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平裝
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作者
李寧
(35)
出版社/品牌
中國輕工業出版社
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出版社/品牌：中國輕工業出版社
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作者:李寧
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1.
抗炎飲食餐桌上的免疫力（簡體書）
出版日：
2025/10/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
如果你長期感到疲勞、痘痘頻發、失眠、體重難減、關節酸痛……小心！您的身體內部可能正經歷一場“沉默的火災”——慢性炎症。北京協和醫院營養專家李甯、憑藉30年臨床經驗、為你帶來專為“中國胃”設計的抗炎飲食方案。本書核心在於“平衡與替換”、教您用最熟悉的番茄炒蛋、小米粥、清蒸魚等家常菜、聰明地吃出健康。
優惠價：
87
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2.
不留遺憾：協和專家教你吃出好孕（簡體書）
出版日：
2018/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《不留遺憾協和專家教你吃出好孕》是一本講懷孕之后如何吃來保證營養需求的全彩圖書。書中有知識點，也有圖解，還有具體案列分析、菜譜介紹，分總體孕期營養介紹、孕早期營養方案、孕中期營養方案、孕晚期營養方案以及孕期並發癥營養方案。《不留遺憾協和專家教你吃出好孕》圖文並茂，用圖表將艱澀難懂的知識變得容易理解，並且脈絡清晰地將孕期營養要點、重點一一呈現給讀者。書中的內容都是讀者關心的和需要的，比如補充多少葉酸
優惠價：
87
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3.
協和醫院營養專家李甯懷孕坐月子飲食宜忌（簡體書）
出版日：
2017/10/31
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《協和醫院營養專家李寧：懷孕坐月子飲食宜忌》涵蓋孕期10個月、產后6周以及常見孕產期不適的飲食宜忌。《協和醫院營養專家李寧：懷孕坐月子飲食宜忌》將體重管理與飲食相結合；根據不同孕期速查重要營養素需要量、食物來源等；懷胎十月，告訴你每個月的飲食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食譜推薦；坐月子期間，分順產、剖宮產、哺乳媽媽和非哺乳媽媽，詳細介紹不同新媽飲食宜忌。
優惠價：
87
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4.
協和專家+協和媽媽圈乾貨分享：孕期營養（簡體書）
出版日：
2023/09/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書針對懷孕十月孕媽媽和胎寶寶的不同情況，給孕媽媽提供長胎不長肉、控好孕期體重、減少懷孕不適的健康吃法，並有協和媽媽圈達人熱心分享瘦孕一日三餐的經驗；還有針對孕期常見不適，比如感冒、便秘等小毛病的飲食調理，以及針對特殊症狀，比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等的飲食調理。
優惠價：
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5.
備孕精選家常菜（簡體書）
出版日：
2021/12/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《備孕精選家常菜》是北京協和醫院營養科副教授李甯多年工作經驗的總結，從現實生活出發，介紹了為什麼要備孕、備孕要注意什麼，幫助備孕夫妻掌握科學備孕知識。本書還精選好吃易做的200多道營養美食，針對有備孕需求的男性、女性，讓備孕夫妻吃對吃好，把身體調養到很好狀態，為即將到來的寶寶營造一個良好的孕育環境。
優惠價：
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6.
兒童長高益智營養餐（簡體書）
出版日：
2023/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
如何讓孩子長得更高、更聰明，是很多家長都關心的。本書由北京協和醫院營養科李甯副教授創作，針對不同年齡段的孩子，從其生長發育特點和營養需求出發，精選200餘道美味、易做、營養的食譜，助力孩子長高益智。此外，關於孩子的運動、睡眠、心理等方面也有比較中肯的建議。
優惠價：
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7.
低卡低糖低鹽，糖尿病降糖食譜（簡體書）
出版日：
2023/05/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書集結了百餘道菜譜，涵蓋了特色主食、涼菜、熱菜、湯粥以及飲品，並在烹飪過程中，給糖尿病患者提供了一些巧妙處理食材的竅門，從而起到降糖、控制熱量等飲食作用。沒有複雜的烹製流程，只為了提升讀者對於食材熱量的攝入與糖尿病關係的科學認識，舉一反三，形成大家自己的健康飲食療法。糖尿病有不易治癒且易引發併發症的特點，患者及家屬往往承受了巨大的心理壓力。與其憂心忡忡、飲食上各種顧忌，還不如積極面對它，深入瞭解每種食材的熱量值和升糖指數，拿起菜譜動手做出每天都不重樣的美食！讓我們從容地享受美食帶來的愉悅，同時控制體重，降低糖尿病併發症的風險，把吃飯這件事變成幸福生活的一部分。
優惠價：
87
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8.
