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優雅，從來不是天賦，而是女性透過學習與選擇，從內到外經營淬煉出的一種自我力量與生活哲學。本書將提供關於自己、原生家庭、戀愛、婚姻、子女、工作、朋友、金錢等的思維習慣，讓你的生活因此全面升級。當妳開始改變，身邊的一切也會隨之變得更美好。優雅，從來不是天賦，而是女性透過學習與選擇，從內到外經營淬煉出的一種自我力量與生活哲學。▍你是否也曾懷疑？明明努力付出，為何仍被原生家庭的陰影所困？為何在關係中總是犧牲隱忍，幸福卻遙不可及？當代女性身兼職場菁英、賢妻良母等多重角色，如何在忙碌中找回自我價值，活出內外兼修的從容與自信 ？本書作者范玉玲，一位從逆境中崛起的女性優雅與思維修煉教育者，將她多年來在國際體態儀態與女性成長領域的專業精華，濃縮成這本「女性思維習慣升級指南」。她深信，女性的價值不在於原生家庭、婚姻或子女，而在於內心的勇氣與自我的選擇。這是一本從根本上改變女性生命軌跡的工具書，目標是協助妳不再將希望寄託於他人，而是透過思維重塑與習慣升級，釀造出最獨特、最優雅的自己。全書劃分為三大核心篇章，系統性地引導妳掌握人生的方向盤：• Part I：專注於妳的「自我覺醒與和解」。從擺脫原生家庭桎梏開始，學會撫平傷痛印記，不必原諒，但能與過往和解，最終活出更好的自己 。• Part II：探討「愛情的智慧與婚姻的經營」。教導妳如何在戀愛中不丟失自我，擁有相契合的價值觀；擇偶時找對人比愛對人更重要；並傳授幸福婚姻的三要訣：主動、積極、正向語言。• Part III：著重於「獨立的底氣與能力的提升」。鼓勵妳追求經濟獨立，學習投資自己，用「學習」富養生命；同時教導妳如何聰明社交，結交益友，遠離四種負面能量的人，最終學會優雅美，吸引貴人體質，讓自己看起來「無敵可愛」。優雅不是一種樣子，而是一種狀態。當妳開始改變，身邊的一切也會隨之變得更美好。▍本書特色 1. 獨家「思維升級」核心概念，從根本改變命運：本書強調「女性思維」決定人生的高度。作者透過親身經歷與教學精髓，深入剖析女性常有的思維盲區（例如：過度犧牲、不愛自己、對金錢沒感知），並提供一套可執行、能內化的正向思維模式，幫助讀者從「求幸福」轉為「吸引幸福」。2. 全方位生活領域覆蓋，打造系統化蛻變指南：涵蓋女性從個人成長到家庭關係、從職業發展到財富思維的十二個關鍵面向。無論是關於身體的健康習慣、原生家庭的和解、工作的等級思維，還是如何結交真

新型冠狀病毒（COVID-19）已造成全球逾六百萬人死亡，是當下最嚴重的公共衛生危機！在世界各國諸多科學研究機構的努力之下，除了疫苗研發之外，更發現了其他輔助治療方案，其中最受矚目的便是腸道細菌對新冠病情發展的影響。腸道細菌早已被證實與免疫系統有直接關係，平衡和多樣化的腸道菌叢，乃是維護宿主免疫功能正常運作的關鍵一環。現如今在沒有特效藥的情況下，感染COVID-19者能否痊癒全看自身免疫力，而免疫力的好壞則看腸道細菌是否益菌多於壞菌！本書網羅了自新冠疫情爆發後，這兩年來世界各國的權威醫學期刊中針對腸道菌群與新冠病毒的科研報告，從中篩選出精華，讓讀者們在看完本書之後，就能了解腸道菌群如何幫助人體減緩新冠病情。此外，也提供了在疫情期間的飲食指南，幫助腸道益菌增生以促進免疫系統強大是不二法門。最終篇更細述了新冠肺炎之共病症及其療法，讓本身即有相關疾病的讀者們能夠提高警覺性，倘若真的確診也能有個相應措施可供參考。鑒於坊間流傳許多關於新冠病毒的錯誤謠言，作者也特別於書末摘錄許多刊登於「世界衛生組織」官網上所公告的闢謠文章，幫助讀者釐清錯誤訊息，並提供正確的認知，以期在防疫措施上更有效率及無破綻。

