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內容簡介
比真實年齡看起來年輕的人們,其共同特徵就是「體力好」。反過來說,比真實年齡顯得蒼老的人,大多是運動不足的人。那麼,是否只要運動來提高體力,就可以回復年輕呢!?
曾為許多一流運動選手做技術分析的權威——湯淺博士,要來教導你在日常生活中只要短短「七秒鐘」就可進行的運動,而且都是隨時隨地可進行的運動。
一邊工作(→強化腹肌)、一邊搭電車(→強化腳力)、一邊唱卡拉OK(→緊實臉部)……
「邊○○邊運動」讓你年輕十歲不再是夢想!
第1章 邊「工作」邊運動
第2章 邊「放鬆」邊運動
第3章 邊「吃飯」邊運動
第4章 邊「做家事」邊運動
第5章 邊「睡眠」邊運動
第6章 邊「玩」邊運動
比真實年齡看起來年輕的人們,其共同特徵就是「體力好」。反過來說,比真實年齡顯得蒼老的人,大多是運動不足的人。那麼,是否只要運動來提高體力,就可以回復年輕呢!?
曾為許多一流運動選手做技術分析的權威——湯淺博士,要來教導你在日常生活中只要短短「七秒鐘」就可進行的運動,而且都是隨時隨地可進行的運動。
一邊工作(→強化腹肌)、一邊搭電車(→強化腳力)、一邊唱卡拉OK(→緊實臉部)……
「邊○○邊運動」讓你年輕十歲不再是夢想!
第1章 邊「工作」邊運動
第2章 邊「放鬆」邊運動
第3章 邊「吃飯」邊運動
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第5章 邊「睡眠」邊運動
第6章 邊「玩」邊運動
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