023誠品【年度人文社科】TOP 1 2023博客來【年度總榜】TOP 11 2023博客來【年度心理勵志】TOP 4 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ***************************************************************** 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為———  不受人際關係擺佈的人。  對工作態度積極的人。  每天都過得愉快的人。

★作品銷量突破2,500,000冊★入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師，繼2023-2025台日年度暢銷書《別對每件事都有反應》，枡野俊明——強力新作！★★★★★★一出版，即榮登amazon.co.jp人文分類榜TOP1！這次將以禪學教會我們──「有意識地踩煞車，讓自己更寬裕」！人生真正需要的，既非拼命努力，也非完全放下，而是學會按下「暫停鍵」。一旦「過度」，就會漸漸成為所有痛苦的源頭。************************************************試著回想，以下是不是曾經發生過？———✓ 太常遷就別人，忽略自己的心意？✓ 太追求完美，讓自己筋疲力盡？✓ 太努力了，以至於忘了微笑？✓ 太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？✓ 因為想太多，而無法踏出第一步？只要心裡冒出「再多一點」的念頭，被「應該」或「必須」想法綁住，就會不自覺將自身的油門踩得太深，讓人生失去了原本應有的從容與空間。************************************************「不要太超過」，並非什麼都不做，而是找到「對自己剛剛好」的平衡。本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、 「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，重新找回「中庸之道」的自己。讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。◇ 不想太多，先踏出第一步。◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。從不斷內耗的人生中解脫，重新找回「中庸之道」的自己。易讀性高，禪意深入淺出，精準地表達要點。內容充滿令人赫然醒悟的金句，可以全書閱讀，或針對自己所在意的標題選讀。此外，書中還提供各種契機，讓讀者能重新審視那些折磨自己的執著與習慣，進而豁然開朗。

台灣「2023-2025年度十大暢銷書」—— 《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！ ★作品銷量突破2,500,000冊★ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明， 枡野俊明，繼「該放下，就放下！」 這次將以禪學教會我們， 「學習不執著，過得更快活！」 擺脫不適合的工作與人際關係， 擁有順遂人生的99個禪練習！ ★★★★★★ ★2023-2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★ ★★★★★★ 2025誠品【年度新書TOP 100】 2025誠品【年度總銷量TOP 200】 2025博客來【年度總榜】TOP 52 2025博客來【年度新書榜】TOP 22 2025博客來【年度心理勵志】TOP 11 2025 momo【中文書榜】 ************************************************ ✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？ ✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？ ✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？ ✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？ 人生，就是活在當下。 過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。 無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。 感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等， 這些全是「執著」惹的禍，所以需要「前後際斷」。 別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。 全力以赴做好此刻能做的事。 ************************************************ 希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！ 練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態， 其核心理念—— 不反應（鈍感力） 不在意（放下力） 不牽扯（擺脫力） 現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。 除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。 人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久， 漸漸消耗了極積前進的力量。 ************************************************ 本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」， 學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。 今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事， 如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫── ☑

心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查 ────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇──── 願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。 ★★★ 每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。 我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。 ★★★ 人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。 是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。 理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。 聽從內心的聲音，走最適合自己的路。 就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈， 為自己帶來光明，替他人提供示警。 永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良， 即使逢難遇雨，也能重新找回方向。 理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。 【受訪者給讀者們的暖心話語】 人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂 對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱 有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言 ■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫 已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。 ■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你 始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。 ■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤 面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。 【點亮金句明信片組】 由阿飛親自拍攝，期許你因為一段話而產生無比的力量！ 兩張一組，尺寸：10*14.8CM 紙材：進口象牙卡 【本書特色】 對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？ 我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。 本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容

