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您得過的每種病毒：Covid-19、唇皰疹、水痘、帶狀皰疹、肝炎、EB病毒等── 都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。 要避免病毒反覆發作、治療已成沉?的自體免疫疾病， 你需要從功能醫學角度提出的全方位免疫系統復原方案， 從根本平衡你的免疫力，擺脫疾病不斷反覆的痛苦。 美國亞馬遜近1000位讀者4.6顆星推薦、免疫疾病類書籍經典著作 免疫能力不是愈高愈好，過高的免疫力可能會引起免疫風暴， 甚至讓免疫細胞攻擊自身，引起免疫系統疾病。 健康平衡的免疫系統才是對抗病毒攻擊、治療自體免疫疾病的唯一解方。 【為什麼現代社會愈來愈多人有免疫系統問題？】 病毒感染、食物改變、慢性壓力、荷爾蒙失調、環境毒素都可能誘發免疫系統疾病。現代人有免疫系統問題的人數比之前高出許多，甚至年年增加。台灣近十幾年來，申報有自體免疫問題的人，甚至增加達73%之多。 【出現什麼樣的症狀就可能是免疫系統問題？】 疲倦、每逢流感必定中獎、感染病毒好了很容易又再發、關節僵硬疼痛、過敏、腹瀉、腦霧、皮膚乾燥搔癢……甚至自閉、憂鬱等心理症狀都可能是由免疫系統問題引起。如果免疫系統出問題不及時處理，未來就很可能出現難纏的自體免疫疾病。 【這些難纏的疾病都屬於自體免疫疾病】 僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺功能低下、乾癬、白斑症……你可能不知道，這些疾病都屬於自體免疫疾病，需要從整體的角度進行治療。 【什麼是功能醫學的免疫系統全方位復原計畫】 功能醫學重視的是疾病的原因，而不只是症狀。醫師們會從患者的日常生活中搜集線索，找出原因，針對原因進行治療。本書從與免疫問題最緊密相關的飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑著手，一一解說免疫機制與這四者的關係，並提供自我評估量表，建議執行的方案及每一個步驟需要的營養食譜，提供個人化的建議，幫助你重拾免疫系統的健康。 在美國，有成千上萬人以本書的方式重獲健康， 不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要 照本書方法做，你可以擺脫終身服藥的命運 【從本書你還可以知道】 1.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品，是怎麼讓你生病的？ 2.為什麼身體會把典型的美國飲食誤認為入侵者，使得免疫系統開始攻擊自身組織？ 3.常見的病毒如何持續刺激免疫反應，使

你吃東西是真餓還是假餓？在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！ 《我不餓，但我就是想吃》內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓？ 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，重新信任你的身體，修復你與食物的關係，養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 ▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量→其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！ 你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。 事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。 一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。 布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。 ◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環： 1.找出你的飲食習慣模式；2.善用覺察（而不是意志力）去打斷模式；3.運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。 ．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真

＊美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦＊自體免疫類書籍排名第一不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要你總是疲倦，每逢流感必定中獎？你關節僵硬疼痛？失眠？過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不同？總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒？……各種說不清楚的毛病，看過許多醫生卻沒有答案？你可能免疫系統出了問題，但自己並不知道！?免疫系統問題會導致自體免疫疾病發生：僵

這是一套針對0- 6歲兒童的英語句型啟蒙繪本，簡單溫馨的故事情節能讓孩子感受到濃濃的友情。狐狸、大熊和小鵝是三個好朋友，他們一起尋寶、送對方禮物，給對方驚喜。簡單的語言，卻傳遞出濃濃的友愛之情。本書將保留英文原文，讓孩子在故事的感染和推動下，開口學說簡單的英文。故事情節符合0~6歲這個年齡段的孩子的理解能力，以輕鬆、俏皮的口吻講述小朋友之間的暖融融的友情故事，告訴孩子友情的可貴，以及和朋友的相處之