你可曾想過，揮之不去的疲勞感竟是因為吃得太「好」？許多人都有同樣的經驗：無論忙碌與否，倦怠感都揮之不去；無論睡了多久，醒來也不曾感到神清氣爽，做什麼事都提不起勁；近年各種「健康飲食」當道，儘管多方嘗試，生活品質也未見改善……卻從不知道，這一切的根源，可能都是你吃錯了食物所致！岡德里博士秉持其一貫的理論，闡述人類體內的能量工廠、位於細胞內的「粒線體」，是如何因為我們長時間進食大量高糖飲食，導致生產線堵塞乃至崩潰，形成「能量的悖論」：我們攝取食物，原本是為了補充能量，卻反而因此消耗過多能量――要製造充沛的能量，吃得好，不如吃得巧！同時，本書也再次複習《植物的逆襲》所介紹的「凝集素」，這種在某些植物（如茄科或豆類）中與生俱來、自我保護的成分，如果攝取過多可能導致「腸漏」，進而形成慢性發炎，甚而導致肥胖、疲勞，乃至癌症等問題。本書中的重要觀念：․縮短進食時間、重設生物時鐘，讓粒線體得以休息․選用正確的食材和烹調方式，減少凝集素的攝取․攝取健康補充品，讓「腸道夥伴」生活在健康的環境․遠離能量干擾物（如抗生素、環境化學物質等），減少人體壓力《能量的悖論》分為兩篇，第一篇「疲勞症的流行」，逐一解說疲勞的成因和原理，第二篇「能量悖論」則介紹「能量悖論計畫」的理論，以及如何將理論實踐在生活與飲食中，並提供多道食譜。每一章節中並穿插迷思解讀和健康小撇步，資訊十分豐富。儘管東、西方人的體質和環境不完全相同，但對於苦於疲勞和不知如何改善的人而言，是一份相當實用的指引。

大多數人以為變老、變胖、這裡痠、那裡痛、虛累累、病懨懨，只是老化的自然現象，但其實更多時候是因為營養攝取有問題。四十歲之後的飲食內容，不能再像過去十年一樣，該補充的營養沒有吃夠，就會造成快速衰老甚至是影響健康。此外，很多大眾認為的「好習慣」，有些不僅沒用，還可能造成反效果。這些問題都可能是你快速老化及身體種種不適的原因。智春老師根據多年的臨床諮詢經驗，帶大家認識各種不適來源，許多自認為很健康的人其實都踩到了健康地雷而不自知。趕快來看看你是哪一類？別讓錯誤的觀念傷害了自己的健康而毫無所覺！1.吃肉怕胖女：要瘦就不能吃肉？減少攝取蛋白質，小心外表顯老、淪為「歐巴桑體型」。2.早安果昔女：早上來杯果昔才健康？吃早餐是為了讓體溫上升，缺乏咀嚼不利健康！3.氣喘吁吁女：缺鐵會降低人體的氧氣循環功能，導致輕微運動就讓心臟不堪負荷，上氣不接下氣。4.期盼停經女：停經就能跟「經前症候群」和「生理痛」說掰掰了嗎？女人停經後，真正掰掰的只有女性荷爾蒙。5.慢跑健身女：每天慢跑好健康？慢跑應保持能夠說話的速度，不要讓心臟跳太快。6.熱愛陽光女：日光浴是提升免疫力的必要條件？曬太陽應慎選時段，在陽光下散步也是不錯的選擇喔！7.外食沙拉女：蔬菜攝取不足，去哪都要點沙拉？除了淡色蔬菜，也要均衡攝取黃綠色蔬菜。8.準時就寢女：把握黃金睡眠時間，十點就要上床睡覺？「黃金睡眠時間」已是舊時說法，睡眠品質比幾點睡更重要！ 身體總是不舒服？這不是老化，可能是身體正欠缺某些營養而發出警訊！妳是哪種「不適姐」？頭暈目眩姐：缺乏鐵質型精神緊張姐：荷爾蒙失調型隱隱作痛姐：關節疼痛型豐腴肉肉姐：血糖過低型屁聲連連姐：腸胃不適型請妳跟智春老師「慢慢變老」在年齡的影響下，我們的臉部變化可以分為「氧化」、「糖化」、「骨化」三種類型。老化與年齡、環境、飲食等因素息息相關，每個人的狀況都不同。本書將針對「氧化」、「糖化」、「骨化」進行詳細說明，分析引發老化的生活與飲食習慣，請大家務必將這些注意事項運用在今後的「慢老生活」中。黑斑氧化型：活性氧不能太多，小心細胞生鏽！拒當「鏽女」：妳需要隔絕紫外線與正確的生活習慣！徹底執行「抗氧化對策」抗氧化的救世主：「王牌維他命」　鬆弛糖化型：糖＋蛋白質＝鬆弛的元兇！醣類要善選！空腹用餐應特別注意拒當「肉鬆女」：從GI值較低的蔬菜開始吃皺紋骨化型：骨質密度減少，小心「皺紋」和「鬆

