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1.

世界最簡單的阿育吠陀療法

出版日：2026/04/01 作者：MOTOKO 出版社：方智 裝訂：平裝

⯌WHO認證的傳統醫療與養生體系──阿育吠陀療法（Ayurveda），發祥自印度，蘊含著「健康幸福度過每一天」的智慧。⯌日本最受矚目的阿育吠陀實踐家，以25年親身經驗，帶你活用這個讓身心輕盈的排毒法！⯌每個家庭都該擁有的養生排毒手冊！⯌附｢體質檢視表｣，了解自己的身體，快速找到最實用資訊⯌街頭故事李白、一心學院創辦人彭芷雯、島嶼芳療師Fanna 好評推薦一旦對自己的心說謊，身體就會累積毒素。擁有五千年歷史、與中醫齊名的阿育吠陀療法，能輕鬆幫助身心排毒，掃除疲憊和陰霾！作者年輕時曾長期被青春痘和嚴重的皮膚炎困擾，身體塞滿毒素，人生充滿迷網……。開始實踐阿育吠陀後，她的皮膚變得乾淨透亮；沉重不堪的身體也輕盈起來，身心和生活型態都跟著轉變。本書是她親身實踐多年，為讀者精挑細選、立刻能實踐的日常排毒療法。本書適合：‧總是感覺身體疲憊、沉重的人 ‧想舒緩身體不適的人 ‧想擁抱幸福的人 ‧有女性煩惱的人 ‧想更深入了解阿育吠陀的人

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2.

心靈的祕密，身體都知道

出版日：2026/04/01 作者：藤堂博美 出版社：方智 裝訂：平裝

★身體正是你的「神」。有了這本書，即使對人生感到迷惘，你也能自行解決。★這本書能幫助你得到「你最想要的東西」。★翡翠小太郎（日本超人氣心理勵志作家）、周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家）、張小雯（靈氣導師）──暖心推薦！你所有的煩惱，身體都有答案；只需要練習與身體對話，你就能聽見真相！煩惱的解決方法、未來的人生方向、讓自己幸福起來的祕訣……這些你可以問專家，可以問朋友，但，其實沒有人會比你的身體更懂你！透過本書，學學怎樣問自己吧！身體掌握了現在、過去與未來的所有資訊，身體記得你出生後的所有事情，與身體對話就能和宇宙連結。對戀愛、工作、家人、看不到的未來感到焦慮時，更應該仔細聆聽身體的聲音。與身體對話不需具備任何特殊技能，只要願意嘗試，就能逐漸感受到器官對你的回應。本書教你如何接收身體傳來的訊息，在生活中與身體對話，每章末都有實作練習，帶你找回內心的平靜與安全感，提升對幸福的感受力。學會與身體對話，不只能預先防範疾病發生，還能幫助你迎接最適合你的未來。

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3.

原子習慣WORKBOOK【官方版‧附練習別冊】

出版日：2026/03/05 作者：詹姆斯‧克利爾 出版社：方智 裝訂：平裝

【本書特色】 ★全球狂銷2500萬冊、臺灣連霸6年總冠軍《原子習慣》作者親自設計，系統化升級＋實踐版！讀過《原子習慣》，你理解了力量；擁有WORKBOOK，你能真正掌握力量。 ★單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。獨特的?問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！ ★台灣獨家練習別冊：涵蓋?概念懶人包?、?快速啟動表?與?習慣追蹤器?，帶你成為想成為的人！【內容簡介】全球第一暢銷書的官方實作配套手冊，你習慣工具箱中的關鍵下一步。聽過《原子習慣》，但沒看過書？讀了《原子習慣》，但生活改變很有限？不論是因為「知道卻做不到」而苦惱；或是想「改變自我」卻苦無對策，本書都是為你而寫！本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。 ‧習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。 ‧書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。 ‧突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。 ‧彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。 ‧獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。

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心理抽離：隨時可用的決策超能力(電子書)

出版日：2026/02/01 作者：大衛・馬奎特; 麥克・葛雷斯比 出版社：方智 裝訂：電子書

一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書！三大「心理抽離」工具，不論個人或組織都受用無窮！作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時，曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式，被管理學大師史蒂芬．柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是： ◎自我抽離：成為自己的教練英特爾（Intel）總裁與執行長面臨飽和的記憶體晶片市場時，詢問：「如果我們被取代，新來的人會怎麼做？」透過想像自己「是新來的接班人」，他們成功帶領公司轉型，從記憶體晶片轉向微處理器。 ◎時間抽離：帶著智慧回望創辦亞馬遜前，貝佐斯從未來角度想像自己八十歲時回顧一生，會不會因為辭掉工作而後悔？於是知道自己一定得試試！ ◎空間抽離：完整看見大局運動心理學家、國際級板球員史納普，發展出一套「看臺小子」心態，讓自己和球員在場上面臨上萬觀賽者時，可以即時轉換心態，鎮定下來，維持巔峰表現。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證，帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊，做出最佳決策，釋放全部潛力。強力推薦黃麗燕（瑪格麗特）│前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人伊森．克洛斯（Ethan Kross）│《強大內心的自我對話習慣》作者安妮．杜克（Annie Duke）│《停損的勝算》作者

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多希望小時候，爸媽對我說了這些話：讓孩子和大人都能開心活出自己的人生(電子書)

出版日：2026/02/01 作者：水田結 出版社：方智 裝訂：電子書

小時候情緒崩潰時，爸媽對你說了什麼？同樣情況，你對孩子說了什麼？如何一句話就能安撫孩子，也讓自己瞬間療癒？作者是協助父母修復童年創傷、學會對孩子溫柔說話的傳奇育兒師。她提供65種情境，讓你對孩子，也對自己說出──那些小時候最想聽見的話。 ◎當孩子感到難過時（Ｘ）「你要難過到什麼時候？」（Ｏ）「你真的很難過吧。沒關係，不用勉強自己假裝不傷心。」 ◎當孩子做得到，卻耍賴要父母幫忙時（Ｘ）「你已經○歲了，會自己吃飯了！」（Ｏ）「有時候不想自己一個人努力，也是可以的。」 ◎當孩子不肯說謝謝或對不起時（Ｘ）「有沒有跟人說謝謝？」（Ｏ）「總有一天，你會能說出心裡的話。」 ◎當孩子和朋友處不好時（Ｘ）「要跟大家當好朋友啊。」（Ｏ）「不必勉強和每個人都做好朋友喔。」 ◎當小孩害怕得不得了時（Ｘ）「這點程度不用擔心。」（Ｏ）「不用怕，爸媽會陪著你。」讓育兒成為一趟滋養自身和孩子的旅程。即使沒有孩子，也可用於和你自己的「內在小孩」對話。自己或孩子都可以擁有「真正的自我」，成為真正想成為的人。暖心推薦陳志恆│諮商心理師․暢銷作家綠君麻麻│閱讀推廣人山東│Freenix品牌負責人小蠻王承嫣［讀者療癒熱推］ ․這是寫給小時候的自己、現在的自己、未來的自己，無論什麼時候都能扶我一把的書。 ․孩子跟父母的心情都一樣重要，這本書溫暖了我，療癒了年幼的自己與現在成為母親的自己。 ․豐富又有內容的一本書。即使沒有全部看完，翻到哪一頁就讀那頁也很有幫助。 ․書中的溫柔話語，不分男女老幼都能被救贖。

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多希望小時候，爸媽對我說了這些話：讓孩子和大人都能開心活出自己的人生

出版日：2026/02/01 作者：水田結 出版社：方智 裝訂：平裝

◎日本媽媽們最期待的傳奇育兒師首度著作。◎提出育兒常見的65種問題狀況，聚焦於「覺察自己的想法、化為言語、直面並接納」三個主題，一邊閱讀一邊實踐。◎教養與心理勵志兼具，透過育兒與自己的內在小孩對話。◎陳志恆、綠君麻麻、小蠻、山東──暖心推薦。【內容簡介】16 年來，講座一位難求的日本傳奇育兒師，同時是5個孩子的媽媽，告訴你──孩子真正想聽的，就是你小時候想聽見的話。上過課的父母說：「第一次覺得帶孩子是件幸福的事」、「終於實現理想中的育兒方式了」、「總算成為我想當的那種爸媽了」。小時候情緒崩潰時，爸媽對你說了什麼？同樣情況，你對孩子說了什麼？如何一句話就能安撫孩子，也讓自己瞬間療癒？作者是協助父母修復童年創傷、學會對孩子溫柔說話的傳奇育兒師。她提供65種情境，讓你對孩子，也對自己說出──那些小時候最想聽見的話。讓育兒成為一趟滋養自身和孩子的旅程。即使沒有孩子，也可用於和你自己的「內在小孩」對話。自己或孩子都可以擁有「真正的自我」，成為真正想成為的人。

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心理抽離：隨時可用的決策超能力

出版日：2026/02/01 作者：大衛・馬奎特; 麥克・葛雷斯比 出版社：方智 裝訂：平裝

★亞馬遜網站讀者好評：「這是我讀過最棒的決策書！」★科學驗證有效，商業及生活實例佐證，並提供日常實踐的技巧。★美國前海軍核潛艦艦長╳頂尖組織心理學家，開發出的決策超能力！擺脫情緒、偏見和雜訊，做出最正確選擇！★黃麗燕（瑪格麗特，前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁）、雪力（夏瑄澧，YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人）、伊森．克洛斯（Ethan Kross，《強大內心的自我對話習慣》作者）、安妮．杜克（Annie Duke，《停損的勝算》作者）──強力推薦一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書！三大「心理抽離」工具，不論個人或組織都受用無窮！作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時，曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式，被管理學大師史蒂芬．柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是：自我抽離：成為自己的教練、時間抽離：帶著智慧回望、空間抽離：完整看見大局。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證，帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊，做出最佳決策，釋放全部潛力。

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讓未來，變成自己喜歡的樣子

出版日：2026/01/01 作者：艾爾文 出版社：方智 裝訂：平裝

【本書特色】◎ 暢銷華文作家艾爾文最新力作！【內容簡介】艾爾文：「我想寫一本書，給迷惘時的自己。」或許那也是，當下在生存和意義之間掙扎的你5 種路徑，靠近你理想的生活目標是方向｜選擇是機會｜學習是資本｜逆境是出路｜格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生，不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變，而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓每一次的選擇，帶你靠近自己理想的生活剛出社會的艾爾文，立下了遠大的目標，雖然這個目標並沒有實現，卻改變了他的人生。回顧來時路，他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟，於是，他決定寫一本書，給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話，他展現了「看懂自己」的過程，以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口，走出愈來愈喜歡的人生。

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9.

