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有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法
作者:
克雷格.巴蘭坦
;
切爾西.拉特克利夫
出版社:
旗標出版社
出版日:
2018/09/19
裝訂:
平裝
有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 其實你並不是真的喜歡有氧,你只是減肥的需求被誤導,而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實:●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像●穩態有氧運動對心臟健康沒有多大作用●女性比男性更不容易藉
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