杜全根

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準備雅思測驗的通勤小資，怎能沒有這本雅思字彙！ 主題式編排｜難易度分級｜易翻閱尺寸 根據雅思考古題嚴選測驗必備字彙 依據常考領域及『主題』排序 每一個主題均分為基礎核心及進階二級， 一冊在手便可全面增強雅思聽讀說寫的字彙實力！ 本書完全根據IELTS聽說讀寫四項的考古題，收錄2000個重要字彙與片語以及1000字的同反義字及相關字。 依據IELTS考題常出現的領域及題材，本書以「主題」方式編排

本書是為即將參加日本語能力試驗N3的考生編著的聽解問題集。試題完全根據正式聽解考題型式，可供考生在考前衝刺時，做最後總複習之用。而多達十回份的考題，亦能幫助考生充分熟悉題型，在正式上場時完全發揮實力，突破N3關卡。 本書特色?：?●題型與正式考試相同。?●多達十回的試題，可充分練習。?●考前衝刺必備題庫。

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超效穩糖，逆轉糖尿病！ 穩定血糖、減緩胰島細胞衰退、提升治療成效、降低併發症! 家醫科名醫陳承勤醫師行醫近20年的生涯中，深刻體悟需要有周全性血糖控制策略！有鑑於此，獨創出一整套完美融合醫學實證策略及行為科學實踐步驟：「FEED ATOMS進食原子原則」，這套逆轉糖尿病科學飲食法是經由台灣醫學權威《內科學誌》期刊認證的控糖策略，有助於血糖達標並維持長期血糖穩定，減緩胰島細胞衰退，提升治療成效，並降低併發症風險。 控制血糖最關鍵五個要素「FEED」，包括食物（Food）、運動（Exercise）、減重/減脂（Eliminate weight/fat）、藥物（Drugs），以及監測血糖的裝置（Device）。關於控糖要素首推食物，畢竟從年年推陳出新的藥物仍無法在不做飲食控制之下，完美地把血糖控制好，就可以窺見。 飲食控制四個原子「ATOMS」，包括餐食總量（Amount）、種類（Type）、順序（Order of Meals）以及進食速度（eating Speed），每天每餐每一口落實控糖原則，遠離糖尿病。 尤其，透過書中簡單易學的「456漸進式低醣飲食」與飲食控制四個原子「ATOMS」一起執行，就可以輕鬆轉化為日常可執行的具體步驟，打破糖尿病惡性循環的內分泌病生理機轉，幫助控制血糖又順利減重，而規律運動能降低胰島素阻抗且穩定血糖，藥物與監測血糖同步管理血糖更加科學且高效能，甚至能以最少的藥物甚至遠離藥物，成功逆轉糖尿病。 【本書特色】 ▍無聲無息讓健康受損！糖尿病潛伏期超長，尚無特效藥物能完全根治 糖尿病早期無症狀很容易被忽略，但你不知道的是胰島素功能早已逐漸喪失。醫學研究指出：初診斷為糖尿病者，胰島細胞功能只有正常人的一半，隨著病程時間又會以每年 4～5%的速度衰退；而讓人震驚的是胰島素阻抗診斷10年前就有端倪，餐後高血糖發生在 6 年前，而空腹血糖增加在2年就出現。況且，尚無單一特效藥物能服用後完全根治糖尿病，最重要的是仍需要良好的飲食控制才能讓血糖達標。本書從潛伏期的代謝症候群、糖尿病的診斷、篩檢、指數、併發症與共病、監測，甚至如何逆轉且預防難纏的慢性健康殺手，說清楚讓你一次就看懂。 ▍獨創微小改變輕鬆控糖！逆轉糖尿病科學飲食法：FEED ATOMS進食原子原則 糖尿病是醣類代謝異常的疾病，尤其第二型糖尿病，醣類是影響血糖升高的主要因素。「FEED ATOMS進

【本書特色】◎系統歸納重要法規，有效掌握命題趨勢◎獨家收錄法規QR Code，即時查詢對照更便捷◎收錄106~113年試題解析，破題要訣融會貫通「監獄學」在司法特考監獄官考試及監所管理員考試、原住民特考等都是必考的科目，亦是必須獲致高分的科目，近年來由於收容人人權問題受到重視、接收中心調查分類制度暫停運作、大法官會議解釋、世界人權公約、法務部矯正司升格為矯正署等議題增加了本科考試的變數。因此如何掌握最新資訊準備監獄學，實為一般考生頭疼的問題。在眾多同學的期盼下，本書特邀監獄學首席名師獨家編寫，教您以融會貫通的學習方式來「戰勝」本科。本書編寫完全根據考試趨勢，其內容將每一主題以清楚的綱要、標題敘明外，更著重於歷屆試題正確答題研究、重要觀點整理等，使考生能夠節省準備的時間，而本書各項論述及觀點是以最適切的方式呈現，而非獨採單一學派論點，可以提供考生一條最正確的道路，而無需自行摸索。

