臺灣預防醫學學會

《口腔預防醫學學習指導和習題集》為第7輪口腔醫學專業本科2012年新版修訂規劃教材之配套教材。內容包

本報告以總結分析過去兩年公共衛生與預防醫學新研究進展為主，同時對本學科外研究進展進行比較，並提出本學科發展趨勢及展望，報告涵蓋十四個學科領域或方向，包括：流行病學、環境衛生學、衛生毒理學、婦幼與兒少衛生學、健康教育學、社會醫學、精神衛生學、公共衛生信息學、全球衛生、新發傳染病、傳染病病原體檢測技術、中國卒中預防與控制、中毒預防與控制等。

衛生事業管理是一門新興學科，隨著社會進步，衛生事業發展，醫藥衛生改革深入，近年來，該學科的學術地位日益凸顯。衛生事業管理學科是伴隨衛生事業發展而成長起來的一門學問，主要研究內容涉及衛生政策與管理方方面面，對衛生事業發展起到放大和推動作用。該學科在合理配置和利用醫療衛生資源，提高衛生資源利用效率，滿足社會醫療衛生服務需要，推動衛生事業健康發展，保障國民身心健康方面正在發揮著不可或缺的作用。由於衛生事

為了配合全國高等學校八年制臨床醫學專業規劃教材《預防醫學》第3版課程的教與學，便于學生更好地理解和熟悉預防醫學相關知識和技能，我們在廣泛手機資料的基礎上，參考人民衛生出版社出版的公共衛生執業醫師考試相關試題和各位變味在多年教育工作中總結的學習藥典與習題，編寫了配套教材《預防醫學學習指導及習題集》。

本課程是護理及相關專業的必修課程之一。內容包括預防醫學的概念、健康及影響因素、疾病的三級預防、循證醫學，疾病與健康統計的基本方法，人群健康研究的方法。按照工作過程系統化，對教學內容和教學形式上做了較大調整，重組了部分章節。在緒論之後按照預防醫學工作性質類別分為3篇，分別闡述了疾病與健康統計基本方法、人群健康研究的方法和衛生防病控制技術。內容上注重與執業護士資格考試的考點、知識點結合，配有目標測試題

《預防醫學》第6版是普通高等教育“十二五”國家級規劃教材、全國高等醫藥教材建設委員會規劃教材、衛生部規劃

《公共衛生與預防醫學學科發展報告(2011-2012)》分為綜合報告和專題報告兩個部分，其中專題報告

為配合預防醫學教學工作，提高教學質量和效率。應廣大讀者的要求和國家有關醫師資格考試的需要，根據北京大學出版社的意見，由北京大學醫學部、山西醫科大學、內蒙古醫學院、張家口醫學院、河北省職工醫學院、邯鄲醫學專科學校和華北煤炭醫學院等高校的教授和專家組成的預防醫學教材編寫組，經過又可根據考試論和醞釀，認為出版配套的輔導材料，既有利于提高教學質量，讀者又可根據考試的要求，掌握重點難點內容。教學實踐中可以根

《預防醫學學習指導及習題集》是普通高等教育“十一五”國家級規劃教材、全國高職高專衛生部規劃教材《預防醫學》（第4版）的配套教材。本教材遵循全國高職高專臨床醫學專業教材建設的指導思想，貫徹“三基”（基本理論、基本知識、基本技能），體現“五性”（思想性、科學性、先進性、啟發性、適用性）以及重點突出、詳略得當的原則，將規劃教材中的重點、難點內容進行提煉與總結，以便于學生理解和掌握教材知識點。本教材適用于

為配合預防醫學教材的實際教學工作，提高教學質量和效率，應廣大讀者的要求和國家有關醫師資格考試的需要，由華北煤炭醫學院、北京大學醫學部、內蒙古醫學院、承德醫學院、河北工程大學、大慶醫學高等專科學校、菏澤醫學高等專科學校、哈爾濱醫科大學大慶校區等高校的專家組成的《預防醫學》教材第3版編寫組，經過充分討論和醞釀，認為出版配套的輔導材料，既有利于提高教學效率，又可以使讀者根據考試的要求，掌握重點難點內容。

《預防醫學》第5版是普通高等教育“十一五”國家級規劃教材、全國高等醫藥教材建設委員會規劃教材、衛生部“十一五”規劃教材和全國高等學校教材，供基礎、臨床及口腔醫學類專業用，是臨床醫學專業學生的必修課教材。為了配合學生的學習，我們編寫了本學習輔導書。全書以上述教材為藍本，每章由兩部分組成：第一部分為學習的目的要求以及本章所包括的主要內容；第二部分為習題及參考答案。 本書習題的題型是根據“國家醫學考試中

近年來預防醫學的飛速發展，尤其是經過非典的天災之後，社會對預防醫學在保護人群生命、預防疾病發生中的作用越來越重視。預防醫學正在受到社會各界的關注。 為了配合預防醫學的教學工作，提高教學質量和教學效益。應廣大讀者的要求和國家有關資格考試的需要，根據衛生部教材辦的意見，編者經過充分討論和醞釀，認為出版一本配套的輔

《預防醫學學習指導與習題集》，本書以《預防醫學》教材為藍本，每章都含“內容提要”、“重難點解析”、“習題”、及“參考答案”四部分，內容涉及環境與健康、社會心理行為與健康、飲食與健康、常用醫學統計方法、流行病學原理與方法、傳染病預防與控制、傷害的預防與控制等。

《預防醫學學習指導》是“十四五”職業教育國家規劃教材、國家衛生健康委員會“十四五”規劃教材第7版《預防醫學》的配套教材。本教材依據全國高等職業教育專科臨床醫學專業規劃教材整體規劃和要求，遵循“三基”(基礎理論、基本知識、基本技能)、“五性”(思想性、科學性、先進性、啟發性、適用性)的原則、重點突出、詳略得當的原則，將第7版《預防醫學》中重點、難點內容進行提煉，同時選編不同形式的練習題，對接最新版《臨床執業(助理)醫師資格考試大綱》中預防醫學綜合部分的相關要求，貼近基層醫療衛生服務工作崗位。

本書是配合《預防醫學》(第8版)教材編寫的，根據主教材將《衛生學》(第9版)內容的整合，本書也將兩本習題集進行整合。書中每章首先出現的是“學習目標”，目的是讓讀者在開始閱讀《預防醫學》教材時，能明確每章需要掌握、熟悉和瞭解的內容，從而有目的地學習和思考；接著的“重點和難點內容”，主要列出學習本章應注意的重點和難點，從而在閱讀時有的放矢。在閱讀完每一章後，希望讀者能做每一章所列出的“習題”，考查自己是否掌握了本章的內容。做完習題，再對照答案核對是否正確，結合習題解析，判斷自己對書中內容的理解程度。總之，我們希望讀者通過這兩本書結合起來的學習，能達到掌握預防醫學基本要求的目的。

本書共分為三個部分。第一部分為習題及答案，每章主要內容包括預防醫學教學大綱的各項要求(教學目的與要求、學習內容、重難點和複習思考題)、單項選擇題、配伍選擇題、多項選擇題、簡答題和論述題。第二部分為實踐內容，將預防醫學的理論知識與實踐充分結合，在教學內容、學時設置、教學方法以及考核方式等方面也從培養醫學生的綜合素質出發。第三部分為歷年考試題及答案，精選了近2年臨床醫學專業學生“預防醫學”考試題。

