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領導力決定你的跟隨者在領導別人之前，要先有能力領導自己建立夢幻團隊、拓展事業格局，從提升領導力開始★激勵數百萬人心靈和願景、「富爸爸集團」首席顧問、世界最頂尖商業教練布萊爾．辛格，引導全球商業領袖成為傳奇！★布萊爾．辛格唯一獲自登山體悟全新力作！★所有想要成為領導者的人，都能從本書受益，成為領域最佳嚮導。★首刷書腰附贈價值3600元之【終極領導者實戰營】2小時實戰培訓課程（限2023年6月～12月，額滿為止／苓業國際教育學院主辦）；此培訓課程為布萊爾．辛格蒞台親自主持之實戰營的前導講座（亦有相關訊息一併公布）。人才競爭時代，打造冠軍團隊等於啟動成功金鑰；然而，優秀的應徵者也在面試主管。最佳的團隊成員不會對「主僕關係」有興趣，而是對能一起合作、創新和個人成長的關係有興趣，有強烈吸引力、令人信服的領導者，才能吸引忠誠、堅定追隨的團隊，就算要去海角天涯也會全力以赴完成任務。全球暢銷書《富爸爸銷售狗》、《管好自己的小聲音》的作者布萊爾．辛格最新力作！在領導別人之前，要先有能力領導自己。在本書中，他以攀越非洲第一高峰──吉力馬扎羅山的體悟，傳授顛峰領導力的奧祕，分享給準備好要攻上人生頂峰的你。為團隊創造使命與核心價值優秀的人不是只想丟個小石子到小河裡，看看能激起多大的漣漪，而是想投下一塊磚頭以創造出浪潮。宏大使命是一個願意為之奮鬥的目標，擁有宏大使命，才能驅使他人加入你的行列。團隊的核心價值無法討價還價，「對什麼東西說不」和「對什麼東西說好」同等重要。價值宣言應容易理解和記憶，不是領導者希望的願望清單，而是團隊真的願意執行的宣言。遵守協定及榮譽典章「榮譽典章」是一套不論順境逆境，團隊都可以依循行事的規則，從這些規則中產生協定。責任是榮譽典章的基石，提供所有成員自我監督，由團隊共同創造，成員對這套榮譽典章就會有歸屬感。準備、訓練與執行商業環境瞬息萬變，主動和被動的差別在於是否準備好，領導者應具備策略性思考，以強化競爭優勢及快速復原的能力。訓練應採用可以衡量程度的責任制，並將彙報視為訓練的工具，而有效執行彙報的重點在於設立能讓員工有心理安全感的環境以及正確提問。謹記──錯誤永遠不會離我們而去！執行任務時觀察校準，學習如何認可、鼓勵團隊和如何指正（包括對你自己）的技巧是無價的。成功是不斷地「旋進」領導者必須是學生，活到老學到老；領導者也必須是老師，能教育、啟發和賦予他人

30年教學體悟 X 活性練寫法9大特色 突破書寫技巧，真正掌握字型精髓 指導學生參加梅嶺獎、全國美展等比賽 獲獎無數的宜鈴老師 不藏私全分享 教你寫出漂亮的藝術字，妝點美好生活 ★強力推薦給：學生（暫離3C產品螢幕）、店家（隨手寫繪富有美感的文宣）、修身養性者、退休人士等；循序漸進地沈浸式練習，字將越寫越漂亮，心緒也越來越平和。 ★本書可彌補練習者難以突破的缺憾，為所有熱愛POP（廣告字）及藝術字的人提供更簡明易學的指南，走向更高的藝術境界。 ★132頁摹寫範例取材古今及東西方雋永佳句，每一句子下方均留有等比例摹寫空間；每多一次練習，就多一次體會良言佳句帶給心靈的美好與療癒能量！ 跟著宜鈴老師學寫字、享受字、愛上藝術字 這本書將引領你進入一段美妙的旅程，探索POP及藝術字體的神奇世界；這是一個關於創造、表達和追求藝術之道的旅程，而我們將攜手踏上這段驚喜連連的探索之旅，將每一筆、每一畫化作獨特的藝術品。 