商品含2023年《搶救初考國文特訓]》與2024年試題專冊試題專冊收錄最新歷屆試題與解析，方便攜帶隨時複習◎國文科必考單元特訓，直達金榜的最短途徑！本書完全根據考選部最新所公佈「國家考試特色介紹」數位學習課程，與「公務人員考試部分應試專業科目命題大綱」的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成。◎主題式編排，搶救國文名師親自替您畫重點！本書採主題式章節，內容共有七大單元：單元一 重要成語辨識：網羅考題趨勢中常考且易誤用誤讀的成語。朔本追源精通每個成語的【出處】、【釋義】、【義近】、【義反】四個重點項目，厚植成語辨識能力。單元二 成語誤用辨析：包含：(一)張冠李戴、對象不當(二)褒貶失當、感情混淆(三)牽強附會、望文生義(四)不合邏輯、自相矛盾(五)誇大其辭、輕重失調等五個項目，藉以提升成語運用能力。 單元三 成語辨識測驗題庫。熟悉試題，加強鍛鍊，提高作答能力。單元四 應用文辨識：包含：書信、柬帖、題辭、對聯。單元五 應用文辨識測識題庫。熟悉試題，加強鍛鍊，提高作答能力。單元六 白話文閱讀測驗。熟悉試題，加強鍛鍊，提高作答能力。單元七 歷屆試題觀摩及解析。了解趨勢，掌握未來。本書每個單元都附有題庫練習題，反覆練習能夠厚植考生實力，國考旗開得勝，馬到成功。◎「獨家」大師開示，資料詳賅，面面俱到！本書編寫力求精確，資料詳賅，面面俱到。統整的內容，完全貼近考題趨勢。適用於國家初等考試及各種五等特考。

【本書序】電腦只是工具，人腦才是主導。資訊化社會必須全民使用電腦，各行各業電腦化不但需要優秀的專業人員開發一流電腦軟、硬體，更要熟悉電腦技能的人來操作。在工商業領域中，圖是一種世界性的語言，透過電腦輔助製圖（Computer Aided Design）的運用，更能有效率地處理並傳播各式各樣複雜圖面以滿足各個領域的需求。身處產業競爭的時代，只有利用有效工具快速提高生產力的企業經營者，才能提升競爭力，開創新的經營局面。電腦技能基金會為因應此趨勢的來臨，辦理各項電腦技能測驗、競賽等相關活動，並藉著相關書籍的出版，提供有心想學好各項電腦技能的朋友，一個合適的管道。AutoCAD自推出以來，廣受各界的好評，這次AutoCAD 2024的推出可說是Autodesk公司繼AutoCAD 2023之後，又一次劃時代之作，不只它的作業環境與操作界面更為友善與便捷，更包含了許多針對全球AutoCAD使用者的需求建議所加入的新指令及強化功能。我們誠摯地感謝吳永進和林美櫻二位作者，以其多年的教學與實務經驗，並在電腦技能基金會的策劃下，為讀者編寫這本「TQC+ AutoCAD 2024特訓教材-基礎篇」，相信這本書可以成為CAD學習者的最佳選擇，誠如作者所說：「用心學習AutoCAD 2024期許新手快速成為CAD專業工程師，期許AutoCAD 2009～2022、2023老手如虎添翼，功力更上一層樓。」若是讀者在經過一段時間的學習之後，想了解自己對本書之觀念及繪圖技巧的掌握以及個人電腦輔助製圖能力之提升狀況，可以繼續使用本會所出版之「TQC+ 電腦輔助平面製圖認證指南」，並歡迎參加本會所舉辦的「TQC+ 工程設計領域 電腦輔助平面製圖認證」，不但能肯定自己，使自己更有信心，亦能幫助自己在眾多的競爭者當中脫穎而出。財團法人中華民國電腦技能基金會董事長 杜全昌

◎藥物可以控制病情，但絕對不是你逆轉與恢復健康的解方。◎好身材不是餓出來的，吃對吃好吃飽的美食，才能減肥瘦身更健康！◎每個人的體質是獨一無二的，唯有規劃個人化精準營養才能治標治本。榮譽成為「中華低醣飲食推廣協會」推薦用書！12個吃出健康好身材祕訣X外食策略8技巧48道美食減肥料理X逆轉三高增肌減脂5階段40歲過後，女神的腰還是跟大家一樣越來越熊？吃麥片、喝蔬果汁、學健康食譜做飯、八分飽、餓得心悸，日常還用手機運動軟件每天鍛鍊——結果，健康檢查報告膽固醇還是超標、體重依然只漲不跌！健檢紅字和疾病是源自於長年積累，每天做出數百種結果所造成的。藥物只能作為一時的控制，但它並不是修復身體的原材料。修正你日常數百次飲食的選擇和導正生活方式才是完全根治的解方。減少血糖震盪改善慢性病是通往健康長壽與凍齡美麗最天然的捷徑，本書所介紹的平穩血糖方法和「飲食與運動全方案設計」，適用於健檢紅字或肥胖或被診斷為慢性病前期的你或家人使用。讓你和女兒一起穿短褲和露臍裝，再也不是夢！

