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商周出版

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植物畫的基礎:美國植物畫女王一步一步教你畫葉子花朵果實及更多(電子書)
出版日:2021/12/02 作者:溫蒂.霍蓮德  出版社:商周出版  裝訂:電子書
讓植物畫家提升功力的祕技,大師從”構圖”開始就不同。 美國權威書評BookAuthority評鑑: 超越時代,色鉛筆植物畫最優秀的書籍之一! 美國重磅級植物畫家────溫蒂‧霍蓮德Wendy Hollender 三十多年插畫經驗集萃而成的教學法 ★植物與動物類圖書第一名、粉彩暨水彩類排名前十大 ★美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦 ★英國亞馬遜讀者4.5顆星推薦 A Step-by-Step Guide to Drawing and Painting 美國重磅級色鉛筆植物畫家,溫蒂‧霍蓮德Wendy Hollender集三十多年教學經驗,分享最精萃植物畫作品,她筆下的植物飽滿豐潤,栩栩如生,花朵皺褶柔美,根鬚拔土而生,葉脈乃神殿之柱,果實尤其讓人垂涎欲滴,形體色彩寫實而動人。 本書也是紐約植物園(NYBG)認證課程推薦讀物,作品範例和步驟解說超過350幀圖片,以小篇幅單元拆解基礎概念,從繪畫原則到素材主題,涵蓋植物畫的知識與你要畫的大自然事物,引導你運用油性和水性色鉛筆來作畫,溫蒂對明暗光影比例和重疊技法有獨到見解,畫出來的植物生動而細節豐富,畫中常有她與植物的生活筆記,閱讀本書您將可望循序漸進晉升畫家等級! 跟著溫蒂一起探索植物畫世界: 1. 觀察與欣賞每一種植物的可愛特點 2. 準備好自然色系的色鉛筆和必要工具 3. 設置良好光源以照明素材並掌握明暗 4. 練習九階明度條以畫出漸層且立體的植物 5. 從色相環來認識色彩如何對比與調和 6. 認識葉片、花朵、果實、根鬚的要點 7. 找一張桌子,拿起筆來開始慢慢畫 [台灣植物畫家和自然生態學者好評推薦] 北鳥|自然美學時光 李星瑤|色鉛筆畫家 克萊兒(森林裡的旋轉木馬)|水彩插畫家 呂麗秋(Rachel 愛畫畫)|植物插畫家 紀瑋婷|植物畫家 胖胖樹王瑞閔|植物科普作家 胡哲明|台大生態學與演化生物學教授兼所長、植物標本館館長;台大博物館群副總館長 陳坤燦|園藝研究家 黃瀚嶢|生態插畫家 鄭杏倩|植物藝術工作室 粉專版主 Hana陳蔚|花裡 FORi Flower花藝師 亞馬遜讀者評價: ● 這本書華麗無比,誠如溫蒂‧霍蓮德的植物畫作品一樣,光是翻閱就予人極大樂趣。可讀性高、架構清楚、且深具啟發,我照書中建議補齊作者推薦的鉛筆色號和畫紙……明度一直是我多年來的障礙,因為明度變化若沒掌握好
優惠價:1 525
從一個沒有名字的病開始:新冠疫情,人類的奇幻之旅,終結與再出發(電子書)
出版日:2022/10/06 作者:何美鄉  出版社:商周出版  裝訂:電子書
新興感染症的紀元已經降臨。 任何傳染病,都是從一個未知的疾病開始…… 跟人性一樣善變的病毒,疫苗覆蓋率趕不上變異株大浪來襲, 混亂中人類起而行動,集體知識累積讓世界免於滅頂, 儘管災難的傷口沉痛,卻能為未來的美好指路。 流行疾病學專家何美鄉全面解析疫情、疫苗、防疫與健康風險 揭開疫情報導不會告訴你的事、免疫抗疫還沒說完的事 隔離封城鎖國,阻擋不了知識與科學的全球串連, 面對未知疾病的挑戰,人類從不放棄、不躺平! ---------------------------------------------------------------- 回到二○一九年末,身在台灣的我們,恐怕很難想像,日子即將全然改變。那些我們習以為常的日子,都將被口罩蓋上、被酒精浸潤。 新冠疫情是一齣歹戲拖棚的病毒變異大競賽。原本預期疫苗上市、接種疫苗、疫情結束,一切回歸正常。但新的變異株一次又一次出現,我們只能不斷調整目標和行動。 本書是一個台灣的流行病學專家,用台灣這片土地的語言所寫。集合疫情期間,全球科學界對病毒、疫苗、免疫反應、防疫成效的研究成果,加上傳染病學、流行病學、公衛專業的解讀,層層為大眾的防疫知識打釘固樁: ․Omicron將成為在地化的季節性呼吸道感染症! ․重複感染提供在地化疫情的平衡與穩定! ․綜合免疫為你做好準備,對付下一個變異株! ․疫苗刺激免疫反應,怎麼做讓疫苗反應更好? ․打哪種疫苗比較好?打幾劑才夠? ․生活習慣不健康,無敵星星也會變流星! ․益生菌和維生素D是對抗病毒的神奇療方! 科技,還未找到更好的方法,杜絕再一次全球大流行;但人類歷經災難的知識成長,可以是防疫最有效的武器。隨著新冠疫情結束,我們是否可以用更前瞻性、永續性的思維,重建已經被我們破壞的一切?
優惠價:1 350
人體身心靈系統使用手冊:追本溯源,啟動能量療癒,修復靈魂創痕(電子書)
出版日:2024/04/30 作者:吳清忠  出版社:商周出版  裝訂:電子書
更深入內裡的養生概念,更簡單有效的養生方法 熱銷250萬冊《人體使用手冊》作者吳清忠穿梭時空的最新力作 以道家及中醫理論為基礎, 借助21世紀科技知識,建立漢文化的身心靈系統概念, 利用辨證論治的推理邏輯,發展出靈魂相關的疾病調理手段, 將中醫養生結合身心靈療癒,這是《人體使用手冊》進化版! 「從印記追蹤創傷源頭,找回自己的健康人生」 全球數百萬人力行驗證的人體自癒養生機制再進化!! ˙為什麼說大多數有胎記的人都可能存在心臟瓣膜疾病? ˙為什麼說高度近視可能和前世意外死亡有關? ˙為什麼說驚嚇傷到的是靈魂??? 胎記,為前世凶死的死亡印記,這道創痕深深刻在靈魂記憶中,對今世健康所造成的影響,該如何調理改善?本書提供了完整的個案實證記錄與解方。 經絡-臟腑-性格-習氣乃互為因果關係,以身心靈一體網路結構的人體系統看「病灶」,才是治因去病的上上策。 Ü自癒與反自癒 人體有自癒機制,但是當心理出現損傷時,身體不但不會啟動自癒,還會使狀況更差。這種生理和心理自癒機制完全相反的設計,隱含了生命存在的意義。 Ü疾病是修行中的重要工具 心理上的問題,用相反的機制,在於利用疾病逼著人們改變。從這個觀點,生命存在的意義可能就是修行,主要在激發出自己的反應,從中觀察到自己習氣上可能存在的問題和需要修正學習的方向。 Ü靈魂也會有選擇性失憶 就像生理和心理都可能存在創造疾病的原因,靈魂也不例外。例如「恐傷靈」,心理學中許多恐懼症,可能都和前世或更早的前世某些事件有關。 Ü養生最重要的運動+1 橫膈膜幾乎影響全身所有的經絡,深呼吸拉動軟化橫膈膜,可以有效疏通三焦經,幫助排除身心垃圾,早晚做20次「橫膈膜運動」,養生保健效果堪比「敲膽經」! 【專文推薦】 樓宇偉(中華整合醫學與健康促進協會副理事長 ) 呂銘峰(美國普渡大學生物化學博士) 廖明煌(美國加州針灸師執照開業醫師)
優惠價:1 300
迎戰新課綱超高效讀書法:31位108課綱第一屆、錄取醫科考生的最實用讀書法大公開(電子書)
出版日:2022/10/11 作者:劉駿豪  出版社:商周出版  裝訂:電子書
*針對108課綱,高效讀書法增強版 *找到最適合自己的讀書法 *這本書是以大學金榜為目標的同學們最佳學習指南 31位醫科新鮮人的學習與讀書法全攻略, 文組、理組都受用的讀考秘訣 不論課綱怎麼變,考試方法怎麼調整, 只要用對方法、建立好習慣,高分上榜不是夢。 13位各科名師亮點學習法大公開>>>帶你備戰108課綱新題型,衝刺滿級分 108課綱首屆學長姊的讀書法 + 學習歷程這樣寫 >>>最詳盡、最有效率的高中三年準備方向與讀書法,前進夢想大學 【前言】 這些學長姐現在都成為各大學醫學相關科系的新鮮人,但是本書並無意強調這些校系是唯一或最好的成功指標,而是想讓同學們瞭解,這些來自北中南地區、不同學校、不同背景的學長姐們,每一個人的故事都非常精彩、每一個人的亮點也都不一樣,同學們千萬不要再糾結於你身處的城市、所在的學校、或是你的家庭,因為這些早已不是重點。 重點在你、自、己。 建議大家在看這本書的時候,就像看電影或小說一樣,先輕鬆的閱讀;然後在看到「有共鳴」或「心有戚戚焉」的情節時,停下來細細思考: 是否他 / 她遇到的困境似曾相識、他 / 她又是如何突破與克服的? 是否我跟他 / 她在這一科的讀書方法很類似、或是選擇了同一本參考書籍? 如果他 / 她跟我在同一個學校、或是學習的經驗很類似,那麼他 / 她做到了哪些我還沒做的? 這不是一本教科書、更不是一本參考書。 這是一本陪伴的書。 希望它可以陪伴同學度過這段辛苦的日子,挫折的時候翻翻它、需要的時候翻翻它,讓這些學長姐的經驗談,陪伴你在邁向大考戰場的路上,更有勇氣與信心! 二階面試該如何準備?>>>大學教授告訴你,他們如何挑選學生,讓你從容應對
優惠價:1 259
讓人才自己來找你:雇主品牌的策略思維與經營實戰手冊(電子書)
出版日:2021/12/21 作者:陳佳慶; 鍾文雄; 李魁林  出版社:商周出版  裝訂:電子書
國內第一本「雇主品牌」書籍 創新HR、公司主管、企業負責人必讀! 你也在問:「為什麼人才越來越難找?」 主動應徵人數變少、平均招募時間變長、招募成本上升? 招募速度趕不上公司成長,只能靠同仁加班來解決嗎? 人才板塊的移動, 台灣將進入有史以來人才短缺的關鍵期, 如何吸引並留任好人才,維繫企業生存的命脈? 答案就是──經營雇主品牌,讓適合的人才自找上門! 【本書內容特色】 ● 討論3個問題:雇主品牌是什麼?為什麼要做?怎麼做? ● 描述「由外而內」與「由內而外」的雇主品牌思維與做法,包括收集資訊、建立員工價值主張與傳播,以及最新數位工具的應用。 ● 介紹國內外的雇主品牌獎項(如Top Employer最佳雇主獎、亞洲最佳企業雇主獎),以及評比方式,可當作HR的健檢。 ● 精選不同產業、多家企業經營雇主品牌的成功案例,尤其是中小企業的做法,值得參考與標竿學習。 ● 由最多人使用的人力銀行──104人力銀行撰寫(根據similarweb數據)與讀者分享。 【學者與專業人士熱誠推薦】(依姓名筆劃排列) 本書闡述雇主品牌的涵義與經營方式,適合想帶領企業走出新局的領導者品味。 何則文 人資專家、暢銷作家 讀者透過本書列舉的雇主品牌建立與運用等實戰經驗,可以獲得許多啟發。 林淑菁 聯生藥執行長兼總經理 面對數位轉型挑戰之際, 本書是企業塑造數位年代雇主品牌的重要參考資料。 胡昌亞 國立政治大學企業管理學系主任╱MBA學程主任 務實的方法協助管理者思考並掌握本身優勢,吸引優質人才,提升策略的效益。 張媁雯 國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授 理論、架構及觀點,並結合重點企業的案例,成為推行或檢視自身業務活動重要的參考依據。 陳啟禎 台達全球人資長 雇主品牌不是大企業的專利,未來人才越來越難招募,中小企業也必須經營雇主品牌。 楊基寬 104人力銀行董事長 HR站在人才搶奪大戰的第一線,打造雇主品牌奪得先機,翻轉招募劣勢。 Phini Yang(楊雅朱) 創業家兄弟人資長 「由外而內」與「由內而外」的雇主品牌思維非常有效而實用,是一本面面俱到的好書。 溫金豐 國立陽明交通大學管理學院副院長 建立良好的雇主品牌,是企業面對新時代人力資本議題的重要思惟與必要工具。 劉念琪 國立臺灣大學工商管理學系暨商學研究所教授 難得的一本實戰教科書,讓台灣企業邁開經