協和專家：孕期飲食大全（簡體書）
出版日：
2023/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
208
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9.
0-3歲聰明寶寶餵養大全（簡體書）
出版日：
2012/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
由漢竹編著的這本《0-3歲聰明寶寶喂養大全》將專家級的科學飲食方案獻給媽媽和寶寶！ 《0-3歲聰明寶寶喂養大全》為您精彩獻上：200余道聰明寶寶營養餐，19種寶寶必需的營養素，46種最佳的益智食品，26種寶寶常見病分析，21個您最關心的喂養問題，11個您最關注的進餐教養問題。
優惠價：
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10.
痛風吃好一天三頓飯（簡體書）
出版日：
2023/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書以痛風患者的一日三餐為主線，詳細解析每餐如何搭配食材，讓熱量不高、嘌呤不超、營養全面，吃得更營養、更美味、更幸福。食譜推薦讓痛風患者在三餐搭配上有據可依，不費力、更省心，把痛風發作時、緩解期、不同合併症時的飲食調養方案細緻講解，以快速擺脫痛風困擾。
優惠價：
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11.
坐月子精選家常菜（簡體書）
出版日：
2023/06/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《坐月子精選家常菜》以只增加營養不增加過多體重的科學吃法為基礎，詳細介紹了產婦坐月子期間的生理特點、飲食原則，根據產後時間給出營養美味菜譜。既有產後七天順產、剖宮產媽媽的詳細營養套餐，又有多款湯羹、粥膳、主食、熱菜、小吃等家常美味可供選擇。還有緩解產後惡露、乳腺炎症、恢復氣血等產後不適的調料食譜。最後還特別介紹了各種便於製作菜肴的廚具使用方法，利於家人更省時省力地給產婦製作月子餐。《坐月子精選家常菜》圖文並茂，全彩印刷，採用靠前流行開本，利於讀者閱讀。
優惠價：
87
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12.
協和專家寶寶輔食大全（簡體書）
出版日：
2020/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書主要針對0-3歲寶寶，遵循科學、貼近生活的原則，介紹逐月輔食添加攻略，媽媽們常遇到的問題、應對方法以及一周輔食參考。
優惠價：
87
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13.
糖尿病吃什麼宜忌速查（簡體書）
出版日：
2011/03/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書為您奉上： 122種宜吃食物，降糖關鍵點、降糖吃法、搭配宜忌全面剖析； 54種忌吃食物，明明白白把好入口關； 44種中藥食療方，強力對抗糖尿病； 14種對癥飲食，有效控制并發癥； 12種必需營養素，均衡攝入調節六大營養比例。
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14.
0-3歲餵養教養情緒管理宜忌（簡體書）
出版日：
2014/03/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書從新生兒的餵養護理入手，慢慢引領新媽媽進入育兒狀態，設置的「媽媽經驗分享」欄目，能使新媽媽獲得更真實、更實用的幫助。本書還從細節入手，引導父母如何對寶寶進行情商培養、情緒管理，讓新手父母學到系統、科學、全面、實用的育兒方法，實現你的優秀寶寶培養計劃。 李寧，北京協和醫院營養科主管營養師，全國婦聯「心繫好兒童」項目專家，協和醫科大學碩士。從事營養工作二十餘年，在營養治療、營養咨詢方
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15.
全家健康蔬果汁（簡體書）
出版日：
2020/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
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87
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16.
60周孕產期營養百科（簡體書）
出版日：
2013/10/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書是一本關于孕前、孕中、產后營養保健、健康喂養的圖書。全書介紹了孕前12周，孕期40周，產后8周不同階段孕婦、寶寶的營養需求、飲食指南、全營養食譜推薦等內容。幫助備孕媽媽、準爸媽輕松度過孕產期，孕育聰明健康的寶寶。
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17.
懷孕坐月子吃什麼宜忌必查（簡體書）
出版日：
2016/09/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書以簡潔明了的宜忌形式，告訴你孕期和產后什么能吃，什么不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什么狀況、困惑，還有營養專家為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，產后更加光彩照人。 孕產媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐
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18.
專家教你糖尿病就該這樣降糖（簡體書）
出版日：
2016/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書內容涵蓋了糖尿病飲食治療、運動治療、藥物治療、中醫按摩治療、病情監測及併發症防治等患者康復保健與日常生活的方方面面。同時，書中還涉及了不少糖尿病預防知識與實用技巧，對預防和控制糖尿病有積極的指導意義。通過閱讀本書，無論是糖尿病患者、患者的家人與朋友，還是所有關注健康的人，都能從中獲益。 糖尿病患者首要任務是降糖，並保持血糖平穩，聽聽協和專家的建議： 糖尿病的治療包括四個點、五套車、六達標。
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19.