作者以輕鬆幽默的筆調，暢談諮商心理與輔導相關科系學生於諮商實習時所需要具備的基礎能力，以及在實習現場可能遇到的各類狀況。本書為華語書目中第一本針對諮商實習所撰寫的教科書，有別於其他類型的教科書，採取大量作者在實習課程教學經驗中所輔導的實際案例，以第一人稱撰寫，彷如作者直接與學生讀者面對面溝通，輕鬆易讀。本書雖為碩士班修習諮商實習課程的學生而寫，亦可推薦給大學部目前正在輔導現場從事輔導與諮商專業實習的學生閱讀。實務性：完全根據作者教學現場實況與拜訪實習督導多年實戰經驗撰寫而成。詼諧性：以幽默風趣的筆法、淺顯易懂的文字，輔以趣味十足的漫畫，帶領學生以專業的素養、從容的態度進入實習情境。專屬性：是全臺第一本專為高等教育之諮商實習課程，量身訂製的中文教科書。適用課程︰「諮商實習」等相關課程。適用對象︰本書雖為碩士班修習諮商實習課程的學生而寫，但亦可推薦給大學部目前正在輔導現場從事輔導與諮商專業實習的學生閱讀。

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賀！多次榮登博客來、金石堂暢銷榜本書特色如下：1.精心標註常考重點，輕鬆掌握考試核心本書精心標註常考重點、重要試題，讓讀者輕鬆掌握考試核心。2.主題式彙編，根據國中小各校教師甄試題目編寫編者網羅全臺國中小各校教師甄試的國語文試題，將其重新歸納統整之後，化零為整，濃縮為十五個單元主題，再加以一一分類組織。本書內容皆針對教師甄選考試命題趨勢精心設計，敘述有條不紊，完全切中命題核心。3.藉由實地考察的精美圖照加深學習印象本書圖照，係由編者親身至中國大陸訪察，實境拍攝中國古代文物而成。其中所附之精美圖照，不僅實踐實物教學之精神，更帶領您從中領略中國文字之美，值得您來細細品味。4.教甄大考指數，明確標示出題頻率在本書各個單元項目中，均一一以教甄大考指數標示其命題年度和考出地區，考生可清楚知道此考試焦點的重要程度，並將讀書時間做最有效率的分配運用，是您學習事半功倍的一大幫手。本書完全根據近年各縣市國中、國小、幼兒園教甄國語文試題的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成，適用於公私立各縣市國中、國小、幼兒園教師甄選考試。國語文基本功為基礎，並且涵蓋相關文學知識、國學常識、應用文，以及現行高中各版本教材，以厚植「教甄」國語文根基。內容共分：單元一：國音學；單元二：文字學；單元三：字形的辨識；單元四：字音的辨識；單元五：字義的辨識；單元六：詞語、外來語、本土語言、新世代語言的辨識；單元七：成語、諺語、歇後語的辨識；單元八：基本詞性與文法結構；單元九：修辭的辨識；單元十：中國文學史基本知識；單元十一：重要國學知識；單元十二：歷代重要作家地位與風格；單元十三：應用文的辨識能力；單元十四：論語、孟子、大學、中庸；單元十五：古典詩詞曲閱讀理解能力等十五大單元，各章都是國中、國小、幼兒園教師甄選考試必考的範疇。本書編寫最大特色，重整各校歷屆試題，分章分類整理高頻率考題內容，章節分類有條不紊，清晰明確。內容皆針對教師甄選考試命題趨勢，或採條列式、或採表格式，精心設計，使應試者閱讀方便，觸類旁通，以收事半功倍之效。本書特別另外出版《搶救國中小教甄國語文分類試題》題庫，內容皆配合本書章節。解析詳盡，使應試者熟練歷屆試題，體悟作答關鍵，期能得心應手，旗開得勝，馬到成功。【千華聊書室】這是一個由千華數位文化製作的 YouTube 單元我們以 AI Podcast×人文視角，建構知識體系，搶救備考效率ht

