自控力：每天進步一點點（簡體書）

生活中，大部分人碌碌無為，少數人成功，其中重要的原因就是成功者有較強的自控力。一個人的自控能力如何，他就有怎樣的行為管理能力，就有怎樣的成就，沒有自控力就沒有競爭力！
《自控力：每天進步一點點》從心理學的角度出發，結合精彩的案例，幫助您認識自己、提升自控力，進而幫你戰勝拖延症、驅除壞習慣、學會時間管理、情緒掌控等。相信閱讀完本書，你的自律能力、意志力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高！

第01章 與“心”對抗，自控先要從戰勝自己開始 001人之本性好逸，成功首先要有超強的自控力 002誘惑與危險的存在 006行動前先思考，“控心”是自控的前提 010不斷訓練，自製力的獲得不是一日之功 013第02章 食欲橫流，抵禦美食誘惑是提升自製力的第一步 017要自控，先從對美食說“NO”開始 018淺嘗輒止，享受“一塊糖” 的快樂 021無節制的飲食，會有損身心 025節食減肥，斷不可取 030第03章 摒除干擾，靜下心來培養自主學習能力 035有意摒除外在干擾，訓練專注能力 036別被“心中事”擾亂眼前的學習 041自控能力如何，學習能力就怎樣 045帶著興趣學習，學習就不再乏味 049第04章 收起你的“玩”心，享樂主義心理要不得 055玩物喪志，告別享樂 056持久的忍耐才能換來收穫的果實 060自控力助你實現困境中的蛻變 065貪圖享樂，人生處處是痛苦 069第05章 運動起來，從身體鍛煉中獲得意志力 075身體和心一樣，越待越懶 076堅持體育鍛煉，能提升意志力 081動起來，排解心理壓力 086你的意志力接受不了不現實的要求 090第06章 控制欲念，擺脫金錢名利對你的束縛 095拜金心理，只會讓你一步步沉淪 096失去對金錢的自我控制能力，會讓你萬劫不復 101名利是一把雙刃劍，學會控制你的欲望 104欲望無止境，學會控制 109第07章 戰勝拖延，拖延與惰性總是狼狽為奸 115你內心的熱火正一步步被拖延症磨滅 116不找藉口，藉口總是加劇拖延 121立即行動，隨時保持戰鬥狀態 125有計劃有目標，路才有方向 129第08章 控制自私本能，收穫豁達內心 135拓展心胸，超越自私本能 136人為何自私 141從潛意識出發，讓理智控制自私心理 145改變自私本能從改變潛意識開始 150第09章 控制自我意識，思維獨立方能駕馭人生 155學會獨立思考，別人云亦云 156控制自我意識，學會自主決斷 160學會拒絕也是自控力的一種 165眼光長遠，別只在乎眼前的小事 169第10章 戒除心理依賴，逐步擺脫從前的陋習 175禍從口出，自控首先要管住自己的嘴 176自我獨立，別總是依賴他人 180徹底戒掉對煙酒的依賴心理 184調整心態，別總是讓壞脾氣越軌 189第11章 集中精神，控制身心專注於眼前事 195提升專注力，專注於眼前事 196嘗試熱愛，就會真的產生熱情 201專注於今天，不讓心分神 206專注加堅持，就能看到成就 211