活性練寫法9大特色 1. 習寫心法＝（公式＋字型資料庫）x背誦x大量練習。 2. 附贈適合的筆，擺脫用麥克筆寫字、耗時而且無法掌握字型的盲點。 3. 練習「畫字而非寫字」，能體會字體的活性之美。 4. 方法友善、淺寫易懂，將引導孩子在藝術殿堂中無限的想像發揮。 5. 讓真心喜愛的大人寫好藝術字，匯集量能、推廣及分享。 6. 字的美感存在於線條中，將體會到每一筆的力度和每個彎曲的含意，在專注練習的過程中忘卻煩惱，寫出心情寫出感受，療癒、享受且紓壓。 7. 將慢慢顛覆思維、修正既有的寫字方式及架構。 8. 只須循序漸進，依正體字、可愛字，進階到活潑字地練習，舉凡設計大型海報、宣傳DM、卡片或書信等，都能輕鬆駕馭，寫出美感畫面。 9. 佳句的優美意境及深遠意義能潛移默化人的內心，讓人越寫越靜心越專注，將情感凝聚於每一筆畫中，成為心靈的樂章，為生活帶來無盡美好。 【本書特色】 ★ 啟發讀者探索POP及藝術字的動力，可以更輕鬆、更自如地掌握書寫的精髓；無論你是初學者還是有一定經驗的人，都能從中得到新的突破。 ★ 學習字體的關鍵在於不斷的實踐，及對字型公式和結構的深入瞭解；宜鈴老師將其對POP字體的熱愛，融合三十多年來的教學心得與獨特見解，毫無保留地投注於全書的引導，希望讀者從一筆一畫摹寫過程中，體會到獲得卓越、精湛書寫成就感的學習原則，從此寫一手漂亮字，自信倍增，不管為自己或替

繼暢銷書《來自天上的醫學》再一力作！ 「局部、單純性」疼痛 只須30秒，就能明顯改善 詳盡圖解最常見117個痛點按壓法 方便隨翻隨用，是您全家必備解痛全書！ ★所附別冊是「康復特波電刺激器」應用說明。此儀器為回應廣大讀者的需求，由遠絡醫學醫師群所共同研發，可解決當二個治療點都位在手的經絡而無法DIY的困擾，對於不習慣用手或按壓棒來做按壓的讀者，也提供了DIY的另一工具選項。 疼痛時怎麼辦？不妨先釐清是否也有如下的狀況？ （一）痛在單側，原因明確，如：扭傷、挫傷等。 （二）痛的部位明確清晰。 （三）疼痛以外還伴隨發炎（紅腫、發熱等）。 （四）並沒有四肢的疼痛和沉重感、發麻等合併症狀。 什麼是「局部、單純性」疼痛？ 以遠絡觀點來看，疼痛的病因可以分為中樞性或局部性；而「局部、單純性」疼痛指的是局部受傷所造成的，比如腳踝扭傷造成腳踝疼痛、膝蓋挫傷造成膝蓋疼痛等，以及運動傷害，而且大致上不離上述的四種狀況。讀者如能自己DIY操作得宜（手法及工具都正確），當下應可減少七成以上疼痛；而穩定用遠絡治療，更可讓疾病復原時間縮短一半。 117個痛點全身關照，補法＋瀉法雙管齊下！ 本書是作者陳醫師以其十多年豐富臨床經驗，為一般人所特別規劃的工具書。除了從病人身上歸納出最常見的痛點之外，也依全身部位細分、以跨頁清楚圖示按壓的手法和步驟，尤其將遠絡療法特有的補、瀉法，一次完整呈現，堪稱是本書的最大特色。此外，為了使全方位治療能達到最好的效果，陳醫師並錄製教學影片，指導遠絡專用按壓棒的使用手法，只要掃描QR CODE即可連結，在家練習、輕鬆DIY。 不須打針、不吃藥、不針灸、不碰觸疼痛處、沒有副作用；「按壓兩點，立即消痛」！衷心期盼遠絡醫學的特色能為大眾所理解，透過口碑相傳、積極推廣而造福更多人。人人都有不痛的權利，消除您的疼痛是您與我們的共同目標，願能擁有一個無痛的世界。 （註：中樞性疼痛如以本書方法治療，基本上也可緩解，不過效果有限而且復發的機率高，所以當DIY除痛效果不如預期時，一定要思考疼痛是否為中樞性問題；此時您可尋找住家附近的遠絡醫師幫忙。）