0-3歲寶寶營養輔食王中王（簡體書）
出版日：
2017/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《0-3歲寶寶營養輔食王中王》為0～3歲的寶寶提供科學添加輔食的方法，並按不同月齡給出豐富多變的輔食營養餐，對相應月齡的每天吃幾次輔食、1次吃多少、輔食類型和新增加的輔食品種等都給予了科學詳盡的解答。此外，每月都有寶寶發育測評表和作息時間表，讓媽媽準確掌握寶貝的身心發育。除食療餐外，還給出日常保健輔食，讓寶寶長得高、智力好、身體棒！
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20.
協和專家教你：飲食調養糖尿病防治併發症（簡體書）
出版日：
2021/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《協和專家教你：飲食調養糖尿病防治併發症》從飲食調養的角度講解了糖尿病及併發症的預防和治療。除了飲食調養的原則和方法，宜吃的食材大集合，書中還通過“一隻手算出每頓吃多少”“食物交換份”“蔬菜食用寶塔”等生動形象的內容，為讀者提供了便於理解和掌握的糖尿病防治方法。特別是針對現代人的生活習慣和飲食特點，為“在外就餐、想吃外賣、想喝酒、想吃零食、上班族帶便當”等常見情況提供了合理的解決方案，讓糖尿病患者
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21.
瘦孕就得這樣吃（簡體書）
出版日：
2018/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書教給孕媽媽怎麼吃既能養好胎又不吃胖的好方法。讓孕媽媽瞭解不同營養素的作用和每日補充量，也會教給孕媽媽吃什麼、怎麼吃才能既保證營養又能享“瘦”孕期，讓孕媽媽成為自己的專業營養師。 其次，推薦給孕媽媽必吃的滋補、不長肉食材，並將孕期10個月的瘦孕飲食指導滲入到每月餐單中，孕媽媽跟著吃，不用再為每天吃什麼而發愁，也不用再怕吃什麼都長胖。 最後，還教給媽媽們生產後怎麼繼續控制體重，讓產後新媽媽
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22.
高血壓精選家常菜（簡體書）
出版日：
2020/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
高血壓是一種慢性病，日常的飲食調理很重要，那到底該如何吃、吃什麼，才能既防止血壓升高，又能滿足一個人的日常需求，享受健康生活呢？ 本書為廣大高血壓患者量身打造了營養健康食譜，包括高血壓患者一日三餐注意事項、家常降壓餐的搭配和做法、高血壓併發症的飲食療法等，只要按照書中的食譜去做，吃對吃好一天三頓飯，平穩降血壓就是一件很輕鬆的事情。
優惠價：
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23.
孕產營養40周宜忌（簡體書）
出版日：
2014/03/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
北京協和醫院營養科主管營養師李寧，向孕產媽媽全面解析孕產期的飲食宜忌，并根據胎寶寶每周的發育情況，給出應
優惠價：
87
260
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滿額折
24.
懷孕了吃什麼每週一讀（簡體書）
出版日：
2013/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《懷孕了吃什麼每週一讀》打破了大多數孕期營養書按孕早、中、晚期的粗略分段，將整個孕程所需營養細化到周，列出每週所需的營養。《懷孕了吃什麼每週一讀》特別強調了速查功能，菜譜及飲食宜忌都體現在目錄中，讓讀者打開就能用。用精美圖片呈現一道營養餐，好看更好吃。《懷孕了吃什麼每週一讀》由著名營養師李寧以專業經驗指導孕媽媽懷孕期間如何飲食。
優惠價：
87
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25.
懷孕吃對了長胎不長肉（簡體書）
出版日：
2016/11/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
87
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26.
養生堂《本草綱目》五穀雜糧養生速查全書（簡體書）
出版日：
2014/10/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
近年來，隨著人們生活水平的提高，人們對食養越來越重視，而且呈現一種趨勢，吃綠色有機食物、吃自然食品。人們的主食也日趨多樣化，不再是單純的白面、大米，不再是精米細面，而是五谷雜糧樣樣都吃，越健康越好。本書將理論與具體養生指導相結合，緊扣“五谷養生”，詳解五谷養生的原理，針對各類人群（包括嬰幼兒、少年兒童、青少年、孕婦、中年人、老年人等）、不同體質的人群如何運用五谷養生，詳細介紹五谷的食療功效、適
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87
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27.