心理勵志暢銷書作家．阿飛 耗時兩年的「命盤諮詢換故事」企劃，宛如真實人生的田野調查 ────所謂「命運」，其實來自我們自身的選擇──── 願你起身頑抗，帶自己抵達心中想望的所在。 ★★★ 每一個對生命帶著疑問的人身上，也都存在著其他人需要的解答。 我們未必能看清自己眼前的路，卻有機會成為他人眼中期盼的光。 ★★★ 人生中的每一場相遇，都是宇宙刻意的安排。 是聚，是散；是哭，是笑。選擇永遠在我們手裡。 理解過往的傷痛，抽絲剝繭最終的渴望。 聽從內心的聲音，走最適合自己的路。 就算不一定全程平穩，但你也依然能安上一盏燈， 為自己帶來光明，替他人提供示警。 永遠要欣賞自己的可愛，感謝自己的善良， 即使逢難遇雨，也能重新找回方向。 理解自我、懂得放過，就讓好運持續正向循環。 【受訪者給讀者們的暖心話語】 人生本來就是這樣，有黑必有白、有陽光也會有黑暗。人生的過程都沒有白費，只是那些點還沒有連成線。──曼蒂 對於過去的那些人，我現在只有感謝，感謝他們帶給我的好，也感謝那些教會我的事。──莉萱 有時候，我會覺得自己的人生好像一直都是在破碎與修復中得到成長。──小言 ■ 理性的人生建議╳感性的生命故事，心理勵志暢銷作家的真實書寫 已出版多本暢銷書的阿飛，此次藉由實際訪談讀者，將他們的故事，以及之於人生的困惑，給予最誠摯的對話及對待。 ■ 特別寫給一直把「自己」放到最後的你 始終為人著想、不想給人添麻煩、也默默承受對方的情緒；然而人生是自己的，閱讀本書，你將領悟最適合自己的人生建議。 ■ 宛如一張完整的地圖╳指引方向的羅盤 面對迷茫困境、朦朧未明，像是背叛、失業、失婚、反目、難解的家庭問題，透過書中的指引，請深呼吸，暫時停止前進，先聆聽內心的聲音後再重整出發。 【本書特色】 對於「自己」，我們總是多了一分好奇。作者學習紫微命盤多年，為了想進一步理解「真有所謂的命中注定？」「命格決定人生？」，是否所謂的「命運」，其實是來自於我們自身的選擇？ 我們每個人就像是一個節點，從點發出去的每一條線，結成了朋友、同事、伴侶，最後也雜揉成自己的人生道路。 本書企劃「命盤諮詢換故事」收到一百多位讀者的報名，從閱讀來信、篩選對象，到安排與四十多位讀者見面，再逐一整理訪談內容，前後耗時約兩年。希望藉由書寫他們的故事，能讓更多人看見自己尚未理解的「結」，也將因此而獲得豁然開朗的機會。

村上春樹作品插畫家．佐佐木牧 一鳴驚人繪本出道作！ ★ 日本繪本網站 Ehon Navi 白金圖書獎章 ★ ★《遇見100%的女孩》《聽風的歌》《舞舞舞》封面繪者 ★ ★ 出版 50 年跨世代經典繪本 ★ 雖然孤單，但「獨一無二」！ 世界上最後的一隻大野狼， 他覺得好孤單，每天都四處尋找朋友。 但是，沒有人願意接近他…… 「真羨慕他們有朋友。看起來好熱鬧，一定每天都很快樂吧。」 「如果我能變成一頭鹿，就可以在那裡快樂玩耍了。」 「好想找個跟我一樣的孩子。」 身分橫跨漫畫家、插畫家、繪本作家的創作者佐佐木牧，以世界上最後一隻大野狼尋找同伴的故事，講述「成為自己」的歷程。他以簡練的插畫線條、怪誕神秘的風格，譜出一個既帶有童趣、又深具意義的自我探索故事。 在這個社群當道、各種聲音百花齊放的時代，我們看似能夠勇敢做自己，卻也更容易迷失在眾人的意見，服膺於所謂的「風向」。這本經典繪本歷久彌新，自 1973 年出版以來，持續受到大小讀者的喜愛，提醒著我們，成為群體的一分子固然重要，但保有自己的色彩也同樣重要。 「反正我就是大野狼，那就活得像隻大野狼吧。」 「不知道為什麼，當我這麼想，我的心情突然就變好了。」 【書籍資訊】 ＊無注音 ＊適讀年齡：3～6 歲親子共讀，7 歲以上自行閱讀

★★博客來2022、2023年度總榜百大好書★★ ★★紐約時報暢銷書第1名★★ 【限量贈★珍藏燙金金句書卡】 尺寸 W7 X H12 CM｜象牙卡美術紙印刷｜燙金加工 一組四款，讓療癒金句陪伴你 ｛ 這本書，將永遠改變你看待自己人生與他人的方式 ｝ 也許一直以來，我們都問錯了問題，用錯了幫助自己和他人的方法。 真正該問的，不是：「你有什麼問題？」 而是：「你發生過什麼事？」 ★博客來當月選書★ ★出版24小時，旋即登上AMAZON 第1名★ ★版權售出28國★ ★長踞AMAZON大眾發展心理學╱焦慮失調類別前3名★ ★美國書評網Goodreads超過十萬人評價，4.4星好評★ ★英國AMAZON 4.7星好評★ 媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作， 結合傑出的敘事力與心理學、神經科學知識， 關於創傷、復原，以及療癒的對話。 你是否曾經被別人這麼說過？ ◇ 總是討好別人 ◇ 心不在焉 ◇ 動不動就換工作 ◇ 自毀人生 ◇ 不善於經營關係 你是否無法理解以下的人？ ◇ 毫無理由的大發脾氣 ◇ 莫名其妙做出攻擊行為 ◇ 無法表現出該有的樣子 也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。 在這些時候，我們該問的，不是「你有什麼問題？」而是：「你發生過什麼事？」 生命早期的經歷，在長大成人後仍深深影響我們。試著去探索行為的背後成因，就能重新建立對自我價值的感受，進而幫助我們理解他人，以及重塑自己的人生。 媒體領袖歐普拉與精神科醫生培理，透過對談，深入探討創傷的機制與復原的本質。歐普拉暢談自身經歷與受訪者們的故事，培理醫生則以腦科學分析與案例分享，讓我們理解該如何透過大腦獨特的適應力，認識創傷，重建心理韌性。 「曾經發生在你身上的事，能夠成為你的力量。 所有時間、所有時刻，你都在培養堅強。」──歐普拉．溫芙蕾

