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鱷魚愛上長頸鹿06:媽媽的驚喜之旅
滿額折
出版日:2021/10/28 作者:達妮拉‧庫洛特  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★暢銷繪本《鱷魚愛上長頸鹿》系列感動續作★在特別的日子裡,如何讓對方感受到自己特別的心意呢?【特別收錄】認知表達訓練學習單★風靡台灣媽媽界的鱷魚長頸鹿一家人強勢回歸!★系列作全球熱銷超過150000冊,授權17國語言★德國亞馬遜網路書店五星好評推薦長頸鹿媽媽總覺得,今天會發生什麼事。突然間,大家發現家門縫下出現一條紅色的神祕繩子,這條繩子會延伸到哪裡呢?鱷魚與長頸鹿一家人都興奮極了,並決定要跟著這條紅繩子,展開一場驚喜的大冒險。他們繞過山丘、大街、地下道、樹上等,最後竟繞回了家裡,這是怎麼一回事呢?▌美好的「家庭儀式」,讓家人有機會表達愛鱷魚與長頸鹿一家人繞了一大圈,才發現原來這一切,都是給媽媽的生日驚喜。幫家人慶生、在重要節日團聚、甚至只是全家一起吃晚餐、睡前說故事聊天……建立美好的「家庭儀式」,不只是為了收禮物、吃大餐,更是可以讓平常忙於工作、學校的父母與孩子,有機會可以相處,並表達平常不會說出口的愛!▌讓孩子相信自己就是爸媽最好的禮物爸媽對孩子的愛,經常會隱身在嚴格的教導後面。若時常疏於表達,更會讓孩子失去自信。不要忘了利用各種適當的機會,好好擁抱孩子,讓孩子相信,自己就是爸媽最好的禮物!※長靴貓繪本館老師特別設計──「認知表達訓練學習單」繪本可以不光只是靜態閱讀,還能延伸學習!特別邀請長靴貓繪本館老師設計親子互動學習單,其中包含記憶、肢體、繪畫或搜尋練習,讓閱讀故事,也能訓練認知力與創造力!【適讀年齡】▲ 3-6歲親子共讀,6歲以上自行閱讀。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 252
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【全圖解】解決孩子的大煩惱2-小學生的說話表達練習課:克服緊張,提升自信發表力的52個訣竅
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出版日:2022/10/27 作者:海野美穂  出版社:采實文化  裝訂:平裝
好緊張!上臺發表手腳發抖又忘詞,怎麼辦?╲給小學生的52堂自信說話課╱插畫情境+清楚解說+溝通妙招終結上臺恐懼症,培養口語表達力,不再害怕人群,成為充滿魅力的小小發表高手!★在學校發表演說時,你是否曾發生過以下狀況呢?「只要大家盯著我看,手腳就會抖個不停!」「明明已經做好準備了,正式上場時腦中卻一片空白!」「上臺演講時,害羞得不敢抬起頭。」「唸稿老是像唸經一樣死板。」「講話總是不自覺越講越快。」上台發表時,臺下所有人的目光都集中在自己身上,緊張得不得了!輪到你上台的那一刻,講話結結巴巴、呼吸急促、狂冒冷汗, 好不容易講到一半,突然有人開門、有人發問、講稿遺漏……天啊!在大家面前上臺發表真的需要很大的勇氣,到底該怎麼做好發表準備和靈機應對呢?★鍛鍊「發表技巧」,儲備面對未來的各種能力!在學校有時要喊口令、有時要當幹部、上課也常有分組報告,另外還有才藝發表會等活動,在大家面前講話的機會,其實出乎意料的多,本書將這些需要公開講話的機會統稱為「發表」。我們也許會因為太緊張而越講越小聲、手腳發抖、或是唸錯字、忘詞,說不定有人也會忽然打噴嚏、掉東西等等,各種問題和狀況都有可能發生。本書作者是一位演員訓練師,小學時期非常害怕在人前說話,每次上臺前都會心悸,下臺後甚至不記得自己講了什麼。於是,她開始徹底分析班上擅長說話的同學和自己究竟有什麼差別。於是作者整理了一套以「表演訓練」為基礎的演說訓練,可以幫助講者發揮個人魅力,同時抓住聽眾的心,它的核心理念是「透過展現講者本身的感情,來打動聽眾」。學習如何發表,是成長的過程,能完整正確的傳達所想。學習說話的口條,更是思維成熟的表徵,同時鍛鍊邏輯力、思考力、危機處理能力!當孩子的發表能力提升後,未來就能幫助他們找到心目中理想的工作,並實現夢想。本書將介紹各種有趣又易學的表達技巧,打破公開發表的所有障礙, 52堂課引導孩子好好掌握每個情境,從此在大眾面前說話就能不發抖、不緊張、不結巴!台風穩健、神態自若的侃侃而談其實一點也不難。透過練習,每個人都可以抬頭挺胸完成一場讓大家樂在其中的演說。透過專業講師引導,培養個人魅力,一起成為自信發表高手。★首先穩定不安情緒,緩和緊張感在臺上真的緊張到不行!這時候請記得:只要改變一下姿勢,視野就會變得更開闊、心情也會變得更開朗,聲音和表情也會更有精神!◎利用呼吸法,在身心狀態放鬆的狀況下發表◎反覆握拳、張開或
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人類探索研究小隊01:為什麼我們那麼在意外表?
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出版日:2022/09/29 作者:鄭在(恩정재은); 李高恩(이고은)-文; 金現民(김현민)-圖  出版社:采實文化  裝訂:平裝
我們每個人都是外貌協會?剖析大腦,認識有趣的心理科學!警告!外星人入侵地球!想要征服地球、理解地球人的話,首先必須瞭解他們的大腦!★韓國熱銷七萬本科學漫畫書系列!★韓國著名腦科學教授著手企畫、爆笑又刺激的地球探險!★短文結合漫畫,同時享受閱讀與看漫畫的樂趣!外星人真的登入地球了!跨過蟲洞從其他銀河系來到太陽系的埃吾蕾探索隊,為了征服地球,將自己偽裝成地球人,觀察地球人的一切生活與行為,並回報母星,他們必須確定地球是否適合移居。然而,地球人真是怪到一個極致!明明長得都差不多,都是兩隻眼睛、一個鼻子、一個嘴巴,他們卻能從臉部細微的差異和表情,去分辨每個人的長相與情緒;地球人還會分不同場合、不同需求,穿上各種衣服!最讓他們訝異的,莫過於地球人對「長得好看」的追求,長得好看的人不論是找工作、交朋友......都比較吃香?甚至會被大家「監視」跟「討論」,讓他們快瘋了!要是因為這樣,意外曝光他們的真實身分,那可就糟糕了!➤我們對外貌的喜好,原來都是大腦作用下的產物你是不是也覺得,人類為什麼都這麼重視外在呢?從長相、打扮穿著、身材比例到髮型樣式,不僅要「好看」,還要「追隨流行」?其實這一切,都是因為大腦的作用喔!也因為如此,我們總是能透過臉部細微的變化,察覺並解讀對方的心思與情緒。透過了解大腦運作,認識「追求外貌」的科學,讓我們能更懂得突破迷思,學會彼此理解與互相尊重!來自埃吾蕾星的人類探索研究小隊,能成功完成他們的觀察報告,完美融入地球人生活,並不被專門抓外星人「黑衣人」發現嗎?【適讀年齡】▲國小中高年級生。▲精采圖文,讓孩子一翻開就停不下來!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 276
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給肩痛者的全方位修復指南:3階段X100個居家訓練,終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎,恢復肩部活動力
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出版日:2022/09/29 作者:卡爾.克諾夫  出版社:采實文化  裝訂:平裝
手一抬就痛,肩膀總是又卡又緊繃,反覆發作的疼痛,嚴重影響生活,該怎麼辦?本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩,恢復順暢度天天打電腦的上班族,卻連移動個滑鼠都感到不適?熱愛打桌球、網球,手卻會反覆發炎疼痛,影響運動表現?一覺醒來,手突然又痛又麻?很多人往往不解,明明沒有做什麼,為什麼肩膀會劇痛不已?其實肩痛並非突然發生,而是長期被默視或忽略,大多數的人通常痛到無法忍受,才驚覺事態嚴重,導致手不能抬、一碰就痛,嚴重影響日常生活!◎ 動太多、動太少,都會讓肩膀卡卡不適肩關節構造複雜,引起肩痛的原因有很多,像是打電腦時坐姿不良、僵化不動的姿勢引起肩膀痠痛,或是做家事、刷油漆、打球等會高度使用抬手動作時,造成肩部損傷。身體有一處的力氣不足,就可能造成其他部位過度代償。當頸部姿勢不良或過於緊繃,也會讓肩膀產生問題。基於這些原因,讓肩頸成為上半身中最常發生問題的部位,不能輕忽。◎ 伸展、訓練、按摩,100個緩解肩部不適的居家運動方案本書除了教大家預防肩痛的方法,並針對肩痛發生時,該如何自我修復,立即緩解不適。1、伸展、訓練,二合一修復計劃肌力訓練很重要,但練過頭會造成身體緊繃,而著重伸展而不訓練肌力,也會造成關節鬆弛而再次受傷,所以本書提供結合兩者的運動計劃,在家利用桌椅、牆壁、地板就能進行。2、按摩+冰敷,釋放肩部不適按摩可以減少軟組織沾黏、提高肩關節的活動範圍和靈活度,並減少肌肉痠痛。本書示範10種自我按摩與冰敷的方法,利用網球或滾筒即能釋放肩膀不適。◎ 詳解肩部7個常見問題X 12種狀況˙詳解7個肩部常見問題:像是肩夾擠症候群、過度勞損、五十肩等常見肩痛問題,解說形成病因、治療與改善方式。˙12種易造成肩傷的情況:針對游泳、打球、久坐不動等會造成肩部危害的情境,提供一套訓練方法,不僅可預防傷害,還能維持肩部良好功能。【本書特色】1、 真人示範:超過300張圖片,圖解訓練法。2、 居家訓練:只要利用家中桌椅、牆壁即能進行。3、 全面實用:久坐上班族、常做家事的主婦、大量使用手部動作的運動愛好者,提供修復解方。4、 詳實解說:解說肩部構造,並提供解決方式,理論與實用兼具。
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 331
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願望年糕屋02:不再膽小的勇敢龍糕
