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商品簡介
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男生不練健美，不幹體力活，還用做肌肉訓練嗎？
女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓練嗎？
答案是肯定的，因為肌肉訓練可以幫你：1. 增大肌肉體積，四肢協調，身體勻稱，保持健康的體態。
2. 增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。
3. 促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。
4. 保護和維持骨骼的正常形態，防治頸椎病、脊柱等疾病。
5. 提升皮膚彈性，改善肌肉鬆馳，預防皮下脂肪過度堆積。
枯燥的訓練很難堅持，所以這本書用146節技術課+4節准備課的方式，將最簡單、最實用、鍛煉效果最顯著的肌肉訓練秘笈傳授給你。
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3. 促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。
4. 保護和維持骨骼的正常形態，防治頸椎病、脊柱等疾病。
5. 提升皮膚彈性，改善肌肉鬆馳，預防皮下脂肪過度堆積。
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