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丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。60歲真好！我也想早點活到60歲。 ★日本暢銷超過100萬冊《老婆使用說明書》、《老公使用說明書》系列作者，黑川伊保子最新作 黑川伊保子是日本腦科學專家，她指出60歲之後，生殖期結束、工作也退休，可以不需在乎世人眼光，拋開種種「在意」，更自在感性地活著，如果仍把「頭腦靈活、外貌漂亮、身材好」視為人生準則是很辛苦的。請切換大腦的使用目的，60歲是人生的新人，展開自己史上最好的人生。 如果你已屆60歲，想要幸福生活必讀此書；如果你是30、40歲，本書從腦科學角度解讀和「老」有關的問題，也是送給父母親的最佳禮物書。儘管忘記，悠哉生活！運用6大放下法則：#法則1放下「在意年輕」60歲之前與之後，大腦的生存目的並不同。60歲之前是生殖期，青春是為生殖而準備的武器，從生殖戰場上退下來的我們，它是沒有用的武器。60歲之後，美或不美，不用在意，別人稱讚你看起來年輕也不用太開心，也別再評論別人的美醜。天生美醜的差距不再顯著，就是60歲的狀態。 #法則2放下「在意痴呆」一個念頭閃過大腦又消失的情況，許多人認為這就是「老了」，因此感到沮喪。其實這是大腦的煞車機制，讓運轉過度的大腦休息一下。 #法則3放下「在意孩子」孩子已經長大成人，對他們嘮叨沒有意義，尤其關於結婚和生子，父母太過嘮叨反而招來敵視。更不用擔心孫子。 #法則4放下「在意老化與死亡」衰老與死亡是人生必經的道路，與其害怕抗拒，不如積極面對。60歲儘管忘記，大腦會忘記是因為它判斷「人生並不需要這件事」，只要聽從大腦的指示，悠哉生活。 #法則5放下「在意老公」60世代因為退休的關係，本來各自行動的夫妻24小時都綁在一起，容易產生摩擦。首先是保有私人的時間與空間。 #法則6放下「在意朋友」60歲的朋友關係超乎想像地困難，因為不想見面不能再拿育兒或工作當藉口。建議坦承告知朋友，自己偶爾想一個人獨處。 交給大腦引導，活出閃亮人生，日本腦科學專家建議這麼做：•「今天別做明天能做的事」——請作為60世代的座右銘吧。•到了60歲，只要為管理健康而注意體重和腰圍。•過了60歲，與其擔心大腦癡呆，不如注重維持體力。至少找到一項可以活動身體的嗜好。•60歲是學習新事物的好時機，因為60世代的洞察力最強，掌握事物本質的速度也非常快。•60歲之後，試著探尋自己能成為

暢銷書《2030轉職地圖》作者Sandy Su最新力作！ 趨勢在哪，工作就在哪！從AI、ESG、DEI到Women Empowered，「轉型」就是世界趨勢。 6大趨勢＋9個國家＋39種產業＋42則個案，指引你最具體的轉型樣貌！ 經歷了一場新冠疫情，你的工作是大翻身還是大翻車？所有國際研究都指出，現在是「工作者掌握選擇權」的時代，你也感受到了嗎？還是更加迷失了呢？ 長年旅居海外的Sandy，觀察到工作型態愈來愈多元，傳統職涯不再是唯一選擇，決定徹底改變在國外奔波的生活。她利用趨勢，以〇〇〇〇〇的模式兼顧海外工作與家人照顧，這是怎麼辦到的？ 全球市場已經進行一輪洗牌，工作和人生也跟著洗牌。但你不知道的是，機會其實變得更多了！ 如果這也是你的心聲，請一定要打開這本書： ▶️ 有親情羈絆或照顧需求，在工作與家庭間兩頭燒。▶️ 對未來茫然，想做出改變，但沒有頭緒。▶️ 身心俱疲，需要休息，但是害怕履歷出現空白。▶️ 雖然踏出轉變的第一步，但不時受旁人閒言閒語的干擾。▶️ 目前工作沒什麼不好，可是不想過上一眼望到底的人生。 這是一本改變你既有思維的書。世界在變，你不能不變！…… from Changing to Transformation …… 本書特色 1．四年不見的Sandy，除了國際獵頭的專業還多了國際教練的身分，獵才國家遍及日本、杜拜、英國、東南亞各國。 2．前作《2030轉職地圖》聚焦在傳統職涯，概觀產業基本資訊、核心軟性技能、常見求職FAQ，以及32則轉職故事。新作的本書《CHANGING！轉型地圖》則鎖定全世界都在討論的議題 ─── 「轉型」，分析6大趨勢、9個國家、39種產業、42則個案。 3．長期扮演求職者與雇主間的溝通橋梁，Sandy結合工作者與企業主觀點，設計出一套完整的行動計畫 ─── 「轉型方程式」、「職涯旅程地圖」、「自主學習計畫」，用系統性的方法協助你找到最適合自己的方向。