優惠價:1 270
柯P管理學:價值,領導,創新(電子書)
出版日:2022/08/02 作者:柯文哲  出版社:商周出版  裝訂:電子書
柯文哲從政八年行動白皮書 用台灣價值建立共榮社會; 以僕人式領導推動精確務實的行政效能; 創新機制帶動公部門文化改變; 經濟與產業轉型打造宜居永續之都。 ----------------------------------------------------------------- 我是柯文哲。 政治是一門管理的科學,也是一種服務的專業。 擔任臺北市長八年,我管理一群優秀的公務員,帶領他們為市民服務。 我經常思考一個問題:我們要留給下一代一個什麼樣的臺北? 從政不是要創立什麼偉大功業,而是務實地為人民解決各種問題; 這本書,就是我們解決問題的方法和故事,以及我們的改變與努力。 我們打造公部門的企業文化,為團隊建立是非對錯的共識; 我們為市府量身訂製策略地圖,設定使命、願景和價值; 我們嚴格執行財政紀律,不做撒紅包式的社會福利政策; 我們堅守正直誠信的核心價值,減少施政溝通的成本; 我們勇於創新改革,將政府的有限資源做最有效配置。 一個人走得快,一群人走得遠;每個人的一小步累積起來,是整體巨大的進步。 我的目標很簡單,就是繼續創造社會的進步,讓人民過得更好。 我的行動很明確,就是以一套有效的管理工具,把服務人民的事做好、做對。
優惠價:1 390
黑暗年代的女哲學家(電子書)
出版日:2022/01/04 作者:沃弗朗.艾倫伯格  出版社:商周出版  裝訂:電子書
漢娜‧鄂蘭│西蒙‧波娃│艾茵‧蘭德│西蒙‧韋伊 她們在最黑暗的時期,為自由而戰,以哲學為火把,為人類的靈魂找尋救贖,並照亮整個世紀。 漢娜‧鄂蘭:「想法並不危險,危險的是思考。」 生而為人,不該放棄思考的權利、不該隨波逐流,否則,便是平庸之惡。 西蒙‧波娃:「女人不是天生命定的,是後天塑造出來的。」 她的存在主義思辨,對後世影響深遠,憑藉著作《第二性》成為解放女性的象徵性存在。 艾茵‧蘭德:「學會珍視自己,意即:為自己的幸福而戰。」 生命的目標和價值由自己定義,每個人都坦誠地面對自己,就能推動整個社會。 西蒙‧韋伊:「關注是最難得又純粹的慷慨。」 被卡繆譽為「劃時代的偉大精神」,她用對世界的關注與善意,燃燒對人類的慷慨與熱情。 一九三三年至四三年,近代歐洲最黑暗的一頁。納粹政府掌權,猶太人的生存岌岌可危﹔女性的處境和社會地位,隨著局勢的擺盪而改變。 四位極具個人特色的猶太女性,以哲學為盾,踏上她們在青春年華碰上的生存冒險。從史達林掌控的列寧格勒轉場至好萊塢;從希特勒佔領的柏林和巴黎來到紐約。 絕不妥協的革命思想,伴她們度過心靈和現實的戰場,以各具特色的方式,印證哲學能為人類帶來自由與解放。 沃弗朗‧艾倫伯格的妙筆,橫跨十年歷史,交錯講述四段相依的舞台劇,筆法自然又引人入勝,帶領讀者領略理論背後的哲人生命經驗及哲思實踐歷程。看四位女哲學家在亂世背景下,如何堅守思想的力量,帶給後世無數啟發。
優惠價:1 370
新創成長的關鍵:解開台灣新創企業從0到10億元的祕密(電子書)
出版日:2022/10/11 作者:顏漏有  出版社:商周出版  裝訂:電子書
251家新創 X 94位導師 X 300億元營收 AAMA台北搖籃計畫十週年的智慧傳承 顏漏有校長首本著作 解開綠藤生機、鮮乳坊、Appier、Dcard、Hahow、 iCHEF、iKala、Kdan、Pinkoi、Vpon等 台灣新創從存活到繁榮的祕密 「AAMA台北搖籃計畫」於2012年4月正式啟動,迄今屆滿十年,作為一個以邁入成長期新創企業為對象的學習交流平台,「AAMA台北搖籃計畫」提供導師一對一、成長工作坊、行動學習及導師多對一的多元學習方式,深入瞭解學員企業在邁入成長階段面臨的關鍵議題及挑戰,並提供協助。截至2022年7月,「AAMA台北搖籃計畫」已經進入第十一期,平台上目前已經累積有二百五十一位學員及九十四位導師。 雖然每一期的搖籃計畫為期二年,但是本著結業不畢業的方式,「AAMA台北搖籃計畫」有機會持續陪伴及觀察這些學員,看著他們的企業如何從0到100成長的過程及挑戰。歷經過去十年的發展,可以發現,有多家學員企業的營業收入已經超過新台幣10億元,或是在可預見的未來一至二年,可成長為10億元。甚至,有的學員企業成為台灣第一家獨角獸。但也發現,很多學員企業在創業路上,雖然持續努力,但也遇到了成長的瓶頸,這也充分體現新創企業成長面臨非常多的挑戰。 顏漏有校長希望透過這本書,解開新創企業從0到100、成長為10億元背後的祕密。除了說明新創企業在不同發展階段的營運重點及挑戰外,更分析新創企業成長的模式,並歸納出新創企業持續成長的五個關鍵要素: 1. 具進化思維的創辦人及核心團隊; 2. 形塑企業文化,吸引對的人才; 3. 動態調整商業模式及成長策略; 4. 持續優化營運管理架構及系統; 5. 協同策略夥伴共創價值。 這五項成長關鍵要素,以「創辦人及核心團隊的進化與成長」為核心,彼此獨立存在,但具有相互依存及影響的動態關係。 書中以「AAMA台北搖籃計畫」十家具代表性的企業作為案例說明,這十家企業為:綠藤生機、鮮乳坊、Appier、Dcard、Hahow、iCHEF、iKala、Kdan、Pinkoi、Vpon。並於附錄提供「成長關鍵要素自我評估問卷」,供讀者檢視自身的狀況。 對新創業者而言,成功雖然無法複製,但智慧可以傳承,透過本書分享的台灣本土新創企業成長實際經驗及案例,希望能夠協助台灣更多的新創,在成長的路上減少不必要的失敗與風險,成為創
優惠價:1 280
李鳳山飪養之道:用心涵養.放大素養(電子書)
出版日:2019/01/15 作者:李鳳山  出版社:商周出版  裝訂:電子書
烹調也是一種修行! 飪中意境,養中道境,給懂吃的人,吃了也懂了! 養生不在複雜,單純講究火候。 當代修養大師李鳳山師父不僅教授「平甩功」和修性心法,更重要的是,他也相當重視飲食養生之道,本書就是李鳳山師父傳授梅門弟子的廚房是最好的修行場、養生自口入的養生與養心之道內容重要集結。 繼《李鳳山自馭之道》提出養心修心的重要性之後,李師父要讓大家可以從簡易的每日飲食生活中,獲取健康的身心,並在養生的烹飪過程中同時涵養心性。 此外,本書中附有數十道梅門的重要養生食譜,搭配上操作步驟和合宜季節的養生觀念,以及梅門主廚們的廚房故事,不僅自己能在家自己煮食與家人共享,也能根據食譜的類型搭配出套餐以饗親朋好友,從前菜到甜品,道道美味又養生!更重要的是,從李鳳山師父的傳授中,明白如何養身又養心。烹調也是一種修行!
優惠價:1 252
廚房裡的中醫師(電子書)
出版日:2020/07/02 作者:李思儀  出版社:商周出版  裝訂:電子書
種五穀雜糧13種果類、23種蔬食、24種辛香料 嚴選19最常見的食材、最簡單的料理方法 藉由自然的食物從內而外的調理身體,照護全家健康 一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類,其實不但許多中藥材本身就可以入菜,而且在我們每個人的廚房之中,有很多食材也都具備防病治病的功效。 食物就是最好的藥,但該怎麼吃,怎麼用?知名中醫院院長、同時是兩個小孩的媽媽,因為經常下廚自製菜餚和點心給家人食用,李思儀中醫師將這些具有藥性的食物整理出來,同時針對現代文明生活病症(例如憂鬱症、3C產品使用過度的眼睛過勞)、居家保健(例如控制血壓、小感冒),她歸納出常用且容易購買到的79種食材,包括19種辛香料、24種蔬食、23種果類、13種五穀雜糧,並詳列其「食癒」方法,教你不用看醫生,不用吃藥,只要吃對食物,就能不藥而癒。 瞭解了每種食物的屬性之後,只要在自家廚房就可以輕鬆調配出屬於自己體質的飲食,除了可消除常見的小病症,也藉由自然的食物從內而外的調理,打造健康不易生病的體質。 你吃下去的食物,會反應在你的身體健康狀態中 吃對食物就能擁有健康的身體,還能改善身體的小病痛, 所以可別小看自己廚房中的食物,絕大多數都具有療效, 比如,稻米性涼,糯米性溫,小米性亦涼,特別具有除內熱之效。 如果小孩很容易流鼻血,平常多喝些小米粥,改善體內的熱象,自然而然就能減少流鼻血的次數。 又如,櫻桃性熱,多食則生內熱;如果擔心吃多了上火,那就來杯甘蔗汁吧。這就是一物解一物。甘蔗汁還能治療反胃,但必須加入些生薑汁效果才會明顯。這就是藥物配伍的功效,透過不同的搭配法,讓其功效達到一加一大於二。 了解食物的功效,一方面不會亂吃導致身體失衡,再方面可以照顧家人,如果不小心失了衡,趕緊再用其他食物來幫助導正。 很多人不認為某些食物吃多了或吃偏了,有什麼大不了,但深入了解後才發現原來每種食物都有其特殊屬性,治療之道就在於藉由食物的特殊偏性,改善導正失去平衡的身體。 熱者寒之,寒者熱之,健康之道就在於如何回到平衡之中,飲食與治療的道理亦在其中。
優惠價:1 225
為什麼學佛?:蔣揚仁欽帶你認識佛法的十七堂智慧課(電子書)
出版日:2020/05/05 作者:蔣揚仁欽  出版社:商周出版  裝訂:電子書