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出版日:2022/02/24 作者:金梩里-作; 李承炫-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★★韓國累積銷售20萬冊的兒童成長讀本★★「為什麼好事都不會發生在我身上……」用熱呼呼的美食和一點點魔法,提供解決孩子內心煩惱與人際關係的祕訣。如果看見一間寫著自己名字的年糕店,不用猶豫,請直接進來吧!店鋪擺滿為你量身打造的年糕,它們有奇怪的名字與「價格」,這裡沒有老闆、也不需要支付真的金錢,所有你從未吃過的美味糕點都歡迎享用!只是,必須完成標價上的條件,才能吃到好吃的年糕,並且獲得不可思議的力量!無論你是倍受祝福的孩子,或認為自己不幸的孩子,這裡都歡迎你,加入一點點神祕的魔法讓你變得幸福。◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈將軍是個沒福氣的孩子,不管做什麼都不順利,無論課業、運動通通不行,家人偏愛弟弟,弟弟也很討厭,總愛打他的小報告。更糟的是,就連運氣也不好……想上廁所的時候,遇到廁所故障、走在路上會被滴到鳥屎,又踩到狗大便……這天將軍考試又搞砸了,很不開心的他,在回家路上發現了一間「將軍年糕店」,但店內空蕩蕩的,只有一個年糕在架上,是「令人心花怒放的杜鵑花糕」,而售價是「一個幸福的笑容」……可是他過得這麼不順利,哪裡笑得出來?更別提有什麼快樂的回憶了!將軍該怎麼做,才能吃掉充滿魔法的年糕,讓自己扭轉命運,找回充滿笑容的自己呢?※ 成為心理素質強大的孩子,找出完成願望的捷徑!擔心事情做不好、缺乏自信、口出惡言、情緒控管、同理心等,都是孩子常見的問題與煩惱,透過願望年糕特殊的「功能」和「獲取條件」,讓主角一步步嘗試、領悟,改變自己。引導小讀者跟著書中角色成長,真正理解改善自身的方法,在生活中遇見類似情況,也能應對與改進。※ 讓「轉念」變成孩子面對困境的無敵武器!故事中的將軍因為處處不順心,而感到悲傷。在願望年糕的的幫助下,因為心境的不同,看待同一件事情的方向與心情也變得不一樣,原本的壞事都變成引人發笑的好事,漸漸讓內心感到幸福。期望每個孩子都能學會轉變心情的小技巧,為內心增添滿足感與希望。★初階閱讀能力大提升✔附注音、清晰大字✔約7000字文章✔可分章節閱讀,循序漸進加強續航力★讀後學習單:統整孩子閱讀理解力、思辨力、創造力✔「親子思考時間」✔「如果我是主角」✔「畫出我的願望年糕」【適讀年齡】▲ 適讀年齡:7~10歲,低、中年級。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 252
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願望年糕屋03:讓時間倒轉的糖餅
滿額折
出版日:2022/02/24 作者:金梩里-作; 李承炫-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★★韓國累積銷售20萬冊的兒童成長讀本★★「大家總是遠離我、排擠我,但我不想要一個人!」用熱呼呼的美食和一點點魔法,提供解決孩子內心煩惱與人際關係的祕訣。如果看見一間寫著自己名字的年糕店,不用猶豫,請直接進來吧!店鋪擺滿為你量身打造的年糕,它們有奇怪的名字與「價格」,這裡沒有老闆、也不需要支付真的金錢,所有你從未吃過的美味糕點都歡迎享用!只是,必須完成標價上的條件,才能吃到好吃的年糕,並且獲得不可思議的力量!無論你是倍受祝福的孩子,或認為自己不幸的孩子,這裡都歡迎你,加入一點點神祕的魔法讓你變得幸福。◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈小尾鼠比其他老鼠身形更小、皮毛稀少又粗糙,老鼠最重要的門牙,也沒有隨著時間長大。無論是老鼠同伴或是兄弟姊妹,都很不喜歡他。孤單的小尾鼠只好日夜都向神明許願變成人類。為了達成心願,他擔任起年糕屋的配送員,將一塊塊具有神奇效果的糕點,在深夜分送給需要的孩子們……小尾鼠需要正確分辨年糕該送給哪個孩子,更需要想辦法突破重重難關,將年糕送到孩子的手上。經歷種種困難,完成任務的小尾鼠,最終得到一塊神奇的願望年糕。他能成功變成人類,找到屬於自己的夥伴嗎?※ 成為心理素質強大的孩子,就找出完成願望的捷徑!擔心事情做不好、缺乏自信、口出惡言、情緒控管、同理心等,都是孩子常見的問題與煩惱,透過願望年糕特殊的「功能」和「獲取條件」,讓主角一步步嘗試、領悟,改變自己。引導小讀者跟著書中角色成長,真正理解改善自身的方法,在生活中遇見類似情況,也能應對與改進。※ 完全認同與支持的情感,是孩子最堅定的後盾孩子長大的過程中,會遇見許多不順心的事情和困難。故事中小尾鼠不只是為孩子送上祝福的角色,更是代表孩子們脆弱內心、害怕不被認同的心情,也因此願意提供全心全意支持,讓孩子感受到「有人與自己同一陣線」,有勇氣去面對成長中的挑戰。★初階閱讀能力大提升✔附注音、清晰大字✔約7000字文章✔可分章節閱讀,循序漸進加強續航力★讀後學習單:統整孩子閱讀理解力、思辨力、創造力✔「親子思考時間」✔「如果我是主角」✔「畫出我的願望年糕」【適讀年齡】▲ 適讀年齡:7~10歲,低、中年級。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 252
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願望年糕屋01:說好話的甜言蜜語糕
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出版日:2021/12/28 作者:金梩里-作; 李承炫-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★★韓國累積銷售20萬冊的兒童成長讀本★★用熱呼呼的美食和一點點魔法,提供解決孩子內心煩惱與人際關係的祕訣。※附錄:「讀後學習單」幫助孩子提升閱讀思辨力!如果看見一間寫著自己名字的年糕店,不用猶豫,請直接進來吧!店鋪擺滿為你量身打造的年糕,它們有奇怪的名字與「價格」,這裡沒有老闆、也不需要支付真的金錢,所有你從未吃過的美味糕點都歡迎享用!只是,必須完成標價上的條件,才能吃到好吃的年糕,並且獲得不可思議的力量!無論你是倍受祝福的孩子,或認為自己不幸的孩子,這裡都歡迎你,加入一點點神祕的魔法讓你變得幸福。◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈◈萬福有著富裕的家庭,有爸媽和爺爺、奶奶的關愛,不但長得又高又帥,課業成績更是名列前茅!可是他的個性非常差,總是對別人很壞,更習慣口出惡言。一天,萬福在回家路上發現了一間「萬福年糕店」!在好奇心的驅使下,他步入店內,沒發現老闆蹤影,只看見滿滿的年糕。年糕的口味都很奇特,像是「說不出話的糯米糕」、「甜言蜜語糕」……而標價上寫著「做一件幫助他人的事」、「一群孩子的笑聲」……總是飯來張口、茶來伸手的他,想破頭殼才想起一件幫忙他人的事。萬福終於吃到糯米糕,是從沒品嘗過的滋味!雖然萬福的嘴巴無法說話,但為了能持續吃到美味年糕,他才不在乎!他仍然不斷完成標價上的條件,換取年糕。沒想到不再說出惡言,並努力幫助別人的他,漸漸交到了很多好朋友!※ 成為心理素質強大的孩子,就找出完成願望的捷徑!擔心事情做不好、缺乏自信、口出惡言、情緒控管、同理心等,都是孩子常見的問題與煩惱,透過願望年糕特殊的「功能」和「獲取條件」,讓主角一步步嘗試、領悟,改變自己。引導小讀者跟著書中角色成長,真正理解改善自身的方法,在生活中遇見類似情況,也能應對與改進。★初階閱讀能力大提升✔附注音、清晰大字✔約7000千字文章✔可分章節閱讀,循序漸進加強續航力★讀後學習單:統整孩子閱讀理解力、思辨力、創造力✔「親子思考時間」✔「如果我是主角」✔「畫出我的願望年糕」【適讀年齡】▲ 適讀年齡:7~10歲,低、中年級。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 221
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妖怪出租04:妖怪之所以成為妖怪
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出版日:2021/06/05 作者:廣嶋玲子-作; 東京妖怪-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★蠢蠢欲動的妖怪還在等待,準備好重新啟動契約了嗎?★妖怪之力可以讓人得到幸福,若不慎使用,災厄也隨之降臨……誕生於黑暗的妖怪,難道是天生就充滿邪惡嗎?探索它們的過去與心聲,重新再認識一次妖怪吧!在小學生間盛傳著「妖怪出租」的傳言……一位穿著花稍和服的男子,會神出鬼沒的出現身邊,對,就是那個戴著金耳環、頂著大光頭,還擦指甲油的妖冶大叔!他的外套藏著各種妖怪,每個都身懷絕技,只要和他握個手,就能租到能
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 237
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妖怪出租03:使用妖怪的正確方式
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出版日:2021/06/05 作者:廣嶋玲子-作; 東京妖怪-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★最暗黑又最受小孩歡迎的出租店正式開張,要不要租一個妖怪呢?★躲藏於生活暗處的妖怪不勝其數,或許他們也能實現願望,但代價你可不一定付得起!如果聽見來路不明的聲音或指引,千萬要小心……在小學生間盛傳著「妖怪出租」的傳言……一位穿著花稍和服的男子,會神出鬼沒的出現身邊,他的外套藏著各種妖怪,每個都身懷絕技,只要和他握個手,就能租到能夠幫助你的妖怪。妖怪出租者正大光明的出現在保健室,什麼?他竟然是新來的
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 237
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想做的事都做得到的時間駕馭術:人生時間盒、時間收據、人生兌換券……20種時間管理法寶,讓你分秒不浪費,拒當時間貧民【1書+1駕馭時間筆記本】
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出版日:2022/12/29 作者:朴大輝(박대휘)  出版社:采實文化  裝訂:平裝
