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【首刷限量贈品】想靠臉吃飯，生活卻逼我拚盡全力：一個才華有限熟齡青年的赤裸告白
出版日：
2023/03/03
作者：
郝慧川
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
首刷限量附贈──【郝吧！語錄便條紙】乙本（尺寸7.5*13cm，共42張，收錄14句真心郝話）郝式出品，必屬佳作！這一次，慧川只說真心話！（哪次不是？）生命總有許多事與願違，有時拚盡全力終究徒勞無功，因為我們終究平凡，終究普通，當不成電影漫畫裡的超人，卻是真實人生的角落英雄。小時候總期待著長大以後，一切都不一樣，但其實很多時候我們都忘了，我們都一樣，一樣傻勁、一樣傲嬌、一樣較真、一樣耍廢，這些出自本性的事情不會因為長大而有太大改變。努力沸騰熱血、渴望博得周圍人的掌聲和認可；努力展現才華、熬夜到爆肝只為了一句使命必達；明明想靠臉吃飯，卻不小心過度努力。一回神才發現原來我們都一樣（傻）！於是終於明白，長大後的不一樣，是知道跌倒沒關係沒人看見就好，是懂得藏起厭惡也能掏出真心；是笑看自己的不完美，是享受自己的不合群，是感謝自己的與眾不同；感謝自己在不是太友善的世界裡依舊兢兢業業、熱愛生活，感謝自己以真實的血肉之軀，即使拚盡全力仍用最好的姿態扛起角落英雄的角色。從菜鳥變老鳥，從新鮮人變風乾人，郝慧川在暌違近三年後，以華麗耀眼的普通人之姿，跨入三十後人生紅地毯，與大家分享老大不小卻還是對生活過敏的真實人生甘苦談。 長大以後的發現──＂你的聰明只在成長的鄉里之間、你的善良在現實利益面前不堪一擊、你的好看只限於媽媽和早餐店阿姨的嘴裡。＂ 面對所謂的三十而立──＂當這個社會寄予的期望還在，或是當身邊的人都走著所謂的「對的路」，我們難免會懷疑自己，是不是膝蓋不夠硬，怎麼三十好幾，路還是走得歪歪扭扭？＂ 一個人的狂歡或是一群人的孤獨──＂我開始認真思考待在家跨年這幾個小時我的心情如何。我其實覺得蠻輕鬆自在的，可以看自己想看的劇，喝自己喜歡的酒，上衣可以紮到褲襠最深處，不必在人潮裡推擠，就算沒有跨年美照可以發也不覺得自己錯過了什麼，甚至還感覺到有點開心。＂ 拚盡全力地維持美好，但──＂每一個大人都要擁有允許生活失控的能力啊！當你讀了這麼多的心靈雞湯，看了這麼多勵志影片，裡頭的那個人告訴你，活著就是要自律、要不斷掌控生活，但生活和孩子一樣也是一頭不受控的猛獸，哪能時時刻刻都被你抓得死死穩穩的呢？＂ 還在依每週運勢決定下一步嗎──＂我們都是三十多歲的大人了，再怎樣不濟也該有點了解自己、有理性去分辨那些可以用最簡單道理解釋的東西了。＂
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122.
蔬食是一切的答案：顛覆素食印象的美味食譜！一天增加一點蔬果，就能改變99%的皮膚與體況問題
出版日：
2023/02/17
作者：
洪性蘭
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
每天多吃一口蔬菜，減輕身體的所有負擔。「7天」成功養成蔬食習慣、「3週」就能感受到變美、變健康！※你的身體需要開啟「蔬菜習慣」的理由1.排除身體裡多餘的鈉成分。2.讓身體的沉重無力及疲憊感消失、飲食口味恢復到健康的狀態。3.不想再反覆減重失敗，也不想再吃無聊的瘦身沙拉。4.改善黯淡無光的膚質。※不需要全面改變日常飲食習慣，只需要每天增加一點蔬菜攝取量就可以！要我們放棄最愛的食物，絕對是件難事，就算我們下定決心改變飲食習慣，也很難維持一輩子。現在起，不要再勉強自己，只要每天在日常飲食中增加一點蔬菜的攝取量，身體就能奇蹟般地變得更美更健康。※收錄超過100種以上的蔬食材料X 50道美味食譜本書收錄了各種方便攝取蔬菜的生活訣竅，哪怕是討厭蔬菜的你，也能盡情享用美食，缺乏料理天賦的人也可以輕鬆調理。書中將以各種方法幫助你在日常生活中建立屬於你的「蔬食習慣」現在，就請你試著依本書食譜身體力行7天，一定可以感受到肌膚與體況的轉變。 誰適合這本書？1.素食者。2.為了健康，明知道該為自己的飲食生活做變化的人。3.想瘦身卻總是忌不了口的人。4.身體容易水腫的人。5.身體總是感覺沉重疲憊、肌膚黯淡無光的人。
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123.
沒關係啦自卑：從自卑到自信，從害怕舉手發言到脫口秀冠軍
出版日：
2023/02/17
作者：
黃西
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
暢銷作家 李尚龍 × 吐槽大會 李誕聲音表達講師 林依柔 × 脫口秀演員 黃小胖 × 知名主持人 楊瀾各界名人重磅推薦！從自卑到自信，從木訥理工男到脫口秀冠軍，上過《艾倫秀》和《大衛深夜秀》，還受邀到白宮當面調侃拜登？！「到處都是自信的演說家，而我的特點是知道如何自卑。」從小自卑到大、不敢在公眾場合開口表達意見的黃西，透過脫口秀找到用幽默表達自我、面對自己的方式。你是兼職自卑還是全職自卑？覺得自卑這個撕不掉的標籤讓你困擾？這本書適合這樣的你：自卑內向、自我懷疑，又渴望表達；脆弱敏感、極易尷尬，又渴望自信……你會得到：☑ 用嶄新角度重啟自我認知☑ 幽默自嘲是最佳的溝通方式☑ 不同場合的實景演練☑ 無低級笑話☑ 無惡意吐槽☑ 無油嘴滑舌☑ 無罐頭笑聲「很長時間過去了，我依然沒自信，但我接受了自己的這份沒自信，現在，沒自信是我的表演風格。」★ 段子連發、金句不斷 ★ 被老師看不起的時候──在學校，老師愛說：「你們是我教過的所有學生裡面最差的一屆！」我說：「上一屆比我們這一屆還差！」老師說：「你怎麼知道的？」我說：「我留級了！」 聊婚姻愛情的時候──美國的離婚率有50%，所以我在那裡結婚時特別擔心——「天啊，有一半的婚姻會白頭到老啊！」 讓對方感到意外的時候──「我不相信星座。我相信人應該是自己命運的主宰者。水瓶座的人都這麼想。」 回應上級稱讚的時候──上司問：「你這次的工作完成得非常出色，你是怎麼做到的？」「其實都是為了還債。因為上個月雙十一信用卡刷爆了……」 自卑最重要的還是自己的「努力」：總是想到自己的缺點，想別人比自己好的地方，時時刻刻提醒自己「我不行」，同時用語言和行動告訴別人「我不行」。 做一個找不到自己定位的人：找不到定位能獲得不怕失敗的勇氣；自我定位太清楚會成為一種執念；找不到自我定位會迫使你不斷嘗試。
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124.
不要用別人的腦子思考你的人生
出版日：
2023/01/13
作者：
采薇
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
如果總是按照別人的期待活著，你就過不好自己的一生。做一個優秀有主見的人，願你夠拼夠狠，脫胎換骨，找回人生的掌控感。 總覺得自己不行，想聽別人的……糾結、偷懶、怕擔責，人生太難了你是否也常出現這些狀況？問題1 你害怕做重要的決定嗎？問題2 你覺得自己不行，不敢表達真實的想法嗎？問題3 你不敢拒絕別人，怕自己不合群嗎？問題4 你缺乏安全感，總是陷入情緒的漩渦嗎？問題5 你不快樂，卻還是不敢離開一段壞的關係嗎？問題6 你總想別人給你做決定，又討厭別人安排好一切嗎？問題7 你很迷茫，覺得人生太難了……如果總是按照別人的期待活著，你就過不好自己這一生。當一個人內心還不強大時，為了融入群體，難免會迎合討好他人，逃避退縮不敢做自己。但一個人真正想要在心靈上獲得成長，就必須活出自我；為人處世要清醒通透，不要依賴別人，用他人的眼光審視自己的人生。本書特色：從人際關係、情緒心態、親密關係、自我管理等8個成長板塊，58條人生醒腦準則，字字戳心，專治你的「怕」、「不行」、「不敢」、「難」。★專治「各種怕」—— 我人緣好差，我怕拒絕別人不是你的圈子就別忙著擠進去，成年人要懂得界限感，別把時間浪費在無聊的人身上，你的善良要有點鋒芒。★專治「我不行」—— 我這做不好，那也做不好別把精力浪費在不重要的決定上，大多數人之所以猶豫不決，是因為做事沒有精確的目標。★專治「我不敢」—— 不敢做出改變、不敢下決定年輕的時候不要局限於穩定，優秀的人，都是想到就做到，成熟是從告別玻璃心開始的 。★專治「各種難」——
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125.
別因為敏感，讓心被委屈填滿
出版日：
2022/12/27
作者：
陳允皓
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
我以為察言觀色是一種「超能力」，在人際交往中是一種高情商的表現。後來我發現這樣真的太累，很多時候都是討好了別人卻委屈了自己。「不要因為沒有無私地幫到別人而感到自責。」不合群並非孤僻，只是不願意和自己不喜歡的人合群，更喜歡做自己喜歡的事。當當網讀者5★好評在這個容易讓人感到孤獨的世界，我們需要面對一切的勇氣。無論如何，我們都有一段靜默的時光。要在獨自行走的路上，學會無視別人異樣的眼光，不放棄對生活的熱愛和執著。「你是與孤獨共鳴的人。」我是這樣的人，也許你也是──與人為善，卻喜歡獨來獨往。 不懂拒絕、恐懼社交 擔心麻煩到別人，寧願為難自己也不願意傷害別人 交往的人越多，自己的消耗越大；朋友越多，越感到疲倦 想要試著拒絕別人，有話直說，但最後還是不忍心 讓別人痛苦就會讓自己更痛苦，所以只好選擇減少社交或許有點敏感、有點社恐、有點脆弱、有點憂鬱、有點焦慮、有點孤單……但這樣的你沒有不好，其實一直陪伴著你的，是那個了不起的自己。如果你正處於孤獨之中，你會在安靜中找到自己的方向。不論性格是內向還是外向，是敏感還是鈍感，性格本身都沒有好壞之分，只是反映在每個人的身上會產生一些問題，我們需要做的是面對這些問題，而不是改變性格。
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126.
