舒活館

1.

健身拳擊－健康舒活館

出版日：2007/06/01 作者：田山隆則 出版社：瑞昇文化 裝訂：平裝

健身拳擊是將拳擊動作配合音樂節奏，以跳舞的感覺來進行的訓練。提到拳擊或許會認為是專指以強勁的打擊擊倒對手。其實拳擊不僅僅使用到臂力，而是一種有效運用腹肌、背肌、腰部旋轉和下半身彈性的全身運動。透過內部肌肉的訓練，可使全身獲得緊實，培養不易發胖的體質。對於沒時間上健身房、運動難以持久、不想浪費金錢的人來說，是最適合不過的了，只要有空，不限場所，不用特別用具就能暢快的流汗，而且還能紓解壓力。期待健康瘦

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2.

白牙

出版日：2005/07/01 作者：傑克.倫敦著 出版社：舒活館 裝訂：精裝

弱肉強食的荒野和人類的虐待，造就了白牙凶猛殘暴的性格。和我們一同進入北極世界，看看史考特如何以他的仁慈和溫柔，讓白牙學會如何笑、如何去愛……白牙誕生於荒野中，在幼年時期目睹了弱肉強食的世界。後來，牠和母親一起回到昔日主人灰海獺的身邊，人類營地的生活使白牙變得孤僻、無情，仇視所有族群。被灰海獺賣給美男子史密斯後，白牙變得比以往更加凶殘，成為一匹戰狼，經歷了一場幾近亡命的鬥犬生涯。後來，新主人維登．史

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3.

豬頭也能學管理─經管博識網08

出版日：2005/06/01 作者：陳書凱 出版社：舒活館 裝訂：平裝

MBA的管理課程好貴！專業的管理書籍好難！要怎樣才能既經濟實惠又有效的學習管理？讓團隊加分、公司起死回生的管理法為何？何不翻開此書，一探管理的大秘密。管理真有那麼難嗎？書中的管理法，就是這麼簡單！80/20法則認為：一個小的誘因、投入和努力，通常可以產生大的結果、產出或酬勞。目標管理法：讓組織中的主管和員工可以親自參與目標的制定，並靠自己的積極性去完成目標。SWOT分析法：可作為一種瞭解企業本身的

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4.

讓小錢變大錢的六堂課－經管博識網05

出版日：2005/01/01 作者：林先亮 出版社：舒活館 裝訂：平裝

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5.

公關向左走向右走－經管博識網2

出版日：2004/08/01 作者：蘇昶成 出版社：舒活館 裝訂：平裝

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6.

金瓶梅的故事－中國文學5

出版日：2004/01/01 作者：蘭陵笑笑生 出版社：舒活館 裝訂：軟精

《金瓶梅》爲一部寫實主義小說，是中國文學史h第一部文人獨創長篇小說，約於明代萬曆年間成書，作者署名爲蘭陵笑笑生，是明代後期揭露社會腐朽和黑暗的文學代表作。《金瓶梅》全書由《水滸傳》中「武松殺嫂」一段演化而來，以土豪惡霸西門慶鎭日周旋財、色，從發跡到敗落最後縱慾而亡爲中心情節，描繪出上至封建官僚下至市井無賴所構建出的黑暗世界......

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7.

從蔬果中吃出生命力

出版日：2013/04/08 作者：江晃榮 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

吃對植物生化素，防癌、抗老、提升免疫力來自大自然的彩虹食物，蘊含著你我身體機能所需的各種營養素，唯有積極性地認知並應用它，才能真正做到過不生病的生活！植物生化素──★ 是營養專家推崇的「21世紀保健新維生素」★ 是現代人六大營養素之外人體必需補充的營養素★ 是抗衰老、增魅力的最佳補充品★ 是抗氧化、除自由基、防制癌症的最優保健品★ 是提升免疫力，擺

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8.

人體經絡養生手冊

出版日：2013/04/06 作者：程凱 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

通氣血‧安五臟‧益年壽人人必備的延年益壽枕邊書時時受用的按摩保健防病法中醫的經絡和穴道是人體隨身攜帶的智慧醫院，透過本書所教的11式自我按摩法刺激穴道，就能夠疏通人體十二正經，調和氣血，是最簡便易行、快速見效，無副作用，也不痛苦的養生方法！■ 中國「經絡攀登計畫」首席科學家、著名中醫程莘農教授的家傳秘學■ 140年百年非物質文化遺產「程氏針灸」的重要傳承內容■ 由淺入

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9.

吃對了，鹼回健康不病痛：解開體內pH值均衡的健康奧祕

出版日：2013/01/31 作者：李馥 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

★最完整的健康資訊及調理概念★最佳的鹼性飲食守則與保健建議★最實用的微鹼食譜與食物速查體液酸化是百病之源！老是覺得困倦乏力、無精打采、心情低落，還越來越胖……小心！你已經被酸性體質盯上了！讓我們一起來擊退酸性駭客，「鹼」回自己的健康吧！審訂營養學博士楊乃彥聯合推薦山醫學大學附設醫院營養師曹麗燕醫學生化營養專家高御書吃出微鹼好體質，讓你的健康不再

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10.