★ 第62屆金馬獎入圍7項大獎《深度安靜》電影原著 ★ ★ 張孝全✕林依晨✕金士傑 領銜主演 ★ ★ 吳濁流文學獎長篇小說首獎最年輕得主．林秀赫小說集 ★ ★ 收錄全新短篇〈布里亞特的憂傷〉 ★ ◇ 關於世界的真實想像， 在沉靜而永恆的時空中開展── 臺灣「逃離世代」代表作家林秀赫，以8篇短篇小說， 書寫年輕世代的壓抑情感和憂鬱， 及大時代下個人的愛情、失落與成長 ◇ 「愛情是非常個人的體驗，正因為有過幾段刻骨銘心的感情，我得以看見愛情的部分與全貌，書寫愛情，也讓我在創作上更加自由勇敢，更具現實感。」──林秀赫 ◇ 〈深度安靜〉 妻子過世之後，他常夢見自己在冰封的南極大陸尋找企鵝。 〈冰箱〉 把所有痛苦都關上。 〈房間的禮物〉 鑰匙圈搖曳著悲傷，我為什麼還困在這房間出不去？ 〈他們都去過羅斯威爾〉 我的心魔一定是外星人，正因為地球讓我覺得孤單。 〈一個乾淨明亮的廚房〉 月球每年以三點八公分慢慢遠離我們。 今天，他們的午餐已經稍微延遲了。 〈五福女孩〉 真正的我們，還藏在那個真實宇宙的某個深處。 〈猴子米亞〉 她睡眼看向他說的地方，是伯斯簡單又美麗的天空。 〈布里亞特的憂傷〉 她感覺到有一陣風，不斷從光明的地方吹進身後的黑暗之中。 【電影《深度安靜》入圍第62屆金馬獎7項大獎】 ★ 最佳男主角 ★ 最佳女主角 ★ 最佳男配角 ★ 最佳新導演 ★ 最佳改編劇本 ★ 最佳攝影 ★ 最佳美術設計 【好評推薦】 丁冠濠．林黛嫚．陳德政．蔣亞妮 【名家評論】 ◆ 郭強生．評〈深度安靜〉 本篇作者相當深刻而細膩地處理了悼亡後的悲傷與憂鬱這個主題。伴侶親人的死亡，讓活下來的人不僅得面對失去之痛，還有整個生活開始失焦，甚至對原本相信的生命意義也產生懷疑。〈深度安靜〉呈現了這個複雜且深層的療癒過程，看似平鋪直敘，卻在安靜平穩的文字中揭開了現代人無法言說的某種困境──當生活中人與人的關係被數位科技一步步代換，在最需要人性溫暖來療癒的時刻，恐怕只能陷入無言的「深度安靜」。而這篇作品的成功之處，便是避開了直接的心理描寫，而是以主人翁仍得面對的「正常」生活，反拓印出他在壓抑隱藏的孤獨悲傷。尤其是以職場數位化後面對的工作性質改變，對照著喪妻後與岳父仍得同一個屋簷下的尷尬，更具深刻的倫理啟示。上司曾告知主人翁，「銀行是一種行為，而不是一個地方」，是不是也同時可做為「家是什麼？」的某種反思？ 這一篇

AI時代，你更需要「被看見」。 以往你所知道的求職方法都已經過去， 翻轉職涯，從全球化競爭脫穎而出！ 重塑定位X躍升價值――你可以值得更好的工作 在求職這條路上，你可能投了上百封履歷卻沒有回音； 努力工作，卻總覺得主管看不見你的價值； 甚至開始懷疑自己： 「文組生是不是天生比較弱？」 「沒有背景的人，真的能進外商嗎？」 這本書，寫給每一位曾在職涯裡感到迷惘的人。 本書從「如何被看見」切入，帶你理解：把日常工作轉化成企業看得懂的價值，讓下一次轉職更順、更穩、更有掌控感。 你將學會── • 3步驟搞定職涯方向：EAT導航 → 避免盲目嘗試 → 找到最適合自己的路。 • 5個公式轉化努力：累積 → 證明 → 放大 → 面試說服力 → 職涯成長加速力。 • 10分鐘 Coffee Chat：快速擴大資訊來源，提高內推命中率3倍。 • 7大面試結構化技巧：談薪時以「價值」主導對話，讓主管立即看見你的能力。 讓轉職不再是賭運氣， 而是一場可預測、有方法的策略選擇。 【本書特色】 ‧建立全新的工作世界觀 理解國際企業真正重視什麼，擺脫「背景限制」的迷思，找到可複製的工作方法與自身利基點。 ‧打造長期的成長系統 從新人到主管的思維養成、做事方式、展現價值的關鍵，都能在本書找到可落地的方法。 ‧掌握可立即上手的求職工具與技巧 從履歷、LinkedIn到Coffee Chat、面試與談薪，都有清楚步驟、模板與話術，讓你在短時間內急速提升競爭力。

