堡壘文化

找尋人生方向，熵減法則有解六大熵減法則，脫離困頓生活的有效策略「熵」，是物理系統中對於「無序程度」的量化；而「熵增」，是宇宙萬物無可逃脫的定律，無序只會持續增加，混亂一旦開始了，就無法回頭⋯⋯如同你的人生。★ 「熵減」於社群平台爆紅的概念，已被多方延伸運用於商業、職涯、個人成長領域。★ 人活著就是在對抗熵增――物理學家薛丁格根據熱力學第二定律指出，能量在轉化的過程中無法被100%利用，而這些在轉化過程中逸散的「無用能量」即為「熵」。在一個自然界的封閉系統中若沒有外部能量的介入，其無序程度只會越來越大、越來越混亂。作者以「熵增」的概念用來比喻人們的生命過程，當你的人生只剩生存，工作與家庭兩點一線、沒有持續學習的動力、沒有生活的熱情，無自覺的生活彷彿困在透明的牢籠，有限的生命終將趨於隨機，最終導向失序的人生！「熵減法則」試圖打破這項定律，從情緒控管、個人理財、工作職場、人際關係、健康管理⋯⋯各個面向著手，一步一步帶領你重拾自我意識、設定人生目標，逆著衰敗而行，成為「最好版本的自己」。設定目標→選擇路徑→開始行動，人生絕對需要策略！六大熵減法則，持續代謝困頓的生活認知負熵：擺脫迷茫人生！設定目標、持續行動，量身定制投放時間與精力的最佳策略。情緒負熵：拒絕情緒綁架！提升情商，不再陷入焦慮、憂鬱、憤怒⋯⋯中載浮載沉。財富負熵：實現財務自由！建立理財計畫，當現實與人生價值有所衝突時，不再為五斗米折腰。身體負熵：延緩衰老到來！透過飲食、運動、早起、睡眠、冥想的方法，更健康地享受人生。溝通負熵：改善人際關係！有技巧的溝通策略，讓職場或家庭生活更加游刃有餘。行動負熵：推進以上五項法則，都仰賴不懈的行動力！｜運用｜「認知負熵」校正人生方向迷茫1：如何為自己找到「對的」人生目標？Step1. 釐清自己的每個O（目標），對應什麼KR（結果）Step2. 將大目標拆解成每天可執行的「小行動」Step3. 反覆試錯，優化成最適合自己的行爲迷茫2：Ａ目標和Ｂ目標都很棒，我該如何選擇？1. 不要急著下決定，「觀察」是提高思考品質的重要因素（整體選擇效果=思考率×思考品質）2. 在選擇時試試「37%法則」：用前37%的時間來「觀察、試錯」，之後一旦看到滿意的情況，就不要猶豫，立刻選擇。3. 當既有選項都不是最優解答，也可以為自己「創造選項」迷茫3：年度目標總是不了了之，該如何堅持下去？1. 減少你

財富，是透過買對並持有而獲得的！百倍股，就是1元的投資，會增長至100元的股票。這個策略，簡而言之，就是「買對的股票，然後長期持有至少十年」。許多投資人過分在意市場走勢，反而會錯過進場的時機，但是只關注公司公開的增長趨勢與利潤，也是不夠，如何把精力都放在尋找有百倍回報的股票上，並關注一家公司在未來是否能夠創造更多的價值，投資人才可以享受百倍收益，作者提供長期投資者的選股技巧與經驗。分享書中討論的許多關於當時的投資概念，在今天一樣重要。每個人的主要投資目標之一應該是盡可能地多賺錢，並且依當時任何的有效律法付出盡可能少的稅款。早在1940年代，維克多．沙遜爵士就提出了這個寶貴的忠告：「在未來的歲月裡賺錢很容易，」他說，「但要證明你聰不聰明，就看你稅後還剩下多少。」過去的經驗告訴我們，股票市場中蘊藏著數百個將10,000美元變成100萬美元的機會。許多其他股票的成長率如果持續下去，將在接下來的二、三或四年內產生同樣的百倍升值。在一個自由和以研究為導向的社會中，這樣的機會似乎注定會一次又一次的出現。 