早安‧午安 Home cafe：69種在家也能享受的咖啡館風格餐包、早午餐、甜點、蛋糕
出版日：
2022/12/27
作者：
朴星美
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
超人氣飲品書《每天，每天Home Café》作者續作。IG當紅韓國宅家咖啡飲品‧甜點師朴星美(솜솜이@som_e92 ) 教你利用家庭式基本設備，做出店家級的ins風咖啡館早午餐。在人生經歷離職而感到徬徨無助的某段日子裡，作者每天造訪無數家不同的咖啡館。原本只是喜歡將餐點拍照打卡上傳；直到造訪無數家韓國熱門咖啡店後，某天突發奇想在家嘗試製作店內的飲品、甜點，不知不覺間，竟能做出不輸人氣咖啡館的餐點，意外成為一位沒有任何咖啡或烘焙專業背景的IG人氣咖啡飲品‧甜點師。 ◆初學者一看就懂！◆家庭式的基本設備就能開始動手作◆食譜風格獨特，連專業人士也能從中發掘靈感◆活用現有食材、季節水果，讓家一秒變成咖啡館 ◎超人氣飲品書《每天，每天Home Café》作者續作。以9 大麵包、蛋糕基礎，變化出69種韓風咖啡館的經典menu。不僅烘焙新手也學得會，就連專業人士也能在書中找到適合自己的食譜，開發新品不頭痛。◎透過組合、堆疊的技巧，就能呈現69種韓風咖啡館的經典menu毫無專業背景的作者，擅長運用組合、堆疊的技巧，變化出賣相美，風味佳的早午餐、甜點。從麵包、可頌、餐包
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127.
不要做自己了，你做個人吧【熱銷珍藏版】（封面改版+作者感謝文／隨書加贈：德州媽媽金句書籤5張）
出版日：
2022/12/22
作者：
Mumu
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
★慶祝本書榮登網路書店年度百大暢銷榜★特別改版：☆回饋各界支持─德州媽媽mumu協同設計：書封改版、裝幀全面升級！☆感謝讀者熱烈迴響─內文新增作者手寫感謝文。※隨書附贈德州媽媽．金句書籤※超過20萬臉書粉絲熱情追蹤繼《德州媽媽沒有崩潰》救贖無數抓狂爸媽後再次出手打翻老派心靈雞湯給你反擊的力量被討厭沒關係，被欺負不可以有些話該說就說，有些臉該翻就翻 ───當你的軍火庫，讓你不好欺負───▌全方位無保留分享舒坦人生觀：接納自己的平凡並不是看輕自己，而是有了自覺更不容易自卑。因為知道自己的斤兩，所以敢愛敢恨敢上秤。▌笑看日常崩潰共體育兒時艱：歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常，當你頓悟孩子頂嘴是在練習表達與拒絕時，就不會被氣到腦充血。▌獨到金句點醒萬千夢中人：信手拈來鮮活實例，在字裡行間維持心理秩序，穿插內心小惡魔的怒吼、地方媽媽的崩潰，祝福大家都能在看清生活真相後，依然熱愛生活。▎走跳人生，有些事情要看清 ▎「這世界的不公正是如此常態，人際間的秩序需要自己出手維護，可以逃離、可以反擊，但待在原地等因果輪迴、惡人被天收，你只會遍體鱗傷。」「大人總認為，孩子不讓別人對他無禮，就是無禮。明明意見不同就叫人閉嘴的大人，才是真正無禮的人。」「發聲是我們的言論自由，不需被以和為貴勒索。一昧的原諒，不僅不公平，而且是為壞人助興。」「坦然做個有瑕疵的普通人沒什麼，能力有限不是人格缺陷。知道自己正正當當的活著，當有人不把你當人看時，你就會知道那不是你的問題。」 對喜歡的人大聲稱讚、對討厭的人大步遠離。我當不了圓滑的人，但我可以當圓圓滑滑的球，從我討厭的人身邊滾走。──Mumu──她，是家庭幫傭，24小時全年無休洗衣、燒飯、做家務。她，是貼身管家，得安排從上到下、從老到幼的食衣住行育樂。她，是太太，也是要偶爾照顧一下先生的生理跟心理。她，是女兒，娘家遠在異鄉，她沒有後援得單兵作戰。她，是媳婦，不過終於解脫，是黑到發亮的黑金媳婦。以上隨便一個角色都讓人累得夠嗆的，但她．撐．過．來．了！！！歷經各種辛酸無奈悲慘事件的瘋狂洗禮後，她有滿滿的體悟可以跟大家分享。超人氣臉書「德州媽媽沒有崩潰」版主Mumu以幽默的筆觸、中肯的觀點、切身的經驗，帶你直面與眾不同的人生觀。各位，一起不卑不亢的面對世界吧！帶種一點，做好被討厭的準備！
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128.
學會看流年：用紫微斗數看懂自己的流年運勢（收錄2023年運和月運解析）
出版日：
2022/12/20
作者：
大耕老師
;
琥珀老師
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
不但是運勢書，也是學會看流年必備的命理書你是否曾有這些疑問：聽說紫微斗數很準，但是似乎不好學、很難精通、感覺是古代的學問……。關於這些問題……別擔心！這本書將化繁為簡，兩位老師整合流年判讀技巧，就算是入門者，也可以利用主要的學理理路，學到最實用的「看流年」基本功！談趨勢、論運勢，還把箇中學理和邏輯用大白話解釋給你看！1.精選關鍵27顆星曜星曜在時空情境下，可以解讀為「人的個性」，而主星與輔星的搭配則會顯示更多的性格的細節！本書從上百顆星曜之中精選出十四主星、六吉星、祿存、四煞星、紅鸞與天喜，共27顆，掌握這27顆星曜，即可正確掌握流年的趨勢。2.搭建起論流年的SOP，理解天時、地利、人和的奧秘，掌握每一年的機會與風險Step 1.查看流年盤上祿存、擎羊、陀羅坐落的位置：這就是你今年的機會、風險與功課所在。Step 2.查看流年盤上的四化給予的指示：因為人無法脫離環境的影響。Step 3.查看流年盤疊到哪一個宮位：發現事情的來龍去脈與因果關係。◎例如如果我的流年命宮疊併在本命的夫妻宮，那麼對我而言，這一年感情就是重要的事情，如果剛好我的夫妻宮出現貪狼化忌，我就會明確地感覺到我對感情的期待。本書特色1.真正看懂自己的流年運勢，運勢書不再只是看趣味、看心酸的！多數的運勢預測書都是「以一應百」的內容，例如屬牛的今年發大財、屬豬的明年生小孩，但是其實每個人都有自己的出生時間、有一張自己專屬的命盤、有自己的運道。本書教你一套看懂流年命盤的基本功夫，你才會真的知道自己有沒有可能發大財生小孩。2.整合實戰技巧！加碼教你用本命盤的命宮主星推算流年運勢本書以2023年流年盤舉例，學習時更有方向，而且很快就能驗證！讀者可以從2023年星曜的四化以及命盤上祿、羊、陀的位置，對應宮位的意涵後，練習解讀整體運勢，更能藉由本命盤命宮主星的特質推斷出各種細微跡象。3.收錄2023年十四主星和每個月的整體運勢除了教你看懂自己命盤的流年運勢，本書亦有大耕老師與琥珀老師對於2023年十四顆主星流年運勢分析和月運提醒可以盡情服用！‧2023年社會的整體運勢走向‧2023年流年星曜運勢預測‧2023年四大季度與每月運勢提醒
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129.
對，我月經來了：100個女生有100種經期，直面身體的誠實對話
出版日：
2022/12/09
作者：
吳玧周
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
「我『那個』來了……」「這麼暴躁，妳大姨媽來了喔？」月經是每個女孩心中的佛地魔，透過被發明的各種外號，神秘的交換情報，在眼神交流中取得默契。不是那個，也不是大姨媽打破月經禁忌，直視身為女性每個月的必經之事為了找尋自我而生的月經散文寫作──經前症候群、經痛、藍色的經血、選擇生理用品的自由……不僅是記錄生理期的過程，也揭開了始終黏在女性身上的壓抑與厭惡。韓國YES24讀者9.3分高度評價★★ 台大月經課教授 黃韻如 專文推薦 ★★有些人或許會懷疑，只不過是開口談論月經，不過就是說說而已，真的能夠帶來什麼實質的改變嗎？那句「坐而言不如起而行」的經典諺語，不是一再地提醒著我們要將想法付諸實踐才能成功嗎？事實上是，能夠開口談論月經，甚至願意分享自己的月經生命經驗，這本身就是一項行動。吳玧周在書中發出「對，我月經來了」的吶喊，這是直面回應「妳是不是月經要來了？」的一個強大態度與行動。那是一種對於身體的覺醒，一種認知生命存在的意識，一個落下大大句點的肯定句。★★ 誠實推薦 ★★凡妮莎｜凱娜棉條創辦人村子裡的凱莉哥｜親職部落客林薇Vivi｜小紅帽、小紅厝月經博物館 創辦人烏烏醫師｜禾馨婦產科診所黃韻如｜臺大醫學系、臺大月經課主授開課教授劉芷妤｜小說家（依首字筆畫排序）「我是開始寫生理期日記之後，才逐漸開啟與自己身體的對話。」💧為了找尋自我而生的月經散文寫作💧˙下輩子再也不要當女生了的原因是每個月都有煩人的月經嗎？˙換衛生棉的時候手上沾到經血，覺得這樣每個月都要經歷一次的人生太煩了。如此討厭身體裡的血的我，會喜歡自己的身體嗎？不喜歡自己的身體，還能喜歡自己嗎？˙沒來由的感到憂鬱或者煩燥，甚至和另一半因為微不足道的事大吵一架，在月經來的那瞬間才恍然大悟：啊，原來是經前症候群啊。˙身邊總有嘲諷著「女生有生理假好好喔可以爽放假」的男性，卻不懂整天擔心瞬間大量流血可能會讓褲子髒掉，或者因為月經來導致的嚴重經痛和腰痠是什麼感覺。「生理期的某一天，我從平時常穿的內褲上把衛生棉撕下來，包在衛生紙裡頭。我聞到衛生棉傳來潮濕的血腥味，就在這短短的一瞬間，經血沿著大腿滴落，我急忙抽衛生紙擦拭，趕快拿出新的衛生棉貼在內褲上。在這過程中，大拇指沾到些許經血，頓時讓人感到非常煩躁，神經質的我在洗手台想把手清洗乾淨。就在此刻，有個想法在腦中冒了出來──除非我愛我的月經，否則我永遠不會完全愛我的身體，如果我不
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庫存：2
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130.
是狼型人就不要逼自己早睡早起【1書＋1好睡日記本】：解讀睡眠時型，找到你的高效睡眠法
出版日：
2022/11/30
作者：
奧莉維亞.阿雷佐洛
出版社：
天下生活
裝訂：
平裝
你是獅型人、熊型人，還是狼型人？依據每個人的內在時型安排作息，人生三分之一睡得更香甜，另外三分之二活出精彩與效率！如果你用盡了一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！簡單說，時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質，能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。熊型人早上總是有點醒不過來，但只要來杯咖啡就進入開機狀態，直到下午三點開始沒電…獅型人愛早睡早起，早上是一天中精神最好、最有生產力的時候。狼型人早上一條蟲，晚上一條龍，愈晚精神愈好，到睡覺時間腦子還停不下來。睡不好絕不只是睡覺的問題！睡眠大師奧莉維亞．阿雷佐洛以深入淺出的語言，從睡眠的科學揭開好睡的祕密，透視日常生活中各種有形無形的「睡眠殺手」，幫助睡不好的人建立起睡眠環境的「衛生」。身為資深睡眠教練，阿雷佐洛根據不同的時型，規劃出理想作息安排、專屬睡儀式與日間習慣，再輔以助眠飲食以及營養補充品，還有幫助你把習慣堅持下去的28天好睡計畫。只要按照計畫執行，失眠從此成為過去，不但夜裡能睡好，白天神清氣爽，壓力自然減少，記性也變好了，工作與學習效率都能發揮到極致。睡眠占了人生三分之一的時間，睡得好太重要了，不只是為了睡覺本身，更為了活出精彩的人生！好評推薦這種「對症下藥」或是「因材施教」的思路，是我很喜歡這本書的原因之一。──好夢心理治療所臨床心理師 吳家碩很期待本書的出版，能夠幫到深受失眠困擾、輾轉反側的你！──新光醫院睡眠中心臨床心理師 李偉康睡眠依「時型」來治療，是精準醫療的發展模式。──林口長庚紀念醫院鼾症睡眠外科教授 李學禹探討睡眠非常棒的一本書，充滿有用又有科學根據的建議。──英國《心理學雜誌》（Psychologies Magazine）對任何想要好好睡一覺的人來說，這是一本必讀之書。──英國《婦女週刊》（Woman’s Own）現代人普遍睡眠不足，關於這個問題，澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛有解方。──英國《婦女雜誌》（Woman Magazine）贈品介紹【好睡日記本】尺寸：14.8*21cm頁數：64頁找回好眠，讓最好的自己來引導。改變從來不簡單，先觀照自己的內心，反思檢討。從寫日記提醒自己開始做起，相信總有改變的一天。
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131.
