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【封面文案】臺灣 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢 教授 專文推薦25種素食╳10種葷食╳10種藥食兩用食材╳72道養胃健脾食療方養胃健脾不難，從食補入門最快！本書不只介紹調養脾胃的葷素食補與藥膳藥材，更收錄相關疾病解方與保健穴位，讓您輕輕鬆鬆找回不生病的好身體！【內容簡介】面診４個地方看出您的脾胃健康程度讀懂１０個脾胃的求救訊號學會７種按摩手法舒緩脾胃經絡透過豐富食譜，瞭解食材特性，藉由養生學問，調養生病的身體！不同的病症對應不同的脾胃功能失常；不同的季節適合不同的養胃滋補妙方；不同的食譜針對不同的情況對症下藥。《醫宗必讀》裡提到，脾胃是人類的後天之本。脾胃最主要的功能就是為人體機能提供所需的能源，要是脾胃功能出了問題，那麼我們就無法順利地進行營養的消化和吸收，如此一來便無法擁有強健的身體。因此，改善脾胃狀況刻不容緩！謝英彪醫師行醫五十多年，他將中醫裡的艱澀知識融會貫通，結合現代的營養學，再編纂成通俗易懂的養生寶典。跟著謝醫師的健脾養胃之道，不管您是三餐不定的白領、挑戰夜燈的學生，還是術後恢復的病患，為自己量身打造獨一無二的養生食譜，由內而外地將脾胃調養好，才是擁有健康人生的不二法門！

179道補腎方╳60種補腎藥酒╳42道對症食療方╳54道強腎調理方養腎要趁早，男女老少皆適宜！本書教您分辨不同類型的腎虛和調養方法，再介紹多種補氣食療料理與滋補藥酒，讓您腎好氣足，找回健康人生！共同推薦臺灣中國醫藥大學 中醫學院 林昭庚 教授臺灣中國醫藥大學 中醫學院 吳宏乾 教授通過５種情況檢驗您是哪種腎虛釐清５個常見的關於養腎的誤解學習４個季節不同的順時養腎方透過詳盡菜譜，學習食材搭配，藉由養生門道，找回健康的身體！不同的症狀反應不同的腎臟功能異常；不同的時節適合不同的養腎補氣之道；不同的菜譜根據不同的情形調養腎臟。在中醫的世界裡，所謂的「腎」不單指位於脊椎兩旁的兩顆腎臟，其涵蓋了泌尿系統、生殖系統、大腦、脊隨、骨隨與生命能量。它掌握了人體在發育和生殖方面的主要功能，換言之，只要腎不好，那身體就不會好，如何有效養腎已成為養生學問裡的重要一環。謝英彪醫師從醫五十餘年，他搜羅各式各樣的民間食補，結合自身的豐富經驗與知識，再彙整成淺顯易懂的養生指南。照著謝醫師的強腎補氣妙方，無論您是正在備孕的女性、勞累過度的上班族，還是受痼疾所苦的患者，為自己設計出最為合適的食療良方，從內到外地將腎臟照顧好，才是擁有美麗生活的必由之路！特別收錄！補腎特效穴、3秒速效強腎小動作、四季順時養腎

從產前準備到產後調理，最完整的懷孕與產後修復指南！本書共分兩冊，全面涵蓋孕期保健、產後修復與身心調養等重要議題。內容聚焦媽媽們在產後常見的疼痛不適、體態變化與容貌調養需求，並深入解析近年備受關注的「喬骨盆」觀念與常見迷思，以及骨盆、脊椎與各類關節問題所引發的產後症狀。書中結合中西醫觀點、中醫整復知識與實用復健概念，提供溫和有效的改善方案，同時搭配簡單易執行的運動與保養步驟，協助媽媽們緩解疼痛、促進身體復原，重拾健康體態、美麗與自信。媽媽的產後修復與療癒攻略解除疼痛、恢復體態、安心坐月，全方位照護身心、調理體質、內外兼養，讓名醫手把手陪你度過產後關鍵期，重拾健康、美麗與自信，滿血回歸最佳狀態！專業推薦宏安中醫診所｜陳祈宏院長中國醫藥大學中醫博士、文華中醫診所｜廖恩賜院長中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長中國醫藥大學附設醫院婦產科、「小樹醫師的爸媽加油站」｜陳柏廷主治醫師全台唯一！從產前觀念迷思到產後康復調理，最完整的孕期前、中、後護理保健知識全收錄！迎接新生命的事，讓我們來幫您！當了媽媽，不代表要與疼痛、疲憊和體態走樣劃上等號！產後的身體總有說不完的煩惱：骨盆歪斜、腰痠背痛、關節不適、漏尿、手麻腳麻，還有褲子穿不回去、掉髮、水腫、體力不濟、氣色不佳等問題接踵而來。許多媽媽以為這些都是產後必經過程，只能等待身體自行恢復，但事實上，只要掌握正確觀念與調理方法，就能有效改善，找回健康與自信。本書結合中西醫觀點、中醫整復知識與臨床經驗，從孕期準備、產後修復到體質調養，全面解析媽媽最關心的各種問題。內容深入探討近年熱門的「喬骨盆」觀念與常見迷思，說明骨盆、脊椎及各類關節問題與產後疼痛之間的關聯，並介紹整骨、整脊、針灸、針刀等常見療法的原理與適用情況。同時從中醫角度出發，透過祛瘀生新、健脾養胃、調和陰陽、固本培元等調養觀念，幫助媽媽恢復氣血循環、提升體力與代謝，改善產後常見不適，由內而外調整體質，重建健康與美麗。跟著專業中醫師一步步破解產後修復迷思，告別疼痛與不適，重塑體態與活力，陪伴每位媽媽順利度過產後關鍵期，重拾健康、美麗與自信人生！＼喬骨盆真相大公開／＼產後疼痛症狀與解方一