中華預防醫學會是公共衛生與預防醫學領域科技工作者自願組成的全國性學術團體，是國家衛生健康委員會的直屬和聯繫單位，中國科學技術協會的組成部分，於1998年加入世界公共衛生聯盟。為了宣傳、普及醫藥衛生科學知識，增強全民預防保健意識，促進預防醫學科技成果轉化，中華預防醫學會積極響應國家對團體標準的法律法規和政策支持，從2018年開始，陸續發佈了27項團體標準，現彙編成冊，正式出版。該彙編按照標準發佈時間先後依次排列，涉及疾病篩查、病原體診斷、生活飲用水水質檢測、出生隊列技術規範、預防接種等諸多專業領域，凝聚了國家衛生健康委衛生健康監督中心、中國醫學科學院、中國疾病預防控制中心、首都醫科大學附屬北京地壇醫院等眾多起草單位專家的集體智慧。其中包括T/CPMA 19《新冠病毒樣本保藏通用要求》、T/CPMA 24《新型冠狀病毒疫苗預防接種憑證基本技術要求》等行業亟需、填補空白、具有很強實踐指導意義的標準。該彙編涉及的專業領域廣泛，發佈單位和起草單位權威，起草人具有很強的專業技術水平和行業影響力，標準適用對象廣泛，有著較強出版價值。

中國公共衛生與預防醫學學科史以歷史為主線，詳細敘述了本學科在古代的發展，近現代本學科在中國的確立，包括學科建設、人才教育等多方面，其中涉及眾多的本學科相關的醫家、學者、科研人員，同時研究了本學科的發生、發展、變化的社會文化背景，與其他學科之間的關係等。全書共有二十八章，並附有本學科發展大事記。本書是該類圖書中尚屬少見，具有極強的學術性和史料性，同時為本學科的發展和本學科的科研人員提供借鑒。本書為中國學科史研究報告系列叢書中的一冊，由中華預防醫學會編著。

全國高等學校五年制本科臨床醫學專業第九輪規劃教材的配套教材，包括《學習指導與習題集》《實習手冊》《教師用書》等品種。配套教材的編制有利於學生掌握教材的重點、難點，起到教學大綱的作用，又可使學生對課堂知識進行複習、練習，加深對課堂知識的瞭解和掌握，同時，配套教材還可以將課堂中因為學時限制而不能詳細講解的內容進行擴展學習。

臺灣65歲以上長者平均每12位就有1位失智面對未來超高齡化社會你我都可能肩負起照顧失智家屬的重擔 你知道失智症不是只有阿茲海默症嗎？你知道缺牙或牙周病，會增加罹患失智症的風險嗎？為什麼憂鬱或失眠會提高失智症的風險？ 失智症不是單純的記憶力減退，而是「認知功能」嚴重退化。面對逐漸失能的自己，失智症患者需要的是友善且「不失尊嚴」的照顧──要給予安全感、避免在患者面前耳語、避免使用身體約束…… 然而，照顧者難免會遭遇強烈的挫敗。如何做好長期抗戰的準備並學會自我調適，是所有照顧者必會面臨的課題。 作者以50年臨床治療與照顧失智患者的經驗，綜整出條理分明的失智專書。教導大眾如何預防失智症、進行失智症復健，並指引家屬如何妥善照顧失智患者。 「老年不是人生的結束階段，而是人生的完整階段，就如同老年人頭上的銀白色冠冕那般輝煌與燦爛，是一段值得歡呼喜樂與頌楊讚美的年日。」 只要不放棄，患者和家屬仍能維持重要的互動，並留下溫馨且值得珍惜的回憶。 ▍本書特色1. 詳盡說明失智症種類及對應的治療方法，專門為照顧者編寫，內容深入淺出2. 大字編排，讓年長者更方便閱讀 ▍專業推薦白明奇／成大醫院失智症中心主任邱百誼／中華民國失智者照顧協會理事長徐文俊／臺灣失智症恊會理事長郭慈安／臺中紅十字會會長、中山醫學大學醫學系副教授湯麗玉／臺灣失智症恊會創會祕書長蔡佳芬／臺北榮民總醫院老年精神科主任賴幸媛／前陸委會主委、前WTO代表團大使、照顧者賴德仁／前中山醫學大學校長 （依姓氏筆畫排序）

中國醫療史祕辛大公開！ 眾多耐人尋味、令人拍案驚奇的醫藥小故事 ◎你身體內的那些東西，就算高唱「你是我的眼」，依舊看不到，那古人是如何發現及解讀？ 歷史上神醫華佗明明神乎其技、無所不能，卻仍舊無法拯救吐蛇病人。病人吐的是蛇還是蟲傻傻分不清？ 現在人總說讀書讀到腦筋壞掉，這可不是空穴來風，就連古人也認為讀書太專注會傷身！（是不是找到藉口可以不念書了呢？） 血液在古代東西方文化中是神祕且具有力量的元素，經血、精液在中國更被視為追求長生與健康的祕方，甚至有皇帝差點因為經血引起暗殺。宮鬥劇必備的「滴血認親」到底是劇情烘托橋段，還是確有其事？ ◎長壽之道、養生祕方百百種，古人是如何避免踩雷、輕鬆入門？瘟疫時不時刷個存在感，古人是如何捍衛自己的生命？ 免驚！一本《老老恆言》在手，養生達人就是我，舉凡睡眠障礙、起居衛生、飲食等，養生小智慧幫你全部包辦。 關於防疫，其實古人比你想像的還要先進，清冠一號的構想來源，即是古代防疫治療之方。 根據《本草綱目》記載，我們常吃的豬肉居然有毒，吃豬腦不一定補腦還可能導致腎虛？我們所知的民俗食療和中醫的食療並不一樣！（所以不能亂吃豬肉？） ◎近代中西醫相遇，雙方是相互對立還是合作？隨著醫療科學的進步，中醫該如何朝新時代邁進？ 清末中醫面臨前所未有的危機，但他們並沒有坐以待斃，他們嘗試用西醫理論，來證實古代醫學學說，重新詮釋中國醫學的技術與身體觀。而隨著近代中國對外戰爭失利，西醫與強國健身概念結合，擔負起新時代責任，卻使中醫轉而被視為落伍、不科學，甚至一度被官方廢除！ 本書寫作題材包羅萬象，上至神醫華佗、針灸穴道，下至民俗食療、刮痧放血，沒有生僻冷硬的歷史，只有你想像不到的各種有趣故事！不僅內容極具延伸研究價值和閱讀趣味性，同時收錄了醫療史研究方法及總體視野的文章，是一本既符合大眾史學寫作精神，卻又不失嚴謹學術性的醫療史讀本。 專文推薦人 林昭庚 中央研究院院士｜ 陳麒方 台灣中醫臨床醫學會理事長｜ 好評推薦 寺澤捷年 東亞醫學協會名譽理事長／日本東洋醫學會名譽會長｜ 胡峰賓 消費者文教基金會執行董事暨發行人／國立成功大學法律系教授／臺灣醫事法律學會秘書長｜ 馬逸才 中華民國中藥商公會全國聯合會理事長｜ 張永賢 中國