身體、情感、理智如何達到和諧，是我們生命能否完整、幸福的關鍵！ 一直以來，你傾聽過自己的需求嗎？可曾好好對待自己？ 在成為自己之前，先學會陪伴自己。 這是一門「覺察」的功課，邀你一層層向內心探索， 直視生命裡的傷痕、學習轉化痛苦、面對脆弱和掙扎，最終與自我和解。 當理智和情感匯聚成流，終使生命趨於柔和、平緩， 將負面情緒轉化為正向情感，擁有愛人與被愛的能力！ 我們不該總是悶著頭過日子，等到一身疲累傷痛，才回過頭來關照自己。愛自己絕不是一個口號，探索自己更是一趟必要的旅程，那些長久累積的有毒、帶傷的情緒，正在吞噬著信心和勇氣，在此同時，身體也承受著揮不去的痛楚、疲憊，這樣傷痕累累的你，在某一刻感到負重難行，怎樣都提不起動力前進了。這是你該按下暫停鍵的時候，靜下心來，好好陪伴今生最重要的人──自己！ ★ 關照自我，走在「成為自己」的路上 擔任國小教師、也是心理輔導老師的詩君，充滿教學熱忱，甚至把學生擺在自己生命之前。2015年，她收到一份生命大禮──罹患第一期肺腺癌。為了陪伴剛接手的班級共度兩年珍貴時光，她沒有接受醫生建議馬上開刀。歷經兩年的延宕，所幸老天疼惜，她的病情沒有加重，而後也順利接受治療。但一場大病之後，詩君老師開始向內心拋出探問： 我是誰？我是怎樣的靈魂？我活得有價值嗎？ 我要如何成為自己？我的心為何總是想哭泣？我是否了解自己？ 經歷一番掙扎和叩問，為了對生命展開更深刻的探索，2014年，詩君老師開始鑽研心理學的鑽石途徑課程及「易學律動╱神聖舞蹈」；2019年，在偶然機緣下，接觸到薩提爾模式，這才發現，在成為自己之前，要先能與自己親密相處。 如何找到完整的自己？該以什麼姿態活著？該怎麼陪伴自己？詩君老師以「第四道」靈性大師葛吉夫「三個中心」──即每個人與生俱來的三大機能：身體中心、情感中心及理智中心為原點，展開一連串探索與實踐，得出一個簡單的公式，就是「成為自己ing＝情感＋理智＋身體」。意味著，當身體中心和情緒中心的能量開始流動之後，理智中心也會運作得比較順暢，使身心靈趨於和諧與平衡。 ★在生活中探索與自己親密的可能 你總是推開情緒，讓理智來主導嗎？或者，你總是善於邏輯分析，卻忽略了真實的感受？詩君老師告訴你，不觸碰情緒，不代表沒有情緒；面對內心的脆弱與掙扎，何嘗不是一種勇敢！ 關於身體、情感、理智的平衡與覺察，如何在生活中具體實踐呢？詩君老師將累積多年的

她美麗溫柔，曾是深深被愛的人妻人母 她堅毅聰慧，擅於運籌帷幄，一度肩挑並重振家族事業 她忍辱慈悲，矢志修道成己渡人她勇敢果斷，遠赴新大陸開創福傳新局成為北美洲第一位女性傳教士……她有著屬天的智慧當一把火燒毀她十年篳路藍縷建好的修道院時她只是順隨天意淡然表達「天主給的，天主收回」瑪麗．閨雅，今天來看，就是一位奇女子 !★瑪麗．閨雅相關傳記已授權全球無數語種出版（但均為簡譯），本中文版為少數全文翻譯版本之一，是40萬字、歷時3年的耗資鉅譯之作！★瑪麗．閨雅的一生，就是北美教會的開創與成長史。★2014年獲得天主教教宗方濟各冊封為「聖人」。被尊稱為「新法蘭西教會之母」與「新世界的大德蘭」。★深入記錄瑪麗．