★★★　專業推薦　★★★台中 中國醫藥大學中醫學院／張永賢教授【封面文案】對症診測＋食補調理＋穴位按摩※顧肝保腎護身體一次到位【內容簡介】根據衛服部最新資料統計，慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因，歷年來高居榜上不下，每年帶走四、五千人的性命，肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名！肝病，幾乎成了國病，因此養肝、保肝及護肝，成了人人須注重的保健課題！「腎為人先天之本」中醫學說「腎」即是「生命之源」，而「腎虛」則為「百病之源」，想要延緩腎虛，常保健康長壽，就必須從根本著手，即中醫所說的「養生腎為本」的觀念。懂得養護腎，才能為身體提供堅實的基礎，讓自己常保活力，百病不侵！

To Grow Forever Better☆本書榮獲美國年度National Mature Media金牌獎☆本書的出版在全美引起巨大迴響，各行各業各年齡層的人們受到這本書的鼓舞，許多電台紛紛發表書評，美國國家電視台更專訪Dottie Billington博士。目前此書已有多國翻譯版本。人都擁有讓自己快樂、讓所愛之人幸福的內在力量，這是本最好的枕邊書，陪伴並幫助你成為更好的自己！馬克‧韓森（《心靈雞湯》作者）、雪莉．卡特史考特博士（《美麗人生十大守則》作者）、《西雅圖日報》、豪爾‧約翰博士（紐約 知名心臟科權威）等真情推薦。【封面文案】Life is an attitude生活是一種態度，一個態度的轉換，就是一次嶄新的人生契機！

飲食清淡 + 戒菸戒酒 + 控制體重 + 規律運動 = 全方位控制血脂高血脂症，不是瘦就不用擔心！現代人久坐不動、精緻化飲食、精神壓力大，導致高血脂罹患率逐年攀升。高血脂症初期並無明顯症狀，易被人忽視，但長期下來的後果可能出現心肌梗塞、中風，還有失明、糖尿病、腎衰竭等症狀。嚴重甚至會造成動脈粥樣硬化，使全身重要器官壞死，是健康的隱形殺手。關於高血脂症，你知道......高血脂可以預防嗎?高血脂要看哪科醫師?少吃肉和蛋類，血脂就不會升高嗎?膽固醇越低越好嗎?什麼時候需要藥物治療?高血脂患者有哪些飲食禁忌?外食族點餐應注意什麼?該怎麼吃才能降血脂?陳偉醫師根據多年的臨床經驗，推薦具有降血脂功效的11種營養素及68種常見食材，搭配美味食譜，以及料理功效。讓你吃得健康、吃得營養、血管通暢無負擔！

原來《本草綱目》也能這樣讀？在本草綱目中，可以看到李時珍身為學者嚴謹與認真的態度；但是閱讀本書，還能讀到李時珍作為醫者仁心與溫暖的一面！■ 以本草綱目為本：山草—百草之王人參、清熱解毒的黃連芳草—活血、補血的常用藥當歸、養血調經的白芍隰草—鎮定安神的香草、疏風散熱的薄荷毒草—涼血解毒的大黃、散寒止痛的烏頭蔓草—祛風解毒的常春藤、養肝明目的覆盆子水草—祛風止痛的菖蒲散、止痛化瘀的蒲黃酒石草—味酸如醋的解毒草、清肺止咳的石韋苔類—舒筋活絡的石松、清熱利咽的蘑菇馬勃■ 以對話形式呈現： 「徒兒竟然不知惡實茶為何物。也不知道，茶竟然也能用來治病。」龐憲偷偷瞄了李時珍一眼，小聲說道。「所謂惡實茶就是用中草藥惡實的根製作而成的純天然茶品。」李時珍耐心地解釋著，「不過惡實這個名字，你可能並不熟悉。但是如果說起它的另一個名字，你肯定就知道是什麼了！」「什麼？什麼？」龐憲立刻追問道。「牛蒡。」李時珍回答。「原來是牛蒡！那我知道！」龐憲興奮地說，「古書記載，『牛蒡性溫、味甘，無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老』。」透過師徒倆一問一答，融匯了草藥的形態特徵、生長境況、辨認方法、製作方式、用法用量等知識。描繪李時珍採藥、認藥、製藥、看診、療病等日常有如躍然於紙上！讀懂本草綱目一點也不難！跟著李時珍和龐憲師徒二人踏上採集藥草的大長征！

