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橡實文化

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我想對你說愛的語言:11種情境,127個句子,練習對心愛的人表達自己的感受
滿額折
出版日:2023/06/21 作者:南希.崔福斯  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
關係中說不出口的在乎,現在都可以好好表達 我會把你當心愛的人說話,傳遞友好關係的連結邀請 沒有人在備受威脅時,還能保持友好關係與氛圍。 修復破損的關係,關鍵在練習說出自己的脆弱。 你可以向心愛的人,坦然表達自己 被冷落、被批評、被貶抑、被情緒勒索的感受。 本書所提供的127個句子(可做成字卡、卡片),能明確傳達給對方: ・我在乎我們之間的關係,願意做出改變、好好溝通 ・我願意放下某些防衛,包括最難放下的面子 ・我正努力把彼此的關係,看得比財富地位更重要 ・我不是你所擔心的那樣,我會走出自己的負面情緒 ・我真的不想決裂,希望彼此的關係還能繼續下去 【本書簡介】 任何親密關係的撕裂,往往是發自我們最原始的個人掙扎────期待被聽見、被感知、被認同。無論你和伴侶的相處,是砲火猛烈的攻擊或不自覺地疏離躲避,你們彼此的自我意識都岌岌可危。 如果想要和解,不僅需要放下怨懟不滿,還得卸下自我保護的盔甲,願意坦承自己的脆弱與期待。本書可以在歷盡艱辛痛苦的互動作為急救箱使用,也可以在看似不可能真實做自己的窮途末路時,成為指引你的導覽手冊。 書中的127個句子,在不同情境下,可以把無效或糟糕的溝通互動,轉化成彼此連結的時刻。在關係逐漸偏離正軌時,快速激發善意,扭轉劣勢,引導你和所愛的人朝向更和諧的方向前進。 【11種情境與運用時機】 情境1:轉換氣氛 情境2:設立界線 情境3:表達脆弱 情境4:承認錯誤 情境5:表達心聲 情境6:澄清解釋 情境7:誠心道歉 情境8:表達愛 情境9:尋求和解 情境10:關於性愛 情境11:深化信任 【誠心推薦】 Anna欸娜(YouTube影片創作者 ) Blaire(心靈保養系、溫暖系YouTuber ) SKimmy(作家、YouTuber ) 米鹿(感情&療癒系YouTuber) 周品均(唯品風尚集團執行長 ) 路隊長(Podcast《好女人的情場攻略》主持人) (以上按姓氏筆畫排列)
優惠價:9 432
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白胖胖、黃胖胖、黑胖胖,你是哪一種?:中醫辨證論治減肥法,輕鬆有效不反彈
滿額折
出版日:2022/10/14 作者:董正妮  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
你會胖,是因為陽虛! 一旦把身體調理好,瘦下來是自然而然的事 這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」, 只是在表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的不同。 作者針對每種胖胖提供了對應的 藥茶方、食療方、一日三餐食譜、穴位按摩法、經絡操, 協助讀者從根本上改善痰濁內生的病理基礎, 杜絕肥胖化生之源,進而輕鬆享「瘦」! ◎重要觀念 .肥胖的主要衍變規律為:飲食、作息、情緒不正常→陽氣虧虛→痰濕內生→痰濕生變 (或兼發痰瘀,或兼發血瘀等),主要病變部位在脾腎和肌膚,病理關鍵構成為痰濕。 白胖胖:寒氣多,脾腎陽虛。舌頭顏色偏淡;舌苔白,薄厚不定。 黃胖胖:體內濕氣重,又可分為痰濕型、濕熱型、寒濕型。舌苔厚膩。 黑胖胖:體內血瘀重,氣血虧虛。舌頭呈紫色,舌苔厚。 .傳統意義上的「實胖」,它的根源也是「虛」。 .減肥是一個綜合調理的過程,不要急於求成,也不能只看數字的變化,更重要的是看體型和精神狀態的變化。 .真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色變得越來越好、身體輕快、精神飽滿,而且皮膚不會鬆弛。 .健康的生活方式是一輩子的事,不要指望三、五天的改變,就能從此擺脫贅肉。 .董氏「1+3」減肥法是最好的搭配,「1」是指健康的生活習慣,「3」是指因人而異的調理方法、合適的運動、合理的飲食,這也是適合大多數人的方法。 很多人為了把體重減輕,用了各種方法也瘦不下來,也有的人瘦下來了反彈嚴重,更有甚者為了減肥,月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕鬆、快樂的事,本書就是為了告訴大家,沒有瘦不下來的人,只有用錯方法的人。 作者根據門診的病例,總結了一種簡便而獨特的董氏肥胖分類法:白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,只是從表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的側重點不同。「本虛」是因為飲食不注意、生活不規律等各種原因導致陽虛(脾腎陽虛),時間久了會引發多個臟腑都虛。在「本虛」階段,很多人可能身體沒什麼大的感覺,往往不會在意,隨著時間推移,「標實」就產生了(主要體現在多痰多濕,也可見源於痰濕而發展為痰瘀或血瘀)。 書中針對每種體質配有「自我檢測表」,讓讀者能輕鬆辨別自己屬於哪一類肥胖族群,進而對症進行生活飲食、藥膳茶飲方、穴位按摩、經絡操等方面的調理,針對肥胖形成衍變鏈的各環節採取
優惠價:9 405
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子女成年後,關係不疏遠:如何參與二十、三十、四十歲孩子的人生?
滿額折
出版日:2024/07/24 作者:勞倫斯.史坦堡  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
孩子大了怎麼相處? 五十年親職權威心理學教授,結合理論與實務給出的誠摯建言 ★家有「成年子女」必讀經典 ★為父母所寫的全方位互動指南 ★含括七大面向:子女的心理、教育、財務、婚姻、就業、居住、孫子女 為人父母,永遠沒有畢業的一天 操心的事,不會隨著孩子成年而減少 有些問題,你或許還沒遇到,但它們遲早會發生 越來越多事,成年子女有他們自己的想法和做法 你不可能全都認同,該如何表達關心,同時維持良好關係? 在孩子人生的不同階段,父母的角色需要隨之調整轉變 本書將幫你做好準備,成為孩子人生不同階段的最佳盟友 子女未來七大關鍵面向 1.心理健康:成年初期常見的心理問題? 2.教育進修:畢業後繼續進修,還是先工作? 3.財務狀況:如何給予金錢上的資助? 4.婚姻選擇:不喜歡子女的交往對象怎麼辦? 5.就業狀態:一直換工作或逃避進入社會? 6.居住狀況:成年子女要住家裡,或搬出去? 7.孫子女教養:如何當一個受歡迎的祖父母? 也許你曾經以為,只要孩子長大到十八歲,你養兒育女的難關就已經過去了;然而現實卻是,身為成年子女的父母本身竟是另一種挑戰。甚至有時,這一階段遠比青春期更令人煞費苦心。 長久以來,我們沒有一個簡單通用的名詞,來指稱二十歲以上的孩子,類似「嬰孩」、「幼兒」或「青少年」這樣的總稱。本書作者、美國親職權威史坦堡博士,提出「成年子女」一詞,來定義二十歲以上成年的孩子。 本書闡述了父母和「成年子女」在心理健康、教育、財務、戀愛婚姻和養育孫子女等方面,可能面臨的困難,並給予務實建議。閱讀本書,將幫助你以更輕鬆、更有覺知的方式,與成年子女和睦相處。 專業推薦 彭菊仙╱暢銷作家 黃柏威╱諮商心理師 楊聰財醫學博士╱楊聰才身心診所暨新衛生中心院長 盧蘇偉╱親職專家、世紀領袖文教基金會創辦人 賴芳玉╱律師 羅怡君╱親職溝通作家與講師 (以上依姓氏筆畫排列) 各界推薦 「對於有成年子女的父母來說,這是一本必讀之作。」 ──馬汀‧塞利格曼博士(Martin Seligman Ph. D.),《希望迴路》(The Hope Circuit)作者 「只要孩子長大了,你就需要這本書。」 ──安琪拉‧達克沃斯博士(Angela Duckworth Ph. D.),《恆毅力》(Grit)作者 「只要你有成年子女,無論他們是發展順利還是陷入困境,《孩子大了怎相處》都是你必讀之作。」 ──瑪德琳‧
優惠價:9 432
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靈擺療法:召喚健康、金錢、親密關係、理想工作
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出版日:2023/04/10 作者:艾力克・杭特  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
用靈擺,下指令,深入潛意識和精微體優化你的「人體氣場」,健康、幸福、好事自然來!★源自美國,革命性的療癒系統!台灣第一本「靈擺療癒」自學手冊★如何挑選「適用療癒的靈擺」,祕密大公開!★12張「執行圖表」搭配「靈擺指令」,輕鬆上手!用靈擺調整健康◎療癒全身脈輪,或特定脈輪◎加速傷口癒合,提升整體生命力◎減輕體重,解除變胖以獲得安全感的信念◎提升特定臟器的生存意志到最高點◎協助昏迷者恢復意識,移除意識阻塞用靈擺召喚金錢◎移除潛意識對財富的抗拒◎移除「我賺不了很多錢」的信念◎將花錢意識轉變為賺錢意識◎順利收回債款◎避免交易風險用靈擺改善關係◎移除「我不值得愛」的信念◎在創傷事件後,讓破碎的靈魂復原◎提升與孩子或青少年的關係品質◎創造和諧的人際關係◎移除他人投射在你身上的想法用靈擺顯化工作◎顯化理想工作◎提升創造力與生存意志◎強化喉輪、太陽神經叢,提升自我表達力◎移除前世或今生產生的自我實現障礙◎提升勇氣,勇於面對人生道路的轉變【本書簡介】靈擺這門「科學」的先驅——法國科學家修馬利和貝利札的研究指出,靈擺可發射出電磁輻射。他們建立了「能量感應色表」來測量生物能量,而靈擺正因為有可被檢測的能量才可用於療癒。靈擺療法的作用是在影響「精微體」,並將意念植於「人體氣場」當中。精微體會依據人的健康狀態,而散發出不同能量感應色。身體健康的人呈現藍綠色,生病的人則呈現負極綠色。靈擺療癒者能做的,就是將患者的能量感應色轉變為藍綠色。藉由靈擺,當能量感應色轉為藍綠色時,身體便會從精微體「讀取」到「我痊癒了」的訊息,進而啟動自癒的過程。如果一個人常常從環境中吸取負面想法,這些負面想法便會圍繞其精微體揮之不去,持續造成消極、悲觀,最後影響身體健康。你可以使用靈擺,來移除這些負面思想,並以正面思想取代,以得到幸福的人生體驗。在本書中,作者詳述如何把靈擺當作療癒工具來運用,讓生活迅速產生正面的改變。使用時的每一個步驟,都有清楚說明,你將會學到扎實的技巧,療癒自己,也療癒他人。【各界讚譽】「看了杭特博士的書才發覺靈擺可以使用在很多地方,他認為用於療癒的靈擺最好使用木頭和黃銅材質,並且以特定的幾何形狀製作而成,因為這類靈擺會一直不斷地放電並自動淨化,使用後負面能量無法附著,這點不同於水晶靈擺需要時時淨化。他特別推薦一款伊西斯靈擺,是根據埃及的生命之鑰『安卡』所設計,最適合用於療癒。」——王慧芳「艾力克・
優惠價:9 405
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靈擺療法實用指令:41種情境,用對正確指令,願望加速實現!
