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INTEGRAL YOGA PUBN

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Practicing the Yoga Sutras: A Personal Study Guide & Journal
滿額折
出版日:2024/03/27 作者:Carroll Prashanti Friedmann  出版社:INTEGRAL YOGA PUBN  裝訂:平裝
優惠價: 1 834
無庫存
Inside Patanjali's Words: Explore the Heart of Yoga
滿額折
出版日:2020/11/15 作者:Jaganath Carrera  出版社:INTEGRAL YOGA PUBN  裝訂:平裝
優惠價: 1 988
無庫存
National Trust: Every Bunny is a Yoga Bunny:A story about yoga, calm and mindfulness *附音檔QRcode*
滿額折
出版日:2022/03/03 作者:Emily Ann Davison; Deborah Allwright  出版社:Nosy Crow UK  裝訂:平裝
A funny, reassuring picture book about yoga, mindfulness and finding calm, from debut author Emily Ann Davison and award-winning illustrator Deborah Allwright.Yo-Yo is a fidgety, bouncy, can’t-sit-still-EVER type of bunny. Even Grandpa’s yoga class won’t stop her wiggling and giggling! But what will Yo-Yo do when she finds herself lost and all alone in the deep, dark, shadowy forest? Maybe Grandpa’s yoga will help her find the way home . . .With a reassuring bedtime ending and three pages of simple step-by-step yoga instructions, children can stretch, breathe and feel calm with Yo-Yo.
優惠價: 78 299
庫存:6
Yoga Adventure!*附音檔QR-Code
79 折
出版日:2021/09/17 作者:Jamaica Stevens  出版社:Barefoot Books  裝訂:平裝
Travel to all seven continents and the oceans, too, with an energetic yoga sequence set to an irresistible original song. Sweet illustrations guide children into more than a dozen yoga poses, some mim
優惠價: 79 299
庫存:4
Yummy Yoga ― Playful Poses and Tasty Treats
滿額折
出版日:2019/10/08 作者:Joy Bauer; Bonnie Stephens (ILT)  出版社:Harry N Abrams Inc  裝訂:精裝
A wildly imaginative introduction to yoga and nutrition by bestselling author, professional nutritionist, and beloved TV personality Joy BauerWritten by beloved health expert Joy Bauer, Yummy Yoga is
優惠價: 79 450
庫存:1
Let's Make Yoga Magic
滿額折
出版日:2019/05/01 作者:Heather Leah; Sandie Sonke (ILT)  出版社:Familius  裝訂:硬頁書
Make yoga magic with the most beautiful and interactive kids yoga book out there! Pull the levers, turn the wheels, and watch as 13 adorable children come to life to act out 13 yoga poses and create o
優惠價: 79 480
庫存:2
My First Yoga ABC
滿額折
出版日:2018/03/01 作者:Teresa Power; Kathleen Rietz (ILT)  出版社:Stafford House  裝訂:硬頁書
My First Yoga ABC is a board book for infants to help them learn not only the alphabet, but some simple yoga poses as well. Each page has block letters of the alphabet, with a corresponding yoga pose.
優惠價: 1 340
庫存:1
Play Yoga
66 折
出版日:2017/04/04 作者:Lorena Valentina Pajalunga; Anna Lang (ILT)  出版社:White Star Editions UK  裝訂:精裝
Have fun with yoga! These 20 animal positions will get kids moving. Yoga can help keep kids healthy and calm—and these 20 positions, inspired by the animal world, make the practice fun, too! Dev
優惠價: 66 345
庫存:1
出版日:2013/09/10 作者:Kerstin Leppert  出版社:Pgw  裝訂:平裝
"This beautiful German book explains how to use the principles of Kundalini Yoga to fulfill your desire to have a baby. With straightforward advice and beautifully illustrated exercises, Fertility Yog
優惠價: 1 682
庫存:1
Global Kids: 50+ Games, Crafts, Recipes & More from Around the World (平裝本)
66 折
出版日:2019/09/30 作者:Homa Sabet Tavangar; Sophie Fatus  出版社:Barefoot Books  裝訂:平裝
Joining bestselling Mindful Kids and Yoga Pretzels, Global Kids expands the scope of Barefoot's innovative activity card decks by inviting children to participate in 50+ crafts, food, games, festivals
優惠價: 66 451
庫存:1
Mudras
滿額折
出版日:2016/01/14 作者:Gertrud Hirschi  出版社:Coronet Books UK  裝訂:平裝
With a foreword by Shelley von Strunkel. Mudras - also playfully called 'finger power points' are yoga positions for your hands and fingers. they can be practiced sitting, lying down, standing or walk
優惠價: 66 398
庫存:1
Yoga Sutra瑜伽經
滿額折
出版日:2009/05/01 作者:清河新藏  出版社:經史子集  裝訂:平裝
本書詳述了Yoga瑜伽的歷史及起源。幫助讀者了解何謂瑜伽?而瑜伽在梵文中的意涵為何?練習瑜伽時,該注意哪些事情?本書將一一為您解開瑜伽得神秘面紗!瑜伽術本是一種身心修持術,與印度教亦關係密切,人們相信通過瑜伽可以擺脫輪迴的痛苦,內在的自我將與宇宙的無上我合一。所以在當地的寺廟、典籍及人們的生活中,都能體現兩者關係的相互融合。同時,由於瑜伽具有壯健身體、收緊身段、紓減壓力的功效,變成現代都市生活的一
優惠價: 9 540
庫存:1
瑜伽教學的藝術與事業:邁向專業師資之路
滿額折
出版日:2020/11/12 作者:艾美‧伊波立蒂; 泰洛・史密斯  出版社:商周文化  裝訂:平裝
找出無可取代的自我特色建立自己的教學核心價值成為一枝獨秀的教學者第一本寫給瑜伽老師的經營教戰大全我多麽希望25年前開始教課,手上便有這一本。──提亞斯・里托(Tias Little) 來自台灣瑜伽界不分世代之讀後真心推Ann Huang(KPJAYI二級認證/Space Yoga資深瑜伽老師)Fly 高小飛(Yogaday創辦人)Jay Ren(艾揚格認證師資/Space Yoga資深瑜
優惠價: 9 297
庫存:1
#17 Too Uncool for School (Middle School)(英國版)(平裝本)
滿額折
出版日:2025/01/23 作者:James Patterson  出版社:Cornerstone  裝訂:平裝
Rafe is finally getting a taste of the cool life – but his problems are red-hot. Rafe Khatchadorian has never been cool. But all that changes when he becomes the guitarist in an awesome rock band and wrangles a part-time job at Hills Village's trendiest new coffee shop slash yoga studio.No more being at the bottom of middle school food chain – Rafe is finally going to be popular!He just has two teeny problems: the awesome rock band is led by none other than the school bully. And the band actually isn't awesome – they absolutely stink, and Rafe has to whip them into shape for the Best Band Competition. With Rafe's newfound coolness on the line, will he find a way to hit the stage in style, or is he doomed to dorkdom forever?