輕鬆吃對第一口輔食輔食（簡體書）
出版日：
2019/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《輕鬆吃對第1口輔食》根據寶寶各年齡段特點，詳細介紹每個年齡段推薦的輔食食材、製作方法，讓寶寶愛上吃飯。書中還專門設置“網絡熱搜問題”，集中解決媽媽們關心、擔心的餵養問題，並且以“熱搜詞”設計的形式出現，幫媽媽解決寶寶輔食添加難題。
優惠價：
87
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28.
神奇蔬菜湯，越喝越健康（簡體書）
出版日：
2025/06/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《神奇蔬菜湯,越喝越健康》由李甯主編
優惠價：
87
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29.
養生堂《本草綱目》時令飲食速查全書（簡體書）
出版日：
2017/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書以《本草綱目》為基礎，順應自然規律，提供了一種更健康、更營養的飲食方式，並按各類常見食物的自然成熟時間為您推薦了豐富的時令食物，以及大量的時令養生菜譜。為了方便查閱各個時令的應季食物，我們將常見時令食物做成速查表放在卷首，方便你選擇正確的時令食材，確保吃得科學、吃得健康。
優惠價：
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30.
隱性饑餓（簡體書）
出版日：
2021/08/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
體重超標、睡不飽、常感冒、注意力不集中、乏力、健忘……有可能是隱性饑餓在作祟。 要想戰勝隱性饑餓，就得在吃飽的基礎上掌握合理的膳食結構，按照《中國居民膳食指南》來吃飯。本書就是告訴你如何針對男女老少不同人群實施營養幹預，重點解決微量營養素缺乏、部分人群熱量超標等問題，構建低熱量、低脂、低糖、高纖的健康飲食結構。
優惠價：
87
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31.
糖尿病吃好一天三頓飯（簡體書）
出版日：
2023/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
糖尿病患者血糖忽高忽低，都是因為沒有吃對。得了糖尿病吃得越少越好嗎？糖尿病患者能吃水果嗎？肉類食物熱量高，就只能吃蔬菜嗎？本書詳細回答了這些大家普遍關注的問題，並教你不挨餓、不痛苦的吃法。通過花樣食譜告訴糖尿病患者一日三餐吃什麼、怎麼吃！書中還詳細介紹如何確定自身所需熱量，如何搭配三餐，包含一周七日、一日三餐的健康食譜以及控糖食物。這些食譜不但有詳細做法、配圖、控糖說明，還標有熱量，簡單易懂，輕鬆易學，讓大家不再為日常飲食煩惱。
優惠價：
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260
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32.
高血壓吃好一天三頓飯（簡體書）
出版日：
2023/01/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
高血壓患者到底該如何吃、吃什麼，才能既防止血壓升高，又滿足日常需求，享受愜意的生活呢？本書結合《中國居民膳食指南（2022）》飲食原則，告訴讀者平穩控血壓的飲食方法，教讀者做花樣繁多的降血壓特效食譜，幫助高血壓患者明白一日三餐吃什麼、怎樣保持血壓不波動。
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87
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33.
協和專家教你：糖尿病飲食+運動+中醫調養300招（簡體書）
出版日：
2023/04/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
《協和專家教你：糖尿病飲食+運動+中醫調養300招》以“300招”的形式，彙集了糖尿病患者常見且關心的問題，從基礎知識、飲食治療、運動療法以及中醫調養四個方面進行闡述，還附帶了控糖食譜、具體的運動鍛煉方法、中醫調理方法、藥食同源養生方和中醫穴位按摩。《協和專家教你：糖尿病飲食+運動+中醫調養300招》還採用大號字體，讓中老年讀者也能輕鬆閱讀。一問一答的形式一目了然，便於檢索。希望《協和專家教你：糖尿病飲食+運動+中醫調養300招》能夠幫助糖尿病患者解決所遇到的問題，改善糖尿病症狀，享受和健康人一樣的幸福生活!
優惠價：
87
260
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34.
懷孕精選家常菜（簡體書）
出版日：
2023/06/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本書根據胎兒的生長發育和孕媽媽的身體變化，為孕期推薦適合的菜譜。孕期需要補充哪些營養素、怎麼補充等，給出了詳盡的方案。240多道孕期營養食譜，好吃易做、搭配合理、烹調多樣化，非常適合孕媽媽食用。孕吐、腿抽筋、水腫、高血壓、糖尿病……孕期問題不用怕，跟著書上來吃，輕鬆應對各種孕期不適。
優惠價：
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35.
爆款高顏值養生飲品一本搞定（簡體書）
出版日：
2025/09/01
作者：
李寧
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
優惠價：
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