超過4.8萬人追蹤，「下港女子」最新作品── 歷時3年，實地走訪超過130家店舖， 為你揭開「臺灣食物為何這麼好吃」的謎底， 咀嚼當地的生活百態和靈魂厚味！ 〔風土底蘊×人情溫度×老派慢食＝最道地的舌尖饗宴〕 為何愛玉只在臺灣吃得到？ 南部也有和迪化街齊名的年貨大街？ 蒜頭的最大產地其實在雲林？ 比起牛肉湯，臺南人更鍾愛鮮魚湯？ #產業揭密 #小農創新 #夜間食堂 #餐桌手路菜 不只是一本飲食書，更是一張深入南臺灣的吃貨地圖。 好料，指的不只是可口的佳餚，還有優良的原料與食材， 也蘊含因美食而收獲的緣分。 從雲林水芋、嘉義烏魚子、臺南虱目魚湯、高雄排骨飯到屏東蒸肉圓； 只經營深夜時段的市場、澎湖石滬體驗，以及府城百年的茶香傳承…… 每道料理、每口湯，都承載著土地的記憶與生活風情。作者融合了產業知識與旅遊觀點，讓吃飯不只是一件小事，背後更有「從產地到餐桌」的堅持，與豐富新穎的料理創意。 閱讀本書，如同隨著一位內行的帶路人，穿梭在市集與田野之間，嚐遍最意想不到的下港滋味。 【本書特色】 ✦行家帶路：透過5位在地人探訪私房店鋪，保證真材實料。 ✦最夠味的特別企劃：如嘉義雞肉飯觀察、祕傳食譜大公開、買菜的小撇步。 ✦飽覽多樣化的飲食魅力：包山包海，還囊括了港點、客家菜、原民風味等。 【精彩片段搶先看】 恆春的「港口茶」因落山風地勢且臨海，讓葉片附著了淡淡鹹味； 精品咖啡豆需要精密測量果實糖度、酸鹼值和發酵程度才得以成就； 挑竹筍時，頂端綠綠的會苦，選白白胖胖短短的最新鮮。 【封面設計概念】 以「下港風土百科」為核心概念，透過多圖拼貼、鮮明色彩與手寫元素，呈現臺灣南部特有的熱情、隨興與豐沛食力；主視覺採用帶著陽光味的黃，象徵溫暖、飽足與土地。 再將各地區食物化為符號，重組成一幅立體地景，象徵「下港味道是由許多在地的日常共同堆疊而成」，並營造出像是在攤車前、餐桌邊、田野裡「隨手拍下的生活片段」──自然、真實卻又有著完整的故事。

★ 作品授權 16 國，系列突破 10 萬本 ★ 台灣暢銷插畫家 Amily Shen 專為初學者設計的電繪書 色鉛筆、蠟筆、水彩等風格，享受創作與著色的樂趣！ ╲軟體操作X主題配色X筆刷分享X插畫範例╱ 隨書附贈＞＞28 張線稿X 60 種筆刷！ 隨時隨地，拿起觸控筆，盡情作畫 從基礎開始，教你如何使用 Procreate。從打草稿建立骨架、繪製線稿、上色，或是 STEP By STEP 畫出專屬於你的可愛塗鴉。 將隨手完成的小插圖，製成商品 從幾何圖形、人物創作，到可愛動物，還有微進階的主題插圖，包括：美食餐廳、各式小房子、節日、花朵等，並教你如何設定、輸出，製作成品。 善用筆刷，就能創作獨一無二的風格 除了上色技巧說明，並且不藏私分享獨家自製筆刷，透過筆刷的細部調整，就能創造出多樣化風格的插畫。