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出版日:2024/04/15 作者:艾力克.杭特; 王慧芳  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
善用靈擺,正確下達指令句召喚健康、金錢、親密關係、理想工作靈擺能做到的事,比你想像的更多:・緩解身體不適・祈請求職順利・調整住家的能量・解決人際衝突・防護惡靈攻擊・帶來財務豐盛・釋放壓力與焦慮靈擺指令,是指你在做靈擺療法時所陳述的事情。指令的目的,是讓某件事更有可能發生,停止某件事,改變某件事,和透過肯定來加強某事。靈擺指令要簡潔有力,最好是簡單直白的陳述。你可以使用本書上的指令,進而創造出自己的指令句。根據自己的需要去修改、增加、變更、合併。你做得越多,就越擅長創造和使用靈擺指令!關於「健康」的指令「消除我體內所有的感冒/流感病毒。」「轉換(人/身體部位)的能量成藍綠色。」「提高(醫生、護士、工作人員等)的意識到最高點。」「和諧藥物與我的身體,讓我很健康。」「將我的免疫系統提升到最高點。」關於「金錢」的指令「轉換我接收金錢豐盛的能量成藍綠色。」「消除我對財富任何制約的信念。」「增加金錢流向我的生活。」「傳送藍綠色能量到我的財務/銀行帳戶/經紀帳戶等。」「提高我的意識,以找到最好的方法償還債務。」關於「親密關係」的指令「提升我的意識能量到最高點,我知道何種關係才是我想要的。」
「清除所有讓我自己進入或斷除一段關係的障礙。」「我吸引完美的人來進入一段愛情的關係(例如約會、 結婚等)。」「在我和所有相關一切的最高福祉下,讓我擺脫這段關係。」「提升我的能力,讓我在關係中做真正的自己。」關於「工作」的指令「提高我的意識,幫助我找到理想的工作。」「消除一切阻礙,讓我找到理想的生涯規劃。」「消除任何阻擋我達成銷售的障礙。」「和諧辦公室的每個人,以達到最大的工作效率。」「傳送愛的能量與療癒給令人討厭的同事們。」關於「人際溝通」的指令「將我的說話聲音改為悅耳的音調。」「除掉所有的任何障礙,讓我可以用最佳的方式解決衝突。」「消弭一切誤解。」「傳送給我藍綠色的能量,讓我可以被理解。」「和諧___和___雙方之間的關係。」
優惠價:9 405
庫存:4
逆轉自體免疫疾病:整合六大照護關鍵,幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病
滿額折
出版日:2023/06/14 作者:潘茉.吉波拉  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
FIGHT! 過敏、濕疹、乾癬、狼瘡、乳糜瀉、多發硬化症、第一型糖尿病、甲狀腺問題、發炎性腸道疾病、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病 再會,永別了!自體免疫疑難雜症! 自體免疫疾病是可以治癒的 本書將運用「自體免疫等式」,帶你告別惱人病症 基因+環境觸發因素+腸漏=自體免疫狀況 發現並去除環境觸發因素+治療腸道=解除自體免疫表現! 亞馬遜書店暢銷排行榜No. 1 引言推薦:美國功能醫學研究院院長 馬克‧海曼(Mark Hyman)醫學博士 六大照護關鍵: [F]調整飲食、[I]3清除感染、[G]治癒腸道、[H]平衡荷爾蒙、[T]減少毒素、[S]解決壓力 本書作者不僅治癒了自己的多發性硬化症,如今更成為協助自體免疫患者的功能醫學健康教練,她集結了自己恢復健康的經驗、相關科學研究,以及十幾位功能醫學專家的療癒故事,提供對抗自身免疫疾病的工具,一步步帶領讀者重返健康與活力。 深受自體免疫症狀困擾的你,請一定要知道:你並非無能為力、這些症狀不是你想出來的、你不必一輩子吃藥、飲食跟這件事很有關係。 【重要概念】 ◆你的每一餐都決定了是由療癒性或傷害性的基因得到表現。 ◆如果你身體上有任何神祕或不良症狀,很可能表示你也有腸道問題。 ◆標準美式飲食、食物敏感、慢性壓力、感染和毒素具有致發炎性,會使你的腸道菌群失衡及腸道黏膜滲漏。 ◆慢性發炎會使免疫系統停留在起反應的狀態。 ◆慢性壓力→全身性發炎→自體免疫狀況 ◆身體上和情緒上的滲漏屏障,都會為自體免疫表現鋪路。 ◎你可以改變自體免疫疾病的發展走向 1.表觀遺傳學(環境因素會影響基因以好或壞的方式表現)證明了我們對自己的健康,擁有比想像中更多的操控權。 2.研究顯示,我們的環境暴露(整體環境而非基因體)對健康結果要負絕大部分的責任。你所吃的、喝的、想的、相信的和做的,占了九成的風險;而基因只占了一成的風險。 3.哈佛大學法撒諾醫師所帶領的突破性研究,提供了逆轉自體免疫狀況的等式。 你如何生活就決定出你的健康結果。這既是好消息,也是壞消息,端視你的觀點。若你願意檢視自己的生命,盡己所能過更適合的生活形態,以原始人範本飲食替換掉標準美式飲食,而且培養滋養性的習慣,像是將睡眠優先化、多運動、少壓力、多呼吸、擁有具意義的社交連結,以及走出到大自然中,你將走在復原或預防的途徑上。 ◎F.I.G.H.T.S. 六大照護關鍵 本書探討了
優惠價:9 495
庫存:2
靈擺療法進階指令:超越占卜,應用更廣,誰都可以簡單上手!
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出版日:2024/12/23 作者:艾力克.杭特; 王慧芳  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
突破極限,這樣說,讓靈擺聽你號令更廣泛的生活應用,簡簡單單成為靈擺行家★《靈擺療法實用指令》雙作者再度合作★特別蒐錄:靈擺應用Q&A及案例分享★附全彩圖:能量感應色表、人體9個脈輪、犬貓動物8個脈輪位置更勝於占卜問事,靈擺可以幫助你達成的心願:•減少(你不想要的)•消除(你討厭的)•增加(你想要的) •放大(你期望的) •我見證(你希望發生的事) •將愛傳送給(向特定的人或狀況傳送正能量)靈擺指令的目的:・增加某事發生的可能性・停止或終止某事・確定某件事是否應該結束或強化・轉移、改變或轉化具體狀況・透過正面肯定來增強某事・賦予事物復原或恢復活力的能量不同種類的靈擺指令:・命令式指令・宣告式指令・召請式指令・共振指令・色彩療癒指令關於「脈輪」的指令「吸引紅色能量至海底輪刺激受孕。」「傳送紅色能量至海底輪增加肌肉力量。」「我見證了能量流入太陽神經叢,緩解了消化不良。」「增加心輪中的綠色能量光,降低我的緊張。」「增強我的喉輪,使我可以清楚地說出我的想法和感受。」「增強第三眼(眉心輪)以幫助我看見靈性真理。」關於「睡眠」的指令「縮小我頂輪的大小。」(頂輪過度活躍是人難以入睡的主因)「提高我的睡眠品質。」「我見證自己睡得很安穩。」「提高我睡前減壓的能力。」關於「過敏」的指令「降低我的身體對塵蟎過敏原的反應。」「增強我的身體忽視寵物過敏原的能力。」「清除抗組織胺的有害副作用。」「清除噴鼻劑的有害副作用。」關於「靈魂伴侶/雙生火焰」的指令「我現在召喚我的靈魂伴侶/雙生火焰。」「讓這段關係為我的最高利益而發展。」「我現在這段關係中達到了個人的蛻變和靈魂的成長。」「我傳送無條件的愛給我的伴侶。」
優惠價:9 468
庫存:3
團體關係理論入門:比昂傳統下的系統心理動力學論文選集
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出版日:2025/07/02 作者:威爾弗雷德・比昂等人合著  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
探索團體關係理論、系統心理動力學的最佳入門途徑兼具理論深度與實務啟發,具備跨領域的學術與應用價值★台灣團體關係小組創辦人及主席許明輝博士,主編並審閱★當代中文世界對團體關係理論最完整代表作★國內外團體關係領域專家,專文推薦、掛名推薦★內容涵蓋:團體潛意識、開放系統、投射性認同、女性領導力、族群關係、領導倫理等主題「一個新的結論要有價值,它必須能將看似散落各處彼此無關的已知元素連結起來,在混亂的表象中引入秩序。」——比昂【本書簡介】團體關係理論建立於比昂的精神分析觀點與系統理論之上,發端於一九五〇年代英國倫敦塔維斯托克診所,其核心概念為「團體是一個整體」——也就是說,團體是一個具有自我生命的系統,而非僅是個別成員的總和。隨著理論的演進,團體關係的觀點已被廣泛應用於更大的系統之中,如組織、企業乃至社會文化。本書由台灣團體關係領域之先驅許明輝博士主編,精選十二篇團體關係經典論文,作為理解個體與團體互動、深入探索「系統心理動力學」的入門佳作。全書分為四個部分:(一)起源與概論、(二)基本理論、(三)重要議題、(四)實務應用。內容涵蓋團體潛意識、開放系統、投射性認同、團體作為一個整體、女性領導力、族群關係、領導倫理等核心主題,並輔以實際案例分析,是目前中文世界中對團體關係理論最完整、最具代表性的著作。
優惠價:9 522
庫存:4
陪每天的自己聊聊:英國生命線個人情緒覺察手冊
滿額折
出版日:2023/01/06 作者:凱蒂.可倫波斯(Katie Colombus)  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
不論今天是美好的一天或糟糕的一天,練習對自己傾訴 你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受 ★英國生命線「撒瑪利亞會」七十年智慧結晶 ★專門寫給現代人的心理健康自助手冊 ★了解自己不同情緒的原因與意義 現代人生活壓力大,我們必須撥出時間停下來傾聽自己,學會重建思維框架來獲得療癒,而非一味壓抑自己的感受。即使是心理學家也會有情緒方面的問題,就如同醫生也避免不了感冒一樣。每天用一點點時間,和自己的內心保持聯繫。 覺察自己的情緒是非常重要的。因為你如果知道「我正在擔心這個」或「我有那件心事」,你就會了解,或許現在不是處理某個需要謹慎和注意力的複雜問題的最佳時機,因為你的看法已受到感受的影響了。 透過書中的練習和方法,你可以提高對自己情緒的覺察力,並在重要時刻獲得自我緩解。如果你的心理狀況尚未嚴重到需要撥打生命線,或求助於專業心理諮商師,不妨透過這本書,釐清自己的情緒糾結,找到接納自己感受的方法。 【各界推薦】 瓦基(「閱讀前哨站」站長) 吳佳璇(遠東聯合診所身心科專任主治醫師、台大保健中心兼任醫師) 李旻珊(捷思身心醫學診所院長) 周志建(資深心理師、故事療癒作家) 洪仲清(臨床心理師) 黃之盈(諮商心理師、暢銷作家) 黃宗堅(國立彰化師範大學輔導與諮商學系教授兼教育學院院長) 黃俊森(社團法人國際生命線台灣總會總會長) 黃錦敦(諮商心理師、情緒對話卡創作者、作家) 瑪那熊(諮商心理師、人際溝通講師) 鄧善庭(諮商心理師、發瘋心理師) 鄧惠文(精神科醫師、榮格心理分析師) 鄭俊德(閱讀人社群主編) 蘇益賢(臨床心理師) NeKo嗚喵(書評YouTuber) (以上依姓氏筆畫排列) 「能跟自己聊聊天,並不容易,首先得要有個允許情緒與思緒自由的內在空間。我們內化過好多『不可以』,進一步變成了自我否定、自我限制的信念,所以我們在無意中把某個部分的自己排除在外。我常常坐時光機,回到某個時期的自己,去感受他的感受,去疼惜他的痛苦。以前的我,沒有說出口的、不被理解的,現在的我慢慢發展出了接住自己的能力。邀請您一起進行書中的練習,成為自己最好聊的朋友。深深地祝福您!」 ────洪仲清╱臨床心理師 「在這世上我們總在努力不讓人失望、拚命讓人刮目相看,花了太多時間顧慮他人、照顧別人,卻忘了低頭看看自己的傷痕累累,一本書的時間是個起點也是個契機,學習重視自己的價值與情緒,這不是自私或自我,