——情緒不是想出來的，而是身體運作出來的。————你以為是心理問題，其實是身體節律失調。——✦✧✦每一次心跳——都是情緒的節奏。透過身體的感知，才能重新理解情緒的流動。 清晨莫名憂鬱、突然陷入不安，閒來無事卻感到失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多半因為外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。 首爾大學精神科權威姜度瑩博士歷時20年研究，提出「情緒時鐘」的概念：情緒就像時鐘遵循著特定模式在運轉，而我們身體內的10組發條，包括腸道、心臟、皮膚、脊椎、杏仁核、海馬迴、松果體、生殖腺、島葉，協同驅動了情緒的生成。當生理節律不協調，情緒時鐘就會忽快忽慢、或卡住、或鬆弛，例如——＠腸道是生成95％血清素的第二大腦，腸壁發炎或菌群失調會導致憂鬱、焦慮與疲憊感。＠心臟是情緒第一位聽眾，心率變異性與情緒穩定度有關，心跳僵固或不規則，都會讓你情緒不穩和過度敏感！＠皮膚是情緒最初始的偵測器。許多皮膚疾患都牽涉到特定的情緒模式，所以護膚秘訣就是管理情緒和壓力！＠脊椎是支撐情緒的物理框架，掌管專注力與自信。姿勢蜷縮會讓感官萎縮，而挺起胸膛能暢通迷走神經，讓心情變開朗。＠島葉處理細微敏銳的內部感覺與自我感知，讓你能夠與人建立真實的連結，而那正是幸福感的來源…… 所有喜怒哀樂，都是身體節奏譜寫的情感交響曲。一旦身體亂了套，情緒就跟著走鐘。因此，真正有效的情緒修復，需要回到身體校時。 情緒就是我們生活的方式！本書透過簡單的日常習慣和感官冥想，DIY校準你的情緒時鐘：曬太陽重啟松果體的節律；喝溫水喚醒腸胃；拉伸脊椎幫身體找回重心，專注力歸位；用冷水洗臉喚醒感官、刺激自律神經：用「痛苦儲蓄」讓杏仁核不再隨便拉警報；用腹式呼吸舒緩心跳、帶走焦慮；髖關節伸展釋放累積一天的壓力……要擁有好心情不需努力轉念，也不必枯燥修行，每天只要幾分鐘的感官小遊戲，就能重建內心平和，活出最有「人味」的生命節律。──✦書末附錄「一個月/24小時情緒時鐘觀測記錄表」✦──本書特色▍以身體運作模式來理解情緒失調的全新觀點。▍作者具備權威專業背景與深厚的研究基礎。▍提供可輕鬆實踐的身心節律調節方式。▍為AI時代人類量身打造的身心整合科學。✦✧✦【身心專業領域— DIY好心情推薦】沈邑穎／醫師芳喵／《芳喵的自律神經失調康復全攻略》作者張家銘／精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長黃貞祥／國立清華大

吞嚥困難奪走的，不只是進食的能力，更是好好生活的權利找回吞嚥力，也是找回和家人共享的時光，以及生活的尊嚴一口飯卡住，一口水嗆了，一頓飯吃了一個鐘頭，這是身體在求救，你聽懂了嗎？家人吃得愈來愈少，日益消瘦，你知道向誰求助，才能幫助他嗎？咬不動、吞不下，該如何準備餐食，才能讓家人多吃一點？要不要放鼻胃管？要不要做胃造廔？要不要再讓他吃？做出決定之前，你該知道哪些事？不想走到「不能吃」的那一步，現在該做些什麼？如何鍛鍊吞嚥肌力？本書由醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等跨專科團隊執筆，帶你看懂吞嚥的運作、識別早期警訊、掌握居家保養的方法，並在家人面對吞嚥障礙時，給出清晰的就醫路徑與照護選擇。>>本書可以幫助吞嚥困難者及照護者：1.了解吞嚥原理，識別早期警訊許多人將嗆咳、吞嚥變慢視為自然老化而輕忽，本書提供自我評估工具與清楚的就醫時機判斷表，幫助患者與照顧者及時採取行動，避免肺炎反覆發作，甚至危及生命的嚴重後果。2.有清楚的就醫路徑，了解照護團隊的分工與協作吞嚥困難原因複雜多樣，醫療涉及復健科、耳鼻喉科、神經內科、腸胃科、老年醫學科等專科，更需要語言治療師、護理師、營養師、藥師等的分工與協作。本書依症狀類型，提供清楚的就醫路徑建議，不再讓人無所適從。並逐一說明，不同職能專業人員在吞嚥照護中的具體角色與分工，協助患者與家屬理解團隊合作的必要性，更有效率地配合治療。3.做出最佳的飲食決策、代償策略吞嚥困難者應該放置鼻胃管，維持營養，還是堅持由口進食，維護尊嚴，往往令照護者陷入兩難。本書澄清二選一的迷思，提供不同的飲食決策供家屬評估。加上食物質地調整、進食姿勢擺位，及輔具的使用，幫助照護者做出最佳的決定。4.以最先進的善終照護觀念，陪家人最後一程提倡以病人舒適與生命尊嚴為核心的「舒適進食」，支持病人在可接受的風險下，持續保有由口進食的經驗的照護選擇。讓病人仍有機會保留珍貴的味覺體驗，延續與家人、與生活的溫暖連結，直到最後一刻。>>本書的五大特色：1.跨專科實戰團隊共同執筆本書由復健科醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等多個科別的第一線專業人員共同撰寫，深入淺出，無論是對病人、家屬、照顧者，或者對吞嚥照護有興趣的醫護人員，都極為實用。2.從「預防保養」到「安寧舒適」的全生命週期本書從中年吞嚥功能退化的預防保養出發，到評估、治療到長期照

《樂樂貝貝的異想世界：白鶴報恩》 善良的老爺爺救了一隻白鶴後，家門前就出現了一個名叫「白羽」的神祕女孩。白羽很會織布，靠著她織出的布，老爺爺家的生活大大的改善了。但是，貝貝卻忍不住好奇心，偷看了白羽織布的情景，發現了一個天大的祕密！到底是什麼祕密呢？ 《樂樂貝貝的異想世界：城市老鼠與鄉下老鼠》 城市老鼠小強來到鄉下，邀請鄉下老鼠阿萌和樂樂、貝貝一起到城市玩。他們在城市到處參觀，經歷了有趣又刺激的城市大冒險，發現城市真的很棒，但也很危險……究竟阿萌會不會愛上城市生活，再也不想回到鄉下去呢？ 《樂樂貝貝的異想世界：蟋蟀與螞蟻》 樂樂、貝貝遇到了勤奮工作的螞蟻，還有到處玩樂的蟋蟀。一開始，他們跟著螞蟻一起搬運食物，為冬天做準備；但工作實在太累了，他們終於忍不住跑去跟蟋蟀一起玩……冬天來了，他們又冷又餓，只好回到螞蟻城堡求助，螞蟻會幫助他們嗎？ 《衛教小尖兵：勇闖流感異世界》 從可愛的角色和奇幻的劇情，到深入淺出的醫學衛教知識，《勇闖流感異世界》是家長陪伴孩子一起學習預防醫學的好幫手。書中角色得了流感臥病在床，卻在夢中和朋友們一起戰勝流感病毒。讓我們帶領孩子一同翻開書籍，學會保護自己的健康吧！ 《衛教小尖兵：腸病毒拉警報》 以五個生動的主角，藉由趣味故事發展，讓小朋友明瞭腸病毒感染來源、發病過程、典型症狀、治療過程以及如何預防和如何避免傳染給其他人。讓我們一起學習保護自己與家人的方法，不再因一知半解而充滿恐懼。相信與小朋友共讀這本書時，藉由分享互動模式，彼此都能更了解腸病毒的知識。 《衛教小尖兵：過敏大魔王》 美好的春天來臨，小狐狸做了豆皮壽司便當，邀請特攻隊的好朋友們到公園野餐，卻碰上了喜歡作怪的過敏大魔王！面對來勢洶洶的敵人，特攻隊要怎麼應戰呢？透過故事讓孩子認識過敏，成為面對過敏也能處變不驚的衛教小尖兵！ 《晚安故事：花衣魔笛手》 哈梅爾鎮的居民總是亂丟垃圾，導致環境髒亂，老鼠滿街亂竄，卻只會互相指責。幸好一位神秘的吹笛人，將老鼠全部帶走了！可是沒有人懂得感恩，也沒有改變壞習慣，所以吹笛人氣得帶走了鎮上所有的小孩……等等，好像有兩個孩子沒有被帶走，他們有辦法幫居民把其他小孩救回來嗎？ 《晚安故事：快樂王子》 迷路的燕子來到一個陌生的城鎮，陰錯陽差之下成為了快樂王子的助手。快樂王子在燕子的幫忙下，把身上的東西都送給了需要幫助的人，就連自己的一隻藍寶石眼睛也送出去了。天氣

