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87筆商品,2/5頁
找回睡覺本能:我為什麼睡不著?如何自我復元?
滿額折
作者:汪淑媛  出版社:啟示出版社  出版日:2023/09/05 裝訂:平裝
失眠如一面明鏡,映照出一個又一個心魔,推著我去深思好好存在的路徑。睡覺是所有生物的本能,睡不著問題大部份來自後天困境所累積的焦慮與防衛習慣;只要勇敢自我凝視,對己溫柔慈悲,聽一點他人的經驗,了解失眠的普遍性,過度的防衛會剝落,焦慮恐懼會蒸發。本書作者很早就意識到自己難入睡,但只要睡著,仍能一覺天亮,不以為意。然而,隨著年紀增長,難入睡狀況逐漸嚴重,且半夜醒來無法再睡的頻率也增加。因睡眠長期不足,工作量又龐大,身體常覺得被淘空般疲憊。「書寫」向來是作者研究與解決問題的方法。文字會幫忙開路,寫的同時就會思考分析推敲,會發現更多問題。一次魔幻之夜的經驗,作者開始如實紀錄觀察每天睡覺狀況,寫下睡好的滋味,睡不著的狼狽,分析為何能睡好,又為何睡不著,也同時閱讀涉獵與睡覺相關的研究,理解、追蹤睡不著的原因,嘗試各種幫助入睡方法,為自己實驗如何翻轉睡覺品質的馬拉松探索。分析自己睡不著的歷史與原因,幾乎等於重新審視與自己的關係,才看見長期以來的自我苛求與壓迫,看見身體被意識價值所統管。雖然每個人的故事與經歷都不同,但所面臨的存在議題以及生命發展應有許多雷同處,我們都在社會化過程中失去了部份的天性,妥協了部份的自己,甚至過度犧牲自我去適應他者而失衡,身心靈皆傷。幸運的是,人有回觀與自我分析能力,只要開始覺察,因應與療癒就啟動了。在每天清晨不間斷地書寫,總能發現問題,化解恩怨,超渡釋放被囚禁在體內的孤魂幽靈,讓身心放鬆自由一點,終於有一天,找到深睡裡的國度!睡覺是身體的治療、修復、整合、重生的時機,是美好的存在,是與更高自我、更大宇宙的連結。好睡有可能是與先天氣質與身體因素相關,是個人的天賦,但也像所有的技能一樣,可以藉著後天的練習而精進。只是,睡覺能力與一般能力的訓練過程與心態不太一樣,並非再去擁有什麼,而是反向運作還原,一次又一次練習讓念頭脫離,讓情緒溶解,能與所有的人、事、物暫別,回到單純的存在,作者期許親身的經歷與探究,能給難入睡的朋友們一些參考與陪伴,根本解決失眠之苦。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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記憶治療:釋放你的記憶枷鎖,讓創傷轉化成生命的奇蹟
滿額折
作者:林瑪竇; 林丹尼斯  出版社:啟示出版社  出版日:2024/05/04 裝訂:平裝
✦授權 10 種語言,熱銷半世紀的經典療癒代表! ✦生命總是卡在某個情境,無法前進?你可能被記憶困住了! 生命的每時每刻都有兩面,是祝福?是詛咒?心念決定命運的走向。以神的愛和大能的內在醫治,從受傷的記憶裡,照見屬於自己的光點,以感恩的行動力,徹底揮別過往的傷痛,那些你以為不會好的傷,都是生命的恩賜! 雅妮絲,右眼失明,被父親遺棄的痛苦如影隨形。然而,在她治療那段傷痛的回憶、化解對父親的心結、見到了孤寂背後隱藏的恩賜之後,短短七天,失明的右眼奇蹟地重見光明! 每個人生命的歷程中,都經歷過大大小小的心靈創痛,未被治癒的受傷記憶,不但會傷害我們的心,更會影響我們的身體,引發各種病痛。其實,這些痛苦的記憶不是只會傷害我們,它們也能被治癒,轉化成生命的禮物。本書的兩位作者擁有數十年牧養及心理治療經驗,他們汲取了醫學、靈修、精神病學上的寶貴識見,以生死學大師伊莉莎白.庫伯勒—羅絲所提出的「臨終五階段」(否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受)為框架,試圖說明生命中的重大創傷,也能轉化為情緒、心理、乃至靈性的療癒機會。書中作者現身說法及以幫助過的案例告訴我們,所有的情緒與感受都是健康的,我們應該真實地面對、尊重,而非壓抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有經驗過每一種情緒與感受,完整地走過每一個階段,才能逐漸釋放自己,帶來深層的靈性治癒。本書明確地道出獲得治癒的三個步驟:把自己的感受告訴基督、傾聽基督的感受、依基督的指引而行,並提供實際的操練方式和祈禱文。透過記憶治療,我們將能解除心靈的負擔和桎梏,克服焦慮、恐懼、憤怒和罪惡感等情緒,找到內在的平安和喜樂。在痛苦的記憶痊癒之後,我們將會發現,那些曾讓人一蹶不振的苦難與創傷,都是豐盛生命的恩賜與祝福!