保留了遊廓殘痕的大阪･飛田。人們為何會被這個吸納了社會所有矛盾、貪婪且複雜的街區吸引呢？從媽媽桑、從業員到尋芳客，實際採訪x真心告白，橫跨12年，令人震撼的紀實報導！――「就像一般肉舖都會在肉上面打兩、三道光，這樣一來賣相會更好，看起來也更加鮮美可口對吧？我們店裡替小姐打光也是同理。」――「我專攻社會學，也清楚用人權的角度來看，性交易既不合理也不合法。但我還是來買春，畢竟人有時就是會想做一些不該做的事。」――「養老院的接駁車停在飛田附近，從車裡下來了好幾個阿公。他們身穿運動服、拄著枴杖，慢吞吞地走進料亭。」飛田新地接待過無數來這裡排解慾望的男人。不分年齡大小、職業貴賤，只要付錢就能談一場模擬戀愛。遊廓有自己的規矩跟玩法，也有自百年前延續下來的氛圍與情調。那裡有血有淚也有歡笑，是有別於日常生活的另一個世界。

一個進過殯葬業、賣過線上遊戲寶物、做過房地產廣告文案和翻譯機中文編輯的另類基層社會課公務員，建議大家獨居安老該有的準備。趨勢話題「無緣社會」、「長壽地獄」之後，臺灣現場實況，基層公務員說給你聽。老死人生大事國家如何處理？計畫獨居安老個人如何準備？六十五歲算是人生的一個大考，之前所有累積的事物，無論是關係、負債、病痛，都會成為在轉職成「老人」這個身分時，無以迴避的重量。坐鎮區公所社會課老人福利櫃檯的我，何其有幸，在這些生命隕落之前，成為接住他們最後一張網子的一條絲線，提供或多或少的幫助。──李夏苹李夏苹初入職場時，曾短暫待過殯葬業、賣過線上遊戲寶物、做過房地產廣告文案和翻譯機中文編輯，但都待不久。求職不順的她努力考上了公務員，原本在區公所處理文化行政業務，突然被調到社會課，負責老人福利櫃檯業務。有一天她被交辦處理一項「點交獨居老人遺產」的工作，讓她心中生起莫名恐懼，且冒出許多執行流程的疑問，「如果第一線的我們都不知道要怎麼做，那麼，一般人應該更難清楚國家是怎麼處理獨居老人的遺體和遺產？」為此她透過訪談、研究，並添入職場實際案例及個人反思來撰寫此書，試圖勾勒出老死大事在國家機器下可能的面貌，以及人們可以如何安排老後生活的誠摰建議。

找回你和孩子的內在連結你接受孩子的程度，取決於你接受自己的程度真實面對並終結創傷，不把情緒遺毒遺傳給孩子孩子不是支配與控制的對象，而是讓你得到滋養的心靈夥伴媒體天后歐普拉：「這是我25年媒體生涯裡，所聽過最具顛覆性與創造性的教養建議。」教養子女所遭遇的挑戰可以成為靈性覺醒的大好機會。成為全然有意識的父母，是你能給予孩子的最棒禮物。～艾克哈特．托勒，《當下的力量》作者★蟬聯《紐約時報》暢銷榜15週★亞馬遜網路書店 教養類冠軍★2011年鸚鵡螺獎年度最佳教養類圖書金獎★2011年美國母親票選好讀獎★2012年跳石榮譽圖書獎覺知教養遠不止是聰明策略的運用，它是一套完整的生命哲學，擁有從根本上蛻變父母與孩子雙方的力量。父母與孩子唯一的一種有意義的關係就是成為彼此的靈性夥伴，促進雙方共同的靈性成長。基於這個理由，覺知教養的內容遠遠超越了處理特定行為的技巧，它探討的是親子關係的更深層面向。做為父母最難的就是，「如實」的接受孩子的本貌，做為父母最不願意的就是，承認問題在自己，而不在孩子身上。覺知教養挑戰父母這最困難的兩大課題，讓你心甘情願的為孩子而改變。若不是為了孩子，父母哪有勇氣面對那藏在心靈深處最陌生的自己，孩子是上天給我們最好的禮物，因為他們，我們卸下假面，找回最美好的自己。孩子帶著他獨有的麻煩、問題、倔強與性情，來到我們的生命中，我們需要隨時保持覺知，才能與他獨特的本性連結。成為覺醒父母，意謂重新連結自我與孩子的內在本性，全然接受孩子的本貌，並甘心情願為特別的孩子，成為特別的父母。一種新的教養態度，會改變你和孩子的一生這是一本獻給在教養的路上充滿挫折感的父母。作者沒有提供換湯不換藥的教養「新方法」，相對的，他提供的是一個更重要的方向建議──問題不出在孩子身上，問題出在父母身上。根據作者多年的觀察，發現親子關係的問題，不在於缺乏愛，而在於缺乏「覺知」或「意識」。這肇因於我們那無意識的自己總是將我們懸而未決的需求、尚未滿足的期待以及無法實現的夢想強加給孩子，將他們囚禁在我們從自己父母那裡承襲來的情緒裡，讓他們與過去祖先留下來的後遺症糾纏在一起而變得虛弱無力。作者建議，透過全心投入的覺察與孩子的真正本質做朋友，並默默信任孩子對他們一己天命的直覺，這樣才能真正協助孩子發展出更美麗的人生。本書特色1.打破親職的傳統概念，進入靈性層次來探討親職的種種問題。作者認為，教養之路不應該是單