失智，可以逆轉！！全腦樂活專家巫奉約力作這是一本今天就能開始使用的「行動指南」，帶你學會逆轉公式X 建立正確觀念 X 提升生活品質本書將是你參與「腦內革命」的第一步，成為預防失智的先行者。為自己和摯愛的家人，預約一個大腦越活越年輕的未來吧！本書架構第一篇 揭示失智症的真實面貌第二篇 提供失智症的解方」第三篇 傳承經驗，創造影響力第四篇 邁向失智友善的未來權威推薦認識奉約不到三年，但我從他身上看到三個難能可貴的特質。第一個特質是像宣教士般的強烈使命感，第二是轉化厄運為機運的韌性，第三則是初生之犢不畏虎的勇氣。這三個特質使他堅持到今天，做出不凡的成就。 ──曾文毅醫師（國立臺灣大學醫學院醫療器材與醫學影像研究所兼任教授）失智不是單一病程，而是一段家庭與社區的共同旅程。奉約老師以多年實務與跨域視角，把「預防—早期辨識—照顧日常—照顧者支持」串成一條可操作的路徑。 ──施福忠副教授（長庚科技大學高齡暨健康照護管理系所專任副教授）本書作者本著「喜樂的心乃是良藥」之精神，研發使用的「安心三環法」，搭配「孝心與和顏悅色」所產生的效果，確實是一種非常好的解方。此外作者毫不保留地將此方法傳承與培育更多師資，讓家庭與社會更安定。 ──蔡芳文總顧問（前雙連安養中心執行長）作者投入竭盡其生命的智慧與努力，開發出一連串失智預防的教材教法，不僅培訓眾多講師群，也同時傳授給失智患者及其家屬，打造大腦可以回春的遠大希望。 ──楊碧雲講師（台北長智扶輪社前社長）出版序〉這是一場溫柔而堅定的內在革命 在這快速高齡化的時代，失智症早已不再只是醫療議題，而是一場深刻影響家庭結構、社會韌性與人性尊嚴的集體考驗。本書正是在這樣的時代背景下誕生的一本重量級之作，它不只是一本談論失智的書，更是一盞為無數家庭點亮方向的燈。 本書最珍貴之處，在於作者巫奉約老師並非站在知識高塔之上論述失智，而是從生命幽谷中走來。23歲那年，人生尚未展翅，他卻先跌入記憶斷裂與認知混亂的迷霧。這段親身經歷，讓他對失智症的理解，超越理論與數據，直抵患者內心最深層的恐懼、羞愧與孤單。也正因如此，他所寫下的每一個字，都帶著真實走過的重量。 本書是一部結合生命故事、實證研究與實務方法的創新之作。書中不僅破除社會對失智症的迷思，更提出具體可行的解方，其中最具代表性者，便是作者多年實務淬鍊而成的「安心三環法」。這套方法不以控制為核心，而以安心、支持與

台灣失智症權威醫師 邱銘章，數十年臨床研究精華――以醫學為骨、人性為心，本書不只談疾病，更談我們如何與大腦共處、如何面對記憶的流逝與保存。這是一本讓人重新理解「變老」的書，理解記憶，就是理解自己──在AI時代，學會與記憶共生，也學會與未來同行。◎ 本書特色★ 從日常健忘到失智症，以醫師臨床經驗為基礎，深入解析各階段認知變化與症狀辨識。★ 全方位的失智預防與延緩策略：涵蓋運動、飲食、睡眠、聽力保護、腸道菌相、光生物治療與新藥物趨勢。★ 融合人文與科技的醫學書寫。以細膩筆觸呈現記憶的科學、老化的現實與人性的溫度。毛慧芬（台大職能治療學系暨研究所教授兼系主任）白明奇（成大醫院失智症中心主任、1791基金會董事長）汪漢澄（新光醫院神經科主治醫師／作家）吳佳璇（精神科醫師／作家，失智父親的女兒）林靜嫻（台大醫院臨床神經暨行為醫學中心主任）花茂棽（台大理學院心理學系暨研究所兼任教授）洪淑惠（聯合報健康事業部策略長）胡朝榮（臺北醫學大學醫學院院長）徐榮隆（台灣臨床失智症學會理事長）黃宗正（台灣老年精神醫學會及台灣臨床失智症學會常務理事、台北慈濟醫院一般精神科主任）湯麗玉（台灣失智症協會創會祕書長）鄭嘉欣（宇皓法律事務所律師）――誠摯推薦（以姓氏筆畫排序）◎ 本書內容你是否也曾懷疑自己的記憶出了問題？走進房間卻忘了要做什麼、電話掛上後想不起剛談的內容、記不清昨晚吃了什麼看到熟人卻一時叫不出名字⋯⋯這些看似微小的遺忘，其實是大腦在提醒你該關心自己的記憶了。許多人開始焦慮：「我是不是老了？是不是快失智了？」本書以這樣的真實困惑為起點，帶領你我從記憶的運作機制與大腦的神經結構談起，循序探索人類記憶的形成、儲存與提取過程。作者以多年臨床經驗與最新研究為基礎，詳細說明「正常老化」與「病理性退化」之間的差別，揭開記憶失誤、錯誤記憶、虛談現象的奧祕，讓人理解――不是所有的健忘都是失智。隨著人口老化，失智症已成為全球性的公共衛生議題。神經科醫師邱銘章帶你了解大腦如何記錄與提取資訊，什麼是正常老化、何時該警覺失智前兆，並詳述阿茲海默症的最新分期、基因與早期症狀，從實證出發提出預防與治療策略：如何讓運動延緩海馬迴萎縮？為何控制血糖不應「愈低愈好」？如何避免手術、藥物、低血糖帶來的認知風險？同時本書也指出阿茲海默在發病前十五至二十年，或許大腦就已悄悄產生變化。對於許多仍能維持生活與工作功能、卻明顯感到「

