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清除宿便吃什麼×禁什麼，排毒養生必備的隨身速查寶典20條克服便祕的必知健康學問＋48種潤腸通便食物＋96道營養美味食譜＋40種禁吃食材＋40種能治療便祕的常用中藥材＋36道清腸排毒的特調花草藥茶＋9項治療便祕的傳統療法＋20條生活保健、順暢祕訣吃對高纖飲食，避開易傷腸道食物調節生活作息，避免依賴藥物和外力，從飲食和習慣中改善體質，遠離「卡卡」不通的困擾，教你最天然的體內環保方法，美容、排毒兼養身，

活化血管吃什麼×禁什麼，降壓降脂、避免腦損必備的隨身速查寶典速查食療冊‧遠離併發症‧吃對有健康8則關於中風的養生保健知識＋4條中風患者的飲食調理原則＋75種活化血管又降壓降脂的特效食物＋150道營養美味食譜＋52種易刺激中樞神經的慎吃食材＋15項中風患者的日常生活安排技巧＋12項患者和家屬必學的護理知識＋23項患者必學的復健治療和姿勢＋18項中風的預防和急救措施吃對防治中風的佳品，避開高脂肪、低營

一夜好眠吃什麼×禁什麼，安神入夢必備的隨身速查寶典速查食療冊，安神兼助眠，吃對有健康25則關於失眠的養生保健知識＋9條失眠調理原則＋48種助人入夢的食物＋96道營養美味食譜＋32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁＋40種易刺激腦部的禁吃食材＋40種能治療失眠的常用中藥材＋5項治療輾轉難眠的傳統療法吃對防治失眠的佳品，避開易刺激大腦神經的食物調節生活作息，避免依賴藥物和外力，從飲食和習慣中改善體質，遠離「夜

降尿酸吃什麼×禁什麼，免除痠痛必備的隨身速查寶典速查食療冊‧遠離併發症‧吃對有健康10則關於痛風的養生保健知識＋15條痛風患者的飲食調理原則＋13條痛風患者必知的生活原則＋53種低普林降尿酸特效食物＋106道營養美味食譜＋56種中高普林的禁吃食材＋28種能治療痛風的常用中藥材＋4項舒緩疼痛、治療痛風的傳統療法吃對防治痛風的佳品，避開易高脂肪、低營養的不良食材調節生活作息，避免依賴藥物和外力，從飲食

活化血管吃什麼×禁什麼，降壓降脂、避免腦損必備的隨身速查寶典 速查食療冊‧遠離併發症‧吃對有健康 8則關於中風的養生保健知識＋ 4條中風患者的飲食調理原則＋ 75種活化血管又降壓降脂的特效食物＋ 150道營養美味食譜＋ 52種易刺激中樞神經的慎吃食材＋ 15項中風患者的日常生活安排技巧＋ 12項患者和家屬必學的護理知識＋ 23項患者必學的復健治療和姿勢＋ 18項中風的預防和急救措施 吃對防治中風的佳品，避開高脂肪、低營養的不良食材 調節生活作息，從飲食和習慣中改善體質， 遠離行動不便、言語表達困難等各項後遺症， 教你最天然的體內環保方法， 降壓、降脂，調降尿酸兼排毒， 預防中風發生率！ 書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等…… 兼具美味及營養和通暢血路的食譜配方， 食材豐富好準備，料理簡便， 方便輕度中風的患者和照顧家屬準備， 從吃對開始遠離腦梗塞，並預防二度受傷害。 預防中風，讓血管變年輕，遠離各項慢性病和併發症，以下這些知識，你都清楚嗎？ 中風有哪些徵兆？出現哪些現象或異常必須立刻就醫檢查？ 中風有哪些類別，各有哪些病狀？哪些人是中風的高危險族群呢？ 中風期的飲食調理原則有哪些？哪些營養素可避免血管堵塞、保持血管壁彈性呢？ 哪些食材具有通暢血管的功效，並能幫助緩解中風引發的併發症呢？ 各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分，還有料理方式有哪些呢？ 食物間有相宜和相剋，如何搭配才能發揮最大的食療功效呢？ 不是所有的蔬果、肉類都能吃，有些看似健康的食物居然是地雷，應該怎麼看、怎麼選呢？ 中風患者如何安排適當的作息，該做哪些復健治療，對改善病情最有效呢？ 中風復健　宜吃×慎吃　隨身速查寶典 隨著人口老齡化加劇、民眾飲食習慣改變、營養攝取不均衡，以及對於健康知識的盲點，中風已成為中老年人常見的疾病之一，近年來發病年齡更有年輕化的跡象。 中風的高發病率、高死亡率和高復發率，不僅嚴重危害患者的健康和生活品質，同時也帶來社會與患者家庭帶來沉重的負擔，是一個重要的公共衛生問題。許多人對中風的預防知識不足，自我保健知識不夠，在中風後常感到非常恐懼。部分家屬們則因對中風的常見症狀缺乏了解，因此在家中長輩有中風徵兆，味在第一時間就醫防治，喪失的第一道預防關卡。為了提高民眾對中風的認識，能採取有益健康的行為和生活方式，消除和減少危險因素，降低中風