是的！女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活，但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。她是一位再平凡不過的母親，一個想把所有的愛都給予孩子的母親，但最愛的獨生女卻殘忍地告訴她：「是媽媽讓我得到這種要不得的病。」她的女兒罹患了憂鬱症，從確診那天起，母女倆雙雙跌進了名為憂鬱症的深淵中。除非自身是患者，沒有人能體

致：每一位勤奮努力的餐飲人說實在，開一家店不難，難的是開一家能夠·長·期·賺·錢·的店，只要能成功，不管是加盟或直營，都是好店。｜台灣是創業的天堂？打造無數經營神話？｜綜觀台灣單一品牌餐飲店，開店半年後仍可繼續營業的機率不超過40%，一年後仍然存在的機率不超過20%，三年後仍然存在的機率不超過10%，能夠存活五年以上，恭喜你，你就是神話了。所以如果你問「餐飲業的神話究竟存不存在？」答案是：有。但是

（原《兒童足療》）台灣唯一「兒童足療施作」專書讓孩子不再小病小痛，快樂長大讓父母可以安心放心，增進親子關係總說：「人有腳，猶如樹有根；樹枯根先竭，人老腳先衰」，足部素有「第二顆心臟」之稱，一切皆其來有自：在足背、足內側、足外側、足底上有著密密麻麻對應到全身各個臟腑的「反應區」，從這些「反應區」還能準確探知人體的健康狀況。若是能正確而細心地在足部上刺激這些區域，可起到緩解症狀、預防疾病的作用。《親子

國際反射學家協會（ICR）大會上發表，現今足部反射學最全面、精準的89個足部反應區。提供最系統性的觀點、最細緻的手法，全方位守護你的身體機能，預防各種疾病。FJM，全名為：吳若石神父足部反射健康法（Fr. Josef's Method of Reflexology），是吳若石神父及其團隊花費了四十年的時間，鑽研成就的一套全面、具體、細膩的足部反射健康法。它不但可以緩解病徵、預防疾病的發生，更可用於

人類不在演化的頂點，也不在演化的終點；我們正在演化的途中！！地上的所有物種為了適應不同的生活環境，開始了不同的演化，以利自我的生存。換句話說，所有生物都是「不完美」的，才會有演化這件事的發生。那麼，我們人類呢？也是一樣的。或許有人會說：我們人類是演化的不良品？！卻站上了地球物種的頂端？但，這根本是人類傲慢的想像。我們為了演化捨棄了什麼？又得到了什麼？人類為了血氧的供需能更順利，所以心臟和肺臟的運送

聖經被稱作「書中之王」，是全世界出版量最多，被翻譯成最多語言的一本書。親手抄寫，感受更勝閱讀，恭敬抄寫，奇蹟將會產生。本書乃將永恆價值的經典名言，結合書法抄寫，成為最易於誦讀銘記，並內化成人生的指針，與生命中隨時的幫助。本書經句由黃明鎮牧師選編，他將新約聖經裡耶穌所說的話，按時間先後編輯整理為32課，既將耶穌生平與語錄忠實呈現，亦將能拯救心靈、增加力量的話與讀者分享，並適度附以簡單注釋及故事見證，