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這是一本0～6歲兒童的英語啟蒙繪本，是《友情暖融融·蘇斯博士獎雙語繪本》系列新書，全套書共4冊，每冊配有英文朗讀音頻，由知名親子閱讀推廣人余治瑩老師翻譯並攜手英文繪本推廣人毛媽Carol共同撰寫雙嚮導讀。簡單溫馨的故事情節能讓孩子感受到濃濃的友情。狐狸、大熊和小鵝是三個好朋友，一起玩耍,一起分享，一起靜悄悄，簡單的語言，卻傳遞出濃濃的友愛之情。 本書保留英文原文，故事情節符合0～6歲年齡段的孩子的

這是一本0～6歲兒童的英語啟蒙繪本，是《友情暖融融?蘇斯博士獎雙語繪本》系列新書，全套書共4冊，每冊配有英文朗讀音頻，由知名親子閱讀推廣人余治瑩老師翻譯并攜手英文繪本推廣人毛媽Carol共同撰寫雙向導讀。簡單溫馨的故事情節能讓孩子感受到濃濃的友情。狐貍、大熊和小鵝是三個好朋友，一起玩耍,一起分享，一起靜悄悄，簡單的語言，卻傳遞出濃濃的友愛之情。 本書保留英文原文，故事情節符合0～6歲年齡段的孩子

《歐美經典繪本學英語Ι·韻文大師版》精選8冊國際經典雙語繪本，除書本外，還包括8個講讀音頻、8個朗讀音頻、16張卡片和1張海報和獎勵貼紙，幫助孩子輕鬆掌握2000+詞匯，100+句式，是為0-6歲英語啟蒙兒童定制的繪本學英語大禮包。這8冊繪本中，有榮膺大獎的精品佳作，如獲得蘇斯博士獎，凱迪克獎的繪本，有聲名卓著的名家名作，如瑪格麗特·懷茲·布朗，凱特·格林威的作品，也有好評如潮的精美繪本，如《紐約

風景畫一直以來都是充滿挑戰的題材，面對壯闊的大自然風光，作畫者常常不知從何處下筆。擁有豐富教學經驗的油畫藝術家蘇珊娜·布魯克主張將你想要描繪的風景分解成四大關鍵元素——天空，大地，樹木和水，將繪畫過程拆解為循序漸進的步驟。她在書中分別傳授了刻畫這四大元素的經驗技巧，再教你如何將它們與整體自然場景有機聯繫在一起，融合成富有意境與生機的風景畫。

什麼是量規？ 量規是針對學生學習制定的，它包含一組清晰連貫的標準，以及這組標準下各層級的表現質量描述。聽上去很簡單？遺憾的是，在實踐中量規常常被誤解和誤用。 好消息是當量規被正確地編制和使用時，它是幫助和提高教師教與學生學的有力工具。在本書中，作者蘇珊·布魯克哈特全面地介紹了有效量規的兩個必備要素：（1）量規中必須包含有關學生學習表現的（而非任務的）清晰、合理的標準；（2）量規中必須包

學生成績的提高和學習成就的達成具有偶發性，但是當教師聚焦到整體課程或者整個單元的完整學習軌跡後，並基於此設計出明確的學習目標，最後同學生商議後續步驟，將帶領學生完成學習任務，順利提升學習成績。

國際童書大師的創意教室 讓孩子成為小小鑑賞家以艾瑞‧卡爾為首的14位國際知名童書作家創意大集合！這本書裡的創作者獲獎無數，光是凱迪克獎就多達16座，還有一位國際安徒生大獎得主，堪稱史上最強組合！大師們各自以最擅長的風格，與讀者分享心目中最喜歡的動物，無論是色紙拼貼、溫暖的粉彩筆、細膩感性的浪漫派、明亮歡樂的色塊，還是誇張搞笑的漫畫……等等，都讓讀者每翻一頁就有不