達賴尊者中文翻譯,秉承那爛陀寺千年教法, 用理性辯證與思考,帶你認識學佛入門之道! 二○○八年,蔣揚仁欽前往哈佛修讀印梵學系,開學時,一個美國同學好奇的詢問他:「我們讀了那麼多書,身為知識份子,應該更相信人定勝天才對,怎麼會相信佛法呢?那不是迷信嗎?」 這出乎意料的問題,成了蔣揚仁欽決心撰寫本書的動機。佛學究竟是什麼?學佛到底有何種好處?難道科學昌明的時代,佛法真的如此不入流,只能被視為迷信嗎?許多人都說「學佛是為了逃避現實」,這是真的嗎?如果不是,那麼在這個時代裡,做為學佛者,或是對佛學有興趣的人們,我們該用怎樣的心態去學佛、理解佛學呢? 蔣揚仁欽,十二歲前往印度辯經學院,有系統的學習佛法教理,並接受達賴喇嘛尊者與眾多上師教誨,後留學哈佛,取得博士學位。特殊的人生經歷,讓他打下堅實的佛法基礎,走在修行之路上,傾聽眾人的困惑,總結所學所思, 他覺得,佛法中蘊藏著關於追求幸福快樂、生命圓滿的寶貴答案。 回看這一路學佛之路,其中雖有許多迷惑和困難,但總結來說,蔣揚仁欽認為,學佛的理由就是十六字:「離苦得樂」、「因果不爽」、「前後今生」、「緣起性空」。 倘若你對生活懷有疑惑: 「為什麼沒有錢的時候,心中無比痛苦,但即使擁有了金錢,也無法感覺到快樂?」 「為什麼好人不一定有好報?」 倘若你對生命感覺困擾: 「真有前世今生的存在嗎?」 「如果業會生生世世累積,到底該怎麼才能消除呢?」 倘若你對佛法有好奇或困惑: 「學佛就是要出家嗎?」 「到底佛法在講什麼?」 「怎麼才是正確的學佛心態和路徑?」 透過本書,或許能有助於一解你心中的疑惑。 這是一本讓非佛教徒也能夠理解佛學的介紹書,更是讓學佛者明白正確學佛目標的「地圖」。用生活化的言語說明佛經與佛陀的智慧,也多舉日常生活中常見的例子,或是蔣揚在修行過程中,遭遇的人、事、物。除了說明之外,更集結蔣揚在網路上經常被問到的各種佛學疑難問題,內容深入淺出,讀起來親切有味。 本書特色 一、內容由淺入深,筆法深入淺出。 二、邏輯性、系統性的闡述與分析。 三、整合自身觀修方法,自撰〈三寶偈〉,分享大眾,便於學習。 四、說明從凡夫地到佛地的學佛地圖。
優惠價:1 250
神奇筆記本:輪盤與信仰的神奇交會(電子書)
出版日:2024/06/06 作者:劉駿豪  出版社:商周出版  裝訂:電子書
「放下你的傲慢」這聲音縈繞在我耳際…… 到底是誰在跟我講話? 我四下張望,卻不見聲音從何而來。 我的的確確聽到了,淚水數度從我眼眶滾落下來。 一個賭博上癮者臣服於神的歷程 當賭博成癮的他信了耶穌,展開寫靈修筆記的日子, 神奇的事情一件件發生…… 四年後他成功戒賭,更成為筆記書寫的見證人。 書寫的過程是自我療癒的儀式, 每天堅持寫下去, 為他帶來一顆柔軟、放鬆的心, 終成為有同理心、智慧的人。 ★★★★★ 神抽掉了我的癮頭,那是無法靠人、靠自己卸除的東西。 數字天分引他走入賭場地獄,帶他沉淪股海終不悔, 在信神之後,他因緣際會寫起了靈修筆記,進而改變一生。 每一次案前書寫,都是與神對話、與自己相遇的時刻。 本書分享了台灣知名補習班「得勝者文教」創辦人暨班主任劉駿豪過往的賭博人生。他從一位對數字和破解事物規則極有天分的小孩,到青少年沉迷於賭博遊戲,步入社會後祕密到世界各賭場豪擲萬金⋯⋯最後從賭癮中全然抽身而退,轉而成為神的使徒、傳播福音的傳奇故事。 這是靠人的努力,也是奇妙的神蹟顯現! 班主任將他的反省與領悟娓娓道來,如今他勤寫筆記,懷抱臣服與感恩的心,要和人們分享他的美好收穫。不管是手機成癮還是賭博成癮者,本書都是幫助退燒的最佳讀物。了解成癮背後的真相,讓你回歸冷靜日常,就從這本書開始。 來自各界盛情推薦 ◆ 何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長) ◆ 吳必然(協合國際法律事務所資深顧問) ◆ 呂冠緯(均一平台教育基金會董事長) ◆ 宋怡慧(作家) ◆ 林奕華(台北市副市長) ◆ 周巽正(台北靈糧堂主任牧師) ◆ 胡德興(投資才子) ◆ 徐建國(前建中校長、現任衛理女中校長) ◆ 陳建信(永光化學董事長) ◆ 連賢明(政大創新國際學院副院長、政大台灣研究中心執行長) ◆ 連加恩(宏碁智醫董事長) ◆ 許峰源(律師作家) ◆ 廖文華(真道教會主任牧師) ◆ 饒達仁(工業技術研究院機械與機電系統研究所所長) ◆ 蘇家宏 (恩典法律事務所所長) ◆ 林奕華(台北市副市長)__本書就像是一堂真實世界版的哲學課與公民課,駿豪用接觸、沉迷與戒斷賭博的親身歷程,生動描述了「知易行難」的道理。我非常鼓勵從事教育的師長同仁們翻翻這本書,了解絕大多數的學生都不是一開始就想走
優惠價:1 288
寵愛是自找的:面膜女王吳蓓薇的奇幻創業之旅(電子書)
出版日:2024/06/25 作者:吳蓓薇  出版社:商周出版  裝訂:電子書
「For Beloved One寵愛之名」創辦人吳蓓薇的職場和創業經驗分享 女性職場工作者必讀 從美容編輯到醫美保養品創辦人,一位女性企業家的創業真心話 「For Beloved One寵愛之名」2004年創辦之初,便以一款用於燒燙傷專用的生物纖維材質製造的美白面膜,受到當年度一位知名女星出版的暢銷美容書籍推薦而一夕爆紅。當年入選這本暢銷美容書推薦的品牌,到現在仍屹立不搖的,所剩無幾。而這個全球首創、臺灣製造的生物纖維材質面膜後來也不斷獲獎和獲得國際媒體報導。 吳蓓薇原本已經是國際時尚雜誌的美容總監,工作駕輕就熟還能三不五時接受國外品牌邀約,去國外採訪或度假,生活過得十分愉悅舒適,為何還會想成立一個醫美保養品?她如何從一個記者成為醫美保養品牌創辦人?如何讓一家臺灣醫美保養品邁向國際? 在本書中,吳蓓薇分享她跨行成功的祕訣、成立品牌之初的艱辛、連鎖藥局的欺騙、如何成為全球高級美妝連鎖通路的合作夥伴,她如何在大陸、新加坡、香港……等地設立國際門市,並獲得國際媒體青睞報導;她如何帶領團隊對抗韓國保養品的低價折扣戰,創立副牌「寵愛女孩」,以及她的管理心法和成立基金會以回饋社會、寵愛弱勢的各種故事。 吳蓓薇在書中跟職場工作者,尤其是女性職場工作者真誠分享,希望讀者若能從她的職場與創業經驗中得到一點點人生或職場感悟,就是她對本書最大的期許。 【專文推薦】 吳景順(吳爸) 亞洲航空公司前飛機發動機工程師經理 賴祥蔚教授 國立臺灣藝術大學廣播電視學系教授 陳美齡醫師 諾貝爾醫療集團總裁 【寵愛推薦】 黃國峯 國立政治大學商學院DBA執行長、企業管理系特聘教授 吳知宏 新加坡OCBC華僑銀行環球資金交易室總裁 胡素華 景康管理顧問有限公司總經理 牛爾 美容教主、保養品牌創辦人 游絲棋 台灣首席彩妝師、美妝界維納斯 她有很多奮鬥的過程,我看了《寵愛是自找的》才知道,也可以說,我是從這本書才認識到女兒的另一面。……沒想到這個受全家人寵愛著的掌上明珠,創業過程竟經歷這麼多辛苦。 《寵愛是自找的》,我很高興蓓蓓找到了。看到女兒找到生命的價值,人生的寵愛,這是做父親最大的欣慰。──亞洲航空公司前飛機發動機工程師經理 吳景順(吳爸) 《寵愛是自找的》是一本關於創業心路歷程的書,更是一本關於女性力量和社會責任的啟發之書。我誠摯推薦這本書給所有渴望突破自我、追尋夢想的女性職場工作者,
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333造型法 單挑貴婦百貨:3種角色定調,妝髮服3點不漏,3配對加分法,讓你職場專業、休閒有型、社交好感度爆棚(電子書)
出版日:2024/06/18 作者:小荳(林珊汝)  出版社:商周出版  裝訂:電子書
★絕對讓你一生受用的妝髮服裝穿搭祕訣★ 每天打開衣櫥總覺得少一件衣服? 平時穿搭好邋遢,出席特殊社交場合才急忙採買服裝? 時尚雜誌的超美穿搭,買回家自己穿又是另一回事? 最好看的髮型總是停留在走出髮廊的那一刻? 做了個人測色、買了符合色號的彩妝品,為什麼還是不太適合? 時尚造型師小荳的333造型法—— 3種角色:職場、休閒、社交場合 3點技巧:化妝、髮型、服裝穿搭 3點加分:配色、配件、配角 自在形象輕鬆打造,讓你一分鐘美美出門! 讀完此書,你就可以—— ☉打造個人穿搭公式,一次解決每日職場、休閒、特殊社交場合穿搭。 ☉掌握化妝、髮型、服裝穿搭關鍵訣竅,每天讓你多睡十分鐘! ☉善用現有配件、同色系配對、複製配角單品,穿出獨特形象辨識度。 還在為形象、風格、妝髮穿搭,苦惱著嗎? 即刻重整你的衣櫥,怎麼穿都好看! 本書特色 ◢有圖好上手:素人模特兒親自示範穿搭,日常穿搭應用好簡單。 ◢變美有方法:333造型法,無限變化,造型穿搭不再靠天分。 ◢時尚不花錢:用自家衣櫥服飾配件,穿搭出個人自在形象,不輸貴婦百貨。 本書寫給—— ▍覺得自己沒有妝髮穿搭天分的你 ▍想在不同場合都能輕鬆穿出自信美的你 ▍想要完美出門,但又想多睡十分鐘的你 ▍想要讓人留下自在美好形象的你 ▍想要學妝髮穿搭,但又找不到方法的你 ————各界專業名人自信推薦———— 時尚部落客Ivy Chao 企業簡報與教學教練、《上台的技術》《教學的技術》等書作者 王永福 教育出版公司編輯 江璧瑜 色彩診斷師 西喜 富邦產險資深副理 汪方巧 暢銷作家 張瀞仁Jill 亞洲手創展(POPUPASIA)製作人 陳小麥 作家 凱莉哥 多語教學專家、補教事業顧問 游皓雲 博士倫事業發展經理 黃家澄 導演 葉天倫 「台灣創業島Startup Island Taiwan」國家新創品牌計劃負責人、前永齡基金會執行長 劉宥彤 編輯 蔡國樑 企業講師、作家、主持人 謝文憲 藝人 嚴正嵐 (依姓名筆劃排列) 留點自然,才是真自信! 個人形象不應該只是看起來好看、專業而已。 一個符合你的形象所帶給你的,是打從心裡的滿足、開心。 無論是在職場或生活,都能充分表現出多方面的自己。我稱之為「自在形象」。 ————時尚造型師 小荳 每個人都應該學習自我形象管理,穿搭是提升外在形象的第一步。
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李鳳山自馭之道:生命的真相.修復的力量(電子書)
出版日:2019/03/05 作者:李鳳山  出版社:商周出版  裝訂:電子書
練功足以定心 吃素足以淨心 發願足以明心 平甩功讓你自馭自救,然後救人 本書是當代修養大師李鳳山師父傳授的「平甩功」之真實見證。平甩功是適應現代人的生活,而設計的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果,除了許多人親身體證外,透過國科會的氣功科學實驗,也已通過無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班鍛鍊,幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 本書中有十個成功案例的深入報導,這十位真情分享生命故事者,顧燕翎、張艾嘉、王國樑、黃月亮、林克剛、黃琬珺、何昌明、尤富鴻、李秋慧、饒懷英,他們在各自的工作領域,經歷不同的人生際遇,相同的是,他們都靠著李鳳山師父所教導的平甩功和心法,度過人生最困頓的時期,領略自救和助人的美好! 這十個個案除了講述自己練功前後的差異,更重要的是,他們提出自己跟隨李鳳山師父練功之後的重要養生心得:要自救得先求自馭,所謂自馭便是能控制本心,能養心才能真正養生。 此外,李鳳山師父不僅開章明義地說明何謂「自馭之道」,詮釋了功法、病理與療癒之道,更針對各種不同狀況提出心法,讓人能茅塞頓開,明瞭要自救得由內而外。