零基礎OK！培養你的攝影眼：花見小路の攝影美學-用手機拍出PRO級影像作品
出版日：
2022/11/29
作者：
王小路
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
你覺得這是單眼相機拍的？還是手機拍的？用什麼拍不重要，拍得好看才高招！每個人都想當網美，但是可以拍出網美照的人少之又少，明明手機的拍照功能一台比一台強大，但為什麼同一台機器拍出來的同一個場景就是有天地的差別？不要以為網美照都是攝影大師用專業相機拍出來的，其實只要打開每個人都有的「攝影眼」，你我都能拍出吸引人們目光的照片。本書利用手機機動性強的優勢，讓每個人都能輕鬆學會捕捉瞬間美景的攝影技法，培養專屬於你的攝影眼。書中以「旅行」為主軸，將場景分門別類，仔細說明不同情境，該如何拍出最具質感的美照。最熱門的手機攝影達人王小路用親切而容易理解的口吻，說明熟悉光線對影像的影響、拍攝的主題、構圖基本原理，教你如何解構一張好照片的元素，一本書抵過數堂攝影課，抓住眼前最迷人的瞬間。【本書特色】▲文字簡單易懂，不使用冷僻艱深的專業字眼，讓新手也能輕鬆進入狀況。▲類似場景的成功照與失敗照相互對比，可以一下子就看出調整後的差異。▲無論是小景或大景，本書一次教你學會，買書等於上課，超划算。▲以旅遊為整本書的企畫概念，帶著書一起出去玩，輕鬆記錄旅途記憶。▲每個人都有攝影眼，本書目的就是教你打開它，讓自己就是攝影達人。
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9
522
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132.
以溫柔擁戴你的獨一無二
出版日：
2022/11/01
作者：
Jas 林沁
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
百萬婚創平台創辦人、IG貼文破萬點讚數Jas林沁首本文學創作27篇來自世界各個角落、真實存在的深刻故事，包含世間的煎熬與良善，燦爛與遺憾。透過Jas的文字，為歷經風霜的你帶來暖陽，讓潮濕的心被溫柔環繞。隨書附贈【以溫柔擁戴你的獨一無二】書籤兩張（書籤尺寸：3*9 cm，印刷於封底摺口，需自行剪下）善待你初生的胎記，收容日常的小脾氣，感謝每一次的努力，永遠不失去為自己喝采的默契世界是如此廣闊，在不同時空裡，喜怒哀樂共時發生，當有人收穫成功與喜悅之際，亦有一個失落的靈魂在角落療傷。人生真正的圓滿，並非把悲劇活成喜劇，而是無論悲喜都有不離不棄的陪伴，有允許我們脆弱的港灣，也有值得我們勇敢的旅程。Jas自11歲起長居加拿大，並創立國際婚創雜誌及線上平台，見證過各種情感關係及不同國界文化差異的她，以關係教練的理性視角和感性共鳴出發，以她的真實人生旅程淬礪出這深刻動人的27篇故事，陪伴你一起學習擁抱自我，學習面對人生中不同時期的角色與情感，透過故事主角的親身經歷，讓他的過往，解釋你的迷惘，讓他的堅持，堅定你的信仰，讓他的黯淡，照亮你的期盼。在不同的際遇裡，用別人的歷練，鍛鍊自己的修練；也用自己的遺憾，成全別人的答案有時我們心中的疑問與缺口，需要透過別人的故事，才能從中找到自己的答案與力量。每個人都身兼多種人生角色，有的角色使我們充滿愛的能量，有的則掏空我們的自信和希望。在本書中，Jas像是好朋友一樣，時而專注傾聽，時而溫柔指引。在不同的文化背景與情感關係之中，她用一貫的溫暖與直率，陪伴我們梳理生命中的難題。面對自覺，她這麼說：＂唯有美好的看見，能喚醒尊貴的靈魂。＂面對成長，她這麼說：＂使我們成長的不是破碎的遭遇，而是在過程中一次次勇敢的選擇。＂面對成敗，她這麼說：＂過程本身便是一季慶典，而結果，不過是體驗過程的邀請函。＂面對夢想，她這麼說：＂真正的夢想，不是波濤洶湧時奔騰的一腔熱血，而是風平浪靜中仍跳動不息的脈搏。＂面對療癒，她這麼說：＂蛻變這件事，最難的地方不是在於添加些什麼，而是如何減少、消除那些長年累積在我們身上各樣不健康的保護層。＂面對愛情，她這麼說：＂一定會有一個人，懂得將你的溫柔纏繞於心，不離不棄。＂面對婚姻，她這麼說：＂無論在哪個年代，愛都是一個勇敢的選擇，而婚姻，大概就是一輩子不斷重複選擇為同一個人勇敢。＂面對家庭，她這麼說：＂真正能終生囚禁我們的，不是破碎的家
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滿額折
133.
大人學選擇：成熟大人的獨立思考術（暢銷增訂版）
出版日：
2022/11/01
作者：
張國洋Joe
;
姚詩豪Bryan
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
學選擇、學思考，將人生後續的機會最大化大人學經典作品暢銷增訂版人生不難，只要會選！累積一個個正確的選擇，就會提高人生成功的機率「大人學」、「大人的small talk」生涯策略教練Joe與Bryan獨立思考的精華之作本書兩位作者整合多年來專案管理顧問經驗，運用理性的邏輯思維，打破「對與錯」、「好與壞」等二元思維，不盲目跟隨社會主流價值觀，以獨立思考為核心，告訴讀者「做選擇的思維方法」──面對各種選擇難題時，以獨立的思考方式與脈絡，看懂整體的大局、選擇適合的策略、累積長期籌碼。重建你的思考途徑，利用全局思考做出理性選擇的10個原則1.哪一個選項可以讓未來的選擇增加2.不要因為害怕、恐懼、或困難而做出選擇3.不要在憤怒或不平時做出決定4.預想最壞的情況會怎麼樣，並預做準備5.計算成本，尤其是機會成本6.難以決定時，嘗試把狀況推到極端7.還是很難選擇時，逼自己做些小實驗8.無論如何，不要盲從與跟風9.有機會，多學習別人的選擇邏輯10.選錯沒關係，要有軸轉或停損的勇氣本書特色──打造屬於自己的大人思考脈絡與選擇術1.重建思考的邏輯：以實際故事帶領讀者一一看見問題背後的問題，突破思考框架，打造出一套有系統邏輯的選擇路徑。2.控制人生的風險：把悲觀狀況思考一輪，做足規劃，讓自己在看走眼時不會死透。3.跳脫二元對立的框架：解決問題，並非一味地仰賴道德與正義，看懂大局的脈絡，才能避免盲目跟風，或一味地憑感覺做出非理性選擇。4.實現未來的幸福：不被當下的情境困住，理性思考每個選項的長遠影響，問自己：「這個選擇在時間積累後，能讓未來生活更有餘裕嗎？」│精彩觀點│關於職涯發展的選擇1.一個理想的職涯選擇，有兩件事很重要，一是槓桿，二是彈性。槓桿讓你每一分的投入，能獲得一分以上的回報，至於彈性，則強調每個選擇都該讓你的路越來約寬廣，而非越來越狹窄。2.選擇的關鍵，不在你現在年薪多少，而是自問10年之後，你想靠什麼賺錢。關於人生態度的選擇聽到別人的建言、知道大家都排隊跟風的事情時，不要慌忙跟上，反而應該退後一步，想想這個選擇真的跟自己的生涯目標、自身條件吻合嗎？關於理財的選擇入市的重點從來都不在對於行情預測準確，而是如何在看錯時不會死透，但看對時能夠大賺。關於創業經營的選擇能從市場存活下來的創業者，是透過三項努力累積出競爭力：1.凝聚最小戰鬥單位2.提高執行力，快速測試市場3.盡快產生現金流
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134.
「品格」孩子的核心素養：社會情緒學習的日常教學
出版日：
2022/10/28
作者：
傑佛瑞.S.克雷斯
;
莫利斯‧J‧埃利亞斯
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
榮獲財團法人宏達文教基金會品格教育教師進修培育用書財團法人宏達文教基金會 審定專業推薦 (以下按姓氏筆畫順序排列) ●方新舟 誠致教育基金會董事長●卓火土 宏達基金會董事長●周德銘 現任新北市復興國小校長，曾帶領新北市保長國小成為全亞洲第一所「自我 領導力教育」公立燈塔學校●劉慈惠 豐盛品格培訓中心執行長，前國立新竹教育大學幼兒教育系教授/系主任 ●嚴長壽 公益平台文化基金會 及 均一國際教育實驗高中董事長教育的使命遠超過教導孩子造句和算數。家長、教師及學校領導人都希望孩子成為誠實、同理和富好奇心等積極品格特質的優秀人才。然而，這樣的期盼往往伴隨著一個疑問：品格可以教嗎？我們認為品格素養和社會情緒技能是可以清楚教導以及有意識地培養的，例如：誠信、黃金法則、承擔責任、成為朋友、成長思維……等，都是透過價值思辨和生活實踐不斷練習而成的。品格教育組織（Character.org）發展的CSED模式標準為政府、教育行政和個別學校提供了一個選擇機會，並使用最全面的框架來支持、培育和促進全人。同時，應對每個年齡層孩子的發展階段，CSED模式標準都提供清楚的品格與社會情緒學習範疇和建議指標。學術研究以及無數的班級和學校實務證實：學習與鍛鍊五個社會情緒核心能力：自我覺察、自我管理、人際技巧、社會覺察、負責任與道德的決定，以及培育品格的四個範疇：道德品格、成就品格、智性品格、公民品格，對於發展年輕人成功邁向未來至關重要。這些是兒童和青少年發展必不可少的構件，將成為他們克服困難，邁向共好與幸福人生的墊腳石。品格和社會情緒技能也能幫助學生在學業上脫穎而出。能自信地運用社會情緒技能管理個人壓力的學生，在解決複雜的數學問題時會做得更好；而在面對撰寫研究論文的學習情境時，品格優勢如誠實、守信、仔細、周全等，都能幫助一個人獲得更扎實優秀的學習成果。品格素養和社會情緒技能是可以清楚教導且有意識地培養的，CSED模式標準為學校領導人和教師提供了地圖，幫助兒童和青少年理解、關注並持續鍛煉自身品格，使他們在學校、人際關係、職場和公民責任中蓬勃發展。
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135.