閨雅自幼以迄末刻的一生，如何一步步走向與天主密契的成聖之路；她的聖三神視奧蹟，被視為與聖女大德蘭並列的密契靈修瑰寶，讓讀者相信，每個靈魂深處都蘊藏有天主賦予的靈性。她也被認為是「默觀使徒」的典範人物。★我的靈魂正經歷著令我涸竭的聖愛，如有一日我們死去，我們的鮮血和骨灰將融為一體。──瑪麗．閨雅十七世紀初，法國在北美成立殖民地「新法蘭西」（今之加拿大），生活條件極其惡劣，與當地原住民部落爭戰不止，如此窮山惡水、沒有人要去的蠻荒之地，卻有一批天主教傳教士，抱著殉道精神遠渡重洋而來，瑪麗．閨雅，便是其中最了不起的先驅者。聖神如風，自由揀選祂喜愛的人「我們沒有遺漏任何一位女孩，修院教育為整個殖民地帶來了改變，虔誠信仰融入每個家庭中。」作為聖吳甦樂會魁北克修道院的創院院長，瑪麗．閨雅在《靈修札記》和寫給兒子克羅、法國友人、同會修女們的信件中，鉅細靡遺敘述有關殖民地生活的真實面貌，更重要的是她個人豐富而奧祕的靈修歷程；有些信長達十五、六頁，幾乎可以獨立成一本書，內容毫不避諱提及修院和當時殖民地政府遭遇到的困難，這些都成為研究加拿大福傳歷史、新法蘭西起源的重要參考資料，至今仍保存在巴黎國家歷史博物館。但瑪麗．閨雅之所以踏上新世界，和其他遠行傳道者的使命仍是有所不同的。本書特別從她的家鄉法國都爾和其他家族背景經歷，挖掘更多可信的史料，深入了解瑪麗．閨雅從七歲第一次的神視經驗以來，如何一步步走向天主為她準備的贖罪之路。作者吳立紀神父（Guy-Marie Oury, O.S.B.） 是加拿大知名的歷史學家，本篤會會士，因此全書無論從文學、歷史，或神學、靈修的角度觀之，都有精彩的亮

她美麗溫柔，曾是深深被愛的人妻人母 她堅毅聰慧，擅於運籌帷幄，一度肩挑並重振家族事業 她忍辱慈悲，矢志修道成己渡人她勇敢果斷，遠赴新大陸開創福傳新局成為北美洲第一位女性傳教士……她有著屬天的智慧當一把火燒毀她十年篳路藍縷建好的修道院時她只是順隨天意淡然表達「天主給的，天主收回」瑪麗．閨雅，今天來看，就是一位奇女子 !★瑪麗．閨雅相關傳記已授權全球無數語種出版（但均為簡譯），本中文版為少數全文翻譯版本之一，是40萬字、歷時3年的耗資鉅譯之作！★瑪麗．閨雅的一生，就是北美教會的開創與成長史。★2014年獲得天主教教宗方濟各冊封為「聖人」。被尊稱為「新法蘭西教會之母」與「新世界的大德蘭」。★深入記錄瑪麗．閨雅自幼以迄末刻的一生，如何一步步走向與天主密契的成聖之路；她的聖三神視奧蹟，被視為與聖女大德蘭並列的密契靈修瑰寶，讓讀者相信，每個靈魂深處都蘊藏有天主賦予的靈性。她也被認為是「默觀使徒」的典範人物。★我的靈魂正經歷著令我涸竭的聖愛，如有一日我們死去，我們的鮮血和骨灰將融為一體。──瑪麗．閨雅十七世紀初，法國在北美成立殖民地「新法蘭西」（今之加拿大），生活條件極其惡劣，與當地原住民部落爭戰不止，如此窮山惡水、沒有人要去的蠻荒之地，卻有一批天主教傳教士，抱著殉道精神遠渡重洋而來，瑪麗．閨雅，便是其中最了不起的先驅者。聖神如風，自由揀選祂喜愛的人「我們沒有遺漏任何一位女孩，修院教育為整個殖民地帶來了改變，虔誠信仰融入每個家庭中。」作為聖吳甦樂會魁北克修道院的創院院長，瑪麗．閨雅在《靈修札記》和寫給兒子克羅、法國友人、同會修女們的信件中，鉅細靡遺敘述有關殖民地生活的真實面貌，更重要的是她個人豐富而奧祕的靈修歷程；有些信長達十五、六頁，幾乎可以獨立成一本書，內容毫不避諱提及修院和當時殖民地政府遭遇到的困難，這些都成為研究加拿大福傳歷史、新法蘭西起源的重要參考資料，至今仍保存在巴黎國家歷史博物館。