優惠價:9 405
庫存:2
寵物與你的靈魂契約:今生,為了協力療癒的七份承諾
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出版日:2023/03/06 作者:譚美・碧樂普絲  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
每一隻走進你人生的寵物,並非偶然,你們自有相遇的意義。★2021年靈性書籍金牌獎(Coalition of Visionary Resources Gold Award)為什麼你感覺跟某一隻動物特別有緣?為什麼某隻動物或某些品種特別吸引你?為什麼人和自己養的寵物越來越像?動物就跟人類一樣,也走在牠們自己精彩成長、學習服務的靈魂旅程上。來到我們生命中的動物夥伴,不論時間長短,在出生前,牠的靈魂都與你的靈魂簽訂了協議。此生的相遇,是為了達成「協力療癒」,為的是體驗和分享無條件的愛,讓彼此的靈性得以提升。動物和人類夥伴帶著神性的意圖所創造了靈魂契約,為的是幫助彼此跨越恐懼,發揮最大的潛力。本書涵蓋背叛與信任、悲慟與失落、被遺棄、被侵犯等等人生課題的療癒,作者藉由親身經驗及諸多實際案例,集結成此一著作,讓我們得以從靈魂層次的視角,窺見自己與寵物的療癒旅程。【靈魂契約的七大類型】一:身體協議二:情感創傷協議三:投射協議四:業力協議五:無意識的鏡像協議六:象徵意義協議七:頂峰教導【什麼是協力療癒?】共同生活的動物與人類之間存在「鏡映」關係,在能量上彼此投射,我們的課題會變成牠們的課題,而牠們的課題會變成我們的課題。動物會鏡映出人類尚未治癒的情感創傷,雙方可能都有尚未治癒的被遺棄創傷、不被愛創傷,而呈現出動物的分離焦慮。在靈魂層次,你和你的動物同伴非常清楚你們在幫助彼此學習什麼,以及為什麼你們簽署要相互療癒。你的動物朋友會陪伴著你,直到你們的靈魂契約完成為止。【各界推薦】「寫得優雅而坦率,它將會觸動你的心,溫和地指引你深入研究你的同伴,不僅視之為寵物,而且視之為老師,牠的到來是為了歡迎你找回你的真實自我。」―― 東恩.里德.西蒙斯(Don Reed Simmons),前瞻性企業顧問兼薩滿教師與實踐者「譚美將我們與動物的關係提升到全新的層次:靈魂契約、前世、業力。豐富了我們的人生,幫助我們療癒,用愛、平和、意義,取代恐懼、焦慮、悲慟、內疚。」―― 寶菈.喬伊斯(Paula Joyce),《提振人生》(Uplift Your Life)廣播節目主持人「《寵物與你的靈魂契約》將會永遠改變你與過去、現在、未來寵物的關係。當我們與寵物一起積極地投入並體驗協力療癒時,那是自愛的行為,為一切有情眾生創造療癒。」―― 芭波.荷恩(Barb Horn),《神犬智慧卡》(Divine Dog Wis
優惠價:9 405
庫存:2
水晶陣療癒全書:使用陣式,擴大礦石的顯化力量
滿額折
出版日:2021/10/06 作者:茱蒂‧霍爾  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
善用神聖幾何陣式,讓水晶礦石的能量倍增創造豐盛/吸引愛情/療癒健康/清晰思路/淨化空間⋯⋯★全彩圖解,快速掌握「水晶陣」使用方式★18種水晶陣功能及12種陣式設置說明★43種水晶礦石療癒能量介紹【陣式及功能】・圓形:圓滿、起始、療癒 ・魚形橢圓:創造與顯・三角形:顯化、創造、整合・正方形:鞏固、穩定、保護・螺旋形:能量引入、散發或排放 ・金字塔形:創造、重生・五邊形:淨化、完整、大自然的力量・五角星形:消耗能量、魔法的保護・六角星形:能量平衡、結合心和腦・立方形:限制與劃分・生命之花:創造的基礎・生命之樹:神聖的本質【本書簡介】水晶陣是結合了水晶的頻率和神聖幾何的能量,使用水晶礦石排列成特定陣式,來實現願望、自癒、淨化、保護空間的療癒魔法。水晶陣的用途廣泛,包括:可以創造豐盛、建立保護的空間、化解毒害,吸引愛情的緣分,傳送寬恕和療癒的意圖,祈求世界和平,甚至是療癒被破壞的土地,或為大自然的災害進行善後。水晶陣可大可小,可設置在室內、人體上、地圖上或環境中。水晶陣的能量網分布之廣,遠超過它自己本身。一個小小的水晶陣,也能發揮極其強大的力量。本書中,有詳盡的水晶陣圖例及功能說明。你可以依據個人需求,按照書中建議來練習實作,當你的技巧越來越純熟後,還可以跟隨自己的直覺發展出新的水晶陣。任何人都可以使用水晶陣,唯一需要的,只是明確的意圖來啟動水晶陣,並懷著敬畏與感恩之心迎接結果的顯化。
優惠價:9 468
庫存:1
超腦零極限:抗老化、救肥胖、解憂鬱,哈佛教授的大腦煉金術
滿額折
出版日:2023/07/05 作者:狄帕克.喬布拉; 魯道夫.譚茲  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
大腦的能耐,超乎現今人類的想像 釋放大腦超能力,反轉退化老化的生命歷程! 在生理大腦之上,有一個靜觀一切的「超腦」存在 它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮。 國際權威雙作者,聯手突破人類極限 如何「解鎖」大腦,啟動「超腦」實際解決生活難題,感受生而為人的幸福美好! 你的「超腦」有哪些超能力? ・反轉老化,延長壽命 ・主動修復細胞 ・強化基因優勢 ・修補記憶缺損,避免失智 ・強化細胞IQ ・自然戒除上癮症狀 ・大幅改善學習效能 ・自動過濾負面想法,掃除憂鬱 ・排拒環境危險因子 ・強化自我療癒,擺脫病痛 【本書簡介】 腦神經科學家告訴我們,人類大腦含有大約一千億個神經細胞,形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境,這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量,每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。 但這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式,只能讓你的表現安份守己,無法突破自我的限制。現在你的意識可以當家作主,升級大腦成為「超腦」。這個超腦可以解決基礎大腦難以解決的人生難題,甚至病痛,提升生命的品質。 學有專精的雙作者,攜手結合最先進的研究與心靈智慧,引導你踏出人類演化的一大步,破除限制大腦潛能的常見迷思,藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力,自然脫離老化、憂鬱、文明病,迎向一個超級人生。 【各界讚譽】 「《超腦零極限》是一本大腦的使用者手冊,立論依據並非過時的資訊,而是世上最先進的研究結果,為讀者提供全新的不同觀點,而且確實有效!從過度肥胖到憂鬱症和焦慮症,能幫助各種類型的自我療癒。請閱讀此書,它一定會改變你的信念、行為與人生。」 ──肯恩.威爾伯(Ken Wilber),暢銷書《恩寵與勇氣》作者 「在這本精采的著作中,喬布拉與譚茲清楚說明現代科學界最先進的突破,如何幫助你充分利用神奇的三磅宇宙。」 ──拜倫.卡拉蘇醫師(T. Byram Karasu),愛因斯坦醫學院精神病學與行為科學系教授兼系主任 「兩位各有專長的世界級專家生動描繪大腦的精采故事,洗鍊的深知灼見將幫助你的大腦常保年輕。」 ──梅默特.奧茲醫師(Mehmet Oz),哥倫比亞大學醫學中心教授兼外科副主任 「狄帕克.喬布拉的每本著作都很精采。這次他與魯道夫.譚茲合著了《超腦零極限》,這本可以輕鬆閱讀的著作一定能幫你發揮最大潛能。」 ──賴瑞.金(Larry King),知名電
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無聊心理學:我們為何無聊?無聊不好嗎?無聊時我們可以做些什麼?
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出版日:2022/08/03 作者:詹姆斯‧丹克特; 約翰‧伊斯特伍德  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
沒有人喜歡無聊,但它卻無所不在, 無聊會不會是在傳達什麼訊息呢? 無聊等同於沮喪或冷漠嗎?從人類、動物到機器人都會感到無聊嗎? 哪種人更容易感到無聊?又是哪種環境最會讓人覺得無聊呢? 衝動行為、藥物濫用、成癮、賭博、飲食問題、憂鬱,全都是無聊造成的? 無聊有助於創造力和學習?心流、興趣和好奇心是擺脫無聊的妙方? 本書將解開無聊的種種謎團! ◎心智空閒+欲望難題=無聊來襲 當我們感到無聊時,時間變得漫長,手上做的事變得沒有意義, 我們難以集中注意力,感到無精打采又焦躁不安, 想要做些什麼,卻又不知道想做什麼事…… 到底要怎樣才能擺脫這種困境呢? 玩電動遊戲消消樂、瀏覽社群網站的貼文、觀看串流平臺的節目…… 當代社會充滿了快速易得的暫緩無聊的東西。 但是,我們對這些解脫方法的依戀, 是否讓無聊成為一個更緊迫的問題? ◎無聊有什麼用? 本書的兩位作者從心理學觀點出發,從歷史、文學及科學層面解剖「無聊」這種模糊的感覺,並以眾多實驗研究成果,來分析導致無聊的外部和內部因素、什麼樣的人更容易感到無聊,以及無聊這種感覺存在的意義、它所帶來的信號,並提示讀者該如何應對無聊,進而積極投入參與有意義的行動,活出自主且精采的人生。 無聊是一種想要卻無法參與令人滿足的活動,所導致的不適感。當我們想要投入心力卻無法做到時,那種心智空閒的感覺就是無聊。無聊不是好事,也不是壞事,我們對無聊信號的反應,才決定了最終的結果。無聊是對行動的召喚,提醒我們需要更加投入,將我們推向有意義的、令人滿足的行動。它迫使你問出那個重要的問題:「我該怎麼辦?」無聊點燃了我們重建意義的渴望,而最後會導致積極的行動或結果(懷舊的遐想、慈善的大手筆),還是推向破壞性的追求(極端的政治觀點、對他人的攻擊),則取決於我們自己。 【好評推薦】 本書提供了重要的洞察力。讀者將對什麼是無聊,以及我們可以用它做什麼,有更深入的了解。最重要的是,它解釋了為什麼我們不應該抵抗無聊,而應該傾聽。 ──艾里克.科泰萊薩(Eric Cortellessa),華盛頓月刊(Washington Monthly) 無聊幾乎困擾著每個人,但誰願意承認這一點?振作起來:本書作者展示了無聊雖然令人不快,卻能促使我們採取富有成效的行動。這本書可能會讓你對這種非常人性化的失敗感覺更好。我知道它對我有用。 ──彼得.圖希(Peter Toohey),著有《無聊
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如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復,終止控制的世代循環?