植物優先！：人和植物都療癒的空間提案X現在就想入手的64種觀葉植物全圖鑑
出版日：
2022/10/18
作者：
境野隆祐
;
AYANAS
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
打造最療癒的植栽空間，讓暖暖綠意深植你心 隨書附贈【植物優先2way小卡】兩張，可作為書籤或植物吊牌使用（小卡尺寸：4*8，印刷於封底摺口，需自行剪下）近兩年來，植物熱潮方興未艾，或許因為疫情關係，讓大家待在家的時間變長了、更注重居家生活環境，也或許因為科技世代的快速與密集，讓人寧願放慢腳步、感受生命力的逐步茁壯。不論是在哪種時空，植物因本能而生的綠意與新枝，總能使人開心，且療癒人心。然而植物也是生命，只要是生命就有千百種不同的特性與喜好，植栽初學者經常犯的一個錯誤是「哇，很漂亮！我要買！」的衝動型購物，在不考慮植物特性的情況下帶他回家，並在不適合的環境中種植他，最後必然成為植物殺手。《植物優先》希望傳遞給讀者的觀念是──以植物的需求條件為優先，為居家挑選最適合的植物，讓植物和人都能感到療癒，才是植栽療癒人心的真正使命。本書將協助初學者處理第一要務：環境因素，找到最適合你的植物伴侶。並詳盡介紹64種植物的生長特性和栽種環境，從常見的多肉植物、超人氣的鹿角蕨和空氣鳳梨，到珍稀罕見的塊根植物一應具足，也會介紹栽種的容器及居家布置的技巧和工具，並公開多名植物達人的綠活空間，不論是初學者、曾經的黑手指或是有經驗的綠手指，都能在本書中得到充足的資訊，感受植栽的魅力，一起創造與綠意共生的優植生活。創造優植生活的極簡四步驟： 檢視居家環境適合栽種哪一種植物 從挑選好養的植物開始 掌握植物生存三要素：陽光、空氣、水 視草如親，每天細心觀察植栽的變化名家推薦Carol｜微醺記憶 主理人Dora｜苜一植栽 主理人 苔 哥｜微境品主理人龜背芋與她們的產地觀葉什物aka我是一個臭植男一植入魂、優植推薦！（依姓名筆劃排序）
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342
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136.
與自己對齊：靈媒媽媽的心靈解答書04
出版日：
2022/09/27
作者：
Ruowen Huang
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
想與內在真實的自己對齊，需要我們學會相信自己的情緒與體驗明明難過卻告訴自己沒事、明明覺得很重要卻老是說沒有關係、明明在乎卻故作冷漠、明明不想做卻老是回答「我可以」……你也因為相信自己嘴上的謊言，而忽視內心真實的感受嗎？第四部靈媒媽媽的心靈解答書──帶你誠實地面對情緒、感受與體驗，與自己的內在對齊其實我們的靈魂很清楚地知道自己是誰、未來是什麼，但是每當我們面對外在過多的質疑時，就會開始懷疑自己。於是，我們與自己的內心產生「落差」，不再展現真實的樣貌、情緒、話語，慢慢地我們忘記初衷、忘記要去的方向、忘記自己的價值。本書將帶你從靈性的角度出發，跳脫過去那種言不由衷的惡性循環，創造出一些值得讓人期待的改變對齊自己是人生的基本功課，你的內在想法與外在的行為都要是裡外合一。如果想創造出理想中的未來，那麼心口合一才能奠定「說什麼是什麼」的基礎，因為宇宙回應的，是你的核心價值。試著先審視自己的心情，再決定要用什麼樣的字眼表達出情緒。透過與自己對齊，重新找回自己與生命的熱情。本書進一步對恐懼、自卑、將就、妥協、憂鬱所帶來的無力感，提出不同視角的建議和改善方式，重新校正回歸內在真實的自己，填補生命中的落差感★不知道自己的樣子→先學著對自己的情緒誠實。★總是重覆相同的抱怨→審視你對待自己的態度。★不得不接觸負能量的人→設定一個過濾能量的結界。★在關係中常覺得心力交瘁→去探究一直以來是否都把自己的幸福綁在別人身上。本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，於此系列書籍分享靈性旅程的經驗與體悟，帶著孩子與讀者認識自己。針對大多數人對於靈魂、輪迴、心靈、自我認同、關係等煩惱與疑問，提供貼近人心的建議和實踐方式。2.學習正視、在乎自己的感受，才能一一將生命中的落差感填補起來，並運用「相信的力量」與「表達的力量」，創造並顯化自己希望的未來。同時也以靈媒視角去解釋生命中那些關於恐懼、自卑、妥協、無力感和對於愛的疑惑。3.本書提出靈性成長的具體觀點，告訴讀者踏實地生活與靈性提升的實際方法，透過一次次的自我練習，達成內在安定、自我療癒。4.若你對於靈魂、情緒、人生藍圖、自我價值、生命的熱情、人我關係等等感到困惑甚至痛苦，本書將讓你更正面地解決自身問題！
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9
342
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滿額折
137.
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食（暢銷修訂版）：不用計算卡路里，4週減下9公斤！
出版日：
2022/08/31
作者：
海莉‧潘洛依
;
伊芙‧愛丹森
出版社：
天下生活
裝訂：
平裝
這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。
優惠價：
9
360
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138.
越吃越瘦雙書套組【隨書附贈FMD執行手帳】：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【附贈越吃越瘦在地廚房FMD執行手帳】
出版日：
2022/08/31
作者：
海莉‧潘洛依
;
伊芙‧愛丹森-等作
出版社：
天下生活
裝訂：
平裝
《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤――全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。《越吃越瘦在地廚房》營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD
優惠價：
9
702
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滿額折
139.
越吃越瘦在地廚房：新手OK！快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引
出版日：
2022/08/31
作者：
臉書社團「新陳代謝飲食
;
一起來變瘦!」版主
出版社：
天下生活
裝訂：
平裝
>～運用在地食材，實踐新陳代謝飲食減重～最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰！從執行方法、食材清單、選購祕訣，到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！即使是FMD初學者、廚房新手，也能跟著作者多年經驗實作，循序漸進掌握要領，一邊享受美食，一邊燃燒體內脂肪！★劉博仁醫師健康推薦★「對許多減重者來說，『不挨餓』是最大的福音。本書食材選擇符合功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念，並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾蒙、增加抗氧化的理論，有異曲同工之妙。」★FMD見證者感動分享★「當我執行FMD四週期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，還會很期待站上體重機呢！」──本書作者Jennifer Chen「FMD真的是最正面又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品，而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita Chen「我胖了二十五年，第一次覺得人生出現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！【本書特色】★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單
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140.
疼痛先醫腦：慢性疼痛是大腦的壞習慣
出版日：
2022/08/30
作者：
王偉全
出版社：
時報文化
裝訂：
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為什麼身體慢性疼痛要治療大腦？「要病灶好了，我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思！復健疼痛雙專科醫師，教你運用肌肉、營養、情緒，透過神經可塑性，治癒大腦，戰勝疼痛！權威醫師專業推薦汪作良醫師（衡觀診所院長）、周正亮醫師（前台北榮總復健部主任）、林家弘醫師（復健科神經科診所 院長）、蔡忠憲（康富物理治療所 院長）王醫師把艱深的教材內容用精簡易懂的文字完全解密。不但一般讀者可以從中獲得豐沛的科普知識，了解自己慢性疼痛不會好的原因；我也非常推薦從事疼痛診療的醫師閱讀這本書，幫長期受慢性疼痛之苦的患者，找到可能的原因與解決方案。――汪作良醫師疼痛不僅是一種不舒服，也保護人類生存。了解疼痛也是了解生命，生命創造從無到有，越接觸疼痛，越了解疼痛的浩瀚！慢性疼痛如果超出肌肉骨骼的範疇，往往求救無門，宛如孤兒，此書提供患者一個可能的機會。――林家弘醫師慢性疼痛有太多複雜的問題，我們可以從藥物的治療指引中發現，到最後都影響到中樞，改變大腦的生理結構。如果像這本書所述，一些簡單的方法就能夠改變大腦壞習慣，我想對於長期受慢性疼痛所苦的患者有極大的幫助！――周正亮醫師偉全醫師明確解釋疼痛機轉、清楚分類原發痛與代償痛，並從研究支持的證據說明運動治療的好處，改變腦對動作的恐懼、從深層核心釋放代償，從多面向介入處理中樞敏感化的問題，疼痛將可以被有效控制！――蔡忠憲院長重塑大腦，戰勝慢性疼痛的4M終極配方！Motor Control：用肌肉重組大腦MCAS：用排毒療程翻新大腦Model Your Brain：覺察情緒，用冥想改善疼痛Move On：追求動態平衡，穩定就是生存或許你感覺是「某個部位疼痛」，但一直處理局部，不是沒用，就是不斷復發，這是因為大腦沒處理永遠不會好！眾多研究證實，慢性疼痛影響到大腦！問題出在哪？要如何處理？ 書中均有詳盡剖析。疼痛專家這樣說˙動作控制障礙為肌肉出現問題的代償肌肉神經不能夠正常運作肯定是來自身體被某些因素所干擾，然而這些「因素」需要先被解決才能夠將組織調整回原來的狀態。——謝凱閔 超全能診所物理治療師˙顳顎關節與慢性頭痛的代償關係顳顎關節不僅僅直接影響口顎結構的功能，也與身體的姿勢、筋膜的張力、呼吸的能力、以及自律神經的功能有著密不可分的關連。——趙哲暘醫師 氧樂多牙醫診所院長˙神經發炎與慢性疼痛長期的神經發炎不但會造成疼痛本身的惡化及持續，也
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9
360
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141.
變得不好惹以後，我的生活好過多了
出版日：
2022/08/23
作者：
姚林君
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
善良是什麼，委屈我自己讓你開心嗎？抱歉，我不用你教我怎麼活。從軟弱到強硬起來，我們到底經歷了些什麼？為什麼不能活得太軟？因為個性太軟，代表著得罪你沒有成本，也代表著你可以任人揉捏。當你學會了對一切的不喜歡說「去他的」，卻發現世界反而對你溫柔了。★★ 生活好好過推薦 ★★作家 山女孩Kit作家 曾彥菁（依首字筆畫排序）討人喜歡，不如討自己喜歡人生很短，你要野蠻勇敢！昂首向前，做一個即使運氣不好，也有勇氣讓自己過得好的人。我們都太關注別人的感受，甚至有討好型人格，犧牲自己去取悅別人，怕被人討厭，受了委屈都自己吞。但濫好人是不被重視的，沒人在乎你的情緒，因為你總表現得沒有情緒；沒人在乎你在想什麼，你表現得什麼都不想要，當然也就什麼都得不到。關於「朋友」｜一個真的把你當朋友的人，是不會在言談舉止間總是讓你難受的，是不會一而再再而三地觸到你的底線的。離開一個會帶給你無盡負能量的假朋友，就是你對自己最大的救贖了。關於「愛情」｜你可以愛一個人，卻不能完全依賴和無條件信任一個人，不要矇著眼睛一路走下去，最忌諱的是失去自己──因為任何關係都不是完全可靠的，只有「我」才是永恆的。關於「人際關係」｜大部分的人際關係紛爭，源自「你侵犯了我的私人領地」。不管是廣義上的心理私人領地，還是「家」這個狹義上的私人領地，越俎代庖，登堂入室，八成都會引起反感與衝突。界線這個東西，你不提前劃好，別人就敢得寸進尺。關於「生活」｜無論溫飽、開心，還是奮鬥、努力，只要是按自己想要的方式過日子，不後悔，不焦慮，不被任何人和任何想法綁架，你都很成功。
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142.