新書特惠
定價:480 元, 優惠價:79 379
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聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法
滿額折
作者:蘇珊.葛瑞莉  出版社:啟示出版社  出版日:2024/03/07 裝訂:平裝
歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位!三大功效★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤★吃正確的食物,逆轉慢性病★搭配靈修課,身心靈全面升級你相信嗎?有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,並且拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成!這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是猶太四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大考驗時,就會透過此法尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,但以理禁食法已經風行多年,連NBA球星在重要比賽前都會採用,以求得更好的表現。但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新!【本書特色】✦免挨餓!136道美味食譜隨你吃本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也不受影響。✦無壓力!臨時有狀況,可彈性暫停禁食期間碰到意外狀況,或是必須參加婚宴、公司聚餐、朋友請客要怎麼辦?不用擔心,書中教你因應方法,視情況可以暫停禁食。✦沒有時間限制,想延長縮短都OK禁食沒有嚴格規定天數,進行7天也一樣有效。想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇,也可以聽從身體的感覺,延長到50天或者更長。✦21天飲食+靈修計畫,照著做好方便本書規畫21天菜單,包括早、中、晚餐以及點心,搭配每天一則的靈修冥想,身、心、靈同時獲得滿足!✦簡單五步驟,第一次體驗就成功1.祈禱:告訴神你想完成的目標;2.計畫:規畫禁食的時間、內容和所需材料;3.準備:預先備好食材及餐點;4.參與:感受整體狀況的改善與提升;5.感謝與檢討:檢視禁食前後的不同,為下一次禁食做準備。【讀者成功見證】◆禁食兩週後,我的精神、生理和情緒都很棒,還瘦了7公斤! ◆禁食之後,我停用了長期服用的藥物,讓我的醫生非常驚喜。◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係,和神的關係也更密切了。◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯,有點罪惡感,因為
新書特惠
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:2
Global Talent Retention:Understanding Employee Turnover Around the World
95折
定價:2599 元, 優惠價:95 2469
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Talent Management in Higher Education
95折
定價:1300 元, 優惠價:95 1235
無庫存,下單後進貨(到貨天數約45-60天)
Star Power—A Talent Novel
滿額折
作者:Zoey Dean  出版社:Penguin Group USA  出版日:2009/04/16 裝訂:平裝
From multi-million-copy-selling Zoey Dean comes the next addition to the Talent series! Mac, Emily, Coco and Becks are so over BAMS? which means their focus has turned to hitting the Big Time. Emily?s
定價:350 元, 優惠價:79 277
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
給得勝者的20個關鍵字:頂尖管理大師教你的致勝力
作者:布萊德.羅米尼克  出版社:啟示出版社  出版日:2016/01/21 裝訂:平裝
世界頂尖領導者都在做的20件事,做到其中3件,領導自己,就是職場贏家! 領導力不是天生,而是透過正確習慣養成的。掌握謙卑、飢渴、拼搏的領導原則,從20個致勝工作習慣入手,不論從哪項開始,都能立即見效、受用無窮,讓你成為想被追隨的人! 領導特質不是某些幸運者才有的天賦禮物,只要培養正確的習慣,每個人都能從領導自己開始,逐漸轉變為人人都想跟隨的成功領導者。重點是:要培養哪些習慣?這些習慣又要如何培養?