我們當中很少有人能從百倍股票中獲利的兩個原因，首先是，我們沒有嘗試這麼做，其次是，即使我們夠聰明或夠幸運地買入，我們也不會堅定持有。買對需要的是遠見和勇氣――信念就是未見之事的證據，是無法用數學證明的事物。 實現百倍獲利需要的是耐心、非凡的韌性――堅持下去的意志。在愛麗絲夢遊仙境的故事中，你必須跑得越來越快才能保持在原地不動。在股票市場上，有證據顯示，一個人如果買對股票，就必須靜靜持有才能獲得高額的回報。 如何以百倍股價值觀思考投資：1. 你預期發生的事情會有多大程度上增加你正考慮買入資產的現狀價值？2. 要花多久的時間？3. 你預期增長的現值是多少？4. 你必須支付的價格中已經包含了多少預期價值增長？ 5. 你預期的價值增長與你現在必須支付的預期增長之間是否有足夠的差距，如果你是對的，你會獲得利潤，如果你是錯的，還留有犯錯的餘地嗎？

► 有訓練，無病夫 ◄變強壯，是翻轉長照宿命的最佳解你可以現在就決定不病、不痛、充滿爆發活力，遊山玩水暢快享受人生並擺脫長年病、長年痛、衰弱臥床外加高昂看護花費的煎熬「對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。」──【大夫訓練】吳肇基醫師*********█《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專── 大夫訓練 ──4年累積上千篇最新國內外醫學、生理學研究爬梳，結合第一手臨床經驗為您解析身體抗老抗病的關鍵機制靜態生活世代，肌肉萎縮從30-40歲開始到50歲時流失近10%，70歲開始每年減少1%重病臥床一星期，肌肉就可能萎縮達30%50-60歲肌力損失每年下降2-5%，是肌肉量的3倍速度↓老年人髖部骨折的一年死亡率高達10-20%有嚴重慢性疾病或錯失及早恢復活動，一年死亡率甚至可能超過50%▊抵擋這些惡質的衰老退化循環，關鍵就在「身體活動」。身體活動包含日常活動、運動、訓練，每一種都很重要。「日常活動」是維持正常能量代謝的基礎，「運動」增加能量代謝和興趣培養，「訓練」除了能量代謝能力強化，增進肌肉、肌力和骨質，也會加強各種身體素質，這些身體活動都是生理儲備的根基。人體的生理儲備越充足，就等於健康資本越雄厚，而健康資本的建構，越早、越多、越好。現代生活和醫學的演進，人體適應產生劇烈變化，長壽而虛弱成為常態，肥胖問題觸發無數疾病和兩百多種併發症，發展出少吃、多動、製造熱量赤字的對策。然而，這樣的努力之下，復胖、虛弱仍橫行無阻，讓所有人懷疑自我對抗肥胖和疾病的能力和意志。真正的解答究竟為何，本書將從認識老化和身體活動出發，帶你理解生理儲備的重要性，同時解開現代抗肥胖的迷思、學習熱量攝取的原則，讓您了解真正的健康意義和價值，重新主導自己的人身健康自由。這是一本對抗人體退化的知識手冊。書中結合了豐沛的醫學新知，以及第一線臨床治療經驗，為我們剖析身體老化、退化的現象，肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性，肥胖、代謝問題的對抗之道，以及新冠長期症狀所帶來的深遠影響，並進一步揭示現代主動式健康行動的新方針，從正確的飲食營養和身體活動思維，實踐不退化的主動式健康人生。【特別收錄】不可掉以輕心的新冠長期症狀█《大夫訓練Ⅱ：確立強壯人生的訓練指引》深度探討訓練 × 代謝議題之硬核知識粉專「大夫訓練」──第2冊．訓練科普專輯──沒有不能動，只有該怎麼動只要

