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商品簡介
序
目次
商品簡介
內容簡介
本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論，從傳統中醫角度，詳細介紹了單味中藥祛心火的方法，選材、制法、用法簡單有效，配合良好的生活習慣，培養積極樂觀的情緒，幫助患者通過最簡單的方法養心，是一本心火旺盛者必備的「清心」枕邊書。
本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論，從傳統中醫角度，詳細介紹了單味中藥祛心火的方法，選材、制法、用法簡單有效，配合良好的生活習慣，培養積極樂觀的情緒，幫助患者通過最簡單的方法養心，是一本心火旺盛者必備的「清心」枕邊書。
序
前言
隨著生活水準的提高，現代社會的人類壽命普遍延長，但很多新型疾病也隨之湧現，而且一些中醫傳統病症的發生率也隨之增加，給人們的生活帶來了很多不便和痛苦。
上火是民間俗語，又稱「熱氣」，從中醫理論來看，上火屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，則容易上火。因此，所謂的「火」，是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀有眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
「心火旺」通常是指由於內傷七情，或外感六淫，致臟腑功能失調，水火不相既濟，心火內熾，擾亂心神，則心煩、失眠、上炎口舌，可致口舌生瘡，熱邪下移則尿熱、尿赤，主要表現為實熱證候。
解決方法是「去火」，即中醫的清熱泄火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫的藥物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。
然而，大多數人體內的「火」都是吃出來的，改變不良的飲食習慣，吃適合自身體質的食物是防治身體「上火」的關鍵。中醫認為，飲食是防治上火的最好方式，吃對食物，細心規劃日常飲食，可以有效幫助身體「防火」「滅火」。中醫講究藥食同源，一些藥材既有去心火的功效，又能化身餐桌上的美食，只要善於利用，動一動心思，花一些時間，就能保護我們的心不上火，為我們的健康提供保障。
為了讓更多的人做好防「火」工作，不要等到身體上火之後才開始補救；同時也為了讓那些已經有心火的人能儘快降火，我們特別編撰了這本《老中醫教你單味中藥去心火》。全書詳細介紹了能去心火的藥材和食材、不上火的飲食搭配、去心火的對症吃法，更有針對不同體質、不同上火病症的飲食「防火降火」法。
全書知識點全面，講解深入淺出，並且書中的藥膳和方劑都有詳細的製作步驟講解，方便讀者閱讀使用。願本書能幫助讀者去掉「心火」，讓每個人都過上「不上火」的舒心生活！
隨著生活水準的提高，現代社會的人類壽命普遍延長，但很多新型疾病也隨之湧現，而且一些中醫傳統病症的發生率也隨之增加，給人們的生活帶來了很多不便和痛苦。
上火是民間俗語，又稱「熱氣」，從中醫理論來看，上火屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，則容易上火。因此，所謂的「火」，是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀有眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。
「心火旺」通常是指由於內傷七情，或外感六淫，致臟腑功能失調，水火不相既濟，心火內熾，擾亂心神，則心煩、失眠、上炎口舌，可致口舌生瘡，熱邪下移則尿熱、尿赤，主要表現為實熱證候。
解決方法是「去火」，即中醫的清熱泄火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫的藥物，也可用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。
然而，大多數人體內的「火」都是吃出來的，改變不良的飲食習慣，吃適合自身體質的食物是防治身體「上火」的關鍵。中醫認為，飲食是防治上火的最好方式，吃對食物，細心規劃日常飲食，可以有效幫助身體「防火」「滅火」。中醫講究藥食同源，一些藥材既有去心火的功效，又能化身餐桌上的美食，只要善於利用，動一動心思，花一些時間，就能保護我們的心不上火，為我們的健康提供保障。
為了讓更多的人做好防「火」工作，不要等到身體上火之後才開始補救；同時也為了讓那些已經有心火的人能儘快降火，我們特別編撰了這本《老中醫教你單味中藥去心火》。全書詳細介紹了能去心火的藥材和食材、不上火的飲食搭配、去心火的對症吃法，更有針對不同體質、不同上火病症的飲食「防火降火」法。