神經內科醫師以臨床故事揭開大腦的奧祕看懂病症背後的真相，學會守護大腦健康以理性面對治療，用感性治癒身心你可能也曾聽過這些病名――但真相，超乎想像！● 「腦膜瘤」其實是腦瘤中的優等生。● 鼻竇炎手術為何會引發「腦膿瘍」？● 「日本腦炎」不是歷史名詞，病毒仍在臺灣活動中！● 罕見絕症「賈庫氏症」與狂牛病有關？● 不是中邪也不是發瘋――「抗NMDA受體腦炎」如何讓人性情大變？● 「巴金森氏病」、「阿茲海默症」有何不同？● 跌倒後頭痛不止，可能是「硬腦膜下血腫」在發出警告！● 「橫紋肌溶解症」為什麼是戶外工作者的奪命隱形殺手？大腦，是人體最複雜的器官。它儲存記憶、掌控情緒，也默默承受著生活的壓力與疾病。頭暈、手抖、健忘……也許並非小毛病，而是大腦正在發出警訊。從看似小感冒的「日本腦炎」、中風模仿者的「低血鉀性麻痺」，再到讓人聞之色變、奪走醫界菁英生命的「庫賈氏症」，本書收錄二十多個真實病例，帶你看見那些「容易被誤判、不易分辨」的腦部疾病。作者以多年臨床經驗與貼近人心的柔軟筆觸，用最淺白的語言，講述每則病例背後的大腦病理機制，即使沒有醫學背景的讀者，也能讀懂身體發出的警訊，了解最新治療方法與預防原則。這不只是一本醫師的行醫筆記，更是一部教我們「認識大腦、理解恐懼、面對疾病、照顧自己」的生命指南。本書特色◎破解迷思，揭開疾病真相從真實病例出發，剖析最容易被誤解的腦部與神經疾病，帶領讀者了解診斷思路、治療關鍵與常見併發症，建立正確的健康觀念。◎醫學推理 × 人性觀察並行從症狀到確診，醫師抽絲剝繭找出病因，同時也描寫患者與家屬在面對疾病時的勇氣與堅持。◎專業卻不艱澀的醫學筆記作者以簡單好懂的語言講述複雜神經機制，幫助讀者理解疾病原理、注意健康警訊、清楚治療重點與復健方法，吸收實用醫學知識。◎適合所有對健康與大腦有興趣的讀者書中提醒日常保健與預防觀念，從睡眠、飲食到情緒管理，教導讀者及早防治，遠離危險因子。不論你是醫療工作者、照護家人、或只是想了解身體訊號的人，都能從中獲得清楚又安心的健康資訊。

從臨床實證出發，以漫畫解構糖尿病──用知識與行動守護健康讓醫學變得有溫度，七天掌握控糖關鍵，重啟身體的代謝平衡▎認識糖尿病，從故事開始 糖尿病不只是健康議題，更是生活課題。隨著飲食結構與生活方式的轉變，糖尿病患者人數持續攀升，且年輕化現象日益明顯。在臺灣，已有超過兩百萬人正與糖尿病共處。本書以輕鬆的漫畫故事開場，帶領讀者從「遠離疾病，認識開始」入門，了解糖尿病的定義、類型與初期警訊，提醒每個人把握健康管理的第一道防線，提早辨識危險信號。▎找出病因，學會應對 糖尿病並非突如其來，而是日積月累的生活習慣與代謝變化所致。第二章至第三章以臨床住院場景為背景，從「知曉病因，從容應對」到「患病無奈，管理有方」，循序呈現病因、治療與控制流程。作者以多年內科護理經驗，轉化為漫畫人物的對話與日常情境，讓讀者在理解胰島素分泌、血糖變化的同時，也能看到患者在現實中面臨的心理起伏，體會「學會面對，就是康復的開始」。▎飲食與運動，控糖雙軸 控制糖尿病，飲食是第一步，運動則是長期關鍵。書中第四、第五章以「健康飲食，控糖首位」與「勤勞運動，貴在堅持」為主軸，透過漫畫角色的互動，說明何謂均衡飲食、如何分配三餐比例、如何計算糖份攝取，以及不同年齡層、不同體能狀況下的運動建議。每個篇章都將抽象的健康觀念轉化為可行的生活方案，讓讀者在微笑中學習，在日常中實踐。▎自我監測，重獲新生 糖尿病的管理，不止於醫療，更重於自我照護。第六章「重獲新生，從心開始」強調血糖監測與心理調適，幫助患者理解如何讀懂數據、調整生活節奏；第七章「珍愛生命，重在預防」則提醒未患病者重視健康檢查與生活習慣改善。全書不以艱澀醫學語言堆疊，而是用溫暖、貼近生活的故事，傳遞「糖尿病可防可控、知識是最佳藥方」的理念。▎教育守護未來，健康從心出發 在聯合國糖尿病日「教育保護明天」的倡議精神下，本書以漫畫的趣味性與科學的嚴謹性，實踐健康教育的普及使命。從預防、控制、治療到出院的全過程，構成一場「七天學會與糖共處」的啟發之旅。這不只是一本醫學漫畫，更是一份健康宣言：讓我們以理解取代恐懼，以知識守護自己與家人，讓糖尿病不再是沉重負擔，而是提醒我們重新學會「與身體對話」的契機。〔本書特色〕本書以漫畫故事呈現糖尿病防治全過程，從認識病因、飲食控制到運動與監測，讓艱澀醫學知識變得生動易懂。作者以多年臨床經驗，化繁為簡，指導患者與家屬學會自我管理

★一流復健團隊親身打造！超高齡時代不可或缺的居家照護全書！★臺大醫院復健部彙整多年來病友與照顧者的經驗與期待，專為病人與照顧者量身打造的工具書！★內容精煉實用，一看就懂！從輔具選擇、潔身、如廁、進食、用藥、睡眠、情緒調適到管路照顧等，一應具全！【誠摯推薦】　余忠仁│臺大醫院院長、許金川│好心肝基金會董事長、王亭貴│連倚南教授復健醫學教育基金會董事長、蔡文鐘│臺灣復健醫學會理事長、桃園長庚醫院副院長、詹鼎正│臺大醫院北護分院院長、程劭儀│臺大醫院家庭醫學科主任、臺灣安寧緩和醫學學會理事長、曾勤媛│財團法人臺灣居家護理暨服務協會理事長醫者父母心！面對病人出院返家後最常遇到的問題，臺大復健部團隊傾力規畫整理，讓病人和照護者都在出院後不焦慮、快快恢復原有生活！不談艱深理論，不限疾病類型，只要是病後失去行動力或日常生活自理能力的人或其照顧者，都能從本書找到需要的重要資訊。全書搭配照片、圖表及影片介紹基礎照護知識，也提供解決問題的對策，如補助申請管道、危急情況的辨識、管路清潔和更換，以及理解病人和釋放照顧者情緒的方法等，預先為病人和照顧者做好心理建設，也避免出現問題時，明明有學過，卻無從回想。有以下煩惱的人，本書正是為你而寫□家人正面臨出院關卡，醫療團隊給你許多專業指導，一下子接收到龐大的訊息，感到憂心與焦慮。□家人出院返家後，衛教單張不見了、在醫院接受護理師教導時沒有聽懂、照護步驟忘記了、照顧者換人了，或者遇到衛教沒提到的狀況，一時間手忙腳亂不知所措。□照顧家人一陣子了，常覺得困難重重，想要有正確解答，提升照護品質。