★曾任微軟資深管理者，於華盛頓大學教授創意思考★CNBC、MSNBC、全國公共廣播電台（美國NPR）評論員★華盛頓郵報、紐約時報、經濟學人、富比世雜誌作家第一本WordPress企業文化與＼ 幕後解密工作日記 ／實力派熱血管理顧問踏入高度自治的理想型企業一場傳統科技產業對上數位遊民公司的衝撞實境秀.ᐟ 2023年全球第一CMS市佔43%的網站軟體！.ᐟ 如何做到全世界前1000大網站三成都使用WordPress架站？.ᐟ 一間全員遠距工作的公司如何維持生產力？「員工年輕又獨立，可以在自己想要的地方工作，不管是在世界哪個角落都可以；他們不怎麼使用電子郵件；每天都會向世界發布新成果；還有非常開放的休假政策⋯⋯如果有哪個企業文化夠格稱之為未來，那這就是了。」不是未來工作的工作未來 .ᐟ 〔移動的辦公室〕雅典的酒吧、紐約公寓、波特蘭的運動酒吧、在夏威夷看海景自炊〔遠距工作的魅力〕在遠距工作中旅行、兼顧家庭、追求熱情〔透明創新的文化〕重新定義職場，拋棄瑣碎辦公室政治〔解答工作困惑〕回歸工作的根源，探索自由與自我實現〔突破傳統管理〕以非制式方式給團隊動力，啟發不受管理的員工您想像過嗎？度過了疫情動蕩的居家隔離、人工智慧如ChatGPT的全面衝擊，未來的工作究竟會長什麼樣子呢？本書揭示了WordPress.com幕後公司Automattic獨特的遠距工作文化，他們堅持使用開源程式、追求在商業上更民主化的出版。作者身為前微軟資深管理者與企業顧問，受邀投入WordPress.com任職工程師兼組長的真實經歷，當實力派熱血管理顧問作家，踏入自治度超高的理想型企業。他受聘以團隊組長身分潛入觀察公司文化，還攪盡腦汁的以「不管理」來管理團隊。過去兩個世紀以來，工作的意義越來越抽象，我們也失去了過往工作曾爲心靈帶來的好處。社會文化和家庭教育，將我們推向那些似乎可以得到高分的決定，卻對健康職涯和充實人生最重要的元素視而不見。Automattic重新定義工作，解答了許多工作世界不敢提問的重要問題。全員遠距的工作模式讓三分之一有家庭的員工，不必在家庭與上班間拉扯；公司提供的團隊聚會就像員工旅遊，辦公室變成了雅典的陽台酒吧、紐約的公寓、波特蘭的運動酒吧、在夏威夷別墅的自煮生活。這不是遙不可及的夢想，而是Automattic所實踐的工作理念。讓人厭世又瑣碎的辦公室政治消失了，回歸工作的根源，工作能擁有意

═════════════════════奧地利奶奶給你＼一生的／居家芳療小藥鋪套書═════════════════════《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》專為0歲到12歲孩子設計一本照護孩子的植物療癒寶典╳《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》專為女子設計居家極簡芳療配方書也是陪伴妳了解荷爾蒙的手邊小書╳《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》一本舒緩各種小病痛的居家芳療指南專為銀髮族提供內服到外用的簡易照護奧地利阿爾卑斯山下植物療癒經驗╳台灣醫學與芳療團隊專業翻譯校訂接軌台灣環境及使用安全，專業的芳療師翻譯與審訂團隊《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪：54支精油、13支純露、28支植物油、27種藥草，超過200種配方，從兒童到青少年感受自然全方位的身心靈照護智慧。》