紫微攻略05：愛情-從紫微斗數命盤看懂自己的情場攻略！【限量贈送桃花仙娘祈福卡】
出版日：
2022/08/16
作者：
大耕老師
出版社：
時報文化
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平裝
感情問題千百種談戀愛請詳閱紫微斗數公開說明書紫微：相愛不容易相處也難天同：逃出沒結果的愛情輪迴天機：愛情有賞味期是因為無聊？貪狼：單身即地獄破軍化祿：愛愛愛不完廉貞：他是對的人嗎？太陰：你與婚姻最近的距離擎羊：沒有相愛何來傷害？武曲：給我一顆文曲星巨門：愛情有備無患武殺：憑實力單身同巨：回頭草真好吃（嚼）……從星曜透視你的愛情能力，用命盤解析情路上的風雨，紫微斗數研究者、感情鬼打牆者必讀──★限量贈送桃花仙娘祈福卡桃花仙娘是華人文化圈中桃花信仰的起源。我們現在常說的「有桃花就有姻緣、有桃花就有人緣」就是源自於她會幫助跟保護女性尋找生命價值，好姻緣正是其一。如遇爛緣分，她也會快快幫你斬斷。本書限量贈送由澄心堂求得桃花仙娘同意並蓋下「桃花仙娘福印」之祈福卡，幫大家招來好人緣、好桃花。◎用紫微斗數找到自己在愛情市場的定位！精解60組星曜的愛情特質，全面分析愛情的相關宮位：夫妻宮、官祿宮、遷移宮、福德宮紫微斗數中，夫妻宮代表自己對待愛情的態度和能力，但除了夫妻宮，還有三個宮位會同步影響感情狀況：隱藏著內心期待的官祿宮、跟運氣和精神有關的福德宮、給人外在印象的遷移宮。這四個宮位有其影響感情運的邏輯，搭配星曜一起看，才能明確了解自己的愛情取向與容易遭遇的問題，認清愛情裡最重要的事：‧什麼樣的人是你真正的理想型？‧自己在愛情裡最在乎的是什麼？‧自己的情緒、精神對感情的影響‧真的是錯的時間遇到對的人嗎？‧自己給人什麼樣的印象？‧自己在愛情裡是哪一種類型？‧自己的愛，對對方來說是愛嗎？‧你知道對方想要怎樣的對待嗎？……◎桃花桃花幾月開，你的桃花何時來？從運限盤找到愛情來的時刻桃花緣分的產生，要看紅鸞星有沒有落進運限盤的夫妻宮，例如流年夫妻宮有紅鸞星，表示這一年外在環境會為自己帶來緣分。此外，當運限命盤上的夫妻宮與三方四正有桃花星在裡面，如巨門、天相、太陰、天同、破軍、貪狼，而且這些星曜有化祿或遇到祿存，通常表示這個時間點與異性有許多機會。◎為什麼莫名地被他吸引？因為他在你心裡化了「忌」！飛化技巧找出不可抵抗的愛情吸引力在感情中，有時候就是會莫名地對某人心動，甚至上癮，你說不出為什麼，只覺得「感覺對了」。而「感覺」這件事從紫微斗數來看，通常是某人造成你的愛情相關宮位出現化忌，使你在情感上覺得破了個洞，讓你想要不斷地追尋他。本書詳細說明飛化的技巧，解析飛化忌在感情相關宮位時，你會出現的反
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143.
紫微攻略05：愛情－從紫微斗數命盤看懂自己的情場攻略！
出版日：
2022/08/16
作者：
大耕老師
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
感情問題千百種談戀愛請詳閱紫微斗數公開說明書紫微：相愛不容易相處也難天同：逃出沒結果的愛情輪迴天機：愛情有賞味期是因為無聊？貪狼：單身即地獄破軍化祿：愛愛愛不完廉貞：他是對的人嗎？太陰：你與婚姻最近的距離擎羊：沒有相愛何來傷害？武曲：給我一顆文曲星巨門：愛情有備無患武殺：憑實力單身同巨：回頭草真好吃（嚼）……從星曜透視你的愛情能力，用命盤解析情路上的風雨，紫微斗數研究者、感情鬼打牆者必讀──◎用紫微斗數找到自己在愛情市場的定位！精解60組星曜的愛情特質，全面分析愛情的相關宮位：夫妻宮、官祿宮、遷移宮、福德宮紫微斗數中，夫妻宮代表自己對待愛情的態度和能力，但除了夫妻宮，還有三個宮位會同步影響感情狀況：隱藏著內心期待的官祿宮、跟運氣和精神有關的福德宮、給人外在印象的遷移宮。這四個宮位有其影響感情運的邏輯，搭配星曜一起看，才能明確了解自己的愛情取向與容易遭遇的問題，認清愛情裡最重要的事：‧什麼樣的人是你真正的理想型？‧自己在愛情裡最在乎的是什麼？‧自己的情緒、精神對感情的影響‧真的是錯的時間遇到對的人嗎？‧自己給人什麼樣的印象？‧自己在愛情裡是哪一種類型？‧自己的愛，對對方來說是愛嗎？‧你知道對方想要怎樣的對待嗎？……◎桃花桃花幾月開，你的桃花何時來？從運限盤找到愛情來的時刻桃花緣分的產生，要看紅鸞星有沒有落進運限盤的夫妻宮，例如流年夫妻宮有紅鸞星，表示這一年外在環境會為自己帶來緣分。此外，當運限命盤上的夫妻宮與三方四正有桃花星在裡面，如巨門、天相、太陰、天同、破軍、貪狼，而且這些星曜有化祿或遇到祿存，通常表示這個時間點與異性有許多機會。◎為什麼莫名地被他吸引？因為他在你心裡化了「忌」！飛化技巧找出不可抵抗的愛情吸引力在感情中，有時候就是會莫名地對某人心動，甚至上癮，你說不出為什麼，只覺得「感覺對了」。而「感覺」這件事從紫微斗數來看，通常是某人造成你的愛情相關宮位出現化忌，使你在情感上覺得破了個洞，讓你想要不斷地追尋他。本書詳細說明飛化的技巧，解析飛化忌在感情相關宮位時，你會出現的反應。本書特色1.感情的事，最不能感情用事！理性地用命盤了解自己需要的愛情，找到合拍的對象和相處方式充滿感性的愛情，其實最需要理性看待。本書教你判讀星曜，直面自己內心對感情的真正需求，而非社會大眾認同的相處方式跟對象。例如如果你要的是對方隨時在身邊陪伴你、滿足你的需求，那麼你就不能希望他還得是霸
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144.
健康快充卡哇醫：一本從「學霸」到「學罷」都能看懂的醫學百科（隨機附贈「卡哇醫團隊」造型書籤夾一款）
出版日：
2022/08/09
作者：
林于翔(阿毛醫師)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
醫學很難，但健康很簡單！醫生漫畫家阿毛聯手超過40位網紅專家醫師分門別類繪製100個超重要的健康議題「要怎麼預防生病？」「生病該看哪一科？」就讓卡哇醫團隊來告訴你！重量級作家 侯文詠 推薦「這本講醫學的漫畫書，讓我想到講紅酒的神作《神之雫》！」世界上沒有有效又完全沒有副作用的藥，除了健康，沒有穩賺不賠的投資！阿毛醫師帶你進入元健康時代！全書有卡哇醫漫畫與可愛人物串場，搭配專業醫師解說，用輕鬆有趣的方式讓你徹底搞懂身體大小事！使用方式：第一步 找到想了解的症狀或疾病名稱第二步 理解初步成因與治療方式第三步 理解疾病或症狀詳細內容與常見的偏誤第四步 若有類似疾病或症狀該看哪一科「醫學是為了促進健康而存在，好醫學必須足夠接地氣，才能讓人一看就懂，那些艱澀論文就讓專業人員去傷腦筋吧，你們看漫畫就好，笑著笑著就懂了！在醫生的忙碌工作之餘，阿毛還有著不安分的創作靈魂，一直在思索如何創作一本兼具實用與趣味的醫學工具書，漫畫太多怕流於娛樂，知識太多又生硬難啃，反而都達不到衛教效果。摸索一陣子，打造出『一圖一觀念』的模式，在社群上獲得很好的迴響，就決定使用它了，而且要做就做100份！用全方位的內容，照顧各個族群的需求。阿毛在小學課堂上，經常一面在課本畫重點一面找空白處塗鴉。現在已經有妻有女，見識過多少生死，做的卻還是同一件事『歸納重點，添加趣味』，原來我一直沒長大，還是那個在課本上塗鴉的男孩。卡哇醫團隊會一直守護大家，也請大家一起守護我們！」――阿毛醫師
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145.
【首刷限定防水夾鏈禮物袋】忍不住想打擾你（隨書贈送「我想你了」明信片1組2張）
出版日：
2022/07/26
作者：
bibi園長
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
【首刷限定！防水夾鏈禮物袋！】22.5*16公分，bibi動物園可愛動物印刷圖樣送禮更有心意也可當作隨身攜帶化妝品、口罩、文具的多功能袋袋喔！「Hi Hi，我想送你一個禮物。」如果覺得開口關心你在意的人有點害羞，就把這本書送給他吧！❤百萬粉絲、千萬按讚、破億點閱超人氣療癒小漫畫「bibi動物園」首度結集成書！獲得6萬讀者五星好評★★★★★整個世界都在催你長大，但在這裡，純真是最重要的事。如果你發現，我總是忍不住想打擾你，請你相信我只是想把我的開心送給你而已。「其實最珍貴的愛，就藏在很小很小的事情裡。」--❤ 忍不住推薦 ❤圖文創作者｜有隻兔子圖文作家｜胖才可愛圖文作家｜啊宣ASUAN－IG圖文插畫家｜chichi圖文作家｜Luckylulu圖文插畫家｜SweetHouse松尼--長大了以後，「打擾」變成一件不成熟的事了吧……無論是有件快樂的事想跟你說，還是你好像看起來有點難過想和你聊聊。不打擾，好像是成熟的大人之道，但，其實我還是忍不住想打擾你一下，想讓你知道，我隨時都在，也隨時歡迎你的打擾。在bibi動物園裡，每個動物都善良，每件事情都溫暖，在你感到沮喪的時候，他們會輪流抱抱你，讓你不再孤單。--小狐狸：「你要冬眠了嗎？」熊熊：「還沒耶。」小狐狸：「你要冬眠了嗎？」熊熊：「還早呢。」小狐狸：「今天要冬眠了吧？」熊熊：「沒有呀，到底怎麼了？」小狐狸：「我織了一頂睡帽想要送給你。」--★ 嚴選42篇高人氣全彩圖文漫畫，每篇都讓人獲得小小驚喜，會心一笑。★ 隨書贈送「我想你了」明信片1組2張，對朋友的關心，永遠不是打擾。
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146.
