新自然主義

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永續的里山自然資本經營：SDGs與ESG時代的生物多樣性全球趨勢

出版日：2024/01/02 作者：藤田香 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

企業有行動策略的自然資本經營，不僅能夠降低經營風險，還能對SDGs做出貢獻，並且吸引ESG投資。綠色永續經濟時代，企業ESG不可忽略的生物多樣性近十多年來，由於全球對ESG的投資大幅成長，再加上聯合國公布SDGs，保護生物多樣性的行動實踐上，已從單純的野生動植物保育，走到從整體供應鏈思考對生物多樣性所造成的衝擊的時代了。在世界各地進行生產和消費的企業，必須以系統性的思考來看待自身活動對地球環境所造成的影響。企業進行永續供應鏈管理，減少生產營運對地球環境的負荷，這就是「自然資本」的想法。跨國企業以及國際重要金融與投資機構都已十分看重ESG非財務相關資訊，甚至有部分企業、機構已經開始揭露自然資本相關財務風險。●SDGs及ESG時代里山自然資本經營必學課題—生物多樣性與自然資本全球趨勢—企業如何定量與評估自然資本—38個自然資本經營關鍵字●日本及跨國企業45個自然資本經營企業案例森林認證紙張、合法認證木材永續天然橡膠、可溯源棕櫚油永續海鮮、生態認證水產品本土蜂授粉、本土種畜牧水回收再生、節水技術企業與社區共享價值

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治咳寶典：臨床38年名醫：預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀【暢銷新裝版】（增訂精采內容影音QR Code）

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治咳寶典：臨床38年名醫：預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀【暢銷新裝版】（增訂精采內容影音QR Code）

出版日：2023/12/25 作者：羅仕寬; 羅際竹 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

【最新增訂】精采內容影音QR Code ★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2～3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！ ★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得： ●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！ ●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。 ●感冒時，每天刷牙3～5次，降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時，每天洗鼻子4～5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白

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檢驗公共知識分子：蕭新煌教授時論集-政局．兩岸．新南向

出版日：2023/05/22 作者：蕭新煌 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

過去10年經歷台灣第三次政黨輪替、展開新南向區域對話、中國習近平接班……。作者身為公共知識份子，對當下時局有興奮、喜悅、不滿和擔憂。回首檢視，印證在在都是影響台灣運命的觀察與預見。現任中央研究院社會學研究所兼任研究員暨總統府資政的蕭新煌教授，繼2005年《蕭新煌的台灣觀察筆記》後，又一鉅作！本書收錄58篇分別在評論政局、解析兩岸和倡議新南向的評論，同時呈現作者做為一個公共知識份子對時局的興奮、喜悅、不滿和擔憂。這不是情感用事，而是願就事論事應有的負責任態度。下筆的輕重、文字的褒貶，其實都是在表達作者評論時事的立場。政局：台灣政黨發展的定位與消長；台灣社會的公民力量在台灣政局的觀察裡，作者認為國民黨長期以來就沒有所謂真正的本土改革派。雖然在李登輝掌權年代，國民黨內部的一些本土派曾經有出現過改革契機，但終而禁不起權力的誘惑而走上腐化而敗。因此論斷國民黨內的本土派恐怕只是奪權的「台灣派系」，而非改革的力量。在「後李登輝時代」的國民黨，更讓人目睹台灣本土派系，不但沒能認同台灣主權，經營台灣前途，反而與外省統派抗瀣一氣，反本土棄自主而沾上中共同路人的氣味。作者對李登輝、陳水扁和蔡英文三位總統的歷史定位，也有心去探討。作者觀察是，李登輝的歷史定位是建構民主體制，陳水扁的歷史定位是打造新國家認同，至於蔡英文總統則是落實轉型正義。兩岸：台灣與和中國互不代表，互不隸屬；兩岸關係的對話前提必須民主、對等、安全、透明在兩岸關係的分析上，作者一直對國內統派和國際鴿派老是說不要去踩中國的底線很不為然。作者也反對台灣必須遵中國的遊戲規則去處理兩岸關係。作者主張台灣也要光明正大地提出台灣的底線，譬如：台灣（中華民國）和中國（中華人民共和國）互不代表，互不隸屬；台灣前途由台灣二千四百萬人民決定；台灣民主不容被打折、被犧牲；維持現狀就是不接受統一為唯一選項的「一中」、「一國」架構；兩岸未來關係的對話，必須在民主、對等、安全、透明四原則之下進行。作者也認為目前兩岸情勢下只有「反統一」才能維持現狀；也只有「反統戰」才能有國家安全。作者也深以為雖然曾有「九二」會談，但毫無「共識」；兩岸既非「一國」，又何來「兩制」？在近十年習近平專制獨裁統治中國以來，台灣與中國之間的和平假象（如國民黨所主張的一中各表騙術）早已拆穿，台灣唯一該做的就剩下堅強地保護自己的主權和民主生活方式，別無他途。新南向：全方位建構與東南亞

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不靠藥物、不減鹽，就能健康的降血壓！：醫學大數據告訴你-吃藥和減鹽無法預防動脈硬化

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不靠藥物、不減鹽，就能健康的降血壓！：醫學大數據告訴你-吃藥和減鹽無法預防動脈硬化

出版日：2024/01/29 作者：山口貴也 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

●吃藥降血壓，躲不過動脈硬化等心血管疾病！ ●動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因！ ●除了吃藥以外，真正能夠降血壓的好方法！「我想停藥，可是停不了…」、「我怕到不敢停藥…」長年鑽研營養學、東方醫學、西方傳統醫學和替代療法的山口貴也醫師經常在診間被正在服用降血壓藥的民眾這般問。江口醫師接著細問原因後發現，這些民眾幾乎不了解自己無法停藥或是不敢停藥的真正原因。有的民眾則是抗拒服用降血壓藥，或是雖然正在服藥，但仍試圖找其他替代方案，卻因為來自各界眼花撩亂的醫療資訊讓他們無所適從。事實上，一個人會血壓高可能和個人自身因素有關，也可能和他與環境的因素有關。它不僅僅是血管或心臟毛病，還有可能是全身性的問題，甚至是生活環境的共業。有鑑於此，為了幫有高血壓困擾的民眾找出真正的答案，山口貴也醫師遍讀全球相關醫學文獻與研究報告，力求以明確的醫學實證和大數據做為立論基礎，全書分為三大主軸，為大家一一排除疑難：・醫療大數據顯示，減鹽或服用降血壓藥，無法預防動脈硬化等疾病。・揭露動脈硬化等心血管疾病形成的真正原因。・說明服藥以外，還有哪些降血壓良方。對於向來謹遵醫囑、每天乖乖服藥控制血壓、勵行減鹽而食不知味的民眾來說，得知以上的事實，或許會感到錯愕。但本書的論述完全奠基於客觀的醫學大數據，相信各位讀過以後，對於高血壓以及心腦血管相關疾病將會有正確的認識與理解。【本書特色】 ★透過客觀的醫學大數據：揭開高血壓與腦心血管疾病的真相。 ★造成動脈硬化的原因：生活＆飲食習慣、腸道環境、牙周病、睡眠不足。 ★破除減鹽降血壓的神話：少吃鹽至今被視為降血壓的兩大治療方法之一，然而醫療大數據顯示，減鹽的效果並沒有那麼神奇。 ★醫學實證的正確降血壓飲食：蔥蒜、梅子醋、白蘿蔔、蕎麥、納豆、葉菜。

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癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？：沈迷於毒品、煙癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，某種程度的強迫症、焦慮、執意，都可能是成癮（2022增訂版）

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癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？：沈迷於毒品、煙癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，某種程度的強迫症、焦慮、執意，都可能是成癮（2022增訂版）

出版日：2022/09/28 作者：嘉柏; 麥特 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

心理學必讀教科書「癮」，是罪？是病？還是一種傷痕？獲頒加拿大最高榮譽平民勳章的嘉柏‧麥特GABOR MATÉ對成癮感性而科學的診斷▎2022增訂專訪：選書人／精神科醫師／前成癮者再版推薦序：期盼司法單位對成癮者提供更適當的處遇！▎《波特蘭旅館》的人們一個成癮者之所以造成，以及他所面臨的困境，從來不只有藥物問題。波特蘭旅館是加拿大一個提供協助與支持藥(毒)癮者的計畫，在爭議聲中堅持提供成癮者戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物，以及成癮者同時也迫切需求的其他醫療診治、食物、各種生活打理與重建社交生活。這過程從圈外人看總認為沒有意義。因為進出旅館的人們往往反覆再反覆的出現，直到死去。▎癮，它來自於試圖改善生活體驗，而這通常有其雙面性然而，從科學的角度來探討，或許能消弭一些常見的誤解。成癮無關乎身份或地位，癮的對象可能是物品或行為，它可以是工作狂、無法節制的購物、運動、或整形、甚至一般人不自覺是癮的收藏(作者即是古典音樂唱片成癮)，也可以是菸癮、藥癮、毒癮。這是一種希望改變平常生活的要素，當人沈迷於造就情緒上的衝動，並滿足渴望的瞬間，就是癮帶來的樂趣所在，在這行為造成妨礙或傷害而難以停止時，就是上癮了。但無論是波特蘭旅館流連於不同藥癮的底層人們，或者是一般的人們，成癮是人的問題，藥物不是主因。美國研究報告指出在戰場上，隨處可見的屍體和敵方攻來的壓力雙重夾擊造成使用藥物並成癮的士兵佔了一大部分。而這其中回國的士兵中成癮者高達20%，但他們出發前達到成癮標準的卻不到1%。▎成癮者追求的，只是腦部的化學物質麥特醫生試圖透過腦部造影一窺腦部運作樣貌，並對照大規模的研究結果檢視何種遺傳特性導致成癮、以及生活經歷如何影響成癮者的腦部路徑。無論是購物、開車、性、飲食、運動等等，無論是出於天性或刻意作為，跟藥癮者腦內啟動的部位是相同的。然而上癮並不是好比病毒入侵身體，其源頭是一套複雜的神經和情感機制。成癮並不是一種疾病，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問題。更具體地說，成癮者不是對上癮的事物成癮，他們耽溺的是多巴胺和腦內啡所給予的反饋，由於腦內多巴胺系統與腦內啡系統變得不敏感、失去正常調節與運作迴路等因素，因而陷入看不見終點的渴求。然而借助化學物質產生的「嗨」的感覺後，也會對腦部造成長期影響，如此惡性循環，被改寫的大腦讓人猶如墮入餓鬼道，驅動著成癮者深陷難以填滿的渴望或空虛：●　當藥物駕馭了