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出版日:2023/05/17 作者:丹・紐哈斯  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
控制不是愛,而是父母排除自身焦慮的表現他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中★8種類型的「控制型父母」★解析12種最常見的控制手段★22個自我修復的練習★3個步驟斬斷糾結,拿回人生主導權全美讀者感動好評!「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」為什麼我的大小事,他們都要插手管?令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性我不能換改變過去,但可以不讓父母繼續操控我的未來。父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人?【本書簡介】你是否常常覺得自己:・即使旁邊沒人也覺得受到監督? ・對他人的批評過度敏感?・覺得做決定很困難?對自己的決定缺乏信心?・在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先? ・對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現?若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士,在本書中提供了務實的分析及建議,將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母────挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。【8種「控制型父母」類型】1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。・設下「隱私」的界線小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。・設下「決定」的界線小時候,父母試圖主導你的每一個決定。現在,你可以說不,或告訴
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阿育吠陀手印療法:從原理到應用,自癒身心的40種養生手印
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出版日:2023/03/20 作者:迪帕克.杜德曼德醫師(Dr. Deepak Dudhmande)  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
預防感冒、幫助燃脂、減輕頭痛、降低高血壓、增強記憶力⋯⋯ 平衡體內五元素, 你的手指就是自己最好用的健康調理器! ★全書彩色圖解,手印分解動作,跟著做好簡單! ★古印度阿育吠陀醫理+40種身心調癒常備手印 ★印度國家級「甘地服務人類寶石獎」得主迪帕克.杜德曼德醫師 【本書簡介】 古印度阿育吠陀醫學認為,人體是由「風、火、水、地、空」五元素所構成,五元素若失去平衡,身心就會失調、生病、情緒不穩定⋯⋯。而每個人的五根手指,分別代表這五種元素。只要透過練習特定「手印」,就能提升缺乏的元素,減低過盛的元素,回復到平衡狀態。 練習手印,不需具備任何特定的信仰背景。所有年齡層的人,皆可從練習手印獲益。你可以在一天中分段練習,每種練習十分鐘即可。手印的練習一點也不繁複,更沒有任何硬性規定,任何人都可以隨時隨地練習。 練習手印時可以雙手一起做,也可以只用單手做。右手練習手印的效果在於影響左半邊身體,左手練習手印則是影響右半邊身體,因此若是時間和場合允許,雙手同時一起做,將可發揮對身心健康更全面的作用。 【生活必備的40個養生手印】 地手印(Prithvi):預防感冒,青少年增高 水手印(Varoon):改善皮膚乾燥、貧血、頻尿、多汗 風手印(Vaayu):消除胃痛、胃脹氣、胃酸過多 太陽手印(Soorya):改善手腳冰冷,降低高血脂 天空手印(Aakash):減輕頭痛,改善聽力問題 清潔手印(Shuchi):消除便秘,清除腸道中老舊廢物 風動手印(Apaan Vaayu):降低高血壓、預防心臟病 氣流手印(Udaan):改善老年失智症,增強記憶力 專注手印(Dhyaan):減輕肌肉痠痛,舒緩憂鬱情緒 生命力手印(Praana):預防癌症,淨化血液 戒癮手印(Durgunant):戒菸,戒酒,戒除成癮傾向 睡眠手印(Nidra):解決失眠,讓頭腦放鬆、休息 溶脂手印(MedantⅠ):燃燒脂肪,降低膽固醇,美化肌肉線條 精細海螺手印(Sahaj Shankha):調節月經不順,為子宮受孕做準備 【專業推薦】 張文韜醫師(中華整合醫學與健康促進協會理事、中西醫師) 盧孝平醫師(美國自然醫學大學博士、怡仁醫院牙科主治醫師) 林玲如(德隆瓦洛.默基瑟德「記憶學院」課程教師) (*原書名:圖解手印療法:平衡體內5元素,你的手指就是自己最強的健康調節器)
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靈性胎教手冊:從懷孕到生產的161個冥想練習
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出版日:2023/07/05 作者:凱薩琳.仙伯格  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
每天一分鐘冥想,平穩準媽媽的身心靈! 迎接寶寶誕生的同時,也療癒自己的內在小孩 這一本簡單而完備的靈性胎教手冊,多年來,不斷被世界各地的準媽媽們持續驗證,幫助她們順利度過孕程及分娩的時光。作者凱薩琳博士,師承耶路撒冷的柯列・阿布可・馬斯卡女士──「光之卡巴拉」的直系傳人。 本書含括:受孕前、懷孕、分娩、產後等四大階段,透過適當的冥想練習,舒緩生理上的不適及情緒跌宕。 書中的161個冥想練習,能有效地轉化身體或心靈層次的恐懼模式,將潛意識中盤根錯節的負面信念徹底切斷,恢復身心之間的自然律動,提升免疫系統,並激活身體孕育下一代的天賦能力。這些練習簡短、輕鬆、好玩有趣,卻是實際可行的工具,可幫助你與你的寶寶,一同體驗一趟安全與安心的生產歷程。 即使翻閱本書時你已懷孕一段時間,甚至孩子已出生,一樣可以回過頭來做練習。這些冥想是作用於潛意識,而潛意識是超越時間與空間的存在,你仍然可以急起直追,開始一步步操練那些錯過的練習。信不信由你,你可以透過「當下」合宜而適切的練習,來修復你的過去。 靈性胎教帶來哪些好處? ・清理潛意識對於懷孕的抗阻,益於受孕 ・懷孕期間,保護你和寶寶遠離不好的能量 ・減輕生產時的疼痛,縮短分娩的時間 ・受過「靈性胎教」的寶寶,出生後都特別平和喜悅 ・加速產後體態恢復,加速傷口癒合 ・降低「產後憂鬱」的發生風險 受孕前的25個冥想練習,有益於: 清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒 清理家族中,關於生小孩的負面信念 懷孕第1-3個月的11個冥想練習,有益於: 緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒,減輕「孕吐」等生理不適 安撫改變中的身體,為寶寶營造安心成長環境 懷孕第4-6個月的20個冥想練習,有益於: 舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況 準備好平穩的心情,來面對各項產檢、羊膜穿刺 懷孕第7-10個月的19個冥想練習,有益於: 療癒自己與母親之間的心結,釋放「當不了好媽媽」的擔憂 把握孕程最後階段,釋放破壞性的記憶,清爽迎向人生下一個階段 準備分娩的25個冥想練習,有益於: 幫助寶寶就定位,在冥想中彩排分娩過程 舒緩子宮收縮,減輕分娩疼痛,或使剖腹產順利進行 產後的53個冥想練習,有益於: 給予身體所需的安頓,走出產後的憂鬱低潮 練習身體的雕塑與改造,並找到與寶寶自在的相處節奏 專為「新手爸爸」設計的冥想,建立爸爸與寶寶愛的連結
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降尿酸,讓你遠離代謝相關疾病:肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血壓、失智症等疾病,都與高尿酸血症有關
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出版日:2024/09/02 作者:大衛.博瑪特  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
降尿酸,是永保健康的最新方法 管理尿酸,比管理血壓、血糖、血脂更加重要! 無症狀高尿酸血症絕非無害, 早在它出現任何症狀之前, 就可能引發一場體內風暴, 導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和脂肪過多, 以及全身性發炎等等,為各種慢性病打開大門。 作者將說明背後的生物學原理,並提供降尿酸計畫, 從飲食和生活方式多管齊下,讓你將尿酸濃度維持在最佳數值。 ◎尿酸濃度高,與人體的功能異常和疾病有關 ※尿酸不只是體內代謝的副產品或廢物,而是會協調並激發體內的許多反應。 ※肥胖、胰島素阻抗、糖尿病、非酒精性脂肪肝、高血壓、冠狀動脈疾病、中風,以及阿茲海默症等神經系統疾病,還有過早死亡,它們之間有什麼共通點?答:患者的尿酸濃度高。 ※無論你是男性、女性或兒童,都應該將尿酸濃度保持在5.5 mg/dL或以下。 ※高尿酸血症是「代謝症候群的新標記」。尿酸必須與血糖、體重、血壓和低密度脂蛋白(有害的膽固醇)等其他生物標記,一起優先考慮,而且它是導致這些數值升高的促成因素。 ※無論你面對什麼健康問題,需要實現的兩個基本目標是:(1)健康的代謝,(2)控制全身發炎情況。「控制尿酸」將可以幫助你實現這些目標。 ◎關於尿酸的關鍵事實 1.尿酸只有三個來源:果糖、酒精和嘌呤;嘌呤是存在於DNA和RNA的有機分子,也存在於食物、某些飲料和人體自身組織中。 2.尿酸會引發脂肪生成,包括使腰圍變粗,以及讓肝臟充滿具危害性的脂肪,即使你沒有過重或肥胖亦然。 3.高尿酸濃度與過重、肥胖,以及心血管問題、高血壓、認知能力下降、血脂異常、任何原因導致的死亡之風險,皆密切相關。 ◎尿酸不只與痛風有關 尿酸是人體基本代謝過程之調節機制的核心。 大衛.博瑪特醫學博士結合個人經歷和醫學調查報告,在本書第一部分「尿酸的基礎知識」中,深入探討令人驚訝的尿酸生物學,其中包含歷史、科學和生理學,以便讓讀者對尿酸這種化合物擁有完整的全景圖,並對身體運作的最佳過程有一個全新的認識。 ◎認識無症狀高尿酸血症 這是指尿酸濃度高且沒有任何不良症狀;該醫學定義中包含的唯一不良症狀,是痛風和腎結石。不過,無症狀高尿酸血症絕非無害,也不只是痛風或腎臟問題的早期訊號。早在無症狀高尿酸血症出現任何症狀之前,就可能會引發一場無休止且不可逆轉的體內風暴,最終導致血糖和血壓升高、壞膽固醇和體內脂肪過多,以及全身性發炎,為各種慢性退化性疾病打開大門。簡而言之
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哈達瑜伽:從體位法覺知身心,調息而後禪定
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出版日:2023/10/12 作者:斯瓦米韋達.帕若堤  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點瑜伽要練得道地,從調息調心入手哈達瑜伽是一場由外往內征服自己的旅程幫助你征服身體和情緒,讓內在心靈變得清淨哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。練習瑜伽體位法時,要利用呼吸來帶動身體,讓心念去領導呼吸。這是思想的鍛鍊過程,而非行為動作的鍛鍊。在調理粗糙的肉身層之後,就能經由靜坐冥想,進入更高的覺性,喚醒能量之流。◎認識真正的哈達瑜伽身體怎麼動不重要,「心如何動」才是重點所在。是心在指使身體的動作,身體的動作永遠跟隨著心念的流動。一切練習的第一步,便在於訓練自己要用心,養成習慣去觀察自己的一舉一動,覺知身體的外在姿勢,以及內在的肌肉緊張程度、心跳頻率、血液流動、呼吸等等。實際做哈達瑜伽之前,要在心裡先清楚觀想每個動作,以確實明白「身體的動作是跟著心在動」,而非「身體在動,心才會去覺知到它」。練瑜伽時會產生一股微微的喜樂感,這源自於身心的同步專注和調合,以及呼吸與體位連結所帶來的快感與舒暢。◎哈達瑜伽是以身體在做禮拜古代的瑜伽大師透過修練哈達瑜伽來淨化身體,好讓心得以寧靜而深入禮拜、祈禱和靜坐。斯瓦米韋達表示,哈達瑜伽的體位法就是用身體以詩歌般的韻律和姿勢,來表述對天地、神明和生命的禮讚及禮拜,每一種身體姿勢都有心靈上的意義,是專心致志的、是虔誠的、是謙卑的,既柔弱又剛強,既專一又含容一切,同時也是個人的小宇宙和大宇宙相應的美妙經驗,日月都在其中,有光明、有清涼,有出勁、有放鬆,有外在的、有內在的,有自己放光的、有反映而放光的,還有平衡左、右鼻孔呼吸的一些技巧等等。本書中,他以「拜日式」為例,拆解每一個式子如何觀想、如何調息、如何配合持咒..... 每個姿勢都是一種象徵,各有其代表意義:你雙手合十當胸,手指微彎輕合,象徵一朵含苞待放的花,心想「世界上每朵花所蘊藏的花香都含攝在我心中,隨著我的祈禱、禮拜,隨著我為神聖對象奉獻一己而釋放出來」。你抬頭面向太陽,張開手臂,感受那生命力的降臨。你雙手下垂,手指接觸地面,大地的光明、能量上升到你的內在。你雙手觸地,頭低垂到兩膝,你見到一切生靈,與他們同心、分享一切………。如果你的心無法體會到每個體位所要表達的心意,無法和這首聖詩的態度同調,那就不算是哈達瑜伽。斯瓦米韋達還提供了一個「靜態觀想法」,訓練心去觀
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文學大師寫作大補帖:認識50位經典作家的文字魅力,175個創作練習讓你書寫升級
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出版日:2025/03/03 作者:約翰.吉拉德  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