優惠價: 79 390
庫存:3
Bluey: The Most Amazing Advent Calendar (降臨曆)
滿額折
出版日:2024/09/05 作者:Bluey  出版社:Ladybird UK  裝訂:精裝
裡面有24本小書,23本小書的尺寸約是10*10公分,另一本為15*15公分,每本都有24頁。包含20本故事小書跟4本著色本。降臨曆外面有個藍色包裝紙,拿掉包裝紙後便是咖啡色的封面。降臨曆的尺寸是42.2cm*31.1cm。Bluey: The Most Amazing Advent Book Bundle (降臨曆)ISBN13:9780241714966https://www.sanmin.com.tw/product/index/013599698ISBN13:9780241714942https://www.sanmin.com.tw/product/index/013284449這兩款是一模一樣的Stories include: Daddy Robot, Charades, Yoga Ball, Shadowlands and an awesome Christmas Eve story. Also find four How to Draw mini books and learn to draw some of your favourite Bluey characters! Join Bluey and her friends and family in the countdown to Christmas with this advent book collection of 24 stories and activities!Find 23 surprise mini books behind each door, plus a special Christmas story for Christmas Eve!Stories include: Daddy Robot, Charades, Yoga Ball, Shadowlands and an awesome Christmas Eve story. Also find four How to Draw mini books and learn to draw some of your favourite Bluey characters!Put the books back inside the windows, so you can reuse your Advent Book Coll
優惠價: 51 699
庫存:1
The Burnout:The hilarious new romantic comedy from the No. 1 Sunday Times bestselling author
滿額折
出版日:2023/10/12 作者:Sophie Kinsella  出版社:Transworld  裝訂:平裝
The irresistible new romantic comedy from the number one bestselling author.Discover the joy that awaits when you set yourself free...Sasha is well and truly over it all: work (all-consuming), friendships (on the back burner), sex-life (non-existent).Sasha has hit a brick wall (literally).Armed with good intentions to drink kale smoothies, try yoga and find solitude, she heads to the Devon resort she loved as a child. But it's off-season, the hotel is falling apart and now she has to share the beach with someone else: a grumpy, stressed-out guy called Finn. How can she commune with nature when he's sitting on a rock, watching her? Especially when they don't agree on burnout cures.(Sasha: manifesting, wild swimming, secret chocolate bars; Finn: drinking whisky.)But when curious messages start appearing on the beach, Sasha and Finn are forced to begin talking - about everything. What's the mystery? Why are they both burned out? What exactly is 'manifesting', anyway?They might discover th
優惠價: 79 694
庫存:1
Namaste Is a Greeting
滿額折
出版日:2022/10/11 作者:Subramaniam; Suma  出版社:Candlewick Pr  裝訂:精裝
Discover namaste’s many meanings in a simple, lyrical text, paired with a charmingly detailed visual narrative about a little girl’s kindness.Namaste calms your heart when things aren’t going right.Namaste is saying “You matter.”What is namaste? It’s found in a smile, a friendship, a celebration. It exists in silence; it can be said when you’re happy or when you’re feeling low. For one small girl in a bustling city, namaste (“I bow to you”) is all around her as she and her mother navigate a busy marketplace―and when she returns with a little plant and chooses to give it to an elderly neighbor, it can be seen in the caring bond between them. In a sweet, universal text, debut author Suma Subramaniam shines a light on a word with significance far beyond yoga class, while artist Sandhya Prabhat makes the concept of mindfulness come alive in delightful illustrations likely to draw children in again and again.