「據我所知，在高等教育方面沒有任何其他著作能在廣度、視野和純粹的比較分析上與這本書相媲美。」──魯登斯坦（Neill L. Rudenstine）哈佛大學名譽校長19 世紀，德國的大學為現代大學奠定了基礎；20 世紀末，美國的大學對各國產生巨大的影響力；而21世紀，全球高等教育將由誰領導？當今美國的大學機構幾乎在每一個重要的全球大學排名都獨占鰲頭，然而從歷史的角度來看，美國的卓越地位是從二十世紀才開始。在十九世紀的多半時間，人們是以德國的大學模式為尚。而我們也沒有理由認定，美國的學校必然在一個世紀以後能繼續引領世界。事實上，美國在高等教育的霸主地位正面臨巨大的壓力，它的公立大學更是如此。與此同時，中國的大學正在崛起。三十年前，中國的大學機構在文化大革命的浩劫之後重新開放，今天它們有些已經是世界上最創新的教育中心之一。在美中對峙的新冷戰格局中，除了政治與經濟的競逐外，中國會在高等教育環境中，也威脅到美國的領先地位嗎？一流的大學是如何出現的？卓越的高等教育又需要哪些條件？《頂尖大學的條件》回顧了過去兩百年的歷史尋找答案，敘述了高等教育的兩次革命：研究型大學的誕生，以及它與博雅教育模式的整合。曾任哈佛大學文理學院院長的歷史學者柯偉林，利用著名的「個案分析」方法，結合大量的訪談與資料分析，檢視幾所領先大學的成功經驗──德國的柏林大學、自由大學；美國的哈佛、杜克和加州大學柏克萊分校，分析它們如何崛起，以及各自所面臨的挑戰。柯偉林也對三個中國競爭者的發展軌跡做了發人深省的比較：清華大學、南京大學、香港大學，它們的目標都是要成為世界一流的機構，能夠和歐美最好的大學競爭，但也面對了不同的阻礙，如對於教學的投資、經費來源，以及一個可能會損自由探究和學術卓越的政治體系。透過分析上述個案，柯偉林提出了晉升一流大學的種種條件，包括保有治理的自由及學術自由、對人文和科學研究的重視、積極參與國際化進程，並與世界各地的大學建立合作關係。曾在台灣求學的柯偉林教授，亦特別為台灣版撰寫序言。他指出，過去數十年，台灣的大學一直致力於追求邁向世界一流，政府亦制定了相應的目標和政策，以提升大學國際地位。台灣擁有自由的學術和社會環境，也有實力雄厚的研究型大學和大專院校，未來必須保持「外向」，深入參與 21 世紀國際化的大學世界，讓教職員和學生沉浸在廣闊的交流中。

本書內容分成基礎理論、科技犯罪偵查、進階研究等三篇共十二章組成。基礎理論篇包括「社會網絡分析原理與方法」、「大數據警政應用之探討」及「資料檢索技術與警察應用」；科技犯罪偵查篇包括「電腦網路犯罪偵查與鑑識」、「數位鑑識概論」、「社群媒體犯罪與鑑識──以行動上網為例」、「刑案犯罪特徵之比較研究」及「電信詐欺犯罪智慧型防制技術之研究」；進階研究篇包括「大數據探勘應用於社會網絡分析之研究」、「刑案知識庫查詢推薦技術之研究」、「網格空間資料探勘應用於犯罪預測之研究」及「警政資訊系統分散式處理架構之研究」。本書篇章內容各自獨立，讀者可依自己的興趣進行閱讀。適合科技犯罪偵查、犯罪預測及警察資訊應用等相關領域的學生參考。