但瑪麗．閨雅之所以踏上新世界，和其他遠行傳道者的使命仍是有所不同的。本書特別從她的家鄉法國都爾和其他家族背景經歷，挖掘更多可信的史料，深入了解瑪麗．閨雅從七歲第一次的神視經驗以來，如何一步步走向天主為她準備的贖罪之路。作者吳立紀神父（Guy-Marie Oury, O.S.B.） 是加拿大知名的歷史學家，本篤會會士，因此全書無論從文學、歷史，或神學、靈修的角度觀之，都有精彩的亮點。身在紅塵

「在孤寂空曠的荒野中， 親眼看到大自然的因果之道， 無論信與不信，它都在那裡， 無論喜不喜歡輪迴，它從未停過， 不論怕與不怕無常，它分分秒秒在發生……」 「古象雄尋蹤」因緣殊勝 喜馬拉雅雪域高原有個象雄古域，看似消失卻又無所不在，至今仍影響著好幾世代的藏族人生活與信仰。古象雄究竟在何處？本書作者寧艷娟研究藏傳佛教多年，二十年前有緣結識雍仲本教活佛，受其點化，開始了古象雄踏查，多次深入雪域，輾轉雲青康藏、川甘、印度、不丹、尼泊爾等地，尋訪雍仲本教重要的法脈傳承、古象雄王朝聖地遺址和象雄的後裔，實事求是，解讀象雄古文明，具有珍貴的資料價值。 尋訪期間，她與世界級大圓滿導師、《象雄耳傳》掌門人丹增南達仁波切結下深厚緣分，自2010年至2019年五次拜見聆教，因此發心感動，寫下這些特殊的因緣。此書不僅可以帶著讀者包攬天堂一般的美麗地域風光，還可以聽聞人生導師其身心的非同一般的宇宙觀、人生觀，看到地球的億萬年地殼的變化，及不同地域的風土人情。 「上師證道」直指心性 「對於想踏上證悟之旅的人，他就是修道的盡頭。」作者以此描述97歲高齡的仁波切，一生遠離財富、名位和我慢等陷阱，將內蘊精純的心靈體驗和諸多法教，濃縮成「直指心性」法語，如冬日暖陽，予人和煦、明瞭、自在、自信。 「在孤寂空曠的荒野中，親眼看到大自然的因果之道，無論信與不信，它都在那裡，無論喜不喜歡輪迴，它從未停過，不論怕與不怕無常，它分分秒秒在發生……」唯有自己用眼睛去看，用耳朵去聽，用心去發掘，在古象雄的塵埃中尋找答案。 仁慈的上師也在書中實例解答，《象雄耳傳》如何透過口耳祕傳達成證道？在感受觸動藏母文化的根源時，也照見了心性的純明，明白古人堅守的理由。 「古象雄後裔」聖者足跡 如今「象雄」不再是一個地理名稱，而是一個輝煌時代留給藏族的文化資產，愈來愈多信眾穿戴傳統服飾，驕傲自稱為「象雄人」，唱跳古老的民謠和歌舞，在千年風沙礪磨下，一個個散落在高原上的古堡殘垣和古象雄村落，都令人心生難以言喻的感動。 「密林深處，一定有象雄修行者搭建的茅棚……一定還能找到某個大師修法的山洞及腳印……」當我們朝大山默默呼喚善緣，恨不得馬上進入每一條高山深谷探個究竟時，突然發現那些友善的村民，眼神中都隱藏著一顆不曾熄滅的火種，瞬間明白，他們才是象雄的守護者，支持每一位行者通過艱苦的閉關修法考驗，相信有一天，自己祖先的雍仲本教，會重新回到蒼