讓未來，變成自己喜歡的樣子(電子書)

出版日：2026/01/01 作者：艾爾文 出版社：方智 裝訂：電子書

未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生，不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變，而是讓「現在的你」播下對的種子。 ◆讓你的未來，為你而來剛出社會的艾爾文，立下了遠大的目標，雖然這個目標並沒有實現，卻改變了他的人生。回顧來時路，他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟，於是，他決定寫一本書，給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話，他展現了「看懂自己」的過程，以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口，走出愈來愈喜歡的人生。你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己，都在無形中塑造了你的人生。人生是一個大型的過濾器，當你不斷在為生存努力時，也持續刪減掉自己不喜歡的事。你覺得自己似乎一直在繞圈，但其實也一直不斷在靠近。人生就是一連串的選擇，而每一次選擇，都是一段新的人生。不要急著尋找確定的答案，而是練習問更好的問題；不要害怕未知，而是學會在不確定中找到安定。當我們拉高視角、打開格局、清楚方向，人生的風景就會跟著改變，未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。 ──艾•語錄── 「重要的不是目標本身，而是活出自己想要的人生。」設定目標的用意是什麼？並非要達成什麼了不起的成就，而是給予人生一個明確的方向。「選擇比努力重要，但不努力，你根本沒得選擇。」選擇是一時的決定，結果卻不是從此就注定，過程中你的努力、付出、際遇，都會影響當初的選擇。「未知的下一步，更好的一條路。」對人生進行微小實驗，就是為了打破無知的瘋狂循環，開拓不同的人生機會。「讓你害怕嘗試的事，往往就是你應該去做的事。」機會都是出現在舒適圈以外的地方，經歷困難後的你才會成長。

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內在卓越：鍛鍊心智，獲得非凡表現和最佳人生(電子書)

出版日：2026/01/01 作者：吉姆.墨菲 出版社：方智 裝訂：電子書

內在卓越，是一套完整的生活之道和訓練系統，更是一本值得終身反覆參閱、連大學教授讀了10遍都還意猶未盡的書！作者曾是個表現好時就昂首闊步、心情愉快；表現不好就垂頭喪氣，覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現，也想探究那些世界頂尖選手，為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越？奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽，訓練四年之久，並在高壓下保持平靜自信？於是，他開始向專家和表現傑出者叩問：一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性？二、如何活出最理想的人生？一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後，他獨居沙漠，與世隔絕兩年撰寫此書，並得到一個劃時代的洞見：追求非凡表現與活出最佳人生，其實是同一條道路。本書就是他歷時20年研究，從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾，這個方法都能讓你成為真正的自己，活出豐盛的人生。【名家推薦】陳彥博│極地超級馬拉松運動員鄭匡寓│博威運動科技《動一動》總編輯 Jeff Machine + Eric YaoYaoMa│男子漢學院PODCAST 約翰･基霍│《邁向21世紀的心靈力量》作者萊恩･道得│跳躍滑水世界紀錄保持者沃恩･泰勒│PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍 ‧《內在卓越》超越運動領域，將深刻影響每位在生活中實踐這些方法的人。 ──《邁向21世紀的心靈力量》作者　約翰･基霍 ‧我的人生，因為本書有了全新的改變。 ──跳躍滑水世界紀錄保持者　萊恩･道得 ‧本書改變了我打球的方式。更重要的，也改變了我看世界的觀點和思考的方向。 ──PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍沃恩･泰勒 ‧恐懼是為了提升專注，這本書能幫助你探索內在，在挑戰中尋求卓越。 ──博威運動科技《動一動》總編輯鄭匡寓 ‧作者讓我們看見真正的榮耀源自內在卓越──追求愛、智慧與勇氣，方能活出豐盛與力量。若有一本書能助我們完成超越自我的使命，那必定是《內在卓越》。 ──男子漢學院PODCAST Jeff Machine + Eric YaoYaoMa 【讀者好評】 ‧這是一本啟發人心、值得一讀的好書。甚至我還沒全力投入，在閱讀時就產生了效果。裡面說的與我的人生觀相符，也與我自己成功的領導經驗完全一致。 ‧翻開第一章，想看看它能不能吸引、感動、說服我，結果真是一次美好的旅程。我將書中的方法，應用於職場和日常生活中，也得到了想要

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內在卓越：鍛鍊心智，獲得非凡表現和最佳人生

出版日：2026/01/01 作者：吉姆･墨菲 出版社：方智 裝訂：平裝

【本書特色】★1天狂銷1萬本、3週突破20萬本！亞馬遜網路書店、《紐約時報》冠軍暢銷書★超級盃冠軍球隊明星球員A．J．布朗──上場隨身必帶寶典！職籃職棒、世界高爾夫、奧運等冠軍選手一致推崇，國際大企業選為主管及員工訓練的最佳教材★上場前、憂慮中、想贏時，一定要看的書！連大學教授讀了10遍都還意猶未盡！【內容簡介】金牌教練醞釀20年，從指導頂尖運動員及一流領導者的訪談中淬煉──教你逐步鍛鍊心智、達到巔峰表現，並活出極致人生的實踐手冊！作者說自己曾是個表現好時就昂首闊步，心情愉快；表現不好就垂頭喪氣，覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現，他想探究那些世界頂尖選手們，為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越？奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽，訓練四年之久，並在高壓下保持平靜自信？於是，他開始向專家和表現傑出者叩問：一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性？二、如何活出最理想的人生？一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後，他獨居沙漠，與世隔絕兩年撰寫此書，並經過多年研究得到一個劃時代的洞見：追求卓越表現與追求卓越人生，其實是同一條道路。本書就是他歷時20年的研究心血，從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾，這個方法都能讓你成為真正的自己，活出豐盛的人生。

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1分鐘奇蹟日記：年收百萬、體態改變、不敢想的事全發生了(電子書)

出版日：2025/12/01 作者：三宅裕之 出版社：方智 裝訂：電子書

1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。 ◎昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。 ◎今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。習慣了1分鐘奇蹟日記後，還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。 ✅ 達成目標的1分鐘加乘日記：戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。 ✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記：改變負面思考與情緒、眼前的現狀 ✅ 改變自己的1分鐘加乘日記：了解自己的價值觀，懂得判斷重要事物的衡量標準。 ✅ 改變未來的1分鐘加乘日記：製作七年後的自己表格，打造作夢都不敢想的未來。 ✅ 改變過去的1分鐘加乘日記：將挫敗的過去轉化為資源。 ✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記：與其改變對方，不如改變自己的認知。［一分鐘奇蹟日記的驚人體驗］ ■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後，只花了半年的時間就學會教學技巧，開設課程，成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。 ■長年在大學醫院上班的醫師，六十歲開了醫院，經手對治療疑難雜症很有療效的中藥，將其做成一門大生意。 ■五十多歲的男性採購員，花了半年的時間減肥，成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男，還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。 ■日本關東的高中女子籃球校隊，從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後，成績突飛猛進，不僅成功晉級全國大賽，接下來即將挑戰全國八強。［讀者熱切好評］ ․真的能改變人生的大人教科書。 ․每天讀一點點，每天堅持一分鐘，沒想過的才華就會開花結果。 ․書中提到，日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。 ․內容其實不算是什麼新鮮的資訊，但會讓人想要試試看。 ․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。

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敲出自我療癒力：頌缽音療入門，身心共振的奇蹟(電子書)

出版日：2025/12/01 作者：田定豐; 朱衍舞 出版社：方智 裝訂：電子書

敲一聲缽，如同「身心吸塵器」，能清空情緒垃圾、震散心中的雜訊。喚醒靈魂、平衡身心、和真我對頻，隨時都能開始的自我療癒練習！結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮──頌缽讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。【電子書收錄】頌缽影片與音檔連結，從頭到腳針對各部位的頌缽運用指南【共振推薦】丁噹│知名歌手比爾賈│金曲導演李欣頻│《AI新天賦》《多維人生》作者吳淡如│知名作家吳克群│創作歌手林辰唏│金鐘視后陳謙文│創作歌手張德芬│暢銷書作家張之愷│星際音樂療癒師楊錦聰│風潮音樂創辦人楊月娥│資深媒體人楊皓崴│演員趙婷│主持人熊仁謙│禪商，雲川水月創辦人（按姓氏筆畫排列） ‧打開這本智慧之書，你會從中打開對聲音的無限認知，回到「寧靜」裡來學習理解自己，練習用心來傾聽自己內在的真實聲音，學習在這個紛擾世界裡如何向下扎根，整合且內外合一。這個世界，只有我們自己才是最了解自己的。──丁噹（知名歌手） ‧田定豐大哥就是自體浩瀚的聲音宇宙，不斷透過升維的方式，以及不變的善意初衷，不間斷地在這個世界上引起共振漣漪──這本《敲出自我療癒力》，就是你我可以在頌缽裡持續共振的場域，謝謝定豐大哥把身心靈豐盛的頻率，定頻在我們的心耳腦之中！──李欣頻（《AI新天賦》《多維人生》作者） ‧這本書溫柔地提醒我們：「請放下對完美的執著。」頌缽療癒的核心，不是向外追求一個標準答案，而是向內傾聽，找到與自己內在頻率最契合的那個聲音，那個「聲音知己」。這與音樂的本質何其相似——最終打