本書關切的是民主社會公民應具備有的美德。構成民主社會的三個要素是：民主社會的機制（democratic institution）；民主社會標舉的價值（democratic value，如自由、平等、正義、對個人的尊重等）；民主社會成員所應具備的美德（democratic virtues）。本書作者Patricia White指出：單單只看重能體現民主價值的各種機制並不夠，我們還需要有能夠參與民主運作及維持民主機制的公民；假如社會公民缺乏了民主美德，那麼民主體制的運作就不會順利，甚至會流於腐敗；民主社會的存續及壯大，須仰賴社會公民的民主美德。作者在論述民主美德時，除了有清晰深刻的概念分析，也引述了豐富的人生和教育現場經驗，並穿插了許多文學作品（尤其是小說），是一本文情並茂的教育論述。本書可作為臺灣教育工作者在推動品格教育和公民教育時的參考；對走上民主之路的臺灣，一定有所啟發。

★美國教師、學生、家長一致推崇！出版即售出17國版權★★《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯絕讚好評！★美國學習權威親授，一生受用的高效學習法讓你用最小程度的努力，獲得最大的成果！讀完這本書後，你會因為發現自己可以不再徒勞而大笑。「這是一本能夠幫助任何人掌握頂尖學習策略的最佳之作。」¬¬——安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），暢銷書《恆毅力》作者¬¬ 為何學習新事物如此困難？常常花費了大量的時間與心力，最終成果卻不成正比。忘掉你原以為自己所知道的一切吧！在一次偶然的機會中，「美國最強學習導師」丹尼爾‧威靈漢向 500 名教師發表演講，意識到原來學生們都在用錯誤的方法學習。經過二十年的科學研究，他總結出了這套革命性學習指南，針對14種常見的學習困境對症下藥，讓所有學習者用94招克服挫折、享受學習樂趣。▍我們哪裡學錯了？原來大腦應該這樣學！ ✽不要印下講義去上課？✽五花八門的筆記法其實沒用？✽用螢光筆畫重點是多餘的？✽刪去法對答題可能沒幫助？✽如何設定目標並確實達成？✽如何戰勝拖延症？▍這本最紮實的大腦精準學習法，適用於：◎自身學習方法不見成效的學生◎想幫助子女提高成績的家長◎想有效向學生傳達授課內容的教師◎想取得工作或進修成果的社會人士學習是一趟趟旅程，而我們一生都在路途中，這本書是地圖和裝備，將帶你抵達每個人生階段中所設定的目的地。

作者超人氣部落格　瀏覽人次破98萬趕快來考唷！錄取率最高達34.3%（最近3年社工師+高普特考）讀書方法＋精準重點→不浪費時間＝記憶背誦更簡單！一次OK！蔣育儒　具名推薦（104年高考社會行政正額錄取、普考增額錄取）用本書搭配老師網站中的時事及補充資料，讓我提早踏上公職路！ 社工系學生普遍認為「社會工作」內容龐雜、資料瑣碎，很難準備，但只要這科分數能夠異軍突起，就是掌握勝利之鑰。 本書編排，完全從考生的需求角度著手，適時的加入圖表，提升邏輯架構之建立，並以最具系統化的整理與分析，建立完整的架構；內容的整理，清晰有條理，再加上適時的知識補充，強化閱讀記憶，考場得分高下立見，榮登公職金榜。

【隨身讀系列小辭典】不答非所問、不雞同鴨講完整收錄社會政策與社會立法專有名詞一眼看懂題目意涵，不會答非所問。353個詞條，讓你的答案不再空洞無味。英文索引方便讀者中英文對照查找！看不懂專有名詞，勢必與金榜無緣！

★自然筆記大賽獲獎及優秀作品。★百幅手繪動植物自然觀察筆記，學生圖文原創。★每幅作品後邀請《我的大自然觀察筆記》叢書作者張培華老師及評審專家對作品做了點評，從科學的角度分析作品優點及存在的科學問題，並提出改進建議。★本書包括動植物的主題觀察、過程觀察、現象觀察、事件觀察等主題作品及怎樣做自然筆記的專題文章。★本書包含觀察筆記、觀察日記、觀察作文多種體例。