《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪：初經小科普、經前症候群舒緩指南、懷孕前中後期小百科、更年期身心步調調適方法，女性一生荷爾蒙平衡的溫柔陪伴。》《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪：內服到外用，全方位照護腸胃道、關節與情緒，自己也能在家優雅迎接慢老生活！》▹國際認證芳療師的專業德文翻譯，精確植物藥草與芳療知識▹資深小兒過敏免疫科醫師，確認學理病症翻譯與可行性▹長期耕耘台灣友善生育的資深芳療師，以實證經驗提供寶貴的心得與視角▹生化背景的奧地利芳療品牌經營暨芳療教學者，進行彙整及校準🤰何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監「要恢復健康，身體需要時間。太匆忙回到工作崗位上有可能會遺留一些損傷，而這些損傷只有當我們年老時才會察覺。」這些年紀漸長後才會發現的症狀，可能無法要求再也不疼痛，但可以用香舒緩，是很幸福的。👩‍⚕‍張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師提供很多花草茶配方，台灣比較少使用花草茶當日常飲用，算是一個新的又有趣的知識吸收來源。而且有男性的更年期介紹，這部分還不是平常的書上會特別寫的呢！🙎🏻‍♀️黃琬婷│芳療講師一個好的氣味可以提振心情。作者的口吻就像奶奶在和同輩聊天，雖然還是包含一些醫學知識，但很生活化、容易理解。

福爾摩斯+克蘇魯神話偵探推理與古典宇宙恐怖完美融合邏輯演繹與混沌瘋狂的正面衝突 是時候，把福爾摩斯真正辦過的案子公諸於世了！—華生。 譚光磊（奇幻文學評論者）、龍貓大王通信（影評）、冬陽（推理評論人）、羽澄原創：克蘇魯、奇幻、推理（台灣克蘇魯創作先鋒作家）、林斯諺（推理作家）—強力推薦 H.P.Lovecraft作品以「無以名狀的恐怖」為創作的主要基底，其故事中來自幽暗太空的詭異生物、陰森港口中的濕黏觸手，也是這位被喻為二十世紀偉大古典恐怖作家的標記。他的小說裡，少不了儘管面對無法解釋的超自然現象，卻在絕望中極力尋求理性解釋的人物。 如果「克蘇魯神話」作為家喻戶曉的夏洛克．福爾摩斯事件簿裡的案件，福爾摩斯該如何破案、事件發展能夠有個交代嗎？ 《克蘇魯事件簿1：福爾摩斯與沙德維爾暗影》 時值一八八○年秋季，約翰．華生醫生剛從阿富汗回來。身負重傷的他，急於忘卻使自己質疑自身理智的恐怖冒險。幾近身無分文的華生，碰上了特立獨行的夏洛克．福爾摩斯，對方正在調查倫敦沙德維爾區發生的一連串死亡案件。有人發現好幾具屍體，受害者似乎因數週未進食而活活餓死，但他們幾天前卻依然生龍活虎。還有令人不安的謠傳指出，太接近秘密的人，會碰上恐怖的詭秘暗影。福爾摩斯推斷出死亡案件與一名邪惡毒梟間的關聯，對方正準備拓展自己的犯罪帝國。但他和華生很快就得認清事實：世上有超乎想像的勢力正在運作。如果人們夠勇敢或夠瘋狂，就能召喚出那股勢力…… 《克蘇魯事件簿2：福爾摩斯與米斯卡托尼克怪物》 得知藏匿於我們世界邊陲、擁有神力與惡意的舊日支配者與外神的存在後，福爾摩斯與華生與之對抗，試圖減輕這些神靈對人類生活造成的傷害與浩劫。 一八九五年春天，十多年來與各式不明存在對抗，使華生醫生失去了他心愛的妻子，也使福爾摩斯的健康狀況幾乎跌到谷底。然而，他們被叫到惡名昭彰的貝德拉姆瘋人院時，隨即發現裡頭的一名病患說著舊日支配者的語言，拉萊耶語。此外，這人身上有著可怕的傷疤，並失去了所有的記憶。 兩人注意到，這名病患原本是一名科學家，也曾是米斯卡托尼克大學的學生，且是米斯卡托尼克河某次航行意外的兩名倖存者之一，這次航行的目的，是要捕捉存在於神話之中的怪獸修格斯。然而，他是在什麼情況下來到倫敦的？當此人被超乎常人理解範圍的力量