我們的人生歷程中，時時充滿變數，現在手上擁有的，並不一定永遠是你的，當我們面對失去、挫折、得失，該如何找回快樂？「人生最大的成功是拿得起，生命最大的安慰是放得下。」放下，是一種心態的選擇，是一種泰然的處世之道。放下，是一種人生哲學，是灑脫、是積極的人生態度。放下，是一種時間沉澱的睿智，是一種生活智慧。學著看淡、放下，放下才能感覺輕鬆、知足，才能找回快樂，找到打開幸福的鑰匙。

【封面文案】台中 中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系張永勳 教授 推薦一杯漢方茶療飲，助你清心解鬱、潤肺理氣、養肝護胃、祛濕降火、排毒養顏、提神醒腦藥茶是在茶葉裡添佐中藥或食物而成，也有完全不含茶葉只以中藥與食物經沖泡、煎煮、蒸餾等製程之飲品，在中醫學理具有一定的保健治療功效，不論是街上的中藥鋪或家裡的廚房都能輕易找到所需要的材料本書介紹了297帖藥茶的製作方法與對症功效及服用宜忌，讓你方便製作、祛病養生、防治未病、保健強身。【內容簡介】台中 中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系張永勳 教授 推薦飲茶養身，怡情養心；對症飲茶，祛病健體茶葉、水果、中藥都能入方，297種茶療方，滿足你不同狀態的需求美容茶X元氣茶纖體瘦身、排毒養顏、滋陰補血、安靜神心、提神醒腦、保護視力、疏肝解鬱、潤腸通便……由內而外好氣色。保健茶X對症茶X保養茶延年益壽、健腦助眠、補鈣壯骨、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、清心降火、健肝養肝、潤肺理氣、溫腎壯陽……舒緩不適養身體。隨身茶X四季茶益氣養血、清熱解暑、溫肝散寒、生津止渴、補中潤燥、健胃消食……因時因地好飲用。認識飲茶宜忌、利用茶療速查表、搭配食材茶方，選對茶，養出好身體！

【本書特色】全書超過27種的記憶方法！適合學生、上班族，能讓繁重課業與生活瑣事全部事半功倍的記憶捷徑！抓緊時間！現在就是你與大腦對話的開始！【封面文案】99%的人拉開差距的關鍵，是更好的記憶力每次背書都只是抓著課本瘋狂死記硬背嗎？還是不管看了什麼，總是一看就忘，大腦完全一片空白？那你絕對還沒找到最適合自己的記憶方法！【內容簡介】記憶力，來自你如何使用大腦。想真正學會「記憶」，必須先理解記憶是如何運作的。本書從大腦與記憶之間撲朔迷離卻緊密相連的關係談起，帶你掌握記憶的核心原理，破解只能死記硬背的學習迷思。書中系統整理多種經過科學驗證的記憶方法，從萬用且極其簡單的記憶訣竅，到歷史名人親身實踐、足以改變學習與人生的記憶法，全面解析各類記憶技巧的差異與應用時機。從原理到實作，從思考到日常，這是一本帶你全面強化記憶力的實用指南。

一本最具實用效果、治癒率最快的自我療癒完全手冊！――《芝加哥論壇報》《紐約時報》銷排行榜第一名！美國狂銷超過百萬，全球翻譯13種語言人生就像一張有去無回的單程票，請給自己一個承諾，好好活著、好好享受。很多人整天這裡痛、那裡不舒服，一天到晚去醫院報到，卻總是治不好身上大大小小的毛病。如果你正好有上述症狀，那麼請捫心自問：「你，快樂嗎？」本書作者約翰．辛德勒（John Schindler）是一位美國著名內科醫師，也是一位心理學大師，率先提出「情緒決定健康」醫學觀念，告訴廣大讀者，想要過不生病的生活，就要先擺脫負面情緒，讓「愉悅、快樂」等正面情緒成為你最好的醫師！