永續發展目標台灣實踐案例企業、組織：引發員工對於企業ESG的探究與啟發教育者：引發學生對於真實世界的探究與啟發聯合國在2015年宣布「2030永續發展目標」（Sustainable Development Goals, SDGs），其中包含：消除貧窮、消除飢餓、可負擔的潔淨能源、永續城市與社區、促進性別平權、負責任的生產與消費、減緩氣候變遷等17項核心目標，並涵蓋169項細項目標、230項指標，開始有具體指引，讓世界各國對話，並指引國家與政府、民間與個人努力的方向，以邁向永續。台灣永續發展實踐的案例百花齊放，書中圍繞著17項永續發展目標，各舉出2個台灣實踐範例，例如：SDG 1 生態綠：用公平貿易商品，打破貧窮的循環；SDG 2卡維蘭：改善農友收益與創造醜鮮果再利用」；SDG 3WaCare：運用科技解決城鄉差距與健康照護；SDG 7陽光伏特家：台灣第一家公民電廠平台；SDG 8漢光果菜：與農民攜手生產優質農產品改善生活；SDG 9 55688集團：台灣大車隊透過AI，讓交通運輸更智慧；SDG 10One-Forty：挺移工學中文，創造勞雇共好；SDG 14遠東新世紀：從海洋垃圾到環保時尚；SDG 17國合會：以夥伴關係邁向永續發展；跨多個SDG的「蜻蜓石」運用黑水虻實現循環經濟、永續零廢棄的未來農場……等近40家台灣企業、非營利組織與非政府組織的實踐案例。對組織與教育工作者有實質的具體幫助！藉由本書的拋磚引玉，引發更多永續實踐的行動與作為，期盼更多案例能被看見與相互支持。同時讓大眾瞭解目前台灣的永續發展實踐就在我們的生活周遭，更期盼對於組織與教育工作者有實質且具體幫助：企業組織：可以瞭解到不同組織如何實踐永續發展，同時希望拋磚引玉，可能從中回到組織內部檢視有哪些做為就是在實踐永續發展，也可能開創出創新永續發展實踐構想。教育工作者：透過實踐案例，讓教育工作者帶給學習者瞭解到，永續發展不會只是口號，而是要付諸實踐與行動，書中案例只是實踐案例冰山一角，鼓勵學習者發覺更多實踐案例，同時也鼓勵學習者投入實踐行動。【本書特色】每個案例最終提供給企業組織參考方向，同時也提供給教育工作者永續發展教育實踐方式。藉由呈現不同領域的永續發展實踐案例，以實際行動為證，證明永續發展不再只停留在理論與口號，而是一場需要踏出實際步伐的關鍵運動。無論是組織領袖、從業人員，都可以在這本書中找到鼓舞

《小小色彩藝術家－生活調色盤》小波一家趁著假日回鄉下探望爺爺、奶奶,計畫好的踏青之旅卻被一場雨打亂了!幸好很快就雨過天晴,他們和爺爺悠閒散步,陪奶奶愜意寫生;清澈的藍天和美麗的彩虹,以及千變萬化的繪畫顏料,都讓他們倍感好奇:顏色是怎麼產生的?快加入小波和莉莉的色彩探索之旅!《小小色彩藝術家－奇幻e術展》小波和莉莉迫不及待地跟著爺爺去看展覽，一幅幅神秘風格的畫作，引發大家的好奇心... 知識淵博的亞特登場了！這些滿是小格子的「像素畫」有什麼特別之處？蘊含什麼知識學問？讓我們翻開書本，一起進行像素挑戰，動手編程，感受光彩的奧妙吧▶ 童趣風格全彩印刷▶ 穿線膠精緻裝幀【七彩跑馬燈】實作模組質感雷雕木盒，讓孩子發揮創意，設計燈光跑馬燈！透過電腦編程，搭配主機板「小拍」創造屬於自己的跑馬燈效果！現在就動動手，和小波、莉莉一起合作，點亮驚喜吧！▶ 獨家設計3D立體木製手作教具，搭配電子教具，玩一玩燈光跑馬燈▶ 臺灣在地品牌專業電子教具加贈蠟光色紙2包，經典手作，值得你擁有。書籍特色色彩斑斕 套組絢麗色彩，由你盡情揮灑，結合程式設計與科普知識，在你玩創意的同時，作你最有力的後盾。加贈蠟光色紙《AI科學玩創意》是一系列臺灣在地研發的編程啟蒙學習組合，透過充滿趣味的主題式選材，融入多元科技知識，旨在帶領讀者從日常生活出發，建構嚴謹的編程思維，厚植新時代資訊力，發揮創意打造美好未來。★ 獻給孩子的第一套生活AI科學啟蒙書，和孩子一起動手體驗生活中的AI科技★ 故事為中心，讓知識融入生活★ 循序漸進的說明方式，包羅萬象的內容呈現★ 跨領域多元學習，培養多重能力