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零蛋英文老師:從大專聯考英文0分到搶手的美語教學專家(電子書)
出版日:2019/07/23 作者:龔玲慧  出版社:商周出版  裝訂:電子書
跳脫刻板語言學習方式,輕鬆躍升英文達人行列! 豐橋美語創辦人龔玲慧老師,曾被老外誤認為同鄉,是英語補教界的名師,並於十多年前創立獨樹一格的全美語教學法! 但令人萬萬想不到的是,她的大專聯考英文竟只有零點多分,念研究所時補遍各大補習班,也始終被編在初級班! 龔老師如何打破學習魔咒,從英文絕緣體,到教出無數熱愛英文、聽說讀寫樣樣精通的學生?你也想成為英文高手嗎?致勝祕笈盡在本書中! 給剛開始接觸英文的你,給反覆學習英文卻始終成效不佳的你,不背單字、不背文法,也能成為頂尖英文高手的快樂學習法! 如果你希望學英文可以: .不用死K猛背單字、文法 .不用寫作業、不必考試 就能: .看到單字就會唸,聽到單字就會拼 .管它哪國英文腔都能聽懂 .用標準流利的英文跟外國人輕鬆交談 .寫出用字精準、文法正確的文章…… 千萬不要錯過此書! 【各界推薦】 Jim Walsh 美國華盛頓大學法學博士 林逸奇 麻省理工學院史隆管理學院碩士生 金惟純 商業周刊榮譽發行人 施寄青 台灣師範大學英語系教授 洪啟嵩 國際禪學大師 范光復 外交部駐貝里斯代表 高秀芹 北京大學出版社編審 歐媛君 夏恩英語台灣區總經理 熱情推薦(依姓氏筆畫排序)
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不會游泳的魚:慢學成功教育家教你如何讓孩子的天賦自由(電子書)
出版日:2019/07/09 作者:蘇偉馨  出版社:商周出版  裝訂:電子書
每個孩子的開花季節不同,不限制他,耐心陪著他成長,你就會看到綻放的美麗花朵! 只有愛與寬容,能讓孩子天賦自由! 幼兒園孩子要踩縫紉機做戲服,能做料理開餐廳請爸媽來享用;小學要念唐詩、學《道德經》、上〈辯奸論〉和各式古文,還能動手做魚菜共生,將資源回收物變成令人讚嘆的工藝品;不僅英語比賽得冠軍,科展比賽也拔得頭籌;上課的主題課程,可以用到高中都不擔心程度不足;小學畢業前必須要登雪山或騎單車環島;國中部設立之後,更強調的是主題學習與實地觀察和反芻,他們還用絲路之旅去認識歷史;這個學校的學生,不管是國中部、小學部或幼兒園,每天放學後期待的是第二天要上學,最討厭的是漫長的暑假,因為學校比家裡好玩多了! 這個學校不僅孩子要上課,爸媽也要上父母成長課,爸媽還覺得自己比孩子收穫更多;孩子要入學,父母必須坐上面談專用的三人沙發與校長媽咪面談,卻有無數家長願意舉家遷徙到桃園,願意配合學校所有要求,只為讓孩子進入這所學校。 這一切都是校長媽咪的堅持,她從小就是老師眼中的問題學生,總是被罵「你怎麼這麼笨」!現在,她卻成為一個創辦學校、擁有超過三十年教育經驗,獲得學界與家長、學生肯定的資深校長,被暱稱為「校長媽咪」。 校長媽咪從父母身上看見的愛、寬容與身教,以及本身三十多年的教育經驗,要與家長分享:每個孩子各有不同的天賦,就像每顆種子有不同的開花時間,不要揠苗助長,耐心等候、用愛陪伴成長,孩子一定有破繭而出的一天。 【好評推薦】 城邦出版集團首席執行長 何飛鵬 桃園振聲高中校長 張湘君 長庚大學醫學系精神科敎授 陳志根 肯定是愛,是回到孩子高度的愛,是拉著父母一同回到孩子高度感受並給予的愛,讓諾瓦的孩子可以有這種經歷,讓家長可以有沉澱角色的機會,讓諾瓦可以創造出等待孩子學習與成長的學習氣氛。當教育回到孩子的高度,任何的學習都那麼理所當然;但孩子可以享受其中並認真獲得,慢又如何? ——洪福財(國立臺北教育大學教育經營與管理學系副教授) 父母退後一點,孩子能有更海闊天空的世界。期待《不會游泳的魚》一書問世後,所有的父母都能如我一樣,學會欣賞自己的孩子、陪伴著他們,享受今生的相遇和幸福。——諾瓦中小學暨幼兒園營運長 曾雅盈 書中的許多故事讓人覺得場景很熟悉,故事也不陌生,但結局就未必像許多諾瓦的故事這般發展正面、結局美好。我想,差別就在少了「校長媽咪」這一味藥。現在偉馨把諾瓦的祕
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福爾摩斯思考術:讓思考更清晰、見解更深入的心智策略(電子書)
出版日:2020/07/07 作者:瑪莉亞.柯妮可娃  出版社:商周出版  裝訂:電子書
史上最知名偵探超級腦袋大解密!學習神探破案的方法,幫你解決生活中的大小難題 福爾摩斯為什麼一眼就能看出破案關鍵? ——因為他能看見別人看不到的細節。 福爾摩斯的思考速度為什麼比常人敏捷? ——因為他有一套方法。 看過這本書,你將可以跟福爾摩斯學到( ) ✔ 驚人的察覺力 ✔ 系統化的科學思考 ✔ 一眼看透人心的演繹方法 ✔ 大腦最佳化的訣竅 跟著心理學家柯妮可娃學習福爾摩斯思考術,你也能一眼看穿問題癥結,做出正確判斷,不再腦袋卡卡,問題迎刃而解! ※ ※ ※ 「你從阿富汗回來?」 「因為我不只看見,還仔細觀察過。」 「假設你已排除所有不可能,剩下的無論有多不可信,必定是事實。」 這幾句名言,讀過福爾摩斯故事的人都很熟悉。天才偵探簡單犀利的一句話,就連蘇格蘭警場的警探也不得不甘拜下風。 福爾摩斯思考的祕訣到底在哪裡? 沒有任何小說角色比得上福爾摩斯的思考與觀察力。心理學家暨新聞記者柯妮可娃以柯南‧道爾筆下角色為本,向大家闡述現代心理學善用心智的最重要一課,福爾摩斯與華生是最明顯的對照組,用以探討福爾摩斯滴水不漏的思考原則、精明觀察及邏輯滿分的演繹能力。我們只要以些許自我意識加上一些練習,也能採用福爾摩斯的方法塑造自我知覺、解決問題、強化創造力。 無論是福爾摩斯迷或一般讀者,柯妮可娃都讓大家見識到世上眼力最好的偵探如何能成為所向無敵的心智指導大師。大家不僅能學習演練福爾摩斯運用大腦的訣竅,還能吸收到有趣的心理學知識,將思考升至最高等級。 本書特色 1. 從〔福爾摩斯探案〕出發,結合〔心理學理論〕,導出一個犀利強大的〔福爾摩斯思考術〕 2. 史上最知名推理大師福爾摩斯現身說法,傳授其獨門思考術,引領讀者進行一趟精采萬分的記憶、創意、推理之科學旅程 3. 福爾摩斯不光是神探,還是個心理學家,有一套獨特方法教你瞭解自己,看破人心 4. 作者擅長從現實生活中舉例,並佐以福爾摩斯探案故事,內容實用有趣,就算沒讀過柯南道爾的原著也能有所啟發 ★全世界最知名福爾摩斯專家一致公開推薦 ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《衛報》、《自然》雜誌、《今日心理學》、《美國科學人》雜誌、《華盛頓郵報》、《出版者周刊》書評強力推薦 各界讚譽
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跟生命時鐘一起跑:活到老跑到老的生物學家對時間節律與老化的自然觀察和省思(電子書)
出版日:2022/11/03 作者:伯恩.韓瑞希  出版社:商周出版  裝訂:電子書
《湖濱散記》的現代版 身為自然愛好者,做為跑者,你書架上一定要有他的書 老化是生命的定律,跑步是生命最熱切的旋律。 生物時鐘平等對待所有生命體; 時間的語言,敘說著每一個生命歷程的故事。 ------------------------------------- 綠頭蒼蠅平均壽命一兩週,老鼠一年,亞洲象五十歲,人類八十。 樹木成長要很久,到了老年才開花結果,而雛菊僅僅一年就綻放。 時間是生命的根基,沒有時間就沒有演化,連生與死都無法成立。 本書是一個八十二歲的生物學家用自己的生命和最熱愛的跑步,書寫老化這個大自然的定律。他是見證者,也是實驗者和觀察者;對象則是整個自然界,以及他自己的身體。他細細描繪各種動植物的生老衰變和生命百態;體驗自己從年輕到垂垂老矣,從追逐跑第一到用跑步感受活著的一呼一吸。 這也是一本生命之書,探究跑步、身體老化、運動與年歲之間的關係。為什麼有些人凍齡,有些人年紀輕輕就老態龍鍾?我們對老化有多少控制權?跑步可以減緩老化過程?作者帶領你我思考人如何運用身體能量,又如何適應與對待自然環境。 結合生物學、森林學、動物學、人類學、心理學和演化學,將生命隨時間的流動寫成一場優美的饗宴,一段耐力、智力與渴望交集的馬拉松長跑。 ☆對於用生命跑步的甘與苦最跌宕有致的描繪,深深吸引跑者們。 ――科克斯書評Kirkus Reviews ☆韓瑞希精采回顧數十載的跑步生涯,並以探究人體的老化為其書寫增色……敏銳的觀察與獨特的故事引人入勝。 ――出版人週刊Publishers Weekly ☆感性的回憶錄,動人刻畫作者用一輩子觀察和享受自然,在自然中奔跑。 ――書單雜誌Booklist ☆韓瑞希毫不費力就將他最愛的跑步與自然觀察合而為一。透過他的視野,讀者將會發現人可以優雅地老去,可以透過個人的活動尋得社群的連結……生物學家和超馬選手伯恩.韓瑞希藉由探索時間對人的影響,以及他試著在年歲增長間再創新的跑步紀錄,啟發了眾多讀者與跑者。 ――出版觀察網站Shelf Awareness
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哈佛商學院教我的成功關鍵:世界頂尖商學院的學習經驗(電子書)
出版日:2017/09/05 作者:鍾子偉  出版社:商周出版  裝訂:電子書
