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41.瑜伽實用教程（簡體書）

作者：李彤; 劉理; 郭詩藝; 陳煥坤; 郭雲清 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2020/11/11 裝訂：平裝

本書共6章, 系統地介紹了瑜伽基礎理論知識和發展概況。其中, 第3章著重講解瑜伽體位, 共分9小節: 1-7小節講解必修體式, 8-9小節講解選修體式。本書體位標準的制定, 遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”的原則。在體式的編排上, 按難易程度排序; 在體式的選擇上, 均衡取用坐姿、前屈、後展、側彎、扭轉、倒置、平衡和其他類別, 兼顧練習安全與健康效果。

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42.輔具瑜伽習練指南Ⅱ：坐立體式、前伸展體式（簡體書）

作者：(以)埃亞勒‧希弗羅尼 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2020/11/01 裝訂：平裝

“輔具瑜伽習練指南”系列圖書共分為三冊，分別介紹了使用各種不同的輔具練習各種類型的體式。作者有意識地在書中只使用了簡單的、常見的輔具。針對我們熟知的瑜伽體式，給出若幹的變體，每種變體中所需使用的輔具不同，將要達到的效果也各不相同，並給出了若幹的練習序列，這些序列各具特色，練習者可以根據具體情況進行選擇。習練者應注意不要對輔具產生依賴；與之相反，習練者應智能地使用輔具，讓體式習練更加成熟、更加有覺知

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43.跑者瑜伽‧消除疼痛：預防損傷和提升運動表現的針對性練習（簡體書）

作者：(美)克里斯廷‧費爾斯特德 出版社：人民郵電出版社 出版日：2020/11/01 裝訂：平裝

對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精准、講解細緻。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計劃中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。《跑者瑜伽》適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀

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44.瑜伽花環‧第一卷：文章、演講、雜記（簡體書）

作者：(印)B.K.S.艾揚格 出版社：當代中國出版社 出版日：2020/10/01 裝訂：平裝

本書為《瑜伽花環》的第一卷，收錄了艾揚格大師在不同時期、不同場合完成的文章、演講、談話等。全書主要分為三個部分，第一部分是艾揚格的傳記作品，包括他學習和教授瑜伽的過程、習練瑜伽給予他的幫助與轉變以及他的瑜伽導師的介紹。第二部分是本卷的主要內容，作者從瑜伽的定義、瑜伽的習練方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的傳播和瑜伽對社會的影響等各個方面對瑜伽進行了闡述和解釋。第三部分主要是對瑜伽聖哲帕坦伽利所著《瑜

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45.瑜伽運動解剖：從初學到高手(上)（簡體書）

作者：韓俊 出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2020/09/23 裝訂：平裝

本書從瑜伽教練的實際教學角度出發，介紹了每一個關節、組織的聯繫注意事項。針對每一部位，先簡單介紹這一部位的運動功能，之後介紹容易發生損傷的原因，損傷發生時的症狀，重點介紹教學過程中錯誤的口令及正確的口令，更適合國內瑜伽教練作為日常參考書使用。

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46.瑜伽姿勢評估與矯正指南（簡體書）

作者：(韓)鄭鬥和 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2020/09/10 裝訂：平裝

很多人從脊柱到骨盆一線的身體姿勢存在問題，在本書中，作者將身體按照前後兩條線(前線、後線)，從上到下分成4個分區(頭頸、胸腰、臀部和大腿、小腿和足底)，利用瑜伽體式確定練習者存在的脊柱和骨盆姿勢問題，根據骨盆前傾、脊柱曲率、呼吸和能量模式把脊柱到骨盆分為4個類型(A、P、C、N)，其中A、P、C是失衡類型。作者根據失衡類型的特點，給出瑜伽糾正方案。目的是恢復身體的均衡，從而達到健康的呼吸模式，平衡

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47.瑜伽寶寶（簡體書）

作者：(英)菲妮‧科頓; (愛爾蘭)希娜‧鄧普西 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2020/08/01 裝訂：精裝