一個平凡的海邊小孩，只因為「很會考試」，一舉即中全國榜眼，引發媒體爭相報導，從此扭轉命運、改變人生！不是資優生、不是考科樣樣強，也能成為金牌律師！不是本科系、只是有興趣，也能高中全國榜眼！！★★★「考試技巧」是關鍵！！！讀書速效法＋考試高分術＋身心強化帖，化繁為簡，圖文、表格集大成，不藏私，一次完全公開；讀完這本書，逢考必中！給想要兒女代代出狀元的父母；給不論小考、大考，都想要一次考好、考上的你；給不想總有「差一點點」的遺憾的你……最全面、必備的考試勝經！適用範圍：•學生大小考•重要檢定考試•研究所•證照•國考公職•銀行國營事業你，也能用考試翻轉人生！【本書特色】1.考試前中後期，3階段考程的備考分析、說明。2.化繁為簡的30條圖文高效法，一看即懂，一次擁有！3.有效袪除備考時期身心魔障的心靈雞湯／大補帖大放送。【本書重點】★★讓有實力的你，絕不辜負努力；想多些考運的你，也能充滿信心▍齊備「觀念」與「工具」，準備考試更有利！圖文詳解＋讀書計畫表，備考全程所需的各種強心大法及Ｋ書高效術全收錄，想要考上，這一本就好。▍念書的不同弱點，金牌律師獨門絕招，一一破解！•記憶力差→牽拖聯想記憶法、標準答案記憶法……讓你不用擴充腦容量，也能把該記的都記起來。•耐力欠佳→追劇刺激術、鳥籠讀冊術……陪你度過倦怠期，加足馬力，更有動力。•容易分心→15分鐘速效專心術、精神狀態選讀法……幫你快速集中精神，發揮讀書神效。•時間有限→一科一本、資料分類閱讀術……不讓你浪費一分一秒，念書又快又有效率。•意志不堅→狠下心離３C、杜絕社交娛樂……助你壯士斷腕下定決心，心甘情願全心投入【額外附贈獨門加分祕技】•矇分排除法、考卷找線索法……讓你不會寫的也能拿分，考試必勝。▍兼顧「生理」與「心理」層面，考試面面俱到！金牌律師獨家分享多項內功心法，讓你備考前中後全程的身心靈，都能維持最佳狀態。【前期】「備考10大技」教你在投入考場前，如何心甘情願、掌握優勢、無後顧之憂，做好萬全心理準備。【中期】「念書10大招」分享怎樣的讀書方法才最有效，不論備考時間多或少，都能讓你來得及，考得好。【後期】「考試10祕訣」讓你在分秒必爭的狀態下，還能調整作息、強身健體，吃好睡好兼複習，以最佳狀態安心應考。▍備考強心劑，任何困擾一針見效考生的煩惱，有經驗的蔡律師最了！特別新增【考生Q&A】單元，不論你是讀到想哭、焦慮

二人就能玩，數十人也沒問題，經過設計的樂齡活動，不但能讓年長者玩得開心，連身體都能更健康。在照護第一線服務超過40年的資深照護專家，經過現場實證最受歡迎的55種樂齡活動，即使認知遲緩、行動障礙的高齡者，都能參與。這樣動，這樣玩，刺激腦部、幫助身體活動，更健康，更樂活。【專業人士誠意推薦】朱雪娥 財團法人宜蘭縣私立竹林養護院院長 黃龍冠 宜蘭縣社會工作師公會理事長、聖嘉民老人長期照顧中心院長 陳維萍 台北仁濟院附設仁濟安老所所長、中華民國家庭照顧者關懷總會理事長童富泉 臺北市立浩然敬老院院長․現場實證好用的四大類、55種最受歡迎的樂齡活動針對四肢、腦部認知、身體平衡、溝通能力設計的樂齡活動，1.訓練上肢：洗衣高手、扇子啪啪遊戲……2.刺激認知：地方巡禮、漢字對決遊戲……3.運用全身平衡：小沙包射門、氣球相撲……4.增加溝通能力：湯匙接力、找出帶頭者……每項活動詳細說明對大腦、五感、身體機能及精神層面的幫助重點，還有避免活動時發生危險的小訣竅，及炒熱活動氛圍的話術，即使是帶活動新手都能簡單上手。․提供每項活動的變化版本，可視身體狀況適度調整參與高齡者的身體狀況每人不同，但同樣都需要活動。每項活動都能視身體狀況調整難易程度，讓所有人都能共同參與，從活動中找到樂趣。․有資深專家的經驗談，分享設計及進行活動時最重要的原則從事照護第一線服務40年以上的專家，整理收羅多年帶活動的經驗，不只活動本身，連設計及進行樂齡活動時最重要的原則、讓活動更加熱烈的8個重點、開始前的檢查事項、遇到障礙的對應之道都包括在內。․誰需要這本書？樂齡學習機構、日間照顧中心、安養機構與護理之家，樂齡教育專業人員、照顧服務人員、社服人員、志工等照護相關專業人士、家有60歲以上長輩的家人。【本書特色】․依活動重點分成四大類，可快速查找需要的樂齡活動。․活動難易度可調整，可視參與者的身體狀況，適度調整減輕負擔。․每項活動都有互動小訣竅，可提升參與感並營造歡樂氛圍。․全書圖解，活動現場具體該如何設計一看就懂。