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森林大滅絕：森林消失後，土地失去覆蓋，蟲鳥禽畜失去棲息地，人類只剩沙漠化

出版日：2018/05/28 作者：戴立克.簡申; 喬治.德芮芬 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

全世界的森林已有四分之三被砍伐森林不是荒野，消滅森林也消滅了原住民和動植物。共生的生態遭到破壞，許多古老的智慧從此消失，物種失去了棲息居所而從此滅絕。森林並不便宜，掠奪森林帶來難以回復的環境危機。土石流、溫室效應、氣候變遷讓人們付出生命財產作為代價。保留僅存的森林，是人們給自己留下的最後救命繩索。在本書中，作者不只描述許多人都熟悉的事實，如全球森林正面臨人類的全面攻擊，平均每秒鐘「弭平」兩公畝半；

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過敏，不一定靠「藥」醫（增訂版）：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

出版日：2018/04/25 作者：劉博仁 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

獨創根治過敏的「ATM法則」：避開敏感源、急症藥物治療和營養醫學處方調理。結合家庭醫學、耳鼻喉科學和營養醫學，全方位診斷過敏根源！你是否有天氣一變就哈啾、總是無法好好呼吸，或動不動就皮膚癢的症狀？根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5至10％。其中，北部孩童的比例更高，2007年台北市衛生局調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。2013台灣氣喘衛教學會更指出，台灣的過敏人口占七成，換句話說，每10人中就有7人過敏！即使如此，許多人卻選擇對過敏置之不理、或只想服用類固醇和抗組織胺來控制症狀，長此以往，鼻過敏極可能演變為氣喘、腦部缺氧，造成記憶力衰退、學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡；異位性皮膚炎容易反覆遭到細菌感染，併發皮膚苔癬化，引發睡眠障礙等等。但是，過敏真的無法根治？只能靠吃藥控制症狀嗎？不！從今天起，飽受過敏困擾的你有一新選擇，那就是風行歐美的自然療法、對抗過敏有神奇效果的──「營養醫學」！現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師發現，吃藥對抗過敏的效果有限，想要根治過敏，就要避開過敏原，並找出過敏的真正原因，像是營養素失衡、食品添加物、自律神經失調、壓力、遺傳、空氣及環境污染、飲食失調等等。透過改變飲食、適度運動、充足睡眠、舒緩壓力等自然方式慢慢調理，並搭配服用益生菌、天然魚油、月見草油、各類抗氧化劑等營養素來改善體質，就能根除過敏。本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方搭配主流醫學，協助過敏患者成功抗敏！書中公開許多作者臨床經驗的本土成功案例，包括鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症等台灣人常見的七大過敏疾病，為過敏一族打造健康奇蹟！他獨創的ATM抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之苦。想要治癒過敏，並且永不復發，你絕不能錯過作者獨家的「ATM」抗敏法則：．Ａ（Avoidance）：避免透過詳細的飲食日記、急性過敏原檢測，或食物不耐檢測等方式找出過敏原，並確實做到避開過敏原，就可以降低就醫吃藥的頻率。．Ｔ（Treatm

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來自空中的殺手：別讓電磁波謀殺你的健康

出版日：2016/08/03 作者：陳文雄; 陳世一 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

長期暴露在電磁波中，可能造成：兒童：記憶力減退‧智力受損‧骨骼發育遲緩女性：肌膚粗糙．月經紊亂‧生殖力下降．流產‧畸胎成年人：免疫力下降‧新陳代謝失常‧記憶力減退．心率失常．視力與聽力下降 研究證實，電磁波與癌症確實有關！！陳女士只要待在家裡，就會情緒浮躁不安或是皮膚癢，甚至每天晚上頭痛劇烈難以成眠。經查才發現，原來台電在她家附近埋了地下高壓電纜線！方女士的先生不僅經常眩暈，就連原本成績名列前茅

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搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行!!

出版日：2023/12/27 作者：游敬倫 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

蹲下去就站不起來？骨科專家游敬倫醫師7大運動＋5大食療，擊敗退化性關節炎！ ◎本書適合這些人： 1. 退化性關節炎、足底筋膜炎、坐骨神經痛患者 2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 3. 久坐一站就痛、起床踩地腳跟就痛 4. 膝關節喀拉喀拉響、長期膝痛不適、痠軟無力者 5. 雙腳無力、腳底麻木、腳趾無力者 6. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 7. 長期穿窄楦頭高跟鞋者 8. 經常健走、慢跑者 9. 膝關節受到強大外側壓力及扭轉者，如滑雪、溜冰或直排輪選手、籃球員、足球員 10. 膝關節長時間呈彎曲狀態工作者，如經常爬山、爬樓梯、路跑、蹲著做園藝工作者 11. 長途步行者、久站者、赤腳走路者、穿平底鞋或拖鞋跑步者、下肢很少運動的人 ◎7大運動療法，消除腰部、膝蓋、腳踝疼痛，讓你下半身更有力【運動1】伸腿伸踝：髖關節扭傷․髖骨軟骨炎․十字韌帶斷裂․膝關節扭傷․阿基里斯腱炎․髂脛束發炎․基本功可增加髖、大腿、小腿的肌力，伸展小腿肌肉，同時提升下肢循環。它可強化肌力，卻不傷膝蓋。辦公室中也可練習，尤其是久坐久站的人，是維護下半身力量最簡易有效的方法。【運動2】蝴蝶展翅：髖關節扭傷․髖滑液囊炎․髖關節扭傷․梨狀肌症候群․髂脛束症候群改善骨盆前傾、後傾問題。這是髖部大腿疾病如：髖關節炎、髖部滑囊炎、髂脛束問題、梨狀肌症候群的預防保健及調理動作。可促進骨盆內器官的循環與機能，提高精力與活力。【運動3】翹腳屈髖：梨狀肌症候群․髂脛束症候群․彈響髖․髖滑液囊炎預防跑步造成的運動傷害，同時也是跑者膝（髂脛束症候群）的保健調理動作，還可同時進一步提升臀部的柔軟度及彈性，調整身形，美化體態。【運動4】空中踩腳踏車：梨狀肌症候群․膝關節扭傷․退化性膝關節炎․十字靭帶損傷․下肢力量的綜合提升為腰、髖、膝、踝提供統合性的伸展與強化。為腰、髖、下肢疾病之預防保健與調理動作。同時可增加心肺功能，延緩機能老化。【運動5】連續踮腳：退化性關節炎․足底筋膜炎․足跟炎․阿基里斯肌腱炎․足踝扭傷有效增加足趾力量，直接刺激提升湧泉穴的力量，可強化小腿力量但又不易使小腿肌肉過於肥大，是足底筋膜炎、足跟炎、退化性關節炎預防保健及疾病調理的好方法。【運動6】連續弓步：髂脛束發炎․跑者膝․阿基里斯肌腱炎․髖關節扭傷․膝關節扭傷․後跗隧道症候群․十字靭帶損傷․下肢綜合強化提升下肢整體機能，

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自律神經失調：身心壓力自救篇：聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

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自律神經失調：身心壓力自救篇：聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

出版日：2022/07/26 作者：梁恆彰 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★你的壓力有多大？測心跳便知曉！心率每分鐘70～80→偶有壓力感心率每分鐘80～90→有心理壓力的感覺心率每分鐘90～100→有明顯身心症狀心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控 ★壓力引起胸痛，胸痛帶來更大壓力長期緊張焦慮恐懼，引起胸痛已久，經梁醫師按按我身上的幾個點之後，出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。――廣播主持人 ★壓力造成心悸，心跳近百下工作壓力大而心悸、手腳無力，在梁醫師的治療下，我很快產生平靜的感覺，心率也從原本的近百下，降到78下左右。――律師 ★孩子因自律神經失調而睡眠障礙，喝冰水就改善了孩子因自律神經失調而有睡眠障礙，經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後，從此改善睡眠品質。――教師 ★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥因為躁鬱症吃了17年的藥，經梁醫師治療後，我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥，對未來重燃生機、充滿盼望！――藝文記者 ★脹氣、腹瀉、疼痛，不藥而癒內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉，經梁醫師按壓身上幾個點後，3～4小時她就緩解疼痛不適，整個人都輕鬆舒服了。――教師 (原書名：身心壓力多大，聽心跳頻率就知道） (一)新觀念！破解身心問題完全歸因於心理因素 (二)好真實！超過三十個身心壓見證者例，都說身體好了，心情也跟著好 (三)新突破！用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌 (四)方便用！處理身痛心亂要用對重點，紓壓四大策略指引實用方針 (五)好神奇！壓力讀心術簡單又好用，甚至能揪出連無病呻吟的病因

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我們想要的未來03：企業ESG自救手冊，實踐SDGs，提升永續競爭力

出版日：2024/08/28 作者：青柳仁士 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

用SDGs檢視自身公司的優勢跟弱點，找到專屬自家公司的永續路徑！人力有限的中小企業，一樣可以創造永續價值，讓顧客&協力廠商都要你！｜變身永續企業7步驟 STEP 1 SDGs，先做了再說！ STEP 2 如何選定適合企業專注的議題 STEP 3 從降低「企業與社會共同的成本」做起！ STEP 4 創造我與社會的共通價值！ STEP 5 SDGs商機：從社會議題創造新事業 STEP 6 讓SDGs扎根為企業精神 STEP 7 推動企業的成長循環：人與社會不可或缺的存在價值｜實踐SDGs，不只能賺錢，還能改變世！本書作者是日本現任國會議員青柳仁士，他從2015年聯合國發布SDGs以來就開始推動企業的SDGs議題，鑒於SDGs的推行無論是跨國大型企業或身處全球化潮流的中小企業，都是無可避免的挑戰與利基。本書即是累積多年案例經驗，提供企業按部就班發揮集思廣益、調整SDGs體質的具體方案，極具參閱價值。為讓更多國內企業理解SDGs如何實踐，本書同時收錄台灣企業響應SDGs永續目標的實際案例，包括：亞旭電腦、奇異果新能源、信義房屋、?鄉有機、美科實業、桃機公司、蜻蜓創意等，分享更多企業借鏡。本書將SDGs視為「商場上鴻圖大展的魔法」，原因是「在價格與品質相同」的前提下，顧客必定會選擇利益社會及友善環境的一方」，而這也是企業謀求生存發展的未來趨勢。特別為有心在經營上落實SDG（聯合國永續發展目標）的企業，提供實用可行的專業方法，網羅SDGs的基礎及知識，從認知、思考方向到日常實踐，按部就班的引導小型企業如何全員集思廣益，參與SDGs的體質改造，同時收錄台灣企業響應SDGs永續目標的實際案例。七大步驟引進SDGs，例如「實際說明該怎麼做才好」，每一步驟為一章節，每一步驟再延伸出三大立即可採取的實際行動，循序而行，自然而然就走在實踐SDGs的正軌上，而不只是理論和理念的闡述。（原書名：企業的SDGs成功術）｜永續推薦呂理德桃園市政府環境保護局局長何昕家臺中科技大學通識教育中心專任副教授李育家中華民國全國中小企業總會理事長周俊吉信義房屋創辦人周聖心台灣千里步道協會執行長梁永煌《今周刊》發行人唐　鳳陳瑞賓環境資訊協會祕書長陳憲政台灣蠻野心足生態協會理事長黃正忠 KPMG安侯永續董事總經理【本書特色】 ★特別針對有心落實SD