多數人的時間管理,只做到表面,總是效果不彰、被進度追著跑,其實,真正的時間管理,不在「管理」,而是「態度」!★ 韓國超人氣時間管理專家,3週內成功幫一名國中生從第13名變成第1名★ 韓國網路書店Yes24時間管理類TOP100逾10週,讀者評分9.8超高評價★ 隨書附贈「駕馭時間筆記本」,收錄20種時間管理法寶◎ 時間管理,為什麼會越管越忙亂?時間的概念很模糊,看不見、摸不著,多數人只知道一天有24小時,時間無法倒回。其實,時間跟生命沒有兩樣,對每個人的價值也都不一樣,如果不懂得時間對你而言代表什麼,學再多管理時間的方法,也只會越管越忙亂。◎ 核心不在「管理」,而是「自我」與「態度」韓國超人氣演講家、時間管理專家朴大輝,輔導超過15,000名學員,3週內成功幫一名國中生從第13名變成第1名。他發現,「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不能養成珍惜時間的態度,即使再怎麼管理時間,還是只能原地踏步。◎運用4階段20種時間管理法寶,想做的事都做得到朴大輝主張,若想妥善運用時間,必須把焦點鎖定在自己身上,也就是先管理好自己,就能管理好時間,因此,他提出「4階段時間駕馭術」和20種時間管理法寶,每個階段都有不同的技巧與工具可以使用,幫你建立正確對待時間的態度,具體算出屬於你的時間價值──.描繪內心的「目標」:填寫「夢想熱氣球」、「人生兌換券」……釐清自己真正想做的事.制定有效的「計畫」:利用「習慣追蹤器」、「小步伐擊破」……擬出具體又有效的計畫.確實「執行」:善用「每日的16個時間箱」、「Say NO!流程圖」……不怕半途而廢.客觀「回饋」再出發:透過「每天5分鐘回饋」、「每日確認清單」……通往達標方向本書還有更多時間駕馭術的具體方法和步驟,幫你了解時間對你的價值,重新檢視自我對事情的輕重緩急,拒當時間貧民,任何想做的事都能做得到,讓成就充滿每一天,過上不後悔的人生!◆ 特別附贈:駕馭時間筆記本筆記本收錄20種時間管理法寶,包括:人生時間盒、時間收據、夢想熱氣球……供讀者寫下人生目標與製作時間管理計畫。你可以根據自己的情況和需求活用各種時間圖表,逐步熟練4階段時間駕馭術,改善時間管理能力,讓自己的進步足跡清晰可見!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 300
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Carol的甜點四季:烘焙生活的儀式感,感受季節更迭的點心食譜
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出版日:2022/08/04 作者:Carol胡涓涓-作; 常芷-繪  出版社:境好出版  裝訂:平裝
16年來持續耕耘,食譜分享超過300,000,000人點閱 出版書籍累積銷售破20萬冊,暢銷作家Carol醞釀2年最新力作! 55道療癒點心成為日常的「儀式感」,讓每一季都值得期待在季節氣氛沒有那麼鮮明的台灣,手邊的食材會替我們捎來季節的訊息,而烘焙會寫下美味的香氣。春天和貓咪一起窩在窗邊的躺椅享受陽光;夏天為自己準備一個酸甜滋味的葡萄柚塔;秋天在院子弄弄花草喝下午茶;冬天讓聖誕節的氣氛溫暖家裡每一個角落。試著用烘焙營造生活裡的季節感,尋常的日子也會變得有滋有味,這就是烘焙柔軟的力量。 這一次,Carol老師準備了55道點心食譜,以季節為分野,用當令食材設計容易上手的甜點配方,一起在四季裡做點心,打造微小卻幸福的儀式感,期待這些手裡口裡的甜,能夠成為你日日心頭上的甜。 ●春──奶油小花曲奇、卡士達蘋果派、檸檬蜂蜜瑪德蓮小蛋糕…… ●夏──葡萄柚塔、青葡萄蛋糕捲、芒果布丁…… ●秋──希臘優格海綿蛋糕、德國沙蛋糕、栗子鮮奶油蛋糕…… ●冬──聖誕水果蛋糕、洛神蛋糕捲、巧克力波士頓派…… 全書步驟圖解超詳細,即便是烘焙的初學者,也能在試做這些食譜的過程中找到成就感。書中每道甜點的材料、作法和工具都詳盡介紹,就是希望每位讀者遇到問題、不知所措的時候,可以找到解法,這是Carol老師的貼心和溫暖,總是能在她的食譜裡找到細心溫柔的提醒。 當你需要烘焙靈感的時候,隨手翻開這本食譜,雙皮奶,還是西米露,或是希臘的優格蛋糕、德國的沙蛋糕……來自不同國家的風味點心一應俱全。Carol老師會陪你經歷一段療癒的烘焙時光。【插畫說明】 特別邀請到插畫家「常芷」為《Carol的甜點四季》繪製書內插畫。創作發想從Carol老師的生活場景,結合季節甜點,以及時時陪伴老師的貓咪等元素,繪製出春、夏、秋、冬四幅插畫。
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 434
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我用波段投資法,4年賺4千萬:買在低點、賣在高點,賺價差的獲利SOP
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出版日:2021/07/29 作者:陳詩慧  出版社:采實文化  裝訂:平裝
股票會漲,也會跌,就算是好股票,也會有漲跌的週期,若只想穩領股利,長期持股就好,如果想入袋為安、賺價差,必須學會「波段投資」,看懂關鍵技術指標,讓你低買高賣,多次獲利!★ 第一次波段操作就上手,讓你看準走勢,翻倍獲利★ 《Money錢》、《鏡週刊》、《雲端最有錢》、《單身行不行》、東森財經等多家媒體專訪★ 作者版稅收入全額捐給「創世基金會」1997年,小資女陳詩慧工作起薪23,480元,為了完成出
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鑄鐵鍋做下飯菜:我愛Staub鑄鐵鍋,讓人胃口大開的常備菜譜
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出版日:2022/06/16 作者:我愛Staub鑄鐵鍋敘事大師群  出版社:境好出版  裝訂:平裝
超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」8萬 多社員敲鍋期待! 中式、西式、韓式、和風、南洋滋味, 和鑄鐵鍋達人群一同學習如何善用鍋具特性, 一起做出「好吃」得停不下筷子的開胃料理吧!忙碌了一天之後,最期待的時刻,就是坐下來,用百嘗不厭的美味料理,治癒被日常繁瑣干擾導致的食慾不振。不論是一鍋到底的美味燒排骨、吮指回味的塔香胡椒蝦、鹹香有味的客家小炒……每道都讓人直呼「再來一碗」。▌愛上用Staub鑄鐵鍋做料理的原因 ▌◆儲熱效果佳,料理更快速──鑄鐵鍋的鍋蓋非常厚實,因此密封性高導熱快,可快速做出美味料理。 ◆保水效能強,食物保留原汁原味──鍋蓋內層凸出的小圓釘是Staub 的獨家設計,好處是當蒸氣上升時,可讓鍋內上升的水蒸氣沿小釘再分流至食物之上,自動的幫食材補水,湯汁不易揮發。同等份的水烹調時間一樣,但食材保水率提升10%。 ◆不易沾黏、不易燒焦的保護塗層──透明霧面的琺瑯塗層的粗糙質感,煎炸能製造食物酥脆效果。另外琺瑯塗層的保護膜也能避免鍋具生鏽和產生異味。 ▌百道開胃下飯菜登場,天天出菜都不重複 ▌ 本書收錄鑄鐵鍋達人群最有愛的經驗分享,他們是鑄鐵鍋的愛好者,也是日日下廚的實踐者,這些料理除了滿足家人的胃,也是社團爭相複製的熱門菜色。達人群用心加入滿滿說明書沒教的料理小祕訣,教你鑄鐵鍋這樣燉煮、煎炒、蒸炸,省時省力又保留原味。◆超實用!新手必學的飯料理 簡易版上海菜飯、和風鯛魚炊飯、馬來西亞芋香飯……,有菜有肉又有飯,沒時間就靠這一鍋一次搞定。 ◆好?甜!海鮮系下飯菜 蔥燒鮭魚、茄汁燉小卷、炸海鮮佐惡魔辣醬……,來自海洋深處的誘惑,讓人忍不住吃到盤底朝天的美味食帖。 ◆大口吃!肉食系下飯菜 腐乳雞翼、十三香滷牛腱、燉香草豬肋排……,豐腴鮮香多汁,促進多巴胺的快樂分泌,一起大聲說出我愛吃肉。 ◆真想念!親切家常味下飯菜 梅干蒸肉、豆干炒肉絲、三杯米血糕杏鮑菇……,最稱職的白飯殺手,居家美味就是這麼樸實無華。◆神還原!日韓系下飯菜 海鮮煎餅、春川辣炒雞、日式燉牛筋……,追劇配飯零時差,不能出國的時候,用味蕾感受想念的滋味 ◆好惹味!南洋風下飯菜 泰式涼拌海鮮、綠咖哩椰汁蝦、香蘭葉烤雞……,酸辣開胃的熱帶風情,讓人忍不住分泌唾液的迷人滋味。◆最暖心,配飯也好吃的燉煮料理&湯品 魷魚螺肉蒜、蛤蜊麻油雞湯、博多雞肉水炊鍋……,胃暖了心
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漫畫圖解快問快答,災害求生指南:水災來了怎麼辦?
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出版日:2021/09/09 作者:木原實  出版社:采實文化  裝訂:精裝
☆☆看漫畫,輕鬆學防災知識☆☆水災來臨時,到底應該怎麼做?為了讓事發的一秒鐘對決定現在一起來訓練水災應變快問快答!★ 一問一答的破關方式,釐清各種常見防災迷思!★ 模擬災害情境,正確觀念自然深植腦海小玲的爸爸要晚點回家,可是突然下起暴風雨!怎麼辦?現在應該要如何脫離險境?➤Q:無法外出避難時,在家應該先採取什麼措施?【A】把儲備糧食與水搬到高樓(◯)【B】用重物擋住玄關大門(╳)➤Q:該穿哪種鞋子
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我的牙齒亮晶晶
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出版日:2022/01/07 作者:室井滋-作; 長谷川義史-繪  出版社:采實文化  裝訂:精裝
光知道刷牙是不夠的!正確了解蛀牙原因和預防細菌攻擊,才能有一口潔白又亮晶晶的牙齒喔!★知名繪本作家長谷川義史作品★瑞典大學名譽博士熊谷崇先生審定推薦不愛刷牙的義夫,最近在班上發生一件不開心的事情,原來,坐在他隔壁的賢人,因為一口亮晶晶的牙齒獲得班上女生青睞,自己卻因為一口大黑牙,被班上的同學嫌棄。爸爸也因為牙周病看起來很可怕,遭到客人嚴肅,業績墊底,媽媽因為吃年糕時假牙掉落,被其他媽媽恥笑,妹妹因為不會使用牙刷,被同學大聲嘲笑,就連家裡的小狗也因為牙結石太多,被暗戀的貴賓狗嫌棄。牙齒不好,害得義夫一家都不開心,他們決定偷偷溜到鄰居賢人家瞧一瞧,到底該怎麼做,才能讓牙齒變得亮晶晶呢?☆了解口腔保健知識,養成牙齒保健的好習慣!義夫一家人各有不同的牙齒問題,從爸爸的牙周病、媽媽的假牙甚至是小狗的牙結石,透過故事向小朋友介紹牙齒的病變,最後透過牙醫說明蛀牙形成的過程,提醒孩子生活上需注意及養成的保健習慣。☆社交第一步就是自信展現漂亮微笑!義夫一家的牙齒小毛病,演變成了生活和社交的大問題。藉由主角一家人遇到的爆笑情境與煩惱,警惕孩子牙齒生病,不只是健康問題,也會讓他人感觀不好,進而影響到交朋友,久而久之更影響到孩子的自信,引導孩子主動學習保持口腔清潔。【適讀年齡】▲ 適讀年齡:4~8歲,學齡前、低年級。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀!