優惠價: 79 540
庫存:1
養顏聖經:結合中西醫、阿育吠陀醫學的終極美顏解答
滿額折
出版日:2022/09/01 作者:林孟穎  出版社:春光  裝訂:平裝
這一生的美麗,只需要這本養顏聖經 想打肉毒瘦小臉, 卻不知道「代償作用」會使其他肌肉更用力,改變臉部比例? 想靠醫美填補淚溝、去除眼袋, 卻不了解你真正需要的可能是「體質調理」? 中西醫雙主修、鼎妍中醫診所院長 林孟穎 醫師, 結合3大醫學脈絡 ,與4大養顏主題, 帶你終結眼袋、法令紋、雙下巴、臉部鬆弛暗沉等外觀問題, 由內而外調理出最健康的凍齡容顏! 【明星藝人、各領域專家一致推薦!】 明星、藝人: 賈靜雯|金馬獎影后 蔡依珊|炆久之芯創辦人及創意總監 郭書瑤|藝人 林嘉凌|藝人 林千鈺|藝人 高宇蓁|藝人 王尚恩|國際導演及音樂製作人 瑜珈引領者: Adarsh Williams|美國瑜伽聯盟ERYT500、阿斯坦加 KPJAYI二級授權老師 Ann H.|Space yoga 資深老師、阿斯坦加KPJAYI二級授權老師 Jay Ren|Space yoga 資深老師 Heidi Chen|Essentialwave yoga 創始者 唐幼馨|Yogalates 創始者 各國醫療相關專業人士: 河智勳 하지훈|韓國Barul-Jung 東方醫院院長 宋貞和 송정화|韓國FACE美顏針灸創始人 陳啟志 Daniel Chen|加拿大針灸師、《漢方芳療自癒全書》作者 吳詩涵Elana Wu|加拿大物理治療師、ClinicTherapy Clinic owner 劉姸忻 Steph Liu|中醫師、美國針灸師、東方醫學博士 郭建承|脊椎康復超過30年經驗加拿大溫哥華執業中醫師、中國國家八一康復醫院首席專家 Horiguchi Mieko|日本針灸師 Emiko Fujikawa|PARAFUSE NOSENJO® "脳洗浄" 創辦人 張綺真|牙醫師 林宏駿|牙醫師 高堯楷|中醫師、暢銷書《養氣》、《養心》作者 鼎妍醫師群|中醫師 「自從和林院長接觸開始,就無法停止這樣的舒適精緻的自然療程,不僅臉和身體得到了平衡和健康,連心靈也得到不同的轉變啟發。院長的專業技術和正能量智慧,協助我在人生道路很多抉擇時刻更有自信與果斷。本書必須擴大出去,散發院長的精神,可以協助大家用最輕盈的方式找回最真實的自己。做自己的主人, 建立豐足美好的人生。」──林嘉凌|藝人 「除了美麗,林博士還解開了健康、養生和長壽的祕訣。這種對傳統中醫、阿育吠陀醫學和當代筋膜研究的獨特綜合,將為任
優惠價: 9 495
庫存:1
Lost in the Valley of Death: A Story of Obsession and Danger in the Himalayas
滿額折
出版日:2022/01/11 作者:Harley Rustad  出版社:Harpercollins  裝訂:精裝
In the vein of Jon Krakauer's Into the Wild, a riveting work of narrative nonfiction centering on the unsolved disappearance of an American backpacker in India--one of at least two dozen tourists who have met a similar fate in the remote and storied Parvati Valley.For centuries, India has enthralled westerners looking for an exotic getaway, a brief immersion in yoga and meditation, or in rare cases, a true pilgrimage to find spiritual revelation. Justin Alexander Shetler, an inveterate traveler trained in wilderness survival, was one such seeker.In his early thirties Shetler quit his job at a tech startup and set out on a global journey: across the United States by motorcycle, then down to South America, and on to the Philippines, Thailand, and Nepal, in search of authentic experiences and meaningful encounters, while also documenting his travels on Instagram. His enigmatic character and magnetic personality gained him a devoted following who lived vicariously through his adventures. B
優惠價: 79 901
庫存:1
看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南:圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!
滿額折
出版日:2021/08/05 作者:凱莉‧索洛瓦-作; 莎曼珊‧斯捷茲曼-繪  出版社:積木文化  裝訂:平裝
※書末附贈32張隨身複習小卡亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享!—————— 專業推薦 ——————台灣艾揚格瑜伽協會(Iyengar Yoga Association of Taiwan)/ 理事長 柯怡霙陽光健身教練 / 李沛勳 Leo《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor——————————————————★一看就懂的 瑜珈
優惠價: 9 495
庫存:1
圖解瑜伽聖經
滿額折
出版日:2021/03/03 作者:霍麗娟  出版社:華威國際  裝訂:平裝
