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酒井式瘦身法(簡體書)
酒井式瘦身法(簡體書)
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商品介紹
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  • 如果你認真運動,但減肥還是沒成效;如果你對飲食很有節制,可某些部位卻怎么也減不下來。這并不是你的功夫下得不夠,而可能是你身體的骨骼發生了一定程度的歪斜!!由于骨骼的歪斜,導致了局部肌肉使用不夠,從而使那些部位的脂肪不易燃燒,所以才遲遲瘦不下來! 翻開本書,你能夠找到你所需要的真正的減肥方法!從全身的骨骼矯正到脂肪的徹底燃燒,你所需要做的僅僅是平躺1分鐘!在減肥的同時獲得健康的身姿,何樂而不為呢?一起來感受酒井式減肥的神奇力量吧!
  • 在日本的文藝界和體育界都備受矚目! 日本超級電視藝人熊田曜子、著名音樂人松任谷正隆、頂級拳王內藤大助現身說法! 為什么瘦不了?骨骼歪斜了! 躺在那里就能瘦下來,你敢相信嗎?很多人都進入了減肥的誤區,以為通過絕食、大量有氧運動就一定能夠獲得良好的瘦身效果,但其實不然。如果骨骼發生歪斜,很多附著在骨骼上的肥肉就很難通過運動被消耗下去!即使進行了大量的有氧運動,希望瘦下來的部分也很難獲得明顯的“變苗條”“變緊繃”效果! 酒井老師為我們真正揭開了讓脂肪徹底燃燒的秘密!如果你肯每天堅持花費幾分鐘的時間,就能夠獲得讓人尖叫的瘦身效果!其實減肥真的沒有那么辛苦! 經過億萬人亞洲人測試的最佳減肥方法隆重登陸中國!現在就開始倒計時,準備進入瘋狂的美體日程吧!
  • 目 錄:序………………………………………………………………… 2第1章 神奇的舒展關節瘦身法與其他瘦身法有何不同?…… 9應當拋棄的觀點——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10“舒展關節瘦身法”的誕生背景——患者意外的反饋信息………………………………………… 12“舒展關節瘦身法”最適用的人群!………………………………… 14——體質、性格測試“舒展關節瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16顯著提升代謝功能………………………………………………… 16消除頑固便秘……………………………………………………… 18改變惱人的寒性體質……………………………………………… 20防止暴飲暴食……………………………………………………… 22使姿勢變優美,具有挺胸提臀的效果…………………………… 24只需平躺1分鐘!可輕松堅持……………………………………… 26患者體驗報告實例 “舒展關節瘦身法讓我變了樣”…………… 28“舒展關節瘦身法”的目標…………………………………………… 36專欄 我與酒井先生證言? 熊田曜子…………………………………………………… 38目 錄*CONTENTS*第2章 “舒展關節瘦身法”基礎篇 腰關節的矯正………… 39腰關節狀態的自我檢測……………………………………………… 40“舒展關節瘦身法”的操作方法……………………………………… 48矯正前…… 預備篇… ………………………………………………… 50矯正馬上開始啦!…………………………………………………… 56效果升級版!………………………………………………………… 58增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58邊看電視邊瘦身鍛煉腰關節的全新體操…………………………………………… 60堅持矯正,效果更明顯……………………………………………… 62專欄 我與酒井先生證言? 松任谷正隆………………………………………………… 64第3章 “舒展關節瘦身法”升級篇 各部位的矯正………… 65各部位的矯正? 頸部?臉部……………………………………… 66讓粗短的脖頸變修長……………………………………………… 68消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70消除水腫,使大臉變小…………………………………………… 72美化面部輪廓……………………………………………………… 74各部位的矯正? 肩部?背部?雙臂……………………………… 76打造清晰動人的鎖骨……………………………………………… 78打造挺立的胸部…………………………………………………… 80打造修長的頸肩部線條,成就完美背部………………………… 82打造清晰的肩胛骨線條,成就完美背部………………………… 84打造緊實的雙臂…………………………………………………… 86各部位的矯正? 腿部……………………………………………… 88打造流暢的大腿線條和夢寐以求的筆直雙腿…………………… 90打造緊實的足腕!………………………………………………… 94專欄 我與酒井先生證言? 長谷川有里(安達有里)………………………………… 96第4章 疏忽是大敵!日常生活中創造瘦人體質的竅門……… 97改變細節動作 防止關節僵硬……………………………………… 98利用零碎時間進行關節矯正………………………………………… 102?打造線條流暢的小臂…………………………………………… 102?打造線條流暢的小臂,預防肘、腕部疼痛…………………… 104?打造纖細優美的手腕…………………………………………… 106?消除手指水腫,打造纖纖玉指………………………………… 107常見問題 Q&A瘦身的常識與不為人熟知的問題………………………………… 108專欄過度在意空調的人們需要警惕了!——自律神經與疼痛的關系……………………………………… 116第5章 關注疼痛!讓生活更加健康舒適…………………… 117總認為“我沒問題”很危險!——腰痛不只是老年人的專利…………………………………… 118亡羊再補牢,已晚矣!——椎間盤突出癥的危害………………………………………… 120其他注意事項——二三十歲女性易患的疾病…………………………………… 122後 記…………………………………………………………………… 124
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