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點心小學之新生報到01:我們來做好朋友(隨書附贈:超可愛點心同學互動「紙偶教具」)
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出版日:2022/06/30 作者:北川千春  出版社:采實文化  裝訂:精裝
﹨為孩子量身打造的校園童話成長讀本∕ 今天是這輩子最緊張的一天! 能不能交到朋友呢? 讓可愛的點心角色陪伴孩子擺脫入學焦慮, 建立良好人際,天天都開心上學! ★新生必備 ★品格培養 ★人際互動 ★情緒溝通 ★正能量100%的歡樂橋梁書,陪伴孩子一路從幼兒園到小學都實用! ★家有小小新生必備暖心讀物,鼓勵孩子勇敢踏入校園,跨出建立人際關係第一步! ★超萌點心夥伴+親子快樂共讀=打造孩子專注學習力! 冰淇淋小妹第一次參加點心小學的開學典禮,好興奮又好緊張! 點心小學裡的每位小朋友都很不一樣! 她好想跟大家做好朋友,興致高昂的跟大家說「一起玩吧!」 但是泡芙小妹卻冷淡不理人、大福妹妹只是靜靜的看著、口香糖同學還到處亂打人……, 這時候,口香糖同學卻說他不需要朋友,擺出了可怕的表情。 於是,好奇的冰淇淋小妹主動找他說話了…… 好想交朋友的冰淇淋小妹與粗魯的口香糖小弟, 兩人在開學典禮引發了大騷動……他們會不會成為好朋友呢? 學校是最適合交朋友的地方,每位孩子都能找到志趣相投的夥伴, 引導孩子找出最適合自己的交友方法,把上學變得好玩,把生活變得豐富有趣吧! 跟著書中角色學習,一起想想看,還有哪些正確的交朋友方法呢? ??主動向別人說出「一起玩吧!」 ??不隨便亂發脾氣,也不做出暴力的舉動! ??經常對別人微笑吧! 歡迎每位小朋友一起來參加「點心小學」的開學典禮, 相信你也能跟這些可愛的點心夥伴做好朋友喔! 【本書特色】 ?懂孩子的內心,解孩子的憂慮|有些孩子個性比較安靜內向,有些孩子則是開朗大方,但是無論是什麼樣的性情,我們都能找到方法交到適合自己的朋友。 ?從生活中引導,建立自尊自信|從校園生活談起,更能引起孩子的共鳴,幫助孩子成功融入群體,藉由良好的交友經驗,建立孩子信心與尊重的基礎。 ?擬人童趣插圖,提高閱讀興趣|孩子們的個性雖然不同,但繪本故事卻是共通的語言,我們透過有趣的情節與美好的插圖,引導孩子一步步適應成長的世界。 【點心小學之新生報到橋梁書 系列共3冊】 第1冊《 我們來做好朋友》 第2 冊《熱心助人的值日生》 第3 冊《遵守規則我最棒》 ▲ 全彩的可愛畫風及個性鮮明的點心角色,讓小讀者能引起共鳴,提高閱讀動機。 ▲ 專為低年級學童撰寫的橋梁書,短篇且融入生活的情節,讓孩子能輕鬆讀完整本,達到閱讀的成就感。 ▲ 學習在校園與人交際相處的技巧,以期待的心情面對校
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【知識放大鏡】交通工具:探索陸海空運輸工具的運轉奧祕
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出版日:2021/01/28 作者:奧納爾‧海德-作; 多諾‧奧馬利-繪  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★符合小學課綱培養科學素養★以透視圖解認識「原來,交通工具是這樣運作!」-【知識放大鏡】系列圖文操作書-讓孩子利用移動式窺探設計的放大鏡,透視內部結構,動手發現新知識。龐大的飛機為什麼能在天空飛翔而不墜落?一級方程式賽車有哪些特殊設計?如何讓巨大的郵輪在海上移動?無人機怎麼操作?潛水艇如何運作?磁浮列車為何能以極高速的方式行駛?太空人如何在外太空的世界裡生存?未來有哪些異想不到的新科技發明?本書利
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幼兒第一套「想辦法」習慣養成書:没問題系列─我可以搞定+我會試試看
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出版日:2022/06/16 作者:羅麗‧萊特-文; 安納‧聖多斯-圖  出版社:采實文化  裝訂:精裝
孩子總是為了一點挫折,就莫名生氣? 遇到問題時,孩子可以不生氣,想辦法好好解決問題嗎? 你家也有內向、高敏感的孩子嗎? 不管讓孩子嘗試什麼,他們總是說「不要!不要!」 10種情緒10種讓孩子最困擾的生活情境。 幫助孩子走出情緒的糾結,學習和自我對話想出解決的方法, 孩子就能越來越獨立,越來越有自信! ★資深幼教老師、作家、TED演說家 ★一本專為孩子創作,訓練「勇氣」、「自信」與「自我對話」的繪本 《沒問題,我可以搞定》 如你的小孩,總是焦慮不安,一點點小事就會感到挫折,那麼你對這本書一定很滿意。 身為父母每天總需要幫孩子處理大大小小的問題,但有些問題實在微不足道,試過所有方法之後,會開始自我懷疑,我們的教育方法是不是有問題?為什麼孩子,總是一點小事就崩潰,?辦法自己解決這些小問題,你從擔憂、憤怒開始變得沮喪、內疚,變得不知道如何幫助你的孩子。 本書的作者羅麗‧萊特當了十多年的幼教老師。她說:「我發現到大部分的五歲孩子,遇到問題時,總是不厭其煩的來找我,即使他們有能力,也不願意自己解決問題!這個故事就是這樣誕生的。」 她發現,現代的孩子幾乎都有著這樣相同的問題。於是她開始研究提高孩子控制情緒與解決問題能力的方法,在多次試驗後,她發現當孩子遇到困難,陷入情緒糾結感到無助時,只要讓孩子相信,他們是有能力可以解決問題的,強化孩子的自信,他們就能轉換情緒,學習思考。於是羅麗‧萊特開始創作這本書,並在班上展開試驗,以訓練孩子與自我對話,提高他們的自尊心。 「?問題!我可以搞定!」就是羅麗‧萊特在實驗中發現的最棒的正念咒語。 這個方法幫助了無數的孩子、家長與老師,書中描述了現代的孩子在生活中最讓他們崩潰的事件,以幽默的方式,引導孩子們思考解決方法,並練習與自我對話。 「你不孤單,這本書就是為了幫助你的。……我有三個孩子,我喜歡和他們一起練習書中的方法! (他們喜歡它,真的!)」──羅麗‧萊特。【故事簡介】 遇到下面的狀況,孩子會怎麼做呢? ◎當妹妹一直煩我的時候,我好生氣! ◎當爸媽說我不能看電視時,我不開心! ◎我很想養寵物,可是爸爸媽媽說不可以! ◎睡覺時間到了,可是我不想睡! ◎當大人不聽我說話時,我覺得好難過! 塞巴斯汀每天都有讓他情緒崩潰的煩惱,這些事會讓他生氣、傷心、失望……但?關係,他開始練習自己去想辦法解決這些事: ◎當我妹妹一
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用故事填滿一整年:52個經典必讀世界民間童話
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出版日:2021/12/02 作者:安潔拉‧麥克艾里斯特  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★啟航孩子經典故事之旅,開闊世界文化觀點★霜雪老人、青蛙王子、狐假虎威、逃跑的煎餅、矮妖的金幣罐、月兔傳說……集結世界52個膾炙人口的民間童話,提升孩子的文化素養與閱讀能力! 一週一篇故事,52篇精采童話能陪伴孩子一整年從1月元旦傳說到12月的聖誕故事。為孩子打造一整年的閱讀計畫,並從另外一個視角體會季節遞嬗,進而認識當季特殊節慶與文化背景。 讀世界經典童話環遊全世界,澆灌孩子的心靈本書收錄德國、阿拉伯、印度、俄羅斯、日本、韓國、澳洲、愛爾蘭、英國和東歐各國等經典民間童話與神話傳說。如耳熟能詳的復活節故事、古希臘神話、青蛙王子、逃跑的煎餅人等,都是孩子成長不可或缺的閱讀經典。 從閱讀中完成品格教育,同時精進閱讀素養看看故事中的主人公如何面對困難、展現勇氣,在關鍵時刻找到自己的優點,以及了解善良的意義!故事情節不只豐富有趣,也具有教育意義,讓孩子在潛移默化中完成品格教育,更能增進孩子的閱讀能力!*適合給全年齡孩子的最佳讀物*給爸媽念的睡前故事,精美插圖刺激學齡前孩童的想像力。給低年級孩子的閱讀啟蒙,每篇故事至多兩頁,一次一篇剛剛好。給高年級孩子的文化啟蒙,可深度探討各國民俗文化與節慶。【適讀年齡】文字附注音◆9-12歲,小學中高年級適讀。◆可親子共讀,也適合孩子自己讀。
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愛啃書的尼寶:誤闖童話世界(驚奇翻頁書中書,孩子的第一本創意互動繪本)