從入門初學者成為達人等級雕塑完美體態,最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga第一篇 瑜伽有系統的介紹瑜伽歷史與發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,練習瑜伽的基本工具與注意事項等,全面收錄三大瑜伽主流分支,並圖解練習姿勢300餘種,清楚解說動作要領。第二篇 瑜伽與冥想詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效,使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。第三篇 瑜伽提斯介紹瑜伽
優惠價: 9 522
庫存:2
祕密瑜伽士的日常:國寶級西藏瑜伽士讓你照見最純善、最真實的心性
滿額折
出版日:2020/09/10 作者:多傑仁卿喇嘛  出版社:商周文化  裝訂:平裝
*真正讓人更有力量的,是保有純善之心、說真話* 他們曾是世界上最孤隱的人他們是康藏最吸引人的特色他們是持戒精嚴、終身閉關修持的比丘瑜伽士現在,你可以透過第一手記實在樸實謙和卻修持高深的瑜伽長老與爽朗賴皮的小喇嘛的日常生活間或會心一笑,或嘖嘖稱奇一窺瑜伽士不可思議的證量與成就 比丘瑜伽士並非是求筋骨柔軟、身心舒展的冥想者,亦非一般娶妻生子的在家咒師。瑜伽是梵文Yoga
優惠價: 9 342
庫存:1
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
滿額折
出版日:2016/09/07 作者:雷.隆 作; 克里斯.麥西佛 繪  出版社:大家  裝訂:平裝
★專業瑜伽師資必備指定教科書《瑜伽墊上解剖書》系列最終第4集!★Bandha Yoga 創始人、知名骨科醫師雷‧隆精準細膩的瑜伽解剖指南!★特邀國內醫學瑜伽權威 Judy老師 吳惠美 全文專業校訂!頸肩背乃身心智健康的樞紐,反轉身體使用慣性,重啟靈活自如的力量!難度越高的體位,越需要精密的拆解指導,利用最新醫學解剖技術圖示,多角度透視瑜伽體位,一眼即可辨識並對應肌肉的伸、縮,以及施力的深淺、方向與
優惠價: 9 495
庫存:1
瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽
滿額折
出版日:2015/07/02 作者:帕達比.喬艾斯  出版社:大塊文化  裝訂:平裝
帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。這是一份瑰寶⋯⋯帕達比.喬艾斯以權威、虔敬的口吻講述瑜伽哲學以及練習的靈性層面⋯⋯對於走上阿斯坦加這條路的練習者來說,這絕對是必讀的經典。——《瑜伽期刊》(Yoga Journal)古儒吉指導過世界各地成千上萬的學生。這本書中介紹的練習方式和他在麥索
優惠價: 9 270
庫存:1
Yoga All-In-One For Dummies
90 折
出版日:2015/02/20 作者:Dummies  出版社:John Wiley & Sons Inc  裝訂:平裝
Everything you need to make yoga an integral part of your health and well-beingIf you want to incorporate yoga into your daily routine or ramp up what you're already doing, Yoga All-In-One For Dummies
優惠價: 9 1094
無庫存
出版日:2013/04/09 作者:Osho (COR); Osho International Foundation (COR)  出版社:Pgw  裝訂:平裝
Yoga is now internationally an integral part of our health-conscious cultural landscape. It is practiced by millions for health and fitness reasons. While Yoga is seen and practiced mostly as a body e
優惠價: 1 568
無庫存
非凡敏捷:整合敏捷轉型框架原理、實踐及五項修煉(簡體書)
79 折
出版日:2024/08/01 作者:(美)邁克爾‧K.斯佩德; (美)米歇爾‧馬多  出版社:清華大學出版社(大陸)  裝訂:平裝
《非凡敏捷:整合敏捷轉型框架原理、實踐及五項修煉》基於經過驗證的整合敏捷轉型框架(IATF,Integral Agile Transformation Framework),提供了全新的視角和整合系統方法,力求從操作的層面來引導個人和組織實現全面敏捷,幫助讀者使用IATF 將主觀認知與客觀量化數據結合起來。許多客戶組織的實踐經驗證明,基於整合理論的敏捷轉型框架可以幫助領導者順利實現轉型,引領組織最終實現真正意義上的進化和敏捷。 《非凡敏捷:整合敏捷轉型框架原理、實踐及五項修煉》適合有責任心的個人、團隊和領導者閱讀和參考,是幫助他們升維並順利走向持續成功的指南。
優惠價: 79 606
庫存:4
放鬆筋膜終結痠痛沾黏:超圖解骨盆運動,平衡身心一次到位!
滿額折
出版日:2024/03/30 作者:高橋由紀  出版社:出色文化  裝訂:平裝
——身心平衡從穩定骨盆開始,每天3~5分鐘解痛瘦身一次到位!————加碼贈送:掃描書中QR Code影片,確認放鬆沾黏的步驟。——跟著日本美體專家做瑜珈,全家老少易學,擺脫緊繃的卡卡人生,透過詳細圖解骨盆運動╳搭配「按壓、拍打、伸展」手法,達到雕塑曲線、舒緩各部位疼痛、改善體質、解鬱焦躁等效果。【專家誠摯推薦】Sangeeta桑吉塔│桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人王旭亞│C-IAYT 瑜伽療癒師杜丞蕓│美國中醫師、瑜伽師吳宛竹│美國脊骨神經醫學博士呂紹達│毛巾操暢銷醫師作家何穎盈|中醫經絡瑜伽創始人、中醫師侯鐘堡│台北原力復健科診所醫師潘信宏│Yoga Piece創辦人、瑜伽推廣者蔡佩茹ruru│瑜伽老師(空中瑜伽、骨盤球、yoga、Pilates)蔡維鴻│Just Well運動物理治療團隊執行長(按姓氏筆畫排列)【WHO需要這本書?】