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生命中的美好陪伴：看不見的單親爸爸與亞斯伯格兒子

出版日：2019/07/29 作者：黃建興-文; 邱顯洵-圖; 顏惟親-企劃; 整稿 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★不被羨慕也沒關係的幸福★ 很難不羨慕一個穿著光鮮西裝，出入正式場合，擁有嬌妻兒子，住在都市的事業有成青年男子。但是，當他離婚、成為單親爸爸、眼睛還看不見了，還讓人羨慕嗎？他看起來，還幸福嗎？而這樣的一個人，卻認為自己在後半的生活，反而真正感受到了幸福的滋味！40多歲才開始被迫經歷完全不同的人生，思考當爸爸是怎麼回事，出自一連串意外。三歲的兒子被診斷出亞斯伯格症、自己的眼睛病變，生活一夕間天翻地

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圖解樹木的診斷與治療：愛樹、種樹、養樹、醫樹，請先讀懂樹的語言，了解樹的心聲

出版日：2018/09/24 作者：堀大才; 岩谷美苗-著; 小川芳彥-繪 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

【再版增訂】堀大才教授2016年6月1～3日訪台實錄最權威的樹木醫生、日本樹木醫制度設計者堀大才與專業樹醫岩谷美苗攜手第一手傳授如何照顧樹木！本書作者堀大才是日本權威樹木醫生，不只在東京農業大學、法政大學傳授樹木醫學，更是日本「樹木醫」制度的設計者！他從事樹木調查與樹木健診救治多年，他以深厚的專業知識，從樹木的本位來思考如何對待樹木，與樹木對話。在本書中他以具體的實例來告訴讀者，如何觀察、解讀

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頻尿、攝護腺、尿失禁、骨盆底功能障礙完全控制的最新療法

出版日：2024/12/02 作者：高橋悟; 吉田正貴; 近藤幸尋; 關口由紀 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

「上班時總覺得尿急，讓我萬般煎熬。」「半夜屢屢被尿意吵醒，害我睡不安穩。」「動不動尿急找廁所，想到出門就害怕。」…… 在台灣，40歲以上「熟齡族」，每2人就有1人有泌尿道困擾！根據台灣尿失禁防治協會2024年最新發布的「40歲以上國人泌尿健康大調查」，發現高達73％的民眾有泌尿健康問題，其中夜尿占28%、漏尿占27%、頻尿占18%。換句話說，40歲以上「熟齡族」，每2人就有1人有泌尿道困擾！噓噓的相關困擾是每個人極其切身的問題。然而，儘管多數人都可能面臨如此窘境，卻因為極具私密性，難以對外啟齒，即使深感折磨，也往往不願直接上醫院求助，以為「別人都沒事，只有自己『很奇怪』」，擔心說出來會被人笑話…… 自己搞定夜間頻尿擾人清夢、打噴嚏就尿濕褲子的困擾！但是，你知道嗎？許多噓噓相關問題，只要透過簡單的自我管理，像是隨時隨地的小小運動、調整飲食和水分攝取的習慣等，就能夠有效改善，例如： ✓「骨盆底肌訓練」能夠改善頻尿、漏尿，以及男性的「滲尿尾」問題。 ✓傍晚做「抬腿休息」和「散步運動」可以將滯留在下半身的水分趕回到血管中，讓多餘水分在就寢前化為尿液，排出體外。 ✓每日飲水量的計算，包括白開水、茶水、清涼飲料、酒精飲料等。 ✓三餐裡的湯湯水水也是水分，用餐時不喝湯，或是盡量在白天喝。 ✓蔬果類水分含量多，入夜後不宜食用，最好在早餐或午餐享用較理想。 ✓綠茶、紅茶、咖啡等含咖啡因的飲料都有利尿作用，傍晚以後盡量少喝。 一次為你解答膀胱過動症、攝護腺肥大、骨盆底肌功能障礙等問題本書由日本泌尿科名醫共同審訂，為讀者剖析泌尿相關問題的起因、如何自行解決症狀，乃至求醫治療時的用藥和醫療須知。臨床上，許多人都可以透過自我調理和藥物治療等，解決排尿相關困擾。當他們因此脫離漏尿、頻尿的苦海，往往悔不當初地表示:「早知道這樣做就能夠解決問題，我也不必白白忍受那麼多痛苦不便。」所以在遭遇泌尿問題時，務必求助醫療專業，請醫師就患者本人的症狀和原因，給予自我調理以及照護的衛教指導。近來，泌尿科用藥和治療方式的選項更加多樣化，患者可望獲得更滿意的治療成效，不啻為民眾的醫療之福。書中提供的專業內容可做為讀者就醫時，與醫師討論病情及治療計畫的溝通工具，同時協助患者提升自我照護的效率。【本書特色】 ★泌尿科名醫從「治病不求人」的立意出發，為民眾專書解說漏尿、頻尿、夜尿……等令人難以啟

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圖解就愛吃水果（暢銷新裝版）：挑選、保存、切洗方略，享受台灣四季水果盛宴不求人

出版日：2024/10/24 作者：童嘉 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

‧ 鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？ ‧ 西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？ ‧ 火龍果怎麼挑？如何分辨紅肉還是白肉？ ‧ 水蜜桃到底要不要去皮？ ‧ 百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？ ‧ 怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？ ‧ 香蕉、釋迦保存是放冰箱還是常溫？現在人吃水果，多數不知道水果原來長什麼樣？！俗語說「沒吃過豬肉，也看過豬走路。」但是你知道嗎？當今社會卻是「吃過豬肉，卻沒看過豬走路」，水果也是同樣的道理。有別於米食、蔬菜、魚肉蛋需要較多的烹調與料理，水果是最容易讓人們吃到天然豐富營養成分的食物，然而現代人因為生活忙碌，飲食追求快速、方便，習慣購買切片水果。或者在家飲食已有家人張羅，看到水果時，往往己經是切好的，對水果的認識常常僅有切到盤中的模樣，不知道水果原來完整的樣子、長在哪兒，甚至也不清楚如何挑選、保存？太熟或不熟怎麼辦？怎麼清洗？怎麼切、剝皮、削皮、去籽，還是帶皮吃？例如： ▋鳳梨有綠葉的那端，是尾還是頭？???綠葉那端是尾，所謂「鳳梨頭、西瓜尾」意思就是說鳳梨頭那邊比較甜，所以吃鳳梨，建議從尾巴那邊開始吃，這樣才會越吃越甜。 ▋西瓜的瓜蒂，是頭還是尾？???瓜蒂那端為頭，果臍那端為尾，西瓜頭尾甜度的差別，沒有鳳梨那麼大，頭尾都好吃。 ▋火龍果怎麼挑？如何分辨紅肉還是白肉？???葉子狀的萼片(龍爪)越翠綠越新鮮、果皮越紅越好。橢圓形、龍爪較修長的是「白肉」；果形較圓，龍爪較短是「紅肉」。 ▋水蜜桃到底要不要去皮？???水蜜桃可以連皮一起吃，清洗時，尖端朝上、蒂頭朝下，順著絨毛輕輕清洗搓去絨毛就可以囉。 ▋百香果長在樹上、地上，還是藤蔓上？???百香果是爬藤植物，長在藤蔓上，挑選時要挑果大、飽滿、紫紅色、有重量感的；常溫擺到果皮有點小皺皺時，最甜最好吃。 ▋怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒？???酪梨就像紅綠燈一樣，外表顏色標示清楚，從好鮮綠，漸漸轉黑紫，就是熟了；木瓜是從尾端開始轉色變熟，所以如果連蒂頭周圍都轉黃變軟，就是成熟可以吃了。 ▋香蕉、釋迦放冰箱還是常溫保存？???沒熟的釋迦放冰箱，就會停止熟成(台語俗稱：啞巴)，所以要在常溫擺放到軟再送進冰箱；香蕉放到冰箱，果皮會變黑，但果皮黑不表示香蕉壞掉，只是顏值不好看而已。台灣一年四季有各式各樣的水果，不多吃好可惜！水果通常是生食，含有多種維生素、多酚和酵素等等，能自己處理當然最好，既新鮮又可以減少各種包裝的浪費，健

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SDGs聯合國永續發展目標台灣實踐案例：ESG/永續報告的內涵與行動教材

出版日：2024/04/24 作者：何昕家; 杜嘉玲; 周芳怡; 尚君壐; 洪銘德; 馬嘉賢; 高秋香; 張凱銘; 陳鳳涵; 游曉薇; 舒玉; 黃天麒; 鄭岳和; 樹冠影響力投資; 蕭戎 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