每個人的人生都有意義包含媽媽在內 我發覺自己對媽媽幾乎一無所知，她從不提自己的私事。在我的認知中，她生來就是我的媽媽，無時無刻在家待命，總是隨傳隨到。但身為有個性的存在時，她是怎樣的一個人呢？ 媽媽很忌諱談論過去的辛酸，比方說，我在青春期離家出走，爸爸事業失敗，舉家搬到市場裡的頂樓房，但我相信人的真實面貌就藏在這樣的故事當中。 我寫這本書是為了傾聽、解析、回應媽媽的人生。我們是母女，不是同一個人，所以永遠不可能理解對方。不可能的事注定以失敗收場，但我想要成就一場成功的失敗，為媽媽和那一代遺失名字的無數女性做件有意義的事。媽媽說她不曾做自己，希望她可以藉此成為自身人生的作者。 束縛女人的神話如日月般更迭交替，不曾消失……女性神話之下，家不是安心的避風港，而是拔地而起的四道高牆；美貌神話之下，鏡中倒映的不是自身容顏，而是名為焦慮自卑的怪物。相信平凡即幸福的母親，曾試圖摧折女兒的傲骨；承載母親所有快樂的女兒，曾毅然決然地傷害並疏離她。所幸為時不晚，兩人還能縫補回憶的繡帷，將繃斷的連結縷縷接上。 作者母親高善姬出身富裕，受過高等教育，婚前幾乎未曾感受過男女不平等，在那個年代是享有特權的女性。但即使如此，她仍舊在媒妁之言下，步入了相親婚姻，自此成為「什麼都不是」的存在、「有跟沒有一樣的人」長達三十年之久，在婆家澈底失去地位和聲音。作者打小承受母親嚴厲的標準與期待、同儕間的競爭、容貌焦慮，成年後在職場上屢經騷擾，並為親密暴力所苦，因自身處境艱難而與母親漸行漸遠。她在度過一段「失語」的時光後覺醒，透過文字拾回聲音與力量，並起意寫下自己與母親的故事。本書不僅是母女共同回憶錄，同時也是女性社會困境的寫照。河在英以細膩的筆觸刻劃兩人的過去，輪替的章節視角交錯描寫母親的婆家生活、自己的成長過程，並透過性平主義的觀點重新審視母女之間的種種矛盾，以及背後社會因素的影響。美國詩人艾蜜莉．狄金生曾在信中寫道：「我未曾有過母親。」評論家對此各持己見，有的認為狄金生在說自己無法理解母親，有的則認為她在抒發身為女性作家的絕望。作者賦予了這句話嶄新的解讀──「我未曾有過母親」並非否定母親，反而應視作當代女兒的力量宣言，決心要跨越母親那一代，拋開社會加諸在女性身上的「神話」枷鎖，不再複製母親的人生。對她們而言，「母親」並不存在。 本書特色«&