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1分鐘奇蹟日記：年收百萬、體態改變、不敢想的事全發生了

出版日：2025/12/01 作者：三宅裕之 出版社：方智 裝訂：平裝

◎獨家寫法！簡單有效的設計，避免三分鐘熱度，忍不住天天持續進行。 ◎改變腦神經迴路！消除自我懷疑，改變過去、未來與人際關係。 ◎作者親身實證！國中二年級的初戀，引動長達38年，造福自己與無數人的奇妙習慣！ ◎要寫的只有兩件事，可寫於任何日記本筆記本。 ◎還有一分鐘奇蹟日記升級版：六種實現目標改變人生的1分鐘加乘日記。每天早上花一分鐘寫下兩件事，人生就會發生堪比奇蹟的變化。讀者大讚：「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎？看了書的內容後疑慮慢慢消失，產生的是從未有的理解與新覺察。」1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。

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敲出自我療癒力：頌缽音療入門，身心共振的奇蹟

出版日：2025/12/01 作者：田定豐; 朱衍舞 出版社：方智 裝訂：平裝

【本書特色】★將頌缽推進日常生活的第一人──聲波療癒師田定豐＋身心靈療癒師Rafeeka，為你打造在家就能做到，自己專屬的音療能量場！ ★結合科學與靈性，引領身心療癒的新浪潮，讓內心與宇宙共振，在生活中建構出強大的正向能量場！★【附】頌缽影片與音檔：身體地圖應用指南，從頭到腳針對各部位的頌缽運用。【內容簡介】頌缽源於喜馬拉雅山區，是流傳千年的聲音療癒方式，以物理科學為基礎，運用敲缽發出的聲音頻率和振動，幫助清理身體經絡與內在阻塞能量。初心苑創辦人、聲波療癒師田定豐，率先以醫學與科學為基礎，推出頌缽線上課程，被譽為將頌缽推進日常生活療癒的第一人。本書和從事身心靈療癒三十餘年的Rafeeka老師合作，以教授超過五百位個案的經驗，告知讀者在家就能做到的冥想和搭配頌缽的練習，讓你多變的日常中，得到內心穩定的力量。只要閉上眼，敲下一個聲響，意識就能隨著音波瞬間徜徉在宇宙星際之間，身體自由、心靈自在，是最快、最有效的靜心捷徑。書中還整合了各種音療領域的智慧，以清晰系統化的引導，讓每個人都可以在家調整自己和他人的情緒，藉由空間能量場，將疲憊和壓力一掃而空，身心都獲得釋放和平靜。

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帶來幸福的種子句：養心又養氣的能量口訣(電子書)

出版日：2025/11/01 作者：高堯楷 出版社：方智 裝訂：電子書

•運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句• 用口訣直接提升能量可隨當下需求客製化自己的種子句功效更快更強 ◎首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句 ◎獨門能量口訣！可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感 ▎神隱中醫教你用一句話提高自身頻率，順解因果，啟動好能量！幸福種子句帶你放鬆身心，讓情緒不再沾黏。煩躁疲乏時可以多唸，讓能量回來， 3秒鐘回復平靜，養心又養氣。人際關係、兩性感情、家庭生活、身體健康、金錢財富，人生各層面都適用！ ★幸福種子句★ 讓你在身心大幅修正的時代重新散發自己的光★締造新的良性連結★提升個人氣場心情灰暗、陷入低潮時，真的會收不到對自己有幫助的訊號。本書首度公開無數粉絲敲碗詢問、高醫師祕傳氣功學員的淨化神句及能量口訣，並收錄眾多其驚人效力的親身實證。如果，你覺得感受不到幸福、負能量爆棚，「幸福種子句」將為你帶來你想要的幸福！幸福種子句是神隱中醫高堯楷集歷年修行之精粹，所提煉出的口訣功法。本書選出日常生活中最需要、最有用的種子句，讓你在人生低潮時，用「唸的」補充能量。種子句並無制式規定，你可以按照自己的感覺，組合屬於你的幸福種子句！舒眠的種子句、吸引財富的種子句、開智慧心安定的種子句、實現願望的種子句、健康祈福的種子句……，從療癒身心到許願顯化，全方位照顧你的身心靈。多唸幾次，將句子種下、深入腦海，以待幸福種子萌芽。最終心開意解，幸福滿滿。 ♥高醫師常用的幸福種子句♥ 大部分的情緒，其實都身不由己，所以許多事情處理得不好，也別太責怪自己。當有情緒化解不開，請跟著我唸：清淨自性放光明。每當我心情起伏，也都是唸這一句來調整磁場，回歸自我。 ∞願生命的金光大放光明，修補我的心脈，讓我重新與身體穩定地結合，感受生活的幸福，讓我人生圓滿、穩定、快樂、有朝氣。

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帶來幸福的種子句：養心又養氣的能量口訣【限量贈：光明啟動引擎貼紙】

出版日：2025/11/01 作者：高堯楷 出版社：方智 裝訂：平裝

◎首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句◎獨門能量口訣！運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句◎可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感 ◎專文推薦：九粒Jolie（顯化小魔女）、龔靖淳（USANA台灣區總裁）、許詠絮（彭博國際文教創辦人）◎掛名推薦：胡婉玲（中央社社長）、林宜琳（中美醫藥集團品牌總監）、陳薇巧（隱竹齋文化藝術基金會執行長）、林建宏（建宏民俗調理中心負責人）、詹文男（臺灣大學科技政策與產業發展研究中心執行長）【內容簡介】神隱中醫教你用一句話提高自身頻率，順解因果，啟動好能量！本書首度公開無數粉絲敲碗詢問、高醫師祕傳氣功學員的淨化神句及能量口訣，並收錄眾多其驚人效力的親身實證。如果，你覺得感受不到幸福、負能量爆棚，「幸福種子句」將為你帶來你想要的幸福！幸福種子句是神隱中醫高堯楷集歷年修行之精粹，所提煉出的口訣功法。本書選出日常生活中最需要、最有用的種子句，讓你在人生低潮時，用「唸的」補充能量。種子句並無制式規定，你可以按照自己的感覺，組合屬於你的幸福種子句！幸福種子句帶你放鬆身心，讓情緒不再沾黏。煩躁疲乏時可以多唸，讓能量回來，3秒鐘回復平靜，養心又養氣。人際關係、兩性感情、家庭生活、身體健康、金錢財富，人生各層面都適用！

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福報：人與人之間真正的差距(電子書)

出版日：2025/10/01 作者：許峰源 出版社：方智 裝訂：電子書

人性向善、擇善固執、止於至善福報是好運、是恩典、是奇蹟── 更是所有人生方向和疑問的答案！不是出身，不是天賦，也不是財富── 真正拉開人與人之間差距的，是福報！積善，能改變心境；種福，會轉運造命；而福報的累積，讓你擁有面對挑戰的底氣、成就目標的智慧，以及一生與神同行的護持力量！福報，不只是幸運，是我們的心如何看待生命中發生的一切，並驅動著我們去做了什麼樣的事情。有福報，才會做得到；做得到，才會有福報。福報就是做到，做到就是福報。多年來，律師作家許峰源以文字和演講，影響無數有緣人。他發起的「校園共讀書箱」活動，更造福啟發了成千上萬的孩子們。他相信「當下」、「積善」是轉運造命的兩大支柱，是我們每個人都能做到的一條簡單又盈滿福報的人生道路。當我們走在積善種福的人生正途中，原本生命存在的掙扎、煩惱、狹隘、執著，慢慢地煙消雲散，心境有種雨過天晴、撥雲見日的清新，廣闊而溫暖光明。或許外在挑戰依舊會有，但已經無關緊要，因為看待它的心境已經不一樣了，氣運也慢慢地正向轉動、順了起來。這一切跟貧富貴賤、高矮胖瘦無關，只要我們願意持續練習將內心一個個微弱的善念去付諸行動、去幫助別人，專心做內心覺得應該做的事，我們都能蓄積轉運造命的善緣力量，成為一個有福報的人。本書邀你一起透過積善、種福、累積福報，讓內心充滿向善力量的太陽逐漸閃耀，照破自己與無數人生命的黑暗，一起見證生命無限的恩典奇蹟。【感動推薦】（依姓氏筆畫排序）朱水源│正遠保險經紀人股份有限公司董事長宋玲魁│新北市立三重高中退休主任何麗玲│春天診所董事長吳秋賢│財團法人麗寶文化藝術基金會執行長胡靜怡│德國凱恩礦物塗料臺灣總代理董事長柯愫吟│宏匯廣場執行董事陳汪全│寶石建設股份有限公司董事長蕭俊祥│凱撒衛浴股份有限公司董事長廖日興│金利食安股份有限公司董事長蔡勝賢│三重三陽扶輪社創社社長

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讓一步，好事會發生

出版日：2025/10/01 作者：知名庭園設計師×日本當代最具影響力禪師枡野俊明 出版社：方智 裝訂：平裝

迷惘時讓一步，人生會更順利每天學一點寬以待人，好運就會跟來46個來自禪宗的生活提醒，用讓步、放手、寬容，為你我的生命空出盛裝好事的無盡空間！◎作品累銷突破250萬冊，《新聞周刊》「世界最尊敬的100位日本人」！◎以「讓步」為核心，集結枡野俊明思想精華，滿載溫暖又深刻的人生金句！為什麼好命的人都願意讓步？因為只有放下，才有空間迎接美好！讓步，看似消極忍耐，實際上是一種非常積極的行動選擇，因為當你放下時，「美好的事物」和「美好的經驗」，才能湧入並填滿你的生命空隙。不貪心、不爭先、不執著的禪宗教誨道元禪師曾說：「捨得，才能獲得。」貪求金錢、物質、名聲的欲望是個無底洞，與其追求「我欲」，不如實現「共好」，這就是禪宗「一起變美的生存智慧」。多元化時代，更需要每天練習一點寬以待人寬容不意味著無條件接受；而是看見彼此的優點，並珍惜妥協的精神。願意禮讓的人，人生往往過得更順暢，也更豐足。金句摘錄：◎寬容，經常被誤認為「接納對方」，但並非無條件地包容，而是認同彼此的優點，珍惜各退一步的心。◎讓步一點都不負面，是很正向又積極的行動。◎讓步就是放手，很多人覺得放手是件損己事，可一旦放手，空下來的地方就會有好東西與好事情進入。◎別總是想著「我要」、「我要」，而是「大家一起」、「大家一起」。◎溫暖的心情，也會傳遞給身邊的人。日本亞馬遜讀者5星好評：★「這就是我擁有的一切」會讓你焦慮，而「這就是我還擁有的一切」會讓你感到安心和平靜。閱讀這本書會讓你意識到，這一切在很大程度上取決於你如何看待它。這本書提供了許多關於如何將你的思想轉向積極方向的建議。★當你陷入困境時，這是一本值得一讀的好書。★最近，我在工作中處理人際關係時遇到困難，讀了這本書，內心找到了平靜。我相信，那些拚命完成任務、取得成果的商界人士，讀了這本書後會受益匪淺。這本書為現代人提供了通俗易懂的禪宗哲學指導。