垢了！真是夠了…… 思想有垢、情緒有垢、身體管道處處藏汙納垢？！ 相信身體、解放心毒 透過111個深入和自己對話的關鍵練習 走出養生盲區 從此，將有機會活得比現在更輕鬆、更快樂、更有尊嚴 更加遠離病痛～ ★ 結合自18年養生研究及兩岸3000學員輔導親歷，真實體悟淬煉行動學分  身體出現異樣，你肯定少做了什麼；身體不在正常狀態，你肯定在日常生活中怠惰了什麼。  不管你有沒有生病，也不管家人或醫生怎麼說，有一個最關鍵的聲音是「身體怎麼說」。  「不舒服一定要看醫生嗎？」「用餐時間到了就一定要吃嗎？」「少量多餐或少吃多運動就可以不生病嗎？」  養生的根基在和自己的關係，和自己維持好關係是長壽的地基，所有人際關係中最重要的是往內看的關係。  沒有會不會、懂不懂的問題，只有做或不做。我們必須練習相信身體，因為它就在那兒，回家的方向對了，路就對了。 為幸福除垢，一段身心靈覺醒之旅 世間什麼最難？讓一個人改變最難。 推動「間歇性斷食」多年的自律養生發起人陳立維老師又有新作問世，這次他不談理論，大談「愛」──請問你愛自己嗎？「健康的身體需要愛的滋潤，我們雖然渴望得到愛，行為上卻背道而馳」，或對身體的呼喚充耳不聞，或對致病原因視若無睹，甚至倒果為因，被種種偏見所誤導。因此他說：改變，要從「愛」開始，不愛自己的人不會有健康的身體。舉凡心垢、腦垢、身垢，都是隱藏在生活中的健康盲區，跟身體管道處處藏汙納垢一樣，都足以致命，所以他將本書定位在「幸福除垢」，帶領讀者踏上身心靈覺醒之旅。 「身體怎麼說」，你有聽到或聽懂了嗎？ 書中揭示「身體是法則」，維持健康的力量就在我們自己身上，也是身體天生賦有的機制。當身體的負擔輕，心靈的負擔就輕，才會明白治療的真諦，在於回歸身體之道，讓身上所有系統之間的完美默契自動出現，靈活分工，好好地為我們效命。 愛自己的身體是最容易入門的練習，本書以大量例子深入淺出解說，教你看懂醫療和健康之間的關係，領悟病由心起，被環境塞滿對價程式的我們，最終不僅人際關係出現對立，親密關係也因對立而衍生病痛。 愛自己，就從和身體真誠對話開始 觀察身體在被疼惜後的回應，或許就能豁然頓悟，問問鏡子裡面那個人是誰？是誰來決定自己的生命去向？養生就從愛自己、相信自己開始，穿透人的偽裝，先和自己和解，然後願意從對他人絕對同理的練習中，解放自己的心毒。 請跟著立維老師一路深入和自己對

我是誰？我為什麼在這裡？我要做什麼？斑馬先生出場時，常頂著一張粉白的臉和一身橫格紋默劇裝加小禮帽，俏皮靈活的肢體語言，生動傳達人生中的荒謬無奈和悲欣交集。他渾身上下都是戲，他一出場就是聚光燈焦點，他很專業、精準，知道自己在做什麼……跟他合作過的影視導演、舞台劇、劇劇節目製作人都對他的表現讚譽有加。周杰倫巡迴演唱會御用班底斑馬先生是誰？一個畫家、廚師、默劇演員，他如此介紹自己。你或許曾在許多廣告片段、MV、電影電視畫面上對他驚鴻一瞥，似曾相識。自2013年他獲邀加入周杰倫「魔天倫世界巡迴演唱會」，成為天王御用班底後，連續六年征戰四方而逐漸為人所知，也讓「默劇」這種表演形式，在台灣開始引人注目，在正式與非正式學堂中，愈來愈多人登門向他求教。投身在表演藝術中最不需要開口說話的默劇，他長期觀察人生百態，透過默劇教學與自己編寫默劇腳本，逐漸演繹成習慣性的向內觀照，不斷地對自己提問，回溯生命中所有坎坷與徘徊門外的迷茫心境、欲求不得的平凡情愛與匱乏的家庭溫暖，也差一點在短暫留學巴黎期間墜入性愛、大麻與醉生夢死的魔鬼試煉中。從巴黎到香港，自寫腳本成功登台但人不會永遠走背運，當機會來臨時，你準備好了嗎？從巴黎回來，他彷彿被打通了任督二脈，在戲劇表演上整個能量大爆發，並寫下那齣知名的默劇腳本《Drop hands》（放手），敘述一個沒有準備好的人突然中了樂透，大喜之後悲傷隨即而至，因豪奢的揮霍與無止境的欲望追求，直到獎金用盡，再也回不到當初的自己，反而是個悲劇。