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出版日:2022/06/01 作者:艾瑪.亞略特  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★英國亞馬遜讀者一致五星評價,蟬聯兒童繪本床邊繪本百名三年! ★榮獲多項兒童圖書獎項與圖書設計獎,包括: 2017年謝菲爾兒童圖書獎(Sheffield Children’s Book Award) 2017年斯托克波特兒童圖書獎(Stockpot Children’s Book Awards) 2017 年聖海倫斯學校圖書獎(St Helens Schools Library Service Book Awards) 入圍2016年英國圖書設計與製作獎(British Book Design & Production Awards) ★特殊「書中書」裝幀設計,營造更多閱讀樂趣!★ 有一隻黃色小怪物把童話世界弄得一團亂! 驚奇紙機關讓孩子身歷其境,百看不膩! 讓孩子邊看、邊找、邊大笑 滿足好奇孩子的的互動趣味繪本 一起來找出調皮的尼寶吧!小心!這一隻危險的生物,他是尼寶。 尼寶是一隻圓圓的、黃黃的…… 而且超愛「啃、啃、啃」的小怪物! 無論什麼東西他都要啃, 肥皂、玩具,甚至是腳趾頭……(噁) 但,什麼都比不了他對啃書的熱愛!啃啊啃──啃啊啃──喔!不!才剛開始介紹他, 他就趁機把書啃破,一路逃進別的故事裡了! 金髮女孩才推門進入三隻熊的房子, 尼寶就在裡頭大鬧一番…… 三隻熊回來了,他卻一溜煙就躲進別的故事裡!小紅帽、傑克與魔豆的故事也無一倖免, 有了調皮尼寶的搗亂, 小紅帽有辦法逃過大野狼的魔掌嗎? 傑克能夠順利躲開巨人視線,拿到金子嗎?呼,從現在開始,你的視線千萬不能離開尼寶,仔細瞧一瞧,尼寶到底在哪裡呢?【本書特色】1、獨特孔洞設計,帶領孩子一起勇闖童話世界 獨特孔洞設計搭配故事發展,讓孩子在翻閱之際能激發出更多想像力,尤其是主角尼寶在不同的孔洞中來回,也吸引著小讀者用手指戳一戳、找一找,反覆閱讀都不膩!2、書中書藏驚喜,經典童話更有趣 書中書的設計讓本書細節更加豐富,透過尼寶的探險,一起探索更多精彩的童話故事,一邊啃書一邊發掘更多意想不到的驚喜!3、親子共讀最開心,以童話故事養童心 本書非常適合親子共讀,雖然尼寶喜歡啃書,但是尼寶也攪亂了故事情節,這該怎麼辦才好?父母可以陪伴孩子一一把失落的情節找回來,也重拾自己的童年美好閱讀時光。4、調皮精靈角色,陪伴孩子累積閱讀能量 經典童話故事是孩子成長最好的夥伴,愛啃書的調皮尼寶,就像是陪著孩子在成長路上探
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【自我探索繪本】我的超能力+我的超級寶藏(共二冊)
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出版日:2021/10/28 作者:蘇珊娜・伊瑟恩  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★自我探索繪本★引導孩子挖掘自己的「天賦能力」,找到讓生命發光發熱的「興趣愛好」!★榮獲西語兒童文學雜誌CLIJ 2019年一百本必讀好書★亞馬遜網路書店讀者好評4.5顆星★已售出17國版權超能力,不是非要會飛天遁地,超級寶藏,也並非是金銀珠寶。有人的超能力是「唱歌」,有人「運動神經」特強;有人的寶藏是「回憶」,有人最珍愛「朋友」。透過不斷地自我摸索,找到孩子的天賦與愛好,不僅能建立自信,並能懂得認同自己,原來,自己也擁有強大的「超能力」與「超級寶藏」!《我的超能力》愛蓮娜的超能力是講故事,她一開口大家便屏氣凝神……馬克的超能力是樂觀,即使在沙漠中沒了水,他堅信一定能找到綠洲。娜拉的超能力是有勇氣、瑪麗娜的超能力則是音樂……你擅長做什麼事呢?是擅長運動還是擅長思考?每個人都有自己專長,也就是專屬自己的「超能力」,這些超能力,讓你與眾不同!《我的超級寶藏》莎拉的超級寶藏是她的朋友,每年大家都會相聚、玩樂;米蓋爾的超級寶藏是夢想,他有一大籮筐的夢想清單;凱蒂拉的超級寶藏是動物們,而安娜的超級寶藏是祕密基地……你喜歡看書嗎?還是喜歡蒐集珍貴的回憶?或者,你最喜歡你的家人呢?找找看在生命中讓你感到快樂的「超級寶藏」,並學會分享與珍惜,讓「超級寶藏」閃閃發光!【適讀年齡】▲ 3~6歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。▲ 文字附注音,適合親子共讀,也適合孩子自己讀。
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 505
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睡不著的深夜動物園
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出版日:2022/02/24 作者:蘇菲‧薛華德-作; 鈞特‧亞可伯斯-繪  出版社:采實文化  裝訂:精裝
★★暢銷繪本《動物園刷牙日》系列續作★★ 動物園準備要說晚安了, 但有些動物睡不著,該怎麼辦呢? 跟著小刺蝟做完睡前儀式,好好睡覺吧! § 隨書附贈「DIY動物園學習時鐘」§ 現在是動物園睡覺的時間, 到處都是呼嚕呼嚕的鼾聲, 小刺蝟正要睡著的時候…… 咦?好像有什麼聲音? 小刺蝟到夜晚的動物園裡巡視, 沒想到,他發現一堆睡不著的動物。 有喝了三罐奶也無法入睡的熊寶寶、 不會數數,而無法數「狐?」的食蟻獸、 被月亮吸引不斷嚎叫的小狼、 擔心奇怪聲音的大獅子、 害怕黑暗的小蝙蝠…… 超級睏的小刺蝟能安撫所有動物, 早點上床睡覺嗎? ★ 讓動物們陪伴睡不著的寶貝一起入眠 動物園系列的小刺蝟,這次要來幫助動物們和寶貝們好好安睡。透過每個動物寶寶睡不著的困擾,訴說孩子們睡前的各種不安與想法,而小刺蝟的舉動如同睡前儀式,餵奶、關燈、開夜燈、說故事……讓爸媽與孩子一項一項排除無法入眠的因素,全家人一起睡個好覺。 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:3~6歲,學齡前。 ▲ 文字附注音,適合孩子自己練習讀!
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 252
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中醫養心【對症篇】:名醫楊力教你控三高,保護心臟,遠離心血管病
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出版日:2022/04/07 作者:楊力  出版社:境好出版  裝訂:平裝
\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\明明很健康、有運動習慣,為什麼會遇到秒殺級「猝死」?糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗塞……護心現在開始對症穴位X養心小叮嚀X臨床驗方X養心食譜★獨家公開─高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方★【用中醫控三高,預防心腦血管病】心腦血管疾病,已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管,血管就是生命,血脈就是命脈,保養血管就是保養生命。該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積極防治「三高」(即高血壓、血脂異常、糖尿病)。三個元凶自內到外,讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄,甚至整條塞住,從而引發各種心腦血管疾病。想扼住就是要科學飲食、健康運動,降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。老。●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉●科學飲食─健康運動, 降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。【針對心腦血管疾病,對症詳解】針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病腦中風,一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患,並且提供楊力驗方、飲食調理(宜吃食物、特效食譜)、特效推拿方、日常保健功法。●糖尿病調理☉枸杞子豆漿:平穩血糖,改善糖耐量☉山藥燉烏骨雞:控制餐後血糖☉洋蔥炒牛肉:預防心血管併發症●冠心病的飲食調理☉百合蓮子綠豆湯:調節血脂☉蒜泥茄子:增強心腦血管抵抗力☉清蒸三文魚:調節膽固醇,保護心血管☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴●心絞痛的飲食調理☉果仁燕麥粥:益氣補腎,調節膽固醇☉玉米濃湯:降膽固醇,補鈣益氣☉熗炒生菜:清熱解毒,降膽固醇☉心絞痛特效推拿方:按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴●心律失常☉花生菠菜:改善心律失常☉鳳梨粥:解油膩,保護心臟☉胡蘿蔔燉羊肉:養血補鋅,緩解心律失常☉特效推拿方:按壓內關穴、按揉心俞穴穴●風濕性心臟病的飲食調理☉鮮桃汁:保護心臟,增強抵抗力☉山藥燉鴨:預防動脈硬化,保護心臟☉特效推拿方:按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴★溫馨提醒:書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供
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中醫養心【養生篇】:心累、心悶、防心病,名醫楊力45年臨床驗方首度公開!