2025席捲全日本的「蒸籠料理」！！ 社群貼文瘋狂轉載、電視綜藝爭相介紹， 各大生活雜貨店更紛紛推出自家蒸籠產品， 掀起空前風潮，成為街頭巷尾新日常！ ╲2025日本料理食譜大賞╱ 日本amazon TOP1 銷售突破30萬冊！ 看似復古的蒸籠，為什麼突然大受歡迎，一用就回不去？ 不用油炸、不必顧火、不會失敗， 30分鐘內，同時蒸出主菜、配菜，甚至連點心都沒問題。 簡單卻美味，省時卻豐盛，就是蒸籠的魅力所在！ ╲現在就從電鍋族升級！搭配蒸籠，出菜更輕鬆、更省力╱ ●比電鍋更便利！蒸籠的４大優勢！ 【透氣性佳】 蒸籠能吸收、調節多餘水氣，不會讓食物產生大氣孔，或變得過度濕軟，保留食材原始好風味。 【材質天然】 不必擔心金屬的異味和塑膠化學成分，還散發香氣，使用起來安心又療癒，拍照也很好看。 【料理快速】 使用空間最大化，能一次進行多層多種料理，省電省時又省錢，既高效率，也方便直接擺上餐桌。 【清潔方便】 清水沖洗晾乾即可，大量減少使用碗盤。搭配烘焙紙，再也不用為了誰做家事吵架。 ●一次收錄70道30分鐘內完成的食譜！ 濃郁的起司鍋，用蒸氣煮得滑順濃稠，不怕焦底； 「炒」飯不用下鍋，也能蒸出粒粒分明的香氣； 想吃餃子卻懶得折花邊？左右對折就完成。 ●上班族&初學者的好幫手！ 毫無做菜動力的日子，只要把冰箱的食材切一切， 就能一次完成晚餐和隔日便當。 適合沒有太多時間煮飯，卻仍希望吃到新鮮家常菜的人！ ●飲控&健康飲食者的點子救星！ 因為是蒸煮料理，基本上無油也OK， 適合想要減少油炸、重調味的人， 還能輕輕鬆鬆攝取大量鮮甜蔬菜，無痛瘦身！

繼《數值化之鬼》、《機制化之神》，全新篇章，正式啟動！系列突破180萬冊！✮連續四年榮登，日本最暢銷商業書TOP1✮「我會考慮」這句話，比全裸更丟臉！✮上市即再刷，銷量突破13萬冊，壓倒性暢銷！✮商業周刊報導！✮台灣學界及商界名人共同推薦！✮超過4400家企業引進識學管理。✮登上顛峰的人上之人「全方位思維」！✮日本、台灣各界名人讚聲不斷，齊聲推薦。★ 商務人士必讀！從「新進員工」到「企業經營者」都適用☆刷新既有「商業思維」！掌握最根本的「完美決定」核心——「不畏錯誤╳接受變化╳快速決斷╳優雅修正」【內容簡介】「決定」並非堅若磐石。比起「石頭」，更像「水」！你曾經用「我會考慮」這句話，來逃避責任嗎？現在無法做決定的人，十年後也做不了決定。這本書要教的，不是「正確的」決策方法，而是更重要的「完美決定」。因唯恐「做錯決定」而止步，是不可原諒的，不只個人無法成長，也讓組織陷入停滯。然而，「決定」如水，時而堅毅，時而柔軟，一旦理解「靈活」就是完美決定的本質，你也能成為不害怕失敗、即刻做出決斷的人！【如何擁有「決定之魂」？】POINT1：「修正」是理所當然→別怕朝令夕改，放入做決定用的3個盒子裡。POINT2：提高問題的「解析度」→小心意見領袖，採納反對意見。POINT3：除去資訊中的「雜訊」→阻斷情緒，建立不由自己決定的禁區。POINT4：最後的決定要靠勇氣→理解不確定性，用「經驗」磨練直覺。【各界名人大回響，專文推薦】（以筆劃順序排列）齊立文 《經理人》總編輯愛瑞克 《命定之書》作者、TMBA共同創辦人郭佳瑋 臺灣大學商學研究所教授兼進修推廣學院院長孫憶明 臺灣大學領導學程兼任副教授、前麥肯錫顧問吳家德 NU PASTA總經理，職場作家李忠儒 戀家小舖創辦人李世暉 政治大學國際事務學院教授

一本改變人生的全新走路聖經！ 82篇最新研究論文＆全球科學實證支持 為什麼全世界的菁英們每日走一萬步？ 原來走路的好處這麼多： ◎ 減輕焦慮 ◎ 提升創造力 ◎ 改善睡眠 ◎ 整頓自律神經 ◎ 對抗高血壓 ◎ 活化大腦 ◎ 預防癌症 全世界的商務人士正風靡「步行力」── 以科學方法走路，獲得最大效益！ 研究指出，步行能同時啟動身體與大腦， 促進血清素分泌、降低壓力荷爾蒙， 讓思緒更清晰、決策更果斷、創造力提升超過 60%。 史丹福大學證實──「走路的人，更有靈感」。 無論是在會議前的 10 分鐘、或午餐後的短暫散步， 只要願意起身，就能喚醒你的身體、讓大腦重新開機。 怎麼走才正確呢？ ☑ 可以分階段走，如：「3000 步」「3000 步」「4000 步」 ☑ 「餐後」走路比「餐前」走路更好 ☑ 走路前要喝「咖啡」 ☑ 目標是「65cm 以上」的步伐 ☑ 走路時喝「水」就好 ☑ 「感冒」時更要走路！ 下次，當你覺得工作不順、腦袋打結時， 別急著更努力，先起身走路吧！ 【國外讀者好評】 「大家可能會抱持著『一天一萬步走太多，不會太傷腳嗎』等各種不同的觀點，我認為這是一本能教大家正確的健走方式的書。對我很有參考價值。」 「因為我每天都有在散步，所以很感興趣就買了！這本書非常淺顯易懂，而且很好閱讀！」 「過去我總是有各種藉口不走路，但看了這本書之後，覺得必須經常走路，走路對健康有莫大的幫助！」 【適合商務人士的原因】 1. 改善壓力與焦慮：書中的研究指出，商務人士僅需四週步行計畫，即可明顯減輕壓力、提升社交應對力。 2. 提升專注力與創造力：強調「站立會議」、「散步靈感」，對需要創意思維與決策的上班族極具吸引力。 3. 簡單融入繁忙日程：提供「分段走法」、「上下班途中」、「飯後散步」等方案，不再因為「沒時間」無法運動。