前言：洛克菲勒的家訓，條條精闢入理本書是繼《寫給兒子的38封信》之後，又新發現的《22封信》內容與《38封信》的理念一致，同樣是親子教育的情感融洽交流與指導小約翰應該如何積極地拓展人脈、如何良善地待人處事以及如何走上成功致富的新境界。綜觀《22封信》與《38封信》，我們可以發現洛克菲勒前後對兒子的期許以及所追求的人生價值觀，完全熱烈地洋溢於書信中，難怪現今許多成功人士都一致認定洛克菲勒寫給兒子的信，是世界上最寶貴的家書。洛克菲勒，地球上第一個億萬富翁，這個連比爾•蓋茲都默默學習的賺錢英雄，他不僅賺錢有道，而且教子有方。他知道，能帶給孩子一生幸福的不是金錢，而是完整的人格、強大的內心、精神上的富足和良好的生活習性。歷經一百多年，綿延了七代的洛克菲勒家族，依然是這個世界上最富有的家族之一。洛克菲勒的子孫，之所以能將家族的輝煌與成功延續至今，和他們自小受到的家庭教育是分不開的。洛克菲勒的家訓條條精闢，都是他人生智慧的總結，讓人讀後醍醐灌頂，受益匪淺，對於今天家族精神財富傳承仍具有重要的借鑑意義。一、保持必要的屈從與忍耐是一條屢試不爽的成功策略！ 在任何時候衝動都是我們最大的敵人。 如果忍耐能化解不該發生的衝突，這樣的忍耐永遠是值得的。忍耐並非忍氣吞聲、也絕非卑躬屈膝，忍耐是一種策略，同時也是一種性格磨練，它所孕育出的是好勝之心。能忍人所不能忍之忤，才能為人所不能為之事。對於一個胸懷大志的人而言，保持必要的屈從與忍耐，恰恰是一條屢試不爽的成功策略。 在這個世界上要我們忍耐的人和事太多太多，而引誘我們感情用事的人和事也太多太多。所以，你要修煉自己管理情緒和控制感情的能力，要注意在做決策時不要受感情左右，而是完全根據需要來做決定，要永遠知道自己想要什麼…………… 要天天把忍耐帶在身上，它會給你帶來快樂、機會和成功。二、從年輕時開始，我就拒絕和兩種人交往。 第1種人，是那些完全投降和安於現狀的人； 第2種人，是不能將挑戰進行到底的人。 明智的人絕不會為命運坐下來哀號，更不會讓消極佔據了自己的內心，放棄努力、自暴自棄。有了獲得成功的能力和思維，還要有能促進成功的環境，交往的人就顯得尤其重要。我們要重視自己身邊的環境，讓環境幫助自己成功的方法是：多接近積極的人，少同消極的人來往。 在人生中，我們需要保持積極進取的態度，不斷挑戰自己，克服困難，實現自己的價值。同時，我們也需要遠離那些消

本書特色1.精心標註常考重點，輕鬆掌握考試核心。2.根據近十年高中高職各校教師甄試題目編寫。3.針對生難字詞加註注釋，白話語譯，閱讀零障礙。本書編寫之最大特色為重整各校歷屆試題，分類敘述，章節分類有條不紊，清晰明確，內容敘述或採條列式，或採表格式，內容皆針對教師甄選考試命題趨勢精心設計，使應試者閱讀方便，觸類旁通，以收事半功倍之效。就各章內容架構，大致上包含、「主題式重點歸納」、「歷屆考題觀摩及詳解」。題型則有選擇題以及非選擇題，包含名詞解釋、填充、簡答、翻譯、問答、申論、賞析、教學設計、命題實作、短文寫作、引導作文命題等，使應試者熟練考題，學習標準制式作答方式，期能於作答時得心應手，旗開得勝，馬到成功。編輯大意一、本書完全根據近十年高中高職各校教師甄選、教育部受託國立高中教師甄選等國文科試題的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成，適用於公私立高中高職國文科教師甄選考試。二、中國文學浩瀚如海，本書針對中文系基本功當中的高頻率考題作精要彙編，並且涵蓋現行高中各版本教材及課外相關文學知識，以厚植「教甄」國文根基作為編寫目標。內容共分：第一章中國文學史高頻率考題，第二章重要國學知識高頻率考題，第三章重要作家地位成就與重要文言文的內涵特色，第四章教學設計與命題實作，第五章基本國語文能力高頻率考題，第六章詞語、成語的辨識高頻率考題，第七章文法與修辭的辨識高頻率考題，第八章文化教材高頻率考題，第九章作文教學設計、引導作文、文章分析、文章解讀命題等九大單元，章章都是教師甄選考試必考的範疇。三、本書編寫之最大特色為重整各校歷屆試題，分類敘述，章節分類有條不紊，清晰明確，內容敘述或採條列式，或採表格式，內容皆針對教師甄選考試命題趨勢精心設計，使應試者閱讀方便，觸類旁通，以收事半功倍之效。四、本書就各章內容架構觀之，大致上包含「主題式重點歸納」、「歷屆考題觀摩及詳解」。題型則有選擇題以及非選擇題，包含名詞解釋、填充、簡答、翻譯、問答、申論、賞析、教學設計、命題實作、短文寫作、引導作文命題等，使應試者熟練考題，學習標準制式作答方式，期能於作答時得心應手，旗開得勝，馬到成功。五、本書由於累積近十年的試題，增加不少新內容，造成書本頁數過多，此外為了不會有遺珠之憾，另外出版《搶救高中職教甄國文歷年考題大觀》，內容蒐集各高中職學校的歷屆試題，以增加試題廣度。六、本書編寫力求精確，惟學疏才淺，疏