我們是瑜伽寶寶，看看我們都能做什麼吧。無論生活是安靜還是忙碌，瑜伽寶寶們總有時間通過這些簡單的姿勢來獲得快樂，放鬆身心。小霍妮能用她的小腳趾摸自己的鼻子，艾米麗能像一棵樹一樣站得又高又直、不搖不晃…… 當你看到瑜伽寶寶能做這些瑜伽動作時，想不想一起試一試呢？菲妮·科頓和希娜·鄧普西聯手帶來這本適合家長和孩子一起閱讀和嘗試的親子瑜伽書籍，不僅有好玩的情節，還有有趣的瑜伽動作，快來一起試一試

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48.健康的身體，有趣的靈魂（簡體書）

作者：王志成 出版社：四川人民出版社 出版日：2020/08/01 裝訂：精裝

傳統上，印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康，大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。人的生命是完整的系統，既要靈魂有趣，更要身體健康。本書科學地融合瑜伽和阿育吠陀，精細闡述生命管理的高級實踐哲學，提供以身心健康為核心的阿育吠陀瑜伽實踐方略。

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49.療癒瑜珈（簡體書）

作者：周韶薐 出版社：海南出版社 出版日：2020/08/01 裝訂：平裝

本書講的是呼吸、脈輪與正念陰瑜伽，借由深層次的呼吸放鬆身體，以冥想精心平衡思緒，通過體式的練習釋放壓力。幫助人們由淺入深、由外而內，練習與自己和諧相處。實現從身體到情緒的自我和解之旅。不為難、不批判、不執著，通過瑜伽，打通並開放人體的生命之輪：脈輪，釋放情緒進而自我療愈，接納當下。八支心法◆通過八支心法的實踐步驟，重建對世界的理解及想像，敞開並接納各種情緒及情感，讓生活中的每件小事都變得更快樂。呼

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50.完全瑜伽圖解（簡體書）

作者：(印)斯瓦米‧威斯奴帝瓦南達 出版社：四川人民出版社 出版日：2020/07/03 裝訂：精裝

《接近瑜伽圖解》是悉瓦南達瑜伽吠檀多中心在世界各地教授學生和培訓導師的主要教材，通過對現代人生活方式和需求的觀察，將古老的瑜伽智能總結為與健康生活密切相關的瑜伽五要：恰當的運動、恰當的呼吸、恰當的放鬆、恰當的飲食、正面的思考（深度哲學）與冥想，圖文並茂地介紹了瑜伽哲學、瑜伽心理學、呼吸、營養、體式等瑜伽科學，深入細緻地解析了古典瑜伽。

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51.瑜伽呼吸控制法（簡體書）

作者：(印)斯瓦米‧庫瓦拉亞南達 出版社：中國青年出版社 出版日：2020/07/01 裝訂：平裝

《瑜伽呼吸控制法》介紹了哈他瑜伽的組成部分之一——呼吸控制法的練習方法。全書共介紹了八種不同的呼吸控制法，這些練習方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。《瑜伽呼吸控制法》為瑜伽修習者介紹了呼吸控制法的重要性，告訴練習者正確練習呼吸控制法需要注意的問題，使練習者能夠科學、健康地進行呼吸控制法的練習。

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52.精準瑜伽解剖書(1)：流瑜伽及站姿體式（簡體書）

作者：(美)瑞隆 出版社：中國華僑出版社 出版日：2020/06/09 裝訂：平裝

本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

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53.精準瑜伽解剖書(2)：身體前彎及髖關節伸展體式（簡體書）

作者：(美)瑞隆 出版社：中國華僑出版社 出版日：2020/06/09 裝訂：平裝

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細緻的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。

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54.悠季叢書：瑜伽末那識（簡體書）

作者：(印)艾揚格 出版社：中國青年出版社 出版日：2020/06/01 裝訂：精裝

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55.圖解時尚媽媽美體瑜伽(全方位圖解美繪版)（簡體書）

作者：段翠翠 出版社：天津科學技術出版社 出版日：2020/04/01 裝訂：平裝

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56.圖解女性瘦身健美瑜伽(全方位圖解美繪版)（簡體書）