──給經常支持他人內心卻筋疲力盡的你── 家庭、學校、職場中，當身邊的人深陷低潮時的心靈急救指南 ★日本紀伊國屋2025人文大賞TOP 9 ★ 「當內心下雨時，人們聽到稱讚反而會造成傷害。 而這本書正是要教你如何在對方身心不適、 生病、遭逢事故時帶來力量。」 ──獲日本三項人文大賞的臨床心理師 東畑開人 ☂ 為「非專業陪伴者」所設計，成為他人後盾的5堂心理課 孩子拒絕上學、伴侶夜裡無法入眠、 年邁的父母說要離婚、部屬不再來公司、 朋友傳來「活不下去了」的訊息…… 就像在陽光明媚的日子裡，突然下起傾盆大雨， 心理問題往往也是「突如其來發生」，任誰都可能被捲入其中。 當親近的人心中降下了「雨」， 我們該如何詢問、傾聽與關懷？ 如同身體生病時的康復，有九成五都是由如家人等非專業人員協助，「心理關懷」也是如此。所謂「雨天心理學」，正是融合了可立即應用的專業知識，讓我們能就近提供心靈照護，有效維持重要之人的身心健康。 從如何理解真心話、何時該傾聽、如何給予建議， 到「適當插手干預」的方法， 不僅結合了身為臨床心理師的作者自身的諮商經驗， 也具體說明如何提供所需物質、生理、心理層面的協助， 進而藉由與人建立連結，得到自癒的力量。 最後，更傳授了「自我照顧」的祕訣， 讓你即使在雨中同行也不被澆熄活力。 【為什麼要讀這本書？】 🌢有效提供一般人可學習的專業心理關懷知識。 🌢讓你在重要的親友陷入生命困頓那一刻伸出援手。 🌢由諮商心理師告訴你「低潮的心理狀態」是怎麼一回事。 🌢可從書中感受到自己被理解，也學習如何被他人所理解。

爺爺的大噴嚏，其實是世界上最～厲害的噴嚏！？ « 日本學校圖書館協會、繪本書店店員一致推薦 « « 2024年「繪本50」« « 第29回「日本繪本賞」最終候補繪本 « « 2023年「MOE繪本屋大賞」« 少根筋的爺爺與氣噗噗的孫女！ 描繪祖孫之間令人捧腹大笑的互動，既溫馨又有趣 每次爺爺打噴嚏，總是讓人超傷腦筋。 但是，那其實是可以發生不得了的事的噴嚏呢！ 不僅可以讓樹上的蘋果掉滿地，還能擊退猛獸，甚至能翱翔天際…… 作者阿部結，幼時由爺爺撫養長大。在她的記憶裡，爺爺總是愛搞怪、裝瘋賣傻，樂於逗孫女開心。直到爺爺過世後，她才從爸爸口中得知，爸爸其實從小到大都沒有看爺爺笑過。 退役軍人的爺爺，深受戰爭創傷，脾氣暴躁固執。直到孫女誕生，爺爺才終於變成一個比較有溫度的人。 和孫女們一起度過的這段時光，對爺爺來說，一定是很幸福的日子──她以自身的成長經驗為靈感，創作出《爺爺的大噴嚏》這本引人爆笑、驚奇，又處處充滿祖孫之愛的繪本。 ──書籍資訊── ＊有注音 ＊適讀年齡：3～6歲親子共讀、7歲以上自己閱讀 ──編輯推薦── 雖然是本非常有趣的繪本，不知為何，第一次讀時，眼眶卻紅紅的。 我跟作者一樣，因為父母忙於工作，也是由爺爺帶大的。記憶中，爺爺很喜歡跟我鬥嘴。他教我下棋，但每次都讓我賴皮，所以我的棋技直到現在還是跟新手沒兩樣。 直到長大後，從父輩口中聽聞，才知道爺爺在他們的心中，其實並不是一個好親近的爸爸。爺爺過世後，我也時常想，若我是爺爺少數能快樂的理由，是不是應該再多多地陪伴他呢？ 作品中的孫女，雖然嘴上老愛嫌棄爺爺，但行動裡卻藏滿了愛與信任。爺爺雖然有些天然又脫線，不過相信讀者也不難看出他有多麼寵溺孫女。 長者與孩子之間，似乎總存在著某種難以言喻的共鳴。與爺爺奶奶相處的時光，對孩子來說，或許正是成長過程中最珍貴的禮物。與親子不同，祖孫間既親近又有點距離的情感描繪，也是本作最細膩、最打動人的地方。 另外，這本書的樂趣，還有每次重新讀，都可以發現一些新的彩蛋，讓人愛不釋手。至於爺爺最後怎麼了呢？大家不妨親自在書中尋找答案！ ──本書特色── ∮適合親子共讀，促進祖孫情感交流。 ∮天馬行空的幻想情節，培養孩子的豐富想像力。 ∮一連串的爆笑時刻，吸引孩子目光，一讀就停不下來。