珍奧斯丁、托爾金、米蘭昆德拉、史蒂芬金、村上春樹⋯⋯,拆解大師的風格技法,練就自己的寫作之道★從50本經典名著,延伸出175個寫作練習★涵蓋9種文類:恐怖、科幻、諷刺、兒童文學、社會評論⋯⋯★50位作家的創作簡介及筆法精髓【本書簡介】不論你想成為優秀的短篇、長篇創作者,或只想單純享受閱讀的樂趣,甚或想讓自己在社群媒體上的發文更吸睛、視角更獨特,本書都能開拓你文字表達的廣度與深度。本書內容涵蓋九種文類的經典作品,跨越百年文學歷史和多種流派,對於寫作者來說,啟發性強且參考價值高。除了對每位作家的風格,提出畫龍點睛的介紹,更由此延伸出每位各三至四則寫作導引練習。跟著五十位卓越作家的筆法臨摹,猶如上了五十堂作家親授的寫作課,透過一則一則的引導與演練,逐漸內化為自己的構思角度與多元的寫作技巧。本書是絕佳的寫作工具書,幫助你在精進寫作力的同時,也提升閱讀鑑賞力。【書中練習範例】#你能寫出殺手級的開場白嗎?馬奎斯在《百年孤寂》的開場:「多年後當他面臨行刑隊,波恩迪亞上校將憶起父親帶他去找冰塊的那個遙遠午後。」練習:寫一篇文章,試著寫出有影響的開場白,能直接把讀者引進故事,讓他們對接下的開展心裡有數。#《傲慢與偏見》中,珍・奧斯丁把主角跟對應性的配角擺在一起,藉此放大主人翁的性格,例如班奈特夫人,始終那麼情緒化又粗俗,執迷於幫女兒們找如意郎君。練習:創造跟主角對比的人物。他們在哪些方面跟主角很接近?主要的人格特質是什麼?#《白鯨記》的亞哈船長出場的描繪,語言流暢,充滿意象。梅爾維爾用了許多句子和譬喻,來描繪亞哈外表一個面向:臉上的疤。想想某人、某處或某樣東西的一個主要特徵,以高度描繪性的語言及大量的比較,使其栩栩如生。#卡爾維諾在《看不見的城市》中寫到,「生存的地獄並非在未來;若地獄確然存在,即已在那裡,是我們每日經歷之地獄,彼此相處而成之地獄。」描述一個你曾去過的城市,但站在某個歷史名人的立場。就像卡爾維諾的馬可波羅,試著導入你自己的一些哲學思維。#《愛麗絲夢遊奇境》一開始,我們看到河畔的愛麗絲靠在姊姊身上,百無聊賴之際,見到匆忙趕路的白兔。如果白兔不曾出現,沒有什麼奇境探險呢?那個熾熱夏天,愛麗絲將會如何自娛?用一篇短文,描寫愛麗絲如何離開河邊,去做了些什麼。#「就在那時,有人敲門。」典型托爾金《魔戒現身》的句子──簡短,深遠,清晰。練習:以短句為起點,擬定故事計畫。列出至少三
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陪傷心的人聊聊:重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】
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出版日:2022/04/08 作者:凱蒂‧可倫波斯  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
「Hi,你好嗎?可以陪你聊聊嗎?」 人生低潮時,每個人的心情都需要被聽見 懂得傾聽不見得能改變世界,卻能改變那個人的世界 ★英國生命線「撒瑪利亞會」成立七十年智慧結晶 ★專業助人工作者、一般陪伴者的實用談話指南 ★做個有溫度的人,提升自身的傾聽能力、同理心 當親友遭遇人生危機、心靈脆弱時, 該怎麼聽、怎麼說,才是最剛好的陪伴? 你身邊的親友,最近有這些狀況嗎?(或許正需要有人陪他聊聊) ・缺乏活力或常常顯得特別累 ・總是動不動就想哭、情緒很滿 ・不再想做平常愛做的事情 ・作息改變,例如:睡或吃得比平常多或少 ・變得很封閉,都不回訊息或感覺很疏遠 ・變得暴躁、有攻擊性或防衛心很重 ・突然做很多冒險的事,甚至有自毀的傾向 ・經歷重大人生變化、痛失所愛,例如:朋友或家人過世 ◣聽和傾聽是兩回事 聽只是一種生理現象,聽進去則是一種心理活動。用心聽對方說了什麼,思考他表達的重點,不打斷,也不熱切給予建議。傾聽能把自信還給人們,給他們力量改寫自己的結局。 ◣傾聽最大的障礙:只想趕快解決問題 當我們在乎的人陷入困境,我們自然會很渴望伸出援手。我們禁不住就會有一股「你現在這樣不好,我要改變你的狀況」的衝動。但傷心的人需要的是你的陪伴,不是你的介入。 ◣避免為別人的人生下指導棋 把傷心的人想像成坐在一個坑洞中,當下該做的,不是硬把當事人從坑洞中拉上來,反而是下去到坑洞中坐在當事人身旁。當他準備好了,自然會按照自己的步調去找到答案。 ◣別害怕對話陷入沉默 讓對方主導談話,不用擔心談話出現停頓或空白,他可能正在思考接下來要說的話。重點在於不打斷、不插話,讓他繼續說下去,直到他想說的都說完了為止。 ◣「噓」(SHUSH)傾聽法 S:表現出你的關心(Show you care) H:有耐心(Have patience) U:用開放式的問題(Use open questions) S:複述對方所說的話(Say it back) H:拿出勇氣主動問候(Have courage) 【專業推薦】 「傾聽、陪伴、好好聊一聊,在這個繁忙的現代社會裡,是每個人都值得培養的『心』能力。」────蘇益賢,臨床心理師 艾兒莎╱女力學院創辦人 吳佳璇╱遠東聯合診所暨台灣大學保健中心精神科醫師 李旻珊╱捷思身心醫學診所院長 洪仲清╱臨床心理師 張翠華╱桃園市生命線協會 黃之盈╱諮商心理師、暢銷作家 黃宗堅╱國立彰化
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男人的四個原型:暢銷20年經典,榮格學派帶你剖析男性心理
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出版日:2023/08/14 作者:羅伯特.摩爾; 道格拉斯.吉列特  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
你誤會男性了,成熟男性跟你想的不一樣! 榮格心理學派教授──羅伯特・摩爾 神話學家──道格拉斯・吉列特 攜手翻轉人們對男性的刻板印象, 帶你認識每個男人心中都有的四個原型:國王、戰士、魔法師、愛人。 ‧父權體制其實是男孩權利體制,是男孩心態的展現。 ‧真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。 ‧成熟男人心態是具撫育性與生產性,而非傷害性與毀滅性。 現今,人們需要的,不是更少的男性力量,而是更多的成熟男性氣質,其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。 毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等,這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量,但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力,一種受傷小男孩的脆弱性。 榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特,透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省,以及多年的臨床經驗,察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中,所缺少的並不是與內在女性氣質的連結,而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信,在每個男人的內心深處,都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。 書中首先介紹男孩時期的四個原型:神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型,會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此,神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後,變成了「國王」;早熟小孩變成「魔法師」;伊底帕斯情結之子變成「愛人」;英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能,處於消極端與積極端時的陰影性格,並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。 最後,兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法,與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後,就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式,真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。 ◎四原型簡介 1國王 當我們正確連結國王能量,做自己內在「國王」的僕人時,就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺
優惠價:9 405
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阿育吠陀原理:自我修復的科學
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出版日:2023/07/19 作者:維桑特.賴德  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作 全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式, 以及可應用於日常生活的養生法。 每個人都具備自我療癒的能力, 透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡, 就可以對抗外部環境的變化, 身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。 阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老著作《吠陀經》之中。 本書以簡明扼要的方式,搭配精美插圖及圖表,向讀者介紹這門實用的生命科學,包括:阿育吠陀的歷史與哲學觀、五大元素與人體的關係、人體體質的三大分類(風能、火能、水能)、疾病的發展過程;阿育吠陀的診斷方式,如脈診、舌診、臉部診斷、唇診、指甲診斷、眼睛診斷;各種治療方法,如帕奇卡瑪排毒療法的催吐療法、催瀉療法、灌腸療法、鼻腔給藥療法、血液淨化療法,還有情感釋放、緩解療法;三大基本體質的飲食指南;六種基本味道(甜、酸、鹹、辣、苦和澀)的冷熱效應和消化後效應;生活起居原則、時間與人體能量的關係;延長壽命的養生法,如瑜伽體位法、調息法;阿育吠陀藥理學的應用法,如廚房裡的香料和香草特質,金屬、礦石和色彩療法等。同時附有多種食物解方、應急小妙招及相關食譜。 阿育吠陀認為,自然界中存在的各種物質,只要利用得當,都具有藥用價值。這些療法的目的,並非像西藥一樣通常用於抑制疾病,而是將體內的各種不平衡因素重新歸於和諧,進而從根源上消除病因。 ◎五大元素與人體 空、風、火、水、土,這五大元素的概念是阿育吠陀知識的核心。它們源自宇宙意識產生的能量,存在於宇宙的一切物質中。人體是自然界的縮影,五大基本元素存在於萬物中,也存在於每個人身上。 這五大元素在人體顯現為三大基礎法則或三種體質,即tridosha(以下稱「三大生命能量」)。在空元素和風元素中,呈現了體內名為風能的氣法則。火元素和水元素共同體現為體內的火法則(火能)。土元素和水元素共同體現為水法則(水能)。 這三種元素(風能、火能、水能),控制著身、心、靈的全部生化、心理和病理功能。它們是保持人體正常生理狀態的基本構成和保護屏障。當這三者失衡時,就會導致疾病的發生。 三大生命能量決定了本性欲望,以及個人對食物的偏好、口味、溫度等。它們控制著身體組織的生成、維持和破壞,並從人體內清除廢物。它們也導致了一些心理現象,例如恐懼、憤怒和貪婪,以及人類最高層次的情感,如理解、慈
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阿育吠陀養生湯:喚醒七大脈輪能量的108道湯品
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出版日:2017/12/05 作者:海倫‧瑪格麗特‧吉歐萬內羅 作; 簡‧蒂斯塔爾 繪; 麗貝卡‧珍內 攝  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
每晚喝一碗熱呼呼的湯幫助你的身心靈能量獲得平衡 融會阿育吠陀醫學的精髓的108道奶素香料湯以各脈輪的代表色為優先考量來挑選食材再添入各式香料,調節人體內的風能、火能和水能 兼顧簡易與快速的做法,依循大自然的能量飲食★喚醒七大脈輪能量★保持良好消化與吸收能力★激發你的所有感官覺知與內在的愛 無論春夏秋冬,市場攤位上都擺滿了各色蔬果。作者對於熱湯有著特殊感情,在因緣際會下接觸到阿育吠陀醫學後,便從人體
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人類圖職場指南:從你的類型出發,找到適合自己的工作
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出版日:2024/03/06 作者:林福益 Alex Lin  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
想躺平,不想工作,因為你還沒找到工作的意義! 人類圖協助你從自己的類型、策略、內在權威出發 找回最適合自己的工作樣貌 ★亞洲首位人類圖職場解讀(BG5)認證分析師 ★台灣首位人類圖金錢課程講師 ★《人類圖財賦密碼》作者最新著作 ★特別蒐錄工作現場QA提問 你喜歡現在的工作嗎? 你已經找到能發揮所長的職場了嗎? 你正思考著離職後的去向嗎? 現在,就透過人類圖,找到你與工作之間的長久健康關係。 Q:聽說顯示者在團隊中最適合擔任領導者? Q:生產者主管與顯示者、生產者、投射者下屬共事,該注意哪些地方? Q:據說投射者最適合一對一的工作型態,有哪些適合的發展方向? Q:反映者要等待28天再做決定,但在職場上該如何執行? 本書從每一種能量類型出發——顯示者、生產者及顯示生產者、投射者、反映者,闡述各自的能量運作機制,並依此延伸出適合自已的工作樣態,也讓人們有機會重新思考自己與工作的關係。 本書作者是華人人類圖領域資深教師及分析師,也是台灣目前唯一獲得BG5認證的人類圖職場解讀分析師。除了具備專業的人類圖知識,更實際在企業界服務約二十年,曾任外商公司總經理及專業諮商顧問,可以最接地氣的方式,將人類圖知識應用在個人職涯、團隊經營、公司發展上。 給顯示者的職涯建議: 一、活出自己比工作更重要 二、先找回自己的本性 三、按照自己的策略來做決定 四、先衡量自己健康不健康,再來思考工作 五、先從不健康的狀態轉變回健康的狀態 六、試著在行動前先練習「告知」 七、勇敢揮灑自己的才能,不再隱藏 給生產者的職涯建議: 一、找出你擅長的事情 二、把興趣轉變成工作 三、研究自己,了解自己的才能 四、專注在現有的工作上 五、練習等待回應 六、保持開放的心態 給投射者的職涯建議: 一、投射者要小心隱藏式的發起 二、做自己真心喜歡的事情 三、投射者最好讓別人來找你 四、投射者主管要學會引導,而非領導 五、即使要指正下屬錯誤,最好等對方主動問 六、在工作之初,要比其他生產者更努力 給反映者的職涯建議: 一、反映者能看見每一個人的價值 二、善用感同身受的特殊天賦 三、在轉換工作時,不要急著做決定 四、工作要好玩開心很重要
優惠價:9 522
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FBI讀心術速查手冊:看穿407種姿勢,秒懂別人身體說什麼?