這齣戲後來應邀到香港演出，反應十分成功，舞台下他看到自己編的戲得到觀眾共鳴，忍不住流下了男兒淚，真真不枉巴黎那趟奇幻的自我探索之旅啟發，當機會來臨時，是否準備好的確很重要。自覺，獨白，好好準備「表演對我來說，是上天給我的禮物，所以我需要的是珍惜，而不是放縱、擺爛。」斑馬先生說。因為疫情有很長一段日子沒有演出，他依舊注意飲食、規律生活，他說，這是身為表演者的自覺，「若是平時沒準備好，一旦突然要表演時，我如何上場？」因此他在這本書寫下人生第一次獨白，要分享的不僅僅是一個默劇演員的成長而已，同時也是對自己前半生的跌跌撞撞，作出真正的覺悟，「好好準備」是每個人這一生都會碰到的抉擇──想到就去做，不要只是想想而已！＊斑馬先生O.S.：我的生命故事仍舊持續，我的動力也就會持續著；也許有一天我最大的夢想──「斑馬食堂」會實現！【本

一個粉絲爸爸用愛心追蹤畫家女兒的圖文創作集 分章解讀每件畫作心路，比繪本更繪本的綺麗夢幻 精彩收藏旅美畫家Shuma 186幅作品精華，獨一無二超狂創意靈感 ★Shuma，最喜歡畫動物、愛嚐美食的90後女生，初出茅廬即有數幅作品入選「台灣輕鬆藝博會」「2024台北新藝博會」等多項美展，畫作已有八成獲得典藏！ ★高度還原畫家留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，Shuma也以特別企劃篇共作，自白在各種情境下的創作心路，真情流露…… 傾聽話畫建立深厚父女情 新冠疫情最嚴重時，她畫了一張「我撐住，冷漠就不會發生」，爸爸的心揪緊了，這是遠在太平洋彼端獨自對抗確診的女兒Shuma，以畫筆提醒人們別因口罩和隔離失去了人性的溫度。身心俱疲的她，也給自己畫了一張「武士的精神」，彷彿在說：別擔心，我不會輕易被疫情打倒的。畫面中一個男子頂著大風雪，以一擋百戰到最後仍堅毅不撓，極具震撼力，畫完即被知名藝術鑑賞家Johnny收藏了。 本書即是Shuma，一個90後的女生和她的「魔法老爸」陳宇俊共同完成的圖文創作。剛開始是因為陳爸爸想多瞭解女兒，不斷問她在畫什麼、為何要這樣畫？學理工的爸爸雖然不懂畫，但有無比寬容的耐性聽女兒說「畫」，父女倆培養出深厚的「話畫」情感。 爸爸陪妳奔赴夢想的彼岸 這本「話畫課」其實就是陳爸爸的讀畫筆記，內容收錄Shuma過去七年（2016-2023年年底截稿為止）最精彩也深受大眾喜愛的「星際、魔法、精靈」，和取材自然界、動植物及多重宇宙奇思妙想作品，高度還原她留美期間，如何一步步從動畫設計跨足至藝術領域，點點滴滴，從構思到完成，沒有誰比爸爸更清楚個中來龍去脈。 當Shuma以日趨成熟的創作技巧大膽宣示「Just be myself」，決定走上艱苦的畫家之路時，爸爸就是她的精神後盾與忠實粉絲，一路陪著她奔赴夢想的彼岸。她初出茅廬即有多幅作品入選「台灣輕鬆藝博會」等多項美展，每每銷售一空，備受好評，爸爸也在「話畫」中特別提到作品最後花落誰家，感謝每一位慧眼收藏的朋友，他們就是Shuma畫中的「窗」，包括記憶之窗、旅行之窗和友誼之窗，把充滿挑戰的生命連結起來，無論是苦是樂，都是人生最好的禮物！ 精靈世界傳遞溫馨幸福感 Shuma相信這世紀應該是人類與萬物好好共處的時代，因此她畫中的精靈總是充滿愛心，大量傳遞溫馨幸福感。如「總是忙碌於星際快遞的祈願信差」溫柔地幫助