【2025年增訂】 減重不只是少吃！這些「營養素」才是燃脂關鍵！ 這樣做，從此健康變瘦： ○1 抗發炎，避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體，減重又年輕 ○7 戒斷甜食，啟動腦內減重革命 每天一杯蔬汁，健康又減肥？吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高？吃減肥藥簡便效果又好，是減肥王道？經常熬夜可以幫助減肥？吃得少就瘦得多，減肥一定要節食？小心！錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體，還越減越肥！ ★破除減重9大迷思，讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外，更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道，體內許多的生理作用，都是體重超重開始產生變化，且容易引發疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病，都和它脫不了關係，甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症，也都是肥胖者難以避免的痛！因此，不論是為了追求健康、長壽，還是重拾自信、活力，擁有良好生活品質和人際關係，減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現，許多人減重之所以屢戰屢敗，是因為許多減重迷思，以致使用錯誤減重方法，因此他特別「破除減重9大迷思」，包括【迷思1】單一食物減重法：只吃香蕉、蘋果或喝果汁，沒減掉脂肪，卻減掉水分與肌肉；【迷思2】吃減肥藥：結果錯用含安非他命的非法減肥藥；【迷思3】任意節食不運動：反而減掉肌肉拖慢新陳代謝，結果不但弄壞身體，還導致溜溜球效應，越減越胖；【迷思4】熬夜少睡：睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感，容易吃過多，結果減掉的肌肉量比脂肪量多，造成體脂率上升……等，都是無效減重的罪魁禍首！ ★營養醫學打造7大減重金鑰，讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後，再度以營養醫學的專業搭配主流醫學，協助慢性及重大疾病患者，透過營養醫學健康減重不復胖後，同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書！書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」，例如：(1)抗發炎，避免肥胖之火；(2)管好內分泌及荷爾蒙，有效控制肥胖；(3)別讓過敏食物，成了減重絆腳石；(4)腸道菌相失衡，會讓下一代也肥胖；(5)肝臟排毒順暢，全身無負擔；(6)為粒腺體充電，給細胞滿滿能量；(7)戒斷甜食，啟

◎主題式分類題庫‧掌握題型不用怕◎心智圖濃縮關鍵考點‧提綱挈領強化記憶◎超擬真！名師精編七回模擬試題人事行政這一科的成績對考試成績有著舉足輕重的地位。然而人事法規多如牛毛，準備起來又十分不容易，人們往往望而興嘆，不知從何下手。本書係針對初等考試、地方五等特考編寫，有以下五大特色：1.心智圖架構清楚明確，提綱挈領以心智圖來表達各章主概念和次概念之間的核心關係，考生可藉以理解課程內容的系統層次，學習概念之體系綱舉目張、一目瞭然，對常考重點也有一個立即性的瞭解。2.根據最新法規、命題大綱加以編撰為使讀者得到正確有效的資訊，本書完全根據最新法規、考選部命題大綱全新編寫而成，有系統的整理出重點，完完全全切中命題核心，讓讀者更輕鬆的準備考試，以收事半功倍之效。3.重點條列式整理精華考點整理以條列式的方式表述，有系統地歸納出重點，使同學澈底瞭解人事行政精華所在，幫助考生攻略重點，詳實豐富。4.主題式題庫精選題庫是依人事行政嚴選的主題式題庫，演練完這五個主題的題庫，必能掌握得分之鑰。5.彙集105～112年地特、初考試題及解析面對以測驗題為主的試題，想要奪取高分，除重點精讀熟記，尤需加強自己對試題演練及考試重點的了解，掌握近年考情趨勢，熟悉出題方向，針對自行評量時答錯的地方再加強，他日必可實力大增！◎高分上榜要訣本科以考銓法規為主，初等考試（五等特考）的考生只要看懂法規，將重要條文背熟，即可輕鬆過關。如果想考滿分，則人事行政學的理論方面亦應充分瞭解。法規的熟悉是成功的第一步，施行細則一定要和相關法條一起看，否則不易看懂，重要法條早晚要背，不妨分期付款，每天背上幾條，日積月累自然實力大增。建議將重要法條（含施行細則）錄成錄音檔，每天上下班時或做家事時，都可隨身聽，熟能生巧，自然輕鬆上榜。考試、任用、俸給、考績是基本四法，四法都會就立於不敗之地。而公務員的權利、義務、責任無論在行政學大意或人事行政大意都很重要。至於保險考題不多，但也不可忽視，以免淚灑考場，飲恨敗北。＊＊＊＊有疑問想要諮詢嗎？歡迎在「LINE首頁」搜尋「千華」官方帳號，並按下加入好友，無論是考試日期、教材推薦、解題疑問等，都能得到滿意的服務。我們提供專人諮詢互動，更能時時掌握考訊及優惠活動！