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來自巴夏的生命訊息：日本熱銷200萬冊，解答你對此生的所有疑問

出版日：2025/10/01 作者：巴夏; 達瑞爾.安卡 出版社：方智 裝訂：平裝

◆巴夏入門聖經•台灣首度出版◆你可以不相信巴夏，但巴夏的話必定對你有幫助！有問必答的宇宙信使•風靡全球近40年的生命靈訊來自巴夏的溫柔提醒，用興奮做指南針，帶你實現閃耀人生■獨家彙整：【巴夏的關鍵字】完全解析──扎實解說基礎靈性詞彙■首度公開：【工作坊QA】與巴夏的精采問答──立刻鬆開心結的傳訊現場■特別收錄：【巴夏與我】讀者實證──《七夜怪談2》導演也現身說法巴夏對每件事都有答案小到個人煩惱，大到星系演化，巴夏都有解而且，從沒被問倒過……「巴夏」是來自「愛莎莎尼星球」的第五密度外星意識群體，作者達瑞爾‧安卡則是巴夏訊息的傳遞者。巴夏希望透過訊息傳遞，讓正在經歷意識轉變的地球人，理解「自己的現實由自己創造」、「只要追求興奮，一切都會順利」，並運用在日常生活中，創造所願皆遂的豐足人生。本書內容來自巴夏（的傳訊者）在全盛時期到日本帶領的工作坊。除了帶來深刻啟發的「最高興奮法則」與實用的「1、3、5、7」顯化法則，還有詳細的名詞解釋、與巴夏的問答實錄，以及讀者遇見巴夏後改變人生的真實故事。每章附有「靜心練習」，詳細的文字引導與範例，讓你身歷其境地體會巴夏強大的療癒力量。★心靈圈強力推薦九粒Jolie（顯化小魔女）、大寶＆鳳凰（宇宙閨密）、周介偉（光中心主持人）•我的創業人生，就是靠巴夏的「跟隨你的最高興奮」公式走出來的！──九粒Jolie•身為巴夏的鐵粉，能夠獲得推薦此書的機會，實在難掩心中的興奮。巴夏是大寶在靈性啟蒙初期一發現即如獲至寶、鍾愛不已的靈訊來源。巴夏總是能用跳脫地球人的視角，清晰且系統化的邏輯，一一擊中每位提問者的盲點。──宇宙閨密大寶＆鳳凰•巴夏的話語幽默風趣、貼近生活，以易於理解的方式傳遞深層智慧，深受全球靈性追求者喜愛。──周介偉★讀者親身見證•「我覺得本書是迄今為止所有巴夏書籍的最出色彙整。編輯非常出色，特別是『巴夏的關鍵字』深入探討了靈性詞彙的意義。本書幾乎涵蓋巴夏傳訊的所有內容，強力推薦給想要認識巴夏的人！」•「巴夏對每件事都有答案，真的很厲害。小至個人煩惱，大到星系演化，每個問題都能應答如流，實在教人佩服。」•「巴夏的訊息十分簡單和正面。例如『總之，從讓你興奮的事開始做就好』、『所有答案都在你的心中』、『興奮的感覺是最明顯的信號』等，都讓我頓時充滿勇氣。」•「雖然巴夏也有很多難懂的訊息，但內容倒是從未給人矛盾的感覺。我最喜歡他的一點，就是不會

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讓一步，好事會發生(電子書)

出版日：2025/10/01 作者：枡野俊明 出版社：方智 裝訂：電子書

為什麼好命的人都願意讓步？因為只有放下，才有空間迎接美好！讓步，看似消極忍耐，實際上是一種非常積極的行動選擇，因為當你放下時，「美好的事物」和「美好的經驗」，才能湧入並填滿你的生命空隙。不貪心、不爭先、不執著的禪宗教誨道元禪師曾說：「捨得，才能獲得。」貪求金錢、物質、名聲的欲望是個無底洞，與其追求「我欲」，不如實現「共好」，這就是禪宗「一起變美的生存智慧」。多元化時代，更需要每天練習一點寬以待人寬容不意味著無條件接受；而是看見彼此的優點，並珍惜妥協的精神。願意禮讓的人，人生往往過得更順暢，也更豐足。金句摘錄： ◎寬容，經常被誤認為「接納對方」，但並非無條件地包容，而是認同彼此的優點，珍惜各退一步的心。 ◎讓步一點都不負面，是很正向又積極的行動。 ◎讓步就是放手，很多人覺得放手是件損己事，可一旦放手，空下來的地方就會有好東西與好事情進入。 ◎別總是想著「我要」、「我要」，而是「大家一起」、「大家一起」。 ◎溫暖的心情，也會傳遞給身邊的人。日本亞馬遜讀者5星好評： ★「這就是我擁有的一切」會讓你焦慮，而「這就是我還擁有的一切」會讓你感到安心和平靜。閱讀這本書會讓你意識到，這一切在很大程度上取決於你如何看待它。這本書提供了許多關於如何將你的思想轉向積極方向的建議。 ★當你陷入困境時，這是一本值得一讀的好書。 ★最近，我在工作中處理人際關係時遇到困難，讀了這本書，內心找到了平靜。我相信，那些拚命完成任務、取得成果的商界人士，讀了這本書後會受益匪淺。這本書為現代人提供了通俗易懂的禪宗哲學指導。

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22.

來自巴夏的生命訊息：日本熱銷200萬冊，解答你對此生的所有疑問(電子書)

出版日：2025/10/01 作者：巴夏; 達瑞爾.安卡 出版社：方智 裝訂：電子書

巴夏對每件事都有答案小到個人煩惱，大到星系演化，巴夏都有解而且，從沒被問倒過…… 「巴夏」是來自「愛莎莎尼星球」的第五密度外星意識群體，作者達瑞爾‧安卡則是巴夏訊息的傳遞者。巴夏希望透過訊息傳遞，讓正在經歷意識轉變的地球人，理解「自己的現實由自己創造」、「只要追求興奮，一切都會順利」，並運用在日常生活中，創造所願皆遂的豐足人生。本書內容來自巴夏（的傳訊者）在全盛時期到日本帶領的工作坊。除了帶來深刻啟發的「最高興奮法則」與實用的「1、3、5、7」顯化法則，還有詳細的名詞解釋、與巴夏的問答實錄，以及讀者遇見巴夏後改變人生的真實故事。每章附有「靜心練習」，詳細的文字引導與範例，讓你身歷其境地體會巴夏強大的療癒力量。 ★心靈圈強力推薦九粒Jolie（顯化小魔女）、大寶＆鳳凰（宇宙閨密）、周介偉（光中心主持人） •我的創業人生，就是靠巴夏的「跟隨你的最高興奮」公式走出來的！ ──九粒Jolie •身為巴夏的鐵粉，能夠獲得推薦此書的機會，實在難掩心中的興奮。巴夏是大寶在靈性啟蒙初期一發現即如獲至寶、鍾愛不已的靈訊來源。巴夏總是能用跳脫地球人的視角，清晰且系統化的邏輯，一一擊中每位提問者的盲點。 ──宇宙閨密大寶＆鳳凰 •巴夏的話語幽默風趣、貼近生活，以易於理解的方式傳遞深層智慧，深受全球靈性追求者喜愛。 ──周介偉 ★讀者親身見證 •「我覺得本書是迄今為止所有巴夏書籍的最出色彙整。編輯非常出色，特別是『巴夏的關鍵字』深入探討了靈性詞彙的意義。本書幾乎涵蓋巴夏傳訊的所有內容，強力推薦給想要認識巴夏的人！」 •「巴夏對每件事都有答案，真的很厲害。小至個人煩惱，大到星系演化，每個問題都能應答如流，實在教人佩服。」 •「巴夏的訊息十分簡單和正面。例如『總之，從讓你興奮的事開始做就好』、『所有答案都在你的心中』、『興奮的感覺是最明顯的信號』等，都讓我頓時充滿勇氣。」 •「雖然巴夏也有很多難懂的訊息，但內容倒是從未給人矛盾的感覺。我最喜歡他的一點，就是不會讓人產生『我高人一等』的優越感。」 •「當我真的展開行動，奇蹟般的相遇就接踵而來，讓我多少體會到巴夏所說的『做自己感到興奮的事，是成功的最快捷徑』，確實是所言不虛。」 •「巴夏訊息蘊含的能量強大又活躍，讓人感受到宇宙深邃的智慧。既像是穩重可靠的指揮官，又帶著一絲詼諧俏皮的感覺。光是接觸那股能量，就會萌生彷彿

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23.