哈佛開闊了我的視野,有夢想就勇敢去做! (附錄:申請MBA經驗談) 剛從哈佛畢業時,他分享出世界頂尖商學院的教育觀念—— 成功不在於聰明才智或技巧技術,而在於態度。 之後歷經三麗鷗中國區總經理,到決定放下高薪高職, 一切歸零去創業,成為新媒體的CEO, 期間種種,再次印證了哈佛商學院教他的信念—— 傳承(pass it on)的價值。 大學還沒畢業,Joey已經確定自己未來要攻讀MBA,於是,他申請了幾所世界頂尖的商學院,出乎他自己意料的,哈佛商學院接受了他的申請,於是兩年的學習之旅開始。因為從來沒上過商學院相關課程,開學前就是五百頁的PPT課程和測驗,要是沒通過,就沒辦法上哈佛! 一年級上學期,他每天六點半起床,在天光未亮的校園中趕去參加學習小組,但更痛苦的是前一天晚上得拚命學習以前沒學過的學科、追上同學的程度,以便當天和小組討論時可以有所貢獻,並且在上課被教授抽點開場時,不會呆若木雞——要知道,教授在開學前就已經對每個學生的長相和背景瞭若指掌;到了期中考,已經有同學焦慮到得靠安眠藥入睡,Joey也是每天雙眼血絲去上課。 咬緊牙根,終於撐到了第二學期,課業壓力沉重的感覺有增無減,但是大家已經發覺,最令人焦慮的是尋找暑假實習的工作;因為2008年開始的金融海嘯,哈佛商學院的學生也不再每申請必中,而是得努力爭取僧多粥少的暑假實習工作。 MBA學習只有繁重的課業和報告嗎?不,還有很多有趣的事情,比如:學校為他們在波士頓港口的郵輪上舉辦了宴會,還出海到大西洋,讓所有人可以放鬆;還有同班同學的班遊,大家在滑雪勝地喝到茫、玩到累癱;暑假實習居然可以在紐約的Polo Ralph Lauren旗艦店實習,還前往舊金山的三麗鷗去當營運長顧問,真是酷斃了! 二年級開始選修課程,課業變得輕鬆些,下課後和同學一起去學駕船,一起去學探戈,晚上參加派對時不用那麼擔心案例沒讀完,還可參加各種社團。但是真的輕鬆嗎?其實不然。畢業的壓力如影隨形,上學期開學沒多久,週遭的同學都已經開始參加公司面試,在金融海嘯的影響下,他們感覺哈佛商學院的光環彷彿也褪色不少。 Joey在書中除了分享他在哈佛商學院兩年的學習經驗,詳述教授上課的精彩情況(甚至有國外經營者的線上會議),哈佛商學院學生的日常生活點滴,也分享他對東西方教育心態的看法:西方教育鼓勵學生勇於嘗試,而東方教育制度則不斷提醒學生知道自己的
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胃腸決定你的健康(電子書)
出版日:2016/11/10 作者:許秉毅; 許慧雅; 梁靜于  出版社:商周出版  裝訂:電子書
你有口臭、肚子痛、便祕、倦怠……等毛病嗎? 你知道這些小毛病背後也許代表身體有個大問題嗎? 本書由醫師、營養師、醫藥新聞記者全方位為你設想, 讓你能輕鬆掌握「胃」來幸福,真正「腸」保安康。 胃腸是養生繫命的根本,口腹之需有賴它們為後盾,人體養分有賴它們的消化供給。而現代社會飲食多變,多數人在意吃得好不好、多不多,但吃下肚以後的種種呢?胃腸三餐五頓地時時操勞,加上大家總習慣於「病了才看醫生、痛了才找藥吃」,不重視預防、保健的結果,胃腸疾病反而成為現代文明的困擾之一。 例如:在台灣人中,幽門螺旋桿菌的盛行率高達54%,而感染此蟲蟲是導致胃癌的主要原因。目前台灣大約每6人中就有1人是B型或C型肝炎病毒帶原者,而B型肝炎病毒帶原者得肝癌的機率是常人的216倍,C型肝炎病毒帶原者大約有1/5會得到肝硬化或肝癌。 如果想要健康快樂「呷佰貳」,必須全面避免各種破壞因素的侵擾,整體改變飲食生活習慣。本書提供讀者正確、實用、全面性的健康資訊:第一部、第二部先就常見的胃腸、肝膽疾病解析成因,提醒讀者小毛病可能會變成大問題,如果出現症狀,何時應該就醫;醫師是如何診斷,會使用何種療法;並且叮嚀患者飲食與生活細節應該注意。第三部分則提出健康飲食、適度運動以及讓心情愉快等各種方法,教你如何抗老養生、常保青春,讓你了解如何經由注意生活小細節,來遠離毒素侵害,活出璀燦人生。 【名家推薦】 「三位作者在介紹正確保健觀念的前題下,不僅將國人常見的胃腸問題作了詳實解說,也提供了切實有用的方法,兼具了正確性、實用性、可讀性三項特點。」 ——王金平(前立法院長) 「我經常逛書店,翻過不少有關健康的書,絕大部分是醫師單打,少有營養師參與,更不要說再加上一名記者。就我所知,在健康書中這種「鐵三角」組合應該是空前的,也難怪全書專業性十足,可讀性很高。」 ——李四端(知名主播、主持人) 「秉毅主任在高雄榮民總醫院是出了名敬業的醫師,曾獲得《商業周刊》推薦為台灣百大良醫之一,如今將看診多年的經驗與心得,和營養師許慧雅、資深醫藥記者梁靜于一起完成本書,對患者、對民眾而言,這是一部值得重視的保健知識庫。」 ——鄭國琪(高雄榮民總醫院院長) 「全書圖文並茂,將腸胃、肝膽疾病解析的非常清楚,從我也是醫師的專業立場來看,足以做為其他醫師看診的參考;就實用性來說,是有這類疾病患者尋求醫療的指南;就一般民眾而言,
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安靜的孩子比你想的更優秀(電子書)
出版日:2022/11/29 作者:蘇珊.坎恩  出版社:商周出版  裝訂:電子書
全球暢銷書《安靜,就是力量》作者 作品狂銷 400 萬冊,授權40國語文 哈佛法學院「禮讚領袖60獎」、LinkedIn「世紀之聲20人」獎得主 蘇珊.坎恩 Susan Cain 專注投入、深思謹言、善於傾聽、安於獨處, 是內向孩子的天生優勢 也是佼佼者的成功祕訣 也許我不想大聲說出內心的想法,但我希望你們知道: 老師,只要給我多一些時間思考,我可以講出條理清晰的見解 爸媽,別擔心,我只是需要空間獨處,充電後就能再面對人群 教練,相信我,冷靜專心的訓練,可以讓我做出更完美的表現 同學們,分組討論時觀察敏銳、思考謹慎的我,會是個好領袖 不要強迫安靜的我成為我不是的人,讓我活出自己獨屬的天賦! 在這個喧鬧的世界裡,孩子若寧可安靜一人,也不想強出風頭,身旁的人總不免擔心,他們是否會遭到漠視,無法發光發熱。然而,科學家愛因斯坦、投資之神巴菲特、微軟創辦人比爾.蓋茲、《哈利波特》作者J. K. 羅琳、流行天后碧昂絲的成功祕密,就是從小就善用自己天生的內向特質。 同為內向者的蘇珊‧坎恩曾經告訴我們:不必為了迎合世俗標準,勉強自己變成一個外向的人;只要認清自己的特質,找到合適的舞台,內向者其實比外向者更具潛力。現在,她透過安靜、甚至害羞的孩子如何在學校、社團、同儕間令人刮目相看的真實故事,從學校生活、課外活動、興趣嗜好、家庭時光四大面向,為內向的青少年提供具體實用的訣竅,讓他們找到最自在的生存之道。 這本書不僅為安靜的孩子量身打造,也為家長與老師提供指引,了解該如何與內向的孩子相處,不去扼殺他們特有的優勢,轉而打造一個能讓他們盡情揮灑的環境。 安靜的跨界推薦 王文秀/臺灣輔導與諮商學會常務監事 王浩威/精神科醫師、作家 伊能靜/歌手、演員、作家 光 禹/廣播主持人 李偉文/作家 李崇建/作家、千樹成林作文創辦人 幸佳慧/童書作家 姜秀瓊/導演 凌性傑/作家、教師 張曼娟/作家 爽爽貓SECOND/圖文創作者 陳安儀/親職專欄作家 陳品皓/臨床心理師 陳毓文/臺大社工系教授 陳藹玲/富邦文教基金會董事 彭樹君/作家 焦糖 陳嘉行/主持人 番紅花/親職專欄作家 蔡康永/作家、節目
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酵素奇蹟:不生病、抗老的關鍵祕密(電子書)
出版日:2024/06/11 作者:鶴見隆史  出版社:商周出版  裝訂:電子書
酵素營養學【暢銷權威版】!! 人類壽命長短、是否生病, 由「體內酵素多寡」決定! 酵素,不僅是現代人養生保健必懂知識,更是—— ◆人類壽命的關鍵核心 ◆21世紀發現的最先進科學 ◆對生命運作至關重要的第九大營養素 ◆蛋白質、醣類、脂肪、維生素及礦物質之外,人體不可或缺的靈魂要素 特別收錄 ★鶴見式 適合新手的三種斷食時程餐 ★體內「酵素力」診斷測驗 各界推薦 王明勇 生機食養專家|陳立維 自律養生之家發起人|張語希 人氣營養師 疾病的原因來自「飲食」和「酵素」! 如何讓體內酵素正常運作,以維持身體機能及預防疾病? 又或著透過正確的飲食方式攝取天然酵素? ◆掌握健康少病生活的關鍵 作者鶴見隆史乃日本酵素營養學研究第一人,亦是該領域的權威專家。 他從酵素的成分、種類、壽命及畢生儲藏量等重要知識,到酵素在人體中如何運作、扮演何種關鍵角色、正確酵素飲食對人體有何好處等實用效能,逐一詳細解說,讓我們看見健康少病生活的關鍵。 ◆簡單易執行的鶴見氏酵素斷食 書中收錄鶴見醫師在診所實際執行的酵素斷食法,特別改編為初學者也適用的內容,包含半日、一日及兩日半的斷食方式,還有書末所附體內的「酵素力」診斷測驗表,讓我們了解自身的酵素力狀況,適時微調補充,打造身安心寬的體能狀態。 ==日本亞馬遜讀者5顆星好評推薦== 這本書清楚解釋了酵素的作用、為何需要有意識地攝取酵素,以及如何攝取。此外,還提供了一些不需極端措施即可輕鬆導入生活的方法,包括合理的斷食方式等,內容豐富且實用。 ──Amazon Customer 這本書可以說是對當今我國盛行的「美食」和「飽食」風氣發出的警示。……告別快餐,回歸傳統和食不僅能帶來身心健康,還有望改善飲食、能源以及環境。謹慎對待飲食並加以改善,可以減輕醫療和長期照護保險的巨大赤字負擔。本書提供了具體的飲食改善方法,確實非常有益。 ──水無瀬川 柊和 對我來說,這是一本非常有價值的書。我之前一直在考慮過多地生食蔬菜和水果是否會導致身體受寒,但在閱讀有關酵素重要性的內容後,我對此有了更深入的了解。我現在調整成一天只進行兩餐,已經過了十天,感覺良好。 ──sourai 這本書詳細探討了人體與酵素之間的關係,讓我更好地理解了這一點,並將其應用到日
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水滸傳教你職場生存術(電子書)
出版日:2017/01/20 作者:公孫策  出版社:商周出版  裝訂:電子書
現代職場競爭激烈有如古代江湖險惡, 從《水滸傳》的梁山泊一○八條好漢精采故事中, 淬鍊出立於不敗之地的職場生存術! 《水滸傳》是中國四大奇書之一,沒看過原著的人也必定對其中的一些人物或事件朗朗上口,比如:梁山泊共有一○八條好漢、武松打虎、林沖夜奔、七星聚義、花和尚魯治深、及時雨宋江、梁山泊的超級幕僚吳用、神行太保戴宗、黑旋風李逵、母夜叉孫二娘、奸佞小人高俅和梁中書、……,每個人物都形象鮮明,他們彼此間的互動與關係中也隱藏著不少學問,彷彿現代社會的縮影。 書中以《水滸傳》中的人物作為與事件為背景,深入淺出地辨析現代工作者該如何在職場上求生存、求立於不敗!不僅告訴你要小心職場上的陷阱與小人,也說明人情世故與贈禮(包括禮物與金錢)在職場上的用處;接著,當然要提及職場上最重要的一件事,也就是「領導」,在上位者領導要如何收服人心,果真是門大學問!但是作者舉出《水滸傳》的例子,如晁蓋、宋江……等領導風格迥異的鮮活故事,「領導」似乎也成為簡明易懂的技巧! 作者以《水滸傳》中的話語,應用在現代人的生活與職場上,令人讀來趣味盎然,即使沒讀過原著,依然能從本書中獲益無窮!
