健康必讀（簡體書）

本書包括健康新理念、健康生活方式、常見疾病防治、家庭急救常識、家庭用藥常識及健康體檢等內容。

第一章 健康新理念
一、追求健康
(一)健康的概念
(二)衡量健康的標準
(三)影響健康的因素
二、關注亞健康
(一)亞健康的概念
(二)亞健康的表現和分類
(三)亞健康的綜合干預
第二章 健康生活方式
一、合理飲食
(一)食品安全
(二)食物營養
(三)食用方法
(四)科學飲水
二、適量運動
(一)運動的意義
(二)運動的原則
(三)運動的選擇
(四)運動的方式
(五)運動注意事項
三、戒煙限酒
(一)戒煙
(二)限酒
四、平衡心態
(一)心理健康的標志
(二)不良心態的主要表現
(三)良好心態的保持
(四)不良心態的修復
五、足夠睡眠
(一)睡眠的保健作用
(二)失眠是健康的敵人
(三)提高睡眠質量
(四)促進睡眠的方法
六、健康娛樂
(一)旅游
(二)垂釣
(三)麻將、撲克
(四)下棋
(五)看電視
(六)上網
七、節律生活
(一)沐浴保健
(二)通暢二便
(三)和諧性愛
八、遠離毒品
(一)毒品的成癮性
(二)毒品的危害
(三)戒毒方法
第三章 常見疾病防治

一、慢性支氣管炎
二、高脂血癥(血脂異常)
三、高血壓
四、冠心病
五、腦血管病
六、糖尿病
七、腫瘤
八、消化性潰瘍
九、膽石病
十、乙型病毒性肝炎
十一、肝硬化
十二二、頸椎病
十三、粘連性肩關節囊炎(肩周炎)
十四、腰腿痛
十五、痛風
十六、骨質疏松癥
十七、肥胖癥
十八、更年期(圍絕經期)綜合征
十九、良性前列腺增生
二十、口腔疾病
第四章 家庭急救常識
一、急救方法與技術
(一)聯系方式
(二)觀察判斷病情
(三)心肺復蘇術
二、常見突發病(癥)急救方法
(一)心絞痛
(二)心肌梗死
(三)心力衰竭
(四)腦出血
(五)嘔血
(六)休克
(七)糖尿病昏迷
(八)外傷出血
(九)扭傷
(十)燒傷
(十一)骨折
(十二)中暑
(十三)一氧化碳中毒
(十四)酒精中毒
三、家庭急救“十忌”
第五章 家庭用藥常識
一、常用藥品的選購
(一)家庭藥箱的配備
(二)分辨真假劣藥
(三)區分處方藥與非處方藥
(四)家庭藥品的保存
(五)家庭應備的工4類常用藥品
(六)家庭急救必備的工5種藥械
二、家庭用藥注意事項

(一)讀懂藥品說明書
(二)安全有效用藥
三、防止藥物不良反應及合理應用抗生素
(一)藥物不良反應
(二)藥物過敏反應
(三)合理應用抗生素
第六章 健康體檢
一、健康體檢的種類
二、健康體檢的內容
(一)常規體檢項目
(二)特選檢查項目
(三)男性必檢器官
(四)女性必檢器官
三、健康體檢注意事項
(一)體檢前應注意的事項
(二)體檢中應注意的事項
(三)體檢后應注意的事項
四、體檢報告的臨床意義
(一)常見驗血項目的臨床意義
(二)常見體檢“異常”及處理建議
附錄 人體健康主要指標及常規化驗檢查項目正常參考值