永續發展目標台灣實踐案例企業、組織：引發員工對於企業ESG的探究與啟發教育者：引發學生對於真實世界的探究與啟發聯合國在2015年宣布「2030永續發展目標」（Sustainable Development Goals, SDGs），其中包含：消除貧窮、消除飢餓、可負擔的潔淨能源、永續城市與社區、促進性別平權、負責任的生產與消費、減緩氣候變遷等17項核心目標，並涵蓋169項細項目標、230項指標，開始有具體指引，讓世界各國對話，並指引國家與政府、民間與個人努力的方向，以邁向永續。台灣永續發展實踐的案例百花齊放，書中圍繞著17項永續發展目標，各舉出2個台灣實踐範例，例如：SDG 1 生態綠：用公平貿易商品，打破貧窮的循環；SDG 2卡維蘭：改善農友收益與創造醜鮮果再利用」；SDG 3WaCare：運用科技解決城鄉差距與健康照護；SDG 7陽光伏特家：台灣第一家公民電廠平台；SDG 8漢光果菜：與農民攜手生產優質農產品改善生活；SDG 9 55688集團：台灣大車隊透過AI，讓交通運輸更智慧；SDG 10One-Forty：挺移工學中文，創造勞雇共好；SDG 14遠東新世紀：從海洋垃圾到環保時尚；SDG 17國合會：以夥伴關係邁向永續發展；跨多個SDG的「蜻蜓石」運用黑水虻實現循環經濟、永續零廢棄的未來農場……等近40家台灣企業、非營利組織與非政府組織的實踐案例。對組織與教育工作者有實質的具體幫助！藉由本書的拋磚引玉，引發更多永續實踐的行動與作為，期盼更多案例能被看見與相互支持。同時讓大眾瞭解目前台灣的永續發展實踐就在我們的生活周遭，更期盼對於組織與教育工作者有實質且具體幫助：企業組織：可以瞭解到不同組織如何實踐永續發展，同時希望拋磚引玉，可能從中回到組織內部檢視有哪些做為就是在實踐永續發展，也可能開創出創新永續發展實踐構想。教育工作者：透過實踐案例，讓教育工作者帶給學習者瞭解到，永續發展不會只是口號，而是要付諸實踐與行動，書中案例只是實踐案例冰山一角，鼓勵學習者發覺更多實踐案例，同時也鼓勵學習者投入實踐行動。【本書特色】每個案例最終提供給企業組織參考方向，同時也提供給教育工作者永續發展教育實踐方式。藉由呈現不同領域的永續發展實踐案例，以實際行動為證，證明永續發展不再只停留在理論與口號，而是一場需要踏出實際步伐的關鍵運動。無論是組織領袖、從業人員，都可以在這本書中找到鼓舞

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脊椎側彎的預防與治療：台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享

出版日：2024/07/22 作者：葉坤達; 吳冠彣; 胡名孝; 黃裕閔; 譚仕馨; 譚維妮; 葉千瑜; 林芳郁; 劉苑玟 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範！學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合，在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛！在台灣，根據學校篩查的數據，學生脊椎側彎的發生率為3.9%，也就是說：「每25名學生就有1人有脊椎側彎！」令人驚訝的是，在台灣使用X光篩查方法時，脊椎側彎的發生率為8.3%～9.3%，換句話說：「每11人就有1人有脊椎側彎！」現任台大醫院復健部資深物理治療師的葉坤達博士，是台灣著名物理治療專家，臨床超過30年，他豐富的臨床經驗特別指出，選擇非主流療法的脊椎側彎患者，很可能面臨以下幾種風險：●延誤有效治療：這可能導致病情進一步惡化，特別是在青少年患者中，快速的生長期需要及時和適當的治療以防止脊椎進一步彎曲。●增加經濟負擔：一些替代療法並健保並沒有負擔，患者可能需要自行承擔較高的治療費用。 ●潛在健康風險：未經證實的治療可能帶來意料之外的健康風險，特別是那些涉及體內操作或藥物的治療方式。有鑑於此，葉坤達博士特別在書中詳細介紹脊椎側彎的知識和各種治療選項，包括物理治療、脊椎矯正支具、以及在必要時的外科手術，為那些面對決策時感到不確定的患者和家庭提供一個清晰的指南。最重要的是，書中介紹很多矯正運動，為了幫助脊椎側彎的朋友們更容易看懂內容、練習，除了有圖文並茂的分解動作外，特別針對特定運動聘請治療師示範、配音，並拍攝成影片，讀者只需掃描書中QRCODE，即可看到影片，跟著影片就可以輕鬆在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛、預防惡化，維持良好的生活品質。

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吃錯了，當然會生病！4：修復粒線體，發炎不失控根治慢性病的全方位自然療法

出版日：2025/03/10 作者：陳俊旭 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

e聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下冊，更集結過去的精萃與最新前瞻性醫學觀點，以及確實可行的自然療法，新書完整解密慢性病致病機制、粒線體更新的高血酮療法、有效快速逆轉慢性病的對症自然療法，都源自於他豐厚的醫學涵養與厚度。陳博士就是因為自己過敏、糖尿病體質，親身實證搭配對證的自然療法可以逆轉或根治，而就連主流醫學無藥可醫的精神疾病都能夠痊癒。 ▍【心腦血管】跟時間賽跑盡早提高血酮，修復心腦血管中的粒線體高血酮療法對於腦中風的受損細胞修復非常重要，但目前主流醫還是以高淨碳飲食為主，甚至在病人無法進食時，會以葡萄糖點滴注射，或提供高淨碳比例的鼻胃管餵食，如此一來，血酮值大約被壓抑在0至0.1之間。出院後，如果可以開始嘗試淨碳30飲食，並將血酮提高到1.0以上，就能加速受損腦細胞的修復。 ▍【癌症】殺死癌細胞的療法是治不好的，因為癌症是粒線體損傷成癌症發生的最初源頭是因為粒線體損傷，不把粒線體問題解決的話，癌症是治不好的，即使用放化療或手術，殺死癌細胞，粒線體的問題並沒有解決，癌症還是會反撲。尤其，使用放化療會傷害到正常細胞的粒線體，即使治療非常成功，通常幾年之後，癌細胞反撲將會來勢洶洶，反撲的根源就是粒線體殘缺不全。 ▍【胰島素阻抗、糖尿病】糖尿病的主流療法是逆向操作，永遠治不好糖尿病是血糖太高的問題，如果降血糖藥物看不到效果的話，通常就要注射胰島素，雖然看起來有控制血糖，但其實只是粉飾太平，隱藏禍根，如果還是不改昔日飲食方式，胰島素只會越打越多，但這是一個反向治療。正確的療法，是要讓身體真的不需要這麼多胰島素，而最快的方法，就是減少淨碳攝取，但整個主流療法是逆向操作，所以永遠治不好糖尿病。 ▍【精神疾病】精神疾病是大腦粒線體失衡，知道原因就可根治精神疾病幾乎100%是大腦粒線體出了問題，是詮釋粒線體失衡最佳的典範。精神疾病病人和和家屬幾乎是所有慢性病當中，最為痛苦的，這樣的痛苦在傳統醫療上要承受一輩子，但現在卻可以得到根治，完全不必再忍受痛苦。我的親人罹患嚴重精神疾病，使用粒線體雞尾酒療法徹底治癒了，我心裡有很大的感動要幫助精神病人與家屬。 ▍【大腦發炎】提高酮體逆轉大腦神經退化，越早治療越好阿茲海默症之所

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腎臟科名醫江守山教你：逆轉腎！喝對水、慎防毒、控三高【暢銷增訂版】

出版日：2022/05/25 作者：江守山 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★增訂免費線上有聲書★ 台灣每8人就有1人腎臟出問題，但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正

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綠色交通：慢活‧友善‧永續

出版日：2016/02/27 作者：台大先進公共運輸研究中心 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

(一)深入淺出闡述「綠色交通」的概念—— 一種新時代潮流當慢活已成為人們對生活最強烈的渴望，綠色交通正是以此對人、對環境最友善的態度，它是一種健康生活風格的建立，更是時代的潮流。回歸到以人為本的思維，對環境永續的態度與作法，才是真正可長可久的路，世界潮流近數十年來的反思，新生活型態的崛起，新的移動型式也正逐漸被接納中。(二)以使用者角度來書寫，將綠色交通轉換為生活意象隨著雲端技術的成熟、巨集數據運

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生病一定要吃藥嗎？02：高膽固醇、血壓、血糖，九成以上不必吃藥

出版日：2025/02/06 作者：江守山 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

九成的降膽固醇、降血壓、降血糖藥不用吃！！絕大多數人被醫生宣告三高的那刻起，就被告知要終身服藥，不可以擅自停藥，厲行忌口的清淡飲食，更要按時回診驗血了解三高控制成效。這就是一般人控制三高的方法，沒想到數年之後，藥越吃越重且越吃越多，其中落差在於未能獲取最新健康知識。身為長期在醫療第一線的江守山醫師，是位熱中於減藥的醫生，他注意到患者獲取的健康資訊有偏差，導致接受過多不必要的治療和錯誤的調整方式。▌Point 1＞找出生病原因，比起追求漂亮數字更重要作者認為數字無法準確反映我們的身體是否處於潛在的健康風險中，主張不該僅僅因為三高數值超過人口平均值而輕易決定服用藥物。重點是，三高超標並不可怕，因為數字並不完全可靠，還會因人而異；反而，應該回頭檢視平日習慣與生活環境哪些環節造成健康亮紅燈。追求好看的健檢數字，絕對不是獲得健康的唯一途徑。▌Point 2＞不怕三高亮紅燈，只怕吃錯藥藥物沒有想像中有效，副作用只是短期沒發作。江醫師的52歲男病人就是個真實案例：服用降膽固醇藥物8個月後視力模糊，經診斷為雙眼重度白內障，術後得知是藥物副作用。輾轉到江醫師門診，發現平日喜歡吃生魚片導致血液中汞含量過高，治療後血液中汞含量下降，膽固醇恢復正常值，就這樣不藥而癒。▌Point 3＞矯枉過正的金科玉律，其實也會出錯主流醫學界認為吃太多油脂會讓膽固醇飆升，導致心臟病，但隨著飲食研究越來越深入，許多醫學證據指出：低脂飲食無法降低心血管疾病的風險、高脂低碳水化合物飲食有益健康、多吃飽和脂肪也不會增加心臟病風險……，由此可見低脂飲食的神話已經開始搖搖欲墜。不過，好好運動、健康飲食永遠不會錯。▌Point 4＞高膽固醇讓你活得更好更久，超級壞膽固醇另有其人膽固醇不是敵人，當膽固醇飆升是擔任修復要角的修理工LDL-C（俗稱壞膽固醇）集結啟動，所以，重點不在高膽固醇，而是身體發炎。況且，高膽固醇能讓人不易感染、更長壽！超級壞膽固醇的真面目是隱藏在LDL-C的sdLDL，更容易穿透動脈壁，促進動脈粥樣硬化，增加冠心病；另一個是當LDL-C經過自由基等氧化後就會產生oxLDL，對血管的損害更加嚴重，會促進動脈硬化，增加心臟病和中風。擊敗大魔王sdLDL，多吃燕麥、開心果、酪梨；擊敗大魔王oxLDL，多吃烏龍茶、可可、越橘、葡萄籽萃取物。▌Point 5＞認清高鹽飲食如何被誤解，低鹽飲食過度推崇的弊端將高