人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢等著我們的是停滯和衰退，還是一個更創新、更繁榮的新時代？只有真正理解並擁抱超高齡時代的人，才能成為未來贏家！超高齡時代靜悄悄地朝我們走來，人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢，預計2030年，全球將有35個國家成為超高齡社會。面對這樣的巨大轉變，如果我們沒有任何作為，恐將面臨經濟停滯、農村社區加速衰退等翻天覆地的災難。相反地，若能善用超高齡時代的優勢，像是人類將擁有更長壽、更健康的生活，以及更多的世代合作，那麼我們將大有機會從中挖掘全新市場，重塑新世界。本書除了回顧人類一直以來看待老年的態度，也檢視了我們對青春的執迷，以及讓我們走到這一步的科學與社會成就。作者明確指出，企業若想要存活下來，就必須正視新時代的現實，重新思考龐大銀髮族的需求與渴望，為不同世代的受眾開發產品與服務。打造超高齡時代的未來工程，你我都將參與其中。正面迎擊年齡歧視，把握潛在機會，做出個人生命、家庭、社區、事業與國家經濟需要的改變，建立一個更公義、更平等的未來。各界好評「超級可讀的一本書，像一顆水晶球通往我們從未見過的社會，幫助你挖掘未來，進入長壽紅利。」——奇普．康利（Chip Conley），《紐約時報》暢銷作家、現代老年學院創辦人「以細緻入微和富有洞察力的方式，展示了因高齡化社會而悲觀的思維是多麼簡化。」——安德魯．史考特（Andrew Scott），倫敦商學院經濟學教授「雪曼向我們揭示了全球老化的複雜性和機會，對人類未來的生活可能會是什麼樣子，提出了根本性的修正。如果我們做對了，那會是一個非常令人興奮的新世界。」——克萊兒．凱西（Claire Casey），《經濟學人影響力》政策與洞察全球主管「雪曼寫了一本出色的書，不僅研究透徹、文筆優美，而且對什麼是真正的超高齡時代提供了精采的說明。」——吉姆．梅隆（Jim Mellon），被譽為「英國巴菲特」「雪曼描述的超高齡時代是一個不容爭辯、也不能忽視的大趨勢。他敦促你停止討論並開始行動。這可能是迄今為止有關人口老化最好的書。」——Arjan in 't Veld，The Aging Group BV 聯合創辦人兼首席行銷長「人口老化會導致停滯和衰退，還是迎來創新和人類繁榮的新時代？我們正面臨著艱鉅的挑戰。雪曼的書為未來帶來光明的希望，是一本必讀的書。」——保羅．艾文（Paul Irving），米爾肯高齡化未來研

我曾是成功的粉絲，後來卻成為失敗的粉絲……現在，我想成為一個，有所成長的粉絲。獻給所有曾經愛、正在愛的你，讓我們找回愛的勇氣！※作者訪台與電影特別放映活動，詳情請鎖定Facebook「時報悅讀俱樂部」※★第26屆釜山國際影展話題之作★劉在錫「You Quiz On The Block」節目專訪★售出日文版權，電影日本熱映中！★榮獲第23屆釜山獨立電影節評委特別獎★入圍第58屆大鐘獎電影節、遠東國際影展、倫敦亞洲電影節、光州女性影展、釜山獨立影展、首爾獨立影展、仁川人權影展偶像與粉絲，我和你美好的回憶就這樣變成了黑歷史。明明犯罪的是你，為何我如此悲傷、憤怒與自責？【成粉，成功的粉絲】作者吳洗娟就是一個「成粉」。為了讓歐巴記住，她穿韓服去參加簽售會，還以鐵粉身分上節目；歐巴一句「妳用功唸書，我努力唱歌」，更讓她穩拿全校榜首，考上理想大學。【她喜愛的偶像，就是鄭俊英】2019年，鄭俊英與BIGBANG勝利等人的聊天群組曝光，被發現散布多名女性的非法拍攝影片，之後鄭俊英被判5年有期徒刑。【歐巴犯罪入獄，她成為失敗的粉絲】回憶被剝奪，更彷彿自我被否定，她憤怒、難過又羞愧，也很好奇──其他粉絲也有相同感受嗎？偶像犯下厭女罪行，為什麼還是有女性粉絲願意相信他？【敗粉成長之旅，是為了再次去愛】她找到許多有相同境遇的粉絲，一起回看各自失敗追星的經驗，以及界線逐漸模糊的偶像與粉絲文化，希望讓這些撼動社會的偶像犯罪，不僅止於個人情感的損耗，也能獲得療癒與勇氣，找回自我，再次盡情去愛！─【成粉內心話】─❤沒有人是想追星才追的，而是像突如其來的命運般，打開了新世界的大門。沒在追星應該很難理解吧，這不是人生中能經常體會到的情感。❤追星是熱烈的單戀。只看到他展現的樣貌就足以支持、喜歡他，想為他做很多很多。❤以前覺得能被喜歡的偶像認出來才是成粉，但我現在認為，透過這份愛使自己的人生更加成長，才是真正成功的粉絲。❤追星就是走入一個人的人生，再轉化為自己的人生。但必須牢記，偶像跟我一樣是平凡人，應該更客觀的看待，才能健康追星。❤其實我能理解那些希望他徹底贖罪後，未來能好好生活的粉絲，我覺得那份心意非常美好。❤現在我明白了，世上哪有完美的人啊。他究竟是怎麼樣的人，對我已不再重要，因為更重要的是喜歡他的過程。❤即使一切的開端是他，我的主角仍是自己。沒有了他，我的世界也不會崩塌。若未來再喜歡上誰，我也會從他