慢活的餐桌：地中海飲食的長壽奇蹟

出版日：2013/01/01 作者：簡芝妍 出版社：心田書房 裝訂：平裝

吃對了，人人都能活過99世界衛生組織公開推薦的長壽養生飲食法高纖、高鈣、抗氧化……揭開地中海人返老還童的祕密，讓你美麗健康頤天年！這樣吃，健康美麗又長壽地中海人們可說是全世界最懂得過生活的民族，他們緩慢的步調，追求美與享受的人生觀，也呼應在日常生活中，這也是他們保持健康的絕佳祕訣。本書將深入帶你了解地中海人怎麼吃，哪些是打造地中海人健康體質的絕佳妙方。我們將分享地中海飲食的獨特的飲食結構，帶您探討

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11.

你的身體幾歲了？

出版日：2012/12/12 作者：李燕 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

增進活力、體力、壽力的運動方案不運動導致全世界每年有530萬人因此死亡每天最少運動15分鐘，就可多活3年每天做30分鐘的有氧運動，可改造心智與智商、減緩老化速度及糖尿病風險每週進行80分鐘到3小時的中強度有氧運動，就能改變罹患憂鬱症的機率你想要的，運動都能給你！健康活力、窈窕身材、強壯肌肉、聰明腦袋、快樂心情、成功人生……你需要的實用運動知識，都在這裡！從了解體適能開始，教你如何做對運動、如何制定

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12.

吃對了一定瘦

出版日：2012/12/07 作者：黃雅慧; 李馥著 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

健康辣妹的全方位瘦身法養成享瘦體質的七堂課第一堂健康苗條的新起點第二堂五花八門的瘦身方法第三堂健康排毒輕盈窈窕法第四堂運動瘦身有秘招第五堂美女瘦身泡澡浴第六堂當個SMART的外食享瘦美女第七堂受用一生的新纖食譜無論怎麼減肥就是瘦不下來？老是瘦了又再度復胖？那你一定被減肥迷思綁住了！本書給你最詳盡、實用、完整個健康瘦身資訊，不必惡苦自己、不必花大錢，只要採用最適合你的排毒、運動、泡浴瘦

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13.

吃對食物最健康

出版日：2012/11/08 作者：程凱 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

傳承百年的餐桌養生絕學溫情細膩的養生對話讀本更新健康食療觀念的書冊這是一本百年醫學世家，爺爺、奶奶與兒孫們關於餐桌上養生溫情細膩的對話讀本，溫暖而又實用。原來中醫養生規律，在生活點滴中俯拾即是。養生並不難，做起來也很簡單。掌握了養生道理的同時，其實不經意也已在養生保健。不僅在餐館裡點菜時可以留意做到，有心者甚至在家裡煮食也可以貼近健康，可以說，這也是一本讓你完全更新健康食療觀的讀本

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14.

好湯養生健康問：神奇的日本養生湯汁實用Q&A

出版日：2012/07/12 作者：林心笛 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

神奇的日本養生湯汁實用 Q&A產品特色．飲用方式何謂「好轉反應」、「排毒反應」如何燜煮或沖泡‧日常生活養生100％純天然健康蔬果其他及網路Q&A 在投入健康志業後，期間已超過十年。由於我分享自己與疾病的糾纏經歷，依著堅定意志力與吃對的食物，戰勝病魔。在這分享的過程中使我更看見了許多朋友們正與死神交戰著與疾病糾纏者，朋友們有的是這麼努力的想活著，但有的卻放棄了生命，不戰而逃。同樣

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15.

百年中醫世家經絡養生按摩操

出版日：2012/07/05 作者：程凱 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

行氣血‧安五臟‧益年壽一本人人必備的延年益壽枕邊書一套時時受用的按摩保健防病法■中國「經絡攀登計畫」首席科學家、著名中醫程莘農教授的家傳秘學■140年百年非物質文化遺產「程氏針灸」的重要傳承內容■由淺入深介紹中醫最為神秘的經絡穴位■結合現代人的身體狀況，提供一套通俗易懂、簡單易學的養生之法中醫的經絡和穴道是人體隨身攜帶的智慧醫院，透過本書所教的11式

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16.

喝好湯，去病養生好健康

出版日：2012/07/01 作者：林心笛 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

蔬菜美人林心笛的生命見證日本5色蔬菜、發芽玄米湯汁介紹使用者見證在投入健康志業後，期間已超過十年。由於我分享自己與疾病的糾纏經歷，依著堅定意志力與吃對的食物，戰勝病魔。在這分享的過程中使我更看見了許多朋友們正與死神交戰著與疾病糾纏者，朋友們有的是這麼努力的想活著，但有的卻放棄了生命，不戰而逃。同樣走過切身傷痛的我，每次的接觸都有說不出的心痛與不捨，更讓我看見了自己的責任，更期許自己，一定要協助

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17.