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出版日:2022/04/07 作者:楊力  出版社:境好出版  裝訂:平裝
\\\\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \\\\明明很健康、有運動習慣,為什麼會秒殺「猝死」?80%的心臟病可以預防,「養心」是最有效的養生法糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、心肌梗塞……out!66個養心對症穴位X 26個養心小叮嚀 X49帖楊力驗方X47道養心食譜每26分鐘奪走一條命!現代人「三高」,嚴重破壞心臟,讓心腦血管病早發、高發,也讓壽命面臨著嚴峻的挑戰。中醫的心包括了西醫的心與大腦的功能,心的功能影響的是身體五臟的運作,且壓力大、心神不寧、失眠都是與心相關,百病由心生,透過中醫養心安神是最好的養生開始。如果你是久坐不動者、飲食太油膩者、吸菸者、肥胖者、酗酒者等五大心臟高危險群,跟著楊力中醫教授一起控三高,保護心臟,遠離心血管疾病。◆中西醫「心」大不同西醫,心是一種形態器官─心位於胸部左下方,約為人的拳頭大小。中醫,心是一種功能系統─心是主宰人體生命活動、協調五臟六腑生理功能。中醫的心是皇帝,西醫的心乃在外征戰的大將軍。皇帝雖不在戰場上,但他的指示卻無處不在,一個命令便能夠決定戰場的進與退、戰與和,也就是說,中醫學中的心一旦功能失調,整個身體就會出現異常。◆ 心腦相通, 心通則腦明思考依靠大腦,心臟透過血液,把營養物質運輸到大腦,保證它正常工作。當我們感到頭暈、頭痛,有時可能是供血不足,頭腦自然不清醒。所以要想頭腦清晰,需要強大的心來幫忙,養心即護腦。(((養心補腦小撇步)))手梳頭──先用手略微用力揉後頸,使新鮮氣血往頭部流動,再用手指從額頭向後腦勺梳頭,每天用手指梳頭10~15 分鐘就可以了。◆身體小信號,是心臟生病的重要警告1.嘴唇色紫:血瘀氣滯、心臟病 2.呼吸急促:心臟缺血的徵兆3.劇烈牙痛:心絞痛示警 4.左肩疼痛:可能是冠心病5.兩臂血壓差:心腦血管疾病的「預警器」 6.手指和腳趾末端粗大:心臟缺氧7.下肢水腫:心臟衰竭徵兆 &nbs
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年賺18%的複利式存股:薪水救星喬哥教你選對穩賺股,飆速累積本金,放大資產【隨書附贈:年度選股名單建置手帳】
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出版日:2022/08/11 作者:喬哥 × 籌碼喬哥的股市學堂  出版社:境好出版  裝訂:平裝
\YouTube專訪影片觀看數突破2,040,000次/喬哥獨創「複利式存股」致富密碼大公開,讓你年年都有6~20%「複利式存股」=加快累積本金+拉高投資報酬率──比「傳統存股」更快賺取股利、比「ETF式存股」更快累積本金──3大選股指南 × 4Q判讀訊號 × 8項選股池指標──隨書附贈「年度選股名單建置手帳」,讓你捉緊獲利時機──■小資首選「複利式存股」──加快累積本金+拉高投資報酬率本金小又比別人晚進場的小資族,想要2~3年達到5年的報酬率,「複利式存股」是積極讓本金變大的最好選擇。傳統式存股能賺取股利,但難以因應大環境的變化。ETF式存股比傳統式存股操作簡單,但投資報酬率較低。複利式存股一年操作1~3次,賺股利又賺價差。◎賺股利(拉高投資報酬率)→複利式存股>傳統式存股>ETF式存股◎賺價差(加快累積本金)→複利式存股>ETF式存股>傳統式存股───喬哥不藏私!複利式存股的獲利實戰技巧───■複利式存股的3大選股指南選對標的是複利式存股的第一步,緊守準則讓你立於不敗之地。►優先選擇有配發股票股利的標的,拉高本金►獲利穩定的公司►殖利率高的股票■必學「複利式存股4Q判讀訊號」,就能將獲利從6%放大到20%喬哥以四季財報作為當年度選股的依據,以關鍵指標看出個股的成長和獲利,一年只要做四次功課,等待觀察、首次選股、複選買進、最後獲利出場。►Q1第一季財報公布(約5月15日)──→等待觀察►Q2第二季財報公布(約8月15日)──→首次選股►Q3第三季財報公布(約11月14日)──→複選買進 ►Q4第四季財報公布前(隔年約3月31日)──→獲利出場,穩穩賺進6~20%■複利式存股的基本面建置與整理喬哥的存股名單會針對金融股與非金融股的股價趨勢,以及存股名單內各公司的財務體質進行管理。數據每季更新,每次更新的過程都可以找尋準備下手的目標。■複利式存股的名單更新的關鍵指標 ►STEP1──根據殖利率由高往低排列。►STEP2──每檔股票的「EPS每股盈餘」,將第二季公布的EPS,對比過去三年或五年的平均EPS。►STEP3──當第三季財報公布時再累計上去做比較。■複利式存股的操作技術►選股期以基本面為主,在第二季財報公布之後開始挑選,以第二季公司獲利推估是否有達到過去三至五每年的平均獲利水準,有達到或高於過去獲利就選入。等第三季財報公布時再調整一次。選股上通常以「傳統產業」
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茶風味學:焙茶師拆解茶香口感的秘密,深究產地、製茶工序與焙火變化創作
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出版日:2021/05/13 作者:藍大誠-作; 藍聖傑1-繪  出版社:境好出版  裝訂:平裝
不藏私公開焙茶師、司茶師、侍茶師的茶風味學,享受「精緻品飲」! 焙茶師帶你了解茶本質與焙火層疊;司茶師公開「看茶泡茶」萃取手法 從產地風土到製作工序,完整了解茶風味本質,深究茶香和口感的秘密許多人喝茶、泡茶都追求香氣與喉韻,但你知道茶香和口感從何而來嗎?許多人玩烘豆,你知道焙茶也像烘豆般講究,難度和費時程度並不亞於咖啡豆?不少人愛喝日本清酒,你知道清酒製作理念和職人要求,其實和茶很類似?擁有天生味
優惠:采實文化全書系 優惠價:79 442
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內在提問:瓶頸不斷,只想躺平?那就和自己聊聊吧!送給正在為人生煩惱的你的自我對話解憂書
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出版日:2022/07/07 作者:佐佐木常夫  出版社:境好出版  裝訂:平裝
通膨、戰亂、疫情……,在這個動盪不安的年代,過往的經驗、原則、正確答案,已不再適用。若此時此刻的你,感到人生無所適從、正值撞牆期、遭遇瓶頸,只想躺平,不妨利用「內在提問」的自我對話方式,或許,就能重新找回生活動力與人生意義。我們經常在生活中,被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發,過去的經驗已經不能做為慣例的時代,越來越多人迷失在「我應該怎麼做?」的煩惱中。過往的教育方式,使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其,面對人生中的煩惱,人人的狀況不盡相同,更需要靠自己的頭腦判斷,才能找到適合自己的解方。● 什麼是「內在提問」?所謂的內在提問,其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在,是很重要的心理認知,亦即,唯有當發現了「有問題」,才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候,會感覺心情很差、消極悲觀,正是因為「不覺得自己有問題」;雖然有時發現了問題也無解,也不知道下一步該怎麼辦,但實際上只要認知到問題存在,就已能為情緒帶來許多緩解。然而,問題在於,很多人並不知道「究竟要問自己什麼?」因此,本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問,期盼能用這些問題反照每個人的內心,幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題,找到屬於自己的人生解答,讓每天對生活都感到都忐忑不安的人,可以擺脫疑惑,無論遇到再大的困境也不會自暴自棄,永遠都能抬頭挺胸向前走,好好生活。● 關於工作:你有熱衷、享受工作的心態?˙把工作當成遊戲。˙先預設對方為人,再逐步進行修正。˙遇到合不來的對象,就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。● 關於人際:你有沒有多看看別人好的一面?˙跟家人相處要多看看彼此的優點。˙人際關係是人生中最重要的課題,要好好培養人與人之間的信賴關係。˙在職場上不要吵架,遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。● 關於家庭:你是不是輕忽了自己的家人?˙把家人當成獨立的個體尊重。˙用職場上的溝通方式,認真和家人溝通。˙有些問題沒辦法一下子解決,要耐心等待。● 關於金錢:你真的需要這麼多錢嗎?˙一點一滴慢慢儲蓄就好,不用太著急。˙真的陷入困境就尋求政府支援,重新挽回自己的人生,不要覺得丟臉。˙不要跟別人比較錢財多寡。● 關於未來:你有沒有做好準備,以便隨時迎接機會到來?˙你做了哪些準
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錯覺偵探團系列1~3集套書(共三冊)
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出版日:2021/09/30 作者:藤江純-作; 吉竹伸介-繪  出版社:采實文化  裝訂:盒裝
☆☆知名繪本作家吉竹伸介,跨刀繪製最受歡迎的偵探系列☆☆★邏輯推理✕日常科學✕閱讀能力一次擁有!★眼見為憑,真的是這樣嗎?別讓眼睛和大腦欺騙了你!一起破解超詭異的犯罪現場和解不開的視覺謎團!※加贈日本獨家授權「錯覺胸章」!《錯覺偵探團1:神祕月夜的寶石小偷》▶ 錯視辨別入門篇:熟知大小、遠近、長短的錯覺。小學四年級的小翔與朋友們一同參加慈善義賣會,由兩名藝人標下兩顆大小不同的鑽石,不料一場停電之後,名貴的鑽石竟憑空消失,一陣慌亂之後,名為草葉的記者聲稱撿到了鑽石,觀察著失而復得的鑽石,兩顆大小卻完全相同!這是怎麼回事?難道鑽石被調包了嗎?在宴會廳行動鬼祟的草葉記者,引起小翔一行人的懷疑,小翔悄悄一路追隨記者至一間無人的辦公室,盡頭飄動的窗簾,暗示犯人開窗逃走的路線,原本想從外圍攔截,卻發現明明應該開著的窗戶,竟然紋風不動的緊閉著……難道這不是真正的逃逸路線?或者,他們親眼所見的景象都不是真的嗎?《錯覺偵探團2:鬧鬼坡失蹤案》▶ 錯視辨別進階篇:介紹空間、圖片反轉所造成的錯覺。小學四年級的小翔,班上轉來了一位轉學生本間音也,那個人不僅長相帥氣,更是一位天才小提琴神童。放學後,偵探團與轉學生因為追逐小狗龐諾,來到一處奇怪的斜坡,傳聞這裡是妖怪出沒,並會抓走小孩的「鬧鬼坡」,明明是上坡路,圓球竟然自己不斷往上滾!山上的洋房瀰漫著陰森詭譎的氣息,從窗內望去,屋內的人時而拉長時而變小;從頂端俯瞰小鎮,還發現了一張人臉,難道,這裡真的是被詛咒的禁忌之地?演奏會當天,原該在後臺準備的音也,突然憑空消失,在前一刻還有人看見他在休息室,房間沒有窗戶、門口有人看守,這一起密室失蹤事件,是邪惡罪犯設計的綁架?或者,真的是鬼怪現身抓走了音也?《錯覺偵探團3:謎樣的影子》▶ 錯視辨別提升篇:利用光影創造出的錯覺,同時複習介紹過的錯視圖。小翔、柚香、葉月與文太在機緣巧合下,意外解開了罪犯用來騙人的錯覺把戲,從此,四個小學生組成了「錯覺偵探團」。這一次,他們為了準備學校的分組表演,來到圖書館參加特別的皮影戲體驗課,也結識了大學生奈美,沒想到,奈美因為掌握了詐騙集團的犯罪證據,邪惡的歹徒正在躲避四處尋找著她!正義又熱心的錯覺偵探團,馬上加入幫忙的行列,可是,好不容易保護好的證據竟然被調包!利用錯覺躲過一劫的他們,難道也在不知不覺中,掉入犯人所設的錯覺陷阱嗎?光與影的錯視,交織在這起犯罪事件中,快點
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寫過就不忘!韓文自學達人的單字整理術:「77的韓文筆記」教你活用資源、寫出自己的韓文筆記、克服學習難關
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出版日:2022/09/01 作者:楊珮琪(77)  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★超人氣IG韓文學習帳號「77的韓文筆記」首度出書★站在非母語學習者的角度,提供高效的學習方法和觀點,光靠自學,就能輕鬆通過TOPIK最高級!\自學者、韓檢應考者必備/學習歷程.獨家心法.筆記整理術.辭典資源,一網打盡!.不需要補習上課,自學韓文,也可以系統化學習嗎?.TOPIK II好難!該怎麼跨越初級進入中級的鴻溝?.學到了一定程度,卻不知道自己還可以繼續精進哪些部分……跟許多人一樣,楊珮琪(77)因為想要看懂韓綜、韓劇,而下定決心要學好韓文,憑藉一股對韓國文化的熱愛,嘗試各種方法自學,寫下無數篇手寫筆記,非本科系的她,最後通過TOPIK 6級(韓國語言能力測驗最高級),還考進韓文研究所,並成為專業的韓語老師。她在IG上分享的「主題式單字筆記」,每則發文的超強整理,都讓韓文學習者按讚收藏!✏兩大觀念,打破沒系統又沒效率的自學77從自己的學習歷程出發,她發現,要先建立兩大學習的正確觀念,否則自學很容易東學一點、西學一點,沒系統又沒效率──1. 打造學習的儀式感,每天有固定時間,讓自己沉浸在全韓文的世界2. 確立目標和動機,先了解自己的個性和習慣,再安排讀書規劃,才不會迷失方向後來,她逐漸梳理出一套韓文學習心法和筆記整理術。✏教你寫下「主動式」筆記,真正擁有知識雖然「寫筆記」是眾多自學法中的重要利器,但很多人寫了筆記,卻發揮不了學習成效,77發現,寫筆記不只是被動抄寫書籍或上課重點,還要「主動」發想、查找資料,寫下自己想深入了解的主題,更能強化對於筆記內容的記憶,內化成為腦中知識。✏獨家收錄從未公開的筆記內容:6大類型╳50種主題式筆記從「確立筆記主題」、「查詢資料」到「完成一篇筆記」,77將一步步帶你寫出獨一無二的「主題式單字筆記」,全面了解如何篩選主題、善用網路辭典資源,並持之以恆,避免半途而廢。本書大幅收錄「77的韓文筆記」IG未分享過的筆記內容,包含6大類型、50種主題,網羅常見的單字和文法──.生活中,出現頻率高的單字:韓食、飲料、親戚、職業、動物.個人常用的單字:精神疾病、標點符號.自己想了解的有趣單字:宇宙、古文明.流行語或時事單字:追星用語、疫情相關.社會文化類:韓國新年、韓國傳統故事.文法類筆記:語尾整理書中還有更多77的學習歷程、獨家心法、筆記整理術和辭典資源,並穿插「語學知識小講堂」專欄,在你做筆記、背單字、學文法的同時,補充更進階的語學知識,
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妖怪出租01:實現心願的妖怪現身
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出版日:2021/03/25 作者:廣嶋玲子-作; 東京妖怪-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
★《神奇柑仔店》作者廣嶋鈴子借用妖怪力量的警世之作?!★別害怕吐露你的心事,各種困擾都有可能解決。只要伸出手,就能和妖怪立下契約,無論想要什麼樣的力量都沒問題!不過,請務必遵守約定喔~在小學生間盛傳著「妖怪出租」的傳言……一位穿著花稍和服的男子,會神出鬼沒的出現身邊,一語道破你的煩惱,並主動借出妖怪。只要與那男子握個手,就能租一隻妖怪,雖然沒有使用說明書,但那股像是為你量身打造,使用起來絕對得心應
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ABC懶人瘦身蔬果汁:蘋果.甜菜根.紅蘿蔔,3種食材×每天一杯,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色!