福報：人與人之間真正的差距

出版日：2025/10/01 作者：許峰源 出版社：方智 裝訂：平裝

系列作品長銷超過15萬冊的新世代律師作家許峰源，繼《積善》、《種福》，豐盈人生的修練第三部曲！不是出身，不是天賦，也不是財富──真正拉開人與人之間差距的，是福報！積善，能改變心境；種福，會轉運造命；而福報的累積，讓你擁有面對挑戰的底氣、成就目標的智慧，以及一生與神同行的護持力量！福報，不只是幸運，是我們的心如何看待生命中發生的一切，並驅動著我們去做了什麼樣的事情。有福報，才會做得到；做得到，才會有福報。福報就是做到，做到就是福報。多年來，律師作家許峰源以文字和演講，影響無數有緣人。他發起的「校園共讀書箱」活動，更造福啟發了成千上萬的孩子們。他相信「當下」、「積善」是轉運造命的兩大支柱，是我們每個人都能做到的一條簡單又盈滿福報的人生道路。當我們走在積善種福的人生正途中，原本生命存在的掙扎、煩惱、狹隘、執著，慢慢地煙消雲散，心境有種雨過天晴、撥雲見日的清新，廣闊而溫暖光明。或許外在挑戰依舊會有，但已經無關緊要，因為看待它的心境已經不一樣了，氣運也慢慢地正向轉動、順了起來。這一切跟貧富貴賤、高矮胖瘦無關，只要我們願意持續練習將內心一個個微弱的善念去付諸行動、去幫助別人，專心做內心覺得應該做的事，我們都能蓄積轉運造命的善緣力量，成為一個有福報的人。本書邀你一起透過積善、種福、累積福報，讓內心充滿向善力量的太陽逐漸閃耀，照破自己與無數人生命的黑暗，一起見證生命無限的恩典奇蹟。

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24.

升遷不單靠努力，讀懂空氣更順利：職場小白必學工作話術與人際觀察(電子書)

出版日：2025/09/01 作者：蔡祐吉 出版社：方智 裝訂：電子書

很多時候你以為沒事，但主管其實已經不爽了？讀懂空氣、避免踩雷、摸透人心，「聽」「說」這樣做，工作更好做！你有沒有想過，為何公司在考慮升遷名額時，總是輪不到你？明明別人都有空，工作卻總是硬塞給你？問題可能出在你沒有掌握那個「差一點，就差很多」的說話應對之道。在職場上，專業能力雖重要，但聽懂別人的話和給予適切回應，這種「聽」和「說」的微妙技巧，卻是決定職涯發展的重大關鍵。為工作中最常遇到的45種狀況成功拆彈，讓你安全避險、更上層樓！本書收錄職場人士最常碰到、也最想知道如何應對的45個主題，先以和讀者互動的情境破題，接著解構其原因，後提出最有效的實際解方。讓你無論身處什麼樣的局勢，都能聽懂弦外之音，適時適地說出適當的話，為自己在工作場合中，建立正向影響力。除了「說話術」之外，作者更帶你洞察職場中的眉角細節，掌握各種工作準則，或必須｢讀空氣｣才知道的潛規則，讓你提升自我競爭力、改善人際關係，職涯大加分。說話的技巧，決定了你在職場上「過得去」還是「過得好」！．錯誤的發言→如何避免一場社交災難？．你總被排除→怎麼自然地加入團體中？．自以為沒事→但其實上司已經不高興？．說多惹人厭→話少沒人理，如何拿捏？．貴人不可求→如何巧妙開口創造機會？．加薪有技巧→如何讓主管主動認同你？．功勞被搶走→如何避免成為隱形貢獻？．錯誤難避免→怎樣做才不會毀了職涯？．為未來鋪路→離職時如何優雅地告別？更多你想知道的解答與技巧，盡在本書！ ◎專家推薦王介安│GAS口語魅力培訓®創辦人方植永（小安老師）│知名企業人才培訓講師羅鈞鴻（小虎老師）│知名講師、聲音教練鄭凱云│資深主播．知名健康節目主持人鄭匡宇│激勵達人 ‧加入職場不難，如何在其中游刃有餘地發揮，箇中的生存眉角與應對進退，是除了專業技能之外，必要具備的人際手腕。作者清楚以職場情境分析與說明，幫助你讀懂空氣、有效避雷，讓你職場優升靠實力！──方植永（小安老師）‧努力很重要，但溝通能力才是使專業1+1>2的關鍵！本書深入剖析說話時機與潛規則，讀懂空氣、說得有分寸，是新鮮人必讀的人際導航書！──羅鈞鴻（小虎老師） ‧恭喜祐吉出第五本書！職場能力固然重要，但更關鍵的是察言觀色的智慧。他結合三十多年職場歷練與教學現場的口語傳播技巧，教你讀懂空氣、說對話，成為值得信任，安心的好夥伴。──鄭凱云

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25.

你與幸福的距離，只有2小時：有錢又快樂的人都這樣做

出版日：2025/09/01 作者：今井孝 出版社：方智 裝訂：平裝

★日本「2025年度商業圖書大獎讀者選書」商務實用類TOP 1★暢銷超過10萬冊，幸福回響不斷★給所有「每天忙碌不堪卻覺得不充實」、「想增加個人時間」、「想提升幸福感」的人★一本能讓「浪費、後悔、壓力」消失，每一天都充滿好心情的書★orlo文創品牌總監／yyselina推薦：「幸福不是等待抵達的遠方，而是日常裡被遺落的細節。作者用2小時量化幸福，引導我們有意識地與時間共處，為生活做場溫柔整理。」誰說必須24小時都過得精采充實，才能感覺度過了美好的一天？那些成功又幸福的人，一天中大部分的時間都跟一般人一樣，只有一點不同──他們會創造出「最好的時光」。而這個最好的時光，平均只要2小時。每個有錢又快樂的人，都是善用2小時的天才！本書作者原本是個覺得生活無趣又枯燥的上班族，因緣際會負責公司的新事業，贏得公司肯定；後來獨立創業，也取得亮眼成績。收入的確比上班族時代更好，但每天還是覺得身心俱疲，他不禁自問：什麼都不做覺得空虛，努力做出成績也不算幸福，究竟是怎麼一回事？於是，他開始向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。上萬名成功人士的人生經驗，精煉出「時間×幸福」的嶄新觀點與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，入手幸福人生。本書就從「時間×幸福」的全新角度切入，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。這「2小時」的內容，每個人都不同。作者從成功人士和自己的經驗中歸納出一套系統化做法，以平易近人的筆法，搭配實例和解決方案，一步步帶著你，針對讓你覺得充實又幸福的事，安排時間和精力等有限資源。學會這個「與時間相處的方法」，你會發現：只要2小時（甚至10分鐘或1分鐘），就能成就充實美好的一天，甚至整個人生。★要怎麽成為運用2小時的天才？●整理自己的幸福清單●事先決定「獎勵」●減少待辦事項●思考「如果只剩十年可以活，你想做什麼？」●了解自己想感覺到哪種情緒●為每一天或每一週決定好「主題」●早上成就感、中午人際交流、晚上放鬆●記錄發生的好事★讀者回響不斷！「讀了這本書，我重新思考如何設定優先順序與面對時間的方式。最重要的是，我開始期待下班後的時光了！」（30多歲的女性）「發現許多小小的幸福，並融入日常生活……內容讓人非常有共鳴！」（20多歲的男性）「我終於理解到，追求幸福不需要花費大量時間

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你與幸福的距離，只有2小時：有錢又快樂的人都這樣做(電子書)

出版日：2025/09/01 作者：今井孝 出版社：方智 裝訂：電子書

每個有錢又快樂的人，都是善用2小時的天才！本書作者原本是個覺得生活無趣又枯燥的上班族，因緣際會負責公司的新事業，贏得公司肯定；後來獨立創業，也取得亮眼成績。收入的確比上班族時代更好，但每天還是覺得身心俱疲，他不禁自問：什麼都不做覺得空虛，努力做出成績也不算幸福，究竟是怎麼一回事？於是，他開始向那些看起來很幸福的人請教「該怎麼做才會幸福」。上萬名成功人士的人生經驗，精煉出「時間×幸福」的嶄新觀點與3萬多名成功又幸福的人交流後，作者得出結論：一天只要規畫出2小時「最好的時光」，就能提升生活動力，入手幸福人生。本書就從「時間×幸福」的全新角度切入，不再追求「提升生產力」來提高人生幸福度，而是「只專注於那重要的2小時」。這「2小時」的內容，每個人都不同。作者從成功人士和自己的經驗中歸納出一套系統化做法，以平易近人的筆法，搭配實例和解決方案，一步步帶著你，針對讓你覺得充實又幸福的事，安排時間和精力等有限資源。學會這個「與時間相處的方法」，你會發現：只要2小時（甚至10分鐘或1分鐘），就能成就充實美好的一天，甚至整個人生。 ★要怎麽成為運用2小時的天才？ ●整理自己的幸福清單 ●事先決定「獎勵」 ●減少待辦事項 ●思考「如果只剩十年可以活，你想做什麼？」 ●了解自己想感覺到哪種情緒 ●為每一天或每一週決定好「主題」 ●早上成就感、中午人際交流、晚上放鬆 ●記錄發生的好事 ★讀者回響不斷！「讀了這本書，我重新思考如何設定優先順序與面對時間的方式。最重要的是，我開始期待下班後的時光了！」（30多歲的女性）「發現許多小小的幸福，並融入日常生活……內容讓人非常有共鳴！」（20多歲的男性）「我終於理解到，追求幸福不需要花費大量時間或金錢！非常推薦這本書給正面臨自我價值低落問題的人。」（20多歲的女性）「我曾認為每天的所有時間都必須充分利用，要不停追求更高的生產力，但這樣的日子讓我覺得喘不過氣。這本書真的拯救了我。」（40多歲的男性）

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升遷不單靠努力，讀懂空氣更順利：職場小白必學工作話術與人際觀察