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打通英語學習任督二脈:英語名師Lynn的自然發音課(電子書)
出版日:2023/04/13 作者:龔玲慧  出版社:商周出版  裝訂:電子書
10堂課、20小時記住1500英單! 學了自然發音,依然看到字不會唸、聽到音不會拼? 只要3步驟,迅速學會自然發音,輕鬆記住所有單字! All in One:特別附錄「發音練習卡」+「發音教學影片與練習題QR Code」 3步驟拆解1500個彩圖英單,唸過再也不會忘! 步驟1:捉住字首子音 步驟2:捉住字尾子音 所有英單一網打盡! 步驟3:捉住字中母音 現今的英語教學已捨棄KK音標,改採「自然發音法」,目的就在改善學子學英文時搞不清單字與字母之間的關係,造成記憶單字不得章法,只懂得強記死背,卻又拼不出正確單字! 但無數學子學了自然發音卻仍無法「看到字就會唸、聽到音就會拼」,最主要的原因就在於:自然發音的規則多且複雜,需要透過有技巧的學習,才能靈活運用到所有單字! 首創全美語教學法、擁有近二十年豐富教學經驗的龔玲慧老師,以其獨特的「3步驟發音法」,教你輕鬆突破發音與聽力障礙,遠離背單字的夢魘。 學生好評: 李律恩,台大醫學系四年級 Phonics自然發音讓口說和聽力的學習更輕鬆,不需要任何音標符號幫助記憶,而是反覆用現成的單字舉例,練習各種字母的組合該發什麼音,彷彿培養出一種發音的直覺,看到單字就能馬上唸出來,聽到不認得的字彙時也幾乎都能正確拼寫,擺脫了遇到生字只能死背硬記的折騰。 楊涵宇,吉林國小五年級 我那些辛苦背單字、寫英文補習班作業的同學,不相信我從來沒有背過單字、記過音標。在豐橋的自然發音及全美語教學下,我的發音和聽力在學校算是優秀的呢! 吳宛怡,政大法律系四年級 當我為了考試重拾許久未接觸的英文書本,才發現自己認為早已遺忘的單字,即使不熟悉也能憑直覺發音,這是過去在全美語環境中,一點一滴累積的基礎。 鄭華雅,崇光女中 豐橋總是能讓我在不知不覺中記住單字,因為學的是自然發音法,只要唸得出音,要拼出單字再簡單不過,也讓我在學習英文的道路上無往不利。 高羽柔,景美國中一年級 自從來到豐橋美語,學習英文變快樂了,再也不需要死背單字和文法句型,這裡的教學方式,不僅讓我很容易理解,也讓我可以真正用英文思考,對英文不再畏懼,可以輕鬆開口說英語。
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AI世代:從政治哲學反思人工智慧的衝擊(電子書)
出版日:2024/01/09 作者:馬克.科克爾柏格  出版社:商周出版  裝訂:電子書
人臉辨識、數位威權、同溫層效應…… 科技是中立的嗎? 科技真的能帶來更好的未來嗎? 人工智慧將走向何方,只取決於我們如何利用嗎? 自由、平等、正義、民主、種族議題與氣候變遷──這些對人類生活至關重要的諸多議題與概念,與人工智慧有何關聯? 卡夫卡的《審判》、歐威爾的《一九八四》裡頭所描繪的社會狀態,或許將不再只是文學寓言。AI的發展及其帶來的技術革命,甚至已經超越了二十年前的網際網路,它能夠與人交談、能夠學習甚至創作,它看似能夠大幅改善人類的生活,但也將顛覆我們所熟知的各種價值…… AI不只是一種科技,更是一種政治。它能夠存取龐大的資料,從中進行應用與學習,卻也能從這些數據中進行預測、操控與管制。AI具有「權力」,僅以倫理學角度看待AI已經不合時宜,我們必須正視它為人類社會帶來的挑戰,無論是技術層面的運用,例如執法手段的變革對公民自由形成的威脅,或是潛在的影響,例如大數據對人類行為(勞動、消費、金融)的形塑與規訓。它有可能危害民主、加速社會的透明化、加劇當前的分配不平等、形塑人們的自我認同;甚至,我們不得不超前思考AI在未來形成一種政治社群的可能。 本書大膽嘗試理論跨界,以古典理論回應當代議題,同時提出政治哲學所關懷的重要議題及概念,必須將科技發展納入視野,且必然隨著科技的發展而改變。無論是人文學術界、技術工程界、產業界或是政策制定者,都不可不知與AI相關的規範性理論,及本書所提供的理論框架。本書適合所有關注AI技術的讀者,及所有關心總體趨勢的讀者。 「人工智慧在根本上是一個政治的領域,這本書闡明了其中的原因。本書涵蓋了關於不平等、民主、權力和後人類主義的爭論,並顯示了社會和政治理論對於理解人工智慧的重要性。」 凱特.克勞馥,《人工智慧最後的秘密》(Atlas of AI: Power, Politics, and the Planetary Costs of Artificial Intelligence)作者 「與人工智慧相關的倫理學與政治哲學這兩個領域,聚焦在許多相同的問題上,但很難看到後者的豐富歷史被用來理解人工智慧的政治。科克爾柏格在這本重要的著作,給出了一個值得注目的例外。」 Henrik Skaug Sætra,奧斯陸大學資訊學系助理教授 「科克爾柏格的真正重點在於,他展示了數千年的哲學思想不會
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日文點餐一指就通:不會日文也能吃遍日本!(電子書)
出版日:2024/01/04 作者:黃美珍  出版社:商周出版  裝訂:電子書
日文點餐不求人,手指日文一指就GO! 就算不會日文,照樣能吃遍日本! 圖解手指日文+超實用例句+飲食豆知識=日本點餐必備! 一本搞懂日文點餐眉角,好吃好學又好玩! 到了日本想大吃一頓美食卻總是不會點餐? ◇常見的「雜炊」是什麼意思? ◇「強棒麵」(チャンポン)又是什麼麵? ◇除了梅酒、清酒外,還有一種「高球」(ハイボール)是什麼酒? 本書網羅18大類美食主題,超過300道餐點, 從常見的便利商店美食,到日式定食、燒肉、涮涮鍋……各式菜單應有盡有! 隨身一冊,秒懂日文菜單, 手指、拼音都可通, 從此去日本吃吃喝喝再也沒有點餐障礙! 【本書特色】 1.書中日文以羅馬拼音標示,也可直接手指圖片幫助溝通,不會日文照樣吃遍日本! 2.單元最後附上Tips,補充日本特色飲食文化小知識,好吃好學又好玩! 3.附錄以肉類、蔬菜等分類整理餐廳必備單字表,幫助讀者輕鬆查找單字。 4.隨書附贈餐廳必備單字、實用例句QR Code音檔,隨掃隨聽,說出道地好日文。 本書改版自《隨身一冊!秒懂日文菜單:手指、拼音都可通,不靠日語吃遍日本》。
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犯罪故事沒有說的事:真實犯罪裡的正義、應報、救贖、寬恕與個人力量(電子書)
出版日:2024/01/04 作者:薩拉.魏恩曼  出版社:商周出版  裝訂:電子書
犯罪、偵查、逮捕、起訴、懲罰,然後呢? 暴力過後的歲歲年年,都發生了什麼事? 每一樁罪刑背後都是一種殘酷日常,反映出人性與社會病灶。 坦妮莎遵照派崔克的指令,用膠帶纏住凱文的頭,確認他無法吸到最後一口氣。 問她為什麼乖乖聽話?她說:「因為我別無選擇,不得不這麼做。」 按摩館門鈴響起,悅永愛準備好招呼客人,開門後槍手直接朝她臉上開槍。 在移民成為移民之前,他們想的是即將開展的美國夢,卻踏上充滿暴力的各種不平等。 精神異常的食人魔、冷酷無情的蛇蠍美人,美國女孩阿曼達.納克斯在義大利被捕受審。 經歷四年冤獄與八年審判,義大利法庭宣布她無罪釋放,但輿論法庭卻判處她終身監禁。 本書集合十四位具開創性的作家,重新解讀十四起真實犯罪故事。首先是因社會結構而起的重大刑案,反映種族、性別歧視、貧富差距導致的各種問題;接著是對犯罪紀實的省思,探討冤案、網路辦案、警察不正行為;最後焦點是犯罪故事完結後,修復、監禁、受害者遺族的心理歷程。 透過精彩的敘事與精闢的批判,挑戰我們對於正義的理解,揭露犯罪與社會的關係,也帶我們看到今日正在改變的司法現況,以及那些努力找回自己的力量並尋求救贖的人。 書中也探索了真實犯罪文類如何能夠成為社會改革的催化劑。而這本書就是一個證據,證明犯罪紀實作品是有用處的,藉由提供一扇窗窺視我們從未聽過的、來自我們從未關心過的社會角落的故事,在或大或小的層面上傳遞正義的概念。 各界讚譽 ☆在本書中,你可以讀到種族歧視下的司法不公、被美化的刑警隊背後的不堪、受虐婦女自衛卻淪為階下囚的困境、金融犯罪者所享受的司法特權現象等等。由於每一篇故事都是真實事件,所以控訴的力道就更強烈,也就更值得省思。——資深媒體人范立達 ☆在十四篇文章裡,我們將會發現,原來,這些犯罪故事始終不是什麼獨立的特殊個案。它們並非一座座的孤島,而像是由無數道路連結而成的一個個地區,讓我們沒發現原來自己只要轉錯一個小彎,或許便會置身其中。——影╱書評出前一廷 ☆本書試圖在經常是不正義的體制裡尋找正義。這些故事是關於不平等、努力要被聽見的受害者,以及司法體系傾向將之邊緣化或忽略的族群……犯罪紀實文類又一充滿價值的作品。——《書單》雜誌Booklist ☆當你聽到這些故事時都會有一番感受。引人入勝的報導文集,用不同方式呈現犯罪寫作,從大衛•西蒙(David S
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看見那瑪夏(電子書)
出版日:2023/11/21 作者:高雄第一社大自然生態社  出版社:商周出版  裝訂:電子書
走讀高海拔原鄉部落「那瑪夏」的首選書! 重新認識原鄉部落——那瑪夏的堅韌與溫柔 一群庶民以雙腳走讀、記錄台灣, 用心和雙手詮釋台灣多元生活文化探查 從3952公尺走向0公尺的挑戰, 從0攻上3952公尺的壯遊篇章! 2009年那場天地同悲的莫拉克風災, 奪走那瑪夏原民的生命、財產,讓人心痛悲鳴…… 歷經十年重建, 始終堅守家園的族人說:「好與壞都一定會度過」、「跟對的人吃任何食物都是山珍美味!」 看!佇立天地之間的那瑪夏人,如何展現堅韌又溫柔的靈魂…… 高雄第一社區大學自然生態社的師生,於二○一五年啟動「3952~0的生命大河——高屏溪流域踏查與書寫行動」計畫,陸續從出海口高雄端向上踏溯,走讀林園、大寮、大樹、旗山、杉林與甲仙,探訪各行政區人文歷史與自然資源。 二○二二年,在王春智老師的帶領下走訪、記錄那瑪夏的傳說,用心與雙手編織這個原民行政區的歷史文化與現今生活樣貌,完成踏查那瑪夏與楠梓仙溪源流的書寫,以及後續荖濃溪上溯區域的規劃。 王春智老師心中美麗的期許—— 「這八年來,踏查小組總在春天擬訂計畫,夏天採訪踏查,秋天整理書寫,冬天出刊發表。我們的努力就像來自玉山峰頂融雪的涓滴細流,慢慢累積匯集,最大的期待是有天能為高屏溪注入一些生命活水。 「高屏溪加上流域中兩大主要溪流荖濃溪與楠梓仙溪的族群歷史、古道舊路、文化史蹟、地質地形、傳統技藝、產業、美食與自然生態等,都可規劃為一日或二日行的旅遊地圖。」 【本書特色】 1. 全新認識高海拔原鄉行政區—那瑪夏的堅韌與溫柔! 2. 看見公民社會學習力——高雄第一社大自然生態社師生以雙腳走讀、記錄台灣,用心和雙手詮釋台灣多元生活文化探查。 3. 遇見原鄉的新生命——地處偏遠、遭受風災惡水肆虐的那瑪夏,歷經十年重建與自主發展後,創造並保護許多原民文化與生態特色。
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職場五力成功方程式:跨國企業高階主管教您運用心智圖思考創造百億業績(電子書)
出版日:2024/01/23 作者:陳國欽  出版社:商周出版  裝訂:電子書