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出版日:2021/03/25 作者:柳炳昱  出版社:采實文化  裝訂:平裝
韓國女星節目實證!3週腰圍少11公分風靡好萊塢!布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、葛妮絲派特洛都在喝天天一杯ABC果汁,快速瘦肚、高效減脂,喝出紅潤好氣色◎ 什麼是ABC果汁?ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜根(B)、紅蘿蔔(C)打成的蔬果汁,能喝到食材的纖維,完整吸收全食物的營養。研究證實,這三種食材加起來的力量,可以幫助身體排毒減脂,體重下降有感。延伸變化款--除了基本款的ABC果汁,還有:1. BB
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中小學生正向成長型思維129道自我對話練習
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出版日:2021/12/28 作者:布蘭迪‧湯普森-著; 艾麗莎‧娜絲納-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
成功最大的絆腳石,不是智商不夠或沒有天賦, 而是受到限制、否定自我的想法! 一流成功人士都擁有的「成長型思維」, 從小就可以幫孩子開始訓練養成! 「孩子為什麼對學習興趣缺缺?」 「孩子失敗後,要怎麼幫助他度過負面情緒?」 「孩子老是說『我不會』、『我不想』這種否定的話。」 「我的孩子是不是資質不夠好?」 在學習成長的路上,難免會經歷挫折、失敗。 為什麼有的孩子樂於接受挑戰、喜歡學習新事物, 有的孩子卻總是拒絕改變,只要失敗過一次就都不願意再試? 這些差別,絕對不是因為孩子資質不好、不夠聰明, 而是有沒有建立起「成長型思維」! ◎受限的「定性思維」 vs 創造成功的「成長型思維」 人們終其一生的成就,取決於你的思維模式。 擁有「定性思維」的人, 容易被動學習、不喜歡改變跟挑戰, 也會因為害怕失敗或挫折,慣性否定自己。 而擁有「成長型思維」的人, 則會喜歡主動學習,樂於接受不同的挑戰, 也願意接受可能失敗或挫折的結果, 甚至越挫越勇,創造出屬於自己的成功。 ◎透過大腦的「肌力訓練」,打破自我限制的阻礙 肌肉只要經過訓練,就會越來越強壯。 同樣的,大腦也可以透過「思維訓練」, 讓思考方式變得更活絡,並積極正向。 從小就開始接受思維訓練,打破畫地自限的思考框架, 能讓孩子保持樂觀、主動學習、勇於嘗試, 並且享受其中的樂趣! ◎超過30個主題、129道練習,邊寫邊內化8種成長型思維 本書收錄超過30個主題、129道自我對話練習題, 透過「自問自答」,幫助孩子內化8種成長型思維: 1.成功的關鍵不是天賦,而是努力和認真。 2.錯誤和失敗能幫助我們成長。 3.負面想法會限制自己。 4.你能自己創造正面思維。 5.失敗是成長的一部分。 6.比較心會讓你退縮。 7.別人的回饋跟批評是很重要的! 8.改變是件好事! 這本書,該如何開始寫,從哪裡開始寫都可以! 可以從任何一個章節開始, 也可以決定自己一天要寫多久,所有問題都沒有標準答案。 只要隨便翻開一頁,然後照指示回答問題即可, 你可以用寫的、用畫的、用想的……請盡情發揮想像力! 【適讀年齡】 ◆9-12歲,小學生中高年級適讀。
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想到明天要上班就失眠:工作不必活得委屈,陪你決定人生下一步的共感對話
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出版日:2022/02/24 作者:李河鏤(이하루 )  出版社:境好出版  裝訂:平裝
寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們!慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索…讓人無力的職場瞎事每日輪播,赤字人生又步步向我逼近每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司,我,要離職嗎?『以為到了三十歲,一切就會好轉,以為到了三十歲,我就會變得堅不可摧、少點後悔,但想像歸想像,我的三十歲既懦弱又容易受挫。』►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得……#每月都在等微薄但可愛的薪水入帳#雖然認命上班,一邊默默期待下一期樂透中獎#眼看房價一飛衝天,薪水上升的曲線卻呈遲緩#對公司有諸多不滿,但又怕找新工作是跳進下一個坑#面對複雜的職場人際關係和扭曲的職權騷擾無力抵抗#厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己#努力為公司服務多年,發現先升職的卻是比自己小的後輩#慣老闆只會唸卻不會做(喂!別以為什麼事都能一秒完成)►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步!上班早已和剛入社會的你想得不一樣,即便這是個『奉勸大家離職』的時代,但情緒性的離職卻變成明天的現實;「公司內是戰場,公司外是地獄」,究竟該走還是要留?轉身離職當然是選擇之一,但離職前你是否做過以下嘗試與反思?▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕,你能做的選擇也跟著增加。▌拒絕軟性毒害!不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的職場角色。▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較,卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語,可能成為累積勇氣的力量;無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾,都有其必要性。▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒,盡可能確保自己能未雨綢繆,為不安的現實先做好萬全準備。►淚中帶笑的職場紀實,微辣帶點酸絕對引你共感!本書作者李有林,曾擔任過十一年的勞方,擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生,承載了消化不完的迷茫失望而勇敢選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境,你都能從中看到與自己相似的複雜心情!〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由,每天走進殘酷童話之中,面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了,真希望明天可以病得更重,帶狀疱疹,拜託你了……〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代
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你不是自找委屈,而是少了心機:跨界主播的獨家職場處世學,解密累積實力、經營自己的41則工作心得
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出版日:2021/03/11 作者:劉涵竹  出版社:境好出版  裝訂:平裝
加薪被拒、升職無望、同事擺爛……為什麼愈有拚勁的人、愈容易自找委屈?讓「懂分寸」和「高情商」的處世心機,幫你順利度過每一個犯小人的職場關卡;夢想斜槓、自由工作?當機會到來前,你得確定自己準備好了!〈在職場奮力求生的你,今天是不是也感覺非常倦怠?〉 ‧同事主管讓人心好累!但又不想辭職的話有解嗎?‧加薪升職怎麼談?如果老闆拒絕就沒機會了嗎?‧對現狀迷惘又不敢換工作,就只能一直把自己當社畜嗎?‧想創業斜
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邏輯偵探小揭:七大不可思議謎團
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出版日:2022/02/10 作者:藤田遼-作; SANA-繪  出版社:采實文化  裝訂:平裝
【小學生閱讀素養+邏輯推理訓練】 每一個短篇揭開一個謎底, 考驗5分鐘就能破解一個謎團! 快跟著小揭與他的夥伴找出隱藏的線索, 輕鬆品嘗推理的樂趣! 看似隨處可見的平凡小學生小揭, 被邀請到博物館來協助警方辦案。 原來是他的宿敵怪盜小關, 已經發出挑釁的偷竊預告,要在八點偷走博物館的古董馬桶座! 儘管小揭已經提早發現線索,警方也強力保護, 馬桶座仍在眾目睽睽下騰空飛起! 這是怎麼一回事? 回到校園內, 怪盜竟然利用同學,讓小揭主動去解開學校的七大不可思議: 一、 走動的骸骨 二、 移動的二宮金次郎像 三、 出走的貝多芬照片 四、 美術教室會動的石像 五、 鏡子裡的分身 六、 池塘裡的人面魚 七、 飄在空中的紅斗篷、藍斗篷 然而這些當然也難不倒小揭, 但是怪盜到底有什麼用意呢? 一樁樁接連不斷的案件, 只要跟著小揭一步步搜查線索, 一點也不困難! 絕對不會讓惡人得逞! ☆訓練孩子敏銳觀察力和邏輯思考力! 每一短篇都醞釀一個謎題,小讀者必須在敘述與對話中蒐集資料,尋找可疑之處。而每篇謎底在案件翻頁後,就會正式推理,馬上解答。在有規則模式的閱讀方式,孩子能在一篇篇反覆的訓練,更注意每處細節,大膽猜測再驗證。宛如親臨現場參與案件過程的體驗,讓孩子更能愛上閱讀! ☆提升初階小讀者閱讀力 ?附注音、清晰大字 ?每章約1000字短文 【適讀年齡】 ▲ 適讀年齡:7~10歲,低、中年級。 ▲ 文字附注音,適合孩子自己練習讀!