全書知識點全面，講解深入淺出，並且書中的藥膳和方劑都有詳細的製作步驟講解，方便讀者閱讀使用。願本書能幫助讀者去掉「心火」，讓每個人都過上「不上火」的舒心生活！
目次
目錄
第一章 心為君主之官，養生先養心
心者，君主之官也
心主血脈
心氣足，神清氣爽
心陰不足，易陰虛火旺
心好，身體才好
心靜，氣血更調和
氣血紊亂，多與心態有關
心火旺，容易心神不安
修身養性，外邪不近身
第二章 心與臟腑、經絡之間的關係
上火傷肝又傷心
心血瘀，肝氣則不暢
心情影響脾胃狀態
心事多了，脾胃變差
心血暢通，肺氣才暢通
腎虛可能會誘發心絞痛
心氣盛，腸胃好
心和小腸，互為表裡
心情舒暢，經絡也順暢
第三章 「火」─人體的能量之源
每個人體內都需要「火」
沒有「火」，疾病很快纏上身
「火」就是陽氣
陽氣太盛，火力容易失控
「火」力弱，為何也容易上火
酷暑季節，易生心火
午間小睡，調養精神去心火
第四章 「火」的常識─什麼是上火
上火是怎麼回事
心火從哪裡來
上火的原因和食物密不可分
不上火的吃法─不挑食
上火常受季節影響
夏季最宜去心火
去心火的食療原則
第五章 去心火─清心泄火
蓮子心─生津止渴泄心火
黃連─無火不治的藥材
淡竹葉─去煩熱，利小便
麥冬─潤肺清心
燈芯草─降心火，通氣血
蓮藕─餐桌上的去火藥
苦瓜─有點苦，但利心
白茅根─清火生津
牡丹皮─清熱涼血退虛熱
薺菜─野菜美味又清熱
紅參─大補的泄火藥
梔子─清三焦火邪
西瓜皮─既是水果也是藥
西洋參─適宜夏季清補
第六章 去心火─涼血解毒
綠豆─解毒清熱
赤小豆─清心火，解熱毒
野菊花─消毒，解暑
仙人掌─行氣活血還解毒
生地黃─滋陰養血去虛火
荷葉─去暑清心
連翹─清心火，解瘡毒
大青葉─清熱解毒，涼血消斑
丹參─清心除煩
紫花地丁─消腫解毒見效快
金銀花─清熱解毒氣芳香
曇花─難得一見的清熱涼血藥
小薊─平價的去火藥
第七章 去心火─養心安神
蓮子─餐桌上的安神藥
酸棗仁─安五臟，輕身延年
茯苓─健脾寧心的四時神藥
藏紅花─活血又安神
百合─好看、好吃又養心
柏子仁─安五臟，養心氣
龍眼─甜蜜的安神藥
牡蠣肉─治夜不眠、意不定
黃耆─補氣諸藥之最
遠志─養心安神的代表
合歡花─強心解鬱宜安神
第八章 飲食有度，日常飲食也可養心
食物有寒熱，養心效果各不同
五色入五臟，紅色最養心
喝水要適量，過多危害心臟健康
心氣虛，多喝粥
心陽虛，宜吃高熱量食物
心陰虛，多補充津液氣血
心血瘀阻，要補氣理血
心火旺，多吃點苦
第九章 修身養性，茶方也養心
西洋參石斛茶，對症治療心陰虛
山楂陳皮茶，活血行氣助消化
菊麥養生茶，降肝火、降心火
第一章 心為君主之官，養生先養心
心者，君主之官也
心主血脈
心氣足，神清氣爽
心陰不足，易陰虛火旺
心好，身體才好
心靜，氣血更調和
氣血紊亂，多與心態有關
心火旺，容易心神不安
修身養性，外邪不近身
第二章 心與臟腑、經絡之間的關係
上火傷肝又傷心
心血瘀，肝氣則不暢
心情影響脾胃狀態
心事多了，脾胃變差
心血暢通，肺氣才暢通
腎虛可能會誘發心絞痛
心氣盛，腸胃好
心和小腸，互為表裡
心情舒暢，經絡也順暢
第三章 「火」─人體的能量之源
每個人體內都需要「火」
沒有「火」，疾病很快纏上身
「火」就是陽氣
陽氣太盛，火力容易失控
「火」力弱，為何也容易上火
酷暑季節，易生心火
午間小睡，調養精神去心火
第四章 「火」的常識─什麼是上火
上火是怎麼回事
心火從哪裡來
上火的原因和食物密不可分
不上火的吃法─不挑食
上火常受季節影響
夏季最宜去心火
去心火的食療原則
第五章 去心火─清心泄火
蓮子心─生津止渴泄心火
黃連─無火不治的藥材
淡竹葉─去煩熱，利小便
麥冬─潤肺清心
燈芯草─降心火，通氣血
蓮藕─餐桌上的去火藥
苦瓜─有點苦，但利心
白茅根─清火生津
牡丹皮─清熱涼血退虛熱
薺菜─野菜美味又清熱
紅參─大補的泄火藥
梔子─清三焦火邪
西瓜皮─既是水果也是藥
西洋參─適宜夏季清補
第六章 去心火─涼血解毒
綠豆─解毒清熱
赤小豆─清心火，解熱毒
野菊花─消毒，解暑
仙人掌─行氣活血還解毒
生地黃─滋陰養血去虛火
荷葉─去暑清心
連翹─清心火，解瘡毒
大青葉─清熱解毒，涼血消斑
丹參─清心除煩
紫花地丁─消腫解毒見效快
金銀花─清熱解毒氣芳香
曇花─難得一見的清熱涼血藥
小薊─平價的去火藥
第七章 去心火─養心安神
蓮子─餐桌上的安神藥
酸棗仁─安五臟，輕身延年
茯苓─健脾寧心的四時神藥
藏紅花─活血又安神
百合─好看、好吃又養心
柏子仁─安五臟，養心氣
龍眼─甜蜜的安神藥
牡蠣肉─治夜不眠、意不定
黃耆─補氣諸藥之最
遠志─養心安神的代表
合歡花─強心解鬱宜安神
第八章 飲食有度，日常飲食也可養心
食物有寒熱，養心效果各不同
五色入五臟，紅色最養心
喝水要適量，過多危害心臟健康
心氣虛，多喝粥
心陽虛，宜吃高熱量食物
心陰虛，多補充津液氣血
心血瘀阻，要補氣理血
心火旺，多吃點苦
第九章 修身養性，茶方也養心
西洋參石斛茶，對症治療心陰虛
山楂陳皮茶，活血行氣助消化
菊麥養生茶，降肝火、降心火
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