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商品簡介
目次
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本教程是在總結多年教學經驗的墓礎上。根據運動技能形成的基本規律，通過闡述太極拳技術基本原理，并融會現代科學知識，進行太極理論探索，凝結成的新科研成果。全書共分三章。第一章太極拳概述，主要介紹了太極拳的起源、發展，運動形式及特點，太極拳的健身原理以及24式簡化太極拳的創編和特點；第二章24式太極拳教學，對學習內容進行重新分割和組合，以降低學習難度，并逐步完成動作技能的學習和知識技能的內化整合；第三章太極拳探研，是在多年太極拳練習的基礎上，對切身體悟和心得的高度概括和總結。
本教程除了以往教材包含的基礎知識和套路教學以外，還增加了知識拓展，網站鏈接，疑難解答，傳統文化欣賞，練習題。此外，還配有多媒體計算機輔助教學課件。
本教程除了以往教材包含的基礎知識和套路教學以外，還增加了知識拓展，網站鏈接，疑難解答，傳統文化欣賞，練習題。此外，還配有多媒體計算機輔助教學課件。
目次
序
第一章 太極拳概述
第一節 太極拳釋義
第二節 太極拳的起源和發展
第三節 太極拳的運動形式及特點
第四節 太極拳的健身價值
第五節 太極拳的身體姿勢
第二章 24式太極拳教學
第一節 24式太極拳教學特點
第二節 24式太極拳教學過程和教學方法
第三節 24式太極拳的基本技術
第四節 24式太極拳圖解教學
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二一、轉身扳攔捶
二二、如封似閉
二三、十字手
二四、收勢
第三章 太極拳探研
第一節 太極拳的呼吸
第二節 太極拳的反作用力
第三節 太極拳的力量
第四節 利用反作用力來檢驗太極拳姿勢
第五節 太極拳的圓弧運動
第六節 太極拳的凸曲面與凹曲面
第七節 太極拳的運動量
第八節 動中求靜
第九節 推手淺說
第十節 解讀“虛領頂勁”
第十一節 米字格
第十二節 太極拳與太極圖
第一章 太極拳概述
第一節 太極拳釋義
第二節 太極拳的起源和發展
第三節 太極拳的運動形式及特點
第四節 太極拳的健身價值
第五節 太極拳的身體姿勢
第二章 24式太極拳教學
第一節 24式太極拳教學特點
第二節 24式太極拳教學過程和教學方法
第三節 24式太極拳的基本技術
第四節 24式太極拳圖解教學
一、起勢
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二一、轉身扳攔捶
二二、如封似閉
二三、十字手
二四、收勢
第三章 太極拳探研
第一節 太極拳的呼吸
第二節 太極拳的反作用力
第三節 太極拳的力量
第四節 利用反作用力來檢驗太極拳姿勢
第五節 太極拳的圓弧運動
第六節 太極拳的凸曲面與凹曲面
第七節 太極拳的運動量
第八節 動中求靜
第九節 推手淺說
第十節 解讀“虛領頂勁”
第十一節 米字格
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