聖經被稱作「書中之王」，是全世界出版量最多，被翻譯成最多語言的一本書。親手抄寫，感受更勝閱讀，恭敬抄寫，奇蹟將會產生。本書乃將永恆價值的經典名言，結合書法抄寫，成為最易於誦讀銘記，並內化成人生的指針，與生命中隨時的幫助。本書經句由黃明鎮牧師選編，他將新約聖經裡耶穌所說的話，按時間先後編輯整理為32課，既將耶穌生平與語錄忠實呈現，亦將能拯救心靈、增加力量的話與讀者分享，並適度附以簡單注釋及故事見證，

兒童營養學聖經每位家長都該擁有的飲食指南讓孩子贏在起跑點的祕密，完整公開不藏私。不只促進腦部發育，連免疫力都跟著加強，照書輕鬆養！父母可以是最好的家庭醫師，從懷孕開始計畫孩子的健康吧！你知道：孕婦孕期過程的種種跡象，都將影響到日後孩子好生養與否嗎？你知道：婦產科孕婦總是鼓勵孕婦攝取足夠的DHA，其實是與胎兒腦細胞組成與發育大大有關？你知道：孩子3歲前的情緒發育，將大大地影響到長大後人格的發育？你知

一種神祕的東方生活哲學――IKGAI，解釋了人活在世上的所有一切事物，也開啟你我的生命意義和價值！日本的工作時數長、生活壓力大，這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國，日本人是如何辦到的：生活壓力大卻能長壽呢？這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學有醫學研究指出，工作可能會幫助你活得更久，多工作一年，會降低 11% 的死亡機率。為了想活久一點，晚一年退休好像不是個吸引人的方案。

1.坊間有各式各樣的飲食法，都沒有說清楚最原始的飲食原則是怎麼產生的。本書從頭說起，將所有最基本的人類體質，該如何配搭飲食原則都解釋明白。2.二十一世紀不再是「怎麼吃最健康」的年代；隨著基因革命，營養學家更清楚食材營養在人體人的運作，所以進入新世紀，「如何吃」比「怎麼吃」更加的重要。飲食決定你是活得健康長壽、青春有活力。活在二十一世紀中，還在想著「怎麼吃最健康」，已經不符環境的快速變遷。這個時代，

1.去年暢銷書《植物的逆襲》姐妹篇。不但告訴你怎麼吃最健康，更讓你越活越年輕！2.打破醫學界的迷思，讓你了解完全照著五大長壽聖地的飲食，不會活得健康長壽。3.駁斥「生酮飲食」的謬論，告訴你這樣吃，只會讓你越來越不健康，甚至短命。4.讓你了解真正讓人長壽不老、越活越年輕的祕訣在於人體內的細菌小夥伴們！鳳梨是顆不定時炸彈！隨時炸傷你的腸胃，讓你變老又變胖美國的心臟外科權威及最佳的營養學作者――史提芬•

1.賺租金又賺價差，雙贏投資法，通通告訴你。整層收租、隔套收租，以房賺錢，讓你獲利出場！2.統整買賣房屋時8大關鍵問題，完全解答。關鍵8個問題，挑地點、看屋、買屋、裝潢、貸款流程，一本就搞懂！3第一次就買到增值好房祕訣大公開。避開新手外行容易忽略的要點，剖析投資客的看房祕訣！高房價、爛經濟，她如何靠房地產讓資產大翻身？短短5年，從OL晉身小富婆，資產3千萬以上！地產書籍常勝軍！戰勝高房價，最超值實

1.50個深入淺出關於腎臟病的QA知識集錦！2.人體中主導代謝、排泄的功臣──腎臟，雖然人人都有兩枚腎，但你真的知道衰弱、功能不佳的腎，將導致多嚴重的後果嗎？本書一一為你道來。3.了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識，就看這一本，成為帶你領略腎臟與腎臟病知識的入門磚。是時候「顧腎」！了解腎臟病的各種疑難雜症、大小知識，從本書開始。「腎臟」堪稱是人體最辛勞的器官──主導代謝、排泄、維持體內恆定的功臣，