作者：段翠翠 出版社：天津科學技術出版社 出版日：2020/04/01 裝訂：平裝

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57.享瘦塑形瑜伽（簡體書）

作者：紀海南 出版社：江蘇科學技術出版社 出版日：2020/03/01 裝訂：平裝

沒有天生的瘦子，也沒有瘦不下去的胖子。維持苗條的身材是每個人終身的事業，打造優美的身姿是每個人追求的夢想。本書就以打造曼妙身材為最終目標，先從拆解健康減肥密碼開始，用飲食、呼吸、零碎時間小運動等方法，告訴讀者什麼是將減肥融入生活當中。再將那些網傳的熱門減肥法一一拆解開來，避免肥胖人群盲目節食、運動減肥，走上越減越壯的彎路，當然，想要瘦下來，怎麼可能光說不動！本書不僅涵蓋了促進瘦身的瑜伽動作，還針對

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58.陰瑜伽2：經絡瑜伽。中醫經絡與印度瑜伽完美結合，國內首本經絡瑜伽（簡體書）

作者：于伽 出版社：中國水利水電出版社(水利電力出版社) 出版日：2020/02/01 裝訂：平裝

這是一本經絡瑜伽指導書，是作者多年來練習經絡瑜伽以及指導瑜伽練習的經驗總結。包含了經絡瑜伽的基本理論和常見體式，並配有大量瑜伽體式圖片。每一個瑜伽體式都給了詳細的練習步驟，總結了這一體式對於身體的益處，並指出了練習時需要注意的地方。本書語言簡單易懂，可以幫助瑜伽愛好者快速瞭解陰瑜伽的理念和掌握相應的動作體式，是很好的運動健身指導圖書。圖片和版式簡潔美觀，也能帶給讀者很好的閱讀體驗。

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59.兒童創意瑜伽（簡體書）

作者：(美)阿德里安娜‧羅林森 出版社：河南科學技術出版社 出版日：2020/01/02 裝訂：平裝

《兒童創意瑜伽》融合了目前國際上主流的蒙台梭利教育和瑜伽訓練，在兒童鍛煉身體的同時提升自身的各種素養(感恩、動手能力、合作能力等)。本書擴展了傳統的教室內鍛煉，是針對兒童教育的一系列瑜伽體式、運動和遊戲。作者有多年兒童瑜伽經驗，這本書對於兒童瑜伽教練有指導意義。本書針對4～12歲兒童，採用兒童喜歡的教學方法，為4～12歲兒童準備了39個有趣的教學課程，通過瑜伽、音樂、文字和遊戲來激勵孩子，圖片豐富

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60.六十四瑜伽女輪（簡體書）

作者：李翎 出版社：北京三聯 出版日：2020/01/01 裝訂：精裝

瑜伽女指的是瑜伽士修行中，身體內性力和陰性動力的象征。流行於怛特羅瑜伽學派中，大約在5、6世紀人格化。輪是指印度傳統宗教中一種寺廟建筑樣式，是人類認為Zuiwanmei的形態：圓的立體化，為坦特羅瑜伽派建構的寺廟樣式，供奉瑜伽女神，稱瑜伽女輪。本書是作者踏查了印度奧裡薩邦省會布巴尼斯瓦爾附近的六十四瑜伽女廟，對神廟中的六十四瑜伽女形象所進行的藝術史研究成果。從研究藏傳佛教圖像的角度來說，瑜伽母（

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41.瑜伽實用教程（簡體書）

42.輔具瑜伽習練指南Ⅱ：坐立體式、前伸展體式（簡體書）

43.跑者瑜伽‧消除疼痛：預防損傷和提升運動表現的針對性練習（簡體書）

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45.瑜伽運動解剖：從初學到高手(上)（簡體書）

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48.健康的身體，有趣的靈魂（簡體書）

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50.完全瑜伽圖解（簡體書）

51.瑜伽呼吸控制法（簡體書）

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54.悠季叢書：瑜伽末那識（簡體書）

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58.陰瑜伽2：經絡瑜伽。中醫經絡與印度瑜伽完美結合，國內首本經絡瑜伽（簡體書）

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60.六十四瑜伽女輪（簡體書）

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