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101.
脂肪的秘密：為什麼減肥如此艱難（簡體書）
作者：
(美)西爾維婭‧塔拉
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
在當今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計減少脂肪，並不惜為此投入大量時間、金錢，忍受節食、手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多餘脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 儘管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動，影響著生殖發育，參與新陳代謝，調節免疫系統，儲存能量，保護人類健康。事實上，身體為了防止脂肪流失採用了多重防禦機制，如脂肪可以利用幹細胞再生，受到威脅時會增強我們的食欲，利用病毒、細菌和遺傳基因進行自我擴展。在本書中，作者依據目前研究成果，結合自身經歷以及大量真實案例和故事，深入分析了脂肪作為一個內分泌器官對我們健康的重要影響，揭示了脂肪的運作機制，提供了減脂瘦身的科學方法，為我們如何正確對待脂肪指明了方向。 希望你能從本書中有所收穫。
定價：330 元，
優惠價：
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102.
不挨餓減肥（簡體書）
作者：
陳偉
出版社：
中國輕工業出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
本書從自我管理角度出發，醫學營養減重為指導，教你循序漸進地調控營養，分階段設定運動目標，不挨餓，不痛苦，做自己的營養師、運動專家，在吃飽的前提下，科學改變飲食結構，達到減重目標。
定價：299 元，
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87
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103.
老年人彈力帶健身(大圖大字視頻版)（簡體書）
作者：
陳秀娟
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
衰老會對人體的肌肉健康、骨骼健康和運動功能造成一系列不良影響，科學的健身鍛煉則可以幫助人體延緩衰老，改善健康水平。 本書介紹了老年人進行力量訓練的重要性，接著對彈力帶在老年人健身鍛煉中的應用優勢與注意事項進行了細緻講解。然後通過真人示範、分步驟圖解的方式，對利用彈力帶進行的90多個練習動作的步驟、訓練目標、呼吸方法和注意事項進行了詳細說明，覆蓋肩臂、胸背、核心和下肢部位。書中提供了數個拿來即用的訓練計劃，旨在幫助老年人利用彈力帶進行系統、科學的健身鍛煉，從而改善運動功能，提升力量、柔韌性、靈活性及平衡能力。
定價：359 元，
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104.
陰瑜伽：釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計（簡體書）
作者：
(英)特拉維斯‧艾略特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2023/04/01
裝訂：
平裝
陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計 由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜
定價：528 元，
優惠價：
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105.
科學守護，健康成長(配增值)（簡體書）
作者：
國家衛生健康委宣傳司
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2023/03/16
裝訂：
平裝
本書圍繞目前兒童青少年中存在的最常見、最重要、家長最關心的問題進行科普解答。主要內容分成十章，包括：生長發育、營養與膳食、身體活動、睡眠篇、肥胖篇、近視、常見疾病與症狀、青春期性健康、心理行為障礙、安全防護。本書由兩部分構成，第一部分是核心科普知識，第二部分為圍繞第一部分知識編制的多種形式的問題、答案和解析，以二維碼形式嵌入書中，不占版面，包括單選題、多選題、判斷題和案例分析題4種題型及答案解析，題量在500個左右。配有精美插圖，視頻/音頻資料。
定價：528 元，
優惠價：
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106.
知行合一，健康之道(配增值)（簡體書）
作者：
國家衛生健康委宣傳司
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2023/03/16
裝訂：
平裝
本書由兩部分構成，第一部分是核心科普知識，第二部分為圍繞第一部分知識編制的多種形式的問題、答案和解析，以二維碼形式嵌入書中，不占版面，包括單選題、多選題、判斷題和案例分析題4種題型及答案解析，題量在500個左右。配有精美插圖，視頻/音頻資料。本書圍繞健康生活方式和健康素養主題，將內容分為兩大版塊，分別為“健康生活方式”和“基本健康技能”；其中，健康生活方式版塊包含合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理健康、文明健康、綠色環保六個章節，基本健康技能版塊包含個人防護、合理用藥、科學就醫、自我監測、應急自救互救、愛牙護眼、傷害預防七個章節。
定價：528 元，
優惠價：
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107.