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生命有大美：人的苦惱，是演化的陷阱

出版日：2019/09/26 作者：施益民 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

約翰霍普金斯大學醫學院教授，為您解說苦惱為什麼找上我是否曾經……•小孩突然生病？年邁父母又被診出新毛病？•摰友漸漸疏離？因猶豫不決錯失新工作機會？•成績和表現不如預期？小孩沒有考上心中的名校？•身體老化引發病痛和不適？轉念想想……•「好運氣」不會持續太久，在人生路上奔馳，總會碰到此路不通，繞路而行的時候。•盡心盡力就是最好的人生態度，也是積極在製造好的緣，為以後做準備。•「希望」本身就是一種我執，

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與女兒的生命約定：葬儀百貨大亨李濂淞用愛翻轉人生

出版日：2022/06/27 作者：李濂淞; 孫沛芬 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

真正的勇敢，是當你已經心力交瘁，仍繼續堅強！禮儀百貨大亨李濂淞，從小居無定所、跟著父母到處漂泊，退伍後為父扛債、被人倒會；結婚生子後一家4口擠在不到3坪的簡陋房間，期間女兒罹患罕見疾病。為了養家、醫治女兒，無論多苦、多窮都咬牙撐過去，女兒卻在骨髓移植手術後半年離開人世，「難以承受女兒離去的痛，意志消沉一蹶不振。」那時候新事業正要起步，珍愛的寶貝竟離他而去。女兒去世那一年，他又借又湊的，大約投資320萬，邁向葬儀百貨之路。他以愛為名，一邊賺錢一邊做公益，例如，免費助窮人辦喪事；捐贈物資到育幼院；無償提供「0402臺鐵408車次太魯閣號事故」之罹難者棺木及骨灰罐；號召同業捐出收入的5％給弱勢團體；為葬儀人員爭取爭取施打疫苗……等等。李濂淞低垂著頭說出女兒在夢中跟他說的話，「爸爸，我的功課結束了，你的功課正要開始！」讓他的人生瞬間醒悟。他也向女兒承諾，不再悲傷沉淪，要在人間好好做，用另一種形式延續父女的緣分。就這樣，女兒夢裡的一席話，讓他重新站起來，從經營一間不起眼的金紙店、花店，到葬儀百貨，再到專門生產骨灰罐的玉石業，事業版圖一路擴展到全台灣，如今，他是葬儀公會全聯會理事長。誰的人生沒有低潮過？一起看看因為有愛，最終成了禮儀百貨大亨的李濂淞，如何化悲痛為力量，把賺來的錢拿去做好事，在療傷旅程中將女兒的愛心、善念發揚光大，以「同理心」的態度對待每一位往生者。★名人推薦王士峰　中華殯葬教育學會前理事長吳昭儀　台東縣葬儀商業同業公會創會理事長林佳龍　前交通部長許文獻　卑南鄉鄉長許舒博　全國商業總會理事長張世其　彰化師範大學企業管理學系教授尉遲淦　中華殯葬教育學會理事長劉櫂豪　台東縣立法委員饒慶玲　台東縣縣長本書特色 ★獻給正在生命中浮沉掙扎的朋友：作者曾經如同螻蟻般求生存的日子，每一次谷底，都是反彈縱躍的起點，跌得越深，往往能跳得越高。如果沒有，那就再跳一次，如果你正在煩惱憂傷，那就站起來，跳一跳，或許你能跟作者一樣，找到翻轉人生的動力！★真人實事故事：內容有笑有淚，趣味盎然，從看一位企業家的成長過程，獲得一些啟發；另一方面可揭開被大家視為禁忌的殯葬業的神秘面紗，滿足好奇心。

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原來：屈原、關公、媽祖、都不是中國人－別再誤會中國！

出版日：2022/05/25 作者：邱顯洵 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

中國是什麼？你所認識的中國和我認識的中國是一樣的嗎？台灣多年來一直活在中國的威壓之下，有些人認為自己是中國人、有些人認為台灣就是台灣、中國就是中國。雖然歷次調查認同自己是中國人的比例在降低，但有嚮往中國的在野黨、以及認同「中華道統」的人，有意識或無意識的用「偉大中華文化」、「中國聳立五千年」這樣的論述，將台灣的文化、社會鏈結在中國之下，這不但阻礙台灣認同的凝聚，更時常在選舉時、社會討論時撕裂社會。從小看動畫都會說歷史五千年，但其實「中國」歷史有五千年嗎？我們所熟知的夏商周其實並不是一個國家不同時間，而是三個不同的國家。那麼既然是三個不同的國家，那又怎麼可能符合所謂的中華歷史五千年？這都是為了塑造「正統」而做出來的解釋。形塑中國（及中華文化）的這套認知先是在威權時代從國民黨史觀灌輸給台灣人，接著又有中共外宣及統戰接手發揚光大，充滿了為政治服務的宣傳語言。漫畫家邱顯洵之前即以紀實漫畫，創作《手繪台灣關鍵字：畫說1940-2020》、《手繪台灣四百年史》等書，畫說台灣史之餘，以嘲諷的畫筆，犀利的解讀，揭去許多關於中國的外包裝，從「中國眼中」、「台灣眼中」、「世界眼中」和「未來眼中」四個角度描述他所理解的「真實的中國」。本書特色● 有別於一般歷史書的畫家和作者是不同人，這本作畫和寫文字的皆是同一人。● 有別於一般歷史書的遮遮掩掩和美化中國，本書是以證據來解釋中國。● 一般歷史書的畫家是以接案子的心態來作畫，很少有去深究文字。本書每個時間段的特色都有明確畫出。● 本書以真實歷史的知識、諷刺漫畫的風格來詮釋中國。

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倒著走的人生：鋼鐵爸靠北人生，活出正能量

出版日：2020/07/23 作者：鋼鐵爸(阮橋本) 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

鋼鐵爸靠北人生，活出正能量★本書版稅全數捐予《新北市聖翔救援協會》★15歲，跟著父親從事殯葬業，高度工作壓力下開始吸食安非他命，前後長達25年。45歲的他，痛下決心戒毒，不料，旋即一場車禍奪走愛子。難以療癒痛失愛子的心情，又開始偷偷吸毒，卻又懊悔非常，自殺式的騎重機故意過彎肇禍。斷了11根肋骨後，彷彿重生，從此完全戒除。挺過傷痛，化小愛為大愛，以愛子之名成立《新北市聖翔救援協會》，提供免費照護車禍

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王一明廣播會客室，放送人間溫馨情

出版日：2021/08/25 作者：王一明 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

不一樣的廣播人，能唱、會演、能說、會逗，左手麥克風，右手拿毛筆，說故事給你聽～他，能文能武、喜做善事，深藏不露的廣播人。他，才思敏捷、出口成章，是相聲大師吳兆南記名弟子。他，連續數年入圍、拿下廣播金鐘獎，是一位被廣播耽誤的書畫家。他，台語國語雙聲帶，精通主持、表演、書法、畫畫，是藝文跨界奇才。他，發起待用餐、捐贈物資、書法作品義賣，每天灑下利人、利己、利社會正能量。他是王一明。有些人

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李應元：牽手一生護台灣

出版日：2022/03/14 作者：林啟驊; 陳鴻達; 王如敏; 陳益明; 陳財能; 黃巧逸; 謝秉憲; 鍾宏仁-編撰 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

他是浪漫的樂觀主義者，始終堅信台灣有朝一日，會成為理想美好的國家。因此，他的臉上永遠帶著燦爛的笑容，用溫暖跟堅定守護著－－他最愛的台灣。本書將應元一生分為三部曲，從第一部出生、成長，求學、負笈留美、從事海外台獨運動，變成黑名單後偷渡回台、入獄成為政治犯。第二部出獄後參政與從政，從參選立委、2000年成為阿扁總統助選團隊、擔任駐美副代表、到加入執政團隊，扛起2004年選戰重任、舉辦二二八牽手護台灣活動，再到成為小英團隊、擔任勞委會主委、環保署署長等。最後一部則是著重於應元大使赴泰接任大使到因病請辭的一年間，經營台泰關係以及僑社商會，展現的親和力與魅力…。李應元在某次與僑界私下餐敘時透露，他在接受大使派任之前，蔡總統曾諮詢他意願，也給了他許多選擇，他毫不猶豫地選了泰國。當場有人好奇問他，為何是泰國？他笑著說：「因為這裡台商最多，我可以有很多工作去推動。如果選了歐洲，就等於是退休了」這就是他的風格，不斷在思考自己還能為台灣、為國家做什麼，而不是自己的權位名祿。每一段經歷，都深刻地記述著他對台灣這片土地、這個國家的付出與貢獻。每一個小故事，都能表達他，圓融通達的人格特質與獨特的魅力。本書希望透過重大事件的敘述，透過關鍵人物的追憶與觀點，娓娓道來，應元的一生，留給我們與後世，無限的緬懷與想念。【專文推薦】李鴻禧‧李安妮‧蔡英文賴清德‧謝長廷‧陳建仁李敏勇‧陳儀深‧通才本書特色【關鍵事件的見證與回顧】‧ 為了配合台獨聯盟美國本部主席郭倍宏的決定，他先闖關回台，與情治人員鬥法 14 個月，終於在松江路的御書園三樓被捕，送進土城看守所。‧ 2000年李應元要赴美接任副代表前，在歡送會上他說: 在立法院這幾年，為了政策辯論，我們吵也吵過了，打也打過了，和解咖啡也不知喝了多少杯，請問大家愛不愛我。接著新會長郝龍斌說，五年前您問我愛不愛李應元，不用我回答大家都知道答案是什麼。但今天我要說，李應元，我們是愛您的。‧ 每個人都跟他說：「不可能！做不到的！」。但就在2月28日下午2點28分，竟然超過 200 萬人站出來。不分藍綠，老少，男女，全部出動，手牽手圍繞全台，場景極為壯觀。‧ 環評過程都是令人煎熬的，原本是可以一起打拼的同志，卻彼此爭論指責。為此李應元在環評的會議室掛上伏爾泰的名言，我不同意您的觀點，但我會捍衛您說話的權利。。‧&nb

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68.