血型健康密碼ＡＢＯ

出版日：2012/06/05 作者：MICHAEL 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

這是一本血型健康實踐書血型就像是一把鑰匙，可以開啟人類關於健康、疾病、壽命、精力、情緒等等諸多謎團。不同血型的人，應該有不同的生活方式，應該注意如何控制情緒？多吃什麼樣的菜蔬？怎樣利用血型特質來緩解壓力？……如果能掌握這把鑰匙，則大病快速康復，小病不藥而癒，讓人無病一身輕！了解血型，你的健康大不同為什麼O型人不適合多喝牛奶？為什麼A型人最適合太極拳運動？為什麼B型人是免疫力最強大、身體最健康的

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18.

讓你不失眠的健康術

出版日：2012/05/05 作者：李馥 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

睡眠不只是讓身體休息的潛意識活動，更是許多疾病產生的重要機轉；睡眠不只能療癒復原身體細胞，更能讓我們保持活力，提高工作效率！你有著失眠、睡不好的困擾嗎？在壓力大，時間就是金錢的忙碌時代中，要如何睡才能睡得健康、舒服又有效率？別讓失眠成為健康問題的導火線，從今晚開始就要一夜好眠，睡出健康，睡出元氣！想要一夜好眠到天明，其實一點都不難！本書帶你認識睡眠障礙、打破你的睡眠迷思、找出你的失眠原因。跟著

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19.

神奇的第七營養素

出版日：2012/05/03 作者：江晃榮 出版社：采竹文化 裝訂：平裝

吃對植物生化素，防癌、抗老、提升免疫力植物生化素神奇何在？★是營養專家推崇的「21世紀保健新維生素」★是現代人六大營養素之外人體必需補充的營養素★是抗衰老、增魅力的最佳補充品★是抗氧化、除自由基、防制癌症的最優保健品★是提升免疫力，擺脫肉類食品危機的最佳選擇★是想健康長壽就必須認識的大自然寶物來自大自然的彩虹食物，蘊含

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20.

坦伯頓給你的50個致富忠告－經管博識網09

出版日：2005/08/20 作者：約翰坦伯頓 出版社：舒活館 裝訂：平裝

☆專業推薦普立茲獎得主Robert Cloes一個出生於在美國經濟大蕭條期間的小孩，是用什麼態度，來讀完兩所赫赫有名的名校（耶魯、牛津）？是用什麼方法與智慧，來建立起全球最大的坦伯頓共同基金集團？是用什麼思維，在華爾街創造屬於他的傳奇？約翰．坦伯頓富比士雜誌（Forbes）稱他為「全球投資之父」及「歷史上最成功的基金經理人之一！」被紐約時報選出為「二十世紀頂尖十大基金經理人之一！」被喻為「全球最

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21.

職場豬頭不是我－經管博識網07

出版日：2005/04/01 作者：余耀揚 出版社：舒活館 裝訂：平裝

職場中難免會有白目的豬頭同事，檢視一下自己，會不會公司的豬大頭就是你！擺脫豬頭需要智慧，認清自己的未來需要方法……此書助你在職場中，拒絕讓豬上身。★本書分為四個部分，讓你不會被豬附身！Part1 如何找到好工作？如何適應從學校新鮮人變成社會新鮮人？Part2 如何在職場中不變成豬頭？新手上路，請多指教。Part3 如何在職場中如魚得水？深植實力與建立人脈的時機。Part4 如何提升自己、實現自己？

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22.

行動力就是競爭力

出版日：2005/01/01 作者：方守基 出版社：舒活館 裝訂：平裝

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23.

鋼鐵是怎樣煉成的

出版日：2004/03/01 作者：奧斯特洛夫斯基 出版社：舒活館 裝訂：精裝

無懼硝煙漫天的烽火年月，不畏險阻重重的艱難路途；即使雙目失明、四肢癱瘓，即使年輕的軀體一次次遭受無情重創，只要一息尚存，絕不減滅心中執著的理想與熱情……。一九一七年蘇聯爆發十月革命，出身貧苦階級的少年保爾受到革命黨人的啟發，積極投入革命運動，抵禦外國的武裝干涉，以及國內反革命勢力的暴亂。在一次激戰中，保爾的頭部受到重創，傷癒後轉到後方從事興建鐵路的工程；但因為環境的艱難困頓，在築路工程將結束

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24.

與客共舞：麥當勞以客為尊的開店哲學－經管博識網4

出版日：2004/11/01 作者：山口廣太 出版社：舒活館 裝訂：平裝

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25.

作個職場MVP－經管博識網03

出版日：2004/10/01 作者：方新華 出版社：舒活館 裝訂：平裝

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26.

純按摩

出版日：2002/12/01 作者：李書璇; 魏汝蔚 出版社：原水文化 裝訂：平裝

現代都會上班族在忙碌緊張的生活之餘，都希望能夠「馬」一下，讓精神和肌肉都能得到充分的放鬆。然而，坊間SPA、盲人按摩、腳底按摩林立，到底該如何選擇，才不會受騙呢？因此《純按摩》除了告訴民眾如何選擇SPA、盲人按摩或腳底按摩，以及按摩應注意事項等等相關知識外，也分別提供18家合法的盲人按摩中心、14家SPA舒活館與5家腳底按摩館的相關介紹，包括服務內容及各項價格，讓大家對這些地方能先有充分的了解，並

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