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即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法
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出版日:2019/05/13 作者:珍‧孟托  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★美國AMAZON 5顆星評價★ ★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★ 頭鬆了,就不痛了! 連醫生也無解的頭痛問題,從孟托撫觸自療法開始,即刻有效緩解! 50年現場經驗,頭痛療癒教練、撫慰神手── 珍•孟托的首本著作,解救全美萬名頭痛患者! 從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄! 收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉,精準判斷、有效解決! ●
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親愛的馬克瑪麗2:Re:上班難、做人更難,我該怎麼辦?
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出版日:2024/04/26 作者:歐馬克-作; 吳瑪麗-繪  出版社:三采文化  裝訂:平裝
工作煩惱100%,都是因為「人」!放送17年,累積破8千萬播放◆馬克突破盲點,神開釋|瑪麗暗黑插畫,神意境◆消滅社畜的23道陰影不再當職場叢林的小白兔!★2022博客來心理勵志百大◤這些OS,你也有過嗎?◢鳥事一大堆,精氣神被磨耗殆盡?上班賣的是專業,還是尊嚴?不過是一份薪水,非得如此心累?不想當躺平族,但也不想當砲灰!18歲那年成為靠聲音吃飯的男人,從打工仔到CEO,歐馬克打臉過人、也被現實打臉。超過二十年的職場觀察後,他說:「沒有固定的同事、客戶多元、工作浮動多變,也許是未來世界的常態。」不管你在什麼公司,什麼產業,只要通透「職場之道」,你就能心平氣和,風生水起,創造自己想要的生活方式。《馬克信箱》從數千封來函海選,精煉23道生存必修題,為你開光點睛,從今以後找到理想生活。★職場求生→解題專區★▎工作一定要往上爬?>>>時間不斷往前,未來一直來一直來,有成長的人可以更有餘裕地面對人生,而選擇停在原地的人,就會被時代給拋下。▲想要過什麼樣的人生,決定在什麼時候停止成長,都是你的選擇。▎為何到處都有暢秋的老屁股?>>>你要想的不是他為什麼不會這些事情,而是他為什麼會在這裡。這個世界真正在運作的,是那些背後看不見的「道」。▲觀察環境中一切細微的互動,找到自己的生存之道,你會更如魚得水。▎為何拚命了,卻還是失敗!>>>努力本來就有可能不會得到你想要的東西,但如果因此不去努力,那你就太傻了。▲沒獲選不是失敗,你只是沒有被選到而已。▎和討厭鬼共事好痛苦......>>>我們沒辦法決定在工作場合遇到的人,如果不得已必須要與討人厭的人共事,戴上人格面具可以確保我們維持專業、避免衝突。▲上班最重要的事情就是把事情做完做好,然後拿錢走人。▎工作總是做不久……>>>使用「求職評估表」把對工作的想像描繪出來,利用追問法,對自己進行靈魂拷問並排序,可以幫助你非常快速地篩選工作。▲你相信什麼,你就會過著怎樣的人生。不論現在的你有多痛苦,自覺關關難過、關關過不了,都不用灰心。你現在以為的結果不是真的結果,只有當你認為一切都結束了,那才會變成真的結果。Q:何時才能等到結果呢?A:當你死的時候。只要還有呼吸,還有心跳,每一個瞬間都是過程。★馬克語錄→破解陰影★〆想要遇到職場貴人,請先當那個可愛的人。〆努力,
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貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍
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出版日:2015/03/06 作者:貝爾.吉羅斯-作; 台灣壺鈴總會 審訂  出版社:三采文化  裝訂:平裝
★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜 第1名★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書!★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就算大忙人也能享受成效★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」,靠記錄讓你訓練更扎實 壺鈴,一種革命性的健身工具,鍛鍊
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