賽夏族：巴斯達隘傳說

出版日：2016/08/24 作者：潘秋榮故事採集; 賴英澤繪; 孫大川總策劃 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

內容簡介賽夏族知多少？‧父系社會，子連父名。例如伊德．阿道．撒萬：伊德是自己的名字，阿道是父親的名字，撒萬是姓(世系)‧同姓、同住(包括無血緣)、同一外祖父之表兄妹均禁婚‧位於南庄鄉的賽夏族人多半會說客語，而五峰鄉的族人大多會泰雅語。‧四階段的回娘家是最獨特的生命禮俗：婚後、新生兒、子女成人、喪偶。‧紋面：男子與泰雅同，女子則僅刺在上額。獵首二個以上的男子可紋身。‧巴斯達隘俗稱矮靈祭，每兩年一次

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69.

台灣原住民的神話與傳說03：魯凱族、排灣族、賽夏族、邵族

出版日：2021/10/18 作者：孫大川-總策劃; 奧威尼‧卡露斯; 亞榮隆‧撒可努; 潘秋榮; 簡史朗-故事採集; 伊誕‧巴瓦瓦隆; 見維巴里; 賴英澤; 陳俊傑-繪 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★ 感謝讀者長久以來支持的臺灣原住民十冊的神話與傳說！ ★ 把十冊變為三冊，在購書與收藏上更為方便！ ★ 紙風車劇團曾出演排灣族《巴里的紅眼睛》！ ★ 榮獲新聞局第21次中小學生優良讀物圖畫類推薦！ ★ 2003年《賽夏族：巴斯達隘傳說》榮獲新聞局金鼎獎優良讀物推薦！在這個面積只有三萬六千平方公里的婆娑美麗之島上，孕育出卑南、泰雅、阿美、邵族、魯凱、賽夏、鄒族、排灣、達悟、布農等等原住民族群，形成豐富多樣的台灣原生文化。台灣原住民儘管各族的生活文化不盡相同，但卻一致的敬畏、順從大自然的規律與力量，尊重、愛惜天生萬物。他們以祭儀節慶謝天、祭祖，敬天且感恩；以禁地、禁忌告誡後代子孫，默默維護水源地及山林資源。由孫大川教授策畫出版的原住民神話與傳說，邀集了許多優秀的原住民，如卑南族的故事採集者就是台灣史前文化博物館副館長林志興、繪者則是金曲獎知名創作者陳建年，排灣族故事採集撒可努不但創作還創辦了獵人學校，達悟族繪者席‧傑勒吉藍、魯凱族繪者伊誕‧巴瓦瓦隆等知名藝術家，共同參與圖文製作及編輯。嘗試透過生動的故事，搭配精緻彩繪圖畫，勾勒出原住民信仰、儀式、禁忌、圖騰、生活智慧與技能，並透過中、英文對照，希望讓國人以及海外讀者能認識台灣原住民寶貴的生活文化遺產，也讓台灣這段遠古歷史變得清晰、鮮活、可親。讓我們在經濟起飛帶來了對自然與生態的重大衝擊與危機之際，從原住民與大地共生的生活文化中得到智慧。是青少年了解原鄉文化的最佳圖畫書。好評推薦王雅萍　國立政治大學民族學系副教授伍麗華　校長立委阿爆（阿仍仍）吳密察　國立故宮博物院院長台灣史學者胡德夫　民歌之父/原權會創會會長陳耀昌　醫師薛化元　政治大學台灣史研究所教授本書特色＊中英文對照，讓國人以及海外讀者可一起閱讀了解原住民文化。＊許多單詞註釋，方便更加了解原住民文化與用詞。＊各族語言、漢語拼音和羅馬拼音對照表，讓你開口溝通沒煩惱～＊各族文化導覽圖，拜訪也可以輕輕鬆鬆的！

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70.

台灣原住民的神話與傳說02：阿美族、卑南族、達悟族

出版日：2021/10/18 作者：孫大川-總策劃; 馬耀‧基朗; 林志興; 希南‧巴娜妲燕-故事採集; 林順道; 陳建年; 席‧傑勒吉藍-繪 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★ 感謝讀者長久以來支持的臺灣原住民十冊的神話與傳說！ ★ 把十冊變為三冊，在購書與收藏上更為方便！ ★ 榮獲新聞局第21次中小學生優良讀物圖畫類推薦！ ★《卑南族：神祕的月形石柱》榮獲第43梯次「好書大家讀」故事組好書推薦！在這個面積只有三萬六千平方公里的婆娑美麗之島上，孕育出卑南、泰雅、阿美、邵族、魯凱、賽夏、鄒族、排灣、達悟、布農等等原住民族群，形成豐富多樣的台灣原生文化。台灣原住民儘管各族的生活文化不盡相同，但卻一致的敬畏、順從大自然的規律與力量，尊重、愛惜天生萬物。他們以祭儀節慶謝天、祭祖，敬天且感恩；以禁地、禁忌告誡後代子孫，默默維護水源地及山林資源。由孫大川教授策畫出版的原住民神話與傳說，邀集了許多優秀的原住民，如卑南族的故事採集者就是台灣史前文化博物館副館長林志興、繪者則是金曲獎知名創作者陳建年，排灣族故事採集撒可努不但創作還創辦了獵人學校，達悟族繪者席‧傑勒吉藍、魯凱族繪者伊誕‧巴瓦瓦隆等知名藝術家，共同參與圖文製作及編輯。嘗試透過生動的故事，搭配精緻彩繪圖畫，勾勒出原住民信仰、儀式、禁忌、圖騰、生活智慧與技能，並透過中、英文對照，希望讓國人以及海外讀者能認識台灣原住民寶貴的生活文化遺產，也讓台灣這段遠古歷史變得清晰、鮮活、可親。讓我們在經濟起飛帶來了對自然與生態的重大衝擊與危機之際，從原住民與大地共生的生活文化中得到智慧。是青少年了解原鄉文化的最佳圖畫書。好評推薦王雅萍　國立政治大學民族學系副教授伍麗華　校長立委阿爆（阿仍仍）吳密察　國立故宮博物院院長台灣史學者胡德夫　民歌之父/原權會創會會長陳耀昌　醫師薛化元　政治大學台灣史研究所教授本書特色＊中英文對照，讓國人以及海外讀者可一起閱讀了解原住民文化。＊許多單詞註釋，方便更加了解原住民文化與用詞。＊各族語言、漢語拼音和羅馬拼音對照表，讓你開口溝通沒煩惱～＊各族文化導覽圖，拜訪也可以輕輕鬆鬆的！

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台灣原住民的神話與傳說01：泰雅族、布農族、鄒族

出版日：2021/10/18 作者：孫大川-總策劃; 里慕依‧阿紀; 阿浪‧滿拉旺; 巴蘇亞‧迪亞卡納-故事採集; 瑁瑁.瑪邵; 陳景生; 阿伐伊‧尤于伐那-繪 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

★ 感謝讀者長久以來支持的臺灣原住民十冊的神話與傳說！ ★ 把十冊變為三冊，在購書與收藏上更為方便！ ★ 榮獲新聞局第21次中小學生優良讀物圖畫類推薦！在這個面積只有三萬六千平方公里的婆娑美麗之島上，孕育出卑南、泰雅、阿美、邵族、魯凱、賽夏、鄒族、排灣、達悟、布農等等原住民族群，形成豐富多樣的台灣原生文化。台灣原住民儘管各族的生活文化不盡相同，但卻一致的敬畏、順從大自然的規律與力量，尊重、愛惜天生萬物。他們以祭儀節慶謝天、祭祖，敬天且感恩；以禁地、禁忌告誡後代子孫，默默維護水源地及山林資源。由孫大川教授策畫出版的原住民神話與傳說，邀集了許多優秀的原住民，如卑南族的故事採集者就是台灣史前文化博物館副館長林志興、繪者則是金曲獎知名創作者陳建年，排灣族故事採集撒可努不但創作還創辦了獵人學校，達悟族繪者席‧傑勒吉藍、魯凱族繪者伊誕‧巴瓦瓦隆等知名藝術家，共同參與圖文製作及編輯。嘗試透過生動的故事，搭配精緻彩繪圖畫，勾勒出原住民信仰、儀式、禁忌、圖騰、生活智慧與技能，並透過中、英文對照，希望讓國人以及海外讀者能認識台灣原住民寶貴的生活文化遺產，也讓台灣這段遠古歷史變得清晰、鮮活、可親。讓我們在經濟起飛帶來了對自然與生態的重大衝擊與危機之際，從原住民與大地共生的生活文化中得到智慧。是青少年了解原鄉文化的最佳圖畫書。好評推薦王雅萍　國立政治大學民族學系副教授伍麗華　校長立委阿爆（阿仍仍）吳密察　國立故宮博物院院長台灣史學者胡德夫　民歌之父/原權會創會會長陳耀昌　醫師薛化元　政治大學台灣史研究所教授本書特色＊中英文對照，讓國人以及海外讀者可一起閱讀了解原住民文化。＊許多單詞註釋，方便更加了解原住民文化與用詞。＊各族語言、漢語拼音和羅馬拼音對照表，讓你開口溝通沒煩惱～＊各族文化導覽圖，拜訪也可以輕輕鬆鬆的！

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我是文魯彬，我是台灣人：希望台灣因為我而得以生態永續；地球因為台灣而停止崩壞。

出版日：2024/11/27 作者：文魯彬; 梁瓊丹; 孫沛芬 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

2024第二屆「台灣真英雄」得獎人！放棄美國籍、深愛台灣的阿兜仔、環保鬥士、放下年薪千萬的公益律師、抗癌成功的養生傳奇人物…… 放棄美國籍、深愛台灣的阿兜仔、環保鬥士、放下年薪千萬的公益律師、抗癌成功的養生傳奇人物……，的確，這都是媒體報導過的文魯彬，而這本書更能讓您完整認識如此多面向的文魯彬，他那處於人生轉折時的所思所想、親身見證台灣環境的美麗與哀愁，以及非比尋常且源源不絕的超前想法與堅毅行動力。我們，很慶幸有一位以台灣為榮的文魯彬，而不是美國籍的Rabin J. Winkler，就如他所說：「我沒有超能力扭轉時空，但是我曾經眼見美國過度開發與浪費思維下造成的環境災難，因此我能夠預見總是以美國為標竿的台灣環境未來。」所以，他下定決心，為自己、為台灣做些什麼！因為，有文魯彬的用心、用情、用行動力，全然地付出，讓台灣環境保育採取主動的公益訴訟成為可能、以身作則厚待員工的企業經營理念與推動綠色辦公室讓人津津樂道，甚至他還想要當仁不讓去從政，比起當環保署長他更想當經濟部長，他認為生態可以很商業，而商業也可以很生態，兩者可以共榮。（原書名：我是文魯彬，我是台灣人）

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73.