讓全台棒球迷四年一度為之熱血瘋狂的經典賽再次回歸！第一本最完整的觀戰指南從賽制、隊伍組成、矚目焦點、戰力分析一應俱全！由正義鷹大俠等多名棒球專欄好手齊聚分析執筆，全面介紹本次經典賽的重點戰區與焦點戰力！20支隊伍、600位世界好手的詳細介紹從賽制、參賽隊伍、重點球星、四大賽區，完整的深入報導加上中華英雄們的獨家訪談，從開賽前技能完整掌握賽事的每一瞬間與細節！※經典賽賽制介紹※不論你是第一次準備位棒球搖旗吶喊的球迷，或是觀賽多年、無役不與的老球皮，對於經典賽，肯定還有你所不知道的細節，就讓我們來告訴你！※20隊戰力分析與球員名鑑※這次經典賽的四大組區、共20支隊伍，誰強誰弱？從名不見經傳到赫赫有名的頂尖球員，從分區強者到潛藏黑馬，只要是值得注意的，我們都會為你詳細解說！※領軍總教練的深入訪談※從選人、訓練到賽事戰略，看領軍總教練林岳平的完整布局，在A組眾強環伺之下，如何有效的調兵遣將朝冠軍前進。※中華英雄的戰前專訪※激烈的賽事就將開打，代表台灣的好手們與教練團們，如何看待這次經典賽？他們又做了什麼樣的準備？※用熱情感染世界※首次由中職各隊啦啦隊的核心成員組成的中華隊啦啦隊，對於中華英雄們有什麼期許？她們又會如何將中職應援的熱情帶上國際舞台？

☆隨書贈★民俗插畫家陳怡揚設計，限定版皇權加持透明／紋身貼紙組朕，乃孤家寡人。2017年中國網路小說排行榜第一名百萬讀者共推：少數架構圓滿、首尾呼應的完美結局！故事在架空背景下講述帝王之術，布局大氣，節奏緊湊。作者善於暗藏千里伏筆，設置令人驚奇的劇情轉折。文字冷靜客觀，在細節描寫、觀察人性上細緻入微。「每個人都有自己的優勢，我的優勢――就是被殺死之後不會有人在意吧？」「皇帝不會被殺死。」楊奉說，「真正的皇帝不會。」鑽營權術、獨攬大權的太后；唯命是從、陽奉陰違的太妃；忍辱負重、大智若愚的王美人，後宮中的一切權謀與計算，竟牽涉到一國政局的穩定。在非生即死的時局下，是共生共死、還是只有一人能活到最後？在位四十一年的大楚天子武帝駕崩後，隨著武帝代表的大楚盛世驟然轉進動盪，此後四年間接連三位繼位皇帝駕崩。把持朝政的皇太后垂簾聽政，現在能繼位的皇子尚有兩位，崔良人與王美人的兒子；一位家勢顯赫、一位出身微寒，現正各自由太后派出的內官火速護送進宮以備繼位事宜。朝堂上、宮廷中，各方勢力與權力欲望開始湧動，朝堂有派系、宮廷亦有新舊派系，更有不為人知的反叛力量正在幽微之處，逐漸籌謀中……與《盜墓筆記》、《瑯琊榜》、《甄嬛傳》、《步步驚心》╲ 同列百大《2017貓片．胡潤原創文學IP價值榜》原著小說 ╱✎靈感源於黃仁宇的名作《萬曆十五年》何謂名、何謂權？有名無權，有權無名是什麼？皇帝是君權神授，還是人力苦心營造？✎一部以架空歷史為背景探討名實關係、深究權力的權謀宮鬥小說✎第一人稱視角、情境體驗式、人物群像精妙謀略與人物心理成長小說全系列共七卷：卷一：皇座上的囚徒卷二：流放的帝王卷三：皇城外的決定卷四：奪帝位的賭注卷五：雙面的大臣卷六：皇權的博奕術卷七：不存在的皇帝