★為韓國長期暢銷書，2016年出版至今仍盤踞Yes24暢銷榜的前10名。★其中文章、金句在韓國掀起旋風，讀者反應是9.5顆星。★這是一本給不想長大卻被迫長大的成年人看的繪本書，文中有許多金句犀利地打中人心，也切中現實社會的要害。★本書圖文並茂，文字淺顯，極易閱讀，且句句都深入人心。「就算世界認定我是個無用的人，我也應該要尊重自己，抬頭挺胸的過日子。」現在的你，過得好嗎？長大後，你成為了想要的自己嗎

25年前，她在不知情的情況下，被動地成為姊姊自殺後的遺族；23年後，她在不得已的情形下，主動地成為媽媽急救時的決策者。放棄生？還是決定死？一位歷經親人生死傷痕者的真誠告白，一段悲傷治癒過程的真實勇氣。2016年冬天，芯秦的媽媽覺得胸悶、呼吸喘，自己走上救護車就再也沒有回家。生命的最後七天六夜就在急診和加護病房裡度過。即使媽媽曾清楚的表達不想被插管，但芯秦還是被醫生說服，讓媽媽插管。等待死亡的到來，

承載著許多民族過往的台灣島，大和民族在這裡留下的不只是建築，還有浮世繪的妖怪足跡……蓬萊米之父年輕時未曾揭載的草山奇遇、影響日本戰敗關鍵的絡新婦、華西街上謎樣死亡的富商、北投不動明王降伏千年蛇精、獅頭山上的轉世情仇……20處全新旅遊探查體驗+跨時空妖異地景再現，特別收錄手繪導覽地圖、歷史小學堂與妖怪十問。台灣真的有妖怪嗎？妖怪跟人類一樣也有壽命，它們一直在等待能幫助它們解脫的人。很多妖怪只是被關在

讓最專業的醫師給您最有效的大腸直腸癌全方位指引․罹患大腸癌，終身都要揹著人工肛門？․為什麼有些直腸癌需要放射治療，有些不用？․可以只做標靶治療，不做化療和手術嗎？․定期追蹤要多久做一次？要做哪些檢查呢？․糞便潛血篩檢一定可以驗出大腸癌嗎？․什麼是大腸瘜肉？需要治療嗎？大腸直腸癌已蟬聯台灣人口死因第一名九年之久，可說是台灣惡性腫瘤之首。每年都有近14000個新病例，並有4500餘人死於大腸直腸癌，面

原來我們所認為的「健康飲食」、「蔬果飲食」，正是讓人類生病的源頭！過敏、疲勞、關節炎、腸躁症、腎臟病……可能都是來自於你的飲食！美國權威營養學醫師──史提芬‧岡德里（Dr. Steven R Gundry M.D.），帶來全新徹底顛覆飲食思維的科普知識！★美國Amazon網站書籍總榜TOP 2！★《紐約時報》非文學類書籍榜第2名！★Amazon網站健康類>疾病與身體疾病>免疫系統、瘦身

氣功絕對跟你想的不一樣動靜皆宜才是能養生的氣功氣功並不是中老年人的專利，更不是年輕人別碰的「土」運動。氣運身動，人的每一個動作都有氣的存在，只是我們自己沒有感覺；如何讓身體的氣能自在運行、隨心所欲；如何有效運用自身的氣來自癒身體病痛，預防三高、慢性病；只要這一本就有用了！《簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康》回歸中醫氣血循環最原始的理論。用簡單的八式健康功習作，不但告訴你

讓肚子裡的火山不爆發你將不再為了「火燒心」而感到不適大家一定常在電視中看到這樣的廣告：咖啡、甜食、三餐不定時引起腸胃不適，造成「胃食道逆流」。不過，你真以為你的「火燒心」真的只是咖啡、甜食、三餐不定時，所引起的嗎？而且只要吃了XX胃片、OO胃乳就會痊癒嗎？「胃食道逆流症」是一種常見的消化道疾病，目前台灣的盛行率約是10－20％（每10個人就有1～2人有胃食道逆流症），但是發病的初期卻常常被忽略。許