臺灣每10人就有9人胃出問題！動不動就吃胃藥，是拿你的生命開玩笑！現代人身體嬴弱、病情難癒，最重要的原因就是──胃酸不足！★美國名人堂──醫學貢獻醬★鮑林營養生化理念推展貢獻──終身榮譽獎★營養學之父──榮譽獎 「既然我的胃酸已經『多到逆流』進食道，為什麼醫師還說我消化不良？」 「既然胃酸會隨著年紀愈大而製造得愈少，我都五十好幾了，胃食道逆流為何不會好？」早在100前就發現的真相──90%胃灼熱、胃食道逆流的人都胃酸不足！ 胃酸專家及預防醫學大師──強納森博士，根據50年臨床經驗，提出一個早在100年前就發現卻被嚴重忽略的真相：絕大部分胃食道逆流，受胃灼熱、脹氣大嗝或消化不良所苦的人，都有胃酸分泌不足的症狀，而不是胃酸過多！在他「實際檢驗胃酸分泌」的數千名個案中，90%胃食道逆流的人，事實上都胃酸過少。 事實上，胃食道逆流根本不是胃酸疾病，而是因為下食道括約肌在應該關緊的時候打開。因此，開藥中和胃酸或中止胃酸分泌，使胃酸到達無法逆流的程度，只能暫時舒緩症狀，不只治標不治本，長期下來還會導致胃酸不足。胃酸不足，比你想像的更危險！ 很多人經常或長期服用制酸劑、PPI、胃藥，不只症狀沒有改善，還很容易導致胃酸長期不足，帶來嚴重的副作用。例如：消化不良、脹氣、胃痛反覆發作；鈣、鐵、鋅、維生素B12等營養吸收不良，導致疲勞、貧血、骨質疏鬆；幽門螺旋桿菌、黴菌、病菌等因胃酸不足而增大量繁殖；甚至與皮膚過敏、自體免疫疾病、關節炎、憂鬱也有關：◆胃癌 ◆過敏 ◆兒童支氣管性氣喘◆抑鬱症 ◆惡性貧血 ◆潰瘍性大腸炎◆健忘 ◆慢性疲勞 ◆類風濕性關節炎◆失眠 ◆慢性肝炎 ◆蛋白質消化不良◆老化加速 ◆骨質疏鬆症　◆葛瑞夫茲氏症◆黃斑部病變　◆紅斑性狼瘡　◆膽囊相關疾患（膽結石）◆第一型（胰島素依賴型）糖尿病◆重要維生素、礦物質與胺基酸吸收不良◆胃部與小腸內細菌增生，隨之併發各種症狀，例如：胃灼熱、脹氣、便祕、腹瀉，以及染上可能致命傳染病的機率增加（例如：霍亂與沙門氏桿菌）◆皮膚病，包括各種形態的痤瘡、皮膚炎（發癢、泛紅、腫脹）、濕疹及蕁麻疹知名胃酸專家50年臨床經驗，2週護胃有感、救健康！ 不只告訴我們胃食道逆流真正的病因，以及長期胃酸不足可能帶來的健康威脅，強納森博士還以淺顯易懂的方式引領我們重新認識胃的功能、食物如何從口進入到胃、食

●各大健康節目主持人、骨科醫師、名人強力推薦。●全家必備的養骨增肌指南：照護青春期、青壯年、更年期到銀髮族的骨肌腱康。●隨書附檢測法：筋縮＆骨鬆＆肌少症。●健康節目常駐專家╳充滿活力且凍齡的吳明珠中醫院長所著。──家庭必備╳養骨增肌指南╳青春期到銀髮族，照護全家人的行動力────隨書附檢測法：筋縮＆骨鬆＆肌少症──吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析，教你最簡單、最實用的「全齡」骨肌保健法，從青春期轉骨、30歲預防骨鬆、40歲存骨養肌，到銀髮族延緩退化，從觀念建立、五臟調理到生活習慣實踐，穴位按摩╳飲食調理╳居家運動╳檢測自查一次到位，全面啟動骨力與肌力，陪你與家人守護一生行動力！【這些症狀與你相伴嗎？】✓ 常常閃到腰、扭到脖子？✓ 走幾步路，就覺得腳酸、膝蓋卡卡的？✓ 打開瓶蓋越來越困難，提菜感到費力？✓ 經常抽筋，肌肉一用力就緊繃或痠痛？✓ 覺得走路越來越不穩、容易跌倒？✓ 一彎腰，就覺得肌肉拉扯或疼痛？✓ 坐久了準備站起來，身體卻僵硬了？✓ 睡醒後感到全身痠痛，很像沒休息？這些都是骨鬆、肌少、筋縮的警訊。現在起，讓《骨力全開》幫助你養護骨力與肌力！【專文推薦】陳韶薰│TVBS《健康2.0》監製暨資深製作人高文音│年代健康節目《聚焦2.0》主持人【誠摯推薦】鄭凱云│知名健康節目主持人張齡予│知名健康節目主持人黃倩萍│《祝你健康》、《健康醫起聊》主持人/新聞部主播組組長周溫祥│台灣骨科醫學會理事/振興醫院骨病科主任吳淡如│知名作家王偉勛│小熊維尼醫師（按姓氏筆畫多至少排列）【WHO誰需要本書】✓ 青春期孩子與家長：幫孩子打好骨肌基礎，強健筋骨。✓ 30歲後青壯年：存骨存肌，預防提早退化。✓ 40～50歲族群：維持骨肌健康與行動力，避免骨鬆肌少。✓ 更年期女性：最需要骨質保護，對抗停經後骨鬆風險。✓ 銀髮族：延緩退化、預防跌倒骨折，強化行動力。✓ 中醫養生愛好者：喜歡用食療、運動、穴位與生活習慣調理身體的人。✓ 照護者與被照護者：學會易執行的養骨增肌調養方案。【本書特色】 （1）中西醫結合：整合檢測數據與中醫辨證，科學與傳統並行。（2）四管齊下：飲食×穴位×運動×生活習慣，全方位養骨增肌。（3）圖表說明：導讀＋插圖＋表格＋檢測表，重點一目了然。（4）臨床個案：針對不同年齡與體質，給予調理解方。（5）全齡適用：從青春期到銀髮族，都能找到專屬方案。（6

★暢銷書《糖尿病緩解心法》作者洪建德醫師最新力作！★讓每個人身心靈健康美滿，是醫者最高理想！枯樹如何開花？就是要學會從預防醫學的角度，避免罹患三高，用營養的美食滋養身體，用多元的社交活動如結伴登山、國內外旅遊增加活力，用音樂和繪畫等藝術擺脫憂鬱及孤寂。新陳代謝暨老年醫學專家洪建德醫師，不藏私公開實用心法，以醫療專業助病人避免多重用藥，最終停藥緩解，並以自身培養繪畫興趣的經驗，引導病人展現自信，心花朵朵開。提倡醫病平等、共同合作，在中年過後，即認真看待健檢數據，緩和三高、憂鬱症，消除身心症、孤寂的老年歲月，預防認知症、飲食障礙症、胰島素阻抗的威脅，不僅能增加生命的長度，更增添生命的厚度。※本書重點※第一部 預防生病 促進健康糖尿病有沒有治療，生活品質真的很不一樣。當病人步入中老年，三高要合併治療，最好是從預防著手。第二部 緩解疾病 扭轉乾坤早發現早治療，並關注用藥的頻率和劑量，以免多重用藥造成其他合併症。除了藥物治療，也利用飲食和運動來預防未病。 第三部 身心靈平衡協調不當的飲食衛教，導致許多病人變得憂鬱、焦慮，或處於迴避/限制型食物攝食障礙症的邊緣，甚至罹患厭食症，受營養缺乏和惡病質的侵蝕。唯有營養均衡的飲食，才能滋養身體與心靈。第四部 心花朵朵開 從享受美食、聽音樂、參加繪畫班並舉辦畫展的經驗，讓老年病人能夠擺脫孤寂，忘卻憂鬱，更充分表現自己，表達真善美，超越老人學上的「成功老化」。