《壽親養老新書》白話解（簡體書）
作者：
鄭洪
;
高日陽
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本叢書精選最具代表性的中醫養生經典，或為從綜合性醫書精選的養生名篇，或為養生專著，涵蓋秦漢到明清，基本能代表映中醫養生學術的精華。在嚴格選擇版本和參考前人對有關著作的研究基礎上，以白話譯解的方式傳播中醫養生經典，兼具學術性與普及性。《壽親養老書》為宋代陳直撰寫，元代鄒鉉續增為《壽親養老新書》，共4卷。為古代第一本老年養生專著。書中內容包括飲食調治、形證脈候、醫藥扶持、四時養老、食治養老、行住坐臥、宴處起居等，對氣功養生、食後將息法、養性、種植、藥酒養生內容論述尤詳。選擇《欽定四庫全書》本為底本，進行白話譯解。
定價：534 元，
優惠價：
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108.
心理建設的藝術（簡體書）
作者：
(美)丹尼爾‧麥克吉恩
出版社：
民主與建設出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
超級暢銷書作家馬爾科姆‧格拉德威爾用過的 鍵盤是否會讓你文思泉湧？ 傳奇笑星傑瑞‧宋飛的表演場場火爆，關鍵是 他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬‧科爾伯特為何臨場要咬一下 鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊上戰場前說了什麼， 讓士兵們成功完成任務？ 橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什麼專門請一位 棒球隊的DJ幫助取勝？ 你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決於幾個關鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發表重大演講的時刻等。 這些關鍵時刻，需要你拿出上佳的表現，你知道如何做嗎？即將上場前的幾分鐘可能是你最為手 足無措、緊張害怕的時候，該如何做好心理建設？ 《哈佛商業評論》執行主編丹尼爾‧麥克吉恩 在本書中採訪了眾多著名運動員、軍人、商界精英 以及演藝人員，雖然他們的成功源自長期的訓練， 但是他們也承認，關鍵時刻的卓越表現才讓他們的 天賦有機會得到認可。 麥克吉恩結合最新心理學研究成果，從中總結出七個心理建設法則，幫助你每次上場都能穩定地拿出上佳的表現。
定價：336 元，
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109.
久坐急救運動（簡體書）
作者：
(加)克里斯‧克勞利
;
(加)傑里米‧詹姆斯
出版社：
貴州人民出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
背痛是久坐人士最常遇到的問題，當它發作時，往往讓人苦不堪言。患者不惜一切代價想要找到緩解的方法，但是大多數治療要麼效果欠佳，要麼無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫師傑裡米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克裡斯，既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當的行為改變，你就能輕鬆找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養成良好的體態和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時，疼痛自然會消失得無影無蹤。
定價：360 元，
優惠價：
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110.
身心實驗室：瑜伽習練與探索（簡體書）
作者：
(以)奧哈德‧納克湯米
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書由四章組成：第一章，體式實踐探索，對初級和中高級練習者各給出了31個探索主題。第二章，通過瑜伽練習提高身心能力，介紹了瑜伽對諸如處理消極情緒、疲憊和沮喪等問題的作用。第三章，身心關係簡史，梳理了在西方哲學背景下的身心問題的各種代表性觀點。第四章，給出了幾個練習序列，分別適用於建立信心、情感平衡、樂觀和快樂、平靜和安撫、修復等。
定價：528 元，
優惠價：
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111.
瑜伽調整：基本理論和技巧（簡體書）
作者：
(美)馬克‧斯蒂芬斯
出版社：
九州出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書是瑜伽調整實踐教學的經典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者彙集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分：第一部分基礎，探討了瑜伽調整的哲學，描述了瑜伽調整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調整的所有要素。第二部分應用，展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學生。第三部分發展，提出了對21世紀瑜伽如何演進的思考。
定價：552 元，
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112.
輔具瑜伽習練指南Ⅱ：坐立體式/前伸展體式（簡體書）
作者：
(以)埃亞勒‧希弗羅尼
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第二冊，介紹站立體式及前伸展體式，詳細闡釋了輔具在站立體式和前伸展體式中的各種用途。通過艾揚格大師的教授再來看體式練習，我們可以理解輔具的重要性。正是這些他發明的種類繁多的輔具，使各年齡段、各種健康狀況的人們都能享受到瑜伽的饋贈。實際上，正是由於輔具的引入，以及艾揚格大師詳細的指導和對經典文獻的深入闡釋，使得更多人能夠實現他的願景——“瑜伽屬於所有人”。
定價：528 元，
優惠價：
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113.