人類歷史上最偉大的「物理哲學家」一生充滿傳奇，卻又平凡的愛的故事他發現「電磁感應」，被稱為「電機工程學之父」；在材料科學裡，是他首先開啟了合金的研究；在機械工程裡，第一部馬達與發電機是他製造的；在化學工程裡，最早蒸餾石油而發現苯的是他；在化學系裡，更會讀到他的「法拉第常數」；在物理系裡，會讀到法拉第的「電力線」、「磁力場」理論；在土木工程裡，水的膠凝處理是他最先提出的……他是法拉第，一位只有小學畢

※ 隨書附贈「足部操作棒」40年「足部健康法」精華足底按摩先驅吳若石神父親自指導、參與、執筆的正統足部反射健康法著作訂新名 脫離舊法入新境界定新圖 將新現製成標準圖新手法 兼顧施作者絕不傷手新教材 自學或認證的最佳經典本腳底按摩的功效已為國人所認同；不管是想壓力大想放鬆一下，或是身體痠痛想舒緩，大家都會想到腳底按摩。或許有不少人知道台灣的腳底按摩的源頭是一位異國神父——吳若石神父。吳若石神父已鑽研

我們一起不怕老，好嗎？最詳盡的解剖生理學，最完整的病理學常識，最貼心的照護導引法，面臨老年看護，我們可以更有自信；面處老化，我們可以更幸福。14條看護準則，從心理發展到生理照護導引詳確34種疾病變化，從人體基礎到病理應變完整透析27個緊急應對，從生理症狀到外在傷害處理確實

年過40後是人生極為重要的分水嶺，當你準備開始人生的下半場，「健康」才是你最重要的財富。讓運動防護師來告訴你，如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。 台灣正邁入高齡化社會，有許多40後的人們開始規劃自己的下半場，怕自己成為「一個人的老後」，或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老，卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。常聽人們這麼說：「老人不能跌倒，一跌就再也起不來了。」這是為什

一位已是三個孫子的阿嬤，還能保持曼妙的身材；一位是緊張的新聞工作者，仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。資深瑜伽教練林怡君，和媒體醫學健康版主編張翠芬合著的《14天擺脫西洋梨──瑜伽下半身塑體》，即是能讓從未學過瑜伽的人，也可藉由瑜伽甩掉西洋梨體型

第一本專為親子住宿考量、最了解爸媽需求的宜蘭親子民宿旅遊書內附27間，總價值1萬元以上宜蘭民宿折價劵本書特色 特色1：好挑剔！從爸媽的需求嚴格挑選民宿 哇！「房間裡有溜滑梯！？」「院子有戲水池可划船！？」「房間就有盪鞦韆！？」….這些宜蘭親子特色民宿，野蠻王妃住過才敢推薦！從親自住過的上百家宜蘭民宿中，以一位挑剔的媽媽和民宿達人的嚴苛眼光，從「環境是否乾淨、空間寬不寬敞、隔

別讓黑心保單，騙走你未來20年的錢還給小資族正義的超實用保險寶典！教你簽單不被坑 + 選對好保單 + 輕鬆繳保費 遇到這些問題，你是不是很無解？Q1：薪水三分之一都拿去付保費，想解約又怕吃虧？Q2：繳了醫療險，結果手術不理賠？Q3：幫小孩買了昂貴的保險，自己卻沒買保險？Q4：身為家中經濟支柱，車禍意外受傷，卻沒有保險理賠？Q5：一家四口年繳20萬保險，爸爸意外死亡，卻只有一百萬理賠金？Q6：海外旅

過敏問題，有救了！揉眼睛、挖鼻子、打噴嚏、咳嗽、流虛汗、皮膚發癢而抓不停，這些症狀經常困擾你或你的家人嗎？根據統計，近年來，在台北市的國小一年級學童，每兩個人當中就有一個人是過敏患者，每五個小朋友就有一個因為氣喘，而成為急診室的常客。過敏，不僅讓人頭痛不已，更有可能成為致命的殺手。 過敏體質的患者，必須時時拉警報，與紛繁多樣的過敏原展開大作戰，從飲食、作息、居家整潔、就醫用藥，大到季節變換，空氣