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出版日:2023/12/06 作者:喬•納瓦羅  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
國際暢銷書《FBI教你讀心術》系列精華版世界首席肢體語言專家,首次以身體部位彙編的「察言觀色」寶典人啊,聽其言,更要「觀其行」從職場到情場,從頭到腳,即時訊息不漏接精準捕抓對方潛意識最誠實的表達!察言觀色1:原來「頭髮」很有戲?當女性撩頭髮時,代表焦慮、生氣、或感受到壓力。如果重複這個動作,很可能代表她們感受極大的壓力。 當男性撥頭髮時,代表擔憂或懷疑,尤其面對壓力時,為了讓頭部降溫(這會讓空氣進來,使頭皮的血管降溫)。 察言觀色2:原來「嘴唇」很有戲?有些人會輕快地用舌頭來回舔舐上唇,這反映出他們正處於愉快的情緒;但如果舔的是下唇,則是和舒壓有關。察言觀色3:原來「肩膀」很有戲?高聳雙肩(朝向耳朵)時,代表感到不安或有所懷疑。這種行為稱作「烏龜效應」,本質上是想在公開場合把自己隱藏起來。察言觀色4:原來「肚子」很有戲?突然用皮包或書包等物品將肚子遮蓋起來,意謂著對於當下討論的事情感到不安全或不自在。當感受威脅或覺得脆弱,人們會使用所有東西,從枕頭、膝蓋到寵物,以保護自己的腹側。察言觀色5:原來「雙腳」很有戲?當在場人士有我們不喜歡的人時,雙腳通常會一同轉向門的方向或避開對方。在派對上,若兩個人看著彼此,露出禮貌性的微笑,但雙腳皆轉離對方,表示他們彼此不喜歡對方。【本書簡介】喬•納瓦羅自FBI退休後,出版了全球知名的暢銷書《FBI教你讀心術》系列。本書是他的最新著作也是前所未有的嘗試,他開創全新的寫作形式,企圖為後世留下一本「字典」般的速查指南,其中收集揭露四百零七種肢體動作,讓讀者能以最快速度辨識對方的真實意圖。肢體語言是視覺的第一印象,舉凡在情感、工作、家庭、人際關係⋯⋯等等各個面向,都會對我們造成莫大影響,甚至產生關鍵性的決定。在職場上,讀懂上司或同事的肢體語言,可以輕易掌握言語背後的重要潛規則。在情感關係上,肢體語言更是釋放出許多隱藏訊息,例如:眼睛能表達出愛意與憐憫,鼻子能注意到其他人的費洛蒙,讓人們彼此靠近等。人際互動上,親疏遠近,身體姿態也會表現出人際的距離。至於家庭關係,那更不用說了,從頭到尾的許多動作,都透露出太多的訊息甚至祕密等。不論是日常接觸的熟悉或陌生人、工作夥伴的真實想法、潛在對象是否對你感興趣,或是如何以討人喜歡的方式展現自己,在觀察他人及自身表現上,本書堪稱是了解肢體語言的必備參考書。讀懂它,就能讀懂人心,更重要的是,也讓自己學會掌握人
優惠價:9 405
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如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?
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出版日:2023/06/07 作者:葛瑞絲.雷堡; 芭芭拉.肯恩  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
難解的家庭問題,在父母老後,只會更形嚴重 他們固執、依賴、控制、不安、情緒勒索,讓子女身心俱疲 如何照顧好父母,卻不必透支自己? ★6種「老後難相處」的父母類型 ★最健康的陪伴心態,最務實的應對建議 ★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人經典著作 聽聽這些子女的心聲,你是否心有同感? 「每次只要電話一響,我超怕又是我媽,指責我又做錯了什麼事。」 「每次想出國度假時,我媽就會『剛好』生病。」 「我媽成天跑醫院、換醫生,不料卻是愈看愈糟。」 「我爸年紀越大越固執,看誰都不順眼,什麼都要他說了算。」 「父母老後變得性格負面,我好怕自己也受影響變得負面。」 我們的父母可能一直以來都難相處,到了老年變本加厲;也可能因為疾病或喪偶,到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何,成年子女都必須理解到:父母老後只會格外抗拒改變,因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。 子女的壓力來源,不只是照顧父母所需的體力負荷,還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女,即便很早就離家獨立生活,與父母保持距離,但是當父母年老體衰,他們不得不重新回頭面對這段關係。 作為一個負責任的成年子女,你若只聚焦在父母的問題行為上,而忽略了彼此的互動關係,便很難走出困境。本書的功用之一,是讓你看到這令人痛苦的親子關係,可以透過應對心態及溝通模式的調整而獲得改善。也希望藉由此書,讓為人子女者,能更加理解父母難相處背後的掙扎與痛苦。 【六種老後難相處父母類型】 依賴型父母 ・無法忍受獨處,希望兒女能時刻相伴、隨傳隨到 ・緊緊依附兒女,凡事皆靠其打理 ・要與子女分離時,立刻表現出身體不適或明顯不安 ・無法為自己的決定負責,凡事都仰賴子女幫忙定奪 潑冷水型父母 ・言語負面,滿腔怨言,覺得全天下人都對不起他 ・對別人極度挑剔,自己卻承受不了別人的責難 ・不講理,總要別人先讓步 ・疑神疑鬼,充滿戒心,有時到了偏執的地步 自戀型父母 ・只從自己的角度看事情,無法理解對別人造成的影響 ・一下自認高人一等,一下又覺得矮人一截 ・對他人的需求無感,卻自以為寬厚慷慨 ・嫉妒別人的生活,見不得別人好 控制型父母 ・利用內疚感等情緒勒索的手法操縱子女 ・生活方式不容挑戰,無論是一般瑣事或重要的價值觀 ・若子女的回應不如預期,馬上展開報復行動 ・樂於激起子女的無助感,實際上是反映出自己內在的無力感 自毀型父母 ・曾有酒精或藥物成癮、飲食失
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魔法精油寶典:102種植物香氣的能量運用
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出版日:2023/07/19 作者:史考特.康寧罕  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
淨化能量場、防護結界、吸引愛、召喚金錢、活化身體能量⋯⋯ 享用草木對人類無條件的愛,調製魔法精油的必備手冊! ★認識魔法精油的第一本書,全美銷售逾20萬冊 ★當代神祕學大師著作,植物「魔法屬性」大公開 ★台灣芳療天后Gina老師,專業審訂,強力推薦 魔法精油是是藉由大地的香氣能量來碰觸我們靈魂的途徑。你可以運用它,在生命中顯化出各種你需要的正向轉化。嗅聞特定的植物香氣,加上視覺化的觀想儀式,你可以為自己的生活帶來:愛、平靜、喜悅、幸福、財富、戀情、健康、意識揚升、淨化及保護能量場等等。 精油是植物能量的濃縮,是強大的自然能量倉庫。植物與大地直接連結,它們是受泥土、陽光與雨水滋潤的精微能量,即使製成精油依然在其中振動。而人類也屬於大地,同樣有著這份連結,所以我們可以將自己內在的振動與精油的振動結合,來創造出所需的改變。 這是一本教導以植物香氣打開魔法大門的神奇之書。本書作者、神祕學大師康寧罕在此書中,以輕鬆詼諧的語氣,將看似深奧神祕的魔法化為日常生活中最簡單的行動,讓我們重新拾回來自大地的禮物。 你不知道的植物香氣知識及應用: ・香氣與「四元素」的對應 ・香氣與「十二星座」的對應 ・香氣與「一週七天」的對應 ・香氣與「一年四季」的對應 ・香氣與「月亮週期」的對應 ・香氣與「寶石能量」的對應 ・香氣與「行星」的對應 掌握「四元素」屬性,針對特定目的挑選香氣: ・土元素(金錢、商業、物質物品):絲柏、忍冬、銀合歡、廣藿香、岩蘭草 ・風元素(心理狀態、旅行、教學):尤加利、薰衣草、香茅、鼠尾草 ・火元素(打破習性、淨化、防護):月桂、佛手柑、金盞花、迷迭香 ・水元素(愛、療癒、靈性):洋甘菊、梔子花、天竺葵、艾草、沒藥、玫瑰 推薦給「十二星座」,活化能量的對應香氣: ・牡羊座:小茴香、乳香、芫荽、苦橙葉 ・金牛座:小豆蔻、忍冬、廣藿香、百里香 ・雙子座:安息香、檸檬薄荷、薰衣草、香茅 ・巨蟹座:洋甘菊、茉莉、檸檬、百合 ・獅子座:迷迭香、月桂、羅勒、橙花 ・處女座:藏茴香、快樂鼠尾草、絲柏、檸檬香蜂草 ・天秤座:黃水仙、蒔蘿、尤加利、天竺葵 ・天蠍座:晚香玉、大高良薑、風信子、牛膝草 ・射手座:佛手柑、金盞花、丁香、番紅花 ・摩羯座:銀合歡、紫丁香、沒藥、岩蘭草 ・水瓶座:脂香菊、蛇麻草、檸檬馬鞭草、松 ・雙魚座:梔子花、依蘭依蘭、艾草、檀香 【專家推薦】 思逸Seer╱荒
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人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病
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出版日:2019/07/29 作者:路新宇  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
調理經絡,在精不在多! 不必大費周章拍打十二經絡 只要針對每條經絡的2~4個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血 進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病 ‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經,有效減緩衰老 ‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經,促進人體代謝正常 ‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患 《黃帝內經•靈樞•經脈》說
優惠價:9 378
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情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康
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出版日:2019/10/21 作者:謝無愁-撰文; 謝小浪-繪  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
調理體質,必須從調理情緒下手!壓抑的情緒,容易累積成疾思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上透過食療,打破致病情緒的惡性循環「學習、分享中醫理念至今,在授課的過程中,我遇過許多受困於情緒課題的人。有為了家庭和諧委屈求全,多年離不了婚的人,有愛不得又放不下,為情感糾纏多年的人,有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人,有找不到人生方向,對人生感到失望而有輕生念頭的人,有滿
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人體的彩虹:揭開經絡與電磁場的奧祕
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出版日:2022/11/28 作者:張長琳  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
經絡與脈輪的現代科學研究假如我們用無線電波、微波、紅外線、紫外線、X射線、γ射線等電磁波來觀察人體,就會發現每個人都被一團彩色的輝光包圍著。輝光的大小、亮度、密度、顏色、形狀等,與每個人的生理狀態、病理狀態、心理狀態密切相關,這正是經絡與脈輪的奧祕所在。中國古人所發現的經絡系統,其實是對人體內能量分布的一個簡單描述。經絡不是一種固定的管道,而是會隨著個人身體的健康情況而改變。這種能量分布是由電磁波所形成的耗散結構。若能瞭解這種結構,就可以對針灸的全息現象、循經感傳的慢速度、經穴的低電阻現象,以及經絡是光通道、微波通道、聲通道、同位素通道等,有清楚的認識。東西方權威名家一致推薦關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人沈邑穎/育生中醫診所院長李政育/正觀身心靈整合醫學診所院長張文韜/古典中醫基金會創始人郭碧松/前東吳大學物理學系教授陳國鎮/中國科學院生物物理研究所教授趙保路/德國「教授論壇」創建人和召集人Hans-Joachim Hahn教授/德國席根大學教授Hartmut Kapteina/德國預防醫學協會主席Gerd Schnack 聯合推薦【本書簡介】如果你擁有一雙火眼金睛,就會看見身體發出的七彩光芒。如果你有六耳獼猴的耳力,就能聽見身體奏出的各種音樂。每個人身上都帶著跟天使一樣的光環,而且身體裡還有一圈又一圈五顏六色的線條,像美麗的煙火、彩色的噴泉、五彩的火山光芒和太陽的日冕。人體還是個諧振腔,隨著身體、心理狀態演奏出不同的樂曲,這些都是看不見、摸不著的經絡系統最具體的呈現。運用現代尖端科學儀器,已能輕易發現古人言之鑿鑿的經絡如何具體存在於人體,並如何進行能量運作和能量共振,傳送身心的訊息。 生物物理學家張長琳以科學家實事求是的精神研究經絡系統,深入中國、印度及中東歐洲三大文化圈,運用電磁波、聲波、電阻、電導等科學實驗來探究人體內那些看不見的彩虹和聽不見的音樂,得出一張張的照片與圖表,解析人體電磁波、聲波與經絡的關係。他依序從現代生物物理學的研究成果,一層一層剝開生命及人體的真實面貌,解開經絡之謎,找出陰陽調和的養生之道。書中作者提出了許多有趣的「傻問題」,這是許多人想問而不敢問的問題,卻敲開了深入研究經絡的大門。例如:‧穴位有多大?經絡有多寬?‧經絡會不會移動?‧不需藥水,只靠一根針,針灸為什麼能治病?‧為什麼用西醫最拿手的解
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童年情感忽視2:長大後的我,如何與所愛的人建立情感連結?