▸ 長期腰痠背痛▸ 身心焦躁或憂鬱▸ 便祕腸胃不適▸ 經前症候群▸ 失眠或頭痛困擾▸ 脂肪囤積過度肥胖▸ 曾經有運動傷害▸ 手腳冰冷體寒▸ 長期久坐上班族▸ 無運動習慣▸ 瑜珈初學者✸⋯骨盆調整瑜珈的好處⋯✸運動方法包含:瑜珈、健走、跑步、騎自行車、太極拳以及室內有氧健身等,都是很好的運動,每天只要撥出3~5分鐘,皆能達到健身減重的目標,也可強化身體肌肉群。本書所提「骨盆調整瑜珈」可以放鬆緊繃僵硬的內臟、肌肉和筋膜,恢復原本的柔軟度,並改善體質、打造不歪斜的身體。當身體運用自如,則體內循環變好、促進新陳代謝,這是多效合一的保健方法,大家可以輕鬆伸展找回健康。✸⋯筋膜沾黏是什麼?⋯✸身體原本飽含水分,處於正常狀態,體內相鄰的組織順暢運作,由於極度缺乏活動,加上慢性壓力,導致體液滯留、水分不足,如此使組織變硬、身體體液阻塞,組織就容易沾黏一起,出現「筋膜沾黏」症狀後,體型和姿勢因此呈現歪斜痠痛狀態。✸⋯沾黏易導致哪些症狀?⋯✸☑腰部疼痛 ☑畏寒怕冷 ☑全身疲累 ☑頭痛 ☑便祕 ☑背部痠痛、緊繃 ☑眼睛疲勞、朦朧、眩暈 ☑胃部不適 ☑月經痛、經前症候群 ☑陰道鬆弛 ☑漏尿☑小腹凸出 ☑側腹肥胖 ☑背部長贅肉 ☑臀部下垂☑上臂鬆弛 ☑下半身肥胖 ☑胸部下垂 ☑O型腿、X型腿☑悶悶不樂、輕微憂鬱 ☑優柔寡斷 ☑焦躁不安✸⋯全面改善身體沾黏、解痛雕塑、轉變心情的骨盆運動!⋯✸骨盆在人體結構上扮演轉運站的角色,往上與腰椎相連、往下連接關節。身體痠痛
優惠價: 9 405
庫存:3
西藏睡夢瑜伽
滿額折
出版日:2023/08/03 作者:丹津.旺賈仁波切  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
這是第一本可以直接運用「睡夢」密法, 將自己的夢境與睡眠轉化為真正覺醒的智慧書。 看看自己在夢中的狀態,就會明白自己面臨死亡時可能的遭遇; 看看自己透過夢修的睡眠狀態,就能知道自己的修行程度。 我們的一生有三分之一的時間都在睡覺,每晚都會閉上雙眼,以相同的方式結束一天,在這由清醒到做夢、再恢復清醒的轉換過程,你有能力掌控你的夢幻世界嗎? 在西藏有一套法門,可以訓練你在「睡覺」與「做夢」中主控睡夢之心,進而培養高度的覺知、創造與改變夢的現象,並且在夢境中完成各種修持。幾百年來,睡覺與夢境,對於許多靈修的大師和成就的瑜伽士而言,不僅是為此生解脫做好準備的重要法門,更是開悟的重要時刻。 睡覺也能修行,夢境也可以被掌控,你知道嗎? 《西藏睡夢瑜伽》分別給予「夢瑜伽」與「睡眠瑜伽」詳細的教導。首先,從夢的根源、生成過程到如何利用「夢瑜伽」(dream yoga)來知夢、轉化夢境,以及克服障礙。它主要的修持是透過對於氣、脈輪和心的理解,而去增強夢中的覺知和觀照力。修持夢瑜伽不僅能預測未來、指引、淨化不健康的「業」、療癒等利益自己的日常生活,最終,更能以意念控制夢的修習來克服及轉化心的習氣與束縛,從中獲得解脫。 而「睡眠瑜伽」(sleep yoga),就是大家所熟知的「明光瑜伽」(yoga of clear light),這是更為進階的修持。睡眠瑜伽不只是睡眠的修持,它是貫穿清醒、睡眠、禪修和死亡的四種狀態,幫助修學者持續地安住在自心本然狀態的一種修持,一旦死亡來臨時,幫助我們達到明光的體驗。 這兩種修持是相輔相成的,都是增長心的穩定性、將覺知帶入當下,幫助我們獲得控制力與主宰自心的法門。 名人推薦 「內容詳盡地引導我們運用夜晚的生命來覺醒。發人深思,啟發人心,淺顯易懂。」 ──史帝芬.拉柏格博士(Stephen LaBerge, Ph.D.) 《清明夢完全使用手冊》(Lucid Dreaming)的作者 「這本睡夢瑜伽修持的釋論是西藏密續和大圓滿完整教法的窗口。我陶醉在本書之中……強而有力且美妙的教導。」 ──馬丁.羅文塔博士(Martin Lowenthal, Ph.D.) 《開啟慈悲之心》(Opening the Heart of Compassion)的合著者
優惠價: 9 405
庫存:3
Birds of Prey: Terrifying Talons (Science Comics)
滿額折
出版日:2022/05/17 作者:Joe Flood  出版社:First Second  裝訂:平裝
看漫畫學科普Science Comics新書,以冒險故事的形式,帶讀者深入認識禿鷹、老鷹等擁有利爪、具有速度的掠食性鳥類。除了介紹動物習性、食物鏈位置高低,同時圖文相輔解釋生字。Spread your wings with Science Comics: Birds of Prey, the latest volume of First Second's middle grade nonfiction series!Every volume of Science Comics offers a complete introduction to a particular topic―dinosaurs, the solar system, volcanoes, bats, robots, and more. Whether you're a fourth grader doing a natural science unit at school or a thirty-year-old with a secret passion for airplanes, these books are for you!In this book, you’ll meet some of the world’s most skilled hunters up close and personal, from the majestic eagle to the oft-maligned scavenger vulture! Armed with razor-sharp claws, keen eyesight, powerful wings, and killer instincts, these stealthy predators can make a meal of rodents, fish, snakes, lizards, monkeys, and even kangaroos! Discover how these amazing birds, who are often at the top of the food chain, play an integral role in many different ecosystems around the world.