《紐約時報》年度暢銷書，波登生前最後一部回憶錄從壞小子、再婚男人到為人父親，波登如何看待不同人生階段的面貌？從廚師、暢銷作家到專業美食玩家，對廚藝界與美食評論界的生態，他又有何見解？透過這本自傳，你會更瞭解這位成功、卻始終不快樂的名廚，深入他真誠而受困的內心。「我討厭任何書寫食物卻不喜歡食物的人，更糟的是那種書寫食物卻不喜歡廚師的人。」——安東尼．波登吃遍大江南北，從高檔華麗的名廚餐廳，到不起眼的路邊小吃攤，沒有人比波登更有資格評論美食。但率性的波登就是與眾不同。本書並非教你品嚐美食或如何做菜，而是揭露廚藝界與美食評論界的陰暗面，並對現今流行的素食、有機、過度精緻套餐等，提出獨到的見解。此外，波登也真誠面對年輕時抽菸、吸毒的放蕩歲月，以及後來幡然悔改，繼而結婚、成為人父的私人生活。憂鬱的波登我會沿著懸崖邊的山路開車，並且猛踩油門。每晚有一、兩秒的時間，我會讓生命自己決定去留，因為我是完全根據廣播接下來播放的歌曲，來決定我究竟要抓住方向盤，繼續疾駛回家，還是乾脆他媽的一了百了，開出懸崖，直落大海。名廚的波登每個人都應該要會煎蛋捲。蛋類烹調很適合拿來當入門手藝，因為這是一天的第一餐，我也覺得學習煎蛋捲的流程不只是種技巧，更是一種性格的培養。在學習煎蛋捲時，得學會溫和因應：你需要一定的敏銳度，才能判斷鍋裡的狀況，以及該怎麼做。自由主義的波登我喜歡把自己想成偏自由主義派，每次政府說它必須介入，為大家做最基本的決定時（我們該吃什麼，或不該吃什麼），我就感到很不自在。在完美的世界裡，只要不影響鄰居，每個人都應該可以自由選擇要吸多少海洛因，或攝取多少反式脂肪。慈父的波登我只希望她（女兒）快樂，即使是又怪又快樂也沒關係。她會覺得受到關愛，享有食物和庇護，也會看到這世上不是每個人都過得像她一樣。希望她有時間和越南鄉下漁民或農民的孩子赤著腳玩耍和奔跑，知道如何使用筷子，什麼是真正的乳酪。——精彩推薦——前台北市議員、網紅 呱吉、作家 陳栢青、型男主廚 楊盛堯Max ——全球讚譽——波登有見解，懂門路，好品味，是個渾然天成的魅力作家……一談起食物和烹調者，他就成了無可救藥的浪漫主義派。—— 《紐約時報書評》波登是他對餐廳員工幕後生活的翔實描述實在精彩。——《華爾街日報》波登最狂放不羈的散文，可能讀起來像杭特‧湯普森（Hunter S. Thompson）的作品，但

耳鼻喉科名醫開講，你最在乎的問題，劉博仁醫師為你解答！ ●小朋友流鼻血時，要將鼻頭捏住，頭往後仰？ －－錯！大量出血時反而刺激胃黏膜造成嘔吐！ ●鼻塞時到藥房買鼻噴劑很有效，沒事就噴一下？ －－小心！長期使用會變成「藥物性鼻炎」，甚至要開刀！ ●耳鳴聽說吃銀杏會好？ －－耳鳴原因很多，也可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊，千萬別輕忽！ ●脖子長腫塊不會痛就沒關係？ －－若長在耳垂下方且不會移動、有痰中帶血、吞嚥困難、舌頭運動不靈活症狀，可能是鼻咽癌、口腔癌、下咽癌或喉癌轉移，應馬上就醫！ 以上關於耳鼻喉科的常識，你都有正確觀念嗎？ 小心！被忽略的耳鼻喉症狀，常是重大疾病警訊！ 現任台中科博特功能醫學診所院長暨台北菁英診所功能醫學中心營運長的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是暢銷書作家。本書是他將行醫多年豐富臨床經驗，化為淺顯易懂的文字，將「耳鼻喉頭頸外科」臨床常見症狀，一一為你解惑，更重要的是透過本書，揭露常為人輕忽、隱臟在耳鼻喉症狀後面的重大疾病風險，像是：(1)頭暈、胘暈，可能是腦中風或腦腫瘤前兆；(2)耳鳴可能是腦腫瘤或鼻咽癌警訊；(3)鼻塞、流鼻血，可能是鼻咽癌、鼻竇癌初期症狀；(4)喉嚨有異物感，可能是咽喉癌、食道癌；(5)聲音沙啞，可能是喉癌、肺癌……等。 劉博仁醫師不僅在書中鉅細靡遺地說明各種耳鼻喉科疾病的來龍去脈，並針對為人父母、青壯年、銀髮族最常問的臨床問題逐一解答，例如： ●為人父母最在乎：小孩講話臭乳呆，要剪舌繫帶嗎？小朋友常流鼻血、亂挖耳多怎麼辦？小朋友中耳積水一定要開刀嗎？吃飯卡到魚刺可以吞飯或喝醋嗎？…… ●青壯年最困惑：頭暈、眩暈該看哪一科？耳鳴有辦法醫治嗎？耳膜破了能修補嗎？鼻竇炎一定要開刀嗎？鼻過敏不根治危害有多大？不菸不酒不檳榔也會得鼻咽癌？聲音沙啞是聲帶長繭嗎？要不要開刀？…… ●銀髮族最關心：眩暈或睡覺打鼾是中風前兆？嘴巴破可能是口腔癌？頸部腫塊是鼻咽癌前兆？是血壓高引起頭暈，還是頭暈引起血壓高？…… 百大良醫問診，耳鼻喉科疑難雜症最佳指南 更重要的是，本書作者早期深受家醫科「全人關照」養成訓練，加上後來進修營養醫學、排毒螯合等整合醫學薰陶，使他在耳鼻喉頭頸科看診時，除了主流西醫之外，更輔以營養醫學保健療法，成功幫助患者找出病因、改善病情。因此本書除了針對耳鼻喉不同疾病提出主流西醫各種治療方法之外，更提供讀者可以自我