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出版日:2024/05/08 作者:鍾妮斯.韋伯  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
我們真正需要的,是在關係中,擁抱曾被忽視的自己真正的療癒,是不再逃避與人連結[原書名:童年情感忽視・實戰篇]★暢銷書《童年情感忽視》成年子女實踐版★如何和伴侶、孩子、父母,建立情感連結?★特別收錄「童年情感忽視自我評量表」★「感覺詞彙表」841種形容詞,幫你指認自己的情緒你在關係中有以下的狀況嗎?・即使在穩定交往中,仍時常覺得空虛寂寞?・在另一半面前顯露真實情緒,會感到彆扭、不自在?・和另一半的對話往往繞著事務話題,不觸及情感層面?・開始談戀愛的時間,比一般人過早或過晚?・當別人問你是否穩定交往中,常有一言難盡之感?「童年情感忽視」源於童年時期,父母沒有對你的情感需求做出充分回應。全球有數千萬人的生活都深受其害,從童年開始,就習慣了壓抑自己的情緒,將所有感覺阻隔在外。然而,在成年以後,麻煩就大了。他們不明白自己為何無法與人建立親密連結,內心難以獲得真正的滿足,覺得既空虛又寂寞。受到「童年情感忽視」損傷的人際關係,像是正常人際關係打了折扣的版本。更糟的是,那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶,他們大多對此一無所知,他們從小就缺少跟自己情感的連結,遑論有能力與他人建構情感交流。遭受「童年情感忽視」的人,最常遇到哪些問題?從「童年情感忽視」恢復需要時間,在療癒自己的過程中,韋伯博士發現擁有「童年情感忽視」的人,最常遇到這些問題:◎現在我終於知道我的父母在情感上忽視了我,我該怎麼跟他們相處?◎我對父母感到憤怒,但又為這樣的情緒充滿罪惡感。我該怎麼辦?◎父母要如何改變自己和孩子的互動,才能為孩子提供他們所需的情感認同?◎我覺得我的丈夫有「童年情感忽視」的症狀,我該怎麼和他談論這件事?◎我真的能夠療癒自己關係之中疏離的情感嗎?在這本書中,韋伯博士讓「童年情感忽視」這概念更上一層樓,超越前一本《童年情感忽視》自我療癒的向度,將修復工具運用在療癒「童年情感忽視」對於婚姻、親子教養、以及你與老後父母的互動關係上,更強化了日常生活中與他人應對的實際方法。透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係,彷彿為人們打開一片新大陸。《童年情感忽視2》就像一個溫柔的嚮導,陪伴那些面臨「童年情感忽視」議題的人們,度過生命中最重要的變化時期。
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孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習
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出版日:2024/12/04 作者:蘿倫.莫瑞  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
引導孩子靜心,你自己也將獲得平靜和放鬆以一種「活在當下」的方式,強化你與孩子的內在連結在無可逃避的分心年代,給孩子最難能可貴的「定靜力」!本書專門獻給以下的大人或孩子:・給忙碌爸媽的親子生活靜心・在學校帶領團體靜心課的方法・專門為學步兒設計,能夠幫孩子在睡前靜下來的靜心・幫助青少年舒解焦慮的靜心・針對過動症孩子設計的靜心・安撫自閉症孩子的一些靜心★每天五分鐘,有方法、有技巧的簡單實作:手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習。★針對不同年齡層(嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年),和過動、自閉、亞斯伯格……等特殊需求的孩子。本書簡介資訊爆炸年代的孩子,容易分心、容易焦慮,有許多說不出口的壓力。這是當代孩子最迫切需要面對的處境。正念靜心能幫助孩子,去察覺自己的感覺,健康地處理情緒,然後將之釋放。這樣一來,情緒就不會堆積在心裡,變成一個纏繞終生的「情緒炸彈」。本書作者是英國愛丁堡著名的學童靜心專家。多年來,她在英國各地的中小學開設靜心課程,帶領無數孩子找回內在平靜。本書是匯集她授課經驗的精華之作,引起英國讀者迴響熱烈!提供了爸爸媽媽和老師們,許多「讓孩子靜下來、更專注」的實用工具。這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀,也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗,對象涵蓋:嬰兒、學步兒、七到十二歲的兒童、十二歲以上的青少年等等,能夠引導不同年齡層的孩子,走向更安定、更快樂、更寧靜的生活。孩子學習靜心有哪些好處?・紓解外界加諸的壓力・用正向的觀點來感知世界・放鬆身體、覺察自己的情緒・培養接受挫折的能力・改善睡眠品質你知道孩子的腦波頻率會隨著靜心而改變嗎?科學家用腦電波儀(EEG,electroencephalography)來測量腦波在各種意識狀態的頻率,研究發現,當孩子完全清醒的時候,他們的腦波頻率通常落在十五到三十赫茲。科學家稱這種狀態為「Beta波狀態」,孩子們在這種狀態下進行大部分的日常活動────玩遊戲、做功課、講話等等。當孩子的腦波落在九到十四赫茲時,就處於「Alpha波狀態」,這時候他們不必透過「思考與分析」就能察覺周圍的環境,並且能夠單純地享受、安住於當下的經驗。在靜心當中,我們鼓勵孩子去體驗Alpha波的意識狀態,這可以幫助孩子培養專注力,減少因為思
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抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!
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出版日:2023/10/02 作者:威爾.柯爾  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
全面體檢你的七大生理系統的發炎程度找出觸發發炎的食物,調整飲食,重返無病痛生活!★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1,雙料冠軍熱銷書★全美五十大功能醫學暨綜合醫師,震撼著作★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食,讓你不生病》作者,大力推薦【七大生理系統的炎症表徵】1.腦和神經系統:可能引發腦霧、抑鬱、焦慮、注意力不集中、記憶力差。2.消化系統:消化問題及腸壁「滲漏」,便秘,腹瀉、胃痛、腹脹、心口灼熱等症狀。3.排毒系統:例如手臂、雙腿、腹部腫脹,或經常起疹子。4.血糖/胰島素系統:可能導致代謝症候群、糖尿病前期、第二型糖尿病,或減重抗性。5.內分泌系統:從頭髮稀疏、肌膚乾燥、指甲脆弱,到焦慮或情緒波動、月經不調。6.肌肉骨骼系統:可能引發關節疼痛、肌肉疼痛、關節僵硬、纖維肌痛。7.自體免疫系統:炎症轉趨嚴重時,可能過度反應,開始攻擊其他的器官、組織、或結構。【透過短期戒斷,找出個人過敏原】1.普通級:「核心4」該剔除的食物(1)所有穀物:小麥、大麥、黑麥、大米、藜麥、玉米⋯⋯(2)乳製品:來自乳牛、山羊、或綿羊的奶汁、優格、乳酪、鮮奶油⋯⋯(3)所有添加的甜味劑:白糖和紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜、椰子糖、龍舌蘭蜜、甜菊糖、羅漢果、糖醇類⋯⋯(4)炎症性油品:玉米油、大豆油、芥花籽油,葵花油、葡萄籽油、蔬菜油⋯⋯2.嚴重級:「剔除8」該剔除的食物除了「核心4」該剔除的食物外,再加上:(5)莢果:扁豆、黑豆、斑豆、白豆、大豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、花生、花生醬⋯⋯(6)堅果和種子:杏仁、核桃、美洲山核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亞籽、堅果醬和種子醬⋯⋯(7)蛋:蛋清和蛋黃⋯⋯(8)茄果類:番茄、白色和黃色馬鈴薯、茄子、所有椒類⋯⋯【戒除七種炎症壞習慣】炎症壞習慣1:久坐炎症壞習慣2:老是盯著螢幕看炎症壞習慣3:接觸毒素炎症壞習慣4:負面消極炎症壞習慣5:猴子的妄心炎症壞習慣6:情緒性進食炎症壞習慣7:社會孤立或社交媒體成癮炎症壞習慣8:欠缺更高階的人生目的【專家推薦】王弘仁(高雄長庚紀念醫院營養治療科主任)王明勇(食療養生專家)李婉萍(營養師)陳俊旭(台灣全民健康促進協會榮譽理事長)趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師)(以上按姓氏筆劃排列)【各界讚譽】「如果你可以總結出一切文明病的根本原因是什麼,一定很容易歸結為炎症。
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好日日記:茶道教我的二十四節氣之味
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出版日:2020/10/08 作者:森下典子  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
《日日好日》續篇之作 作者學習茶道40年的心領神會 透過茶道,學會與二十四節氣一同呼吸、一同存在 每一天都要深吸一口季節的氣息 作者森下典子在前作改編成的電影《日日是好日》上映之際,提筆寫下了這本新作。底稿是她五十多歲時耗費數年記錄的筆記。寫筆記的日期都是上茶道課的日子,從回想課程內容、裝飾的掛軸、插花、茶具與點心等,慢慢轉換為茶道課時大家的對話、上課時湧現的情感與每天的思緒。這些筆記不僅保存了茶
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走向靜默,如你本來:印度一代聖哲拉馬納.馬哈希對話錄
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出版日:2024/07/15 作者:室利.拉馬納.馬哈希  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
室利.拉馬納.馬哈希二十世紀初印度最著名的心靈導師, 與拉瑪克里希納、甘地、奧羅賓多並列印度四大聖者。 頓悟的聖哲為何常處靜默中? 上師的靜默,領我們跳脫心智的限制, 見到真正的自己。 那種臨場感、直截了當的真理,凡是能夠化成文字的,都記錄於本書的每一頁中。 ──《拋物線雜誌》(Parabola)書評 ● 二十世紀初,印度最著名的心靈導師 一位未經修煉而自然頓悟的印度聖哲──室利.拉馬納.馬哈希。16歲時,在毫無病痛,卻深陷死亡的恐懼,在一再地自我追問「我是誰」,而直接體驗到不被死亡所束縛的「真我」。 ● 啟發心靈最直接、最全面的教法──靜默 室利.拉馬納.馬哈希最直接、最全面的教法,就是保持靜默的狀態,這獨特的「靜默」教示,有如發自他的形體,直接引領人們經驗他的境界,這境界如何起作用?又如何獲得呢? ● 聖者最完整的第一手紀錄──對話錄 最能展現室利.拉馬納.馬哈希的教導,就是他與世界各地朝聖者的問答。本書總集六百五十多個問題,透過不同的主題,指出一切存在的本源、主體──真我,釐清各種自我設限的心智運作。 二十世紀初,一位未經修練而自然開悟的印度聖哲──拉馬納.馬哈希,透過他切身的體會,闡述了唯一的「真實」就存在我們之內,每個人都可以直接體驗到它。它無形無相、不受外在的改變,但萬物卻因它而顯現,它就是內在真實的我。這教導影響了印度及西方世界人神的觀點,被譽為達到了與佛陀、老子、耶穌基督共通的高度,直至今日仍觸動每個人的心。 本書中,藉由他與世界各地靈修者的對談,破除人們在心靈修持上的錯誤知見,以及各種因自我概念形成的枷鎖、疑惑。同時,對於如何契入內在真實的我,提出兩種主要的修持方法,一是「參究自我」,先自問「我是誰」,讓心智回歸其源頭;二是徹底「歸伏於神」,讓自我沒入其源頭。無論你走哪條路,都要進入那個源頭,二者殊途同歸,都能讓靈修者體證那跳脫身體與心智的限制,浸潤在無所不在、含攝一切的真我之中。 室利.拉馬納.馬哈希極少動筆寫下自己的理念,最能展現他教導的第一手資料,就是他與靈修者的對答。本書總集六百五十多個問題,從冥想、瑜伽、上師、三摩地等修持,到神通、業、轉世、禁欲、飲食、創世論等各種面向,幫助我們如實認識拉馬納.馬哈希教導的全貌,同時認清自我,並以此獲得最終的寧靜。 【拉馬納靈性之語】 ◎唯一的「真實」存在於我們之內,每個人都可以直接體驗到它。於一切存在之