靈異錯別字：夜訪百鬼
出版日：
2022/07/26
作者：
錯別字(賴正鎧)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
恐怖來自於你心中的想像，人心的慾望才是最深邃的地獄。作者在YT頻道《靈異錯別字》說了破百則鬼故事後……來告訴你：鬼不恐怖，恐怖的是人心。書中擷取YT頻道《靈異錯別字》的內容，把一些在影片中說過的、沒說過的都寫下來，每篇鬼故事以第一人稱的方式，改編真實故事說給你聽。找鬼記者——錯別字，用一年時間蒐集、採訪、整理、查證後，在《靈異錯別字》YT頻道，說了破百則鬼故事。本書萃取其中多則故事，來告訴你「不要太過害怕鬼，你該怕的是人」。從出外採訪的民俗記者，變成窩在公司專職寫鬼故事的記者，一開始的故事都是寫過去採訪聽來的或自己遇到的。後來一堆朋友、同事、網友知道作者主持《靈異錯別字》後，不停訴說他們的遇鬼經驗，才發現「天啊！原來這麼多人撞鬼」。鬼故事內容來自「網友投稿」、「法師/網紅分享」和「採訪經歷」，從百則故事濃縮精華，每篇鬼故事以第一人稱口吻敘述，之後針對故事做民俗解析，改編真實故事說給你聽。誠摯推薦三龍法師｜民俗專家何橞瑢 ｜新聞台主播／主持人周寬展 ｜老Z調查線主持人 柯孟融 ｜導演偷聽史多利Talking Story ｜恐怖靈異Podcast凱莉粟說說 ｜靈異恐怖動畫Youtuber黃濤｜奇門遁甲專家微疼 ｜網路人氣角色漫畫家戴立綱 ｜新聞龍捲風主持人文中所有以第一人稱出發的故事，都能一秒讓你進入情境，又總能在恰當的時機點帶你抽離縱觀此例。——新聞台主播/主持人 何橞瑢錯別字講鬼，不是粗暴如電影，而是你我平實的生活中，可能都會碰到的「詭事」，貼切而平凡。——老Z調查線主持人 周寬展他在分享靈異故事時，除了故事內容，更會探討故事之所以發生的種種原因。——恐怖靈異Podcast 偷聽史多利Talking Story錯別字的故事很恐怖，文字卻很好笑。總在被錯別字的文筆逗笑時，緊接著恐怖情節卻嚇得我猝不及防。——靈異恐怖動畫YouTuber 凱莉粟說說錯別字的鬼故事就與本人一樣，人前安安靜靜，看到後面越來越精彩，即使是靈異故事，也能把正面能量、活力帶給讀者。——奇門遁甲專家 黃濤錯別字就是活用統整了每一位受訪人的精華，提煉了各領域的巧思集大成來寫在這本書裡面。 &
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147.
忍不住想打擾你（隨書贈送「我想你了」明信片1組2張）
出版日：
2022/07/26
作者：
bibi園長
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
「Hi Hi，我想送你一個禮物。」如果覺得開口關心你在意的人有點害羞，就把這本書送給他吧！❤百萬粉絲、千萬按讚、破億點閱超人氣療癒小漫畫「bibi動物園」首度結集成書！獲得6萬讀者五星好評★★★★★整個世界都在催你長大，但在這裡，純真是最重要的事。如果你發現，我總是忍不住想打擾你，請你相信我只是想把我的開心送給你而已。「其實最珍貴的愛，就藏在很小很小的事情裡。」--❤ 忍不住推薦 ❤圖文創作者｜有隻兔子圖文作家｜胖才可愛圖文作家｜啊宣ASUAN－IG圖文插畫家｜chichi圖文作家｜Luckylulu圖文插畫家｜SweetHouse松尼--長大了以後，「打擾」變成一件不成熟的事了吧……無論是有件快樂的事想跟你說，還是你好像看起來有點難過想和你聊聊。不打擾，好像是成熟的大人之道，但，其實我還是忍不住想打擾你一下，想讓你知道，我隨時都在，也隨時歡迎你的打擾。在bibi動物園裡，每個動物都善良，每件事情都溫暖，在你感到沮喪的時候，他們會輪流抱抱你，讓你不再孤單。--小狐狸：「你要冬眠了嗎？」熊熊：「還沒耶。」小狐狸：「你要冬眠了嗎？」熊熊：「還早呢。」小狐狸：「今天要冬眠了吧？」熊熊：「沒有呀，到底怎麼了？」小狐狸：「我織了一頂睡帽想要送給你。」--★ 嚴選42篇高人氣全彩圖文漫畫，每篇都讓人獲得小小驚喜，會心一笑。★ 隨書贈送「我想你了」明信片1組2張，對朋友的關心，永遠不是打擾。
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148.
不要做自己了，你做個人吧（隨書加贈：德州媽媽金句書籤5張）
出版日：
2022/07/12
作者：
Mumu
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
※隨書附贈德州媽媽．金句書籤※超過20萬臉書粉絲熱情追蹤繼《德州媽媽沒有崩潰》救贖無數抓狂爸媽後再次出手打翻老派心靈雞湯給你反擊的力量被討厭沒關係，被欺負不可以有些話該說就說，有些臉該翻就翻 ───當你的軍火庫，讓你不好欺負───▌全方位無保留分享舒坦人生觀：接納自己的平凡並不是看輕自己，而是有了自覺更不容易自卑。因為知道自己的斤兩，所以敢愛敢恨敢上秤。▌笑看日常崩潰共體育兒時艱：歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常，當你頓悟孩子頂嘴是在練習表達與拒絕時，就不會被氣到腦充血。▌獨到金句點醒萬千夢中人：信手拈來鮮活實例，在字裡行間維持心理秩序，穿插內心小惡魔的怒吼、地方媽媽的崩潰，祝福大家都能在看清生活真相後，依然熱愛生活。▎走跳人生，有些事情要看清 ▎「這世界的不公正是如此常態，人際間的秩序需要自己出手維護，可以逃離、可以反擊，但待在原地等因果輪迴、惡人被天收，你只會遍體鱗傷。」「大人總認為，孩子不讓別人對他無禮，就是無禮。明明意見不同就叫人閉嘴的大人，才是真正無禮的人。」「發聲是我們的言論自由，不需被以和為貴勒索。一昧的原諒，不僅不公平，而且是為壞人助興。」「坦然做個有瑕疵的普通人沒什麼，能力有限不是人格缺陷。知道自己正正當當的活著，當有人不把你當人看時，你就會知道那不是你的問題。」 對喜歡的人大聲稱讚、對討厭的人大步遠離。我當不了圓滑的人，但我可以當圓圓滑滑的球，從我討厭的人身邊滾走。──Mumu──她，是家庭幫傭，24小時全年無休洗衣、燒飯、做家務。她，是貼身管家，得安排從上到下、從老到幼的食衣住行育樂。她，是太太，也是要偶爾照顧一下先生的生理跟心理。她，是女兒，娘家遠在異鄉，她沒有後援得單兵作戰。她，是媳婦，不過終於解脫，是黑到發亮的黑金媳婦。以上隨便一個角色都讓人累得夠嗆的，但她．撐．過．來．了！！！歷經各種辛酸無奈悲慘事件的瘋狂洗禮後，她有滿滿的體悟可以跟大家分享。超人氣臉書「德州媽媽沒有崩潰」版主Mumu以幽默的筆觸、中肯的觀點、切身的經驗，帶你直面與眾不同的人生觀。各位，一起不卑不亢的面對世界吧！帶種一點，做好被討厭的準備！
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149.
托特塔羅的多重宇宙（下冊）：每一道尚待答案的問題，都是開啟人生新頁的鑰匙
出版日：
2022/07/12
作者：
天空為限
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
捕捉牌面以外的未竟之語進入托特塔羅的多重宇宙與其說托特塔羅牌是在給答案，不如說他還回應了更多我們沒說出口的想法揭示我們內在真正的掙扎、不安、想望和力量★眾多塔羅老師力推，塔羅、占星名家天空為限的首部托特塔羅書★上下兩冊強勢推出，滿滿的乾貨，穩扎托特塔羅解牌基礎！【上冊】七脈輪與色彩學、四大元素與色彩對應、十二星座四象三態、大祕儀【下冊】下冊：小秘儀宮廷、小秘儀數字、卡巴拉註解（詮釋者：薛超）跟著天空為限老師了解每張托特牌的本質與道理，解牌不再僅憑直覺打迷糊仗！天空為限老師的解析，從基本的脈輪色彩學開始，結合占星專業說明元素、星座的對應關係，以及清楚敘述每張牌的道理與邏輯，在犀利的觀點中，帶著通透世事的暖意與智慧，提醒我們看似很好的牌可能隱藏著困境，不好的牌若換個角度也能有好的切入點，靈活解讀牌意，推導出合理又獨到的解釋。對於占卜工作者或新手小白，這本書將托特塔羅牌看似神秘、複雜、難學的節點，一一梳理開來了，只要了解基本邏輯，就能提升準確度，穩定每次解牌的品質，不再單純依靠直覺解釋牌意。同時更快地藉由牌卡的層層涵義，觸摸到案主和自己的內心，提供直指核心的解答，找到更多理解、解決問題的角度。本書特色1.好學、好懂、可以實際使用的托特塔羅書許多人認為托特塔羅不易學習、難以應用，甚至必須要有極佳的靈感才能用得好，本書將顛覆這種印象。書中簡單明瞭地介紹色彩學、脈輪、十二星座對應於托特牌的關係，並講述各張牌義以及背後原由，幫讀者建立清晰穩定的解牌基礎。2.邏輯通了，靈感和直覺才能精準發揮本書分析牌圖的方式，融合星座、顏色、四大元素的特質，細細分析出牌義，所以你不僅能讀懂還能讀透！文中不時搭配實際案例幫助理解，還有解析說明愛情、事業、財運，方便讀者用於現實生活舉一反三，是塔羅興趣者、想重新打基礎的學習者必備書籍。3.讓每一次的解牌都符合人性天空為限老師擁有塔羅與占星專業，以及豐富的開課、占卜經驗和人生歷練，因此能夠特別獨到地分析轉譯每一張牌卡，讓讀者得以有更廣闊的視野來詮釋手中的牌卡，解讀更加靈活深入，讓牌卡去映照出人性在每個宇宙、每個事件中的轉折、挑戰與成長。4.懂卡巴拉，更懂托特塔羅本書附錄天空為限老師之學生薛超所著的卡巴拉註解，對想要深入學習托特牌的學習者來說，是更加實用的工具書。麻瓜也學得會推薦（依名字首字筆順排列）無憂閣主－Sada、塔羅教父－丹尼爾、塔羅事典館主－孟小
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150.