一本書囊括思考、行銷、企劃、溝通、領導,讓你的關鍵職場核心競爭力迅速升級!! 全圖解!超實用黃金模組!業務、行銷、經理人必備SOP! 身為職場工作者,你想要-- 提升工作效能,開出漂亮業績 內化核心軟實力,打造職場競爭優勢 改變現狀,為自己創造更多價值 那麼,你絕對不能錯過這本──價值百億的高效圖解工具書 從Work Hard躍升到Work Smart 善用心智圖法的思維模式,內化職場五力,掌握成功之鑰 這是一本方便隨時參考的職場教戰工具書, 讓您在職場百戰百勝,無往不利,成為一等一的業務、行銷、經理人 思考力:心智圖法職場10大應用 企劃力:整合行銷7大流程 銷售力:致勝銷售6大流程 溝通力:溝通3C法則 領導力:領導4大支柱 「心智圖法就是一種生活的心法及技法,運用心智圖,就像金庸小說裡的張無忌學會九陽神功,只要打通任督二脈,不管學什麼武功都很快!」 本書作者陳國欽為前HP資深副總,自從20年前接觸心智圖法之後,他找到了「從1顆CPU變成2顆、4顆,同時handle很多事情」的方法,不論在消化大量資訊、團隊溝通、簡報或學習上都能快速抓到重點,也為公司帶來百億的業績。 作者透過多年心智圖法的內化及高度運用,累積了許多相關心智圖法流程模組。這些流程模組大致分為五大類(思考、企劃、銷售、溝通、領導),他將這些經驗稱之為「心智圖法之職場五力成功方程式」,所謂方程式就是指有效的、成功的、可重複運用的套路。為了能幫助更多職場工作者,省去無效且痛苦的學習之路,享受簡單而有效的方程式,成為職場達人,他特別在轉換職場之後,將多年經驗整理集結成一本入門指引。 這套方法的運用效果,在作者本身或聽過他課程分享的學員身上皆獲得印證。作者以他在職場縱橫多年的經驗,觀察出這五力(思考力/行銷力/銷售力/溝通力/領導力)是職場成功之鑰,特別在書中透過實際的工作案例,說明職場上最容易用到的技能,以模組的書寫方式連貫五力,圖文並茂,大量採用圖解記憶及關鍵字強調,便於讀者整合、消化及吸收,強化整體學習效果,可以說是一本可隨時參考的職場高效工具書。 【特色&架構】 ※圖文並茂,具體案例分享,流程步驟操作簡單 ※引導讀者以心智圖思考優化工作模式,透過關鍵字和圖像記憶強化學習效果
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不孕症權威醫師的好孕全攻略:教你破解試管嬰兒備孕迷思(電子書)
出版日:2024/01/09 作者:何彦秉  出版社:商周出版  裝訂:電子書
掌握好孕關鍵,幸福更早來! 最實用,全方位正解! 你的備孕觀念正確嗎? 當心錯誤觀念,讓幸福愈來愈遠…… 「月經有來,怎麼可能有生育問題?」 「大家都在討論『養卵』,我是不是也該吃肌醇?」 「試管嬰兒比較易早產、不健康?」 「排卵針對身體是不是有害?」 「胚胎植入後能躺就不要坐、能坐就不要站?」 ————本書收錄———— 診間出現上千次的Q&A 「原來這樣做不對」的備孕NG行為 「希望你早點知道」的生育觀念 ★★★社會各界專業人士推薦★★★ 財團法人中華民國婦癌基金會董事長 王鵬惠 臺灣子宮內膜異位症學會理事長 吳孟興 森田藥粧創辦人暨執行長 周俊旭 瑪氏獸醫健康亞洲區獸醫醫療教育與品質總監 張俊毅 國家衛生研究院副院長 許惠恒 臺中榮總婦女醫學部主任暨臺灣生殖醫學會第十六屆理事長 陳明哲 臺灣大學醫學院醫學系婦產科專任教授 陳美州 SHES創辦人暨執行長 陳筱蓉 TFC臺北婦產科診所生殖中心創辦人 曾啟瑞 TEFA社團法人臺灣凍卵協會理事長 曾琬婷 decent rossi荷俫生醫創辦人暨藥師 楊家瑋 ———————————————(依姓名筆劃排列) 讀完此書,你可以—— ▍突破盲點 臺灣不孕症權威醫師為你逐一破解網路流傳的偏方、斷章取義的資訊、似是而非的觀念,並提供專業好懂的醫學知識,以及有效建議。 ▍找到解方 針對不同求子夫妻的不孕狀況,抽絲剝繭,找出關鍵原因,量身打造最適合每個人的生育療程策略。 這本書可以幫助── ◎ 好想成功懷孕的媽媽們 ◎ 想了解自己是否屬於不孕體質的夫妻 ◎ 身邊正在備孕的伴侶、家人或親友 ◎ 未來有懷孕計劃的準爸媽 「辛苦過去,留下好孕」 「每天看到許多夫妻為了圓一個家庭的願,心甘情願地努力與奔波,深有感觸。但除了努力與奔波,用對方法、做對選擇更重要。錯誤的觀念見解,讓患者不斷的努力,卻無法往目標前進,甚至愈來愈遠。 我蒐集了多年來診間中出現過上千次的問答;所有「希望你早點知道」的苦口婆心;許多患者「原來這樣做不對」的恍然大悟,都完整呈現在各位眼前。不孕的診斷和治療,需要針對患者具體病情,綜觀全局、衡量各種方案的得失及必要性。書中的內容將幫助你分辨網路上看到的意見,評估個案的參考價值,以免錯
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一開口,就把話說到對方心坎上的55個方法(電子書)
出版日:2024/01/04 作者:桐生稔  出版社:商周出版  裝訂:電子書
建立成功關係的方法並不是學習如何說話, 而是看透對方內心! 會說話的人不一定會聊天,會聊天的不一定能把話說到對方心坎上…… 表情管理,思維模式,說話方式,手把手教你把話說到對方心坎上。 暢銷系列《一流、二流、三流的說話術》、《一流、二流、三流的表達術》 作者好評新作! 好評推薦 王介安 GAS口語魅力培訓®創辦人|王東明 口語表達專家、企業講師|李河泉老師 台積電「跨世代溝通」指定講座 「自己想說的話」與「對方想聽的話」是截然不同的。 不管說得再清楚、再簡潔易懂,如果不是對方想聽的話,對方也不會有興趣。 只要能掌握對方腦海中的正確解答,用來炒熱對話,就能引導對方通往你預期的方向。 觀察一下身邊在職場、生活中如魚得水的人,其實並不是會把說話技巧發揮到極致,而是能夠把話說到對方心坎上。 他很清楚能讓別人感到如沐春風的機制、讓人喜悅的對話過程、使人不禁想幫助他的說話技巧,以及把話說得深入人心的技巧,這麼一來自然能掌握對話節奏,構築良好的人際關係。 STEP 1 明確掌握自己的主軸(定位) 平時很多無效溝通,就是因為沒有明確自己的主軸(對人事物的態度)。 如果對方和你的主軸是一致的,你就能夠想像他的需求,自然而然能說到對方心坎上。 STEP 2 想像對方的腦海(做法) 想像對方的腦海裡在想什麼,觀察對方想做什麼、期待什麼。 如果你提的方案正好是客戶想聽的,問的正好是對方想說的,那麼,他們還有什麼理由不喜歡你呢? STEP 3 自然引導對方往自己預期的方向(活用法) 書中的55個技巧,幫助你把話說到對方心坎上,最終達到自己目的。 比如: 利用「if you」方法→思考「如果是你的話?」,在說出對方想聽的話之前,先想想看:「如果是自己,會想要聽到什麼樣的話呢?」 ●你在工作上犯了錯,主管非常生氣。你希望主管用什麼樣的方式對你發火呢? 如果是我,我會希望主管這樣責備我: 「我現在非常生氣。像你這樣的人竟然會犯這種錯,發生什麼事了嗎?」 雖然主管是在對我生氣,但這樣好像會有種受到肯定的感覺。 利用「wil
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當數位轉型碰上生成式AI:臺灣150家企業轉型的策略性思維和變革實務(電子書)
出版日:2024/01/11 作者:蔣榮先  出版社:商周出版  裝訂:電子書
做賺錢的AI,帶動企業革新 從8大議題、12個本土產業案例認識—— ● 提升市場競爭力不得不做的事,不轉型會後悔的事 ● 轉型的數位工具、技術與創新思維 ● 新商業模式能創造的新產品、服務、通路與願景 寫給 ● 中小企業主、企業經理 ● 產業上下游廠商、廠長 ● 數位行銷、業務、資訊技術人士 數位轉型正攻占企業主的待辦事項,看似進行得如火如荼,但是為什麼轉型障礙仍然非常高?因為老闆想要做的是「會賺錢的AI」。 本書從企業主的心態出發,說明如何做讓公司賺錢的數位轉型,帶動業務革新。 作者輔導過150家以上的本土優良中小企業成功轉型,從豐富經驗中提煉出最符合臺灣產業的數位轉型實務,願為企業奠定永續經營的基石。 內容特色: ● 數位轉型怎麼做才對?從心態、資源、人力到環境,逐步說明推動產業數位轉型的重要觀念和施行順序。 ● 規劃具產業特色的轉型:從8個主題探討12種產業的轉型痛點,為不同企業體質調製策略方向、數位工具與發展願景。 ● 重新定義商業模式、營運流程、客戶體驗,協助企業提升競爭力,找到創造營收的全新方法。 ● 以本土產業為例,更接地氣:比較傳統產業的過去與現在,提供可行的實務心法。 ● 搭配簡明圖解,把複雜的概念與流程視覺化,看圖就懂。
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清明上河圖:宋朝的一天(電子書)
出版日:2022/12/22 作者:田玉彬  出版社:商周出版  裝訂:電子書
美術課必修 一本書讀懂《清明上河圖》, 微距觀察 宋朝人的日常生活。 喝茶、閒坐、趕集、上工、摸魚、 動作、神情、宅院、城牆…… 最會聊畫的說書人 36個視角,分區解讀 ★附全畫拉頁,盡覽名畫魅力,一次讀懂《清明上河圖》! ★中國上市六個月銷售火速破一萬五千本 傳統史學忽視的日常生活 市井小民永恆的生命瞬間 中國畫史上最家喻戶曉的卷軸 美術課必修傳世名畫 引發無數仿效、描摹,甚至複製──《清明上河圖》發現之旅 打開《清明上河圖》卷軸, 從右讀到左,從郊外走到市區, 中國最會聊畫的說書人田玉彬, 帶你從36個視角,分區圖解全畫要點。 清明時節盪鞦韆、眾船集結開航、旅店酒館、驛站鋪子、算命攤、說書人…… 物景的寫實與危機的暗示, 唱買歌叫聲中, 宋朝人一天的日常與生活躍然眼前。 畫中的器物服飾、民情風俗、創作背景、畫家故事、題跋流傳, 及宋代以來,上百卷摹倣本之間的差異,一次說清楚。 【本書特色】 以學者的淵博+說書人的生動淺白,帶你一次讀懂美術史傳奇名畫 ★ 藝術性、趣味性兼具 ★ 用說故事的方式、淺白易讀的文字,一次讀懂千古名畫 36視角,展卷走讀,全方位看懂清明上河圖: 開卷走讀 盡覽宋朝人的日常與生活 微距觀察 紀錄片般真實捕捉市井繁華與哀愁 淺顯易懂 偵探式探究觀察,破解名畫密碼 完整揭露 名畫的顛沛流離、畫家的多舛命運 1. 書名新氣象,正視本畫軸「寫實風俗畫」地位: 這是一幅經典畫軸,也是最知名的寫實風俗畫代表。不同年代都有新的學者研究,出版新論解說,說書人暨美學教育編輯出身的田玉彬此版為中國2022年最新版,有別於解讀國家史(正史)視角,田玉彬《清明上河圖:宋朝的一天》轉了一個方向,以「宋朝的一天」開宗明義破題,帶來以庶民文化為主軸的新解讀視角。 2. 台版獨一無二的拉頁,拉頁上標有36視角的對照點,邊走邊讀,邊卷邊看,輕舟已過萬重山,認識名畫如此簡單。 3. 一比一的文圖比例,名畫奧祕秒懂: 豐富的圖片、主題特寫的鏡頭解說,全書提供一比一(1:1)文圖比例,以高階圖像,讓讀者零距離和畫作的每一部分接軌,不需自己望文生義。 4. 圖片品質最精良: 本書為2022年談論此畫最新著作,收錄的圖片品質高階精緻,連資深美術編輯都讚賞不已! 5. 《清明上河圖:宋朝的一天》以說書人親民口吻,鮮亮飽和的圖片彩度,帶讀者
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祕密瑜伽士的生死莊嚴:〈中陰祈願文〉契入昭空大手印(電子書)
出版日:2022/12/22 作者:多傑仁卿; 喇嘛  出版社:商周出版  裝訂:電子書
在中陰裡,無人可以做出傷害, 任何恐怖的境相,既是自心所顯, 為什麼要懼怕自己的心呢? 〈中陰祈願文〉全篇只有三十一偈,是擷取自貢嘎般究祖師的著作,言簡意賅,既有述說種種中陰虛幻祕境的際遇,亦有指示該當如何祈求的口訣,更有安然通過中陰幻境而解脫成佛的引導。每當有人離世時,〈中陰祈願文〉是必誦之文,可見其重要性。 多數的中陰講解,似乎著重在介紹中陰,類似觀光指南般地告知各處的景色。但是,中陰既是涅槃或輪迴的關鍵,解說應該不是僅止於介紹風光,而是應確知如何安然度過。但要自在安然度過,必由明瞭中陰的根源而起,而不是只有牢記中陰境相。 一般人對於中陰的認知,大多是在死後的狀態。然而,以中陰法教而言,眾生直至成佛之前,都屬於中陰階段。且以生龍活虎、活力四射的「生住中陰」最為至關重要,倘若未能在「生住中陰」奮力觀修,死前絕對無法在心態上有所把握,更遑論死後的自在了。對於個人而言,用不著憂慮自己的後事該如何舉辦,後事不是最重要的,「怎麼面對死亡」才是關鍵。 外器世間、內情親友一切皆為大手印的幻相。中陰的本源是大手印,若能契入大手印,中陰即解脫有望了;若是無法契入,只是閱讀《西藏生死書》、《中陰聞即解脫》、〈中陰祈願文〉的文字解說,想著臨終痛苦中陰會遭遇這些狀況、法性光明中陰會遭遇那些境相,投生業之中陰會遭遇那些際遇⋯⋯那就錯失重點了。 〈中陰祈願文〉為多傑仁卿喇嘛所翻譯,本書更由多傑喇嘛逐句講解本文,堪稱為中陰教法的實修金鑰。除了讓眾人理解何謂中陰,最關鍵的是讓眾人無懼中陰。若以聽聞的心得加以思惟、抉擇,而後實際付諸修持──即做到所謂的聞、思、修,那麼中陰的解脫乃至於成佛,則是指日可待。 為了令〈中陰祈願文〉的內容更淺顯易懂,多傑喇嘛增添了一些在長老膝前聽聞的故事,那些都是真實事件,是祖師或修行者的親身經歷。無論是否喜歡聽故事,應該皆可從中獲得啟發。