揉合歷史與小說的筆法， 釐清余英時下重手寫書評、必欲置錢新祖於死地的來龍去脈。 「學術界的人之所以會鬥得那麼狠， 就是因為他們所爭的東西不值一文錢。」 ──季辛吉 本書揉合歷史與小說的寫作方式，以錢新祖跟余英時在學術上的交鋒作為骨幹，揉合了傳記、回憶錄、小說、紀實文學的寫法，刻劃出錢新祖在美國成為一個明代思想史家的心路歷程：從留學到成為美國大學教授、從服膺實證主義到潛心宋明理學、從批評余英時到為其所噬、從「他鄉」易位為「家」的美國到台灣中國香港的旅行、從單戀到贏得美人歸的人生的軌跡。 以錢新祖作為核心人物，刻畫出台灣二十世紀下半葉留美浪潮之下的兩個面向：一是共相，另一是殊相。共相是：「留美」是留學生「學留」（學習如何留在美國）的先聲及其所普遍呈現出來的心態；殊相則是唸中國歷史的學生在留學與「學留」過程中所面對的各種挑戰，從高標準的英文、戀愛、找工作，到得到終身職。 在錢新祖所面對的所有挑戰裡，最嚴峻的，同時也是本書重中之重的，是他與余英時之間延續了二十年之久的學術交鋒。余英時在學術期刊上寫書評，以為「公」（學術界）服務的方式，來報他對錢新祖的「私」仇，包括錢批余的政治立場、「智識主義」、「反智識主義」、朱陸異同等詮釋的宿怨。余下重手，是要把錢新祖一刀斃命，絕其在美國學術界之路。他們之間的事蹟與論戰，完全根據嚴謹的歷史研究，還原中國思想史研究領域裡的這段公案。 ◎揭露學術界競爭內鬥的黑幕。 ◎以更寬廣視野描寫留美學生的諸多面向，如實呈現當時的政治氛圍，如白色恐怖、美麗島事件、保釣運動、黑名單等。 ◎揭穿余英時的雙面性，以及他如何以偏頗且長達43頁的「書評」摧毀錢新祖。

日本知名部落格主也給予超高好評！由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發，助你全身煥然一新的解痛伸展操！【本書特色】◎整體師親自解說，找出疼痛的深層原因，從根本解決身體各種肌肉酸痛，讓苦惱多年的腰痛、肩痠與膝蓋痛從此不再找上門。◎體操怎麼做才對？書中不僅搭配步驟圖解，更提示三個關鍵字「順序」、「呼吸」與「時機」，掌握容易疏忽的做操細節，強化伸展操的效果。◎專章收錄體驗者的心得，瞧瞧別人怎麼說。從相似的痠痛經驗中，踏實建立每日執行伸展操的信心。●因為坐骨神經痛，小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感●生活中需要經常蹲低，感覺髖關節愈來愈痛●多年前不小心閃到腰，最近連髖關節、膝蓋、肩膀都開始痛了起來●髖關節痛，每次走路都像是被夾住一樣●做了電療和推拿、平時也特別留意不要搬重物，但腰痛總是一再復發只要按摩疼痛的地方、鬆開僵硬的肌肉，再貼上消炎貼布，就能治好肩膀痠痛和腰痛？惱人的腰痛、肩痠與膝蓋痛，我們只能想辦法與之和平共處，不可能完全根除？上述這些想法，相信讀者當中也有不少人抱持類似的觀點。我們常將「閃到腰」、「肩膀僵硬」、「腰痠」視為「老毛病」，唯有到了萬非得已的時刻，才會寄望於手術一次根除。可是，這卻是錯誤的想法！★大部分的腰痛與肩痠，「痛源」不在於你的腰或肩膀為什麼推拿、按摩與痠痛貼布都只能暫時緩解腰痛與肩痠，沒辦法真正根治呢？這是因為，痠痛的根源其實是位在「與疼痛部位連動的另一個部位」，由於該關節無法正常活動，導致肩膀與腰部被迫負荷更大的動作壓力，結果造成肌肉過度伸展、緊繃，以及關節擠壓，長期累積的負荷就會引起肩痠與腰痛。腰痛、肩痠與膝蓋痛，其實都是一種生活習慣病，長年根植的不良習慣使我們在生活中做出錯誤的姿勢，導致多個部位疲累不堪。可以說，疼痛其實是身體傳達給我們的「罷工」訊息，不可以等閒視之。★一次30秒！新型態連鎖運動──KAZU式伸展操以棒球為例，投手要精準投球，不能只靠臂力，而是要妥善運用腰腿，減輕手肘和肩膀的負擔，用全身來投出一顆快速球。本書所介紹的KAZU式伸展操，不只是治療疼痛，而是直達痛因。其原理是讓連動的所有部位恢復原本的活動，從根本消除疼痛的成因，讓體驗者切身感受到身體的連動性。✓融入瑜伽要素，伸展全身不侷限單一關節✓每次只要30秒，在家還是辦公室都能做✓鞏固身體核心，強化深層肌肉，有效運用全身保持優美姿勢✓年輕人、運動員也能做，大幅降低負傷的