托特塔羅的多重宇宙（上冊）：每一道尚待答案的問題，都是開啟人生新頁的鑰匙
出版日：
2022/07/12
作者：
天空為限
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
捕捉牌面以外的未竟之語進入托特塔羅的多重宇宙與其說托特塔羅牌是在給答案，不如說他還回應了更多我們沒說出口的想法揭示我們內在真正的掙扎、不安、想望和力量★眾多塔羅老師力推★塔羅、占星名家天空為限的首部托特塔羅書★上下兩冊強勢推出，滿滿的乾貨，穩扎托特塔羅解牌基礎！【上冊】七脈輪與色彩學、四大元素與色彩對應、十二星座四象三態、大祕儀【下冊】下冊：小秘儀宮廷、小秘儀數字、卡巴拉註解（詮釋者：薛超）跟著天空為限老師了解每張托特牌的本質與道理，解牌不再僅憑直覺打迷糊仗！天空為限老師的解析，從基本的脈輪色彩學開始，結合占星專業說明元素、星座的對應關係，以及清楚敘述每張牌的道理與邏輯，在犀利的觀點中，帶著通透世事的暖意與智慧，提醒我們看似很好的牌可能隱藏著困境，不好的牌若換個角度也能有好的切入點，靈活解讀牌意，推導出合理又獨到的解釋。對於占卜工作者或新手小白，這本書將托特塔羅牌看似神秘、複雜、難學的節點，一一梳理開來了，只要了解基本邏輯，就能提升準確度，穩定每次解牌的品質，不再單純依靠直覺解釋牌意。同時更快地藉由牌卡的層層涵義，觸摸到案主和自己的內心，提供直指核心的解答，找到更多理解、解決問題的角度。本書特色1. 好學、好懂、可以實際使用的托特塔羅書許多人認為托特塔羅不易學習、難以應用，甚至必須要有極佳的靈感才能用得好，本書將顛覆這種印象。書中簡單明瞭地介紹色彩學、脈輪、十二星座對應於托特牌的關係，並講述各張牌義以及背後原由，幫讀者建立清晰穩定的解牌基礎。2.邏輯通了，靈感和直覺才能精準發揮本書分析牌圖的方式，融合星座、顏色、四大元素的特質，細細分析出牌義，所以你不僅能讀懂還能讀透！文中不時搭配實際案例幫助理解，還有解析說明愛情、事業、財運，方便讀者用於現實生活舉一反三，是塔羅興趣者、想重新打基礎的學習者必備書籍。3.讓每一次的解牌都符合人性天空為限老師擁有塔羅與占星專業，以及豐富的開課、占卜經驗和人生歷練，因此能夠特別獨到地分析轉譯每一張牌卡，讓讀者得以有更廣闊的視野來詮釋手中的牌卡，解讀更加靈活深入，讓牌卡去映照出人性在每個宇宙、每個事件中的轉折、挑戰與成長。4.懂卡巴拉，更懂托特塔羅本書附錄天空為限老師之學生薛超所著的卡巴拉註解，對想要深入學習托特牌的學習者來說，是更加實用的工具書。麻瓜也學得會推薦（依名字首字筆順排列）無憂閣主－Sada、塔羅教父－丹尼爾、塔羅事
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151.
朕說怪奇百科【人類篇】
出版日：
2022/07/12
作者：
朕說‧黃桑
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
身為人類，我很抱歉！顛覆認知的人類行為解讀，看似尋常的事情背後，都有它的科學邏輯！人類，你瞭解自己嗎？千萬IP朕說•黃桑為各位詳細解答！這是一本漫畫科普書，用圖文結合的方式，幽默解釋跟人類息息相關的常見現象，以及背後的科學原理，讓人捧腹大笑。例如：為什麼有些人喜歡聞臭腳？口腔潰瘍為什麼一直無法根治？一些不良的生活習慣又會給我們帶來哪些影響？本書給你詳細的解答，顛覆人們日常的認知。
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152.
托特塔羅的多重宇宙（套書全二冊，附贈「找尋答案」筆記本）：每一道尚待答案的問題，都是開啟人生新頁的鑰
出版日：
2022/07/12
作者：
天空為限
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
捕捉牌面以外的未竟之語進入托特塔羅的多重宇宙與其說托特塔羅牌是在給答案，不如說他還回應了更多我們沒說出口的想法揭示我們內在真正的掙扎、不安、想望和力量★眾多塔羅老師力推！塔羅、占星名家天空為限的首部托特塔羅書★隨書加贈「找尋答案」精緻筆記本★上下兩冊強勢推出，滿滿的乾貨，穩扎托特塔羅解牌基礎！【上冊】七脈輪與色彩學、四大元素與色彩對應、十二星座四象三態、大祕儀【下冊】下冊：小秘儀宮廷、小秘儀數字、卡巴拉註解（詮釋者：薛超）跟著天空為限老師了解每張托特牌的本質與道理，解牌不再僅憑直覺打迷糊仗！天空為限老師的解析，從基本的脈輪色彩學開始，結合占星專業說明元素、星座的對應關係，以及清楚敘述每張牌的道理與邏輯，在犀利的觀點中，帶著通透世事的暖意與智慧，提醒我們看似很好的牌可能隱藏著困境，不好的牌若換個角度也能有好的切入點，靈活解讀牌意，推導出合理又獨到的解釋。對於占卜工作者或新手小白，這本書將托特塔羅牌看似神秘、複雜、難學的節點，一一梳理開來了，只要了解基本邏輯，就能提升準確度，穩定每次解牌的品質，不再單純依靠直覺解釋牌意。同時更快地藉由牌卡的層層涵義，觸摸到案主和自己的內心，提供直指核心的解答，找到更多理解、解決問題的角度。本書特色1.好學、好懂、可以實際使用的托特塔羅書許多人認為托特塔羅不易學習、難以應用，甚至必須要有極佳的靈感才能用得好，本書將顛覆這種印象。書中簡單明瞭地介紹色彩學、脈輪、十二星座對應於托特牌的關係，並講述各張牌義以及背後原由，幫讀者建立清晰穩定的解牌基礎。2.邏輯通了，靈感和直覺才能精準發揮本書分析牌圖的方式，融合星座、顏色、四大元素的特質，細細分析出牌義，所以你不僅能讀懂還能讀透！文中不時搭配實際案例幫助理解，還有解析說明愛情、事業、財運，方便讀者用於現實生活舉一反三，是塔羅興趣者、想重新打基礎的學習者必備書籍。3.讓每一次的解牌都符合人性天空為限老師擁有塔羅與占星專業，以及豐富的開課、占卜經驗和人生歷練，因此能夠特別獨到地分析轉譯每一張牌卡，讓讀者得以有更廣闊的視野來詮釋手中的牌卡，解讀更加靈活深入，讓牌卡去映照出人性在每個宇宙、每個事件中的轉折、挑戰與成長。4.懂卡巴拉，更懂托特塔羅本書附錄天空為限老師之學生薛超所著的卡巴拉註解，對想要深入學習托特牌的學習者來說，是更加實用的工具書。麻瓜也學得會推薦（依名字首字筆順排列）無憂閣主－Sada、塔羅
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立志把生活過成喜歡的樣子（隨書附雪兒旅人風景賽璐璐書籤4張）
出版日：
2022/06/22
作者：
謝雪文(雪兒Cher)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
什麼樣的日子，才是自己喜歡的模樣？ 勇氣會被傳染，喜歡也是！ 很多喜歡，是錢買不到的，很多煩惱，是隨欲望增長的， 很多目標，是勇氣決定的，大半日子，你要跟自己過的。 此後，我選擇好了，成為待人溫暖卻不失優雅霸氣的人。 想做什麼，盡全力去做，想廢著不做，就窩在一方天地。 不待見不想見的人，即便最終活成一個人，也要瀟灑自得。 理想生活，不再成為誰眼中的誰，自己人生，快樂悲傷，請負起全責。 雪兒說 「你都不會害怕一輩子嫁不出去，沒有另一半？」 「當個驕傲的單身狗，好過硬湊做堆的前世冤家！」 「如何排除生活中不重要的人。」 「衣服定期丟，好友名單也定期刪，時間不會停，往前才有好風景。」 「六十歲後的願望還是去旅行嗎？」 「活成沒有願望，或許才是真正的知足常樂。」 「你認為理想的中年後生活是什麼模樣？」 「心跳有用力活著的感受。」 「年老之後獨活，難道你不會害怕寂寞嗎？」 「獨自死去不可怕，可怕的是人連獨立老去的能力都沒有。」 一起，立志，成為自己喜歡的那個人吧！ 隨書附：雪兒旅人風景賽璐璐書籤四張（7x 13 ） 當我微笑地站在世界的角落，另外一個角落的人也一定能感受的到。當我繼續往喜歡的路途邁進，自然就會散發強大的光芒，需要的人，你知道，這是一個符號、一個箭頭、一種信仰，你跟隨的人不是我，而是你的心，而我只是比你早走半哩路，在前方的我會跟你揮揮手，點頭，繼續走，彷彿說，沒什麼好怕！無須擔心，全世界都往右走，左邊的方向還有我。這是一本簡單的生活散文，寫單身女子四十歲後的人生嚮往，認真執行斷捨離，不被過去所綑綁，不對未來產生憂慮。人際關係中學會課題分離，分清楚別人的事和我的事，區分什麼是你的課題，什麼是我的課題，當不被他人情緒所綑綁，離自由之路就會近一點。相信人生是一場漫長的旅程，跌跌撞撞都是正常，過去感情失敗，求職不順，整日想死，半死不活，時間終會掩蓋一切。如今，想耗盡所有的時光，專注眼前逐漸年華老去的自己，不責罵、不糾結、不對號入座，只走自己想走的路。「相信自己是先決條件，解決問題才是其次。」非常期待這本書能溫暖在人生方向迷失的人兒。――雪兒Cher
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154.
吳明珠教你養好心：再強壯的人都經不起一次心臟跳電！注意6大症狀X護心大法，平常顧好心，遠離心血管、心臟
出版日：
2022/05/25
作者：
吳明珠
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
好「心」有好報中醫師的護心保養術心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重，卻也最容易被忽略的風險吳明珠醫師教你救命治本，消除心臟的隱患心臟危重疾病已經不是老年人的專利，許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事，生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似，所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀，而錯失診治的黃金時刻。其實，中醫學的心是指「心系統」，包含心、腦、血脈、血液循環等等，而心氣不足的基本表現就是容易疲倦，這幾乎是現代人的通病，若沒有留意調理，便容易落下潛伏的危病因子，所以人人都需要養心氣。80%的心血管疾病是可以預防的！顧心，從中醫日常保養做起心不只影響身體五臟的運作，連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關，可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始，本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號，在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點，運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式，將養心行動落實於日常生活。本書內容包含：中醫看心：心、腦、血脈、情緒的關係自我觀察：從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數生活保養：從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜穴道經絡：常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟，踮腳功養護心氣救命瞬間：緊急處理心肌梗塞的方式中醫師的養生竅門搶先看：◎養心穴道：幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】有些人因為心臟供血不足，而有胸悶、氣短的症狀，我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴，加以揉按，訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆，好似模擬幫浦一樣，把血液、氧氣輸送給心臟！◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻，但是不少人因工作類型的關係，難有適當的場合、環境讓自己休息，我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通，獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘，再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘，接著再次罩住雙眼三分鐘。◎人人都做得到的【踮腳功】小腿是人體的第二顆心臟，藉由訓練小腿，可以增強心臟活力。找到平穩的地面，雙腳與肩同寬站好，接著踮起腳尖，撐住靜止不動，也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳，避免摔跤。
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155.
律師也有良心，怎麼了嗎？：卡債不用全還、車禍對方錯了還是可以告你、獲得遺產竟被告侵占……36個需要律師
出版日：
2022/05/04
作者：
王至德
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
八卦板卡債爆文 × 線上社群解答熱門時事法律點 × 各大網路媒體注目轉載欠債、車禍、家事，是人生難免會遇到最需要律師的3大難題。來吧！看法老王走進當事人的糾結人生裡，你會需要這些不小心就懂了的法律小知識。★名人推薦★國立臺灣大學法律學系教授 李茂生荒野保護協會常務監事 宋家元掘想知識工作室（法律新幹線）主理人 林坤毅專業法律媒體 法律白話文運動律師娘 林靜如國立政治大學法學院副教授 陳志輝國立高雄大學法律學系助理教授 張鈺光旅日律師 手帳作家 黃昱毓荒野保護協會第八～九屆理事長 劉月梅律師、YouTuber賴瑩真（依姓氏筆畫排序）律師，就是不斷走進他人的人生裡「生活快要過不下去了，現金卡很好借錢，這樣一次一次借下去，那天銀行跟我說連本帶利要還五百萬。」「我照顧了爸爸和身心障礙的弟弟一輩子，姊姊從美國回來告我侵吞遺產。」「發生車禍，肇責也不在我，但對方竟然可以告我……」「房客不繳房租，我卻趕不走他？」36個真人真事改編的案件故事本色演出，包含律師最常遇到的三大類案件：車禍、家事、債務，以及形形色色的當事人、對造、對造律師、檢察官和法官，穿插好懂易讀的法律小知識。作者文筆輕鬆幽默善於自嘲，讓人為身世可憐的當事人感傷落淚、也為莫名其妙的當事人拳頭都硬了。特別收錄：律師被問到煩但還是一直被問的Q&A□ 欠錢聲請更生每個月要還多少錢？欠太多還不起怎麼辦？□ 我只剩退休金了，要是再被強制扣錢還債我要怎麼活？□ 發生車禍被對方撞，我可以要求什麼賠償？□ 車禍明明是對方的錯，為什麼他可以告我？良心律師教你怎麼選適合的律師□ 大型事務所的律師比較好嗎？□ 名氣大的律師比較好嗎？□ 一審輸了要不要趕快換律師？□ 打包票會贏的律師肯定值得信任吧？
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156.