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所羅門王的智慧箴言
作者:史蒂芬蘭恩  出版社:啟示出版社  出版日:2005/07/28 裝訂:平裝
猶太人是財富高手,這點毋庸置疑,但是更驚人的是猶太人成功的祕密是靠著聖經的智慧,一代一代傳承他們的成功之道。 舊約聖經中的箴言相傳是有智慧的所羅門王所著,基督教初期教會便稱呼這部書和約伯記、傳道書為「智慧書」,箴言又尤其具有代表性。這部書是猶太人智慧的總集,也是整部聖經中內容最針對現實生活、最實用的一部書,堪稱人生的智慧錦囊。 箴言的體例非常簡短有力,很容易打動人心,形成處世的規戒
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活出工作的意義:利用七大原則,找出生命與工作的價值
作者:艾歷克斯.佩塔可斯  出版社:啟示出版社  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
人們在不安定的年代得面對哪些挑戰? 本書作者佩塔可斯博士,透過與財星五百大企業、公立與非營利組織的合作,公開演講,以及在大學教書的經驗累積,他凝聚出七大核心原則,找出幫助世界各地、各個層級的人們建立起轉變所需的能力,並創造出正向的變化。 七大核心原則: 一、你有選擇態度的自由——在所有情境下,不論看似或確實有多麼危急,你永遠都有絕對的自由可以選擇你的態度。二、實現你追求意義的意志——真正投入
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25個扭轉人生的改變法則
作者:菲爾.庫克  出版社:啟示出版社  出版日:2011/06/28 裝訂:平裝
你還相信「以不變應萬變」嗎?小心!被淘汰的會是你!在環境急速變化的時代,我們隨時面對各種問題:公司倒了、求職不順、婚姻危機、工作過勞、職場壓力,生存危機…只有『以改變應萬變」才能真正革新生活。本書的25個震撼改變法則,教你如何按下人生的RESET鍵,讓你真正取回人生的掌控權! 現今的世代變化速度快得讓人眼花撩亂,我們往往在沒有準備好的時候被迫改變。或許你被開除或是遣散、錯失晉升的機會、推銷不掉你
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靈魂寫作:接收內在智慧的指引,解決問題,改變你的生命
作者:珍妮.康納  出版社:啟示出版社  出版日:2014/06/19 裝訂:平裝
最簡單、最有用、最不花錢的生命改造法! 與內在智慧建立連結,其實一點也不難。不用花錢買光碟、課程,也不用改變原有的信仰或習慣,只要一隻筆,只要一個方法,只要寫,就能接收內在的指引,獲得解決問題的答案,讓生命得到療癒與改變。 每個人心裡都有個「聲音」。無論你是否聽見、承認它,這個聲音就在那裡,願意隨時指引你、鼓勵你、療癒你、愛你。這本書就是關於我們如何與那個聲音建立連結。有許多方法可以幫助我們和內在
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九型人格職場識人術:從認清自己到讀懂他人,讓你溝通更有效、能力受賞識
滿額折
作者:鈴木秀子 著; 富永三紗子 繪  出版社:啟示出版社  出版日:2017/06/10 裝訂:平裝
★史丹佛大學商學院必修課程★美國CIA培訓探員秘密武器★全球500大企業人資必備指南★讀者讚歎:準到誇張,連我的口頭禪都說對了! 在最短時間內看懂性格,提升溝通力與合作力,一句話打動嚴厲的主管,難帶的部屬也心服口服!日本九型人格權威幫助你突破自身盲點、發揮優勢能力,成為人人信賴與喜愛的好夥伴──✔自我提升 ✔正向溝通 ✔主管滿意 ✔知人善任 ✔人際圓滿 秘密流傳二千年的九型人格學,在20世紀初傳入
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係
作者:麗莎.特克斯特  出版社:啟示出版社  出版日:2015/03/31 裝訂:平裝
面對衝突或讓你抓狂的情境,你會壓抑情緒,還是爆發?除了這兩個選項,你還有更明智、更能解決問題的抉擇!在碰到讓人抓狂或煩躁的狀況時,有些人會壓抑,有些人會爆發,也有些人是視情況都有。然而,這兩種都不是最佳選擇,因為壓抑讓你把事情悶在心裡、累積不滿與情緒毒素,爆發則會導致衝動、講氣話,把小衝突變成大衝突。不論哪一種,都會損害重要的人際關係。其實,除了壓制和爆發,我們還有更明智、更有效益的應對模式。本書
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最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活
作者:布魯斯.葛里森  出版社:啟示出版社  出版日:2019/08/03 裝訂:平裝