「絕對不想錯過！」關於兒童發育的《全方位祕笈》無時無刻心繫孩子的你，是否也有以下這些疑問：Ｑ: 我家小孩怎麼會比同齡小孩還要矮半顆頭？Ｑ: 我家小孩老是翹腳跟駝背，我該怎麼辦？Ｑ: 我家小孩以前明明很高，為什麼現在卻不長了？Ｑ: 我家小孩一直長不高的話可以去醫院大生長激素嗎？Ｑ: 我家小孩跳繩時被人說這樣會越跳越矮，這是真的嗎？這些困擾家長已久，重要卻又不知道從何下手的問題，讓楊醫師為你帶來最佳解答！【重點特色】那些發育期的三兩事，由專業小兒科醫師帶領你深入了解！★手把手教你算數值、看圖表輕鬆易懂的範例故事，搭配表格練習，瞭解寶貝狀態，一點都不難。★醫師小叮嚀，暖心又懂你小兒科醫師十多年的豐富經驗，在各處設有叮嚀解答，讓你的疑問無所遁形，知識一看就懂。★破解成長的流行話題「斷骨長高好羨慕！錯過發育還能做嗎？」「先長胖、在長高，反正都會長，沒關係。」最好奇的成長話題，就讓醫師來說明。不論是長不高、吃不好、睡不飽、不運動還是姿勢不正……這些籠罩著家長們的種種煩惱，就讓小兒科名醫楊晨透過專業經驗告訴你，如何才能讓家中寶貝「贏在發育期」！

營養科主任的私藏養生方6種經典豆漿46種養生功效豆漿32種季節性豆漿30種針對族群特製豆漿附贈　最佳體內環保豆渣與養生米糊料理方從經典風味到各式特調，破百道配方，健康與味蕾同行，在繁忙的每一日，也能輕鬆喝出強壯的身體！《黃帝內經》有言：「五穀為養。」豆類，自古就是最貼近日常、也最能長期滋養身體的食材之一。好膚質，從來不只是保養品的成果。真正影響氣色好壞的，是每天進到身體裡的選擇。好體質，也不只是依賴保健品堆疊。真正守護生活節奏的，是日復一日的基本飲食。豆漿，是最溫和、也最容易被忽略的內在調養工具。喝得對，能養氣血、穩代謝；搭得好，能讓身體與膚況慢慢回到平衡狀態。從基礎原味到養生配方，依照症狀、季節與族群體質調整內容，讓一杯日常飲品，成為提升膚質、體能與精神狀態的穩定後盾。

「大雨時行，濕氣乃用」—《黄帝内經．素問》生活中濕氣無孔不入，逮到機會就會侵入體内，躲藏在深處蠢蠢欲動。若是無法排除，就會濕氣堆積，演變出寒濕、濕熱、痰濕等不同證型，垃圾没有代謝，久了自然渾身都不對，身體越來越「沉、脹、累、痛」。想要遠離不適，除濕勢在必行！食療—茶飲、湯水，選對食物，控制飲食·切記忌諱，濕氣就找不了麻煩。按摩—特效穴位疏通水濕不循，揉揉按按，濕氣不攻即破。艾灸—熱氣沁透皮膚，溫通經絡·直抵深層，擊潰飲、痰堆積。泡腳—特製藥方，暖足助循環，讓濕氣無所遁形。只要掌握正確方法，堅持實際操作，就能循序改善體質，把濕氣驅逐出去，讓你無「濕」—身輕！

台中 中國醫藥大學 中醫學院 張永賢教授——專文推薦從醫50年的經驗萃取，從藥材功效、特性、使用禁忌，到認識中醫處方，一看就懂。35帖中醫藥方不藏私大公開，對症現代疾病，讓你遠離病苦。【內容簡介】50年經驗秘傳精髓55種嚴選常用中藥大解析35味對症實用老藥方9處臟腑辨症精選療法謝英彪教授的從醫經驗不藏私大公開，詳細解說中藥功效、用法用量，辨體施治，對症下藥，巧妙配伍。50年經驗精粹秘方詳細解說，有理有據，讓你一看就懂。一起感受中醫傳承的智慧結晶，遠離百病。