在最壞的時代，我們仍能擁有最好的人生。 ★橫掃歐美書市的千禧世代成長小說★ ★誠品、博客來 當月選書★ ★邦諾書店年度十大好書★ ★《今日美國》暢銷書★ ★TikTok年度好書獎入圍★ ★已售出海外版權18國★ ★英國幽默小說獎「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」入圍★ ★影集版將由環球影業、PAGEBOY及《正常人》團隊攜手製作★ ★《VOGUE》、《Electric Lit》、《She Reads》最受期待書籍★ 「如果你曾經避免回家，或對父母無話可說； 如果你曾把人生和個性建立在朋友身上； 如果你曾愛錯人，或在錯的時間愛上對的人…… 簡而言之，如果你曾經年輕過， 你一定會像我一樣喜愛這本小說。」 ────《明日，明日，又明日》作者 嘉布莉．麗文 二十幾歲的我們，如何在世上尋找一席之地？ 那年，世界遭逢金融危機、失業率飆升、自殺潮湧現，所有人紛紛哀嘆窮途末路。身處黯淡時代的瑞秋，正要展開她跌跌撞撞的二十歲。於書店打工時，她認識了幽默風趣的詹姆斯，兩人一起租房當室友，在灰頭土臉的日子裡談論夢想、成為彼此的慰藉。詹姆斯慫恿瑞秋為暗戀的系上教授巧立名目在書店舉辦新書發表會，卻沒人想到，那一晚，將徹底改變他們的人生…… 以笑中帶淚的筆調，描繪一個青春熾熱的故事。站在成年的路口，我們陪著瑞秋經歷年輕的迷茫與掙扎，也體驗著最肆無忌憚的愛與狂歡。正是這些人生的考驗，讓我們從中長出智慧與勇氣，找到自己是誰、又該往何處去，最終成為理想的大人。 「小說的敘事方式是三十幾歲的瑞秋在回顧――她現在很好，婚姻幸福、懷著孩子，事業順利，朋友眾多――你會感覺這個女人的生活是充實而美好的。她只是在講述自己二十出頭時那一連串糟糕的經歷。而正因為她是回望過去、而非仍身處其中，她對年輕時的自己懷有一種溫柔的喜愛――我覺得那是我們都應該努力擁有的心態。那種『天哪，我真傻，但至少那時我的腿還滿好看』的態度。」 ――卡洛琳・歐丹娜修（本書作者）

╲日本年度暢銷書，突破24萬冊！╱ 集結生物專家+災害防治+犯罪顧問+醫生等專業人士 將生活中可能遇到的「危險」分門別類， 提供76個脫離險境的最正確的「知識」。 是一本不論大人和小孩，都能享受閱讀樂趣的書！ 只要有「知識」作為對抗的基底， 即使危險突如其來也能保持冷靜，進而採取最佳行動。 ▊ 知識，是面對「危險」的最佳武器！ 收集了76種危機狀況，有凶猛生物、自然災害、意外事故、犯罪事件、周遭危險等，除了提供正確的應變方法，還會列舉常見的錯誤舉動。 ▊ 隨時更新你的保命守則 「原來我之前的想法是錯的！」——隨著時代變遷，常識也應當升級。 地震來了，不能躲在沒有固定住的桌子底下； 被蛇咬了，不能直接就口吸毒； 海嘯來了，不要等家人直接往高處避難……等。 地球暖化，提升了在日常環境遇到野生動物的機率； 兒童新興犯罪問題也層出不窮； 同學、親近長輩都有可能讓孩子陷入危機之中。 時時更新自己的逃生知識庫也十分重要。 ▊ 強烈視覺印象的插圖風格，加深危機意識 邀請知名插畫家及漫畫家：五月女桂子、室木おすし、橫山了一，透過趣味插圖，讓生硬難讀的知識也能輕易吸收，升級自身的危機判斷力，透過學習→預測→遠離，才能趨吉避凶！