輔具瑜伽習練指南Ⅰ：站立體式（簡體書）
作者：
(以)埃亞勒‧希弗羅尼
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第一冊，介紹站立體式，詳細闡釋了輔具在站立體式中的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。艾揚格大師被稱為現代瑜伽的創始人，輔具是艾楊格瑜伽的一個標志，本書正切合了艾揚格大師的這一理念。本圖書定會幫助讀者改善練習，借由瑜伽找到內在的快樂和安寧。
定價：528 元，
優惠價：
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114.
把自己照顧好：健康是一項系統工程（簡體書）
作者：
杜雪金
出版社：
上海科學技術文獻出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書以科普讀物的形式，向廣大讀者詳細介紹了健康的標準，生活中飲食、環境、衛生、穿衣、睡眠等方面的建議，健康的心理調適，一些疾病的預防，自我保健，中醫的綠色療法等有關健康的知識，向廣大讀者闡述了健康的重要性，普及了健康養生的理念，讓越來越多的人關注健康，守護健康，做到能夠把自己照顧好。其內容全面、系統、實用，邏輯清晰，語言簡潔，通俗易懂。適合廣大群眾閱讀。同時，對中醫保健養身的研究具有一定的參考價值。
定價：348 元，
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滿額折
115.
椅子瑜伽習練指南（簡體書）
作者：
(以)埃亞勒‧希弗羅尼
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書適用於多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰性，特別是初學者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習練者可以輕鬆地、較長時間地保持體式，從而得到放鬆。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下——簡單地扭轉和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助瑜伽習練者、學生和老師們在習練中系統地使用椅子。
定價：528 元，
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116.
艾揚格瑜伽：癌症問題輔助習練（簡體書）
作者：
(美)洛伊絲‧斯坦伯格
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書共分9章，介紹了4個體式習練序列，根據習練者健康狀況和瑜伽習練的經驗不同，每一階段的每個體式都存在初級、中級、高級變體。作者通過4位習練者的實際案例，為瑜伽教師及相關讀者介紹了根據不同身體情況設計瑜伽習練序列的基本方法，舉例說明應如何根據具體情況和習練者能力調整習練方案。
定價：894 元，
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117.
輔具瑜伽習練指南Ⅲ：倒立體式（簡體書）
作者：
(以)埃亞勒‧希弗羅尼
出版社：
大連理工大學出版社
出版日：
2023/03/01
裝訂：
平裝
本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第三冊，介紹倒立體式，詳細闡釋了輔具在倒立體式的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。本書更全面、深入地介紹和探索了使用輔具進行瑜伽練習的方法，給瑜伽習練者以實踐指導，有待讀者探尋瑜伽真諦，體驗瑜伽奧妙。
定價：528 元，
優惠價：
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118.
喂！這樣不健康！（簡體書）
作者：
張周項
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李筱甜
出版社：
中國科學技術出版社
出版日：
2023/02/15
裝訂：
平裝
以20-30歲、即將畢業或剛畢業的年輕人為目標受眾，按從在校內到剛畢業再到有一定資歷的時間線，分章講述年輕人常見的健康問題，比如熬夜、不吃早餐、工傷胖、頸椎病、高度近視等等。每章長度在3000字左右，以幽默調侃為主要風格，搭配20張有趣的漫畫，做到圖文並茂給讀者講解。同時，每章以一位專業醫生為合作夥伴，請其審稿保證內容嚴謹性，並在每章末尾通過醫生點評的方式給出解決這些健康問題的基本辦法。
定價：360 元，
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119.
正常吃飯也會瘦（簡體書）
作者：
沈夏冰
出版社：
中國婦女出版社
出版日：
2023/02/02
裝訂：
平裝
定價：359 元，
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120.
長壽時代，做個健康的人(配增值)（簡體書）
作者：
楊秉輝
出版社：
人民衛生出版社
出版日：
2023/02/02
裝訂：
精裝
定價：354 元，
優惠價：
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