優惠價: 7 372
庫存:4
科學健身解剖:501式瑜伽伸展訓練
滿額折
出版日:2022/01/20 作者:南西 J.哈耶斯基-著; 傅士豪-審訂  出版社:和平  裝訂:平裝
矯正姿勢,改善歪斜 × 強化核心,增強體力 × 調和情緒,提升正能量療癒推薦瑜伽導師/作家 Michelle Chu心流旅程創辦人 Goddess Yoga TW Vicky 老師演員/瑜伽老師 林韋君Yoga Piece創辦人暨瑜伽推廣者 潘信宏(Hsin)台灣體育總會瑜伽協會 會長/瑜珈境創辦人 羅明璋天愛瑜伽創辦人/台灣特殊兒童瑜伽推廣從業者 蕭安淇(Irene)調節身體平衡.舒緩情緒壓力精準標示關鍵鍛練肌群,將瑜伽結合科學,從生理學角度深入練習,正確伸展與放鬆,讓練習效率最佳化!打造最適合自己的瑜伽生活,告別惱人的痠痛與負面情緒● 強化肌肉,舒展筋膜使用正確肌群,維持筋膜健康,可以降低運動傷害,也能改善體態,同時也有舒壓、促進代寫的功效。● 深度伸展,提高柔軟度好的柔軟度可使關節活動範圍變大,並增加協調性與靈活度,可避免肌肉受傷與運動傷害,並可以加強肌耐力,增加身體協調性。● 舒緩痠痛,加速身體復原素質透過伸展強化肌群與肌肉強度,讓你有足夠的力量可以支撐身體,不再彎腰駝背、減緩支撐脊椎周圍肌肉的緊繃,進而改善腰痠背痛與硬梆梆的肩頸。鍛鍊後做適當的伸展,可以讓運動達到更好的效果,並能提升身體素質,增強身體機能,達到進一步的體能稅準。● 徹底放鬆身心,提高睡眠品質用瑜伽伸展來鍛鍊是良好的舒壓運動,將身體的動作,配合呼吸調節,能放鬆並按摩橫膈膜區的筋膜,對於放鬆心情、改善自律神經的平衡有很好的效果。501 式最佳瑜伽體式,為您的身體創造能量、發展您的耐力,並增加您的背部、手臂、肩膀、腿部和腹部肌肉的力量。瑜伽有益於心血管、淋巴、神經和內分泌系統,提高柔韌性和平衡性,並增強對身體能力的認識!
優惠價: 9 378
庫存:2
瑜伽與動禪:VINYASA的流動藝術
滿額折
出版日:2022/01/05 作者:理察‧福禮縵; 瑪麗‧泰樂  出版社:一葦文思  裝訂:平裝
Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtanga)等流派,並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學,成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗•泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊(Yoga Workshop),每年巡迴全世界教學。 理察•福禮縵與瑪麗•泰樂從獨特觀點剖析阿斯坦加瑜伽,視之為「動態冥想」,並爲內在帶來深刻變化,而不僅是運動技藝。他們在本書探討這項嚴謹的練習,以Vinyāsa為核心,將體位法串聯成動態的冥想,透過呼吸和凝神的連結,從一個姿勢開展成下一個姿勢,讓這股自然流動的波浪,在呼吸、動作、順位、形式和心智模式中律動著,使練習者體驗到身體和心靈的深度覺醒,並發展出一輩子彈性且靈活的練習。 不像阿斯坦加的其他書籍,本書並未依循阿斯坦加瑜伽特有姿勢序列的線性模式。相反地,作者連結了八肢──持戒與內修、體位法、調息法、收攝感官、凝神、冥想、三摩地,並指引如何建立內在紮根的瑜伽練習。 這本書藉由瑜伽哲學與體位法的教導,點出瑜伽練習不只在墊子上,而是要使生命成為一場流動的藝術。 【本書特色】 ◎雙大師親自示範、解說,讓瑜伽體位法如實承傳、如花開綻 ◎收錄阿斯坦加初始序列、站姿序列、後彎與完成姿勢、首要序列與中級序列 【國外好評推薦】 這不僅僅是一本書,更是作者的畢生之作。它證明瑜伽是一條心靈之路,而身體無法被簡化為僅僅是骨骼和肌肉。我強烈推薦這本書給所有誠懇向學的瑜伽學生。 ──基諾•麥格雷(Kino MacGregor),《阿斯坦加瑜伽力量》(The Power of Ashtanga Yoga,暫譯)作者 瑪麗•泰樂和理察•福禮縵這對活躍的雙人組合,融合能量,創造出這本深具影響力的書。這些書頁充滿了他們深奧、實用、哲學、視覺和慈悲的洞見,呈現了瑜伽的無數層次,包括身體練習、智慧的追尋、理論表達,和最終的心靈之路。 ──大衛•史文森(David Swenson),《阿斯坦加瑜伽:練習手冊》(Ashtanga Yoga: The Practice Manual,暫譯)作者 《瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術》極其精妙。若無法幸運地面對面向開悟大師學習(像我就是),這本書就是最好的老師,而我獻上深深的
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LEGO Space Stars 1000-Piece Puzzle
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出版日:2021/12/14 作者:LEGO  出版社:Chronicle Books Llc  裝訂:盒裝
Grab friends, family, or dive in solo—LEGO® puzzles are a whole new way to play with LEGO bricks! Get ready LEGO® Space fans, your next jigsaw puzzle challenge is here! These 1,000 colorful pieces come together to reveal the ultimate interstellar exploration squad. Perfect for the whole family, but just as fun to take on solo, this puzzle features a team of iconic spacemen as well as vintage spaceship sets from the LEGO archives.BROAD APPEAL: This jigsaw puzzle is perfect for all types of LEGO fans—from longtime LEGO builders to casual fans to parents sharing their love of the brand with their children.CREATIVE AND CHALLENGING: This puzzle will test your skills as it showcases the creative spirit integral to the LEGO brand.LEGO SPACE THEME: This puzzle image features a colorful array of classic LEGO spacemen—some of the most beloved minifigures in history.AT-HOME ACTIVITY FOR GET-TOGETHERS: Family, friends, and LEGO fans 9 years and older will love putting this puzzle together during h
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Big Business ― A Love Letter to an American Anti-hero
