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《中醫養生一本通》從與人們密切相關的衣食住行等“小事”說起，全方位、多角度闡述了有關人體養生保健康復方面的知識，內容包括飲食、睡眠、二便、情志、衣著、體位、鍛煉、休息、季節、環境、衛生、婚育、性生活、檢查、用藥、安全、食療、營養、藥膳、理療、讀書、工作、旅遊、娛樂等20余項，從方方面面去關心、愛護、照顧、幫助需要獲得健康的人們，以期使其煥發生命的活力，更好地投入正常的生活、學習及工作。《中醫養生一本通》適用于亞健康人群、患者、患者家屬等閱讀。
作者簡介
賈文魁，男，主任中醫師，碩士研究生導師，現任山西省中西醫結合醫院副院長，兼任中華中醫藥學會民間傳統診療技術與驗方整理研究專業委員會常務委員，山西省中醫藥學會理事、腫瘤專業委員會副主任委員、內科專業委員會常務委員，山西省中西醫結合學會腫瘤專業委員會副主任委員、老年醫學專業委員會常務委員、災害醫學專業委員會常務委員，山西省康復管理專業委員會副主任委員等，曾獲“山西省衛生系統先進個人”等榮譽稱號。從事中醫臨床診療工作近30年，臨證力倡“生命在於健康，健康在於平衡”的觀點，重視燮理陰陽、調和氣血、扶正祛邪、補偏救弊等平衡療法的應用，通過調整臟腑功能及調整陰陽氣血，治療惡性腫瘤、心腦血管病及糖尿病、頸椎病等，效果顯著。特別是在腫瘤診治方面，熔中醫辨證與西醫辨病于一爐，提出“一扶三保（扶正氣貫徹始終，保胃氣以資化源，保睡眠以養精神，保愉悅以暢情志），五臟同治，本標兼顧，綜合治療”的中晚期腫瘤的治療原則，重點致力“異病同治”在腫瘤晚期治療中的應用研究。先後主持和參與多項科研項目，發表專業論文及科普文章60餘篇，著有《中醫防治中風300方》及《古今醫家診治中風經驗及發揮》，主編《古今名家中風驗方賞析》和《中西醫結合防治腫瘤900問》等。臨證之余，致力於健康宣教工作，主編《健康快樂枕邊書》、《各科常見病檢查套餐》，參編《社區康復》、《災害醫學救治技術》等書籍。
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第1章 緒論第2章 飲食第1節 飲食的分類第2節 飲食的性味與歸經第3節 飲食的原則第4節 飲食與體質的關係第5節 飲食環境與安全第6節 飲食與治病的關係第7節 疾病與飲食的選擇第8節 飲食禁忌第9節 飲食養生附：牙齒保健知識第3章 睡眠第1節 睡眠疾病第2節 影響睡眠的因素第3節 處理對策附：失眠的中醫治療第4章 二便第1節 大便第2節 小便附1：便秘的治療附2：腹瀉的治療附3：尿失禁的治療附4：尿瀦留的治療第5章 情志第1節 情志的意義第2節 情志致病的規律第3節 情志養生第4節 心理治療附1：心身醫學附2：話療附3：抑鬱症的治療附4：地震創傷後應激反應辨治體會附5：腫瘤病人常見精神症狀的中醫藥調治第6章 衣著第1節 衣著合體第2節 衣著舒適第3節 衣料質地第4節 抗靜電能力第5節 耐磨耐用第6節 防黴防菌防蛀第7節 順應四時第8節 保護功能第9節 顏色搭配第10節 衣著與文化第11節 衣著與年齡第12節 衣著與美第13節 衣著與疾病第14節 避免穿衣誤區附：衣著養生經典選錄第7章 休息第1節 幣確對侍工作與休息第2節 正確對待疾病與休息……第8章 體位第9章 安全第10章 營養第11章 衛生第12章 季節第13章 環境第14章 鍛煉第15章 工作第16章 讀書第17章 婚育第18章 性生活第19章 娛樂第20章 旅遊第21章 檢查第22章 用藥第23章 食療第24章 藥膳第25章 理療第26章 結束語
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