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人類圖天賦使用說明書:12種角色,64個閘門,活出你靈魂喜悅的樣子
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出版日:2023/11/08 作者:珍娜.柔伊  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
天賦加上熱情,等於完美的人生找出你的天賦,並將其最優化不需專研也能立刻受用的人類圖自學手冊透過人類圖系統,盤點自己的天賦,進而善用它們在生活中!本書特別對每個閘門深度解析: 「如何展現此天賦?」及「什麼阻礙了此天賦? 」有些事你不假思索就能輕易做到,它們就是你的天賦。那不是每個人都能做到的事,卻是他人想從你身上獲得的東西。當你清楚自己與生俱來的天賦時,人生將散發光芒與魅力。你的靈魂來到這世界之前,已經決定好了這一生中要走的道路。在你誕生的那一刻,你的靈魂選擇了它所需的能量,作為你人生的完美起點。因此,你的出生資訊能夠告訴我們關於你與生俱來的特質。活出自己的人類圖設計,不只是為了實現靈魂的夢想,也能讓整體社會更美好且和諧地運作,使在其中的每個人都各司其職。當每個人能完整活出自己的天賦與本質時,社會集體便能揚升到更高的境界。如何「活出」自己靈魂喜悅的樣子?你的人類圖設計,主要包含了以下幾個層面:・你的能量類型:你能量流動的方式・你的策略:如何以最輕鬆省力的方式投入事物中・你的標誌與非我:辨識你是否在正確的軌道上・你的權威:如何做出對你而言正確的決定・你的人生角色:你天生的性格傾向・你的天賦:你天生擅長的潛力優勢本書內容完整涵蓋:◎發現與使用你的天賦:六十四個閘門◎你運作的獨特方式:五種能量類型◎你行動的最佳策略:四種策略◎你最適用的做決定方式:七種權威◎校準你的能量狀態:四種標誌和非我◎你與生俱來的性格:十二種人生角色
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盧恩符文占卜自學手冊:釐清煩惱、了解他人、尋求指引,30天連結高我(隨附25張盧恩符文卡)
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出版日:2021/06/21 作者:迪蕾妮雅‧黛薇絲  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
生活中煩心的大小事,這樣問、那樣解!聆聽自己的高我,北歐諸神陪你做出明智的決定★完整讀懂:24個盧恩符文的「象徵意義、占卜詮釋、行星能量、對應英文字母」★實用自我占卜:「目前的狀況/克服的困難/解決的方法」★關係解讀占卜:「你的過去、現在/對方的過去、現在/他教給你的功課/你教給他的功課」盧恩符文是什麼?盧恩符文是古老北歐的占卜工具,它是構成古日耳曼語系字母的象徵符號。人們相信,這些古老的象徵符號
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念力的科學:贏比賽、病療癒、致富成功,人類意識如何改變物質世界?
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出版日:2023/12/06 作者:琳恩.麥塔格特  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
心念的力量,如此強大!全球知名尖端科學實驗室爭相研究一個簡單的意念,就足以轉化物質世界拳王阿里靠意念,贏得史上最血淋淋的比賽?念力影響安慰劑功效,讓病人不藥而癒?西藏喇嘛憑意念,就可以把結冰的水燒開?科學證據告訴你,你也可以在日常生活中,善用念力的力量!本書是對石破天驚「念力科學」的綜合回顧。宇宙是由一個浩瀚的能量場互相連接,每個意念都帶著具體可觸的能量,足以轉化他物,如果善加利用,不但可以改善個人生活,甚至可以轉動世界。以世界各地頂尖科學家的發現為依據,《念力的科學》證明了「人的意念足以影響物理世界」。它也是第一部邀請讀者一起來參與群體念力實驗的著作。全球知名尖端科學實驗室爭相研究以普林斯頓大學、麻省理工學院、史丹佛大學和其他世界知名大學的尖端實驗為基礎,《念力的科學》揭示出,整個宇宙是由一個浩瀚的量子能量場互相連接。心思意念可以產生具體能量,如果善加利用,這種能量不但可以改善個人生活,而且(透過眾志成城)足以改變世界。在《念力的科學》中,作者琳恩.麥塔格特帶領讀者進行一趟扣人心弦、耳目一新的意識研究之旅。在敘述念力科學最前衛的各種實驗時,也對主其事的科學家各具風采的人格特質有精彩素描。念力實驗《念力的科學》以作者暢銷國際的第一部作品《療癒場:探索意識、宇宙能量場與超自然現象》為基礎。該書指出,各種證據顯示,宇宙存在著一個量子能量場。這個能量場讓宇宙各部分互相連接,也足以解釋許多神祕現象,如另類醫學、靈力治療、超感官知覺和集體潛意識等。在敘述過念力科學激動人心的發展以後,琳恩.麥塔格特提出了一個切實可行的方案,讓讀者能夠與自己固有的內在力量取得聯繫,把這力量發揮出來,從而帶來生活各方面的改變。然後,她又邀請讀者參加規模空前未有的實驗:「念力實驗網站」(www.theintentionexperiment.com)可以讓世界各地的讀者交流心得,並在指定時間對指定地點的指定目標發送念力。實驗結果將會公佈在網上和本書的日後各版。《念力的科學》促使我們重新省思何謂之當人。它證明了每個人都是與所有人和萬事萬物互相關連,所以,我們對自己每一個起心動念都要抱負責任的態度,不可輕率為之。【各界讚譽】「我讀過最震撼和最有啟發性的其中一本書。麥塔格特女士以堅強科學證據說出許多靈性導師說了許多世紀的話。」──韋恩・戴爾(Wayne W. Dyer),美國暢銷書作家「《念力的科學》大大推
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土系魔法:關於穩定、安全、興旺的魔法【自然元素魔法系列4】
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出版日:2022/08/03 作者:朵荻‧葛蘭姆‧麥凱  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
水、風、火、土四大元素魔法・四部曲 以神聖的土元素能量,奠定現世生活的堅實基礎 ★世界各處大地神明、土系神獸、土系聖域 ★土系魔法藥草植物、水晶礦石、動物指導靈 ★土系魔法的儀式與生活應用 土,能承載萬物,在四元素中為穩定魔法的基石 從礦石、植物到動物,任何存有的顯化都需要土元素 使用土元素,圓滿俗世層面,強化與大地母親的連結 土元素有別於火、水、風等其他元素,「土」代表穩定可靠、扎根接地、親近自然。 土元素涉及我們的思想、行為、欲望的物質顯化,賜予我們創造力,卻也鼓勵我們要歡慶、盡情享受、好好照顧自己生活的世俗面向。 在慶祝活動上,土元素最基本的表現是食物與烹調。 飲食幫助我們扎根接地,使我們重新連結到身體的最基本需求。 與最親近且最親愛的人們聚會,分享食物和彼此陪伴,是人類古老的慶祝活動。 我們分享地球母親的慷慨贈予,食材滋養我們的身體,也滋養我們的靈魂。 成為廚房女巫,把廚房看作寺廟,把廚房內準備的食物看作是慷慨的神聖供品。 重點在於,不把任何事物看作是理所當然,感激植物和動物作為食物的犧牲,以及注意不要浪費資源。本書提供許多方法和指南,使我們更好的取用生活周遭的土元素,並幫助自己更落地生活。 【自然魔法四大元素】 幾世紀以來,透過許多祕傳的實務做法,四大自然元素一直是魔法工作的基石。 無論是占星學或現代巫術,這四大元素都在更廣大的多維靈性架構範圍內創造出結構。 「水元素」是我們的血液和汗水,以及我們的記憶,它統治我們的情緒,顯化成為眼淚。 「風元素」在我們周圍,它是我們的呼吸、是我們的聲音、我們的念頭、我們的點子。 「火元素」可以溫暖,也可以毀滅。它有力量轉化,是我們的熱情和我們繼續前進的意志。 「土元素」是我們行走其上的地面,也是我們的身體等物質顯化,是我們穩定的基礎。 本書為水、風、火、土四大元素魔法系列之四部曲,其他的自然元素魔法書籍,中文版已全數出版,敬請參照閱讀! 【各方推薦】 YOYO╱YOYO心靈角落創辦人 一個台灣巫師的影子書 女巫凱特琳╱女巫的一千零一夜 女巫Yvette╱療癒天使的愛情聖殿 宇色╱靈元院創辦人、「我在人間系列」靈修作家 孫正欣╱Alisa的豐饒角:用塔羅寫日記 羅美華Willow Mystic╱克龍、靈巫途徑啟蒙者 (以上依姓氏筆畫排列) 「這本精彩好書將會深化和加強你與你所居住的土地、土元素,以及與地球的關係。本書深入探
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死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習
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出版日:2024/11/11 作者:艾妮塔.穆札尼  出版社:橡實文化  裝訂:平裝
再活一次才知道,我的敏感竟然如此強大立足於愛而非恐懼,才是真正的靈修★暢銷書《死過一次才學會愛》作者,2021年最新力作★TED演說點閱超過360萬人次★劃定人際能量界線的經典書守護自己的能量場,不意味著刻意跟人劃清界線,或把自己藏起來。我們需要的是健康的連結,正確的伸出觸角,而不是縮回觸角。你也是不容易守護自己的「共感人」嗎?・你深怕傷別人的心、失望或不滿意,因為你能感受到他們的痛苦。・你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意,你覺得必須立刻給他們回報。・你比別人還更了解他們自己,大家常常拿自己的麻煩和問題來找你,就算負荷不了,你也從不拒絕。・你的第六感很準,料事如神,你擁有一種超乎預感的感知力。・在某些古蹟、聖地或戰地,你會感覺被前人的情感淹沒。・你深愛花草樹木,知道一株植物需要什麼,或移到某個特定的地點。・如果靠近某個身體不舒服的人,你會感覺到他們的症狀。・你特別難以忍受擁擠的地方,例如:購物中心、公車捷運。・你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍,你會身體不舒服。・你很容易分心,任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。守護自己:共感人必需的「小我」練習身為共感人,需要有很強的「小我」,你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉,鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線,給我們健康的自我價值感。練習保護自己的氣場很重要,尤其如果你置身於人群中,周遭充滿令你不舒服的能量,或你身邊有個人在消耗你的能量,例如:自大狂之類的人物。保護自己的氣場有各種辦法,但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助,但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯,我們不需要跟人劃清界線,或把自己藏起來。這是一本獻給共感人的書,書中有許多實例、冥想和練習,身為擁有珍貴特質的共感人,在本書的指引下,更能發揮共感的天賦,激發出不同於以往的能量及全新視野,這樣一來,未來生命勢必大有不同。現在就上路吧,別浪費了這份禮物。【暖心推薦】方格正/心理師周志建/資深心理師、故事療癒作家林仁廷/諮商心理師林靜如/作家洪仲清/臨床心理師許妮婷/諮商心理師陳志恆/諮商心理師、暢銷作家曾寶儀/主持人、作家賴芳玉/律師盧新之/諮商心理師蘇益賢/臨床心理師(以上按姓氏筆畫排列)
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