槍與玫瑰：424 刺蔣案的民主鬥士黃晴美

出版日：2023/04/20 作者：吳清桂 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

本書特色 1. 424刺蔣案唯一女性。 2. 全球少見「前妻為前前妻寫的傳記」！ 3. 透過黃晴美女士的傳記，再次建構台灣女性對台灣民主人權運動莫大的貢獻。 4. 為黃晴美女士找到她該有的?史定位。 5. 推展台灣民主人權運動深化人權教育，並倡議難民法制之建立。 6. 海外台獨運動參與者和其家人。 424刺蔣案背後的堅強女性黃晴美：她是台灣永遠的勇者，如玫瑰般優雅芳香，永遠矗立在我們心中發生於1970年的424刺蔣事件，是台灣人民對外來統治集團權力核心的直接反擊。從紐約市傳出的這一聲槍響，給長期受壓迫的台灣人民帶來了莫大的鼓舞，台灣獨立建國運動的動量從此加速增長。參與刺蔣事件的四位志士中，賴文雄與黃晴美已分別於2012及2018年過世。有關424事件的經過，只能從報章雜誌讀到一些相關人士發表的片段回憶。在424刺蔣案53週年的此刻，與黃晴美女士深交的吳清桂女士，寫下這本關於黃晴美女士一生的故事，讓台灣人得以從另一個視角，更深刻認識這位實際推動台灣民主人權運動的鬥士。黃晴美女士一生獨立自主，堅強勇敢，為人所不敢為。她是424刺蔣案唯一的女性。她在留學美國時參與了1970年4月24日紐約Plaza Hotel旋轉門的「那一槍」驚動世界，撼動台灣國民黨政權，鬆動白色恐怖戒嚴體制，潛移默化「台灣人」作為共同體的集體意識，改變了台灣人的命運，也因此而被列為黑名單，30年不曾踏進自己的家鄉。 424那把「革命之槍」曾經在她嬌小的身軀瀏覽過，空前絕後的「那一槍」出師未捷，卻讓獨裁者僥倖逃過，但，就是「那一槍」，改變了台灣人的命運，也改變了她的一生。謹以本書向這位偉大的革命女英雄致敬，請台灣人一定要記得：黃晴美！！黃晴美女士是不平凡的女性，在男人們因害怕而遠離政治時，她卻主動參與了驚天動地的革命行動。當她的兄長黃文雄及夫婿鄭自才相繼因此案而被迫逃亡時，她扮演了重要的後繼補給及精神支助，成了他們最堅強的後盾力量。夫婿被引渡的官司中，她奮戰不懈，全力救援，獨力撫養兒女長大。黃晴美女士的一生因為黑名單長年流亡於瑞典，在她後半生的浪跡生命，和台灣幾乎是脫節的，但卻心繫台灣。勇敢的她，在黑名單尚未完全解除前，她默默偕夫婿突破黑名單成功回到近30年不曾踏過的家門。台灣近代史上也因為黃晴美女士不

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吃錯了，當然會生病！3：發炎，並不是件壞事但發炎失控，就是百病之源

出版日：2025/03/10 作者：陳俊旭 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265～269) 發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的 à想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物 ●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果 à晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發 ●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎 à治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀 ●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞 à主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線 ●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎 à發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

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成為彼此神隊友：在教養裡重新牽手-以高特曼理論修復夫妻關係重建育兒共識

出版日：2025/08/27 作者：張雅淳; 邱惠振 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

從衝突現場，到理解彼此教養路上的理解與重生先生：「對啊，她們母女每天都在吵，我在旁邊也不知道怎麼辦。」太太：「我只是叫她把玩具收好或去洗澡，她也能氣成那樣，我才會生氣啊！」先生：「你就不要一直罵她啊，你一罵她就更火大。」太太：「我不罵，她根本聽不進去！」先生：「可是我用講的，她就會去收啊！」太太：「我也講過了，就是講不聽我才生氣啊！」夫妻看似是為了孩子的情緒問題前來諮商，結果卻演變成另一場夫妻爭執——這樣的場景，你熟悉嗎？類似這樣的情景，對很多家庭來說，可能都不陌生。表面上看似是夫妻在教養上的意見不同，背後卻藏著滿滿的情緒、誤解與「沒被支持」的委屈。本書，正是從夫妻再熟悉不過的日常場景出發，一步步帶領讀者看見教養背後的問題，並找到情感重新連結的可能。 ▍教養，是關係的照妖鏡曾經並肩築夢的伴侶，在孩子出生後，卻常變得像來自兩個星球的人。本書從夫妻親密的變化談起，說明為何教養會讓關係從「我們」變成「我和你」，也為什麼很多人覺得，自己在當父母的過程中逐漸失去了作為「伴侶」的角色。本書從高特曼理論出發，帶領讀者從「親密感消失的轉折點」出發，重新回到愛的地圖，練習再一次靠近彼此。 ▍不一定要吵贏，而是要聽懂要知道，爭吵的背後，是情緒；情緒的背後，是說出口的期盼。本書第二、三章聚焦於家庭裡的「情緒風暴」：你是否常常一句話就點燃對方的怒火？是否感受到「我們好像只剩下吵架的功能」？這些現象，其實都有心理學上的解釋。透過高特曼提出的「四騎士警訊」——批評、輕蔑、防衛與築高牆，帶讀者理解衝突的模式、學會如何拆掉家庭中的炸彈，進而找到更健康的溝通節奏。因為，好的衝突處理，正是深化彼此關係的開始。 ▍不見得有對錯，而是價值觀不同你覺得孩子要嚴格管教，他覺得孩子要快樂成長；你認為花錢要有計畫，他覺得偶爾犒賞一下也沒關係……這些常常爭不完的議題，其實是「永恆問題」。從理解吵架的情緒到幫助夫妻辨認這些無解卻必須共存的差異，並引導彼此傾聽對方背後的「夢想」與「意義」——當我們願意停下來問：「你為什麼這麼在意？」關係的風景，也將改變。 ▍就算不夠完美，也能一起向前走最後，本書作者張雅淳、邱惠振二位心理師將透過建立「家庭儀式」與「關係象徵」，讓教養不再成為夫妻爭執的戰場，而是生活的共同舞台。從「我也會在」到願意承認「我也可能會犯錯」，這些簡單的行動，都是愛的語言。本

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這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念

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這些健康常識，正在破壞你的健康：東京大學醫學博士的媽媽醫師，以醫學新知翻轉錯誤觀念

出版日：2023/09/27 作者：柳澤綾子 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

——每年研讀500多篇學術論文、東京大學醫學博士＆現職女醫，為你解讀全球可靠的健康資訊真相！—— ▍這些健康法則，你仍深信不疑嗎？・喝牛奶可以補鈣・受了外傷要先消毒・吃海藻能補鐵・戒醣就能瘦・感冒要補充大量維生素C ・血壓低的人早上起不來・後腳跟乾裂要勤保養・手腳冰冷要穿襪保暖 ▍醫學說法每天都在更新，請重新檢視你的觀念市面上充斥著各種來來去去的健康資訊，這些內容真的有科學根據嗎？這些說法是否正確呢？你目前正在實踐的飲食法、睡眠術、從事的運動、處理感冒等病痛的療方、美容養顏法，可有醫學實證？全球每天都有成千上萬篇新的學術論文面世，涉及健康、減重、育兒等與生活息息相關的主題，這些資訊也不斷以「科學實證」為基礎，時時快速更新中。本書作者柳澤綾子博士，每年研讀超過500篇學術論文，善於從浩瀚的研究成果中精煉出對民眾實用且中肯的建議，本書正是她給全民的健康提案。柳澤綾子博士擁有上萬看診人次的豐富臨床經驗，因此並非「照搬學術論文」的理論派，身為小女孩的母親，她日日思考「什麼才是對孩子真正安全可靠的醫療和健康生活」，並且將自身所學落實於生活中，希望為所有的父母分憂解勞，特別是為勞苦功高的母親們貢獻正確健康觀念，與方便實踐的生活提案。【本書特色】柳澤綾子博士是現任東京大學醫學研究所公共衛生學客座研究員、日本國立國際醫療研究中心客座研究員。柳澤綾子博士擁有15年以上醫療實務與研究經歷，活躍於多所頂尖大學及專業研究機構。從公共衛生學、社會流行病學、醫療經濟學進行跨領域總體檢驗。柳澤綾子博士累計上萬人次的臨床診療經驗與母親視角的深入分析，從身為人母的立場提倡真正安心的健康法則，特別關注將醫療保健知識落實在日常生活中，建立民眾正確保健觀念，並提供方便實踐的生活提案。

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完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾：劉博仁醫師的營養療法奇蹟04【暢銷新裝版】

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完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾：劉博仁醫師的營養療法奇蹟04【暢銷新裝版】