出版日：2025/09/01 作者：蔡祐吉 出版社：方智 裝訂：平裝

職場緊急避難包！見招拆招、一瞄就懂，「讀」出你的競爭力！口語表達及危機處理顧問，傳授｢逢凶話吉｣的超級應對與人際技巧！搞懂潛規則、建立好關係、避開職場風險……聽懂話、說對話，別讓一句話奪走你的成功契機！面對主管、同事、客戶，任何狀況都能聰明應對！很多時候你以為沒事，但主管其實已經不爽了？讀懂空氣、避免踩雷、摸透人心，「聽」「說」這樣做，工作更好做！你有沒有想過，為何公司在考慮升遷名額時，總是輪不到你？明明別人都有空，工作卻總是硬塞給你？問題可能出在你沒有掌握那個「差一點，就差很多」的說話應對之道。在職場上，專業能力雖重要，但聽懂別人的話和給予適切回應，這種「聽」和「說」的微妙技巧，卻是決定職涯發展的重大關鍵。為工作中最常遇到的45種狀況成功拆彈，讓你安全避險、更上層樓！本書收錄職場人士最常碰到、也最想知道如何應對的45個主題，先以和讀者互動的情境破題，接著解構其原因，後提出最有效的實際解方。讓你無論身處什麼樣的局勢，都能聽懂弦外之音，適時適地說出適當的話，為自己在工作場合中，建立正向影響力。除了「說話術」之外，作者更帶你洞察職場中的眉角細節，掌握各種工作準則，或必須｢讀空氣｣才知道的潛規則，讓你提升自我競爭力、改善人際關係，職涯大加分。說話的技巧，決定了你在職場上「過得去」還是「過得好」！．錯誤的發言→如何避免一場社交災難？．你總被排除→怎麼自然地加入團體中？．自以為沒事→但其實上司已經不高興？．說多惹人厭→話少沒人理，如何拿捏？．貴人不可求→如何巧妙開口創造機會？．加薪有技巧→如何讓主管主動認同你？．功勞被搶走→如何避免成為隱形貢獻？．錯誤難避免→怎樣做才不會毀了職涯？．為未來鋪路→離職時如何優雅地告別？更多你想知道的解答與技巧，盡在本書！◎專家推薦王介安│GAS口語魅力培訓®創辦人方植永（小安老師）│知名企業人才培訓講師羅鈞鴻（小虎老師）│知名講師、聲音教練鄭凱云│資深主播．知名健康節目主持人鄭匡宇│激勵達人‧加入職場不難，如何在其中游刃有餘地發揮，箇中的生存眉角與應對進退，是除了專業技能之外，必要具備的人際手腕。作者清楚以職場情境分析與說明，幫助你讀懂空氣、有效避雷，讓你職場優升靠實力！──方植永（小安老師）‧努力很重要，但溝通能力才是使專業1+1>2的關鍵！本書深入剖析說話時機與潛規則，讀懂空氣、說得有分寸，是新鮮人必讀的人際導航書！──羅鈞鴻（小虎老

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覺醒之道：寫給現代人的漸悟指南

出版日：2025/08/01 作者：達斯汀˙迪佩納 出版社：方智 裝訂：平裝

★全球首發！史丹佛教授、國際禪修導師　達斯汀˙迪佩納的第一本中文著作。★青出於藍！師承「意識研究領域的愛因斯坦」Dr.肯‧威爾伯與「結合西方心理學與東方佛法」的哈佛大學教授Dr.丹尼爾˙布朗★最好懂的修行地圖！不僅適用於修行者，任何想獲得生命解脫的人都能按圖索驥心願成就。★名家推薦！達斯汀老師用現代化的語言，帶領大家進入定靜覺醒狀態，特別簡單而直接。──張德芬【內容檢解】一條被無數修行者驗證過的覺醒之道任何人都學得會的大手印大圓滿作者達斯汀老師曾師從超個人心理學大師肯‧威爾伯多年，後來前往哈佛大學攻讀世界宗教研究，他的指導教授是丹尼爾˙布朗博士，在與丹學習過程中，達斯汀深入修學了大手印和大圓滿的禪修法門，並最終成為教授團隊的禪修指導教師。16年的師徒關係讓他深入領會了如何在禪修中引導他人。除此之外，他還曾深入研究現代心理學、創傷療癒、正向心理學，並與許多優秀的心理學家和治療師合作。這使作者認識到：覺醒的體驗並不總能自動解決深層次的情緒創傷。許多修行者容易過度理智化自己的修行，以靈性修行逃避未解決的創傷，而不是真正整合。為此作者發願為現代人寫下本書，架構於現代化的道次第，並結合了傳統佛教智慧與當代心理學洞見。每一章內容均涵蓋覺醒過程中的關鍵部分，從基礎修行逐步展開，直至最終進入圓滿覺知的證悟，是一本現代人最容易入手的修行地圖。

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全宇宙最好的座位：我想這樣過一生！掌握人生方向的簡明手冊

出版日：2025/08/01 作者：葛雷姆‧安德森 出版社：方智 裝訂：平裝

【內容簡介】獻給每個覺得生活平淡乏味，或被日復一日的辛勞消磨得身心俱疲的人……你想守著這樣的人生，或者，你渴望一個更美好的未來？一趟改變人生的巴士之旅，帶你找到全宇宙最好的座位，明白掌握自己的人生是什麼意思，真正邁出通往新生活的步伐！每個人的生命中都會有那麼一個轉捩點，相信你也不例外。日子原本平淡如水，直到某一天，你幡然醒悟：生活不能再這樣蹉跎下去了！此時此刻，誠摯邀請你加入這趟成為你人生轉捩點的奇妙旅程！外公在離開人世之前，意外將孫子傑克帶進了他的死後之旅。等著他們的不是天使或唱詩班，而是一輛屬於他的巴士。外公告訴傑克，每個人出生就有一輛自己的巴士，帶著自己走過這一生，前往你想去的任何地方。外公駕駛自己的巴士，帶著傑克全方位觀察人生。每個停靠站，都是人生會遇到的各種問題的隱喻。跟著踏上這趟旅程，你會發現，每個精采好讀的篇章都是一個行動提示，皆具有發人深省的觀念和實用心法，你可依自身需求，在生活中實踐與應用。當你準備好面對挑戰、掌控自己的人生時，你的巴士就會出現。如何淋漓盡致地使用自己的生命巴士、駛向何方，決定權就在擁有「全宇宙最好座位」的你手上。【溫暖推薦】黃淑文│心靈作家洪仲清│臨床心理師沈雅琪･神老師│資深國小老師【讀者好評‧感動推薦】‧本書讓我驚豔而且愛不釋手，並立刻將書中提到的各旅程運用到生活中。人生是自己創造的，我們有能力決定自己的命運。‧日常生活中，很容易為無謂的雜事分心，本書幫助我重新聚焦於生命中真正重要的事物。‧我去年剛喪偶，面對失去親人的悲痛，本書徹底改變了我對生命的看法，並教導我引領正值青春期的女兒向前邁進，學習如何克服她未來數十年人生中必將遭遇的種種障礙。這是本扣人心弦的著作，令人難以釋卷。強烈推薦。‧我在做得不開心但收入豐厚的工作上掙扎已久，本書幫助我反思自己，得到了積極的結論。‧我在日常生活中依照每個章節釋放出的訊息做了小改變，沒想到帶來了美好的大轉變。‧長期的壓力和無意識的自我貶抑，我不開心已久，但本書讓我重拾久違的笑臉。‧真心覺得本書應該列為學校教材，會對年輕人的人生帶來啟發性的重大影響。‧這個故事不同於我以往讀過的任何故事，它將永遠銘刻在心裡。我被深深吸入書中的情境，感受它賦予我對生死的洞察，以及生命那無可比擬的絢爛。非常感謝本書，每個人都應該閱讀這個故事，你的世界必將更加美好。

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精準顯化六步驟：用心智魔法練習幸福，實現你想要的一切

出版日：2025/08/01 作者：詹姆斯.多堤 出版社：方智 裝訂：平裝

他的書，曾經是韓國天團BTS的創作靈感帶領無數人認識了心的魔法現在，他要用科學實證告訴你如何運用心智魔法精‧準‧顯‧化！驅動顯化的是「注意力」，而不是渴望──這才是真正的祕密！這本書，可以讓你重塑真正心想事成的大腦迴路！★顯化＝練習幸福你天天都在顯化，從宇宙商店裡兌換貨品，卻不一定滿心歡喜。經科學驗證的顯化六步驟，可以有效訓練你的大腦專注掃描你要的一切，避免天馬行空許願，成功顯化你真心渴望的一切！◎驅動顯化的真正祕密在這裡！說到底，顯化和宇宙沒有關係：你才是重點。事實上，魔法就在你的腦中，能否妥善引導自己的注意力才是顯化的關鍵。有大量科學證據證明，人的心智擁有強大的力量，能為人生創造出原本看似不可能發生的改變。◎六個步驟，鍛鍊大腦聚焦渴望史丹佛大學的多堤教授親身實證過心智魔法帶來的顯化奇蹟：他曾經從貧困邁向暴富，名利雙收，後來卻破產又妻離子散，在找到運用「魔法」時缺失的環節後，才重回富裕。本書是他在神經科學領域研究心智數十年的成果。他以腦神經科學原理佐證讓顯化運作的六個步驟，一步一步帶你練習控制注意力，深度掌握心智的法則，並搭配真實案例和每章的心智練習，改變你的大腦迴路，引領你顯化所有夢想。❝ 我會引導你藉由我和許多人遵循的6個步驟，來將你的意圖顯化為現實。我根據身為神經科學家與冥想實踐者對心靈的畢生研究，制定出這些步驟。這6個步驟涵蓋顯化過程中的各個面向。 ❞＼當你真心渴望，大腦會全體總動員來幫你／　步驟① 重拾集中注意力的力量步驟② 釐清自己真正的渴望步驟③ 消除心中的障礙步驟④ 將意圖嵌入潛意識步驟⑤ 滿懷熱情追求目標步驟⑥ 放下期待，接納心的魔法★大腦不計一切代價兌現你的心流不問正面負面，也不管是現實或想像假如你的渴望對大腦來說很陌生實現它就需要消耗大量能量，你的大腦會寧可選擇忽略★強力推薦九粒Jolie│顯化小魔女吳若權│作家張修修│YouTuber、Podcaster雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人★各界好評•透過深厚的神經科學知識，消除對「吸引力法則」的誤解和虛假承諾。想改變人生的人必讀。──琳恩．崔斯特（Lynne Twist），《金錢的靈魂》作者•這可能是有史以來實現夢想的最佳指南！融合腦科學、智慧傳統和實用心理學，為讀者帶來一條行之有效、循序漸進的道路，以實現目標。──瑞克．韓森（Rick Hanson），《像佛

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精準顯化六步驟：用心智魔法練習幸福，實現你想要的一切(電子書)