《耳鳴的腦內大革命》●博客來年度醫療保健暢銷書TOP1《耳鳴，是救命的警鈴》、《過敏的大腦》作者重磅力作，揭開耳鳴治療的關鍵密碼！三十年來，專注於耳鳴研究的賴仁淙醫師一再呼籲「耳鳴不是病」，它是大腦發出的求救信號；而令患者感到痛苦的耳鳴，導火線往往來自「高敏感大腦」。由於大腦釋壓系統不斷產生壓力，引發一連串發炎反應，造成偏頭痛、耳鳴、聽損等問題。高敏感大腦患者具有顯著的偏頭痛家族史，尤其是女性在青春期、生產後、更年期時暈眩和耳鳴特別容易發作，成為「漂浮的女人」，焦慮、恐慌也隨之而來；透過荷爾蒙補充療法，能夠改善身體不適。賴醫師從臨床治療中發現，耳鳴、暈眩與偏頭痛之間有著「異曲同病」的關係，偏頭痛體質的耳鳴機率是一般人的3倍，突發性耳聾則是1.2倍。他與研究團隊領先全球提出「耳蝸性偏頭痛」的革命性觀念，成為慢性耳鳴和突發性耳聾患者的一大福音。我們的大腦與生俱來自我保護的釋壓機制，疼痛會促使大腦強迫「關機」，只要控制睡眠、飲食習慣，改變用藥方式，就能告別耳鳴、暈眩的困擾，重拾健康人生！《養腦，不養老》腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差，就能Hold住腦青春！★名人推薦家庭醫學科權威 林青穀國立臺灣大學醫學院教授、臺大醫院神經部主任 邱銘章國立臺灣大學醫學院名譽教授、財團法人精神健康基金會董事長 胡海國臺北醫學大學醫學院教授、台灣神經學學會理事長 胡朝榮鴻海創辦人 郭台銘臺北醫學大學醫學院教授、萬芳醫院放射線學科主任 陳榮邦中央研究院院士、國立臺灣大學醫學院教授 楊泮池●腦齡差是什麼？腦霧有救嗎？●久坐、熬夜、甜食、焦慮最傷腦？●心血管疾病、體重過重、心靈的傷都會加速大腦老化？●如何搶救腦力衰退，避免輕度認知功能受損？在臺灣，65歲以上的長者中，每13人就有1位是失智症患者！失智海嘯猶如氣候變遷一樣，緩慢卻真實地侵蝕人類的健康。預防勝於治療，擁有理工和醫學雙重背景的曾文毅醫師為了解開「腦齡」的奧祕，全心投入MRI系統研發，藉由高科技的演算法、AI技術透視腦部健康。本書中分享了最先進的腦科學觀念，以及簡單易行的「777腦力健康法」，從飲食、運動、生活習慣全方位著手，能夠有效增進記憶，改善大腦老化狀態，進而擺脫失智威脅，迎接更輕盈自在的老後人生！

臺灣出版界最高榮譽「金鼎獎」非文學圖書獎　得獎著作臺灣唯一由心理腫瘤專業醫師親述、誠實面對所愛之人罹癌的深情紀錄。臺大醫院癌醫中心榮譽院長鄭安理、副院長吳耀銘，臺灣心理腫瘤醫學學會理事長鄭致道、健保署署長陳亮妤等人，重磅推薦！＊＊＊「病人永遠是你最好的老師」，這是醫學院裡老掉牙的教訓。然而，對於心理腫瘤學有過許多憧憬的作者卻沒料到，有一天，媽媽竟然會成為自己最重要的「老師」。▍《罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬》在《罹癌母親給的七堂課》中，作者記錄下平日被視為、甚至自視為醫病溝通和壓力調適專家的自己，如何陪伴至親歷經「檢查」、「診斷」、「手術」、「出院」、「化療」，乃至「追蹤治療」等一連串複雜而令人焦慮的抗癌過程，細膩呈現醫病角色互換後優越不再、苦苦掙扎，甚至不時步履踉蹌的真實樣態。這部自我揭露程度直逼「私小說」的日誌體作品裡，她揭露了罹患癌症的母親，以及身為照護者的自己與家人、親友們，乃至與他們並肩抗癌、或熟識或陌生的眾多醫生，如何嘗試摒除情緒化、逃避、無望、無助、自責與否認等無益的心理歷程，而藉由有效的心理調適諸如面對問題、尋求情緒支持、蒐集相關資訊、抱持正向態度、保持戰鬥精神、尋求宗教慰藉等，迎戰這場前景與時長不明的抗癌之役。▍《罹癌母親給的七堂課：（續篇）抗癌之役必修的心理腫瘤學》隨著母親癌症復發且每況愈下，病患與家人都不只經歷醫療的考驗、生活的巨變，更必須直面生命的有限。《罹癌母親給的七堂課・續篇》記錄了作者母親「躋身癌症過來人」、「確定復發」、「癌細胞轉移」、乃至「病況急轉直下」的過程中，醫生「水來土掩採取緩和治療」時的種種考量，以及「後援部隊面臨大考驗」時的因應之道，既細膩描繪病人在痛苦與尊嚴之間的掙扎，也刻劃了家屬如何在病患「最後一搏」與「病情急轉直下」的關口共同做出選擇，接受生命的黃昏，也學會好好道別。＊＊＊＊＊＊＊在本套書中，作者以「精神科醫師」與「心理腫瘤學家」的專業素養，將至親抗癌的歷程化為珍貴紀錄，並註解許多實用的醫療資訊與術語，既可做為病人與家屬的重要參考，也適合醫療人員與學生研讀。書中從心理腫瘤學的觀點，呈現癌症歷程中病人、家屬與醫護人員的心理調適，並透過案例與文獻整理，提供可行的因應方法。這既是一份個人生命經驗的真摯書寫，也是一部兼具知識性與實用性的讀物。◎本書特色：（1）癌症照護是跨專科、甚至跨學門的學問，本書整理上百條