出版日：2022/11/23 作者：劉博仁 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

耳鼻喉科名醫開講，你最在乎的問題，劉博仁醫師為你解答！ ●小朋友流鼻血時，要將鼻頭捏住，頭往後仰？－－錯！大量出血時反而刺激胃黏膜造成嘔吐！ ●鼻塞時到藥房買鼻噴劑很有效，沒事就噴一下？－－小心！長期使用會變成「藥物性鼻炎」，甚至要開刀！ ●耳鳴聽說吃銀杏會好？－－耳鳴原因很多，也可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊，千萬別輕忽！ ●脖子長腫塊不會痛就沒關係？－－若長在耳垂下方且不會移動、有痰中帶血、吞嚥困難、舌頭運動不靈活症狀，可能是鼻咽癌、口腔癌、下咽癌或喉癌轉移，應馬上就醫！以上關於耳鼻喉科的常識，你都有正確觀念嗎？小心！被忽略的耳鼻喉症狀，常是重大疾病警訊！現任台中科博特功能醫學診所院長暨台北菁英診所功能醫學中心營運長的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是暢銷書作家。本書是他將行醫多年豐富臨床經驗，化為淺顯易懂的文字，將「耳鼻喉頭頸外科」臨床常見症狀，一一為你解惑，更重要的是透過本書，揭露常為人輕忽、隱臟在耳鼻喉症狀後面的重大疾病風險，像是：(1)頭暈、胘暈，可能是腦中風或腦腫瘤前兆；(2)耳鳴可能是腦腫瘤或鼻咽癌警訊；(3)鼻塞、流鼻血，可能是鼻咽癌、鼻竇癌初期症狀；(4)喉嚨有異物感，可能是咽喉癌、食道癌；(5)聲音沙啞，可能是喉癌、肺癌……等。劉博仁醫師不僅在書中鉅細靡遺地說明各種耳鼻喉科疾病的來龍去脈，並針對為人父母、青壯年、銀髮族最常問的臨床問題逐一解答，例如： ●為人父母最在乎：小孩講話臭乳呆，要剪舌繫帶嗎？小朋友常流鼻血、亂挖耳多怎麼辦？小朋友中耳積水一定要開刀嗎？吃飯卡到魚刺可以吞飯或喝醋嗎？…… ●青壯年最困惑：頭暈、眩暈該看哪一科？耳鳴有辦法醫治嗎？耳膜破了能修補嗎？鼻竇炎一定要開刀嗎？鼻過敏不根治危害有多大？不菸不酒不檳榔也會得鼻咽癌？聲音沙啞是聲帶長繭嗎？要不要開刀？…… ●銀髮族最關心：眩暈或睡覺打鼾是中風前兆？嘴巴破可能是口腔癌？頸部腫塊是鼻咽癌前兆？是血壓高引起頭暈，還是頭暈引起血壓高？…… 百大良醫問診，耳鼻喉科疑難雜症最佳指南更重要的是，本書作者早期深受家醫科「全人關照」養成訓練，加上後來進修營養醫學、排毒螯合等整合醫學薰陶，使他在耳鼻喉頭頸科看診時，除了主流西醫之外，更輔以營養醫學保健療法，成功幫助患者找出病因、改善病情。因此本書除了針對耳鼻喉不同疾病提出主流西醫各種治療方法之外，更提供讀者可以自我

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78.

營養醫學抗癌奇蹟：劉博仁醫師的抗癌成功案例分享

出版日：2016/04/26 作者：劉博仁 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

每天一杯果汁，健康又減肥？吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高？吃減肥藥簡便效果又好，是減肥王道？經常熬夜可以幫助減肥？吃得少就瘦得多，減肥一定要節食？小心！錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體，還越減越肥！★破除減重9大迷思，讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外，更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道，體內許多的生理作用，都是體重超重開始產生變化，且容易引發疾病，例如：高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病，都和它脫不了關係，甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症，也都是肥胖者難以避免的痛！因此，不論是為了追求健康、長壽，還是重拾自信、活力，擁有良好生活品質和人際關係，減重都是唯一的選擇。台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現，許多人減重之所以屢戰屢敗，是因為許多減重迷思，以致使用錯誤減重方法，因此他特別「破除減重9大迷思」，包括【迷思1】單一食物減重法：只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁，沒減掉脂肪，卻減掉水分與肌肉；【迷思2】吃減肥藥：結果錯用含安非他命的非法減肥藥；【迷思3】任意節食不運動：反而減掉肌肉拖慢新陳代謝，結果不但弄壞身體，還導致溜溜球效應，越減越胖；【迷思4】熬夜少睡：睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感，容易吃過多，結果減掉的肌肉量比脂肪量多，造成體脂率上升……等，都是無效減重的罪魁禍首！★營養醫學打造7大減重金鑰，讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病，不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後，再度以營養醫學的專業搭配主流醫學，協助慢性及重大疾病患者，透過營養醫學健康減重不復胖後，同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書！書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」，例如：(1)抗發炎，避免肥胖之火；(2)管好內分泌及荷爾蒙，有效控制肥胖；(3)別讓過敏食物，成了減重絆腳石；(4)腸道菌相失衡，會讓下一代也肥胖；(5)肝臟排毒順暢，全身無負擔；(6)為粒腺體充電，給細胞滿滿能量；(7)戒斷甜食，啟動腦內減重革命。同時，書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物，並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。當然，「維持不復胖」是最重要的，因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」，像是喝果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等，並

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與市場對話-成功之道：6大投資家的頂級思維-王者觀點之致富思維＆實戰方法2

出版日：2024/11/27 作者：王者; 曾苑芳 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

投資的成功並非一蹴而就，而是需要持續的學習與自我反思！ ▍融合財務規劃、投資交易、交易心理學本書以生動的訪談形式，呈現多位投資專家的人生經歷與智慧結晶，內容融合投資理財中的三大主題：「財務規劃」、「投資交易」與「交易心理」。無論是初入市場的新手，或是已經擁有一定經驗的投資者，都能從中學習到如何面對市場的變幻莫測，並在困難時刻保持冷靜與理性。專家們不僅分享了他們的成功經驗，也坦誠講述了他們在投資路上遇到的挫折與挑戰，讓人深刻理解成功背後的艱辛與努力。本書探討了技術分析與市場趨勢，更深入剖析了投資者心理的重要性，這些內容告訴我們，市場的勝負往往取決於心態的平衡與心理的堅韌。正如書中所述，投資的成功並非一蹴而就，而是需要持續的學習與自我反思。 ▍集合多位專家訪談內容的投資書籍作者藉由訪談財務規劃師、作家、版主、講師等各面向的重量級專家，讓投資者們從不同角度審視市場的寶貴資源，透過他人的經驗與教訓，幫助我們更好地應對未來的挑戰。相信每一位閱讀本書的投資人，都能在其中找到屬於自己的啟示，並在未來的投資道路上行穩致遠。 ˙ 廖清宏：首席財富傳承規劃顧問，擁有CFP、RFC、RFA、APPC、CFWP等證照，擅長財務規劃與退休規劃。 ˙ 吳家揚：著有《人生五張表，你也可以FIRE》、《投資型保險最重要的大小事：從保障到投資！》等暢銷書，且擁有數十年投資經驗，擅長投資、財務規劃、保險。 ˙ 廖健欽：Facebook萬人社團【當沖波段價差】創辦人兼版主，擅長波段趨勢投資。 ˙ 鍾建國「闕又上財經學院」王牌講師，擁有超過30年投資經驗，曾為大型電機公司副總經理，擅長長期投資與資產配置。 ˙ 李哲緯：綽號鮪爸的交易心理教練，著有《在交易的路上，與自己相遇》，擅長交易心理學。 ˙ 張衡：現任Facebook萬人社團【當沖波段價差】版主，曾任【花花當沖分享社】版主，擅長技術分析與各類期貨交易。【本書特色】  繼《如果終極目標是財務自由，不如一開始就學投資賺錢》後，投資界最年輕的作者——王者再推出新書。  重視實踐與理論結合：本書內容有理論做依據，且強調如何應用在實務操作上。  適合有投資經驗的投資人：雖然旨在提升投資人專業水平，但內容仍然通俗易懂。  投資理財生活化：本書不只有投資實務，更注重投資人的生活以及社會問題。

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如果終極目標是財務自由，不如一開始就學投資賺錢！！（暢銷增訂版）

出版日：2024/11/27 作者：王者 出版社：新自然主義 裝訂：平裝

有數學恐懼症、看到數字就害怕？王者從親身經歷帶你訂定個人目標，從學會省錢、接著賺錢、管理金錢、最後投資，創造更多收入來源，邁向財務自由！大人總是告訴孩子：「要好好讀書，考上好大學，然後找一個好工作。」不過，現實世界中，在辦公室加班加到半夜的那個人，往往都不是最有錢的那個人。你是否想過：如果學生的最終目標是賺錢，那麼為什麼不一開始就學習如何理財？錢，不是一張一張的鈔票，而是更多的選擇和更好的生活，有了錢可以實現夢想，也可以幫助他人。錢，是我們認真對待生活與夢想的一種表現。有錢不是萬能，沒錢卻萬萬不能！＄讓年輕人口袋變深的第一本理財規劃書： 1. 想提早累積財富的「學生族」 2. 毫無經驗的「理財小白」 3. 想提高收入的「社會新鮮人」 4. 每月口袋空空的「月光族」＄本書讓你學到： 1. 從紅包錢開始學習做規劃 2. 信用卡如何降低消費時戒心 3. 「單利」和「複利」 4. 「資產」和「負債」 5. 投資與投機的不同 6. 好的ETF能讓你的投資更安全 7. 打造屬於自己的資產配置 8. 用最簡單的方式挑到最適合自己的股票＄少年王者的投資理財術，易懂易學易上手： ˙ 在這個低利率時代，把錢存在銀行不再是一個聰明的選擇。 ˙ 將每個月收入做好規劃，並且算清楚自己到底可以承受多少額度的負擔。 ˙ 合作社跑腿賺錢是創業的起點，不只自己賺，還能「雇用」同學當企業夥伴。 ˙ 學校的園遊會不僅是賺錢的實戰經驗，更是一個很好的企業管理機會。 ˙ 物品是資產還是負債，不是取決於「它是什麼」，而是取決時「你怎麼運用它」。 ˙ 省錢小撇步：貨比三家不吃虧、在網路找免費資源、學校的營養午餐變身免費的晚餐＄王者媽媽的獨門理財教養術： ‧ 讓孩子管理自己的零用錢、紅包錢，就是最好的理財教育。 ‧ 鼓勵孩子購買相關書籍、陪他聽演講、參加股東會、參觀各式各樣的展場。 ‧ 當同年齡的孩子忙著沉迷電玩、動漫遊戲時，每晚熬夜在電腦螢幕前殺來殺去，拚得你死我活時，我陪孩子者每天守著電腦和手機，在真實的金融投資市場裡殺進殺出的，可以跟著世界經濟趨勢同步感受興衰，並藉此過程擴張孩子的視野，擁有國際觀。 ‧ 面對人生的各種狀況都是採同樣心態面對，尤其也不要有從眾心理，大多數同學做的事，不一定是對的，有時逆向思考、特立獨行和與眾不同，有何不可？ ‧ 很多父母把人生希望寄託在下一代，希望孩子

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