一句溫柔的話，一道暖心的料理，就足以拯救接下來的日子。 心在下雨時……不如就來渡渡鳥坐坐？ ༻✧༻「喫茶渡渡鳥」系列２༺✧༺ 超人氣！系列在日總銷售突破 30 萬冊 ★日本最大書評網meter「最想讀的書」TOP2 ★2025話題作！誠品、博客來上半年度暢銷排行榜 ﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°☆言靈 × 美食 × 獨處的三重療癒魔法﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°﹒☆ 渴望成為溫柔的人，但難免有做不到的時候。 當現實逼得人喘不過氣， 能不能有個暫時躲藏的角落？ 說出的話語裡，棲宿著靈魂， 因此，更要珍惜說的每一句話。 討厭別人批評自己， 自己卻也口無遮攔地指責他人。 明知不在同樣立場就難以感同身受， 卻還是毫不在意地說些傷人的話…… 出於善意的言語，也可能成為一把利刃。 坦率道謝或道歉，便足以拯救心靈。 隱於住宅區深處，蒼鬱景致宛如森林， 一人專屬的咖啡廳，喫茶渡渡鳥。 今夜，店長梭羅里也將為受傷的你遮蔽雨幕， 獻上能治癒身心的特製餐點。 要是再也走不動的話，就停下來等待放晴吧。

★「第14屆幼兒園繪本大賞」★ ★日本「全國學校圖書館協會」推薦★ ╲版畫家蟹江杏初繪本．獻給每一位獨特的孩子和大人╱ 和大家不一樣也沒關係，更不需要為別人改變自己！ 互相尊重與包容，總會找到好朋友♥ 自我認同 ✕ 多元包容 ✕ 終獲知音 小花喜歡動物，尤其是蛇。 但是，大家都說她喜歡的動物很奇怪、好噁心。 就算這樣，小花還是想讓朋友看看這些心愛的動物。 有一天，她決定把牠們都帶去學校⋯⋯ 【書籍資訊】 ＊無注音 ＊適讀年齡：3-6歲親⼦共讀；7歲以上⾃⼰閱讀 ※原書原稿是以版畫繪製而成，因此內容頁面會呈現出斑點與墨痕等，此並非印刷失誤或髒污，敬請安心閱讀。 【本書特色】 1. 獨具魅力的版畫創作 原稿運用版畫技法刻出線條後，再利用多樣材質上色，既有藝術收藏價值，也充滿童趣。 2. 培養自我認同與多元包容 引導孩子學會欣賞每一份獨特，同時勇敢表達自己的喜好。不用害怕與眾不同，因為總有一天會遇見知音。推薦親子共讀，故事兼具趣味與教育意義；大人讀完後，也會想起那些珍貴的「同頻好友」。 3. 翻轉對自然生物的認識 透過小花的眼睛，我們重新認識到那些「被誤解的可愛」——蛇、蜘蛛、青蛙、蜥蜴等，這些常被大人嫌棄的生物，在小花心裡卻像珠寶一樣閃閃發亮，反差既逗趣又讓人會心一笑。

Amazon.co.jp讀者五顆星推薦！ 日本年度最療癒的生活哲學 「斷捨離」暢銷作家山下英子， 「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平， 首次合作，暢談 ──── 「人生，可以活得更自在」的準則。 是那些微不足道的小事， 堆砌了我們最重要的日常。 或許你不曾察覺到自己有這樣的想法， 甚至連人生逐漸褪色了也沒發現， 覺得日子只是一天過一天，不值得回顧與眷戀…… 若無其事地度過每一天，人生一眨眼就會過去了， 正因為如此，改變自己才會如此困難。 108句關於人生的覺醒，兩位作者分別以短文對話， 對日常保持意識，進而找到自我、自由生活。 日常生活需要斷捨離。 人生舞台永遠是日常生活。 本書以一句金句搭配兩則短文的編排方式， 並由不用的人生態度切入思考， 有助於拓展「對於日常生活的自主思考」。 生活是一連串的奇跡， 而日常，其實充滿著夢想。 人生的答案，永遠都在你身邊。 是的，請放心相信它， 當你能夠面對問題時，答案一定已經準備好了。

日本文壇天才少女 史上最年輕文學獎得主！ 俵萬智、道尾秀介、乃木?46高山一實等 日本文壇之重量級前輩大力推薦！ 14歲出道作品，突破10萬冊！ 《14歲，明日的課表》猶如遙遠的星辰，縱然只是發出幽微的光， 但，它確實存在著，為我們指引著方向。請多指教。 ---------------------------鈴木露莉佳 無論是什麼樣的姿態， 在生命沙漏最後一粒沙 掉落的瞬間為止都還活著。 自己確實活過的 每個人生片段、氣味！ 以學校課表為架構，串連出七則百態人間的連貫作品。 包括：仿若私小說的「國語」、 溫柔包容魯蛇大人的「道德課」、 思考生與死人生課題的「體育課」， 即便成人，依然懷抱夢想的「放學後」等， 讓人會心一笑，不時又感動落淚。 鮮活描寫現代人的苦惱、歡笑、羈絆、友情與想法。 透過少年們的濾鏡，深刻思考「活著」這件事。 不論是正處於青春期的孩子，抑或已遠離教室的大人， 都能感同身受的全方位群像小說。 無論是誰都需要別人的支持，一步步前進。 雖然與人互動不全是愉快的事， 但相信與別人共有的瞬間，有著對於人生的憧憬與希望。