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溫蒂姐職埸靈數密碼:善用關鍵生日數,解鎖升遷密道,為自己打造職場最強運(電子書)
出版日:2024/01/11 作者:溫蒂姐  出版社:商周出版  裝訂:電子書
進擊的上班族必修! 生命靈數╳生日數╳生月數╳年分數╳缺數 透視超過60,000種靈數組合 用生命靈數解鎖你的潛能與成就 助你職場幸福指數一路攀升! 職場生存,從來不容易。擬定正確攻略,先從知己知彼開始。 透過瞭解生命靈數,可以幫助自己在成長道路上做更適切、更精準的規畫。 ★攻略1:從生命靈數發掘個人特質與潛能 生命靈數蘊含了一個人性格特質和天賦使命,除了提供大家對自我和他人更多元面向的理解外,也能讓你更瞭解自己的優勢、人生挑戰和今生的靈魂功課目標。 ★攻略2:翻轉生命靈數九宮格缺失數字帶來的影響 生命靈數九宮格裡沒有出現的數字,代表一個人天生缺乏的特質。瞭解缺數所造成的影響,進而掌握平衡或補上缺失能量的祕訣,讓生命靈數發揮更積極的助益。 ★攻略3:從生月數看形塑啟蒙期,發現天賦特質,打破原生束縛 形塑啟蒙期從嬰幼兒時期橫跨至成年初期,由生月數便可窺得其中的奧祕,藉以瞭解自己在此一階段的潛力與特點,進而探索個人興趣與未來方向,為人生奠定好基礎。 ★攻略4:從生日數看厚植壯年期,探知個體的優點、挑戰和潛在發展方向 每個生日數都代表著特定的性格特質和能量,反映了個體的優點、挑戰和潛在發展方向。瞭解自己的生日數,可以幫助人們更深入瞭解自己在產出壯年期的特點和潛力。 ★攻略5:從年分數看豐收晚年期,提前瞭解退休生活的期待,設定正確人生目標 常言道:「要怎麼收穫就要怎麼栽。」透過年分數的啟示,將能提前瞭解你對退休生活的期待,進而在壯年期設立目標,為了將來的美好而努力。 ★攻略6:詳解出生日期1~31的潛能與速配職場 透過出生日期瞭解個體的隱性特質和真實渴望,除了有助發現自我潛能,還能找到最適合的職場領域,讓你迅速竄升為公司紅人,成就感滿分! ★攻略7:細說生日數1~9的職場優勢與劣勢 藉由生日數的能量,將幫助職場新鮮人瞭解自己的優勢與劣勢,不僅能避凶,更能全面提升戰鬥力,助你快速成長、夢想達標! ★攻略8:透析前輩與主管的生日數,發現貴人,拆解地雷 俗話說:「好的主管帶你上天堂,壞的主管讓你進病房。」其實主管或合作夥伴沒有絕對的好與壞,成敗的關鍵往往是彼此能否合拍。參透職場前輩和主管的生日數,幫助你找到優質合作的契機,打開職場
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《人生沒有一百分,只有不斷+1+1+1》+《為自己的英雄之旅+1+1+1》(電子書)
出版日:2024/01/13 作者:林明樟(MJ)  出版社:商周出版  裝訂:電子書
《人生沒有一百分,只有不斷+1+1+1》是林明樟從狠狠摔過,到生活和經濟皆豐盛的旅程。 《為自己的英雄之旅+1+1+1》跟著林明樟以獨創的「感知、取捨、行動、力量、模樣」來規劃人生,實踐屬於自己的英雄之旅! 【套書內容包括】 1. 《人生沒有一百分,只有不斷+1+1+1》 特別企劃(包含訪談文章和影片) 四場對談→ ①林明樟VS.竹孟踏實聯合創辦人 林竹君 ②林明樟VS.捷安特台灣總經理 鄭秋菊 ③林明樟VS.希望種子國際企管顧問(股)公司人資長 林欣穎 ④林明樟VS.鮮乳坊共同創辦人暨執行長 郭哲佑(郭佑) (掃描書中QR Code觀看完整對談影片) 和林明樟學習改變人生的中獎機率,經營你的好運人生 走到人生的30歲時,你思考過接下來生活要怎麼過嗎? 會有誰陪伴在你身邊?會從事怎麼樣的工作?會如何創造財富? 想擁有好運的人生,你需要在哪些地方努力?你需要建立哪些價值觀? 你該如何增加實力?穩固自己、家庭,和職場或公司? 林明樟老師在人生的階段,和一般人一樣會經歷過升學、進入職場,玩股票期貨、投資創業,再從負債與創業失敗中抵達到現在。他在心態上的轉換,在面對事物的想法,以及他最愛的家人的支持,秉持著「大家好才是真正好」的精神,運用自己在財務上的專業,以企業講師的方式,分享給學員。 除了經濟生活外,他所投資在精神生活層面上的占了更大一部份,也是因此,才有辦法達成今天的MJ。 本書分成四個章節,分別是人生、職場、家庭和事業,是每個人一生中都會經歷的過程,且對這四個過程的經營缺一不可,都需要好好的付出與努力。你可以在本書這四個過程中,學到個別的實務知識與勵志思維,唯有好的價值觀,加上不斷努力學習經營自己,才會有幸福、富足又自由的未來。 2. 《為自己的英雄之旅+1+1+1》 林明樟老師將過去30多年來所思、所學、所做與無數懊悔決定的心路歷程,結合創業十多年所做的自我改變,以獨創的「感知、取捨、行動、力量、模樣」來規劃人生,藉由此方法論,引領讀者實踐屬於自己的英雄之旅。 感知 感知能力,是理解萬事萬物的起點,讓大腦中的系統一(直覺思考)和系統二(
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每天一堂易經課:180則心流靜心的人生智慧(電子書)
出版日:2024/01/18 作者:吳進輝  出版社:商周出版  裝訂:電子書
50年治學《易經》X 180則人生哲學領悟 《易經》的心理分析與思維決策,療癒一切。 與儒、釋、道、西方哲學交織,在日常生活中體悟實踐, 讓能力、智慧與生命,不斷精進提升。 ▍易經+佛學 六祖慧能在未開悟前,就體會到人人都有佛性,他所說的「見道之言」,和《易經》「謙」卦的義理若合符節。已悟道的人,不論是內心或行為,都會自然流露謙虛、謙和的心靈與行為。 ▍易經+諸子百家 《易經》節卦的卦中卦為?卦,節卦論述節制之道,與?養息息相關,?卦下卦為震卦,頤養之道有動有止,有動有靜,關鍵在於時機通達閉塞的判斷和拿捏,正是典型儒家仁者君子的象徵,值得我們效法學習。 ▍易經+西方哲學 《易經》占卦與解卦的模式和原理,正是心理學家榮格說的「共時性原理」,在同時發生的事情之間,有微妙而互為因果的關係,偶然發生的事情其實都在展現某種意義,透露某種信息,證明《易經》解答提問的精準功能。 本書著重在《易經》的生活應用,專門為大眾開的生命智慧課堂,期望能用經典的智慧、無形療癒力來溫暖心靈。 ★★★ 誠摯推薦 ★★★ 中國文化大學退休哲學系副教授 石朝穎 臺中教育大學國際企業學系教授 龔昶元 中國醫藥大學中醫學系教授 楊仕哲 勤益科技大學機械工程系助理教授 曾彥魁 勤益科技大學機械工程系教授 鄭文達 勤益科技大學退休機械工程系副教授 王天政 卓蘭高中退休國文教師 余季華 中華民國律師公會全國聯合會前理事長 謝文田 誠摯推薦
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跟著我上郵輪工作:邊工作邊旅行不再只是夢想(電子書)
出版日:2024/01/25 作者:吳哲宇  出版社:商周出版  裝訂:電子書
★第一本探索郵輪工作模式與就業機會的書 ★作者是臺灣第一位考取南極、北極探險專業證照的探險導遊 ★第一位臺灣國際郵輪駕駛、探險隊副隊長 郵輪工作x環遊世界:邊工作邊旅遊不再只是夢想—— 隨著網路系統越來越先進,地球上最極端、最遙遠的地方,例如南極洲、斯瓦爾巴群島,甚至連地球最北端的北極點,都能夠透過馬斯克的網路Star Link收到穩定的通訊信號, 使得更多商務人士能夠在郵輪上透過網路順暢工作,為未來的出差或遠距工作提供了更多的選擇,在郵輪上就能透過網路視訊在全球各地完成工作。 作者吳哲宇(Daniel),是台灣第一位考取南極北極探險專業證照的探險導遊,迄今已累積60次去南極、北極任職探險船導遊兼講師,亦航行世界各地, 書中就是他將自己、遇到的旅客們在郵輪上工作的經驗分享出來。 為什麼要到郵輪上工作——探險旅遊+工作賺錢 郵輪駕駛、極地探險隊員帶你一探究竟 根據國際郵輪協會國際郵輪旅客(CLIA)的統計:美國人第一,華人第二。 新舊郵輪需要大量的華語工作人員,外文系、旅館系、餐飲系、觀光系……等學生,待業中或已在工作者,可以放眼海外, 到郵輪上工作,工作賺錢又能環遊世界。作者自己經歷了八家客輪公司,曾與不同部門的船員一同工作。 在這本書中,他將帶讀者深入瞭解郵輪行業的生態,分享他的實際經驗,並探索郵輪工作的豐富生活。 同時會教讀者如何申請郵輪工作,並說明郵輪各個部門需要哪些技能,如何取得專業證照、薪資結構等等。 如果你渴望有一個不一樣的職業生涯,或是想邊工作邊旅遊,除了打工遊學和打工度假,或許可以試試郵輪工作。 這本書將帶你進入郵輪的世界,讓你感受到不同部門的船員們的生活經歷和有趣的故事,瞭解在國外工作的不同面向。 。
優惠價:1 335
世界愈亂,你愈賺:在變局中成為大贏家的投資八法(電子書)
出版日:2024/01/25 作者:王裕閔  出版社:商周出版  裝訂:電子書
★★★ 全球唯一華人從華爾街投行到世界資產巨擘的財富智慧 ★★★ 在變動不安的世界, 無論你是專業投資者、高淨值人士、想要財富自由的上班族、小資族, 只要受益於書中一個想法,收穫都將是百倍、千倍、萬倍…… 局勢變化,世界紛亂,人生充滿轉折── 這就是創造豐碩報酬的投資契機 你把握住了嗎?還是讓財富從指縫流失…… 一個高雄港搬運工囝仔,從台灣、阿根廷到麻省理工學院,一路是磨練, 他在華爾街叢林廝殺、金融危機下創業,縱橫全球東西南北, 每次不安動盪,都是他財富躍升、改寫命運的轉捩點! 書中公開分享一套「大贏全壘打」投資法, 助你突破盲點,逆勢出擊,對投資有更寬闊理解、更深遠想像, 讓人生成為我們最重要的一筆投資。 ★重磅專文推薦★ 丁予嘉│國票金控前總經理 王彥傑│國投瑞銀基金總經理 張彼得│《我的錢怎麼不見啦》作者 張華平│優利佳金融科技總經理 劉宗聖│中華民國投信投顧公會理事長 謝誠晃│台灣施羅德投信總經理 簡幸如│安本標準投信大中華區行銷長 凱西•伍德(Cathie Wood)│方舟投資執行長 (依姓名筆劃排列) 書中投資八法,各有獨到見地。作者的心得,與巴菲特實有相通之處。 丁予嘉 博士│國票金控前總經理 這是實實在在的平民致富,不是當下許多投資者被誤導的傻瓜理財。 王彥傑│國投瑞銀基金管理有限公司總經理 對於股市、房地產或其他項目的投資人,這都是值得細細咀嚼的典範書。 張彼得│《我的錢怎麼不見啦》作者 投資人該如何辨識投資機會,本書用簡單易懂的方式說明關鍵所在。 張華平 博士│優利佳金融科技有限公司總經理 投資朋友與年輕人可以透過此書一窺華爾街大師的全球投資視野與心法。 劉宗聖│中華民國投信投顧公會理事長 好的投資理財書,不會只講市場、總經或工具,必須講更多。這是其中一本。 謝誠晃│施羅德投信總經理 這本書雖是投資理財書,對年輕人而言更是一本人生勵志的書。 簡幸如│前安本標準投信總經理暨安本集團大中華區行銷主管 ★全書特色重點★ ▍投資八法,深入淺出 以人生故事為背景,提煉出實用方法──破案投資法、大局投資法、經濟體投資法、異端投資法、事業體投資法、防守投資法、反脆弱投資法、自我投資法,並揭露市場常見的誤導。 ▍三大基本觀念
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