「腎為人先天之本」中醫學說「腎」即是「生命之源」，而「腎虛」則為「百病之源」，想要延緩腎虛，常保健康長壽，就必須從根本著手，即中醫所說的「養生腎為本」的觀念。懂得養護腎，才能為身體提供堅實的基礎，讓自己常保活力，百病不侵！如果你出現了以下症狀，注意！你的腎可能已經元氣不足！●健忘、失眠、食慾不振、呼吸短急易喘。●視力與聽力減退、耳鳴耳聾。●腰痠腿軟乏力、腰背反覆疼痛。●肢體冰涼、畏寒怕冷、身體水腫。●脫髮早白、肌膚長斑、缺乏彈性。●夜尿頻多、小便無力、便祕、腹瀉。●記憶力下降、反應遲鈍、工作效率降低。●陽痿早洩、月經不調、不孕不育。對症選擇適合的食材，以最恰當的方式烹調，進行食療食補；根據生活狀況、身體需求進行運動，或者對相應的穴位進行刺激按摩。讓我們從現在這一刻起，開始愛護自己的腎！【本書特色】認識9大傷腎生活習慣，調理12種腎虛弱症狀！這是一本針對腎臟調理的養命方，透過快速檢測、對症養護、食療到取穴，讓你全面遠離腎虛困擾。

穴位有法，養生有道「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。」四總穴歌訣道盡常見病症最有效的四個穴位，是生活保健的重要指南。透過刺激穴位，舒緩不適、促進身體自癒，並通過日常調理，達到真正的「未病先防」。「腑會中脘臟章門，髓會絕骨筋陽陵，骨會大杼脈太淵，血會膈俞氣膻中。」八會穴統攝臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓，為內科調理的經絡樞紐，各類疾病配其會穴，在治療上有一加一大於二的效果。本書透過深入淺出的介紹身體經絡與常用穴位、配對原則，無須專業背景也能輕鬆掌握。【本書特色】圖文並茂指出穴位位置，並以2～4個簡單步驟教你穴位按摩，讓人平時就可按按揉揉，達到氣血循環、身體舒暢的功效。

【內容簡介】找穴不出錯，久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！

【內容簡介】低嘌呤飲食＋少肉忌酒＋控制體重＋生活調養＝全方位控制尿酸 痛風高危險族群，不再只是中年男子！ 近年來痛風的發病年齡逐年降低， 這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉， 以及精神壓力過大有關。 痛風發病時不僅痛不欲生， 痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病， 更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。 關於痛風，你知道…… 痛風是吃出來的嗎? 高血尿酸就是痛風嗎? 有痛風要少吃肉，但可以用豆製品取代嗎? 海鮮完全不能吃嗎? 如何促進尿酸排出體內呢? 痛風不痛了代表好了嗎? 該怎麼透過烹調，減少食物中的嘌呤含量呢？ 痛風患者應該遠離哪些食物？ 陳偉醫師以多年的臨床經驗， 推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜， 搭配飲食搭配宜忌，以及烹調方式， 讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸！

【內容簡介】專業推薦 宏安中醫診所｜陳祈宏院長 中國醫藥大學中醫博士、文華中醫診所｜廖恩賜院長 中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長 台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長 《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長 《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長 全台唯一！ 從產前觀念迷思到產後康復調理 最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！ 迎接新生命的事，讓我們來幫您！ 當了媽媽，不代表要和疲憊、黃臉婆劃上等號！ 產後的身體，總有說不完的煩惱， 褲子拉不上、頭髮掉滿地、半夜熱得像火爐，早上卻又水腫得不想出門…… 但這些從來不是「媽媽的宿命」， 只要懂得調理，這些煩惱都將迎刃而解。 祛瘀生新、健脾養胃、調和陰陽、固本培元， 用中醫傳承千年的智慧，恢復氣血循環，喚回體力與自信， 陪媽媽們度過艱難的每一關！ 美麗與健康從來就不只是自己的事， 唯有照顧好自己，才有餘力照顧自己所愛的人！ ＼史上最完整的產後調理衛教全書／

專業推薦宏安中醫診所｜陳祈宏院長中國醫藥大學中醫博士、文華中醫診所｜廖恩賜院長中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長全台唯一！從產前觀念迷思到產後康復調理最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！迎接新生命的事，讓我們來幫您！當了媽媽，不代表要和疲憊、黃臉婆劃上等號！產後的身體，總有說不完的煩惱，褲子拉不上、頭髮掉滿地、半夜熱得像火爐，早上卻又水腫得不想出門……但這些從來不是「媽媽的宿命」，只要懂得調理，這些煩惱都將迎刃而解。祛瘀生新、健脾養胃、調和陰陽、固本培元，用中醫傳承千年的智慧，恢復氣血循環，喚回體力與自信，陪媽媽們度過艱難的每一關！美麗與健康從來就不只是自己的事，唯有照顧好自己，才有餘力照顧自己所愛的人！＼史上最完整的產後調理衛教全書／

低嘌呤飲食＋少肉忌酒＋控制體重＋生活調養＝全方位控制尿酸痛風高危險族群，不再只是中年男子！近年來痛風的發病年齡逐年降低，這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉，以及精神壓力過大有關。痛風發病時不僅痛不欲生，痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。關於痛風，你知道……痛風是吃出來的嗎?高血尿酸就是痛風嗎?有痛風要少吃肉，但可以用豆製品取代嗎?海鮮完全不能吃嗎?如何促進尿酸排出體內呢?痛風不痛了代表好了嗎?該怎麼透過烹調，減少食物中的嘌呤含量呢？痛風患者應該遠離哪些食物？陳偉醫師以多年的臨床經驗，推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜，搭配飲食搭配宜忌，以及烹調方式，讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸！