出版日：2025/08/01 作者：詹姆斯.多堤 出版社：方智 裝訂：電子書

驅動顯化的是「注意力」，而不是渴望──這才是真正的祕密！這本書，可以讓你重塑真正心想事成的大腦迴路！ ★顯化＝練習幸福你天天都在顯化，從宇宙商店裡兌換貨品，卻不一定滿心歡喜。經科學驗證的顯化六步驟，可以有效訓練你的大腦專注掃描你要的一切，避免天馬行空許願，成功顯化你真心渴望的一切！ ◎驅動顯化的真正祕密在這裡！說到底，顯化和宇宙沒有關係：你才是重點。事實上，魔法就在你的腦中，能否妥善引導自己的注意力才是顯化的關鍵。有大量科學證據證明，人的心智擁有強大的力量，能為人生創造出原本看似不可能發生的改變。 ◎六個步驟，鍛鍊大腦聚焦渴望史丹佛大學的多堤教授親身實證過心智魔法帶來的顯化奇蹟：他曾經從貧困邁向暴富，名利雙收，後來卻破產又妻離子散，在找到運用「魔法」時缺失的環節後，才重回富裕。本書是他在神經科學領域研究心智數十年的成果。他以腦神經科學原理佐證讓顯化運作的六個步驟，一步一步帶你練習控制注意力，深度掌握心智的法則，並搭配真實案例和每章的心智練習，改變你的大腦迴路，引領你顯化所有夢想。 ❝ 我會引導你藉由我和許多人遵循的6個步驟，來將你的意圖顯化為現實。我根據身為神經科學家與冥想實踐者對心靈的畢生研究，制定出這些步驟。這6個步驟涵蓋顯化過程中的各個面向。 ❞ ＼當你真心渴望，大腦會全體總動員來幫你／步驟① 重拾集中注意力的力量步驟② 釐清自己真正的渴望步驟③ 消除心中的障礙步驟④ 將意圖嵌入潛意識步驟⑤ 滿懷熱情追求目標步驟⑥ 放下期待，接納心的魔法 ★ 大腦不計一切代價兌現你的心流不問正面負面，也不管是現實或想像假如你的渴望對大腦來說很陌生實現它就需要消耗大量能量，你的大腦會寧可選擇忽略 ★強力推薦九粒Jolie│顯化小魔女吳若權│作家張修修│YouTuber、Podcaster 雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人 ★各界好評 •透過深厚的神經科學知識，消除對「吸引力法則」的誤解和虛假承諾。想改變人生的人必讀。 ──琳恩．崔斯特（Lynne Twist），《金錢的靈魂》作者 •這可能是有史以來實現夢想的最佳指南！融合腦科學、智慧傳統和實用心理學，為讀者帶來一條行之有效、循序漸進的道路，以實現目標。 ──瑞克．韓森（Rick Hanson），《像佛陀一樣快樂》作者

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全宇宙最好的座位：我想這樣過一生！掌握人生方向的簡明手冊(電子書)

出版日：2025/08/01 作者：葛雷姆‧安德森 出版社：方智 裝訂：電子書

一趟改變人生的巴士之旅，帶你找到全宇宙最好的座位，明白掌握自己的人生是什麼意思，真正邁出通往新生活的步伐！每個人的生命中都會有那麼一個轉捩點，相信你也不例外。日子原本平淡如水，直到某一天，你幡然醒悟：生活不能再這樣蹉跎下去了！此時此刻，誠摯邀請你加入這趟成為你人生轉捩點的奇妙旅程！外公在離開人世之前，意外將孫子傑克帶進了他的死後之旅。等著他們的不是天使或唱詩班，而是一輛屬於他的巴士。外公告訴傑克，每個人出生就有一輛自己的巴士，帶著自己走過這一生，前往你想去的任何地方。外公駕駛自己的巴士，帶著傑克全方位觀察人生。每個停靠站，都是人生會遇到的各種問題的隱喻。跟著踏上這趟旅程，你會發現，每個精采好讀的篇章都是一個行動提示，皆具有發人深省的觀念和實用心法，你可依自身需求，在生活中實踐與應用。當你準備好面對挑戰、掌控自己的人生時，你的巴士就會出現。如何淋漓盡致地使用自己的生命巴士、駛向何方，決定權就在擁有「全宇宙最好座位」的你手上。【溫暖推薦】黃淑文│心靈作家洪仲清│臨床心理師沈雅琪･神老師│資深國小老師【讀者好評‧感動推薦】 ‧本書讓我驚豔而且愛不釋手，並立刻將書中提到的各旅程運用到生活中。人生是自己創造的，我們有能力決定自己的命運。 ‧日常生活中，很容易為無謂的雜事分心，本書幫助我重新聚焦於生命中真正重要的事物。 ‧我去年剛喪偶，面對失去親人的悲痛，本書徹底改變了我對生命的看法，並教導我引領正值青春期的女兒向前邁進，學習如何克服她未來數十年人生中必將遭遇的種種障礙。這是本扣人心弦的著作，令人難以釋卷。強烈推薦。 ‧我在做得不開心但收入豐厚的工作上掙扎已久，本書幫助我反思自己，得到了積極的結論。 ‧我在日常生活中依照每個章節釋放出的訊息做了小改變，沒想到帶來了美好的大轉變。 ‧長期的壓力和無意識的自我貶抑，我不開心已久，但本書讓我重拾久違的笑臉。 ‧真心覺得本書應該列為學校教材，會對年輕人的人生帶來啟發性的重大影響。 ‧這個故事不同於我以往讀過的任何故事，它將永遠銘刻在心裡。我被深深吸入書中的情境，感受它賦予我對生死的洞察，以及生命那無可比擬的絢爛。非常感謝本書，每個人都應該閱讀這個故事，你的世界必將更加美好。

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覺醒之道：寫給現代人的漸悟指南(電子書)

出版日：2025/08/01 作者：達斯汀˙迪佩納 出版社：方智 裝訂：電子書

一條被無數修行者驗證過的覺醒之道任何人都學得會的大手印大圓滿作者達斯汀老師曾師從超個人心理學大師肯˙威爾伯多年，後來前往哈佛大學攻讀世界宗教研究，他的指導教授是丹尼爾˙布朗博士，在跟隨老師丹前後16年的學習過程中，達斯汀深入修學了大手印和大圓滿的禪修法門，成為教授團隊的禪修指導老師，並深入領會了如何在禪修中引導他人。除此之外，他還曾深入研究現代心理學、創傷療癒、正向心理學，並與許多優秀的心理學家和治療師合作。這使他認識到：覺醒的體驗並不總能自動解決深層次的情緒創傷。許多修行者容易過度理智化自己的修行，以靈性修行逃避未解決的創傷，而不是真正整合。為此作者發願為現代人寫下本書，架構於傳統佛教智慧的道次第，並結合了現代心理學洞見。每一章內容均涵蓋覺醒過程中的關鍵精髓，從基礎修行逐步展開，直至最終進入圓滿覺性的證悟，是一本現代人最容易入手的修行地圖。

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我，沒有極限：解除心智枷鎖，戰勝內在自我【《我，刀槍不入》進化再升級】

出版日：2025/07/01 作者：大衛・哥金斯 出版社：方智 裝訂：平裝

【影片連結】 https://youtube.com/shorts/7L7l2hSMafU?si=VWCV5vNeMneWorWrhttps://www.youtube.com/shorts/bsuT5EjxYZQ?feature=share【內容簡介】「希望」不能拯救你，但「信念」可以！全球最強「自我賦能」標竿大衛‧哥金斯，為你示範如何在自我懷疑、不安全感，以及讓人想放棄的逆境中，運用信念，激發堅持下去的韌性。在「自我進化」的路上，你，沒有極限！★哥金斯現象持續席捲，讀者敲碗最期待之作！ ★全球銷量近200萬本的現象級暢銷書，銷售持續攀升！ ★讀者好評：「前作很棒，但你會更愛這本！因為超越自我是沒有極限的，哥金斯連寫作都超越了自己！強烈推薦給所有面臨生活各種挑戰的人！」在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！

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我，沒有極限：解除心智枷鎖，戰勝內在自我【《我，刀槍不入》進化再升級】(電子書)

出版日：2025/07/01 作者：大衛・哥金斯 出版社：方智 裝訂：電子書

在全球引發將不可能變可能的「哥金斯心態」熱潮，地表最強男人獻給你的「心理韌性和身體素質大師班」！九道實用的進化之路，引領你從平凡邁向偉大！從街頭魯蛇變身美軍最強戰士、頂尖耐力賽運動員的大衛‧哥金斯，是全球知名勵志偶像，因為他展現的堅韌和意志力讓人備受激勵。企業家和頂尖運動員都找他來訓練，練的不是體能，而是心智。哥金斯也在注意力集中時間極短的Z世代之中，掀起一股「鎖定專注」的風潮，成為他們學習的榜樣，因為他在追求目標上展現的專注力無人能及。在前作《我，刀槍不入》中，哥金斯以自身經驗，引領讀者擺脫受害者心態，建立心智上堅不可摧的基礎；本書的任務則是帶你殺出血路，找出未知的領域，重新定義何謂「可能」。哥金斯以倒敘的手法，從他精采的人生故事中淬鍊出九條讓自己進化的準則，教你將逆境視為特權，突破「還行」和「偉大」的分隔線，帶領你升級，在這條永無休止的自我成長之路堅持下去！【熱血推薦】瓦基│《閱讀前哨站》站長鄭匡寓│博威運動科技《動一動》總編輯鄭世奇│台灣鐵人三項股份有限公司總經理厭世國文老師│作家、高中老師賈桂琳･加德納（哥金斯的母親）：大衛跌倒時我沒有扶他，但每次我跌倒，他都會扶我起來。他以最原始的方式、和痛苦正面對決的誠實態度，有目的且仔細地審視了我們和他自己人生中每一個病態醜陋的面向。他透過分享自身經歷，提供了一幅藍圖，不僅教會了我們如何振作起來，還讓我們學習到如何從巨大的逆境中脫穎而出，並能在這個過程中堅持下去！面對生活的殘酷逆境，讓哥金斯扶你一把，助你成為升級進化的自己！鄭匡寓：不要只停留在「還行」就好，而是要努力追求「偉大」。哥金斯會教你拿到萬能鑰匙，開啟通往任何可能的大門。【全年齡層讀者感動淚推】 ‧身為三個孩子的母親，育兒的各個階段就是我的比賽。教養上面臨的挑戰，我在本書中找到了比任何育兒書更多的啟發。 ‧在十五歲兒子的要求下買了本書，內容燃起了我內心沉寂已久的火光。現在這本書已經成為我們父子倆的精神寶典。 ‧感謝大衛的啟發，七十歲的我展開了在精神和身體上自我進化的挑戰。極力推薦本書！ ‧哥金斯用髒話喚醒了我，用瘋狂的行動激勵了我，而我終於開始勇敢面對自己的生活！ ‧讀了哥金斯的第一本書讓我的人生變好了，沒想到這本能讓我升級，變得更好！ ‧我看得熱淚盈眶，因為哥金斯觸動了我內心一直以來無法療癒的東西。 ‧我這