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出版日:2020/04/07 作者:Tyler Cowen  出版社:Picador USA  裝訂:平裝
An against-the-grain polemic on American capitalism from the New York Times bestselling author of The Great StagnationWe love to hate the 800-pound gorilla. Walmart and Amazon destroy communities and small businesses. Facebook turns us into addicts while putting our personal data at risk. From skeptical politicians like Bernie Sanders who, at a 2016 presidential campaign rally, said, "If a bank is too big to fail, it is too big to exist," to millennials, only 42 percent of whom support capitalism, belief in big business is at an all-time low. But are big companies inherently evil? If business is so bad, why does it remain so integral to the basic functioning of America? Economist and bestselling author Tyler Cowen says our biggest problem is that we don't love business enough.In Big Business, Cowen puts forth an impassioned defense of corporations and their essential role in a balanced, productive, and progressive society. He dismantles common misconceptions and untangles conflicting i
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The Foundations of Mathematics
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出版日:2009/09/08 作者:Kenneth Kunen  出版社:College Publications  裝訂:平裝
Mathematical logic grew out of philosophical questions regarding the foundations of mathematics, but logic has now outgrown its philosophical roots, and has become an integral part of mathematics in general. This book is designed for students who plan to specialize in logic, as well as for those who are interested in the applications of logic to other areas of mathematics. Used as a text, it could form the basis of a beginning graduate-level course. There are three main chapters: Set Theory, Model Theory, and Recursion Theory. The Set Theory chapter describes the set-theoretic foundations of all of mathematics, based on the ZFC axioms. It also covers technical results about the Axiom of Choice, well-orderings, and the theory of uncountable cardinals. The Model Theory chapter discusses predicate logic and formal proofs, and covers the Completeness, Compactness, and Löwenheim-Skolem Theorems, elementary submodels, model completeness, and applications to algebra. This chapter also continu
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The Science of Yoga
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出版日:2012/02/07 作者:William J. Broad; Bobby Clennell (ILT)  出版社:Simon & Schuster  裝訂:精裝
IN THIS REMARKABLE BOOK ABOUT YOGA, William Broad, a lifelong practitioner, shows us that uncommon states are integral to a hidden world of risk and reward that lies beneath clouds of myth, superstiti
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瑜伽之心:個人化的身心靈專屬修練
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出版日:2025/08/18 作者:德悉卡恰  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