【內容簡介】 「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母……治病必求於本。」 《黃帝內經》闡明，陰陽乃天地循環之道，花草樹木、鳥獸蟲魚，乃至萬物之靈的人類，都要按照此規律生存。人們如果破壞了體內的陰陽和諧，便會產生疾病。因此，調和陰陽方為防治所有疾病的根本之道。 然而，陰陽在男女老少、四肢百骸、五臟六腑、七情六慾中，表現方式皆有所不同，該如何才能維持陰陽平衡呢？ 其實很簡單，只要跟隨本書的保健方法，從日常的情緒管理、生活作息、藥膳飲食，以及簡單的穴道按摩著手，就能達到滋陰補陽，百病不生的目的！

台中 中國醫藥大學中醫學院 張永賢教授 專文推薦「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母……治病必求於本。」《黃帝內經》闡明，陰陽乃天地循環之道，花草樹木、鳥獸蟲魚，乃至萬物之靈的人類，都要按照此規律生存。人們如果破壞了體內的陰陽和諧，便會產生疾病。因此，調和陰陽方為防治所有疾病的根本之道。然而，陰陽在男女老少、四肢百骸、五臟六腑、七情六慾中，表現方式皆有所不同，該如何才能維持陰陽平衡呢？其實很簡單，只要跟隨本書的保健方法，從日常的情緒管理、生活作息、藥膳飲食，以及簡單的穴道按摩著手，就能達到滋陰補陽，百病不生的目的！

【內容簡介】專業推薦 中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長 台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長 《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長 《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長 中國醫藥大學附設醫院婦產科、「小樹醫師的爸媽加油站」｜陳柏廷主治醫師 全台唯一！ 從產前觀念迷思到產後康復調理 最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！ 迎接新生命的事，讓我們來幫您！ 你還在為穿不上產前的褲子煩惱嗎？ 還是在等關節「自己復原」？ 期盼疼痛跟不適症狀主動跟你說掰掰？ 拒絕產後的骨盆歪斜，導致酸痛、發麻、長短腿、漏尿等棘手問題來敲門！ 從喬骨盆到中醫整療，探討整骨、整脊、針灸、針刀等手法， 跟著專業中醫師帶你破解喬骨盆迷思，重塑產前體態， 告別各類疼痛，擁抱自信人生！ ＼喬骨盆真相大公開／ ＼產後疼痛症狀與解法一次說給你聽／

【內容簡介】人世間，我們往往會面對許多抉擇，如何取捨往往使人心煩意亂，進而困住了我們的快樂與幸福。 捨得是一種生活哲學、是人生的態度、是為人處世的藝術，更是一種發自內心，無可取代的力量。 「捨」與「得」兩個字雖然意思相反，卻是事情的兩面，既對立又統一，既矛盾又一體。「捨」是放棄，卻能結出「得」的果，不捨者不得，得亦因捨而得。

從產前須知到產後調理，當今最完整的懷孕媽媽修復指南！本書共分兩冊，本冊聚焦在媽媽們關心及當今流行的「喬骨盆」觀念與迷思講解，更詳細講述各種關節引起的產後症狀，結合中西醫觀點與中醫整復知識，提供媽媽們溫和有效的改善解方，緩解各類疼痛症狀。產婦的求生導航解除疼痛、體態恢復、安心坐月，讓名醫手把手帶你滿血回歸產前狀態！專業推薦中華黃庭醫學會榮譽理事長、妙健堂中醫診所｜李興明院長台灣鳳陽門正骨醫學會理事長、瀚聲中醫診所｜黃建魁院長《實用居家漢方美容》作者、台灣顏面針灸醫學會名譽理事長、麗馨中醫診所｜沈瑞斌院長《一根吸管有氧治百病》作者、氧樂多牙醫診所｜趙哲暘院長中國醫藥大學附設醫院婦產科、「小樹醫師的爸媽加油站」｜陳柏廷主治醫師全台唯一！從產前觀念迷思到產後康復調理最完整的孕期前中後護理保健知識全收錄！迎接新生命的事，讓我們來幫您！你還在為穿不上產前的褲子煩惱嗎？還是在等關節「自己復原」？期盼疼痛跟不適症狀主動跟你說掰掰？拒絕產後的骨盆歪斜，導致酸痛、發麻、長短腿、漏尿等棘手問題來敲門！從喬骨盆到中醫整療，探討整骨、整脊、針灸、針刀等手法，跟著專業中醫師帶你破解喬骨盆迷思，重塑產前體態，告別各類疼痛，擁抱自信人生！＼喬骨盆真相大公開／＼產後疼痛症狀與解法一次說給你聽／

