高校時尚健身．健美操實踐研究（簡體書）

（四）促進學生的心理健康
現在我國高校學生的學習壓力越來越大，加上即將步人社會，面對更加激烈的社會競爭。許多大學生出現精神壓力過大，而造成焦躁、抑郁等不良的心理狀態，許多學生還由于這些精神壓力引起各種心理疾病。而體育運動是一種很好的舒緩壓力的方式，它可以有效地預防各種疾病的發生，可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生。而健美操在這方面的功能更加突出，它以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而成為一種舒緩精神壓力的有效方法。學生可以在輕松優美的健美操運動中，忘掉那些失意和壓抑的事情，而將注意力從這些煩惱的事情上轉移到享受健美操運動帶來的歡樂中來，使自己的內心得以安寧，緩解精神壓力，用更強的活力和最佳的心態去迎接生活。另外學生在健美操運動中，可以增強自己的人際交往。這在高校生活中非常重要，它不僅可以使學生之間培養出更多的友誼，同時還可以在廣泛的交流中找好正確的心態去面對高校生活中的所有壓力，輕松地生活。所以健美操鍛煉不僅能強身健體，還具有娛樂功能，使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。
二、高校健美操的發展概況
（一）高校健美操的發展現狀
健身健美操運動是一項充滿活力和熱情的新興體育健身項目，而健身健美操這一獨特特點正好與高校的青春活力所契合。在1992年，我國健美操協會的成立在全國掀起了一股健身健美操熱潮，各地都開始舉行各種各樣的健身健美操活動。而這一熱潮很快席卷了全國各大高校，得到了廣大高校學生的喜愛。健身健美操運動也開始在高校進行有組織、有計劃的發展。
近年來，隨著高校課程改革的不斷深入，高校健身健美操的發展得到了更加全面的發展。高校所實行的普修和選修相結合的體育教學方式，給學生更多的選擇余地，而健身健美操運動也正式成為學生選擇最多的項目。特別是在高校的女生群體中，健身健美操運動幾乎成為她們必選的體育學習項目。
同時，隨著高校健身健美操運動比賽的不斷增多，使得高校的健身健美操運動的訓練趨向專業化。許多學生的健身健美操運動水平也得到了很大的提高。而更多的健身健美操的高水平教師投入高校教學，也促進現代高校健身健美操運動的持續高水平發展。因此，高校健身健美操運動呈現出內容豐富、參與者眾多、能力趨向專業化的發展現狀。