根本停不下來:用心理學戒癮,做一個自律的人(簡體書)
商品簡介
本書作者結合30年心理學戒癮經驗,融合4大心理流派,針對上癮的不同階段,定制了不同的戒癮方法。在本書中,我們將跟著作者一起:
1.評估上癮階段、識別上癮誤區;
2.擺脫負面感受、重塑強大內心;
3.向內治療心癮、向外修正行為;
4.重拾生活熱情,真正實現自律。
人們對上癮的認識即將被顛覆,想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人,將會發現,從“根本停不下來”到“停下來”其實沒那麼難。
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