人世間，我們往往會面對許多抉擇，如何取捨往往使人心煩意亂，進而困住了我們的快樂與幸福。捨得是一種生活哲學、是人生的態度、是為人處世的藝術，更是一種發自內心，無可取代的力量。「捨」與「得」兩個字雖然意思相反，卻是事情的兩面，既對立又統一，既矛盾又一體。「捨」是放棄，卻能結出「得」的果，不捨者不得，得亦因捨而得。

【內容簡介】輕鬆製作！美味養生！ 網羅最完整的穀物知識與食譜 工作忙、生活快，想要吃得健康不一定要很麻煩！ 專為現代人打造「快速、簡單、無負擔」的五穀食譜， 步驟少、準備快，營養滿分不打折， 270道美味精選，在忙碌生活裡，也能享受好食光！ 不只是食譜，也是營養指南：小米、薏仁、黃豆、核桃……等55種穀物功效超詳解！ 常見症狀調養菜單：糖尿病、高血壓、頭痛、失眠、水腫、粉刺……等針對22種問題全面食補，從內到外為身體打底！ 美味三餐通通有：羊肉高粱米粥、開心果雞肉沙拉、咖哩蔬菜煲、香蕉雞蛋捲…… 養生飲也超上癮：黃豆大棗豆漿、奶香西米露、大棗優酪乳、杏仁奶茶…… 甜蜜心頭下午茶：藍莓山藥、綠豆糕、甜蜜地瓜乾、白木耳桂圓羹…… 特別收錄 在家超簡單作五穀輕食 五穀養生粉推薦配方

【內容簡介】專文推薦 黃柏勳｜臺北榮民總醫院心臟內科主治醫師、陽明交通大學心臟血管疾病研究中心主任 專業推薦 高敏敏｜百萬粉絲 人氣營養師 高紹庭｜模特營養師、inyouso共同創辦人 陳彥甫｜熟男營養師、暢銷營養書作者 楊斯涵｜同心醫療體系營養師 血管老化的四大原因：氧化、糖化、發炎、壓力，而血管老化從20幾歲便開始，每個人都必須及早透過抗氧化與排毒來打造強健血管。 人的腦部、心臟等重要臟器及肌肉，是透過血液中的氧氣與營養來維持功能運作，所產生的廢物也是透過血液經由血管透析排出，一旦血管功能不彰將會是一場混亂人生的開始。 這是一本教你在餐桌上既可享受美食又能修護血管的養護之書，讓我們一起為恢復健康享瘦人生努力！

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【重點特色】★一窺血管老化的根本原因從老化成因與風險到血管保健小訣竅，搭配輕鬆易讀的插圖，讓讀者了解血管老化的衍伸危機。★強化血管的實用食譜收錄29道簡單好做的家常料理，從飲食開始改善血管老化！【封面文案】如果生活習慣紊亂，血管很快就會受損、甚至會引發嚴重的心血管疾病。讓你遠離心肌梗塞、腦出血性中風、主動脈剝離等突發性致命症狀，幫你的血管排毒恢復軟Q、修復血管功能並延緩老化、終結失眠、對抗疲倦、擺脫肥胖、預防心悸、恢復皮膚光澤緊實，重新擁有健康人生的絕對攻略。【內容簡介】專文推薦黃柏勳｜臺北榮民總醫院心臟內科主治醫師、陽明交通大學心臟血管疾病研究中心主任專業推薦高敏敏｜百萬粉絲 人氣營養師高紹庭｜模特營養師、inyouso共同創辦人陳彥甫｜熟男營養師、暢銷營養書作者楊斯涵｜同心醫療體系營養師血管老化的四大原因：氧化、糖化、發炎、壓力，而血管老化從20幾歲便開始，每個人都必須及早透過抗氧化與排毒來打造強健血管。人的腦部、心臟等重要臟器及肌肉，是透過血液中的氧氣與營養來維持功能運作，所產生的廢物也是透過血液經由血管透析排出，一旦血管功能不彰將會是一場混亂人生的開始。這是一本教你在餐桌上既可享受美食又能修護血管的養護之書，讓我們一起為恢復健康享瘦人生努力！

台中 中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系　教授　張永勳審定／推薦讓最實用的家用中藥速查寶典解答你所有疑惑！誰說中藥材一定要水煎口服或外用？泡茶煮粥和燉湯一樣有療效！ 生薑溫肺止咳治感冒 黑芝麻補益肝腎還能解便秘 麥芽消食健胃改善消化不良23種家庭常見用法完整收錄29種家庭常見症狀一次解析從此不必常往醫院跑自己的身體自己調！特別附錄：注音速查表、家庭常見用法速查讓你依據索引快速找到你的需要。