50後的人生,精彩正要開始!★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂?於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對
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享受工作的10個態度
作者:杰克斯  出版社:啟示出版社  出版日:2014/01/02 裝訂:平裝
★《時代雜誌》(Time)強力推薦!★美國最傑出佈道家與知名管理專家教你「樂在工作」的秘訣!如何把苦差事變成好工作?困擾你的是剛愎自用的上司、愛說閒話的同事、必須限期完成的沉重壓力,還是工作過於繁重而感到倦怠?不論你面對的是哪種看似無解的工作問題,只要實踐這10個態度,職場的痛苦遭遇都會變成正面的經驗, 你的心境將會完全改觀,讓你找回工作的成就與幸福感!人一輩子有一半的時間在工作,我們每天花在公司
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沙漠玫瑰花正開:修復傷痕、尋回真我,一段擁抱幸福的療癒旅程
滿額折
作者:郭約瑟  出版社:啟示出版社  出版日:2017/11/11 裝訂:平裝
★為所有心靈受傷的人療傷止痛的一本書★專業精神科醫師帶你找回珍視自己、重新被愛的能力 兩個受困於過去創傷的破碎心靈,在不同契機下,分別遇見了帶來轉機的心理治療師,一個偶然,讓兩段探索與療癒之旅有了交會點,生命從此不同…… 美麗又充滿才華的如倩,從小就是人人羨慕的對象,可是沒有人知道,外表幹練的她,心底隱藏著無法言說的秘密創傷,使她深陷憂鬱情緒折磨。外型俊朗的商業菁英翰陽,身邊女伴從來不缺,看似遊戲
定價:330 元, 優惠價:9 297
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
與過去和好:別讓過去創傷變成人際關係的困境
滿額折
作者:大衛.里秋博士-作; 張宏秀-審訂  出版社:啟示出版社  出版日:2012/11/06 裝訂:平裝
過去的創傷不是沉重的包袱,而是療癒自己、修復生命的恩賜!本書帶你更新自己的心靈, 走出人際關係的困境,尋回真正的愛與信任。人類天生就有一種傾向,會重演往事,或是把現實生活中的人們投射在過去的人物身上,如果這段過去牽扯到昔日的情感創傷、痛苦和失落,情況就更為明顯。 這種現象,佛洛伊德稱之為「移情」。移情作用無所不在,因為我們在成長歷程中,都會經歷許多失落與創傷,這些創傷被我們藏在心靈深處,就像一顆未
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
做對選擇,讓生活變輕盈:別讓他人的要求支配你,找回自己的空間與自由
作者:麗莎.特克斯特  出版社:啟示出版社  出版日:2015/07/16 裝訂:平裝
你知道在扣除工作、用餐、睡眠、家務與雜事的時數之後,每週可以保留給自己的時間只有3.5小時嗎?等於一天只有半小時!只要多答應別人做一件事,行程馬上就會超載,沉重負擔也隨之而來。學會智慧地選擇,你將發現做決定變簡單,壓力變小,生活也更輕鬆!生活中有很多需要做選擇的時刻,小到中午要不要喝咖啡,大至求學、求職、結婚、生子,有太多情況需要我們回答「好」還是「不好」。尤其是生活已經逼近滿檔的忙碌現代人,在面
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找回快樂的婚姻:別讓過去的情緒傷害,破壞當下的親密感
作者:彭德修  出版社:啟示出版社  出版日:2013/04/18 裝訂:平裝
本書是一本婚姻幸福說明書!想要保有和諧的夫妻關係,最重要的秘訣有二:(1)建立正確的婚姻觀;(2)有健全的情緒管理。本書根據這兩大重點,一方面仔細分析維持婚姻關係的訣竅與夫妻相處之道,另一方面探討為什麼很多夫妻即使明白上述道理,仍然難以實行的原因,並提出改善的實用建議。依據聖經創世紀第二章第十八至的二十五節的教導,正確的婚姻觀及經營婚姻的五要件是:互相幫助、彼此討好、犧牲奉獻、完全接納,以及絕不離
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贏在扭轉力:關鍵時刻,發揮與眾不同的變商(XQ),成為變局中的贏家
滿額折
作者:孔毅  出版社:啟示出版社  出版日:2015/12/24 裝訂:軟精裝
在快速變動的時代中,除了IQ、EQ,更需要的是應變能力XQ,因為,你無法贏在起點,而是必須贏在拐點。 ★遇到決定性時刻時,你如何引領人生的方向?★不同的人生階段會有不同的挑戰,不同的處理方式帶來不同的結果,這一生所行是否為上行之旅、可以不斷地朝目標和理想前進,正取決於面對重要挑戰的結果。因此,「如何處理關鍵時刻」的淬練,就成了人生重要的功課。無論是職場問題、家庭問題、社會問題或者是心靈問題,在關鍵
定價:360 元, 優惠價:9 324
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