「我父親教導的精髓在於:並不是人需要去適應瑜伽, 而是需要調整瑜伽修習,以適用於每個人。」 傳承自現代瑜伽之父 奎師那阿闍梨, 由其兒子暨重要弟子──德悉卡恰 闡述, 以《瑜伽經》為依據,從體位法出發, 論及呼吸控制法、收束法, 再深入解說瑜伽在心靈上的修習內涵, 以及如何解脫來自無明的苦。 同時收錄了《瑜伽經》的完整原文、翻譯及注釋。 ◎現代瑜伽之父──奎師那阿闍梨 生年逾百,從未飄洋過海,但他的瑜伽卻傳遍了歐洲、亞洲和美洲,實踐於全球。 他教導出世界知名的瑜伽大師,影響遍及全球: .阿斯坦加串聯瑜伽的帕達比.究依思(Pattabhi Jois) .經典體位法的茵佐.戴衛(Indra Devi)、 .正位法的艾揚格(B.K.S. Iyengar)、 .他的兒子──德悉卡恰,是他最後一位也是最重要的弟子,完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》經典要義,總其成寫下這本《瑜伽之心》。 ◎作者德悉卡恰為奎師那阿闍梨的兒子,完整承續了父親的衣缽。 德悉卡恰透過本書,整理出父親奎師那阿闍梨瑜伽系統的菁華,並以自身的實修經驗,提出了身心靈修練計畫。因此,這是第一本遵循古老的瑜伽原則,發展出一套精密修練,並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。 本書完整收錄帕坦伽利(Patañjali)的《瑜伽經》(Yoga Sutra)及其翻譯和注釋,以及奎師那阿闍梨所著〈瑜伽祈請精要〉(Yogāñjalisāram)三十二頌,此頌保存了其教法的精髓。 ◎修習瑜伽的要點 .修習瑜伽從何處開始?作者認為,從何處開始,得視個人的關注之所在而定。該從哪裡切入、如何開始修持,並無成規可循。 .我們可以從任何面向著手修習瑜伽,但如果想成為完整的人,就得統合自身所有的面向。在《瑜伽經》中,帕坦伽利重視生命中的所有面向,包括我們和他人的關係、我們的習性、健康、呼吸和冥想之道。 .練習體位法時,必須讓呼吸來引領每個動作,才能達成兩者的結合,而這是整套體位法練習的基礎。 .為何如此看重呼氣?因為瑜伽的重要目標是消除不淨、減少無明,而光是透過消除不淨,就可以帶來正面效果。呼氣能從身體?帶走不淨,清理出更多空間,好讓氣可以流入。 .瑜伽主要的意圖是要讓人更有智慧,比以前具備領會事物的能力。如果體位法能幫上一把,妙哉!如果使不上力,就寧可尋找其他的方法。目標總是虔愛(bhakti),也就是趨近至高之智──神。 ◎本書特色
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The Yoga of Niguma: Tibetan Practices for a Luminous Mind
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出版日:2025/08/05 作者:Kalu Rinpoche  出版社:WISDOM PUBN  裝訂:平裝
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瑜伽睡眠實修法:停駐於心穴,體驗與神合一的圓滿喜樂
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出版日:2025/05/21 作者:斯瓦米韋達.帕若堤; 陳廷宇  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
在深眠中邁向開悟每個人都經歷過清醒、做夢、睡眠等意識狀態,其中,睡眠最接近修行目標「三摩地」的境界。瑜伽睡眠帶領我們穿越意識的四個狀態,經驗生命從顯化到消融回歸的過程,同時,無限擴大覺知,連結並經驗到與神合一的圓滿喜樂,而它亦能成為直覺的活水源頭。◎瑜伽睡眠是──1.有意識地進入深沉睡眠。2.沒有出現「快速動眼」的現象。3.腦波呈現一至四赫茲的德爾塔波型。4.同時又完全能覺知自己周圍的動靜。.瑜伽睡眠和靜坐冥想都是通往開悟的道路,不同的是靜坐在清醒的意識狀態下進入開悟,而瑜伽睡眠則在深眠中邁向開悟,能夠完全自主掌控瑜伽睡眠經歷的「醒境」(清醒)、「夢境」(做夢)及「眠境」(深眠)三個意識狀態,進而達到《曼都基亞奧義書》中所描述的第四個狀態「圖瑞亞」(第四,Turiya)。.瑜伽睡眠的基本原則是要「停駐於心穴」,僅僅要你進入心穴,不用任何其他配合的方法,也沒有觀想或感受,不同於「意守心穴靜坐法」,不必配合使用特定的咒語,用某種觀想,以及可能配合光明的感受等。.瑜伽睡眠以類似死亡的攤屍式進行練習,在練習的過程中,隨著放鬆程度的深入、意識的穿越,慢慢切斷與身體、心和感官作用的認知連結。當我們對物質肉身的連結和執著被切斷,另一扇通往高意識、高頻率的連結之門就打開了。◎練習瑜伽睡眠的基礎知識首先,瑜伽睡眠是以仰躺的攤屍式(大休息)來進行,熟練後,有些練習雖然可以以靜坐的姿勢練習,但仰躺的攤屍式仍是最佳的練習法。其次,在瑜伽睡眠的練習態度上,「放下、放下、再放下」是在瑜伽睡眠的練習引導中,最常說的字句。在瑜伽哲學中,人在世間最大的幻象是將自己的身體當成我,一心相信身體就是我的全部,而最大的恐懼則是來自死亡,失去這個自以為就是全部的我的身體。瑜伽睡眠是系統性的練習。真正所謂「瑜伽睡眠」(Yoga Nidra),其實只有穿越醒、夢、眠三個意識狀態後,進入心竅(心的洞穴)的那十分鐘,其餘的都只是瑜伽睡眠的準備練習。◎練習瑜伽睡眠法的益處以下是斯瓦米韋達.帕若堤分享的經驗:1.在長時間工作時,不論是站著或坐著,我都可以快速進入心穴內做瑜伽睡眠,獲得短暫休息後繼續工作。2.走動時,我常常會心絞痛發作,但我訓練自己避免依賴硝化甘油,即使正在馬路邊上,我也會在原地站著,然後進入心穴內減輕心絞痛。3.長時間教課或開會時,心絞痛也容易發作,我就暫停一、兩分鐘,坐在原地進入心穴內休息。我的心臟病史
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廚房裡的阿育吠陀療癒寶典:活用香料與香草植物,全方位改善體質、調理身心,恢復內外平衡的179種自然修復法
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出版日:2025/04/25 作者:Brough彌生  出版社:遠流  裝訂:平裝
善用香料和香草植物療癒身心,在家也能輕鬆實踐阿育吠陀的養生智慧。179種自然的健康飲食法,為身體與心靈帶來和諧與平衡,讓廚房成為健康的起點!【全方位的身心修復手冊】以阿育吠陀智慧為基礎,利用廚房中的香料和香草植物,自然調理身體和心靈的輕微不適,全書提供179種療癒方法。例如,用餘甘子和酥油製作按摩油,可緩解眼睛疲勞;用黑糖奶茶調理經期不適;用洋甘菊和茴香糖漿助眠;用葫蘆巴護髮膜減少脫髮等等。這些療癒方法容易執行,有效幫助改善生活中的輕微不適。還附有廚房常備的香料和香草植物、油類及甜味劑清單,將您的廚房變成家中的「健康守護者」。【什麼時候需要這本書?】★當感覺身體狀況不佳,但又還不到看醫生的程度時。★想在有點擔心健康時能透過及時保養預防問題,遠離疾病。★想用天然自製的保養品來溫柔舒心地照護自己。★學習善用身邊的天然成分,並將這些方法融入日常,成為替自己量身訂做的生活習慣。★淨化居住空間,反轉負面情緒。★在日常生活中時時心情愉快、放鬆,遠離各種身心不適。【療癒推薦】(依姓名筆劃排序)Ashley/身體秘境瑜珈創辦人暨專任師資Fanna/島嶼芳療師Lydia Chang/起源瑜伽創辦人、阿育吠陀療癒師Prathap Lingam/涅槃瑜伽學苑Vicky Li/Goddess Yoga Academy 創辦人女巫阿娥/芳療與香草生活保健作家林孟穎/《養顏聖經》作者、鼎妍中醫院長陳廷宇/資深媒體人、台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會理事長陳柏青/南華大學科技學院院長暨自然醫學研究及推廣中心主任彭芷雯/心靈作家【推薦人這樣說】(依姓名筆劃排序)阿育吠陀最有趣的地方在直觀與易於實踐。它就在日常生活之中,如此貼近我們,就像一個擁有百寶箱的母親,能照顧孩子的種種需求,而我們也可以學習如此這樣的智慧,在每一天,給予自己最溫柔的照顧。──Ashley/身體秘境瑜珈創辦人暨專任師資本書介紹阿育吠陀養生的飲食,針對不同Dosha(體素)有不同的適合食譜,也因應不同地方飲食文化,加入地方特有的食材,成為日常健康飲食的助力。一方水土養一方人,當地的新鮮食材最適合當地氣候環境養成的人,讀者不妨可以借用思考一下,例如台灣潮濕的氣候環境,人體容易累積溼氣,消化系統及代謝會比較容易受到影響,因此利水除濕的香料很適合台灣人。而冬季的潮濕和夏季的潮濕又有分別,因此阿育吠陀的健康飲食應當考慮到當地食物及因應季節變化而轉
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