「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有「疏導氣血、引體令柔」的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。導引術，以｢柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作，解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能形體牽引，強化身心，經絡疏導，打開糾結，臟腑調和，暢通氣血！▲人體7大部位×49式260多張全彩步驟圖，用柔和、漸進、持續的力量執行，清楚易懂、每個人都能學會。▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀 矯正脊柱不良姿勢 鬆開肌肉、韌帶、關節 減輕身體麻木、屈伸不利 解決肌肉僵硬、痠痛、緊張 消除體內淤血 調理五臟六腑 改善虛冷畏寒 保健肝、脾、腎功能 暢通肝、脾、膽等經絡 改善消化不良症狀 舒緩偏頭痛 解決緊張、焦慮、煩躁

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【內容簡介】「導引」，為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一，用於養生、健身、理療，因具有「疏導氣血、引體令柔」的功能，故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為明顯，同時對於各年齡層健康族群的身心調理、中醫工作者的身心體悟、養生愛好者的身體調養也具有不錯的效果。 導引術，以｢柔緩」、「延伸」、「平衡」的牽引動作，解決「緊張」、「僵硬」、「失調」的身心功能 形體牽引，強化身心， 經絡疏導，打開糾結， 臟腑調和，暢通氣血！ ▲人體7大部位×49式 260多張全彩步驟圖，用柔和、漸進、持續的力量執行，清楚易懂、每個人都能學會。 ▲依據27部中醫典籍×調理60多種症狀  矯正脊柱不良姿勢  鬆開肌肉、韌帶、關節  減輕身體麻木、屈伸不利  解決肌肉僵硬、痠痛、緊張  消除體內淤血  調理五臟六腑  改善虛冷畏寒  保健肝、脾、腎功能  暢通肝、脾、膽等經絡  改善消化不良症狀  舒緩偏頭痛  解決緊張、焦慮、煩躁

經絡是一門學問，不僅講述了人體內部聯繫和運行規律，更是我們取穴治病的主要依據。上市至今邁向再版40刷網路書店五顆星評價超過35,000則【內容簡介】找穴不出錯，久按成良醫經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈，其分支稱絡脈。人要活得健康，就要維護並維持氣血的營養。穴位又可稱做腧穴，是體表臟腑經絡循環路線中，氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源，更是推拿按摩的刺激點。本書依照人體中的各個經絡，完整列出全身上下409個人體大穴，並佐以雙圖，讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法，讓你只要一不舒服，就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位，讓我們在不同季節可以自行按摩，調養臟腑與體質。特效穴位按摩圖冊，一次通通收錄！讓你絕對按到位！

寒濕為百病之因，艾灸為百效之療。一書在手，疾病可知，艾灸施用，療效速得，其體康健──中國中央保健會診專家 吳中朝（著有暢銷書：《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》，大都會文化出版）補充人體元氣最好的方法就是艾灸氣通則血行，氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，如同在擁塞的高速公路上安排交通警察，哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒，達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！艾灸能改善氣色，使皮膚紅潤細膩、散發光澤常做艾灸，溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪，肌膚問題（例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫）自然迎刃而解。艾灸之餘，運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方，平日按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛，吃粥、喝茶就能治病與養生，何樂而不為！

痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！「瘀生百病、通出健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。一分鐘，驅寒、治失眠、調理體質緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位有效預防感冒、止吐等等，常見病的對症穴位改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位預防、緩解慢性病，滋養五臟六腑的保養穴位針對男性、女性、兒童、中老年人的專門穴位只要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全家大小各種疑難雜症的必備書！完整多圖解說：真人示範＋骨骼肌肉的立體穿透圖包括穴位的多種功效、使用時的禁忌，以及快速取穴方法。根據不同症狀，選擇艾灸、刮痧、拔罐、刺絡放血、敷貼等，緩解各種身心不適。由國家級名老中醫主編，一本搞定最重要的150個穴位。

【內容簡介】寒濕為百病之因，艾灸為百效之療。一書在手，疾病可知，艾灸施用，療效速得，其體康健──中國中央保健會診專家 吳中朝（著有暢銷書：《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》，大都會文化出版） 補充人體元氣最好的方法就是艾灸 氣通則血行，氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，如同在擁塞的高速公路上安排交通警察，哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒，達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！ 艾灸能改善氣色，使皮膚紅潤細膩、散發光澤 常做艾灸，溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪，肌膚問題（例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫）自然迎刃而解。 艾灸之餘，運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方，平日按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛，吃粥、喝茶就能治病與養生，何樂而不為！