心靈的重建（簡體書）

我的一生是一則最佳范例，你可以從我身上看到當一個人改變他的思考后，隨之而來的生命奇跡。過去，我是個受盡虐待、打罵，在貧寒中長大的孩子，我缺乏自尊，問題多多，現在我卻脫胎換骨，變成一位有能力助人的治療師。我揮別了過往的痛苦和磨難。我為自己創造出奇妙的新生命。你，也做得到。
當你在做這本手冊中的練習時，我鼓勵你善待自己。改變也許艱難，也許容易。不過，要感謝你為自己所做的一切努力。你必須知道，在新舊信念系統的轉換間，可能會有過渡期的存在。你或許會在先前的行為與思考模式間逡巡猶疑。可是，千萬別氣餒。以你對待某位親愛友人的方式對待你自己。當你完成之后，要好好鼓勵自己一番。
如果你能配合書中的練習，你會得到最迅速的效果。然而，即使你一個月只能做一個練習，它對你依然有幫助。斟酌你的情況，這些練習可以幫助你更清楚地認識自己，讓你重新選擇。而你所做的每個新選擇，就像你在新辟的心靈花園中．播下種子一樣。假以時日，這些種子會抽芽生長。不過請記住。當你播下種子后，它不可能馬上長成蘋果樹。同樣的，你也不可能從這些練習中，得到立竿見影的效果。
建議你分章使用這本工作手冊。試著一次只處理一部分的生活領域。每次做練習時，確實檢視你的情緒。把這本書讀一遍。讓塵封的想法和回憶浮上腦際。然后回到書上，做所有的練習。
即使你在某個生活領域中沒有發現任何問題，也請你做練習。你會對發生的變化感到詫異。如果你在某個生活領域中遭逢困難．則請你多做幾次練習。你也可以自己設計練習。
有時．在身旁放一盒面紙是挺不錯的做法。允許你自己去探索塵封的往事，有必要的話，不妨縱聲大哭。淚水是生命的河流，它們是非常潔凈的。
我會重新探討那些支持我人生觀的基本信念，你也許記得，因為我在《生命的重建》一書中曾經談及。
我相信……
生命的律則很簡單“種瓜得瓜，種豆得豆”。我相信，我們每個人都必須為自己的生命經歷負起百分之百的責任，包括最好和最壞的。我們每一種想法，正逐漸建構出我們的未來。我們的所思所言，也創造出我們所有的生活經歷。
信念是我們視為真理的想法和觀念。我們對自己和世界持有什么樣的信念，我們的生命就會變成什么模樣。我們選擇相信的信念，可以決定我們過什么日子。因此，每一天可以過得有趣、歡愉、充滿希望，也可以過得悲傷、受限和痛苦。而兩個背景相近、生活環境相似的人，也可能擁有截然不同的生命經歷。究竟是什么東西可以將我們從痛苦的一端，渡到快樂的彼岸呢？我相信我們的信念做得到。當我們愿意改變我們原始的信念后，我們會感受到自己的生命正發生真實的變化。
無論你對自己或對這世界抱持什么信念，請記住，它們只是想法，而想法是可以改變的。你也許不同意我將要探索的一些觀念，因為其中有些是你感到陌生和害怕的。別擔心！這些觀念不但對你有益，還會成為你的一部分。你或許會認為其中某些技巧過于愚蠢、無聊，對你起不了作用，但我要求你試試看。
我們的潛意識心靈會接受我們所選擇的信念。宇宙的力量從不批判或指責我們，它只承認每個人獨特的價值。如果你同意某種限制性的信念，那么信則成真。如果你認為自己太矮、太高、太肥、太瘦、太聰明、太笨、太有錢、太窮，或是沒能力建立良好的人際關系，這些信念都會變成真實的。P15-17