45歲退休，你準備好了？（十周年全新增訂版）
出版日：
2022/04/13
作者：
田臨斌(老黑)
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
努力工作、積極理財、簡樸過日，拿回生活掌控權Are you ready to retire?樂齡退休前必修的十堂課！知名作家 李偉文、黃世岱 贊同推薦從今天開始，定下十年計劃，脫離汲汲營營，一成不變的生活形態；重新開始追求下一階段的「我的志願」。45歲退休是我這輩子做過最英明的決定！寫這本書時我50歲，是第一本書，接著陸續寫了八本，當了四年街頭藝人，每年旅行超過一百天，到過近百國家，演講分享上百場，參加過幾十次路跑，一次單車環島，也經歷過數次大小金融危機。罹患過青光眼、憂鬱症等疾病。過去十年是我人生至此最豐富、有趣，和有意義的十年，書出版後有人問我會不會後悔提早退休？我開玩笑說「那是我這輩子做過最英明的決定」，要是現在再問同樣問題，我會很認真地回答「那是我這輩子做過最英明的決定」，即使人生重來，還是會做同樣選擇。第1堂課 渴望：你知道自己要什麽，不要什麽嗎？第2堂課 金錢觀：足夠就好、簡樸生活、破產上天堂第3堂課 理財規劃：有「足夠」生活費，不是賺「很多」錢第4堂課 自發性簡樸：節儉不是美德，是必要手段第5堂課 閱讀和旅行：建立獨立自主精神世界，延展生活方式的可塑性第6堂課 職志：活到老，學到老，玩到老，工作到老！第7堂課 健康管理：維持健康不是為活得久，是為活得好！第8堂課 人際關係：務必善待那位永遠不離不棄的朋友──自己！第9堂課 選擇居住地：讓自己成為一個走得出去，隨遇而安的地球公民！第10堂課 放下：越過三座大山──金錢，面子，生死
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157.
簡少年現代生活算命書：讓神祕玄學輕鬆應用在日常生活之中
出版日：
2022/03/30
作者：
簡少年
出版社：
時報文化
裝訂：
平裝
為什麼我總是吸引渣男？要如何調整才能讓事業一帆風順？透過本書了解命理學的基本知識，幫助自己調整心境、規劃未來！◆你聽過元辰宮嗎？帶你窺探靈魂深處的小祕密！◆玉、水晶 、珍珠、硃砂、鹽燈開運小物真的有用嗎？◆『手相』解答時間，手掌線好多怎麼看?◆不怕看對眼，只怕看走眼，為什麼我總是吸引渣男？◆在職場交際上，你必須學會的識人術，如何輕鬆管理職場關係？◆我臉上有『痣」，超賭爛，到底要不要點掉？◆我超愛去『拜拜』，但到底要怎麼拜?……所有的問題都來自你的心境，想要好運？想要財運？想要桃花運？本書運用現代觀念解說｢傳統相法｣，讓每個人都能輕鬆運用在生活上。誠摯推薦少年說話的溫度與字句讓人很舒服，不是一味地附和你的想法，而是用更同理自己的角度，幫我解析我的問題，和以往算命的經歷不相同，更能讓我信服。 &nb
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158.
九十挺立，繼續舞向終點：薇薇夫人自備快樂的不老晚年
出版日：
2022/03/30
作者：
樂茝軍(薇薇夫人)
出版社：
天下生活
裝訂：
平裝
這是一本希望每個人都能無憂地迎接晚年的智慧之書。她用二十五年退休生活 × 一個人獨居實踐，得到的人生禮物：「最理想的老後」──正是活在當下、獨立自主、找回自己！學校教育沒教我們如何安度晚年，也沒教我們如何善待年邁的父母，本書正是為了上述目的而生。從書中真實的銀髮族故事，逐漸步入中老年的朋友，能夠知曉自己該如何活到老，而且活得好！同時將這份知識產生的力量，應用到身邊年長的親友身上。❤️如果我們幸運就會活到老，誰也逃不掉；❤️❤️先窺視一下老後的生活，才不會慌張。❤️現年九十歲的樂茝軍（薇薇夫人）絲毫不顯老態，不止耳聰目明、身手敏捷，喜愛讀書、繪畫、欣賞電影，寫得一手好字，同時精通時下3C產品，一個人獨居，從不倚賴晚輩。誠如林懷民所說：「她活出了銀髮閃爍的美麗新境界」。薇薇夫人示範了如何在悠悠歲月中照顧自己的身心靈，過著自備快樂，無入而不自得的晚年。也願每位讀者，在每個往後的日子，都能以書中的方法──就此翩然起舞，實踐生之喜悅。☆「雲門舞集」創辦人林懷民──專文導讀☆薇薇夫人手繪「雲門舞集」18幅舞姿速寫齊邦媛／王榮文／向陽／林懷民／殷允芃／蔡全茂／簡媜／簡靜惠8名重量級推薦人，聯手禮讚「老年」──這段人生最美的時光！本書重點1.用最自然而然的方式，教會我們如何好好終老：透過書中所載各式飲食、運動、養生方法，以及各式熟齡人際與社交故事，讓即將到來的年老生活不再憑空想像。此外，更教導銀髮族「如何安坐家中，神遊全球各地」、「自己動手、種花、插花、做菜，基本生活要有品味」……，藉由這些實用方法，讓將老去者也能保持頭腦清楚、手腳靈活；更不必吃什麼貴得要命的保養品，也能夜夜安眠。2.讓人能同理長者對於晚年生活的恐懼：死亡來到前，必須活著；但在那之前，不論為人子女或面對家中的長輩，我們都可以擔當長者的靠山，讓他們美好挺立。本書以「過來人」的經驗提供許多「撇步」，對於照顧老年父母、有效溝通、提供身心靈全方位支持…都能給予實際有用的建言。讓晚輩可以協助長者經營老年生活，在這段人生餘下的黃金歲月，吃好睡好、放下憂慮、多交朋友，做個真正的「快樂大人」！3.與老年共舞，而非與老為敵：高齡社會的到來無可避免，書中不止教我們「歡歡喜喜地自在報年齡，是一種老年的成熟」；更告訴我們面對年歲漸增，能從日常中哪些「吃、喝、住、穿、用」的細節著手，避免跟現代生活脫節；如何鍛鍊自己的大腦與肢體，讓晚輩們也能
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159.
處理自己的否定句：靈媒媽媽的心靈解答書03
出版日：
2022/03/23
作者：
Ruowen Huang
出版社：
時報文化
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平裝
話語決定你是誰「如果想要創造你的實相，就從你說的話開始做起。」──Ruowen Huang占星專家唐綺陽、主持人李佳豫溫暖推薦Ruowen Huang第三部靈性之書──重建自我價值接受深藏在內心最不想被人知道的黑暗面，你就能往光明面慢慢前進，用話語的力量讓改變成真！我們很常陷入一種矛盾，叫做「其實我想對自己好，可是不敢對自己好」。很多人希望有錢，卻不覺得自己真的會富裕；希望被愛，卻不覺得自己值得別人愛，於是他們所有的話語、行動都持續朝宇宙投放「我沒有錢、沒有愛」……◎但宇宙回應的不是你想要什麼，而是「你是什麼」，所以創造自己實相的第一步，就從說出口的話開始。作者Ruowen Huang從靈媒的視角告訴我們，如果想活出理想中的樣子，先謹慎選擇自己的話語和行動。當言行熟能生巧之後，再去想像擁有富足的心境，讓生活中多一點讓自己感到富足的事。去思考被愛的感覺是什麼，從生命的各個層面創造出那種被愛的感覺。◎書中進一步對自我否定、忌妒、比較、脆弱等黑暗面，提出貼近人心的建議和實踐方式。當忌妒情緒升起時先問自己：我是否知道我的價值？以及我可以如何幫助自己成為想要的樣子？犯錯後習慣自我否定告訴自己犯錯是要讓自己成長，不是為了打擊自我價值。無法放手去研究你在執著什麼，不然所有的放手都只是表面上的不在意。不再讓自己在愛情裡受傷的第一件事停止把愛放在天秤上比較。本書特色1.身為靈性教練、靈媒和兩個孩子的媽媽的Ruowen Huang，透過自身經驗，帶著孩子與讀者認識自己與靈性世界，解答在宇宙定律下，靈魂、鬼神、通靈、果報的運作模式。2.每個人都有黑暗面，脆弱、比較、放手、忌妒、自我否定都是靈魂為了讓你能夠自我突破所鋪陳的課程，書中提出溫暖正向的思考與領悟，透過一次次探索和練習，找回自我價值。3.許多人習慣說「我沒有錢、我沒人愛、我不值得、我沒辦法……」的否定句型，人生卡在自哀自憐的狀態中，本書帶著讀者從言語開始創造出自己的能量，當言行熟能生巧之後，再從思考做起，利用言語的力量完成自我實現和自我療癒。4.若你對於生死、靈魂、人生課題、情感、自我認同等有所困惑，此系列書收錄多年線上直播的精選文章，藉由簡單易懂的Q&A，幫助大家了解抽象又不易懂的靈性問題。
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160.
一枝筆就能開始的素描課【人物篇】：掌握人類身體構造再下筆，即使是火柴人，也能畫出生動角色！
出版日：
2022/03/23
作者：
OCHABI Institute
出版社：
時報文化
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掌握人類身體構造再下筆，從畫基本圖形或骨架開始，不管是動態人物或靜態情景，單靠一枝筆就能豐富表現。超過上百餘幅示意圖和步驟圖，由簡入繁說明影像視角原理。邏輯素描是一種不須仰賴美感或鍛鍊，就能畫出具有傳達力的圖的技法。要畫出具有傳達力的圖，精準掌握人類身體構造再下筆，即使是火柴人，也會變成生動的角色。一起輕鬆地享受人物素描吧！人物五官、身體比例呈現等本書都有詳細說明，即使沒有繪畫底子都可以簡單入門，是初學者和繪畫升學者最家人像素描學習寶典。推薦給想學習素描基礎者設計師或規劃人員等需要在工作上繪圖者打算考美術學校者立志成為漫畫家或插畫家者本書的特點 用「瞭解畫圖邏輯」的方式來學習畫圖，是全新素描教科書。 OCHABI artgym的教師們，從線的畫法到情景的畫法，都徹底仔細解說。 從超級初學者到想重新學習的老手，透過豐富的題材，快樂鍛鍊素描能力。
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