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用大腦喜歡的方式「1人學習」:運用腦科學原理x掌握五大原則,制霸考場、錄取公職、順利考取證照的速效讀書法
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出版日:2021/12/16 作者:韓在佑  出版社:境好出版  裝訂:平裝
沒有更強的武術,只有更強的人。 讀書更是如此,不是尋找更好的方法把書讀好, 而是依循大腦的運作模式「重複」越多次,就越能有好表現。 而這個運作模式就是「1人學習」!★ 來自讀者的真實回饋,他們「1人學習」之後,都: ‧我開始思考必須學習的理由,也領悟到自己過去的學習方法是錯的。(高三考生) ‧開始刻意獨學之後,我的成績真的好到令人驚訝,尤其背科變得特別好。(公職考生) ‧不光是學習法,我甚至覺得自己找到人生的目標。(國三考生) ‧很謝謝這本書,我達成目標了。(成功轉學進入藥學院的學生) ‧我這輩子第一次考了全校第一名!這是我以前從不敢想像的!(外語高中一年級生) ‧除了學習之外,也對人生有很多幫助。因為這本書,即便我一邊上班、一邊帶小孩,也能考到技師證照!(上班族) ‧我看了很多跟學習有關的書,但沒有一本能超越這本書。(在家自學者) ‧每位考生與家長,都應該讀一讀這本書!(學生家長) ‧本來是為了好好教孩子而開始讀這本書,反而對我自己帶來很大的幫助。(教師)● 打破資質神話,用對方法鍛鍊「思考肌肉」就會變聰明。 ● 覺得讀書無聊,在於不夠專注;一旦深度專注,大腦就會分泌多巴胺產生快樂和成就感。 ● 不花錢、縮短時間、做好學習的唯一速效讀書法,就是自己一個人不斷地獨自學習!所謂的學習,就是將外部刺激轉換成長期記憶,置放於大腦中,以便於日後需要隨時拿提取運用。為此,唯有遵照大腦將某些東西放入腦中的「運作模式」,才是有效的學習方法;而這個運作模式,就是「1人學習」!■ 從腦科學原理,理解「1人學習」有助長期記憶儲存的原因 人腦中有許多神經元,這些神經元受到刺激後會變形,產生突觸;而突觸之外有一層髓磷脂;越厚的髓磷脂,其神經元傳導訊號的速度就會越快,進而更容易儲存為長期記憶。 那麼,該如何增加髓磷脂的厚度呢?答案就是:讓「一模一樣」的訊號「重複」流過神經元。這也是為什麼需要一人學習的原因:唯有專注的重複學習,這些知識才會化成長期記憶,而這件事情,只有自己「一個人」的時候,才做得到。因為每個人大腦內的運作,只有自身有辦法掌握。這是上再多補習班、參加再多讀書會,甚至請再多位家教,都無法達成的事。■ 貫徹「1人學習」的五大原則 【1】一定要運動 ‧根據美國調查加州上百萬名學生的資料後發現,運動能力出色的學生,成績比運動學生不出色的學生高上兩倍。 ‧運動時大腦的神經傳導物質濃度會提
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激瘦食物燃脂飲食法:揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪
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出版日:2021/06/24 作者:艾登‧高金斯; 格林‧馬登  出版社:采實文化  裝訂:平裝
\\ 風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //營養學權威的突破性發現──「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因★英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤★重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦★長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評◎ 「激瘦食物」是什麼?為什麼具有燃脂效果?傳統
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修身顯瘦の下降運動
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出版日:2021/09/02 作者:石村友見  出版社:采實文化  裝訂:平裝
熱銷百萬冊,「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證!風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼?以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌肉,像是深蹲、舉啞鈴、上下樓梯等。但近期紐約健身圈發現,真正能發揮瘦身效果的原因,不是做吃力的「往上動作」,而是「往下的動作」。石村友見老師依據這個新
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醃漬X風乾:40款延長食物風味的天然保存法
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出版日:2021/10/28 作者:按田優子  出版社:采實文化  裝訂:平裝
【東京名店店主,善待食材的飲食生活提案】有一種食材處理法--叫做「時間」醃漬與風乾,不僅延長食材保存,還增添食物風味本書作者按田優子小姐,經歷日本311大地震後,開始省思自己的生活。當她花了兩個星期才將冰箱裡的食物吃完,驚覺過去總是將冰箱塞滿了超量與過期的食物,造成浪費與負擔……。她重新思考那些習以為常的料理方式,拾起祖母時代的智慧,以醃漬、風乾的手法,讓食物風味得以延續。更棒的是,這樣的改變,讓她的購物頻率減少、料理變輕鬆,冰箱變得更有條理,生活也更加輕盈自在了。|不剩食、不浪費,善待食物的飲食哲學|獨自一人生活的按田優子,從不擔心買了一根白蘿蔔或一顆大白菜,會有吃不完或吃到膩的困擾。因為只要善用醃漬的技巧,不但能延長食材的新鮮風味,還能享受不同的美味。像是白蘿蔔的頂部可以磨成泥、切成絲,作為醃漬小菜;中端及尾端可趁新鮮製作成關東煮或味噌湯。這本書更特別的是,不只教你醃漬的手法與技巧,更重要的是讓你重新建立與食物的關係,帶來更為開闊的飲食生活。|醃漬、風乾,延長食物風味的天然保存法|無須繁複的步驟,就能延長並享受食物的天然風味,是醃漬與風乾料理最讓人讚許的地方,而按田優子小姐也在本書分享她十年醃漬生活的要訣與心得。1.醃漬,讓美味延續一至兩週藉由醃漬處理,能讓食材美味延續一至兩週,還可透過鹽醃、醋醃、醬油醃漬等不同搭配,讓風味更多元。例如長蔥以醬油醃漬後,可作為餃子和沾麵的常備醬料;以優格醃肉,不僅延長保存,還能讓肉質軟嫩。2.風乾,濃縮食材甘味可保存一個月將食材串起並垂掛至完全乾燥,即完成風乾處理,可讓食材保存一個月以上。並非任何食材都適合風乾,像是菇類、蝦子、干貝等,可將食材甘味濃縮其中的才適合。3.將醃漬風乾食材,變化成美味料理風乾後的鮮蝦、干貝,可為湯品帶來自然鮮甜,也可加入炊飯,增添迷人香氣。高麗菜除了鹽醃,還可加入孜然,帶來異國風味,或是添加醋、糖,成為甘甜解膩的小菜。醃漬風乾後的食材,不只是常備小菜,還能與其他料理搭配結合,為日常料理加分。【本書特色】 常見天然食材的運用:收錄11種常見蔬菜、肉類、海鮮的天然保存法,運用常見的高麗菜、蘿蔔、青蔥等蔬菜,從根莖到表皮都可入菜,品嘗食材的天然風味。 醃漬風乾的料理手法:介紹高麗菜、豬肉的鹽醃、進階醃漬法;菇類、貝類等食材的風乾處理,並收錄各種醃漬物的鹽分對照表,了解原理就能自由做出各種變化。 40道
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日本最強媽媽產後速瘦指南:拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚、提臀,告別虎背熊腰,回到產前好身材
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出版日:2021/10/07 作者:減重教練 EICO  出版社:采實文化  裝訂:平裝
──日本第一減重教練,拯救7000名產後媽媽的瘦身指南──專為忙碌育兒媽媽們打造的瘦身心法+工法剷肉x瘦肚,甩掉22公斤!孕期胖了十多公斤,生完小孩卻只少了1公斤?帶小孩睡眠不足、壓力大,總是靠吃來救贖疲憊的心靈?想要運動,但小孩時時刻刻黏在左右,該如何是好?媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材,但忙碌的育兒生活,讓瘦身之路加倍艱辛……本書將為苦惱的媽媽們找到最適切的瘦身方法,只要照著做,一定瘦得下來!◎不過懷個胎,怎麼就胖了22公斤!?作者EICO教練身為日本減重專家,曾經幫助過自己與許多學員成功瘦身,卻在生完小孩後,體重居高不下、達到人生顛峰,更讓人沮喪的是,她無法遵循以往的瘦身方法,因為大多的瘦身法對於忙碌的媽媽而言,顯得不切實際……。她發現,生活型態的轉變,是阻礙媽媽們產後瘦不下來的關鍵,所以必需針對這些難題一一破解,就能成功甩肉!她自己就是用了這樣的方法,從74公斤瘦到標準的52公斤,並且幫助7000名和他一樣的產後媽媽,瘦身成功。本書將公開這些重要的心法與實際運用方法!◎ 專為媽媽量身打造!一邊育兒也能一邊執行的瘦身法【85個瘦身心法】EICO教練以自身專業與經驗,提供媽媽們在產後瘦身路上的重要指引,當心念建立,才有辦法走向瘦身正途。心法一:丟掉「因為生了孩子發胖也沒辦法」的藉口與其和變胖的媽媽們相互取暖、減低減重動力,更應該向體態維持優美的媽媽學習,為自己打氣。心法二:除了「吃」,找到生活中讓你開心的事很多媽媽變胖,是對育兒生活感到焦慮不安,靠美食來產生愉悅感。請試著找到其他舒壓方式,像是上網分享創作、嘗試手作等等。【飲食&運動工法】生活緊湊的媽媽們,如何利用零碎的時間,在家運動?有沒有快速又方便的瘦身料理?EICO教練教大家7個居家運動x4大瘦身料理。#可以一邊帶小孩一起做的居家運動沒時間上健身房也沒關係,將小孩當作負重工具,取代啞鈴,執行在家就能做的鍛鍊法,還能增進親子時光。#快速方便的瘦身食譜瘦身蔬菜湯、低熱量點心,簡單不麻煩的低醣低卡食譜,再怎麼忙,都能輕鬆製作,還能自行變化菜單。【本書特色】1. 豐富的核心問答,緩解媽媽的焦慮,成功養成易瘦生活型態。2. 簡單的居家運動,可利用零碎時間實行。3. 85個減重心法,全面解惑媽媽瘦身會遇到的問題。4. 四個瘦身食譜,簡單快速,滿足口欲不易胖。
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