「自然療法」權威獻給每位皮膚病患者的自療聖經！根據統計，台灣的乾癬患者超過20萬人，而濕疹、異位性皮膚炎的患者更不計其數。但許多人看遍中、西醫，嘗試了各種治療方法，卻依然還是無法根治，甚至不斷復發，也讓生活、工作上都備受困擾。為什麼乾癬、濕疹一直治不好？其實真正的關鍵不在皮膚本身，而是「腸漏症」。這是因為我們長期吃錯了食物，導致腸道不健康，無法有效代謝毒素，於是大量毒素滲透進血管中，才會引發各種皮

每天一杯果汁，健康又減肥？吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高？吃減肥藥簡便效果又好，是減肥王道？經常熬夜可以幫助減肥？吃得少就瘦得多，減肥一定要節食？小心！錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體，還越減越肥！★破除減重9大迷思，讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外，更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道，體內許多的生理作用，都是體重超重開始產生變化，且容易引發疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病，都和它脫不了關係，甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症，也都是肥胖者難以避免的痛！因此，不論是為了追求健康、長壽，還是重拾自信、活力，擁有良好生活品質和人際關係，減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現，許多人減重之所以屢戰屢敗，是因為許多減重迷思，以致使用錯誤減重方法，因此他特別「破除減重9大迷思」，包括【迷思1】單一食物減重法：只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁，沒減掉脂肪，卻減掉水分與肌肉；【迷思2】吃減肥藥：結果錯用含安非他命的非法減肥藥；【迷思3】任意節食不運動：反而減掉肌肉拖慢新陳代謝，結果不但弄壞身體，還導致溜溜球效應，越減越胖；【迷思4】熬夜少睡：睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感，容易吃過多，結果減掉的肌肉量比脂肪量多，造成體脂率上升……等，都是無效減重的罪魁禍首！★營養醫學打造7大減重金鑰，讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後，再度以營養醫學的專業搭配主流醫學，協助慢性及重大疾病患者，透過營養醫學健康減重不復胖後，同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書！書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」，例如：(1)抗發炎，避免肥胖之火；(2)管好內分泌及荷爾蒙，有效控制肥胖；(3)別讓過敏食物，成了減重絆腳石；(4)腸道菌相失衡，會讓下一代也肥胖；(5)肝臟排毒順暢，全身無負擔；(6)為粒腺體充電，給細胞滿滿能量；(7)戒斷甜食，啟動腦內減重革命。同時，書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物，並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。 當然，「維持不復胖」是最重要的，因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」，像是喝果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等，並

本書完全根據小學英語科目教師招聘考試特點編寫。契合大綱、濃縮考點、難易搭配、內容完備是本書最大特點，書本完全根據小學英語教師招聘考試的題型、題量、難度等特點來編排，可幫助考生全面複習備考。

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本書是與《概率論與數理統計》（理工類.簡明版.第四版）（吳贛昌主編）相配套的學習輔導書。該書完全根據教

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侶倫首部長篇小說《窮巷》，寫於第二次世界大戰後初期，其刻劃底層人物的不同遭遇，有作家高懷、小學教師羅建、失業的復員軍人杜全、收買佬莫輪，和身世曖昧不明的少女白玫，惟他們有着共同命運──窮困。他們在戰後的困境中唇齒相依，共同通往未知的前途。箇中情節錯綜緊湊，懸念層見疊出，人物為生活流下的血淚，足以撼動人心；小說更被公認為「香港文學走向成熟的標誌」。小說從發表到出版，幾經波折。小說曾在1948年連載於