(內容簡介)讀寫能力，是二十一世紀知識社會的共通貨幣讀寫能力，是二十一世紀知識社會的共通貨幣。讀寫能力不足，將難以參與並融入這個社會。普及讀寫教育，是社會公平的基石，在升學壓力以及屏幕產品圍攻的大環境下，扭轉讀寫教育所面臨的危機，比以往更為迫切。本書提供美國讀寫教育的現場實作，可以帶給臺灣諸多觀念上的啟發，重新思考讀寫教育的價值。──✦──讀寫教育不必等到入學以後才開始美國小兒科醫學會指出，親子共讀可以從六個月大開始；美國幼教協會（National Associaion of Education for Young Children）指出，寫作練習可以從兩歲開始。讀與寫應該從小成為生活的一部分，寫作練習也不必很困難複雜。例如給寶寶一支蠟筆，讓他們邊聽故事邊塗鴉，培養「把想法形諸紙張」的意識，就是最早的寫作練習。──✦──讀與寫，能讓大腦變聰明！愈早開始愈好美國國民教育為十三年，從Kindergarten開始，通常簡寫為K，相當於臺灣學制中的幼兒園大班。各州學制稍有不同，小學通常是一到五年級、中學是六到八年級、高中是九到十二年級。因此本書的「學前」是指五歲以下，「小學中低年級」是K到二年級，「小學中高年級」是三到五年級，「中學」是六到八年級，「高中」是九到十二年級，「大學」及「成人教育」則與臺灣相同。這六個階段，都各有適齡的讀寫教育方案與目標。本書以年齡段劃分為六章，逐章介紹這六個階段的真實現場：第一章介紹零歲到學前的讀寫教育，說明讀寫教育應該儘早開始。雖然親子共讀日漸普及，但幼兒閱讀力差距仍然存在，本章展示了弭平差距的實際做法。例如，紐約一群兒科醫師，對帶幼兒來看診的高風險家庭，除了指導家長理解嬰幼兒發展指標，也請家長與孩子一起閱讀，增進親密互動。經過評估，參加「閱讀療法」的孩子，比沒有參加的孩子，有更好的學習力與專注力，出現分離焦慮、過動、暴力的比例也最低。研究顯示，閱讀是零歲開始讓大腦變聰明的最佳預防醫學。第二章進一步綜合相關研究，探討讀寫教育如何改變成長中的大腦結構。專家與學校為K到二年級這階段的學生設計讀寫系列課程，發現經過三個月練習，孩子們不但讀寫力進步，斷層掃描更顯示「大腦結構有明顯改變」、「與記憶理解有關的皮質增厚」，證實讀寫教育能改變大腦結構，讓孩子「變聰明」，學習力因而提升。並介紹美國小學中低年級的教學現場，如何為學生的讀寫力打下好基礎。第三章說明

運動是健康不可或缺的一環，但是你做對了嗎？每個人都應該有自己的運動處方！許多研究指出，心臟病、中風、糖尿病、癌症、失智症等慢性疾病的發生，都跟身體活動不足有關。對此，美國運動醫學學院與醫學會共同提出「運動是醫療」（Exercise is Medicine）的理念，強調運動不僅是預防疾病的工具，更應納入日常醫療處方。但實際上，多數醫師在診間時間有限，難以詳盡解釋運動該怎麼做、做多久、什麼時候做最有效與最安全。這本書，正是為了解決這個空缺而誕生，由執業40年，臨床經驗、體育與醫學知識豐富的醫師林永青所撰寫，可以說是一本詳細的運動醫療指南。幫助讀者從不動到喜歡動，從勉強活動到建立持續習慣，逐步打造符合自身條件的運動處方。全書共分四部分：第一章說明建立運動與健康的基本觀念；第二章介紹從呼吸、心肺、肌力到身體協調力的9種基本運動；第三章推薦14種有益健康的活動；第四章提供超過30種常見疾病與身體問題的運動建議。不論你是血壓偏高、血糖不穩、關節疼痛、焦慮失眠，甚至是罹患癌症、巴金森氏症或經歷中風，都能找到具體、溫和且可執行的運動策略。無論你是剛剛開始運動、想要改善體能的慢性病患，或是照護者與專業人員，本書都能成為你健康旅程中值得信賴的參考。【有下列情況的人必讀】✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現✔ 身體經常有某種不舒服✔ 長期被慢性病纏身✔ 想用運動找回健康✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命✔ 照護家人的親人與專業人員本書適合各年齡層與族群，不僅會改變您對運動的看法，更可能改變您的生活方式，也是醫生為病人開立運動處方很好的參考指南。要活就要動，而動得精準，就能活得更健康。──徐棟英 體適能教練今年新成立的運動部全民運動署之核心目標為「提倡全民運動，增進國民健康」，本書的內容恰好符合這個目標，介紹了健康人士與慢病族群的運動處方，內容深入淺出，非常值得參考。──朱奕華 高雄醫學大學精準運動暨健康促進中心副執行長專業推薦朱奕華 高雄醫學大學精準運動暨健康促進中心副執行長林友茂 金氏世界紀錄「最年長羽球員」紀 政 希望基金會董事長徐棟英 體適能教練黃勝雄 前門諾醫院院長鄭清榮 世壯運金牌、台中市市政顧問

在膽固醇數值達標後，為何仍有人猝死？在藥物控制之外，還能為心臟多做些什麼？ 為什麼膽固醇控制達標，仍有人發生猝死？在藥物之外，我們還能為心臟多做什麼？ 俠醫、心臟外科醫師楊智鈞，以多年臨床經驗揭示醫學常忽略的「殘餘風險」——慢性發炎、氧化壓力、微血管灌流不足，才是心血管疾病反覆發作的根源。本增修版特別新增四大非藥物療法：雙重血漿廓清術（DFPP）、高壓氧治療（HBOT）、幹細胞與外泌體再生技術，以及血管內雷射（ILIB），結合最新研究與案例，深入剖析它們在改善血流、調控發炎與促進修復上的作用與限制。 全書以「50道心臟密碼」為主軸，涵蓋心臟、大血管、小血管、洗腎血管、靜脈曲張等臨床常見問題。楊醫師透過案例故事與生動比喻，搭配圖解，將複雜的心臟醫學轉化為清楚易懂的知識。不論是一般讀者、病患家屬，或醫療專業人士，都能從中迅速掌握重點，提升健康知識，並促進醫病間更有效的溝通。 這不是另類醫療的鼓吹，而是一位醫師基於專業與同理的反思：醫療不只是「控制數值」，更要幫助患者真正「修復」。讀者將在書中找到看懂心臟、拆解健康未爆彈、走向安心未來的鑰匙。增修版作者序 再進化──治療到預防，令人安心的心血管非藥物療法三年前，本書出版後，承蒙各界支持，成為當年度的暢銷書之一。許多讀者還告訴我，這是他們人生中第一次真正「讀完」的一本科普醫學書，因為裡面沒有艱澀的專有名詞，而是把心臟醫學轉譯成人人能懂的語言。有人甚至會帶著書進診間，翻到折角的頁面，直接與醫師討論，這樣的畫面讓我深受感動：一本書，真的能在醫病之間施予「無畏」。然而，兩年過去，我逐漸發現這本書還少了一塊拼圖。診間裡，許多患者和家屬還是會焦急地問我：「除了吃藥打針，到底還有沒有別的選擇？」這不是單純的問題，而是一股渴望和信任──希望少一點副作用、少一點依賴，多一點自主與安心。但在台灣，預防醫學始終處於灰色地帶：傳統醫院少談，因為沒有健保給付；另一端的診所與機構，卻常用誇張甚至失真的廣告來行銷。結果是，真心想提早準備的人，往往在疑慮與恐懼之間徘徊，不知該信誰，也不敢嘗試。我不希望這片灰色地帶繼續被錯誤訊息佔據。於是， 在這次增修版中，我補齊了這塊拼圖：把醫界多年來研究與實踐的「非藥物療法」與「預防醫學」寫進來。從血液淨化（雙重血漿廓清術，DFPP）、高壓氧治療（HBOT）、