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別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧(電子書)

出版日：2025/07/01 作者：枡野俊明 出版社：方智 裝訂：電子書

一帖解憂特效藥，送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」…… ․跟朋友說了過分的話。 ․忍不住大聲責罵孩子。 ․戒不掉酒精與香菸。 ․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。 ․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。 ․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。 ․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。 ․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。

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別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧

出版日：2025/07/01 作者：枡野俊明 出版社：方智 裝訂：平裝

【內容簡介】一帖解憂特效藥送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。［釋放罪惡感的禪思考］名列世界最值得尊敬的100位日本人的枡野俊明教你「善用」罪惡感，成為追求更美好生活的羽翼現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……․跟朋友說了過分的話。․忍不住大聲責罵孩子。․戒不掉酒精與香菸。․總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。․曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。․看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。․無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。․期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。但罪惡感與後悔並非全然負面。就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。

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只為途中與你相遇：所有發生，都是靈魂的印記和許諾(電子書)

出版日：2025/06/01 作者：黃淑文 出版社：方智 裝訂：電子書

★繼《所有相遇，都是靈魂的思念》，心靈作家黃淑文以8個修心竅訣，為你解開愛的纏縛，清醒地愛，也清醒地活。 ★融合花語、色彩療癒與心靈修持，帶你向內追尋，與本心相遇的靈性成長小說。生命中的許多發生，當時並不明白緣由，驀然回首才恍然明白，原來那是自己留給自己的印記，時候到了，自然會解開。 ♥ ♥ ♥ 一個穿越靈魂暗夜，選擇成為生命勇士的旅程再怎麼樣的傷痕，都是會癒合的只要給它愛，給它時間從神祕國度阿蘭若穿越到西藏的洛桑，對愛感到迷惘。洛桑愛父母，卻被父母的愛撕裂；她渴望愛，卻不敢去愛。她害怕像父親一樣，被所愛的人背叛；更害怕像母親一樣，背叛了所愛的人。她擔心一旦遇上可以付出熾烈愛情的人，自己將從愛的山崖墜落，遍體鱗傷。她孤身來到西藏，竟遇上了他！但愛裡的失落、矛盾與衝突，像一把紅色的火，燙傷了她熾熱的心…… 這是一個陪你抽絲剝繭，釐清人生課題的奇幻故事。作者以8個修心竅訣，深入生命本源，並運用花葉曼陀羅的力量——迷迭香的思念、火鶴熾烈的愛、繡球花轉化蛻變的能量、仙人掌的保護與修復——帶你回到自性，不再為愛痛苦。書中俯拾皆是療癒心靈的箴言與故事，不論是否體會過靈性修練，都能被作者巧妙的情節與詩意的比喻觸動，去檢視人生旅途中所有的發生，尋找靈魂留下的印記、今生必須學習的課題，成為生命的勇士。 ◆只有很深很深的情緣，同一個人才會見了又見，同一條路才會走了又走，同一個地方才會去了又去。 ◆每一朵花，每一種顏色，都連結我們內在的感情和渴望。 ◆紅玫瑰的愛很熱情，帶來愛的勇氣和行動力；白玫瑰的愛很純淨，可以淨化負面的磁場，讓人感到安心並受到保護；黃玫瑰的愛，帶來心靈的穩定，可以釐清思緒，保持平衡，拿回自己的力量。 ◆喜歡紅色的人，全身散發的感情像內在的血液，是天生的。這種與生俱有的原生本能，讓他們遇到所愛的人時，往往會不顧一切想要付出熾烈的愛。 ◆你一直在尋找的，從來都不在外面，而早就隱藏在你的心靈深處。看穿幻象，回歸本心，每一個人都擁有成為生命勇士的潛能。 ◆一即一切，一切是一。每一個碎片的內裡，都有完整的自己。每一個碎片的痛苦，都包含全部生命的信息，都通向證悟之道。感動推薦林芝安（天下生活（康健）出版前總編輯）、王榮裕（金枝演社導演、國家文藝獎得主）、周介偉（光中心主持人）、張珏（中華心理衛生協會常務監事、臺灣心理健康聯盟召集人）

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慢慢活成自己喜歡的樣子：走過十大自我洞察階段，活出豐盛的人生

出版日：2025/06/01 作者：好好生活家_艾迪蘇 出版社：方智 裝訂：平裝

【本書特色】 ◎左腦理性邏輯的「自我洞察術」╳右腦感性直覺的「生命靈數」 ◎郭源元（圖文創作者）、劉宸希（新聞主播）好好推薦 ◎獨家工具帶你從自身找到答案和力量 ◎「Goodlifer | 好好生活家」主理人艾迪蘇首部著作【內容簡介】你絕對有能力活成自己喜歡的樣子，關鍵在於：你有多認識自己？你是否敢於想像那個理想的未來？你打算做出什麼樣的選擇，並且義無反顧地去實踐？知名自我成長平台「好好生活家」開發設計、廣受好評的自我洞察系統，一步步帶你去認識自己、去想像、去選擇並行動！「好好生活家」艾迪蘇跟許多人一樣，曾經站在人生的十字路口，對未來感到迷惘；也曾經在嘗試的過程中追逐外界認定的成功標準，一度走上看似有所成就、卻未必適合自己的道路，越走越不踏實，甚至覺得不快樂。直到某一次低谷期，他從外在追逐，轉向內在探索，人生迷霧竟頓時散開，也逐漸形塑出屬於他的理想未來。本書提供的十階段系統，就是他綜合自身探索過程的經驗和體悟，獨家開發的自我洞察工具。每一階段都附有可以實際操作的練習，帶你先向內掌握先天與後天優勢、找到自己的核心價值、挖掘出自己有熱情的領域，進而向外建構出屬於自己的美好人生，成為活出真實自我的「好好生活家」。

優惠價： 9 279

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40.

只為途中與你相遇：所有發生，都是靈魂的印記和許諾

出版日：2025/06/01 作者：黃淑文 出版社：方智 裝訂：平裝

★繼《所有相遇，都是靈魂的思念》，心靈作家黃淑文以8個修心竅訣，為你解開愛的纏縛，清醒地愛，也清醒地活。★融合花語、色彩療癒與心靈修持，帶你向內追尋，與本心相遇的靈性成長小說。生命中的許多發生，當時並不明白緣由，驀然回首才恍然明白，原來那是自己留給自己的印記，時候到了，自然會解開。♥ ♥ ♥一個穿越靈魂暗夜，選擇成為生命勇士的旅程再怎麼樣的傷痕，都是會癒合的只要給它愛，給它時間從神祕國度阿蘭若穿越到西藏的洛桑，對愛感到迷惘。洛桑愛父母，卻被父母的愛撕裂；她渴望愛，卻不敢去愛。她害怕像父親一樣，被所愛的人背叛；更害怕像母親一樣，背叛了所愛的人。她擔心一旦遇上可以付出熾烈愛情的人，自己將從愛的山崖墜落，遍體鱗傷。她孤身來到西藏，竟遇上了他！但愛裡的失落、矛盾與衝突，像一把紅色的火，燙傷了她熾熱的心……這是一個陪你抽絲剝繭，釐清人生課題的奇幻故事。作者以8個修心竅訣，深入生命本源，並運用花葉曼陀羅的力量——迷迭香的思念、火鶴熾烈的愛、繡球花轉化蛻變的能量、仙人掌的保護與修復——帶你回到自性，不再為愛痛苦。書中俯拾皆是療癒心靈的箴言與故事，不論是否體會過靈性修練，都能被作者巧妙的情節與詩意的比喻觸動，去檢視人生旅途中所有的發生，尋找靈魂留下的印記、今生必須學習的課題，成為生命的勇士。◆只有很深很深的情緣，同一個人才會見了又見，同一條路才會走了又走，同一個地方才會去了又去。◆每一朵花，每一種顏色，都連結我們內在的感情和渴望。◆紅玫瑰的愛很熱情，帶來愛的勇氣和行動力；白玫瑰的愛很純淨，可以淨化負面的磁場，讓人感到安心並受到保護；黃玫瑰的愛，帶來心靈的穩定，可以釐清思緒，保持平衡，拿回自己的力量。◆喜歡紅色的人，全身散發的感情像內在的血液，是天生的。這種與生俱有的原生本能，讓他們遇到所愛的人時，往往會不顧一切想要付出熾烈的愛。◆你一直在尋找的，從來都不在外面，而早就隱藏在你的心靈深處。看穿幻象，回歸本心，每一個人都擁有成為生命勇士的潛能。◆一即一切，一切是一。每一個碎片的內裡，都有完整的自己。每一個碎片的痛苦，都包含全部生命的信息，都通向證悟之道本書特色1. 以10萬個大禮拜、10萬個百字明咒、108個花葉曼陀羅，觀照內在、安住真心，獻給讀者的願力之書。2. 黃淑文靈性成長小說系列：《只為途中與你相遇》、《所有相遇，都是靈魂的思念》，兩部小說可獨立閱讀，各有體會；兩本一起看，對生

優惠價： 9 387

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