國學常識可說是中學生的學習國語文時，是否有興趣與成績好壞的關鍵，也是他們認識經典、觸類旁通理解其他史地公民等的社會學科的基礎。 然而，現今課本中的國學常識，往往配合不同出版商的不同教材，分散於各篇課文的延伸學習或補充資料中，既缺乏整體脈絡，也無時間序的考量，以致零碎又毫無關聯，學生為了應付考試，只能死背硬記。 本書作者擔任作文

向你的身．心說聲：「晚安！」根據調查，台灣每4個成人中有1人（共約480萬人）有睡眠問題，其中約兩百多萬人慢性失眠。而且女人睡得比男人差，從青春期到老年，各年齡層的女人有睡眠問題的比例，都比男人高。有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍。因睡眠不足導致的疾病正慢慢在侵襲著我們的身心。醫學研究指出，「睡眠是抵禦疾病的防線」，睡眠是一種最全面而又有效的休息，與人體的免疫

無數名人驗證的智慧結晶世界最偉大的推銷員喬‧吉拉德知道每一個客戶至少能影響250名潛在顧客，所以從不因個人情緒而有怠慢客戶的狀況發生，這就是「250定律」的精髓；林肯用了幾個「零缺點」的將領對抗南軍，卻屢戰屢敗，遂獨排眾議，起用軍事天才但嗜酒貪杯的格蘭特將軍，最終打贏內戰、解放黑奴，成為美國歷史上最偉大的總統，用對人成了這場勝負的關鍵，也為「帕金森定律」做了最佳的示範。本書共介紹了破窗理論、彼得原

不再過睡不好的生活！睡不好很痛苦，為何無法解決？其實，睡不好有不同原因、種類和型態，也各自有不同的解決之道。本書教你很快找到有效對症方法，讓你從此可以睡得舒舒服服?不良睡眠也是一種病睡得好勝過睡得飽，偏偏有人就是連想睡個舒服的覺都不可得。經常如此的人，在身心煎熬的惡性循環下，是會令人抓狂的。失眠、嗜睡、睡不飽、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠時呼吸中止、肢體抽動…，都是睡眠常見的問題。

編輯，在傳統的概念裡，是把文字、圖片拼湊成版面的「人」。現在不同了，編輯必須是有創造力與開拓市場能力的人。「編輯力」是指能把文字圖像、市場開創串連拓展、成為資訊與製造流行風潮等綜合能力。「編輯道」是指實現編輯力的一種邏輯與修為。本書分為四個單元，分別從編輯的發想、執行、實務與反思，探討我們對商品的「主導邏輯」。即使你不是擔任「編輯」工作，卻也一定要懂得「編輯」。因為編輯不只是一種人、一種工作，更是

本書簡介： 什麼是「資優兒」？很多家長以為智商比較高，或是資優班的學生就是資優兒。其實資優是智力、創意與毅力三者結合而成，而後兩項常被父母所忽略，卻也是教育的重點所在。資優兒是可以經由父母教出來的。只有國中學歷的作者，從孩子三歲起，全家就以孩子為生活重心。除了上小學後的在學時間以外，都與孩子一起學習。兩個孩子雖然沒讀過幼稚園，但上小學後成績卻一直保持第一。他認為一天當中有太多學習的機會，把時間集中

愛與和平的動畫大師宮崎駿的故事。在一票難求的情形下終於如願以償的來到了「三鷹?森???美術館」這是我夢寐以求的夢奇地。置身宮崎駿的美術館中，彷彿到了現代迷宮中。位於東京近郊三鷹的ghibli美術館正是以宮崎駿的「ghibli studio」而命名的。ghibli呈現的夢、冒險、幻想的氣息是探險家所喜愛的主因，這裡實在太迷人，太讓人感動，太讓人流連無法離去，這是一個值得你一去再去的尋夢園，這裡的一切

第一位打進美國大聯盟的台灣球員！ 陳金峰，第一位打入大聯盟的台灣球員，棒球場上激烈的拚鬥，他如何勝出？ 面對勝負關鍵時刻，他如何克服心理壓力？ 請看陳金峰如何以不服輸的意志力，對勝利的企圖心，豎立了他在棒壇上不朽的豐碑！